Spanacul 9 beneficii uimitoare pentru sanatatea noastra

Pe langa culoarea vibranta si frunzele lucioase cu care se mandreste, spanacul este una din plantele cele mai benefice pentru organismul nostru. Este o planta bogata in vitamine si minerale, carotenoizi si flavonoizi. Nu, nu are capacitatea de a ne face puternici intr-un minut precum Popeye marinarul, dar cu siguranta este o planta care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra.

Lista nutrientilor pe care ii gasim in frunzele de spanac:

Vitamina K, A, C, B1, B2, B3 Fier Iod Zinc Magneziu Calciu Potasiu Cupru Seleniu Acizi Omega-3 Acid folic Mangan Magneziu Etc.

Beneficiile spanacului pentru sanatatea noastra

Spanacul antiinflamator si anticancerigen
O multime de legume contin flavonoizi si carotenoizi, insa cercetatorii au descoperit ca aceste substante intalnite si in spanac au proprietati antiinflamatorii si anticancerigene. Ei au stabilit ca extractele din spanac au capacitatea de a scadea ritmul de multiplicare a celulele canceroase in cazurile de cancer gastric si previne cancerul la san si de prostata. De asemenea, spanacul are proprietati antiinflamatorii datorita faptului ca este o sursa de acizi Omega-3, inca un plus in lupta impotriva cancerului.

Spanacul este un puternic antioxidant

Spanacul contine vitamina C, E, beta-caroten, magneziu si seleniu cu ajutorul carora lupta impotriva stresului oxidativ si a multor probleme de sanatate.

Spanacul regleaza tensiunea si ajuta bolnavii de arteroscleroza

Oamenii de stiinta au descoperit ca oamenii care consuma spanac sunt mai putin supusi riscului de a dezvolta probleme de acest gen datorita continutului sau potasiu, Vitamina B6 si acid folic. Nu numai datorita vitaminelor si mineralelor pe care le gasim in el, dar si a unor proteine, spanacul ajuta la reglarea tensiune arteriale, previne infarctul si atacurile vasculare cerebrale

Cei cu probleme de vedere pot consuma spanac

Luteina si zeaxatina sunt doua substante antioxidante pe care spanacul le contine si care ajuta persoanele care se confrunta cu probleme de vedere, in special cele la nivelul retinei. De asemenea, spanacul are insusirea de a preveni o afectiune a ochilor, AMD, o boala care duce la orbire.

Sistemul osos si muscular se intareste consumand spanac

Vitamina K pe care o intalnim in spanac este esentiala pentru a ne mentine sanatatea sistemului osos. De asemenea, in spanac gasim si calciu si magneziu, doi nutrienti care hranesc oasele. Si sistemul muscular are de castigat in urma consumului de spanac datorita proteinelor care se gasesc in frunzele plantei.

Sistemul imunitar este stimulat de consumul de spanac

Spanacul contine o multime de vitamine si de minerale benefice pentru stimularea sistemului imunitar, prevenind astfel racelile sau infectiile.

Spanacul ajuta la purificarea sistemului digestiv

Fibrele din spanac ajuta la purificarea sistemului digestiv, a sangelui si a ficatului. El mai contine si calciu si fier, doua substante care remineralizeaza organismul si il ajuta sa combata anemiile si asteniile de sezon.

Consumul de spanac previne malformatiile fatului

Datorita continutului sau de acid folic, spanacul este un aliment recomandabil femeilor insarcinate pentru ca previne malformatiile fetale si protejeaza sistemul nervos.

Cum consumam spanacul?

Spanacul se poate consuma crud, in salate, dar se si poate gati. De fapt, este recomandabil sa fie putin fiert, circa un minut, pentru a elimina acizii pe care ii contine si pentru a-i da gustul dulceag.

