Sunteți pe pagina 1din 149

GHIDUL LUNII OCTOMBRIE AL COMUNITATII TRATAMENT HEMOROIZI

Afla Metodele Prin Care Si Tu Poti Scapa De Hemoroizi!

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

Cuprins:

Capitolul 1: Tot ce trebuie sa stiti despre hemoroizi

Capitolul 2: Diagnosticarea si tratarea hemoroizilor in mod conventional

Capitolul 3: Remedii rapide si tratamente cu plante si mixturi.

Capitolul 4: Planul de 5 pasi care va ajuta sa scapati de hemoroizi

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

Capitolul 1: Tot ce trebuie sa stiti despre hemoroizi Daca ati luat aceasta carte, probabil ca ori aveti hemoroizi, ori ca stiti pe cineva care are. Inainte de a discuta modurile naturale in care va puteti vindeca de hemoroizi, este important sa intelegeti ce sunt si ce ii provoaca. Stiu ca unii din cei care citesc aceasta carte acum s-ar putea sa fie scarbiti de unele detalii din ea. Dar credeti-ma ca pe masura ce intelegeti mai bine ce sunt, veti fi din ce in ce mai pregatit sa gasiti tratamentul care va ajuta cel mai bine. Ce sunt hemoroizii? Cand va ganditi la hemoroizi, poate ca ii vedeti ca fiind ceva straniu si dezgustator, care se afla in cavitatea dumneavoastra anala. Fals. Nu este nimic crescut, ci niste vene din rect. Toata lumea le are. De fapt, avem chiar foarte multe! Plexul hemoroidal este locul din rect in care aceste vene se conecteaza ca o panza, mentinand circulatia constanta intre aceasta zona si restul corpului. Venele din deschiderea rectului se numesc vene hemoroidale interne, in timp ce acelea care se afla in exterior se numesc vene hemoroidale externe. Probabil ca nici nu le-ati observat pana nu s-au inflamat, cauzand problema cunoscuta de lume sub numele de "hemoroizi". Acelasi tip de vene creeaza varicele de la picioare. Hemoroizii sunt doar nistre vene interne sau externe care au devenit iritate si inflamate dintr-o anumita cauza. Atunci cand se inflameaza prea mult, pot cauza durere extrema, intepaturi si, uneori, sangerari, motiv pentru care trebuie vindecate. Chiar si un caz minor de hemoroizi trebuie luat in seama Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 3

serios. Sunt semnul ca ceva din organism nu functioneaza corect si ca trebuie sa fiti atent la ce faceti. Tipuri de hemoroizi Chiar daca par la fel, nu toti hemoroizii se aseamana. In primul rand, exista cei interni si externi. Cei interni sunt vene marite care ies din anus. De obicei provoaca durere si, uneori, sangerari. Hemoroizii externi nu provoaca, de obicei, durere, dar pot cauza sangerari, mancarimi si, uneori, descarcari. Se mai intampla ca cheaguri de sange sa se dezvolte in vena, de aici rezultand senzatia unei bile dure in interiorul si in jurul anusului. Acest tip de hemoroid se numeste trombozat si poate cauza dureri incredibile. In functie de cat este de dureros, poate fi nevoie sa fie indepartat pe cale chirurgicala. In aceste doua grupe hemoroidale exista mai multe clasificari in functie de severitatea hemoroizilor, incluzand: Gradul Intai: este cel mai putin dureros si problematic dintre toate. Simptomele includ o marire usoara a venelor hemoroidale, existand posibilitatea sangerarii usoare. Gradul al Doilea: pe parcursul acestei etape a cresterii hemoroidale, acestia se prolapseaza in timp ce va incordati, dar isi revin singuri. Gradul al treilea: un tip de hemoroid mult mai complicat si mai dureros. In cadrul acestui grad, vena se prolapseaza si trebuie impinsa manual inapoi. De obicei, curge sange. Gradul al patrulea: Cel mai dureros dintre toti hemoroizii. Acesta este atat de mare, incat, de obicei, este usor de observat in afara anusului, sangerand destul de des. Si acesta provoaca dureri.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

Diferenta dintre o fisura si un hemoroid Majoritatea confunda fisurile cu hemoroizii. Ambele cauzeaza durere si discomfort si ambele apar in aceeasi zona, dar trebuie sa intelegem ca nu reprezinta acelasi lucru. Dupa cum am spus deja, hemoroidul este o vena varicoasa in sau in jurul rectului. Fisura este o gaura mica in hemoroid sau in peretele intestinal. De aici se ajunge la sangerari. Chiar daca nu sunt periculoase, fisurile pot fi un semn al unei probleme mai serioase, motiv pentru care ar trebui examinate de un specialist. Printre cauzele aparitiei fisurilor includem: constipatia sau scaunul intarit digestia proasta( care face ca mancarea si deseurile care merg prin intestine sa devina acide) Boala lui Crohn Sindromul intestinului iritabil Constipatia cauzeaza hemoroizi? Constipatia reprezinta cauza nr 1 pentru hemoroizi si tocmai de aceea este foarte important sa invatati ce face ca scaunele sa treaca atat de greu astfel incat sa scapati de un numar mare de simptome. Poate ca nu vi s-a parut niciodata constipatia ca fiind o problema adevarata. Lasati-ma sa va asigur ca este! Daca nu o tratati, constipatia poate duce la multe probleme, variind de la o simpla durere de stomac la artrita reumatoida, slabirea sistemului imunitar, colita, diverticulita si, chiar, apendicita. De fiecare data cand mancam, corpul nostru produce deseuri. Daca raman prea mult in intestinul gros, aceste deseuri devin un loc ideal de Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 5

inmultire pentru bacterii, care pot provoca multe afectiuni si boli, precum: dureri de cap cronice respiratie urat-mirositoare ameteli greata ulcer bucal dureri lombare hemoroizi insomnie varice acnee Faptul ca sunteti constipat reprezinta un semnal al organismului ca sistemul dumneavoastra digestiv nu functioneaza cum trebuie. Poate fi o problema temporara, poate fi cronica. Indiferent, este important sa ascultati ce va spune corpul si sa actionati. Probabil ca stiti care sunt simptomele obisnuite ale constipatiei blande (balonare, distensia stomacului, indispozitie), dar stiati si de celelalte simptome? apetit scazut (sau pofta pentru anumite alimente) dureri de muschi si de cap gura uscata malnutritie glicemie scazuta schimbari de stare Si, bineinteles, hemoroizi!

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

Tocmai pentru ca sunt simptome obisnuite ale constipatiei, unii au aceasta problema atat de des, incat nici nu-i mai recunosc semnele. Pentru a determina daca suferiti de constipatie cronica, intrebati-va urmatoarele lucruri: 1. Simt nevoia sa fac, dar nu pot? 2. Am mai putin de scaune pe zi? 3. Scaunele mele sunt tari? 4. Au scaunele mele o forma neregulata? 5. Cantitatea de scaun este mult mai mica in comparatie cu cat mananc? Daca raspunsul este pozitiv pentru una sau mai multe intrebari de mai sus, s-ar putea sa suferiti de constipatie cronica. Pentru a va insanatosi colonul, majoritatea expertilor sunt de parere ca ar trebui sa aveti 1-2 scaune moi pe zi. Daca nu este cazul, exista o problema. Daca nu scapati de toxinele din colon se creeaza haos in ceea ce priveste sanatatea dumneavoastra. Luati-va simptomele in serios. S-ar putea ca starea dumneavoastra generala sa depinda de ele. Deci ce cauzeaza constipatia? De obicei, dieta. Fara destule fibre (care se gasesc in fructe si legume), corpul nu poate sa mentina miscarea tuturor alimentelor prin intestine la o viteza destul de mare incat sa le curete cum trebuie. Acestea fiind spuse, puteti face trei lucruri pentru a va grabi digestia. Sfatul # 1: Alimentele cu multe fibre va ajuta sa absorbiti mai multa apa, iar acest lucru stimuleaza curatarea intestinelor. Alimentele cu putin amidon, carbohidrati si care sunt naturale va ajuta sa va lubrifiati "tevile" si sa evitati acumularea de toxine si bacterii in colon.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

Sfatul # 2: Alimentele umede se misca mai rapid prin intestine si colon decat cele uscate. Daca mancati alimente umede sau care sunt menite sa absoarba apa va ajuta foarte mult. Sfatul # 3: Adaugati si niste ulei la dieta dumneavoastra. Fie ca o credeti sau nu, ingerarea unui ulei alimentar in mod regulat ajuta la lubrifierea sistemului si, astfel, la digerarea rapida a alimentelor. Ce va cauzeaza hemoroizii In mod clar, constipatia este un motiv serios al aparitiei hemoroizilor in intreaga lume, dar nu este singurul. Iata cele mai des intalnite 10 cauze ale hemoroizilor si ale altor probleme ale colonului: Dieta, supra-aciditatea si digestia lenta Scaunele se intaresc si le este greu sa treaca atunci cand nu consumati destule fibre. De aici se poate ajunge la hemoroizi. Concluzia este ca trebuie sa consumati multe fructe si legume. Beti si multa apa pentru ca scaunul sa se deplaseze cum trebuie si ca sa evitati hemoroizii. O dieta bogata in carbohidrati rafinati, alimente procesate si cu putine fructe si legume afecteaza multe procese metabolice, inrautateste digestia si interfereaza cu procesul natural de eliminare. De asemenea, ajuta si la aparitia infectiei cu Candida, care se hraneste cu carbohidrati rafinati precum zaharul, faina alba si orezul alb. Ca rezultat, pot aparea hemoroizii, fiindca o crestere excesiva a sa duce la fermentatie in colon si, implicit, la constipatie. Lipsa nutritiei este un alt factor. Corpul are nevoie de 40 de vitamine esentiale, minerale si nutrienti pentru ca celulele sa functioneze corespunzator si sa fie sanatoase. Acesti nutrienti provin, de obicei, din dieta, de vreme ce organismul nu le poate produce singur. Daca ne Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 8

alimentam cu produse procesate si nu cu produse cu valoare nutritionala mare, sistemul imunitar se distruge. Avand in vedere acest fapt, suntem mai predispusi la infectia cu Candida, la probleme digestive si la hemoroizi. Supra-aciditatea in sistemul digestiv, datorata, de obicei, unei diete bogate in alimente acide, este un alt factor major. O stare de supraaciditate face ca sangele sa se ingroase, creand mediul ideal pentru cresterea Candidei, facand continutul stomacului mai acid si afectand mai tare intestinele. Atunci cand digestia este optimizata, aceasta elimina bacteriile si a fermentilor. Daca sistemul digestiv este lent din cauza mai multor factori amintiti anterior, mancarea nedigerata si putrezita care circula prin sange si care sunt depozitate in tractul digestiv vor ajuta la aparitia multor boli, printre care hemoroizii si Candida. Supracresterea Candidozei Hemoroizii isi au originile in colon. Ei reprezinta rezultatul multor ani de acumulari ale infectiilor cu fungi si fermenti in acest loc. Atunci cand Candidoza se transforma in micoza, aceasta afecteaza sistemul imunitar si produce mai mult de 79 de toxine diferite care pot duce la multe simptome neplacute. Atunci cand Candidoza scapa de sub control, ea trece prin peretii intestinului si se misca prin corp. Se poate atasa de zona genitala, de gura si de anus, dar si de alte parti ale corpului. Iata un test simplu care va ajuta sa aflati, de acasa, daca aveti Candidoza sau nu: Cum va treziti dimineata, inainte sa mancati sau sa beti ceva, luati un pahar gol si umpleti-l cu apa minerala. Dupa aceea, acumulati multa Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 9

saliva in gura si scuipati-o in pahar. Puneti-l la o parte si lasati-l asa pentru o ora. Daca aveti Candidoza, dar daca se afla in stadiu incipient, veti vedea ca se vor forma niste fire sub forma de picioare care merg in jos prin apa. Daca aveti Candidoza in stadiu avansat, saliva vi se va duce la fundul paharului. Ganditi-va ca majoritatea persoanelor pica acest test. Si eu l-am picat. De-abia dupa ce am eliminat Candidoza mi-a plutit saliva in apa. Auto-Intoxicarea Expunerea constanta la mii de toxine zilnic, prin intermediul alimentatiei, al aerului pe care il respiram, al medicamentelor pe care le luam si al apei de calitate proasta de la robinet duce la acumularea de toxine in sange, limfa, rinichi si colon. De aici se ajunge la probleme, atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. La capitolul "probleme", includem si hemoroizii. Puteti lua 1000 de remedii ierbale, suplimente si medicamente pentru a combate hemoroizii, dar daca nu va curatati sistemul intern si pe cel digestiv, in special, ar fi ca si cum ati vopsi o masina ruginita si nu veti scapa niciodata de aceasta problema. Radacina tuturor problemelor vestice o reprezinta auto-intoxicarea cauzata de o cantitate mare de mancare nedigerata si de materie fecala moarta prinsa in tractul intestinal, dar un sistem digestiv lent. Dupa cum am mai spus deja, digestia proasta este una din principalele cauze ale aparitiei hemoroizilor. Dupa ce va veti curata sistemul intern, va veti imbunatati sistemul de detoxifiere considerabil, dar si sistemul imunitar, iar digestia va capata o viteza in plus. Veti fi mai energic si mai sanatos, iar problemele precum Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 10

hemoroizii vor deveni doar o amintire neplacuta. Obezitatea Iata un motiv in plus sa va controlati greutatea - masa pelviana si abdominala in plus poate pune presiune pe venele pelviene, ajunganduse la hemoroizi. Lipsa exercitiului fizic Daca sunteti sedentar, daca stati prea mult la birou -- sau doar daca stati toata ziua in aceeasi pozitie -- muschii dumneavoastra isi pierd mult din elasticitate, fiind astfel mai greu ca scaunele sa treaca in mod corect. Sarcinile Nu este deloc neobisnuit ca o femeie sa aiba hemoroizi in timpul sarcinii, mai ales in ultimul trimestru, cand greutatea in plus a uterului incepe sa ii apese pe venele rectului. Abtinerea Daca aveti obiceiul de a va abtine de la procesul normal de excretie, indiferent de motiv, va faceti singur rau. Chiar daca este bine sa va abtineti din cand in cand, nu trebuie sa exagerati, fiindca materiile fecale se intaresc si pun presiune asupra muschilor si venelor din si din jurul anusului. Incordarea Incordarea din timpul constipatiei va duce la inflamarea rectului, care poate face ca venele hemoroidale sa se rupa si sa se transforme in hemoroizi.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

11

Constipatia Dupa cum am mai spus, constipatia poate cauza inflamarea muschilor si venelor din si din jurul anusului care, cand se rup, pot avea ca rezultat aparitia hemoroizilor. Diaree Chiar daca diareea este moale si poate trece usor, este destul de acida si poate face ca rectul sa se inflameze. Probleme si boli Exista cateva boli si afectiuni care pot cauza hemoroizii. Iata o lista scurta: cancerul de colon si rectal tumorile intestinale afectiunile inimii sindromul intestinului iritabil colita bolile ficatului Stresul si odihna inadecvata Stresul invocat fie de lipsa unui somn adecvat, fie de probleme emotionale, anxietate sau presiune zilnica au ca rezultat probleme digestive, slabirea sistemului imunitar si aparitia Candidozei ( fiindca organismul elibereaza un hormon numit cortisol care il expune la aceasta infectie), ce poate duce la hemoroizi. Stresul creste si nivelul de zahar din sange, care hraneste Candidoza, si schimba mediul bacterial intern din intestin, eliminand multe bacterii benefice si permitand bacteriilor periculoase sa preia controlul. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 12

Arborele dumneavoastra(genetica) Unii s-au nascut pur si simplu cu vene slabe. Cei care se afla in aceasta situatie sunt mai predispusi la hemoroizi, mai ales daca prezinta si alti factori de risc, precum viata sedentara. Capitolul 2: Diagnosticarea si tratarea hemoroizilor in mod conventional Va ganditi ca aveti hemoroizi, dar nu sunteti pe deplin sigur - si nici nu vreti sa intrebati pe o cunostinta de aceasta problema! Din fericire, aveti aici o lista completa a semnelor si simptomelor hemoroizilor. Nu uitati ca cele mai des intalnite simptome ale hemoroizilor imita, de cele mai multe ori, afectiuni serioase, precum cancerul rectal, bolile de intestine si de ficat. Tocmai de aceea este important sa mergeti la doctor pentru a confirma sau infirma orice banuiala ca ati avea hemoroizi. Deci, care sunt simptomele pe care le resimt majoritatea suferinzilor de hemoroizi? Iata-le pe cele mai des intalnite: sangerarea mancarimile iritarea durerea inflamarea descarcarea mucusului discomfort extrem cand defecati iesirea tesutului moale din anus Dupa cum am mentionat deja, exista doua tipuri de baza de hemoroizi: interni si externi. Sa vedem despre ce este vorba la fiecare: Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 13

Hemoroizii interni De cele mai multe ori, hemoroizii interni nu provoaca durere. Unii afla de aceasta problema cand observa sange in scaunele lor, urmand sa se duca la o consultatie la doctor. Acestia sunt cauzati de inflamarea venelor mici din anus si raman in interiorul cavitatii rectului, dar pot ajunge sa iasa daca se maresc indeajuns. Acest proces poate fi foarte dureros. Dupa ce ies din anus, muschii de acolo se strang, strangulandu-i, ceea ce este extrem de dureros. De vreme ce circulatia sangelui poate fi afectata, este nevoie de tratament medical prompt pentru a evita orice eventuala problema fizica. Simptomele hemoroizilor interni sunt: pete de sange rosu in scaun mancarimi extreme descarcarea unei substante asemanatoare mucusului din rect ingrosarea tesuturilor anusului dureri extreme(ca si in cazul hemoroidului strangulat) Hemoroizii externi Dupa cum spune si numele, hemoroidul extern se gaseste in afara canalului anal. Pare sa fie o umflatura dura care iese din anus. Se datoreaza inchegarii sangelui in venele inflamate. Simptomele hemoroizilor externi includ: dureri severe in si in jurul anusului mancarimi extreme inflamarea rectului o umflatura mov sau albastruie care iese din anus senzatia de ardere sangerarea Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 14

Diagnosticarea si prognozarea Chiar daca sunt o problema des intalnita, hemoroizii nu trebuie tratati cu superficialitate. Majoritatea se rezolva in timp, dar unii pot ajunge sa provoace probleme majore. O afectiune hemoroidala serioasa poate cauza probleme mai mari decat mancarimile si discomfortul. Uneori, poate surveni si sangerarea intestinala. De obicei, se prezinta la scaunele maronii sau negre. De asemenea, puteti ameti sau lesina, mai ales daca sangerati excesiv. In cel mai rau caz, hemoroizii pot indica prezenta unei probleme mult mai serioase, precum cancerul de colon sau problemele intestinelor. Cand aveti dubii legate de severitatea hemoroizilor, mergeti la medic. Puteti merge la medicul de familie, la gastroenterolog sau la proctolog pentru analize complete si diagnosticare. Cum se diagnosticheaza hemoroizii? In cel mai mare numar de cazuri, nu este nevoie de nimic mai mult decat o analiza fizica pentru a afla diagnosticul si pentru a crea un tratament. Uneori, mai ales cand se banuieste ca ar exista alte probleme medicale, s-ar putea sa fie nevoie de mai multe tipuri de analize. Analiza rectala digitala Cea mai folosita metoda de diagnosticare a hemoroizilor, analiza rectala digitala, se realizeaza la cabinetul medicului, folosind o manusa si un deget lubrifiat pentru a verifica daca exista anomalii rectale sau hemoroizi. Anoscopul Cand este nevoie de o analiza mai profunda, doctorul poate sa recurga la Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 15

anoscop (un tub iluminat care este inserat in anus) pentru o analiza mai precisa in zona rectului. Aceasta procedura este un pic mai jenanta, dar nu si dureroasa. Proctoscopul Daca este nevoie de o analiza detaliata a rectului, se foloseste proctoscopul. Acesta ii permite medicului sa vada intreg rectul si ce creste, eventual, in el. Sigmoidoscopia Si aceasta se realizeaza in cabinetul medical si implica inserarea unui tub lung in rect, avand atasate o lumina si o camera video. Aceasta procedura ii permite doctorului sa vada partea mai joasa a colonului. Colonoscopia Daca se banuieste ca problema ar fi una mai severa, doctorul hotaraste daca recurge la o colonoscopie sau nu, care se realizeaza la spital, pacientul fiind anesteziat. Implica inserarea unui tub iluminat, care are si o camera, in intregul colon, pentru a-l vedea complet. De vreme ce procedura poate fi dureroasa, pacientii sunt anesteziati pe parcursul acesteia. Eliminarea altor variante Unul dintre cele mai importante motive pentru care ar trebui sa mergeti la medic cand vine vorba de hemoroizi este pentru a elimina varianta altor probleme mai serioase. Pana nu stiti sigur ca simptomele pe care le aveti se datoreaza hemoroizilor, nu puteti incepe tratamentul. Multe simptome asociate hemoroizilor pot masca alte afectiuni, inclusiv bolile de intestine, problemele anorectale, bolile cu transmitere sexuala, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 16

mai multe tipuri de cancer si altele. Pentru a scapa de hemoroizi, trebuie sa eliminati varianta oricarei alte probleme si sa incepeti tratamentul corect. Printre bolile care pot induce pacientii in eroare includem: Abcesul anorectal Confundat adesea cu hemoroidul, abcesul anorectal apare atunci cand materia fecala ramane prinsa in glandele muschilor sfincterului din canalul anal si cand incepe sa creeze bacterii. Acesta provoaca puroi, inflamatii si cresteri masive in rect. Suna cunoscut? De vreme ce este o infectie bacteriala, va poate afecta extrem de mult daca o lasati netratata. Fisurile O rupere a canalului anal, numita fisura, poate sa se inrautateasca daca incordati muschii din jurul sau. SImptomele includ senzatia de ardere din timpul si de dupa ce ati avut scaun, inflamare si sangerare. Chiar daca majoritatea fisurilor minore se vindeca singure, cele mici care se infecteaza trebuie corectate prin operatii chirurgicale, pentru a preveni transformarea lor in probleme mai serioase. Polipii Reprezinta cresteri inofensive in intestine si rect care pot cauza descarcari de mucus, sangerare, durere si schimbari in obiceiul defecatiei. Este foarte important sa va indepartati polipii, fiindca pot provoca si cancerul in viitor. Cancerul Cancerul de colon este mai des intalnit decat cred oamenii si are urmari Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 17

fatale. Este foarte periculos fiindca primele sale simptome se aseamana hemoroizilor, facandu-i pe oameni sa le ignore, pana cand devin prea severe pentru a le controla. Poate ca este unul dintre cele mai importante motive sa discutati cu doctorul dumneavoastra despre hemoroizi. Bolile cu transmitere sexuala Unele boli cu transmitere sexuala au exact aceleasi simptome ca hemoroizii. Sa luam Chlamydia, de exemplu. Cauzeaza sangerari in rect, infectii, dureri si desacarcari anale. Si negii anali cauzeaza sangerare, mancarimi, dureri si cresteri in jurul anusului. Si sifliisul incepe cu un neg sau o infectie in canalul anal, putand fi condundat cu un hemoroid. Deci, cum puteti sa va dati seama ca problema dumneavoastra nu este periculoasa si ca reprezinta, de fapt, doar niste hemoroizi? Verificati-va scaunul! Unul dintre cele mai bune moduri de a determina daca aveti hemoroizi sau nu este sa va verificati scaunul. Da, chiar va puteti da seama de multe lucruri dava verificati culoarea, forma, compozitia, marimea si frecventa scaunelor dumneavoastra. Culoarea Culoarea scaunelor poate spune multe despre ce mancati, dar si cand ceva nu este in regula in organismul dumneavoastra. Unul dintre cele mai bune moduri de a identifica motivul aparitiei unei anumite culori este sa va faceti un jurnal al alimentatiei dumneavoastra. Cand apare (sau dispare) o nuanta noua, verificati, mai intai, daca ati mancat ceva nou care ar putea cauza aceasta schimbare. Daca nu, consultati-va cu doctorul, mai ales daca observati: Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 18

Scaun Galben poate indica functionarea improprie a ficatului. Daca ficatul nu secreta destula bila, scaunul va fi, de cele mai multe ori, galbui. Scaun verde chiar daca multe alimente va pot da aceasta culoare, tot poate fi un semn al digestiei improprii. Scaun negru intotdeauna spuneti-i doctorului daca ati avut un scaun negru, fiindca, de cele mai multe ori, cauza este sangele sau o hemoragie intestinala. Deci, ce culoare ar trebui sa aveti? Pentru o sanatate optima, culoarea trebuie sa fie una de lapte cu ciocolata. Forma Forma scaunului este foarte importanta in detectarea problemelor. Un scaun perfect are forma unui carliont in forma de S la fiecare capat. Textura Si textura scaunului indica randamentul procesului de digestie. Scaunului perfect seamana unei bucati de pamant moale. Daca este mai moale, inseamna ca mancati alimente prea dense, iar daca este mai tare, inseamna ca nu consumati destule alimente fibroase, solubile in apa. Marimea Cat trebuie sa fie de mare? Chiar daca marimea si cantitatea trebuie sa fie direct proportionale cu cat mancati, o persoana care consuma 2000 de calorii pe zi trebuie sa abia bucati de 5-6 cm la fiecare scaun, grosimea fiind aceea pe care o aveti cand faceti un cerc din degetul mare si cel aratator. Cei care mananca multe fibre pot avea scaune si mai mari.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

19

Evacuarea corecta Pentru a ameliora hemoroizii, este important ca organismul dumneavoastra sa invete cum sa scape usor de deseuri. Daca nu scapati de scaun in doua minute, s-ar putea sa aveti o problema. Nu trebuie sa stati pe closet mai mult de 5-6 minute, fiindca, altfel, riscati sa capatati hemoroizi. Sunteti predispus la hemoroizi? Dupa cum am discutat anterior, exista multe lucruri care pot cauza iritatia si inflamatia venelor din anus. Asta nu inseamna, insa, ca veti face hemoroizi daca intalniti aceste efecte. Dar se poate sa creasca riscul. De asemenea, daca nu intampinati niciun factor de risc, nu inseamna ca nu veti avea niciodata hemoroizi. Iata o lista de indicatori ca riscati destul de mult sa aveti aceasta problema in viitor: Miscari ale scaunului neregulate. Atat constipatia cat si diareea va fac sa va incordati, putand duce la inflamarea venelor hemoroidale din si din jurul anusului. Presiune in plus pe rect. Orice pune presiune pe rect, precum greutatea in plus, sarcina, statul in picioare sau jos pe perioade lungi pot contribui la aparitia hemoroizilor. Circulatia slaba a sangelui. Orice boala care provoaca scaderea circulatiei sangelui in zona pelviana poate cauza inflamarea venelor. Sexul anal. Presiunea fortata si posibila rupere a unor vene mici din anas in timpul actului sexual pot reprezenta un factor de risc. O dieta saraca. Daca nu consumati destule fibre, se poate ca scaunele dumneavoastra sa devina mai tari decat ar trebui, cauzand incordare si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 20

constipatie constanta, care pot duce, la randul lor, la hemoroizi. Ce va poate ajuta (Optiuni de tratament) Un lucru este sigur: exista o multitudine de tratamente pentru hemoroizi in zilele noastre. De la cea mai moderna optiune, la remediile si leacurile vechi, suferindul are de ales dintr-o gama larga. Pentru multi, cea mai buna optiune este tratamentul de acasa. In primul rand, este mai usor si mai ieftin si in al doilea rand, este mai intim. Pentru reducerea rapida a durerilor, multi suferinzi recurg la alifii si creme facute in casa si incep sa isi schimbe modul de viata, folosind aceste mici sfaturi: Mancati mai multe fibre (inclusiv mai multe fructe si legume) Beti mai multa apa (50-64 de uncii pe zi) Folositi o substanta care va inmoaie scaunul Purtati haine mai largi Ridicati-va de pe scaun si miscati-va mai des Faceti sport regulat Usurarea durerii - Rapid! In urmatoarele capitole, va vom oferi retetele simple care va ajuta sa va faceti propriile creme si alifii pentru hemoroizi. Dar, intre timp, iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa scapati de dureri: Ghimpele, castanul salbatic si hamamelis. Ajutor pentru hemoroizi severi Daca suferiti de hemoroizi severi, probabil ca ati incercat deja masurile de mai sus (si poate si altele) si ca aveti nevoie de niste ajutor in plus. Uneori, s-ar putea sa fie nevoie de chirurgie, dar de cele mai multe ori, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 21

chiar si hemoroizii greu de tratat pot fi redusi in marime folosind una dintre urmatoarele optiuni de tratament: Scleroterapie O terapie des intalnita, folosita pentru a micsora vasele de sange din jurul hemoroidului. Implica injectarea unui anti-inflamator chimic in zona din jurul vaselor inflamate. Coagularea infrarosie Acest tratament arde hemoroizii, folosind raze de caldura ultraviolete. Legarea Este un procedeu care implica atasarea unei benzi de cauciuc la baza hemoroidului, oprindu-i, astfel, alimentarea cu sange si ucigandu-l. Crioterapie Ca si in cazul inghetarii unui neg, acest procedeu implica inghetarea unui hemoroid pana cade singur. Operatiile chirurgicale salvatoare Dupa ce ati incercat optiunile de mai sus si dupa ce rezultatele nu au fost pe masura, sau daca hemoroizii au ajuns deja prea mari, doctorul va recomanda o hemoroidectomie. Aceasta este solutia pentru cazurile cele mai severe de hemoroizi si are o perioada de recuperare lunga, putand implica si multa durere. Cu toate aceastea, are o rata de succes foarte mare. Si brosarea este o optiune chirurgicala, dar este relativ noua si nu rezolva intotdeauna problema in totalitate. Poate ca ultima solutie este indepartarea cheagurilor pentru a repara hemoroizii trombozati. In Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 22

timpul acestei proceduri, se face o incizie mica pentru ca medicul sa poata scoate cheagul, urmand sa coasa incizia la loc. Medicamente care pot avea efect Poate ca ati incercat in continuu cremele de la farmacie si nu au mers. Nu va faceti griji. Exista medicamente destule pe care le puteti folosi pentru a va trata hemoroizii si simptomele. Singurul lucru pe care trebuie sa il aflati este care vi se potriveste dumneavoastra. Poate ca nu va dati seama, dar nu toate cremele de hemoroizi sunt la fel. Unele contin astringenti care ajuta sa imbracati anusul, asigurand o bariera protectoare, care ajuta la ameliorarea mancarimilor si la reducerea inflamatiilor. Si supozitoarele pot fi folosite pentru a lubrifia cavitatea anala, reducand riscul aparitiei altor inflamatii si oferindu-i hemoroidului sansa de a se vindeca. Protectoratele precum untul de cocos, glicerina, uleiul mineral si altele reduc iritatia din jurul anusului in timpul miscarilor din intestine. Cremele steroidale, precum hidrocortisolul (un bun anti-inflamator) asigura ameliorarea durerii, mancarimilor si inflamatiilor de multe ori. Si iodul poate reduce durerea. Cand cautati o crema care sa vi se potriveasca, cautati urmatoarele ingrediente de baza; Vascoconstrictori. O chimicala naturala care seamana cu epinefrina si care reduce marimea vaselor de sange din si din jurul rectului. Asa scapati de inflamatie si de discomfort. Antipruritice. Stimuleaza receptorii reci din organism si ii slabeste pe cei din anus, avand un rol asemanator mentolului si dilatand anusul pentru a Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 23

reduce presiunea exercitata asupra venelor rectului. Un efect secundar al acestui tratament care survine uneori il reprezinta scurgerile anale. Capitolul 3: Remedii rapide si tratamente cu plante si mixturi. Un plan de tratament cu efect rapid Toate sugestiile din aceasta carte suna bine - daca le acordati ceva timp. De aceea am inclus acest plan rapid de usurare in 48 de ore. Nu reprezinta un leac pentru hemoroizi, ci doar va scapa de durere pe loc, astfel incat sa aveti timp sa gasiti tratamentul adecvat care sa va ajute sa scapati de hemoroizi o data pentru totdeauna. Retete simple care sa va scape de durere De ce sa dati o avere pe medicamente de hemoroizi cand nici nu stiti exact daca isi fac efectul? Iata cateva remedii usor de preparat care va pot ajuta enorm: Compresa de hemoroizi Aveti nevoie de: 1 lingurita de galbenele pisate; pudra de goldenseal si de frunza de peppermint 3 cani de apa 1 cana de hamamelis Fierbeti toate ierburile in apa, lasandu-le astfel timp de jumatate de ora. Lasati-le la racit. Scurgeti-le. Adaugati hamamelis la amestec. Dupa aceea, inmuiati o carpa in solutie si aplicati-o pe zona afectata. Repetati de cate ori este nevoie. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 24

Compresa de merisoare si branza Sunt usor de facut. Puneti 4 linguri de merisoare scoase din blender intro carpa cu branza si tineti-o pe hemoroizi timp de o ora. Nota: unii pun doar carpa cu branza in chiloti si sa aseaza pe ea, stand nemiscati timp de o anumita perioada. Baile in apa rece Daca stati intr-o cada cu apa rece (de preferat cu niste gheata in ea) timp de cel putin 10 minute (nu uitati sa va trageti genunchii la piept pentru a deschide pasajul anal) poate ajuta la micsorarea venelor inflamate. Supozitor de ceapa si usturoi Inainte de a va culca seara, taiati centrul unei cepe la marimea unui catel de usturoi. Inserati-le pe amandoua in rect. Nu va faceti griji ca se blocheaza acolo; le veti excreta a doua zi de dimineata. Acest supozitor are atat rol astringent, cat si antiseptic, si poate reduce inflamatia. Uleiuri de Geranium si de Lenvatica Puneti 3 picaturi de levantica, 2 picaturi de geranium si o uncie de ulei de migdale. Amestecati-le bine. Puneti cateva picaturi pe anus pentru a va scapa de dureri rapid. Spalarea hemoroizilor Pentru o spalare eficienta a hemoroizilor, amestecati parti egale de extract de lobelia, baptisia si de sulfat de zinc, dupa care clatiti-va anusul cu aceasta mixtura. Tratament cu Echinacea Frecati-va cu putin extract de Echinacea pe hemoroizi pentru a va Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 25

ameliora durerea. Alifii si remedii Nu conteaza daca va cumparati alifii deja preparate pentru hemoroizi sau daca le preparati persoanal, tot exista un numar mare disponibil care sa va ajuta sa scapati de acele simptome enervante. Crema de oxid de zinc Aplicata inainte de culcare, aceasta crema astringenta, antiseptica si antibacteriala este foarte eficienta pentru mancarimi (atat inauntrul cat si in afara anusului). Alifia de Tataneasa Un remediu ierbos care contine radacina de tataneasa, sunatoare, galbenele, frunze de banane plantain si de lumanarica ce trebuie aplicat timp de 8 zile, cu o pauza in ziua a saptea. Tratamentul trebuie sa dureze 6 saptamani. Vaselina florilor de sulf Amestecand o lingurita de flori de sulf cu o lingura de vaselina, creati un remediu uimitor pentru hemoroizi, care va scapa de dureri si care poate fi aplicat de mai multe ori intr-o zi. Alifia Veri-Gone Este compusa din hamamelis, extract de echinacea, musetel, alcool si apa distilata, fiind buna pentru reducerea inflamatiilor tesuturilor hemoroidale.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