Promotia zilei: Super oferta KUSADASI! Doar 45 lei pentru a beneficia de tariful promotional de 135 Euro/persoana pentru 5 nopti, 6 zile de cazare ULTRA ALL INCLUSIVE in camera din sectiunea club la Hotel Ephesus Princess 5* in perioada 01.05 - 25.05.2012 - Plata in 2 RATE!
Descrierea promotiei

In schimbul unui voucher de 45 lei beneficiezi de: Sejur in KUSADASI la tariful promotional de 135 Euro/persoana pentru 5 nopti, 6 zile de cazare ULTRA ALL INCLUSIVE in camera din sectiunea club la Hotel Ephesus Princess 5* in perioada 01 mai - 25 mai 2012 Pachetul este pentru 1 persoana si include: 5 nopti cazare in camera dubla in Kusadasi - EPHESUS PRINCESS 5* ULTRA ALL INCLUSIVE pe toata perioada sejurului: - breakfast tip bufet - pranz si cina - breakfast tarziu - posibilitatea de a servi pranzul / gustari la piscina si pe plaja - ceai, prajitura si inghetata pentru copii dupa amiaza - snack dupa orele 23:00 - racoritoare, bauturi calde si bauturi alcoolice in orice cantitate - mini-bar gratuit in camera (racoritoare, apa si cafea) - plaja privata cu umbrele si sezlonguri gratuite - acces gratuit la sporturi de apa - activitati zilnice in functie de preferinte - prosoape de plaja: gratuit. - la piscina: umbrele, sezlonguri, saltele - gratuit Toate activitatile in aer liber si sporturile de apa depind de conditiile meteo. Suplimente pentru alte perioade:

26.05 - 25.06: 125 Euro / persoana 26.06 - 15.07: 215 Euro / persoana

16.07 - 23.08: 265 Euro / persoana 24.08 - 12.09: 210 Euro / persoana 13.09 - 27.09: 150 Euro / persoana

Reduceri pentru copii (se pot caza doar in studio) Primul copil cazat in camera cu 2 adulti platitori beneficiaza de urmatoarele reduceri: - Varsta: 00 - 11.99 ani: 100% reducere Al doi-lea copil cazat in camera cu 2 adulti platitori beneficiaza de urmatoarele reduceri: - Varsta: 00 - 01.99 ani: 100% reducere - Varsta: 02 - 11.99 ani: 50% reducere PLATA IN RATE: - PRIMA RATA - 60% avans, suma care trebuie platita pana la data de 15.04.2012 - A DOUA RATA - restul de 40%, suma care trebuie platita cu 30 de zile inainte de plecare. Mentiuni: 1. Oferta este valabila in limita locurilor disponibile! Agentia nu garanteaza disponibilitate locurilor decat dupa efectuarea rezervarii ferme efectuata prin plata avansului si incheierea contractului de servicii turistice. 2. Alte optiuni de hotel: puteti solicita si alte hoteluri, cu achitarea suplimentelor corespunzatoare. 3. Alt numar de nopti: se pot rezerva nopti suplimentare cu achitarea suplimentelor corespunzatoare. 4. La cerere se poate sta singur in camera. Supliment camera SINGLE: 50% Cum poti comanda si utiliza vouchere?

Poti cumpara oricate vouchere doresti, insa poti folosi in nume propriu 1 voucher. Cu restul poti face un cadou deosebit unor persoane dragi. Voucherul este valabil pana la data de 15 aprilie 2012. Incepand cu data de 29 martie poti achiziona voucherul/voucherele. Dupa confirmarea comenzii si primirea voucherelor, contacteaza agentia Carpe Diem Travel pana la data de 15 aprilie 2012 pentru a transmite numele persoanelor care calatoresc. Eventualele modificari la rezervari se pot face pana la data de 30 aprilie 2012. Conditii de anulare a calatoriei: - cu mai mult de 30 zile inainte de plecare: penalizare 20 Euro / persoana - cu 30 - 15 zile inainte de plecare: penalizare este de 75% din costul total al excursiei - sub 15 zile sau no show: penalizarea este de 100% din costul excursiei PLATA IN 2 RATE: - PRIMA RATA - 60% avans, suma care trebuie platita pana la data de 15.04.2012. - A DOUA RATA - restul de 40%, suma care trebuie platita cu 30 de zile inainte de plecare. Programul agentiei Carpe Diem Travel: Luni - Vineri intre orele 10.00 - 18.00, Sambata intre orele 10.00 - 14.00 Date de contact: Telefon: (021) 319 24 56 ; (021) 319 24 57

E-mail: office@carpediemtravel.ro Fax: (021) 314.12.70

Super oferta KUSADASI! Doar 45 lei pentru a beneficia de tariful promotional de 135 Euro/persoana pentru 5 nopti, 6 zile de cazare ULTRA ALL INCLUSIVE in camera din sectiunea club la Hotel Ephesus Princess 5* in perioada 01.05 - 25.05.2012 - Plata in 2 RATE!