26

Vitamina E Storcand uleiul dintr-o capsula de Vitamina E si aplicandu-l pe hemoroizi, puteti scapa rapid de mancarimi si de arsuri. Alifie de curcuma si ghee Pentru a crea aceasta alifie simpla, amestecati 2 lingurite de ghee cu o lingurita de pudra de curcuma si aplicati rezultatul pe hemoroizi timp de trei nopti la rand. Faceti pauza doua nopti, dupa care aplicati din nou. Acest tratament poate continua pana cand hemoroizii dispar singuri. Alifii si tratamente pentru anumite simptome Dupa cum v-ati dat si singur seama, nu orice alifie functioneaza pentru toate simptomele. Pentru a trata anumite probleme, incercati aceste sugestii: Pentru mancarimi si arsuri Alifie Fel Ursi Alifie de mosc Myrica Myrrh Radacina de Goldenseal Pentru a reduce inflamatia Alifie de galbenele Bu Zhong Yi Qi Wan Ulei de ruta Hamamelis Formula H Yun Nam Notogingseng Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

27

Ghimpe Pentru a reduce sangerarea hemoroizilor Alifie de grausor Fargelin Formula H Pastila Notoinseng pentru hemoroizi Remediul cu cristale Remediul cu cristale foloseste alaun (sulfat de aluminiu si potasiu) sau priboi pentru a opri sangerarea si inflamarea hemoroizilor in mod eficient si rapid. Alaun se gaseste in forma de pudra sau de cristale, de obicei in priboi, care este sub forma de pudra. Ambele se folosesc in mod regulat pentru a opri sangerarea ranilor minore si pot fi folosite si in cazul acestei probleme. Pentru a amesteca, folositi o unitate de alaun la 5 unitati de apa. Nu uitati sa lasati cristalele la dizolvat timp de 2 ore, astfel incat intreg amestecul sa fie saturat. Dupa ce aveti amestecul potrivit, puteti folosi acest remediu in unul din urmatoarele moduri: 1. Aplicandu-l pe hemoroizii interni folosind o pipeta 2. Plasandu-l intr-o carpa sau pe un tampon de vata, dupa care pe rect 3. Stand intr-un lighean umplut cu acest amestec Nota: prima oara s-ar putea sa va usture folosirea acestei solutii, dar durerea va disparea rapid. Repetati acest tratament de 2-6 ori pe zi pentru cele mai rapide rezultate. Tratamentele pentru hemoroizi de reducere a durerii Tratamentul medical pentru hemoroizi nu da intotdeauna rezultatele pe care le asteapta pacientul. Chiar daca, medical vorbind, problema se Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 28

amelioreaza, uneori durerea persista. Iritatia si inflamatia din jurul anusului, cauzele durerii persistente, pot fi reduse folosind medicamente cu extract mineral sau de plante. Iata cateva exemple de metode si medicamente pentru reducerea durerilor: 1. Comprese reci cu ulei vitamina E ar trebui aplicate de 4 ori pe zi, cel putin 10 minute, pentru a reduce inflamatia din jurul anusului. Papadia poate fi folosita ca si compresa de plante in zona anala de 4 ori pe zi, cel putin 10 minute. Papadia poate fi folosita si pentru a prepara solutia de curatare a zonei exterioare a anusului. Poate fi asociata cu alte ierburi sau inlocuita de o solutie salina. Scopul curatarii exterioare este de a reduce inflamatia si de a preveni aparitia de eczeme in zona. Da Huang si Mu Dan Pi (ceai verde la origini, chinez) sunt folosite pentru a prepara 250 ml de solutie. Daca este administrata oral, Da Huang vindeca dispepsia, constipatia, gastrita si hemoroizii. Mu Dan Pi se foloseste pentru spasme, probleme ale stomacului si pentru a induce menstruatia. 2. Pastilele care contin extracte de Ginko Biloba si Piersica argintie japoneza au proprietatea de a trata constipatia datorita continutului mare de fibre si de a asigura elasticitatea venelor din plexul hemoroidal, reducand simptomele hemoroizilor. Detalii: http://www.farmaciastejara.ro/ginkgo-biloba-p-1688.html 3. Bu zhong yi qi wan este o foruma medicala chinezeasca, utilizata uneori in cazuri de oboseala cronica, lipsa de stapanire a urinarii, bronsita cronica, hepatita cronica, probleme de digestie si diaree. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 29

Aceasta combinatie de plante apare sub forma de pastile care trebuie inghitite cu o cantitate mare de apa calda. Dozajul se bazeaza de obicei pe simptomele individuale, diferand de la caz la caz in functie de tip si de gravitate (in general, 8 pastile impartite de 3 ori pe zi). 4. Horse chestnut (castana calului) este un produs folosit pentru insuficienta venoasa cronica, sindrom care poate include umflarea picioarelor, aparitia varicelor, durere, mancarime, ulcere ale pielii si hemoroizi. Exista studii solide care au demonstrat eficacitatea acestui produs. 5. Fargelin: aceasta combinatie de plante se foloseste in tratamentul pentru hemoroizii interiori si exteriori, prolapsati, sangeranzi, vechi sau proaspeti. Elimina inflamatiile, caldura si durerile, fiind folosita pentru hemoroizii cronici. Aceasta formula va opri sangerarea, durerea si va preveni infectia. Dozajul este de 3 ori zilnic, a cate 3 tablete fiecare (pune o tableta in plus daca este un caz grav), baute cu apa fierbinte. Efect sigur! Detalii: http://www.chinesenaturalherbs.com/proddetail.asp?prod=FAR074 Printre alte remedii regasim Ceaiul din scoarta de Mesquite, Sheppards purse (geanta ciobanului), Butchers Broom (matura macelarului) sau Cats claw (Gheara pisicii). Aceste plante pot fi facute ceai, tincturi sau comprese pentru aplicare in zonele afectate. Bananele, consumate zilnic, inainte de masa, reduc inflamatia si sangerarea hemoroizilor. Tratamentul pentru hemoroizi prin comprese si mixturi Acest capitol prezinta cateva remedii facute in casa care sunt folosite pentru a reduce simptomele hemoroizilor, durerea si inflamatiile din jurul anusului si pentru a ajuta la reducerea hemoroizilor prolapsati. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 30

Mixturile sunt usor de preparat, iar ingredientele se gasesc in magazinele de specialitate. Mixturi folosite pentru a reduce inflamatia si iritatia Ceaiul de mixtura de plante 3 cani de apa 1 lingura de solutie de menta 1 lingura de pudra Goldenseal 1 lingura de Calendula (zdrobita) 1/2 pahar de Witch Hazel Fierbe apa, solutia de menta, pudra Goldenseal si Calendula, toate la un loc. Lasa mixtura sa se raceasca timp de 20 de minute, dupa care pune Witch Hazel deasupra. Pentru a crea o compresa, foloseste o carpa curata imbibata in acest ceai; aplic-o in zonele unde exista probleme. Aceasta procedura trebuie repetata des pentru a putea reduce inflamatia si durerea pe care le cauzeaza hemoroizii. 1. Merisoare si branza Pune 3-4 linguri de merisoare si niste branza intr-o carpa si aplica acea compresa peste anus timp de o ora. Repeta aceasta mixtura de doua ori pe zi. 2. Mixtura din ulei de plante Ulei esential Geranium Ulei esential de Levantica Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 31

Ulei de migdale Pune 2-3 picaturi de ulei din fiecare, amesteca in solutie, pune-o intr-o sticla si aplic-o zilnic in zona anusului. 3. Usturoiul si ceapa pot fi folosite pentru a reduce inflamatia zonei anale, pentru a preveni alte infectii si pentru a intari zidurile venoase ale plexului hemoroidal, dar au ca prima contraindicatie hemoroizii sangeranzi. Un supozitor trebuie introdus in rect noaptea si eliminat a doua zi. Benefica atat creierului, cat si sistemului nervos si ficatului, Lecitina ajuta la ruperea celulelor de grasime si la asimilarea nutrientilor din mancare. Lecitina lichida reduce inflamatiile hemoroidale. Solutia poate fi aplicata de 1-2 ori pe zi, timp de 3-4 zile. Solutia de curatare pentru umflaturi Extractul de Lobelia Extractul de Baptisia Sulfatul de zinc Pune parti egale din fiecare componenta in apa si curata zonele afectate cu solutia rezultata pentru a evita si a diminua umflaturile si mancarimile. 4.Un amestec de Sulf si Vaselina poate fi folosit pentru o aplicare in zona hemoroizilor de 2-3 ori pe zi cu scopul de a calma mancarimile si de a reduce umflaturile. Acelasi efect il va avea o mixtura de Alum in apa. Extractul de Echinacea, folosit ca medicament special, cu aplicare directa pe hemoroizi, va reduce iritatia si va alunga mancarimile. Mixturi folosite pentru a stopa sau a reduce sangerarile hemoroidale: Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 32

Otetul din mar si cedru poate opri sangerarea hemoroizilor, deoarece cauzeaza constrictia venelor din plexul hemoroidal. Poate fi aplicat direct peste hemoroizi sau poate fi luat cu un pahar cu apa inainte de fiecare masa. O alta mixtura folosita pentru stoparea sangerarii hemoroizilor se obtine din o lingurita de ardei de Cayenne pusa in apa. Dozajul este tot de un pahar inainte de fiecare masa.

Tratamentul hemoroizilor prin alifii si solutii Mai exista varianta sa folosesti alifii pentru a scapa de hemoroizi. Ele trebuie aplicate dupa ce cureti zonele afectate, de 2-3 ori pe zi si o data seara. Plantele folosite pentru a prepara aceste alifii au proprietati cunoscute de reducere a inflamatiilor si a mancarimilor, prevenind eczemele si calmand durerile. 1.Alifia Comfrey este o mixtura de plante recomandata pentru eczeme, ulcer, zone iritate, stiindu-se faptul ca ea calmeaza durerile. In cazul hemoroizilor, alifia este folosita doar pentru aplicare in jurul anusului si in interiorul rectului timp de 6 saptamani (6 zile continuu, o zi pauza). Detalii; http://vitanetonline.com/description/PF0457/vitamins/EssentialComfrey-Salve/ 2.VERIGONE este o crema care ajuta atat varicele, cat si hemoroizii. Printre ingrediente regasim numeroase plante, uleiuri esentiale, alcool si apa distilata. 3.Alifia din oxid de Zinc folosita in tratarea iritatiei si abrazivitatii pielii si pentru a grabi vindecarea. Are si rol de antiseptic si astringent, reducand zonele inflamate. Aplicata zilnic si seara, va calma mancarimile si durerile.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

33

Detalii: http://www.pharmacyescrow.com/s7-ro-7772-s-ZINCOXIDE.aspx 4.Alifia Calendula este un produs folosit pentru a reduce durerile si pentru a preveni infectiile. Este destinata folosirii la exterior si poate fi aplicata zilnic, de 3-4 ori. Detalii: http://www.pcfarm.ro/produs/730/Calendula-crema 5.Alifia Fel Ursi pentru hemoroizi se foloseste la eliminarea caldurii, toxicitatii, inflamatiilor si durerii. Ajuta si la regenerarea tesuturilor si vindeca mancarimile si sangerarile. Se aplica atat la hemoroizii interiori, cat si la cei exteriori, dar si pentru o vindecare rapida a simptomelor de dupa o operatie . Detalii: http://www.herbdot.com/shop/?page=shop/flypage&product_id=74&ps_ session=c1 6.Alifia Musk elimina mancarimile, arsurile si discomfortul, indeparteaza tesuturile putrede si ajuta la crearea unora noi. De asemenea, reduce tesuturile hemoroidale umflate si vindeca fisurile anale. 7.Fargelin extra strength te scapa de inflamatiile interioare, de arsuri si de discomfortul hemoroidal. De asemenea, te scapa de durerile de intestin. 8.Uleiul Rue Care si Bu Zhong Yi Qi Wan sunt tratamente pentru hemoroizi. Uleiul este foarte eficient in tratarea tuturor tipurilor de hemoroizi precum: interni, externi, sangeranzi sau prolapsati.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

34

9.Alifia GheeTurmeric este folosita la tratarea si vindecarea hemoroizilor. Alifia poate fi obtinuta din combinarea a doua linguri de Ghee cu jumatate de lingura de Tumeric. Se foloseste timp de 3 zile, dupa care urmeaza doua zile de pauza. Detalii: http://www.ayurveda-sibiu.20m.com/catalog_2.html 10.Bay berry, Goldenseal root, Myrrh si White oak pot fi combinate pentru a crea o mixtura cu aceleasi efecte ca cea de dinainte. Remediile naturale rapide Acest capitol prezinta o lista de remedii, majoritatea destinate aplicarii in zona, care pot fi usor preparate din plante. Unele au un efect aproape imediat, reducand simptomele hemoroidale. 1.Puteti folosi servetele umede in loc de hartie igienica, fiind gata umezite. Niste ulei de migdale dizolvat in apa poate sa mai reduca din dureri si inflamatii. Sucul de lamaie trebuie aplicat pe un tampon de bumbac si pus in zona afectata. Chiar daca te va ustura, mancarimea va disparea imediat. Planta proaspata de aloe vera, taiata in bucati mici si pusa la frigider timp de cateva ore poate fi introdusa in anus de doua ori pe zi pentru a reduce din dureri. Acest remediu nu trebuie folosit pentru hemoroizii inflamati, pentru ca le poate exacerba simptomele. Gheata crapata poate micsora hemoroizii interni, iar pentru asta, trebuie introdusa o data dimineata si o data seara. Ardeiul Cayenne si usturoiul pot fi fierte si folosite pentru a prepara o solutie care sa reduca atat umflaturile, cat si durerea.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

35

Laptele batut amestecat cu sucul Karele, cu frunze de nap, spanac si cu bobalnicul are efect in doar 30 de zile. Trebuie amestecate si baute zilnic, de dimineata. Bananele si laptele pot fi folosite pentru a prepara niste shake-uri. Astfel de bauturi trebuie consumate zilnic, de cel putin 3 ori. Uleiul de masline previne hemoroizii, doza zilnica fiind de o lingura in fiecare dimineata. Ceapa taiata amestecata cu miere poate fi folosita ca si compresa. Aplicata timp de 3 ore, va calma durerile si va reduce inflamatiile. Bicarbonatul de sodiu si apa pot reduce durerile si mancarimile care apar o data cu inflamarea hemoroizilor exteriori. Laptele de capra si mustarul negru, amestecate cu zahar, pot reduce sangerarea. Vitamina E si Vaselina introduse in rect amelioreaza durerile, inflamatiile si usureaza miscarile in cazul excretiei. Iata cateva remedii care, combinate, pot reduce in scurt timp intensitatea simptomelor: 1.Cuburi de gheata introduse in rect. Reduc durerile si mancarimile. Pot fi combinate cu alte remedii. 2.Hemoroizii sangeranzi pot fi tratati folosind capsule, alifii si mixturi alcatuite din ingrediente specificate anterior. 3.Castana calului este un bun remediu pentru umflaturile si durerile cauzate de hemoroizii prolapsati. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 36

Pacientii cu probleme hemoroidale trebuie sa urmeze o conduita stricta. De obicei, hemoroizii provoaca mancarimi serioase, semn al unei infectii sau al trombozei. Zona anala trebuie mentinuta extrem de curata, lucru care se poate obtine in mai multe feluri, chiar si folosind solutii speciale pentru toaleta care curata rectul dupa ce folosesti toaleta sau facand o baie in apa calda cu sare Epson timp de 15 minute, de 2-3 ori pe zi. Daca ridici greutati, poti sa faci hipertensiune arteriala in zona pelviana, ajungandu-se la hemoroizi, sau agravandu-i. Pacientii sa evite sederea pe spatii tari pentru perioade lungi de timp sau purtarea de lenjerie stramta pentru ca doar isi vor agrava problemele. Si dieta este importanta, dupa cum am mai explicat in capitolele exterioare. Trebuie evitate grasimile, condimentele, mancarurile fara fibre sau cele care cauzeaza constipatia, dar trebuie consumate multe fructe, fibre si legume. Tratament pentru sangerari hemoridale Daca observati ca aveti sangerari din pricina hemorizilor, consultati imediat medicul. In faza acuta, hemoroizii nu sangereaza mult, deci nu trebuie sa va faceti griji in privinta anemiei, insa cazurile cronice sau lasate netratate pot conduce la aparitia anemiei si altor asemenea probleme. Sangerarea rectala poate fi periculoasa si poate masca sangerarea din alte zone, datorata altor afectiuni medicale precum cancerul rectal sau cel de colon. Deci este important sa observati aceste afectiuni inainte de a va trata hemoroizii. Majoritatea sangerarilor necesita operatie sau terapie laser, insa exista si substante naturale care pot fi folosite eficient.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