Hotel Ephesus Princess Kusadasi este situat la 75 km de aeroportul orasului Izmir, la 8 km de centrul orasului Kusadasi, la 20 km de cetatea antica Efes, pe malul marii. Construit in 1992, are suprafata totala de 160 000 mp, ultima renovare - 2007. Hotelul este alcatuit dintrun corp de 8 etaje, Main Building (toate camerele cu vedere partiala la mare), si 21 cottage-uri de 2 si 3 etaje Bungalow (70% din camere cu vedere la mare). Main Building dispune de: 92 superior standard room (max. 3 pers., 26 mp), 52 junior suite room (o camera mare, mobila tapitata, max. 3+1 pers., 32 mp). Bungalow dispune de: 82 club room (max. 3 pers., 28-30 mp), 86 family room - cu 2 camere (2 dormitoare fara usa, max. 4 pers., 30 mp), 40 family room - cu 3 camere (hol, 2 dormitoare cu usa, max. 4+2 sau 6 pers., 45 mp). Hotelul este alcatuit dintr-o cladire situata pe o colina, si din bungalow-uri de 2 etaje, ce se intind pana la malul marii. In apropiere este situat aqua-parkul Aquafantasy, iar al doilea Adaland doar la cateva minute de mers cu masina spre centrul orasului Kusadasi. Hotel confortabil, cu plaja-ponton si nisip. Hotelul, renumit prin programele sale de animatie, este recomandat clientilor care doresc un sejur clasic ntr-un hotel - club. Camera: - uscator de par - aer conditionat centralizat - televizor - telefon - mini-bar (bauturile racoritoare se suplimenteaza zilnic, gratuit) - seif (in camera, gratuit) - pardoseala - mocheta - balcon (hotel) - balcon/terasa (bungalow) - baie (hotel) - dus (bungalow) - curatenie in camera - zilnic - schimbarea asternuturilor - de 3 ori pe saptamana - schimbarea prosoapelor - de 3 ori pe saptamana Dotari si servicii: - 2 restaurante principale - 6 restaurante la carte (turcesc, mediteranean, international, asiatic, italian si pescaresc - cu rezervare, o masa gratuita in timpul unei saptamani de cazare; copiilor de pana la 12 ani nu le este permis accesul) - 6 baruri - 2 piscine exterioare piscina acoperita (iulie, august nu functioneaza)

- sala TV - cabinet medical - coafor - spalatorie - curatatorie chimica - schimb valutar - rent-a-car - parcare - sala de conferinte (pentru 200 pers.) Relaxare si sport: - sauna - baie turceasca - sauna finlandeza - sala fitness - aerobic - aqua - aerobic - volei pe plaja - baschet - tenis de masa - darts - biliard - mini-golf - 4 terenuri de tenis - inchiriere rachete si mingi de tenis - sporturi acvatice fara motor - programe de animatie - muzica live - discoteca (de 3 ori pe saptamana) - Wi-Fi (n lobby) Contra cost: - masaj - jocuri video - cursuri de diving - Internet-cafe - sporturi acvatice cu motor - nocturna terenuri de tenis - windsurfing (cu licenta) Pentru copii: - bufet (iulie, august) - piscina - loc de joaca - mini-club (4-12 ani) - junior-club (12-18 ani) - mini-zoo - baby-sitter (contra cost)

Plaja: proprie, nisip, ponton. Bar la plaja. Umbrele, sezlonguri, saltele - gratuit. Prosoape de plaja: gratuit. La piscina: umbrele, sezlonguri, saltele - gratuit.