37

Tratamente pentru acasa Faceti bai in sezut d emai multe ori pe zi, in apa curata, calda, timp de 10 minute. Acest tratament este foarte recomandat pentru reducerea durerilor si cresterea aportului de sange in zona, dar si pentru mentinerea igienei personale. Ce este o baie in sezut? Baia functioneaza pe principiul hidroterapiei. Aportul de sange catre zona afectata creste atunci cand stati in apa calda, astfel stimuland un efect de vindecare si calmant in zona. Este o metoda ieftina si foarte recomandata, care a fost folosita timp de secole si continua sa fie populara si astazi. In principal este o cada de plastic care poate fi umpluta cu apa si plasata in toaleta. Puteti folosi si cada de baie, pentru mai multa lejeritate. In tarile asiatice unde exista toaletele joase, baile in sezut sunt facute in ligheane d eplastic putin adanci sau cazi care pot fi puse pe podeaua baii. Instructiuni. Umpleti cada cu apa calda. Asigurati-va ca temperatura apei este confortabila. Puteti adauga sare sau orice alta substanta, in functie de nevoi Este ideal sa stati in apa calda cel putin 20-30 de minute de doua ori pe zi, pentru a obtine beneficiile dorite Tamponati zona pelvica cu un prosop uscat si curat. Nu frecati, deoarece pielea va fi foarte sensibila si frecatul va va ingreuna starea Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 38

Daca aveti umflaturi, aplicati pachete de gheata ca si comprese reci pe zona afectata, pentru o ameliorare imediata. Compresele reci sunt foarte eficiente in reducerea umflaturilor si inflamatiei hemoroizilor. Sunt bune si pentru ameliorarea durerii. Instructiuni: Luati un material absorbant curat si impaturiti-l pentru a forma un tampon gros Inmuiati tamponul in apa rece Stoarceti-l Aplicati tamponul pe zona afectata timp de 5 minute, sau pana cand se pierde raceala Repetati procedura de 5-10 ori in fiecare zi pentru a va usura simptomele Unii oameni aplica si cateva cuburi de gheata intr-un material curat pe zona afectata. Puteti sa achizitionati pachete de gheata gata facute, care sunt pungi de cauciuc ce pot fi umplute cu apa rece si aplicate cu presiune pe zona afectata. Evitati folosirea steroizilor care contin creme, deoarece acestea nu fac decat sa inrautateasca afectiunea. Supozitoarele precum Preparation H pot fi folosite pentru a stimula miscarile intestinale. Praparation H este un produs comercial specializat in tratarea diferitelor tipuri de hemoroizi. Supozitoarele Preparation H amelioreaza umflaturile si inflamatiile asociate cu hemorizii interni, si sunt utile in special noaptea. Poate sa aline si iritatia si senzatia de arsura a hemoroizilor. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 39

Folosirea medicamentelor a fost descurajata de catre majoritatea expertilor, deoarece contin doar calmante si substante sintetice. Acestea asigura doar o ameliorare temporara impotriva hemorizilor si deci, folosirea pe termen lung nu este recomandata datorita efectelor secundare. Hidrocortizonul poate fi aplicat ca unguent pe zona afectata. Folositi o solutie 1% si nimic mai puternic, deoarece este un steroid si poate vatama pielea daca este folosit pe perioade lungi de timp. Dupa aplicarea cremelor sau a unguentelor purtati intotdeauna lenjerie curata din bumbac. Evitati hainele stramte sau care nu vi se potrivesc. Varicele sunt vene largite si sparte care apar cel mai adesea pe picioare. Se formeaza ca acumulari de presiune in vene, ca urmare a valvelor defecte. Multe dintre aceste simptome de varice sunt similare cu cele ale hemoroizilor, in special durerea si mancarimile. Deci, daca suferiti de varice in extremitatile joase, impreuna cu hemoroizii, va puteti ajuta in a dormi noapte cu picioarele sus, metoda eficienta mai ales pentru eliminarea hemoroizilor externi. Mentineti regiunea anala curata dupa fiecare scaun. Spalati bine cu apa si tamponati cu hartie igienica sau cu un prosop fin. Evitati hartia igienica parfumata sau dura, care va poate creste drastic disconfortul. In loc de asta cumparati servetele de fata. Se poate face un preparat de zer cu piper, sare gema si ghimbir, pentru a stopa durerile. Nu va angajati in activitati fizice grele atunci cand suferiti de hemoroizi, altfel va puteti inrautati conditia.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

40

Mustarul negru are o valoare medicinala ridicata. Amestecati praf de mustar negru cu lapte de capra si putin zahar. Mancati-l pe stomacul gol dimineata pentru a scapa de sangerarile hemoroizilor. Ingestia de ulei de masline poate preveni formarea hemoroizilor in organism. Uleiul de masline este un ulei vegetal natural derivat din masline si are un continut bogat in acizi grasi mononesaturati si substante antioxidante. Este bogat si in acid oleic. Probabil ati vazut in magazine sticle de ulei de masline etichetate cu caracteristica extra-virgin; acestea contin o concentratie mai mare de vitamina E, fenoli si antioxidanti, care ii confera o calitate superioara in comparatie cu uleiul de masline normal. Prepararea mancarurilor in ulei de masline va ofera beneficii de sanatate imense. Este foarte recomandabil pentru oamenii care sufera de hemoroizi, aportul zilnic de ulei de masline putand sa previna formarea lor. Stergerea zonei cu ulei de migdale ajuta la alinarea durerii si mancarimii asociate cu hemoroizii. Uleiul de nuca de cocos poate fi aplicat pe zona afectata pentru a obtine o ameliorare instanta, daca aveti dureri mari ale hemorozilor. Insa amintiti-va, astfel veti obtine doar ameliorare temporara, si nu o vindecare in sine. Un remediu uimitor pentru hemoroizi este terapia cu mustar si branza dulce. Amestecati praf de mustar negru intr-un vas cu branza dulce si consumati preparatul in fiecare zi. Mestecati bine. Beti un pahar de lapte batut dupa aceea.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

41

Acest remediu este foarte popular in India deoarece este foarte eficace in vindecarea hemoroizilor intr-o perioada scurta de timp. Pot fi folosite si cojile de rodii pentru tratarea rapida a hemoroizilor. Luati cateva coji de rodii proaspete si fierbeti-le in apa. Consumati un pahar din aceasta apa de doua ori pe zi, dimineata si seara.

Metode naturale de tratament o abordare holistica Metodele naturale de tratament includ o larga varietate de medicatii alternative, precum plantele medicinale, medicina chinezeasca sau acupunctura, doar ca sa numim cateva. Remediile din plante Acestea sunt extrem de populare in tratamentul hemoroizilor. Majoritatea sunt sigure si au foarte putine efecte secundare. Astazi, aceste remedii intra pe piata doar dupa ce au fost studiate si testate intens, astfel incat sa fie folosite fara probleme. Remediile din plante contin intotdeauna ingrediente naturale, care nu doar ca ajuta la combaterea bolii dar sunt eficiente si pentru sanatatea generala a organismului. Listate mai jos sunt medicatiile naturale care pot fi folosite pentru tratarea hemoroizilor: Astringentii naturali precum aloe vera pot fi folositi topic pe regiunea afectata, pentru un efect calmant.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

42

Otetul din cidru de mere este o substanta naturala excelenta care poate ameliora simptomele hemoroidale. Luati cate doua linguri la fiecare masa, zilnic. Poate fi folosit si pentru prevenirea umflaturilor si durerilor, prin aplicarea pe zona afectata. Nota unii oameni intampina iritatie atunci cand aplica otet din cidru de mere pe piele. In acest caz poate fi folosit sucul de aloe vera. Dong Quai este o planta ce apartine familiei telinei si are o valoare medicinala uimitoare ca laxativ. Este disponibila sub forma de capsule si praf, dar si ca ceai. Trifoiul dulce puneti cateva flori intr-un material curat si inmuiati in apa fierbinte. Aplicati ca si compresa pe regiunea afectata. Pachetele de sare Epsom se pot aplica pe zona afectata pentru ameliorare Usturoiul si ceapa pot fi folosite ca supozitoare naturale pentru usurarea inflamatiei. Luati un catel de usturoi si o bucata de ceapa (pe marimea catelului de usturoi) si introduceti-le in rect inainte de culcare. Vor fi eliminate in timpul defecatiei dimineata. Nota nu folositi aceasta metoda daca aveti sangerari hemoroidale. Semintele de Psyllium pot fi luate cu apa pentru cei care sufera de constipatie. Aceasta planta este un laxativ foarte bun, rezultatul poate fi intalnit in 24 de ore, si poate fi incorporat in dieta dvs. Nota amintiti-va sa beti cel putin 2 pahare de apa atunci cand luati semintele. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 43

Cristale de alaun astringentul care contine cristale de alaun va va usura durerea si inflamatia asociate cu hemoroizii externi. Sunt eficiente si in reducerea marimii hemoroizilor. Prepararea astringentului dizolvati cateva cristale de alaun in apa (de 5 ori mai multa). Aceasta este o solutie concentrata care poate fi depozitata. Pentru folosire dizolvati cca 2-3 lingurite de solutie in apa calduta si folositi-o ca o baie de sezut de cel putin doua ori pe zi pentru rezultate rapide. Carscara, o coaja cu valori medicinale, poate fi consumata ca laxativ natural. Puteti lua o lingurita pe zi, dar beti intre 6-8 pahare de apa pe durata zilei. Opriti folosirea atunci cand ati scapat de constipatie. Extractul de echinacea poate fi aplicat direct pe hemoroizi pentru a alina durerea si mancarimile. Macrisul galben este un alt laxativ natural care poate fi luat in cazul constipatiei. Si produsele vegetale sunt foarte utile in tratamrea hemoroizilor: a. Ruscus aculeatus sau matura macelarului contine ruscogenin, cu efecte antiinflamatoare si vasoconstrictoare, folosita variat pentru tratarea varicelor si hemoroizilor. b. Aesculus hippocastanum sau extractul de castan salbatic contine aescin, care este o saponina. Acest compus este foarte eficient impotriva inflamatiilor si edemelor si are si unele actiuni venotonice. c. Vaccinum mytrillus sau extractul de afine este un bioflavonoid care poate fi luat pentru rezistenta si buna functionare a venelor.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

44

Avatrol acest remediu este un amestec sinergic de ingrediente naturale precum castanul salbatic, bioflavonoidele citrice, extractul de ovaz sau de afine. Folosirea sa actioneaza asupra umflaturilor si durerilor asociate cu hemoroizii. Aceste ingrediente sunt cunoscute ca imbunatatind circulatia sangelui, astfel imbunatatind simptomele hemoroidale. Unguent cu curcuma si ghee (unt clarifiat) se produce prin amestecarea a jumatate de lingurita de curcuma sub forma de praf, cu aproximativ doua lingurite de unt clarifiat. Aplicati acest amestec pe zona afectata inainte de culcare, timp de 3 nopti consecutive. Opriti-va in a 4-a noapte si apoi continuati iar inca 3 nopti. Repetati acest ciclu pana cand dispar hemoroizii. Solutie de curatare aceasta solutie se prepara prin amestecarea de parti egale de extract de Lobelia, sulfat de zinc si extract de Baptisia cu apa. Solutia poate fi folosita pentru spalarea frecventa a regiunii anale, pentru a indeparta durerile, inflamatia si mancarimile. Unguent cu mosc acest unguent este preparat din mosc iar atunci cand este aplicat topic ofera ameliorarea senzatiei de arsura si sa iritatiei. Uleiurile aromoterapeutice uleiurile esentiale de muscata si lavanda pot fi folosite pentru ameliorarea rapida a simptomelor hemoroizilor. Faceti un amestec din 2-3 picaturi de ulei de lavanda si 2 picaturi de ulei de muscata si maestecati intr-o uncie de ulei de migdale. Aceasta solutie poate fi stocata intr-o sticla fumurie si folosita frecvent. Pentru folosire aplicati cu degetele pe regiunea anala.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

45

Formule naturale facute acasa pentru vindecarea hemoroizilor I. Formula 1 alifie pe baza de plante Aceasta alifie se prepara din aloe vera, witch hazel, matura macelarului si castane salbatice. Preparare Taiati tulpina unei plante aloe vera si stoarceti gelul intr-un vas curat. Adaugati o lingura de hamamelis (witch hazel). Luati semintele sau coaja de matura macelarului si castana salbatica si amestecati-le pana la formarea unei paste. Adaugati cate o lingura din fiecare in mixtura rezultata si stocati intr-un recipient din sticla. Curatati bine regiunea anala cu apa calda si uscati-o inainte de aplicarea acestei alifii. Folositi zilnic sau atat cat este necesar pentru rezultate. Nota nu folositi castana salbatica daca aveti un istoric de sangerari hemoroidale. Matura macelarului este interzisa daca sunteti insarcinata sau hipertensiv. II. Alifie organica Preparare Alifia de baza Aceasta se poate face prin folosirea diferitelor ingrediente si poate fi depozitata pentru folosire pe termen lung.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

46

Cand este necesar, adaugati plantele cerute 1. Baza 1 Ingrediente 1 parte ulei 5 parti ceara de albine 2. Baza 2 Ingrediente 1 parte ulei 1 parte ceara de albine 4 parti lanolina

3. Baza 3 Ingrediente 1 parte ulei 1 parte ceara de albine 4 parti unt de nuca de cocos Preparare Pentru prepararea oricarei baze de mai sus, topiti toate ingredientele la foc mic si amestecati pana la omogenizare Ingrediente pentru alifia hemoroidala 1 parte ulei de galbenele Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 47

800 UI vitamina E 1 parte ulei de tataneasa 1 parte ulei de lavanda 1 parte ulei de frunze de urzica 2 lingurite de smirna (pudra) Jumatate de parte de ulei de radacina de zefir

Prepararea alifiei hemoroidale Amestecati toate ingredientele de mai sus si adaugati mixtura la oricare dintre baze. Aplicati pe regiunea afectata la nevoie. III. Formula 2 clisma din iarba de grau Procedura Mai intai faceti o clisma cu apa calduta Asteptati 15-20 de minute Apoi faceti o clisma cu 90-110 ml de suc de iarba de grau Lasati sucul timp de 15 minute

Aceasta este o formula excelenta pentru detoxifierea organismului pe langa ajutarea scaunelor. IV. Formula 3 Adaugati 20 g de seminte de susan la 150 ml de apa Fierbeti pana cand intreaga cantitate este redusa la o treime Consumati zilnic Acest remediu este foarte benefic daca suferiti de sangerari hemoroidale.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

48

V. Supozitor pe baza de plante Acest supozitor este util in mod special daca hemoroizii sunt cauzati de o infectie parazita. Ingrediente Usturoi germinat Pelin Coaja de nuca Mac rosu Cuisoare Trifoi

Amestecati aceste plante bine si strecurati printr-o sita fina pentru a obtine o pudra. Faceti o pasta prin adaugarea de ulei de nuca de cocos. Faceti mici matrite de supozitor din staniol sau hartie de pergament. Infasurati-le pe deget si inchideti la varf. Turnati mixtura si inchideti si celalalt capat. Tineti la frigider cat sa se intareasca.

Retete pentru vindecarea completa a hemoroizilor hemoragici a) Mango semintele de mango sunt foarte eficiente in tratarea sangerarilor hemoroidale. Colectati semintele si uscati-le bine la umbra. Pisati-le si depozitati-le in recipiente etanse pentru folosirea pe termen lung. Consumati 1-2 grame din aceasta pudra zilnic, putand sa adaugati si miere.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

49

b) Jambul acest fructe apartine familiei murelor si trebuie consumat cu sare zilnic, dimineata, pana la finele sezonului murelor. Aplicati acest remediu anual pentru a va vindeca total de sangerari. c) Ridichea alba este foarte bine cunoscuta datorita proprietatilor sale medicinale, in special in tratarea hemoroizilor. Poate fi consumata in diferite forme: * adaugati o lingurita de miere la 100 mg de ridiche rasa si consumati de doua ori pe zi Consumati suc de ridiche cu sare zilnic, dimineata si seara. Radeti ridichea intr-o pasta cu lapte si aplicati peste zona afectata pentru a ameliora umflaturile si inflamatia d) Napul frunzele de nap sunt excelente pentru aceasta afectiune. Striviti frunzele pentru a stoarce sucul; amestecati 50 ml cu cantitati egale de suc de spanac, morcove si macris. e) Tartacuta amara colectati frunze proaspete de tartacuta amara si spalati-le bine. Extrageti sucul si adaugati 3 lingurite din acesta intr-un pahar cu lapte batut. Beti dimineata pe stomacul gol. Remedii homeopatice Medicatiile hemeopatice sunt extrem de benefice pentru vindecarea hemoroizilor. Sunt sigure si nu au efecte secundare. Desi sunt multe medicamente pentru tratarea hemoroizilor, cele mai prescrise sunt: Bryonia Calcarea flourica 6c Alder Buckthorn Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 50

Sulfura 6c Sepia 6c Silicea Pulsatilla Nux Vom Aloe Papadie Schinduf Berberis Collinsonia Unguent cu galbenele acesta functioneaza si ca agent antibacterian, precum si ca astringent, si poate fi folosit pentru ameliorarea umflaturilor si inflamatiei hemoroidale. Formula hemoroidala Hyland acest amestec homeopatic usureaza durerea si senzatia de arsura asociata cu hemoroizii Venapro aceasta este o masura dubla de remediere. Prima este un preparat homoepatic care alina mancarimea si arsura. Este eficient si in reducerea durerilor, umflaturilor si sangerarilor cauzate de hemoroizi. A doua este un supliment natural pentru mentinerea sanatatii colonului si a miscarilor intestinale regulate. Unguentul hemoroidal Newton include ingrediente precum castana salbatica, hypericum, witch hazel, galbenele, petrolatum si ulei de migdale. Aceasta, prin aplicare topica ofera o ameliorare intensa a mancarimilor si a durerilor. Supozitoarele hemoroidale Boiron contin castana salbatica, witch hazel si radacina Stone in unt de nuca de cocos. Amelioreaza afectiunea foarte rapid in cazul umflaturilor si inflamatiei fara a avea efecte secundare. 51

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

Consultati un homeopat pentru a decide asupra celor mai adecvate medicatii. Amintiti-va, nu va auto-tratati, deoarece nu faceti altceva decat sa va inrautatiti situatia.

Capitolul 4: Planul de 5 pasi care va ajuta sa scapati de hemoroizi Deja, sugestiile din aceasta carte v-au ajutat sa scapati de dureri si de discomfort. Acum ca va simtiti mai bine, poate ca sunteti tentat sa va opriti - Nu o faceti! Tratamentele din capitolul anterior sunt doar solutii temporare. Daca vreti sa scapati pentru totdeauna de hemoroizi, va trebui sa va ocupati de cauza lor principala. In timp ce si eu incercam sa ma vindec de hemoroizi, am descoperit un plan in 3 pasi care sa ma ajute in acest sens. Sunteti pregatit pentru un leac real? Daca da, sa incepem. Pasul unu: Schimbari de dieta si digestie Optimizare Pentru a crea mediul perfect anti-hemoroizi, este nevoie sa adoptati cateva principii de dieta care vor reduce formarea acidului si gazelor in stomac si intestine, vor mentine eliminarea corespunzatoare si vor asigura digestia optima. Este important sa evitati alimentele acide si toxic, dar si pe cele care irita intestinul sau anusul. Digestia optima este cel mai important principiu al acestui plan de vindecare. Daca nu digerati complet mancarea, particulele partial digerate intra in sange si hranesc Candidoza si alti paraziti care ne pot agrava problemele de digestie - cauza principala a multor afectiuni Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 52

vestice, printre care si hemoroizii. Tocmai de aceea, trebuie sa va concentrati pe optimizarea procesului de digestie. Daca adoptati aceste 10 principii, veti vedea ca au un impact major asupra simptomelor hemoroizilor, dar si a sanatatii dumneavoastra per total. Principiul nr. 1: Scaderea grasimii si a colesterolului Exista grasimi care sunt bune si grasimi care ucid. Chiar daca grasimile bune (acizii grasi omega-3, uleiul de masline, uleiul de canola) in cantitati mici sunt esentiale pentru multe functii metabolice, consumul excesiv al grasimilor saturate, mai ales al celor care nu sunt bune (grasimi hidrogenate sau uleiuri rafinate) pot duce la aparitia bolilor cronice (cancer, infarct, probleme ale inimii) si numeroase probleme de digestie. O dieta cu putine grasimi va scapa de hemoroizi si IBS, previne cancerul de colon, diareea si crampele si va ajuta sa va controlati greutatea. Daca vreti sa scapati de hemoroizi, cel mai bine ar fi ca din totalul caloriilor ingerate intr-o zi, 30% sa fie din grasimi, dar si ca acestea sa fie "bune". Grasimile "bune" sunt uleiul de masline, uleiul din seminte de in, uleiul de limba-mielului, fructele de avocado, migdalele, uleiul de peste si nucile. Grasimile rele sunt cele hidrogenate si uleiurile rafinate (margarina, majoritatea deserturilor, uleiul de soia rafinat, uleiul de floarea-soarelui rafinat si uleiul de porumb rafinat). Consumati cat mai putine grasimi saturate, precum branza, untura, grasimea din carne, untul, smantana si maioneza. Daca reduceti consumul de colesterol, nu numai ca faceti un pas urias catre vindecarea Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 53

problemelor digestive, dar va si protejati arterele si preveniti problemele cronice, precum bolile de inima si infarctul. Consumati cat mai rar sau, chiar, evitati consumul de alimente bogate in colesterol. Principiul nr. 2: Cresterea cantitatii de fibre Dietele cu putine fibre au legatura cu hemoroizii si cancerul de colon. Consumul de putine fibre poate provoca probleme digestive serioase si eliminarea slaba a mancarii; ambele sunt cauze majore ale hemoroizilor si ale altor boli cronice. Dietele cu multe fibre va ajuta sa absorbiti si sa scapati de toxine, evitand, astfel, multe afectiuni, marind viteza de miscare a scaunului prin tractul intestinal, scapand de constipatie si controland glicemia si greutatea corpului dumneavoastra. Cate fibre pe zi? Pentru o dieta complet sanatoasa, aveti nevoie atat de fibre solubile (care se dizolva in apa; din faina de ovaz, fructe si legume), dar si de fibre insolubile (cereale integrale, coji de legume si fructe, straturi exterioare ale semintelor). FIecare tip de fibre are functii diferite. Produsele lactate si din animale nu contin fibre, in timp ce legumele fara amidon reprezinta surse exceptionale de fibre. Cantitatea ideala de fibre este de 25-40 de grame pe zi. Cu toate acestea, daca mancati destule legume incoltite sau fara amidon, daca mancati fructe necojite si daca evitati consumul excesiv de proteine, nu aveti motiv sa va faceti griji in ceea ce priveste deficienta de fibre. Exista doua tipuri de fibre dietetice care trebuiesc intelese: solubile (in mere, citrice, ovaz si fasole) si insolubile (grau, mazare si legume cu radacina). Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 54

Cand vine vorba de castigarea luptei cu hemoroizii, fibrele insolubile sunt cei mai buni aliati ai dumneavoastra. Aceste alimente va pot ajuta sa absorbiti multa apa si sa o folositi pentru optimizarea eliminarii toxinelor. Vreti sa aveti scaune moi si care trec usor? Mancati cat mai multe alimente cu fibre solubile: varza, broccoli, banane, mere, piersici, cirese, guava, coacaze, legume cu frunze verzi, porumb, tarate, grau si orez brun. Principiul nr. 3: Reducerea continutului condimentat Se stie ca alimentele picante, mai ales daca sunt consumate pe stomacul gol, pot agrava bolile digestive precum hemoroizii, sindromul stomacului perforat sau sindromul intestinului iritabil. Cele mai periculoase condimente, din punct de vedere al hemoroizilor, sunt usturoiul, chilli, curry, piperul negru si boabele de mustar. Paprika, scortisoara, salvia si cimbrul sunt cele mai inofensive. Puteti adauga rozmarin, busuioc si alte ierburi la dieta dumneavoastra in locul celor periculoase pentru a da gust meselor. Principiul nr. 4: Reducerea consumului de lactate, lactoza si fructoza Produsele lactate, in special laptele de vaca, sunt probabil cele mai periculoase produse in ceea ce priveste agravarea hemoroizilor pe care le-ati putea gasi pe piata. Cauzeaza alergii, creaza mlt mucus si infunda tractul digestiv, devenind un fel de lipici. Produsele lactate sunt incarcate cu hormoni, care sunt injectati in animale astfel incat sa dea mai mult lapte. De asemenea, sunt pline cu antibiotice, care sunt distructive pentru organism si pentru echilibrul hormonal. De fapt, omul este singura specie care bea laptele altei specii. Problema Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 55

este ca nu putem digera laptele cum o fac vacile. Sistemul nostru digestiv este construit diferit. Nici proteinele din lapte nu le putem procesa. Tocmai de aceea se ajunge, de multe ori, la reactii alergice multiple, la acumulare de mucus si la probleme de digestie, care incurajeaza aparitia Candidozei si a hemoroizilor. De asemenea, laptele este pasteurizat, un proces care transforma zaharul din el in betalactoza, care se absoarbe mai rapid in sange si care are un efect similar acestuia. Procesul de pasteurizare face ca totalitatea calciului din lapte sa fie insolubil. Si da, laptele poate sa afecteze dintii si sa provoace osteoporoza daca ii lipseste calciul atat de important pentru oasele noastre. Laptele este si foarte acid. Creste productia acidului stomacal, care poate agrava hemoroizii, si duce la multe afectiuni (vezi principiul nr. 8). Un bun substitut pentru unt este untul din seminte de susan. Aceste seminte sunt naturale, contin multe proteine si calciu (peste 1100 mg de calciu la 100 g). Printre alternativele produselor lactate includem laptele de alune (susan, migdale etc) si cremele de alune. Si produsele de soia pot fi de folos, dar trebuie consumate un pic mai rar, din cauza ca pot afecta tiroida. Produsele din lapte de capra si de oaie sunt, de asemenea, optiuni exceptionale, mai ales daca laptele acela nu este pasteurizat. Este indicat, insa, sa faceti o analiza de alergii inainte de a a trece la astfel de produse. Cat despre ciocolata, trebuie spus ca nu este indicat sa se consume deloc, dar daca nu va puteti abtine, optati pentru sortimentele mai amarui si mai intunecate la culoare (fara continut din lactate, de preferat cu o concentratie mare de cacao). Personal, am descoperit ciocolata din pudra de roscova, care mi se pare extrem de gustoasa. Daca reduceti consumul Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 56

de lactoza (zaharul din toate produsele lactate care provoaca afectiuni intestinale printre cei cu intoleranta la lactoza) sau daca eliminati majoritatea alimentelor lactate din dieta dumneavoastra, veti scapa de multe simptome ale hemoroizilor. De asemenea, veti elimina unele alergii, digestia va fi mai buna si veti reduce din numarul de probleme ale acesteia. Fructoza, care se gaseste in multe sucuri si alimente, sub forma siropului de porumb bogat in fructoza, poate cauza multe probleme de digestie, precum durerile abdominale, balonarea, gazele sau diareea, fiindca multe persoane n-o pot absorbi complet. Incercati sa reduceti sau sa eliminati complet sucurile de fructe, siropul de porumb cu fructoza si fructele uscate din alimentatia dumneavoastra. Principiul nr. 5: Reducerea alimentelor care provoaca flatulatii Problema gazelor, o parte naturala a procesului de digestie, este ca cei care au probleme gastrointestinale pot reactiona negativ chiar si la cele mai mici cantitati de gaze, ajungandu-se la sindromul intestinului iritabil si la agravarea hemoroizilor. Din cauza ca unele alimente dau mai multe gaze decat altele, este indicat sa le eliminati complet din dieta, astfel incat sa nu apara complicatii precum cele amintite anterior. Printre produsele de pe lista neagra includem majoritatea boabelor, a legumelor si a legumelor cruciferoase, precum broccoli si varza. Daca trebuie sa mancati fasole, lasati-le la inmuiat peste noapte si gatiti-le incet, pentru a reduce gazele. Daca adoptati principiile digestiei optime (vezi principiul nr. 10), reduceti gazele considerabil.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

57

Principiul nr. 6: Putine calorii Este crucial sa controlati consumul de calorii pentru a mentine greutatea normala a corpului si pentru a evita aparitia hemoroizilor. Obezitatea si greutatea excesiva pot cauza cateva probleme cronice foarte grave, precum cancerul, bolile de inima sau diabetul. De altfel, pot duce la probleme digestive, de ficat, de pancreas sau la hemoroizi, de vreme ce presiunea pusa pe anus creste odata cu greutatea in plus din abdomen. Este mai usor sa eliminati din calorii pentru a slabi si pentru a evita multe boli cronice daca invatati sa mancati mese sanatoase regulat si sa alegeti alimente mai bune pentru organism. Asta inseamna sa consumati numai produse cu putine calorii si sa incepeti sa introduceti unele alimente bogate din punct de vedere nutritiv in alimentatie, in timp ce reduceti din cele care nu sunt atat de bune. Optimizarea digestiei(vezi principiul nr. 10) si sportul regulat va ajuta extrem de mult sa slabiti si sa va mentineti la o greutate sanatoasa. Principiul nr. 7: Reducerea alimentelor toxice si a celor care hranesc Candidoza Zaharul alb - Otrava dulce Zaharul este unul dintre alimentele favorite ale Candidozei, dupa cum am spus-o si la capitolul despre legatura dintre aceasta boala si hemoroizi. Zaharul procesat este un baton de zahar care a fost curatat de toate fibrele si nutrientii sai esentiali. Nu are proteine, calciu sau grasimi. Zaharul alb este un element chimic nerecunoscut de organism. Practic, el Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 58

doar fura vitamine si minerale din organism. Cand il consumam, acesta face ca glicemia noastra sa creasca foarte mult si foarte repede. Pancreasul produce cantitati in plus de insulina pentru a ajuta organismul sa metabolizeze glucoza din zahar. Surplusul de insulina cauzeaza o glicemie scazuta, care are ca efect scaderea energiei si aparitia oboselii. De asemenea, daca ingerati prea mult zahar, puteti face diabet. Dar asta nu este tot. Cand consumati zaharul, corpul produce si alti hormoni androgenici pentru a metaboliza glucoza. Acestia pun presiune in plus pe ficat. Ficatul transforma zaharul in grasimi cu lant lung care polueaza sangele si care incurajeaza cresterea Candidozei, ce poate agrava hemoroizii. Zaharul poate avaria si sistemul imunitar (compromitand apararea impotriva bacteriilor), poate produce un mediu acid in stomac (ideal pentru cresterea Candidozei), poate cauza alergii la mancare, creste marimea ficatului (il intrerupe din filtrarea toxinelor si a hormonilor uzati) si poate incuraja cresterea bacteriilor periculoase in colon. Asta inseamna mai multa munca pentru organele de excretie, mai multe toxine, mai multa Candidoza si mai multi hemoroizi. Nu consumati zahar alb deloc. Eliminati-l din alimentatie si daca nu aveti hemoroizi. Corpul va va rasplati de doua ori mai bine. Sfat: De acum inainte, asigurati-va ca fiecare produs pe care il consumati nu contine zahar alb. Asta include toate sucurile si dulciurile. Inlocuitori: melasa, miere pura neincalzita (nu prea des) Faina alba, orezul alb si cerealele rafinate Aceste ingrediente, odata rafinate, isi pierd toata pulpa nutritiva, plina de Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 59

vitamine si minerale. Aceste alimente devin o substanta asemanatoare lipiciului. Va infunda tractul digestiv, ajungandu-se la acumulari de toxine, si va polueaza sangele, contribuind la cresterea Candidozei si la agravarea simptomelor hemoroizilor. Inlocuitori: orezul brun(de preferat versiunea lunga si organica), cereale integrale fara gluten. De indata ce treceti la produse integrale, va garantez ca problemele digestive si hemoroizii vor avansa in directia corecta. Uleiurile hidrogenate si uleiurile partial hidrogenate Uleiurile hidrogenate sunt uleiuri alterate molecular (hidrogenarea face ca uleiurile si grasimile sa nu se rancezeasca). Rezultatul este un acid gras schimbat, pe care organismul nu il recunoaste, si care se comporta ca o otrava. Uleiurile hidrogenate din sistemul dumneavoastra pot sa: infunde ficatul, splina, muschii si rinichii si pot crea o acumulare toxica periculoasa, din cauza ca depozitele de grasime cresc. Astfel poate creste Candidoza, iar hemoroizii se pot agrava. intrerupa curentul electric responsabil pentru bataia inimii, diviziunea celulara, functionarea nervilor si echilibrul mental. Uleiurile hidrogenate se gasesc in margarina, gogosi, briose, dressing de salata, dulciuri, cozonaci, supe, paine, alimente uscate, maioneza, ulei de soia hidrogenat si partial hidrogenat, ulei vegetal si in majoritatea alimentelor procesate. Inlocuitori ideali: ulei de masline extra virgin, ulei de seminte de in.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

60

Carnea rosie Carnea rosie (de vita sau de porc) contine toxine extrem de periculoase acid uric si steroizi. Proteinele sale greu de digerat cauzeaza multe probleme de digestie si alergii care provoaca marirea Candidozei si agravarea hemoroizilor. Dureaza mult timp pana ce carnea trece prin tractul gastrointestinal uman, mai mult decat la animale, permitandu-i destul timp sa putrezeasca in sistem. Rezultatul este agravarea hemoroizilor, de vreme ce toxinele sunt secretate in sange. Carnea rosie cotine si antibiotice, hormoni periculosi si boli pe care le-ar fi putut avea animalul, de unde rezulta distrugerea echilibrului hormonal si intoxicarea sangelui. Daca puteti, eliminati complet carnea rosie din dieta dumneavoastra. Daca simtiti ca trebuie sa o consumati neaparat, alegeti carne organica, gatiti-o incet si consumati-o numai in portii mici. Mancati-o numai alaturi de multe alimente bogate in fibre pentru a-i usura digestia. Inlocuitori: carnea organica de pui, carnea organica de peste. Albusurile de ou Albusurile de ou pot cauza alergii, fiindca sunt elemente de legatura, folosite pentru a conecta ingredientele unui tort. Albusurile de ou va infunda sistemul si formeaza mucus (ca laptele). De asemenea, corpul se aparata natural de proteinele din ou, fiindca acestea intra in sange, ajungandu-se la reactii alergice, Candidoza, probleme digestive si hemoroizi.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

61

Produse din grau si cu drojdie (drojdie, bere, ciuperci, extract de drojdie, vin) Multi indivizi sunt alergici la glutenul care se gaseste in produsele cu grau (faina, paste, paine etc). Graul in sine, chiar si daca nu luam in considerare problemele de intoleranta la gluten, cauzeaza probleme digestive, din cauza ca este oarecum lipicios. Candidoza se hraneste cu grau si drojdie. Toate tipurile de drojdie si alimentele care sunt crescute cu ajutorul sau, precum painea, rulourile, biscuitii, baghetele si produsele de patiserie trebuie, de asemenea, eliminate din alimentatie. Ciupercile si alimentele cu drojdie sunt banuite ca incurajeaza colonizarea si cresterea Candidozei si a infectiilor fungoase. Otetul este facut cu ajutorul unei culturi de drojdie si ar trebui, de asemenea, eliminat. Printre alimentele care contin otet includem: otetul alb, otetul de vin rosu, otetul balsamic, maioneza, dressing-ul de salata, ketchupul, sosul de friptura, sosul de gratar, sosul de soia, mustarul si altele. Alimentele procesate, prezervate sau fermentate Simplitatea este un factor de baza cand vine vorba de o dieta pentru tratarea hemoroizilor si, de fapt, de orice dieta sanatoasa. Faceti-va un obicei din a va uita la lista de ingrediente a fiecarui produs pe care il cumparati. Daca nu recunoasteti un ingredient sau daca nu suna natural, renuntati la acel produs. Nu faceti compromisuri inutile. Evitati castravetii murati, porumbul conservat, mesele gata pregatite, alimentele conservate sau fermentate si orice contine multe chimicale neidentificate.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

62

Alcool si cofeina Consumul de alcool, pe langa ca va devasteaza sanatatea, poate agrava si problemele gastrointestinale deja existente. Alcoolul poate avaria stomacul, poate provoca gastrita, probleme ale ficatului, diaree, Candidoza, malnutritie, sindromul intestinului iritabil si hemoroizi. Inlocuitorii de cafea, facuti din tarate, grau, melasa sau cicoare sunt, de obicei, sanatosi. Si ceaiurile herbale sunt bune inlocuitoare. Cafeaua decofeinizata nu este o alternativa buna, putand fi chiar mai periculoasa decat cea normala. Nota despre fumat si hemoroizi: Fumatul trebuie evitat, mai ales pe parcursul acestui program, pentru ca poate afecta atat rezultatele sale, cat si sanatatea dumneavoastra in general. Fumatul poate agrava extrem de mult problemele gastrointestinale si poate creste sansele aparitiei ulcerului. Principiul nr. 8: Consumul de alimente de curatare FRUCTE Fructele sunt bune pentru curatare si sunt incarcate cu vitamine si minerale. De asemenea, fructele sunt si usor de digerat. Incercati sa va diversificati consumul de fructe. Consumati-le separat pentru a va imbunatati digestia. Consumati-le pe stomacul gol si nu le dati jos coaja daca o puteti manca. Incercati sa nu le gatiti, fiindca s-ar putea sa alterati zaharul si sa va expuneti unor riscuri. Regula de baza, cand vine vorba de fructe, este sa nu le consumati exagerat. Consumati-le moderat. Ganditi-va ca sunt pline cu zahar, care hraneste Candidoza si hemoroizii. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 63

Printre fructele puternice, nutritive si care curata sangele sunt merele, murele, strugurii, lamaile, piersicile, perele, mandarinele, capsunile, fructele de avocado, coacazele si pepenele. Urmatoarele fructe trebuie eliminate: fructele congelate, conservate sau uscate, sucul de fructe, portocalele si bananele. Nota importanta: din cauza cantitatilor mari de zahar din fructele care cauzeaza pancreatita cronica si cresterea fungilor, ar fi bine sa consumati doar o portie de fructe pe zi. Daca suferiti de Candidoza severa, fructele trebuiesc evitate in totalitate. Lamaile sunt singura exceptie de la aceasta regula. Legume incoltite Legumele incoltite pot fi considerate super legume; sunt bogate in nutrienti, curata bine, sunt pline de vitamine, usor de digerat si contin multe enzime. Cu cat le lasati mai mult la incoltit, cu atat devin mai puternice (valoarea nutritiva si continutul de enzime creste). Nu exista limita cand vine vorba de consumul acestora. Puteti altera intre diferitele tipuri de legume incoltite care exista si, astfel, puteti avea parte de o gama mare de beneficii. Cel mai intelept ar fi sa va lasati propriile legume la incoltit fiindca, astfel, veti avea o doza zilnica de surse nutritionale proaspete care stiti ca sunt naturale si care nici nu costa mult. Daca decideti sa cumparati, asigurati-va ca sunt proaspete, fiindca pot fi toxice daca sunt stricate. Lintele incoltite sunt o sursa fantastica de proteine si, combinate cu orezul brun lung, compun masa proteica ideala.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

64

Legumele fara amidon Ca si in cazul legumelor incoltite, legumele fara amidon, precum ardeiul verde, castravetii, telina, laptuca, conopida, varza de Bruxelles si spanacul pot fi consumate fara limita. Acestea sunt o sursa durabila de energie stabila si va asigura si carbohidrati complecsi, care ard incet si gradat. Este indicat sa consumati mai putin broccoli si varza. Cereale fara gluten Cerealele integrale (carbohidrati complecsi) sunt surse exceptionale de proteine. Nu contin multe grasimi, au destule fibre, dar si vitamine si minerale. Cele mai bune cereale fara gluten sunt orezul, quinoa, amarantul si meiul.Cerealele integrale cu gluten sunt si ele bune, dar pierd in fata celor fara gluten. Chiar daca este obligatoriu sa consumati cereale de acest gen, consumati-le moderat, adica maximum 2-3 portii pe zi. Orez integral Stiti deja de ce riscati cand consumati carbohidrati rafinati, iar orezul nu face exceptie. Regula de baza ar fi sa alegeti doar orez integral (orez brun), de preferat varianta organica lunga, si nu pe cea care se foloseste la sushi. Ca si la fasole, orezul trebuie inmuiat in apa peste noapte, inainte de a fi gatit. Procesul de gatire trebuie sa fie lung si lent, astfel incat orezul sa fie mai usor de digerat si sa provoace cat mai putine gaze. Ierburi si frunze Ierburile si frunzele de salata, in special patrunjelul, contin multe minerale si vitamine de calitate. De asmeneea, sunt si surse bune de clorofila, sangele fiecarei plante. Ierburile contin si foarte multi Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 65

antioxidanti care ajuta organismul sa lupte cu radicalii liberi, parazitii, Candidoza si hemoroizii. Cele mai bune ierburi sunt patrunjelul, chimenul dulce, busuiocul, coriandrul, cimbrul, papadia, oregano si menta. Seminte Semintele de floarea-soarelui, de susan si de dovleac, care sunt bogate in zinc, sunt bune surse de acizi grasi. Contin multe enzime care sunt bune pentru digestie si sunt bogate in minerale. Peste Daca nu este organic, pestele, care era intr-o vreme sursa ideala de proteine curate, este nesigur din cauza continutului de mercur si alte metale toxice, pe care il ia din oceane si lacuri. Cu toate acestea, pestele de apa rece, precum tonul si somonul, care sunt benefice pentru acizii lor grasi, poate si ar trebui sa fie consumat moderat ca si condiment si, de preferat, crud( sashimi). Graul Graul este considerat un super aliment, putand face miracole in ceea ce priveste hemoroizii, daca este consumat zilnic sau, macar de cateva ori pe saptamana. Are capacitatea de a purifica sangele, de a detoxifia ficatul si de a curata colonul, motiv pentru care este esential pentru tratarea problemelor digestive. Clorofila pe care o contine ajuta pielea sa ramana sanatoasa, avand capacitati antiseptice, anti-inflamatorii si antioxidante. Vindeca ranile Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 66

deschise ale organismului, accelereaza regenerarea tesuturilor, purifica ficatul, reduce durerea cauzata de inflamatii si ucide bacteriile si ciupercile care pot genera hemoroizi. Acesta trebuie stors si luat in fiecare dimineata pe stomacul gol. Apa Beti multa apa filtrata sau minerala in fiecare zi. Beti cel putin 2 litri de apa filtrata sau minerala pe zi (sau pana ce urina dumneavoastra devine transparenta) pentru a asigura curatarea si detoxifierea eficienta a organismului. Apa va mari viteza procesului de vindecare, iar daca ii adaugati si cateva picaturi de lamaie sau de ardei cayenne, efectul de curatare este sporit. Apa elimina toxinele din organism prin intermediul organelor primare care au acest rol, prevenind acumularile toxice ce pot agrava hemoroizii. Cantitatile mari de apa pura vor curata bine rinichii, vor descarca deseurile si vor preveni formarea pietrelor in acestia. Rinichii slabiti vor suprasolicita ficatul, iar deseurile vor provoca aparitia hemoroizilor. In fiecare dimineata, beti un pahar de apa pura cu zeama unei lamai si cu 2 linguri de ulei de masline extravirgin. Astfel, va veti intari ficatul, stimulandu-l sa se curete singur si sa isi mentina randamentul ridicat. Principiul nr. 9: Mentinerea echilibrului acido-bazic Echilibrul acido-bazic Pentru ca organismul uman sa functioneze cat mai bine, trebuie ca pH-ul sau sa fie intre 7,0 si 8,0. Cand celulele sunt sanatoase, echilibrul pHului este intre 7,0 si 8,0. O celula bolnava are un pH mai mic de 7,0. Ca rezultat in urma proceselor metabolice este acidul, dar, din pacate, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 67

organismul nu reuseste sa produca si substante bazice pentru a-l neutraliza. Tocmai de aceea trebuie ca noi sa ii asiguram sursele de baze prin alimentatie.Cu toate acestea, exista produse acide si produse bazice. Cand le consumam pe primele, organismul trebuie sa le neutralizeze cu substante bazice. Daca nu le gaseste, corpul foloseste bazele din celule, iar cand aceste celule devin acide, se imbolnavesc. Daca se afla intr-o stare de supra-aciditate, corpul imprumuta baze precum magneziul si calciul din organele vitale, iar acestea ajung sa fie afectate. Corpul trece intr-o stare de suprasolicitare si dezechilibru, care poate duce la aparitia mai multor tipuri de infectii si complicatii, printre care se numara si Candidoza si hemoroizii. Starea de supra-aciditate face ca sangele sa se ingroase, creand mediul ideal pentru cresterea Candidozei. Concluzia este simpla: pentru a mentine echilibrul in organism si pentru a preveni supra-aciditatea si toxicitatea care pot cauza Candidoza sau hemoroizii, trebuie sa consumati cat mai multe alimente bazice si sa reduceti numarul celor acide. Dieta tipica vest-americana este compusa, in mare parte, din produse acide precum ouale, lactatele, carnea si indulcitorii artificiali, in timp ce ii lipsesc uleiul de masline, fructele si legumele. Si medicamentele sunt materiale care formeaza acid, putand duce la o stare periculoasa in doar cateva minute. Un mediu stabil al corpului se va opune mult mai bine oricarei probleme de sanatate. O dieta buna este alcatuita din produse alcaline care ii permit organismului sa pastreze destule rezerve, astfel incat sa nu se afle niciodata intr-o situatie de criza. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 68

Recomand testarea pH-ului sangelui cu foite speciale de pH. Testati-va urina. Daca valoarea sa fluctueaza intre 6,0 si 6,5 dimineata si intre 6,5 si 7,0 seara, corpul functioneaza cum trebuie. PH-ul urinei trebuie sa fie, intre mese, la o valoare din intervalul 7,0 si 8,5. Produsele alcaline pe care ar trebui sa le consumati Sucuri de legume fara amidon, ulei de masline, lamai, pepene, sparanghel, ceapa, patrunjel, spanac crud, grapefruit, mango si papaya. Alimente acide pe care ar trebui sa le consumati mai rar sau, chiar, deloc Lapte omogenizat, coacaze, merisoare, prune, carne de vita, carne de porc, crustacee, inghetata, alune de pecan, acaju, orez alb, porumb, hrisca, secara si, bineinteles, zahar alb si indulcitori artificiali. Si stresul sau gandurile negative pot provoca un mediu acid. Planul de control al stresului va asigura o solutie inteligibila pentru aceasta problema. Cel mai bun mod de a evita intreaga problema este sa aveti grija ce mancati la un loc. Cea mai buna combinatie este de 75% alcaline si 25% acide pentru un nivel al pH-ului de 7,3. Daca sunteti foarte stresat, consumati mai multe alimente bazice, de vreme ce organismul creeaza, deja, destul acid. Persoanele foarte calme si foarte relaxate trebuie sa manance exact invers pentru a se mentine pe linia de plutire. Nu stiti ce tipuri de alimente se incadreaza in fiecare grupa? Iata o lista din fiecare: Alimente bazice Alimentele bazice sunt, de obicei, alimentele mai naturale, care nu contin chimicale procesate. Cele mai bune exemple sunt legumele, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 69

fructele, proteinele, condimentele, unele ceaiuri si unele sucuri (de fructe, naturale). Iata o lista de baza care sa va ajute sa alegeti mai usor. Legume Sparanghel, sfecla,varza, morcovi, conopida, castraveti, vinete, laptuca, ciuperci, ceapa, mazare, ardei, dovleac, dovlecel, grau, legume verzi Fructe Mere, caise, avocado, banane, cantalup, cirese, curmale, smochine, struguri, grapefruit, pepene galben, piersici, pere, ananas, rosii, pepene Condimente Scortisoara, ghimbir, mustar, ardei iute, sare de mare, toate ierburile Altele Otet de cidru, polen de albine, suc de fructe proaspat, lapte organic, ceai verde, ceai de ginseng, ceai de papadie. Alimente acide In mare parte, alimentele acide sunt acele alimente pe care ar trebui sa le consumam cat mai moderat. Chiar daca organismul necesita o anumita cantitate din fiecare, prea mult strica. Grasimi si uleiuri Ulei de avocado, ulei de canola, ulei de porumb, ulei de masline, ulei de susan. Fructe Merisoare Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 70

Cereale Placinte de orez, placinte de grau, orz, hrisca, role de porumb, orez, secara, grau. Lactate Branza, unt de lapte Alune si boabe Acaju, alune, unt de arahide, nuci. Proteine animale Carne de vita, Crap, stridii, carne de peste, carne de miel, carne de porc, carne de curcan. Paste (albe) Spaghete, macaroane, taitei. Fasole si legume Pastai, linte, fasole lima, fasole rosie, fasole verde. Altele Bauturi alcoolice, otet distilat, cartofi, germene de grau. Principiul nr. 10: Optimizarea digestiei prin adoptarea unor obiceiuri corecte Cand, cum si de ce mancati este foarte important cand vine vorba de modul in care sistemul dumneavoastra digera mancarea. Digestia optima este cu mult mai importanta decat calitatea mancarii. Modul in care mestecati, in care combinati alimentele pe care le mancati, mediul pe Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 71

care il alegeti pentru a manca si timpul sunt factori importanti in determinarea succesului procesului de digestie. S-a dovedit ca daca mancati mai mult decat are organismul nevoie, daca inghititi intreg si daca nu combinati bine alimentele, ca sa nu mai pomenim de mesele pe care le luati cand nu va este foame, va distrugeti digestia si creati mult mucus lipicios. Ce se intampla cu mancarea nedigerata? Se aseaza in stomac si ramane acolo timp de mai multe ore, fermentand. Singurul lucru care o poate pune din nou in miscare este urmatoarea dumneavoastra masa. Tocmai de aceea se ajunge, de multe ori, la constipatie, de la care se trece direct la hemoroizi. Digestia incompleta poate duce la un numar mare de probleme sau poate agrava foarte multe afectiuni deja existente, precum hemoroizii. Inainte sa trecem la detalii, nu uitati ca pentru a fi sanatos tun, trebuie sa va respectati intestinele. In continuare aveti o lista a celor mai importante principii de alimentatie, care va ajuta sa va optimizati digestia. Nu beti nimic cand mancati. Este important sa beti apa, dar nu o faceti decat intre mese. Daca beti cand mancati, va diluati sucurile gastrice, care sunt cruciale pentru randamentul digestiei. Faceti-va un obicei din a bea doze mici inainte si dupa ce mancati. Dupa daca mancati alimente dure sau care nu prea contin apa aveti voie sa beti putina apa, astfel incat acestea sa patrunda mai usor in organism. Combinati corect produsele. Ca sa ne fie mai usor, haideti sa impartim alimentele in doua grupe Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 72

principale: cele cu multe proteine, concentrate, greu de digerat (carnea, ouale, cerealele, unele legume, alunele si amidonul) si cele cu putine proteine, cu multa apa, neconcentrate si usor de digerat (fructele si unele legume). Iata cateva indicii de combinare: Combinatii proaste Nu amestecati alimente concentrate. Va fortati sistemul digestiv. Mancati un tip la fiecare masa. Evitati alaturarea fructelor la alimente concentrate. Cele concentrate vor incetini digestia fructelor, de unde rezulta simptome precum starea de greata, toxicitatea in organism si gazele. Evitati amestecul de legume gatite cu fructe. Evitati amestecul de legume ce contin amidon cu fructe. Combinatii bune Mancati legume proaspete cu alimente concentrate. Acestea se combina bine fiindca sunt multe fibre si putin zahar in legume. Mancati fructele ori necombinate, ori combinate doar cu legume. Mestecati corect. Tot ce mestecati trebuie sa devina un fel de piure moale inainte de a inghiti. Mancati incet. Amestecati mancarea cu o cantitate cat mai mare de saliva si asigurati-va ca o taiati in bucati cat mai multe si mai mici pentru a va fi mai usor sa o mestecati. Nu faceti sport imediat dupa masa. Nu este deloc bine sa faceti sport imediat dupa masa. Daca faceti acest lucru, corpul trimite mult sange catre muschi, lasand, astfel, sistemul digestiv fara cantitatea necesara. Ca rezultat, sistemul digestiv isi opreste procesul pana ce incetati activitatea. De aici se ajunge la probleme deja mentionate. Dupa masa, lasati-va corpul sa digere complet mancarea Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 73

inainte sa mergeti la sala. Alegeti momentul, locul si starea care sunt ideale. Chiar daca nu este intotdeauna posibil, incercati sa gasiti locuri cat mai putin zgomotoase si care sa va distraga atentia cat mai rar cand mancati. Incercati sa va concentrati la mancare si sa o savurati. Asta inseamna sa nu va uitati nici la televizor. Orice va distrage atentia de la masa va mai scade un punct din randamentul digestiei. De asemenea, este foarte important sa nu fiti stresat sau suparat cand mancati. Nervii au un rol aparte in procesul de digestie, asa ca o stare de stres nu poate decat sa va faca rau. Mancati portii mai mici pe parcursul zilei si luati cina inainte de ora 8:00 seara. Puneti-va intestinele in miscare. Scaunele regulate sunt foarte importante daca suferiti de hemoroizi. Puteti sa imbunatatiti peristaltismul daca: Beti cel putin 8 pahare de apa pe zi Consumati mai multe fibre, care se gasesc in fructe si legume Faceti sport Luati o lingura de ulei de masline extra virgin si zeama unei jumatati de lamaie pe stomacul gol Consumati fulgi de ovaz si daca evitati toti carbohidratii rafinati. Comunicati cu organismul dumneavoastra. Aceasta este una dintre cele mai importante probleme legate de digestie si de sanatate in general. Poate ca suna ciudat, dar trebuie sa invatati sa va ascultati organismul. Nu este nicio greseala si nici macar o gluma. Corpul incearca sa va comunice tot timpul in diverse moduri. Fie ca ma Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 74

credeti sau nu, deja stiti unele din moduri. Toata lumea stie ce sunet face stomacul atunci cand ne este foame. Hemoroizii, cum am spus si mai devreme, sunt un alt mod de comunicare pe care organismul il foloseste pentru a va informa ca este nevoie sa va schimbati stilul de viata. Trebuie sa invatati sa faceti diferenta dintre foamea reala si tentatie, plictiseala sau conditie. Cand va este foame, intrebati-va daca va este cu adevarat sau daca nu cumva va pacaleste mintea. Incercati sa ascultati ce va spune corpul dumneavoastra, iar el va va rasplati pe masura. Enzime Dupa cum am invatat deja, enzimele digestive sunt esentiale pentru randamentul digestiei; acestea ajuta la eliminare si la prevenirea hemoroizilor. Chiar daca multe dintre aceste enzime se neutralizeaza intre ele atunci cand amestecam alimentele, exista una care ramane intacta: Bromelain. Aceasta se gaseste in zeama de ananas si ramane activa atat in mediile acide, cat si in cele bazice. Acestea sunt vesti bune pentru cei care incearca sa elimine hemoroizii prin imbunatatirea digestiei. Dieta pentru hemoroizi Cand vine vorba de insanatosirea prin dieta, incercati sa includeti de cat mai multe ori urmatoarele tipuri de mancaruri in alimentatia dumneavoastra: multe cereale integrale (evitati painea alba, orezul alb si pastele albe) multe fructe proaspete (doar pe stomacul gol beti suc de fructe proaspat cu o ora inainte de micul dejun si cu una inainte de a va culca seara morcovi. Pectatul de calciu din ei are rol anti-hemoroidal. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 75

legume fara amidon, cu multe fibre, precum laptuca, sparanghelul si varza(fara proteine) legume cu amidon proaspete, de vreme ce majoritatea sunt compuse din apa si se misca prin stomac si intestine destul de rapid apa beti apa la fiecare masa pentru a dilata sucurile gastrice si pentru a imbunatati digestia. uleiuri acestea ajuta la lubrifierea sistemului. Incercati, insa, sa nu exagerati in consum. Acum ca stiti ce sa mancati, poate va intrebati ce ar trebui sa evitati. Iata cateva exemple: uleiurile hidrogenate. Poate au fost alterate molecular pentru a ramane proaspete, asa ca organismului ii este greu sa le digere. combinatie de proteine cu alimente cu amidon. amestec de carbohidrati cu orice, in afara de alimente fara amidon produse procesate si alimente fast-food lactate. Laptele este foarte greu de digerat de catre om. Poate dura pana la 12 ore pana ce se digera laptele (dureaza doar jumatate de ora sa digeram fructele). legume gatite. Le dispare valoarea nutritiva si poate aparea un mediu acid in stomac. Micul Dejun: Cea mai importanta masa a zilei Mama dumneavoastra v-a spus-o cand erati mic si inca este adevarat: micul dejun este cea mai importanta masa a zilei mai ales daca va luptati cu hemoroizii. Un mic dejun bogat in fibre va ajuta sa fiti mai energic si mai amelioreaza din simptomele hemoroizilor (reduce inflamatia si iritatia).

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

76

Cu toate acestea, ce ar trebui sa mancam dimineata? Iata cateva sugestii simple: Ovaz Granola Fructe proaspete Iaurt Clatite din grau integral Clatite din hrisca Omlete Paine prajita (paine din cereale integrale) Oua Sucuri de fructe Cereale Pranzul si cina conteaza si ele Bineinteles ca micul dejun este foarte important pentru mentinerea sanatatii optime si a energiei pe intreg parcursul zilei, dar cum ramane cu pranzul si cina? Exista alimente ce ar trebui consumate mai tarziu si care ajuta la vindecarea sau evitarea hemoroizilor? Logic ca exista! Iata cateva exemple sanatoase: Salatele proaspete exista multe tipuri de legume sanatoase pentru colon: spanac, mazare, morcov, vinete si dovlecel, pentru a enumera cateva. Una dintre cele mai rapide si mai sanatoase optiuni pentru pranz o reprezinta salata de legume. Daca adaugati si niste fasole si orez brun, o transformati intr-o alegere buna si pentru cina. Supe/tocanite Nu sunt bune doar pentru iarna, ci si pentru pranz sau cina in timpul verii. Fie ca va plac lintele, fasolea, mazarea sau o supa banala de legume, nu uitati sa folositi orice leguma proaspata care este in Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 77

sezon. Supa de cartofi dulci este o optiune perfecta pentru toamna sau iarna. Caserole o caserola de legume feliate, sos de tomate, parmezan si condimente poate fi o cina delicioasa si sanatoasa, in aceeasi masura. Cartof copt umplut Indesati legume, sos de soia si condimente in cartof si veti avea, ca rezultat, o masa copioasa. Ardei umpluti ardeii umpluti cu orez si sos de rosii reprezinta o alegere exceptionala. Pe langa aceste sugestii simple, puteti sa alegeti si dintre urmatoarele feluri principale: 1. Vanata coapta 2. Tofu la gratar 3. Zucchini umplut 4. Carne de pui 5. Fructe de mare 6. Lasagna cu Tofu Pasul doi: Suplimente de baza pentru hemoroizi si alte boli gastrointestinale De ce avem nevoie de vitamine si minerale suplimentare? As vrea sa va spun ca daca mancati sanatos si consumati multe alimente alcaline si bogate in enzime ii veti asigura organismului vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a se lupta cu hemoroizii si alte probleme digestive, dar nu este cazul. Tehnicile pe care le folosim pentru a creste, prezerva si prepara mancarea pe care o servim in fiecare zi i-au scazut calitatea considerabil. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 78

Cerealele nu mai sunt incoltite, uleiurile sunt hidrogenate si rafinate, iar in loc de mineralele bogate, naturale pe care ni le oferea solul, acum primim minerale slabe, fertilizate de om. Ca rezultat, majoritatea plantelor contine foarte putine, daca nu chiar deloc minerale. Plantele sunt poluate cu pesticide si ierbicide, cum este si apa. Aceste chimicale le curata de toti nutrientii lor utili. Din cauza acestui fapt, este aproape imposibil sa capatam toate vitaminele si mineralele de care organismul nostru are nevoie din alimentele pe care le consumam. Acum ca v-ati schimbat obiceiurile de dieta si ca v-ati optimizat digestia, este momentul sa ii asigurati corpului dumneavoastra vitaminele, mineralele si suplimentele esentiale care sa va imbunatateasca sistemul imunitar si care sa ii ofere forta sa se lupte cu hemoroizii, Candidoza sau alte probleme pe care le-ar mai putea avea. Mai jos aveti o lista de suplimente create special pentru cei care au hemoroizi. Acestea va vor imbunatati sistemul imunitar, ii vor asigura organismului dumneavoastra vitaminele si mineralele care ii lipsesc in lupta cu radicalii liberi si cu ranile sau infectiile. Acestea va vor ajuta sa va vindecati de orice complicatie provocata de hemoroizi. Daca luati aceste suplimente zilnic, veti fi uimit de cata energie veti avea. De asemenea, simptomele hemoroizilor vor fi ameliorate sau vor disparea, capacitatile dumneavoastra mentale vor creste si veti fi o persoana mult mai sanatoasa, atat fizic, cat si emotional. Iata o lista de suplimente pe care le gasiti fie pe internet, fie la farmacie.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

79

ACIZII GRASI ESENTIALI SI HEMOROIZII (FOARTE IMPORTANT) Una dintre principalele cauze ale dezechilibrului hormonal din organism este insuficienta de prostaglandine, chimicale care ajuta la regularea hormonilor, fiind calea de comunicare dintre hormoni si celulele umane. Dezechilibrul hormonal este unul din factorii care duc la aparitia Candidozei, care se manifesta, adesea, sub forma hemoroizilor. Singura problema este ca organismul nu poate crea destule prostaglandine fara o cantitate suficienta de materie prima. Aceasta materie prima este constituita din acizi grasi esentiali. Omega-3, omega6 si omega-9 sunt acizii grasi esentiali de care organismul dumneavoastra are nevoie pentru a produce prostaglandinele. Omega 3 are proprietati anti-inflamatorii deosebite, un atuu important in lupta cu hemoroizii. Acizii grasi esentiali sunt cruciali pentru reglarea metabolismului si pentru recuperarea rapida a muschilor obositi. De asemenea, ei sprijina sistemul imunitar si pe cel nervos si se gasesc in ulei de in, peste de apa rece (somon, ton), seminte de floarea soarelui, boaba de soia, limbamielului, nuci si ulei de sofranas. Cu toate acestea, nu conteaza doar sa consumati acizi grasi esentiali, ci sa ii consumati echilibrat, astfel incat sa fie produse prostaglandine in mod eficient. Din cauza ca o dieta vestica tipica, chiar si una sanatoasa, este bogata in omega-6 si omega-9 (ulei de masline sau de canola), dar saraca in omega-3, va trebui sa stabiliti echilibrul consumand mai mult peste de apa rece, nuci si ulei de in. Ratia recomandata este de 2 ori mai mult Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 80

omega-3 decat suma dintre omega-6 si omega-9. Daca luati suplimente de acizi grasi, ii asigurati organismului destula materie prima pentru a produce prostaglandinele necesare stabilizarii hormonilor dumneavoastra, luptei impotriva Candidozei, a infectiilor si a inflamatiilor. Cantitate recomandata pe zi: 2-4 linguri. Important: Acest supliment poate fi sub forma de gel sau de lichid. Nu uitati sa il luati sub forma de lichid, fiindca este mult mai bun. De asemenea, nu uitati sa tineti sticluta la frigider tot timpul. COLOSTRUM (FOARTE IMPORTANT) Colostrum este cel mai bun si mai eficient supliment care ajuta sistemul imunitar. Cu ajutorul celor 36 de elemente imunitare diferite pe care le contine, acesta stimuleaza si reguleaza sistemul imunitar, luptand si cu infectiile din intestine si din zona anusului mai bine decat oricare alt supliment de pe piata. Lactoferina, care se gaseste in Immunecare Colostrum, are efecte anti-bacteriale, antifungale si anti-virale exceptionale. MAGNEZIU (FOARTE IMPORTANT) Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru suferinzii de hemoroizi. Magneziul este si un bun stabilizator de hormoni si o minerala antistres, care munceste alaturi de muschii dumneavoastra. Multi pacienti de hemoroizi au scapat complet de episoadele de durere doar cu ajutorul suplimentului de magneziu. Magneziul este un relaxant natural. El ajuta muschii sa se relaxeze. Fara magneziu, muschii se contracta cronic. Magneziul este si un antacid natural, prevenind, astfel, spasmele musculare si relaxand muschii anusului. Magneziul poate ajuta si la evitarea mai multor afectiuni Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 81

cronice, precum: Migrene, PMS, Astm, Insomnie, ADHD la copii, probleme de anxietate, artrita, autism, sindromul oboselii cronice, boli de inima congestive, depresie, diabet, probleme de alimentatie, hiperglicemie, hipoglicemie si pietre la rinichi. Trebuie sa consumati magneziu organic sau chelate. Cantitatea recomandata pentru o zi este de peste 800-1000 mg. VITAMINA A Necesara pentru sanatatea dintilor, gingiilor, oaselor, pielii, parului si a unghiilor, vitamina A ajuta pielea sa scape de celulele batrane si sa se regenereze mai rapid. Daca luati vitamina A, preveniti orbirea nocturna, imbunatatiti sistemul imunitar si va protejati de inflamatii si infectii ale rinichilor. Se gaseste in oua, ficat si lapte. Aceasta este un derivat din beta caroten, care da un impuls sistemului imunitar, si care se gaseste in legumele bogate in beta caroten, precum morcovii, portocalele, piersicile, mandarinele si mango. De asemenea, acesta se gaseste si in legumele cu frunze inchise la culoare. Organismul produce vitamina A din beta caroten. Daca nu stiti cu exactitate ca organismul dumneavoastra nu mai poate transforma beta carotenul in vitamina A, evitati suplimentatia cu vitamina A, fiindca poate fi toxica. Mancati cat mai multe alimente ce contin beta caroten. VITAMINE B-COMPLEX B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (niacina), B-5 (acid pantotenic), B6 (piridoxina) Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 82

Aceste vitamine sunt responsabile, in mare parte, pentru sanatatea nervilor, pielii, ochilor, a metabolismului si a digestiei mancarurilor, care trebuie sa dea randament maxim pentru a evita infectia cu Candidoza sau aparitia hemoroizilor. Se gasesc in polenul de albine si in jeleul regal. Doza recomandata pe zi este de 50 mg fiecare (1 capsula de vitamina Bcomplex). VITAMINA C Un antioxidant puternic, care protejeaza acizii grasi esentiali si care mareste viteza procesului de vindecare. Este, de asemenea, responsabila de productia de colagen, de neutralizarea toxinelor si de reducerea stresului. Vitamina C se gaseste, in mod natural, in ardei rosii, portocale, lamai, pepeni, kiwi, capsuni, legume cu frunze verzi, broccoli si patrunjel. Puteti sa va asigurati doza de vitamina C consumand doar fructe citrice sau capsuni dimineata. Daca stoarceti zeama unei lamai intr-un pahar de apa, va asigurati o doza suficienta de vitamina C care va curata sistemul, daca este luata pe stomacul gol. Doza recomandata intr-o zi este de 1000 mg. ULEI DE COCOS (FOARTE IMPORTANT) Uleiul de cocos este foarte benefic in cazul hemoroizilor si nu doar intrun mod. Iata cateva avantaje ale sale: Protejeaza acizii grasi esentiali de oxidare, daca il amestecati cu ei Stabilizeaza glicemia Imbunatateste functionarea ficatului Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 83

Lupta direct cu Candidoza si cu alti poluanti si paraziti ai sangelui Imbunatateste digestia Un sfat bun ar fi sa adaugati 3 linguri pe zi la cantitatea de acizi grasi. ENZIME DIGESTIVE (FOARTE IMPORTANT) Majoritatea problemelor abdominale si digestive sunt declansate in mare parte de lipsa enzimelor digestive. Acestea sunt proteine complexe care au un rol major in procesul de digestie si asimilare. Enzimele digestive sunt necesare si pentru functionarea corespunzatoare a sistemului imunitar, pentru construirea si repararea oaselor si a tesuturilor si pentru detoxifierea sangelui si a tesuturilor. Din cauza ca productia de enzime digestive a corpului scade odata cu varsta si din cauza ca alimentele gatite si procesate duc lipsa acestor substante, nu puteti realiza o digestie sanatoasa daca nu incorporati niste alimente crude si niste suplimente specifice in dieta dumneavoastra. Daca nu digerati corect proteinele, ce ramane poate duce la aparitia hemoroizilor. Enzimele digestive, precum enzimele de papaya, care contin papain, si altele care contin bentain sau HCI pot ajuta semnificativ stomacul sa digere proteinele si sa previna hemoroizii. Un alt exemplu este extractul de coaja de portocala. Acesta poate ameliora problemele digestive, printre care si hemoroizii. De asemenea, reduce acidul din stomac la fel ca antacizii, dar fara a avea efecte secundare. Enzimele digestive pot preveni si aparitia gazelor, balonarea, aparitia Candidozei si, implicit, a hemoroizilor. Liquid-Gel Digestion Enzyme este, probabil, cel mai eficient produs ca raport calitate/pret, fiindca are in compozitie multe enzime digestive puternice. In continuare aveti o Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 84

lista a ingredientelor acestui produs: Proteaza 39113 HUT| Amilaza 12075 DU Lipaza 1811 FCCLU Celulaza 906 CU Lactaza 453 LacU Glucoamilaza 15 AGU Diastaza de malt 101 DP Invertaza 33 SU Bromelain 120750 FCCPU Alfa-Galactozidaza 264 GaLU Papaina 147805 FCCPU HemiSEB 60 HSU Pudra Century Herb Pudra Gentian Root Lecitina Fine Granular L-Glutamina Pudra de Rasina de Asafetida Pudra Ataractylodes Macrocephala Pudra de radacina de ghimbir Pudra de coaja de portocala Pudra de samanta de anason Pudra de samanta de nucsoara Pudra de boboci de cuisoare Pudra de samanta de chimen dulce Pudra de radacina de lemn dulce Piper Longum Fruit Powder Century Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 85

MSM (METIL SULFONILMETAN) MSM este o sulfura organica ce se gaseste in tesuturile oricarei plante si animal. Sulful accelereaza procesul de vindecare a organismului si ajuta la formarea colagenului, necesar pentru construirea de celule noi. MSM ajuta organismul sa absoarba si acizii grasi esentiali, are rol antioxidant si elimina toxinele. In ceea ce priveste hemoroizii, MSM promoveaza bacteriile bune si protejeaza stomacul si intestinele. Daca tesutul anusului este lovit sau avariat din cauza hemoroizilor, MSM ajuta la vindecarea acestor rani. Va recomand sa incepeti cu 5-10 g pe zi, timp de o saptamana, dupa care puteti trece la doze de 1 gram pe zi. MSM poate fi cumparat sub forma de pudra sau capsule. Puteti alege ce vi se potriveste mai bine. SUC DE ALOE VERA (IMPORTANT) Sucul de aloe vera este bun pentru problemele digestive. Poate usura hemoroizii (ameliorand inflamatia din zona anusului si din stomac), ulcerul, problemele diverticulare si alte tipuri de afectiuni digestive. Sucul de aloe vera este si un bun agent de detoxifiere si poate ajuta semnificativ la vindecarea ranilor cauzate de hemoroizi. Sucul de Aloe Vera trebuie baut pe stomacul gol. EMOLIENTI, BITTERI SI CARMINATIVE Emolientii reprezinta un grup de ierburi si condimente cunoscut pentru capacitatile lor de imbunatatire a procesului de digestie, de reducere a inflamatiilor si de formare a barierei protectoare impotriva acidului din stomac. Luate sub forma de ceai, acestea pot asigura usurarea de durerile provocate de hemoroizi. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 86

Printre ierburile emolienti includem ulmul chinezesc, bezelele, ghimbirul, alga marina bruna si lemnul dulce. Aceste ierburi se gasesc si sub forma de capsule. Biterii, numiti si stimulenti digestivi, reprezinta o alta grupa de ierburi care stimuleaza functionarea digestiva, imbunatatind productia de saliva si de enzime digestive. Printre ierburile din aceasta categorie sunt anghinarele, dracila, hofigalul, portocalele de Sevilla, sofranasul, centaurea, papadia, gheara diavolului, iarba mare, gentiana, goldenseal, rostopasca, sucul de voronic, ienuparul, strugurele de Oregon, pelinul, coada soricelului si stevia creata. Carminatives sunt un alt grup de ierburi si condimente, care au ca scop tratarea mai multor tipuri de probleme digestive, precum indigestia, gazele excesive, spasmele tractului intestinal, balonarea si sindromul intestinului iritabil. Dar aceste ierburi au si proprietati anti-inflamatorii si sunt excelente pentru reducerea inflamatiilor si a iritatiilor membranelor mucoase din tractul digestiv, putand ajuta semnificativ si la reducerea inflamatiilor din anus, cauzate de hemoroizi. Printre ierburile acestei categorii includem musetelul, chimenul dulce, balsamul de lamaie, cuisoarele englezesti, cuisoarele, salvia, cimbrul si curcuma. Acestea pot fi amestecate cu apa fierbinte pentru a crea un ceai, dar se gasesc si sub forma de capsule. CHLORELLA (FOARTE IMPORTANT) Chlorella contine enzime digestive naturale si o cantitate mare de clorofila. Daca luati chlorella, va intariti semnificativ sistemul imunitar. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 87

Aceasta va ajuta sa indepartati metalele grele din organism, sa grabiti procesul de vindecare al infectiilor si al ranilor, sa creati un mediu interior bazic, sa creati bacterii bune si sa imbunatatiti procesul de curatare a intestinelor. Fara indoiala, chlorella trebuie luata daca incercati sa tratati hemoroizii sau problemele digestive. Suplimente ierboase pentru tratarea hemoroizilor Pentru unii, singurul (si cel mai bun) mod de a trata hemoroizii este prin intermediul suplimentelor ierboase. Chiar daca exista multe cazuri care au avut rezultate favorabile, clientii trebuie sa se asigure ca orice cumpara este, cu adevarat, sigur. Doar pentru ca un produs este 100% natural, nu inseamna ca este si 100% sigur. Este adevarat ca aceste remedii sunt compuse din extracte naturale de plante, dar nu uitati ca sunt tot medicamente si ca pot interactiona cu altele. Acestea fiind spuse, concluzia pe care trebuie sa o tragem este ca, inainte de a va apuca de un anumit remediu sau medicament, trebuie sa va consultati cu doctorul. Insa, daca descoperiti ca tratamentele naturale sunt bune pentru dumneavoastra, aveti aici o lista de suplimente ierboase care au fost de mare folos altora in decursul tratarii hemoroizilor: Aloe Vera Un extract potent care ar trebui folosit doar periodic, Aloe vera asigura ameliorarea durerilor hemoroizilor. Puteti cumpara gelul de la farmacie sau puteti creste planta in propria casa. Cand este cazul, rupeti un bulb si stoarceti gelul din el. Compresele reci care au si aloe ajuta si ele. Puteti folosi si un extract de aloe vera cu latex pe post de laxativ pentru a va inmuia scaunele tari si pentru a preveni viitoare rani provocate de hemoroizi. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 88

Bromelain O enzima digestiva unica ce nu poate fi compromisa de alte enzime, care se gaseste in stomac si intestine si, ca sursa naturala, in ananas. Nu numai ca stabilizeaza nivelul enzimelor din intestine, dar ajuta si la reducerea inflamatiilor venelor (inclusiv a celor din anus). Angelica Acest remediu, folosit sub forma de alifie sau supozitor, a fost aprobat de Comisia Germana pentru tratarea inflamatiilor venelor. Unii o prepara si sub forma de ceai. Aceasta contine un ingredient natural, capabil sa ingusteze vasele de sange, care se foloseste de zeci de ani pentru tratarea hemoroizilor. Calendula Folosita ca alifie topica (sau intr-o baie sitz), Calendula este un bun reducator de durere si anti-inflamator. Radacina de Collinsonia Una dintre cele mai importante plante din China, radacina de Collinsonia este cunoscuta pentru ca tonifiaza peretii venelor, intarind capilarele, ceea ce le face mai putin predispuse la inflamatii. Geraniumul Acest var al plantei geranium era folosit de indienii americani pentru a vindeca problemele digestive, avand, insa, si proprietati astringente care ajuta la ameliorarea multor simptome ale hemoroizilor.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

89

Papadia Papadia poate fi folosita in doua moduri: pentru a reduce durerea cauzata de hemoroizi sau pentru a inmuia scaunele tari care ii pot cauza. Este transformata in tinctura pentru uz extern si in capsula pentru uz intern. Castanul salbatic Chiar daca nu trebuie sa mancati niciodata o castana salbatica intreaga (poate fi veninoasa), contin un ingredient important care asigura tratarea hemoroizilor: aescin. Aescinul este un ingredient activ care s-a dovedit ca imbunatateste sanatatea venelor si reduce inflamatia. Se gaseste adesea sub forma de alifie, putand fi folosita pentru a unge zona hemoroizilor de cateva ori pe zi. Coada calului Chiar daca ceaiul de horsetail poate reduce sangerarea hemoroizilor, aveti grija cand recurgeti la acest leac, de vreme ce sangerarea rectala poate fi un semn al unei probleme mai serioase. Arborele Pagoda Extractul acestui copac se foloseste pentru a reduce durerile, mancarimile si discomfortul general provocat de hemoroizi si nu ofera mai deloc efecte secundare. Menta Amestecati o lingurita de miere cu jumatate de lingurita de frunze de menta ca sa obtineti un remediu gustos pentru hemoroizi. Ghimbir Unele persoane nici nu stiu de acest remediu simplu: o lingurita de Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 90

zeama de lamaie si jumatate de lingurita de zeama de ghimbir (poate fi luata singura sau alaturi de combinatia de miere si menta de mai sus) pentru ameliorarea simptomelor hemoroizilor. Grausor Chiar daca unii spun ca o tinctura de grausor poate vindeca hemoroizii, acesta este unul dintre acele remedii care ar trebui folosit cu multa atentie! Grausorul poate fi foarte periculos din cauza numarului mare de efecte secundare. Bananul Folosit adesea pentru vindecarea ranilor pielii, bananul contine un antiinflamator natural, numit alantoina, care este bun pentru reducerea umflaturilor hemoroizilor. Psyllium Semintele de physillium sunt bogate in fibre si absorb multa apa din organism, care ajuta la inmuierea scaunelor si la evitarea constipatiei, care poate cauza hemoroizi. Pentru a-i spori efectul, nu uitati sa beti multa apa cu seminte de physillium. Hamamelisul Acesta este unul dintre cele mai cunoscute remedii pentru hemoroizi. Are o calitate astringenta care ajuta la reducerea inflamatiilor venelor, a durerii si la controlarea sangerarii hemoroizilor. Pentru rezultate mai bune, aplicati rece (unii oameni chiar o tin la congelator). Batatul Consumul de batat pisat, amestecat cu alte ierburi si condimente este Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 91

considerat un bun mod de a trata hemoroizii. Cu toate acestea, exista multi sceptici care considera ca nu are niciun efect. Medicina traditionala chineza ne salveaza Practicantii medicinei traditionale chineze au tratat sute de boli raspandite in toata lumea timp de secole incluzand aici si hemoroizii. Daca v-ati saturat de toate remediile pe care le-ati incercat in van, s-ar putea sa fie cazul sa recurgeti la o metoda mai directa decat cele oferite de medicina traditionala chineza. Ca toate celelalte boli si afectiuni, hemoroizii nu sunt doar cauzati de un anumit factor extern, ci de o combinatie de factori, care au un impact urias asupra corpului. Majoritatea oamenilor considera ca hemoroizii sunt o problema a fundului. Conform medicinei chineze, nu este este o problema a energiei din corp. Practicantii chinezi cred ca fiecare sistem din organism este conectat atat la energii pozitive, cat si negative (Yin si Yang). Cand cineva intrerupe aceste energii (prin alimentatie proasta, lipsa exercitiului fizic etc), apare un dezechilibru in unele sisteme. De aici pot rezulta multe simptome in intreg organismul, printre care includem si hemoroizii. Daca cercetati mai adanc de fund si de colon, va ajutati organismul sa isi rezolve problemele singur. Vom discuta despre cateva metode de aliniere a organismului in urmatorul capitol, dar acum sa discutam despre cum ar putea medicina chinezeasca sa va ajute sa scapati de dureri si discomfort. Comprese reci Daca folositi comprese reci de papadie, ulei de masline virgin sau Vitamina E pentru 10 minute, de 4-5 ori pe zi, puteti scapa de mult Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

92

discomfort cauzat de hemoroizi. Spalatura Fu Fang Jing Pentru a scapa de mancarimi, spalati zona afectata cu apa sarata, compusa din Fu Fang Jing Xi Ji. By Zhon Yi Qi Wan Folosit pentru a remedia anumite probleme ale organelor, aceasta formula clasica ajuta la revigorarea ficatului si la tratarea digestiei proaste (o cauza majora a hemoroizilor). Castanul salbatic Are puterea de a remedia toate simptomele in mai putin de doua saptamani, fiind una din cele mai folosite solutii ierboase din Orientul Mijlociu. Contine chimicale saponine care ajuta la reducerea inflamatiilor, fiind folosit cu succes in tratarea hemoroizilor. Banane Nimeni nu stie sigur de ce functioneaza acest remediu, dar practicantii medicinei traditionale chineze garanteaza pentru el: mancati o banana medie in fiecare dimineata pe stomacul gol. Fargelin Luati 3 tablete dimineata, dupa amiaza si seara pentru a reduce sangerarea si discomfortul provocate de hemoroizi. Pasul trei: Curatarea interna Felicitari ca ati ajuns atat de departe. Este momentul sa puneti fundatia pentru un mediu complet eliberat de hemoroizi curatandu-va si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 93

regenerandu-va intestinele si rinichii. Acest pas implica o curatare de 3 zile pe baza de sucuri, urmata de o curatare de paraziti de 7 zile.. De ce curatati? Un program bun de curatare nu numai ca va elibereaza de multe simptome ale bolii (durerea cronica, pierderea parului, problemele de piele, problemele digestive si hemoroizii), dar va asigura si claritatea mentala si o eliberare de toate gandurile si sentimentele negative. Atunci cand sistemul digestiv devine lenes si supra-toxic, este slabit si cu mult mai putin eficient. Intestinele toxice duc la intoxicarea sangelui si la incetinirea ficatului. Un ficat lent este nu poate sa controleze supra-aciditatea si surplusul de toxine, eliberandu-le in alte organisme ale corpului, precum rinichii, inima, creierul, pielea, limfa etc. Rezultatul este compus din simptomele bolii instalate in organul umplut de toxine. Inainte ca bolile precum hemoroizii sa poata fi vindecate, trebuie ca toxinele sa fie eliminate. Un program bun de curatare va ajuta organismul sa elibereze toxinele din ficate, rinichi si limfa. Daca urmeaza si curatarea ficatului, acesta se va intari si va imbunatati functionarea organelor fvitale de eliminare, de unde va rezulta un sistem intern mai echilibrat si capabil sa aiba grija singur de el. Cel mai usor si ieftin mod de a va curata colonul, sangele si sistemele limfatice este facandu-va o serie de curatari cu sucuri, combinate cu mai multe tehnici de stimulare a detoxifierii. Puteti face acest lucru folosind medii care absorb toxinele. De exemplu, puteti bea ceaiuri verzi si puteti recurge la o clisma, dupa cum am precizat anterior in acest capitol.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

94

Curatarea si hemoroizii Hemoroizii, ca si multe alte probleme si afectiuni, raspund foarte bine la procesul de curatare, fiindca majoritatea simptomelor lor practic dispar. Programul de curatare in 3 zile este un pas crucial in cadrul sistemului. Va veti curata si va veti regenera organele de eliminare, veti pune bazele vindecarii Candidozei si va veti ajuta corpul sa scape de toate toxinele acelea neplacute. Ce reprezinta postul? Postul este o tehnica simpla in cadrul careia o persoana se abtine de la consumul de alimente pe o anumita permioada, timp in care ii permite organismului sau sa se recupereze. Este cunoscut faptul ca organismul uman are puterea de a se vindeca singur. Cand consumam mancare, organismului ii ia mult timp sa digere, sa proceseze, sa analizeze si sa asimileze. Cand trecem prin perioade stresante sau cand participam la diverse activitati fizice, corpului ii este greu sa se concentreze la toxinele care au intrat in el si care sunt stocat in sistem. Cand tinem post, corpul se concentreaza, automat, la eliminarea de toxine si la curatarea sistemului; se recupereaza si se vindeca de diverse boli sau afectiuni pe care le-ar putea avea. Principiul este simplu lasam corpul sa isi revina si sa se vindece daca nu il hranim o perioada. De ce sa tinem post? Corpul nostru are o limita cand vine vorba de evacuarea si eliminarea unor cantitati mari de toxine acumulate si de materiale straine care au fost fie inhalate, fie create in urma stresului si a anxietatii sau care au Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 95

intrat in sistem prin intermendiul alimentelor proaste pe care le consumam. Aceste metale si poluanti ne pun viata in pericol, fiindca circula prin sange si se depoziteaza in tesuturile si organele noastre vitale. Aceste otravuri pun presiune in plus pe organele de eliminare, precum intestinele, rinichii si ficatul. De indata ce aceste toxine intra in sistemul dumneavoastra, corpul este, deja, intr-o stare de boala. Atunci cand corpul nu poate sa controleze cantitatea de toxine acumulata intr-un anumit organ, ne imbolnavim. Din cauza ca sistemul unei persoane bolnave este plin de tot felul de toxine, corpul cauta moduri de urgenta de a scapa de ele. Adesea, organul pe care il alege corpul pentru eliminare este afectat de simptome ale unei boli specifice. Daca organismul incearca sa scape de otravuri prin plamani, racim. Daca o face prin picioare, facem o micoza. Exista mai multe tipuri de simptome ale acumularii toxinelor, precum durerile de cap, nasul infundat, alergiile, confuzia, diareea si, bineinteles, hemoroizii. Pielea este un alt mod alternativ de eliminare a materialului toxic. Exista ideea ca bolile cronice apar de indata ce organismul intra intr-o stare de intoxicare extreme, in care organele sunt distruse partial, daca nu complet, pana dincolo de limita reparabilului Postul este o solutie excelenta care scapa corpul de toxinele acumulate si care ii permite sa se intareasca, sa se vindece si sa se fortifieze. Eventual, postul va va curata sangele, celulele, tesuturile si organele interne pentru a le pregati de vindecare. Tipuri de post Se spune despre multe tipuri de diete ca ar fi posturi, chiar daca nu prea Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 96

sunt. Postul in adevaratul sens al cuvantului implica evitarea tuturor alimentelor. De asemenea, curatarea cu suc sau mar/castravete nu poate fi considerata post sau monodieta. Cu toate acestea, pentru inceput, aceste diete prind bine la incepatori, care incearca sa descopere cum este si care trec, practic, prin post. Aceste monodiete pot functiona pe post de faze preliminare inainte de curatarea ficatului, dar nu si pe post de inlocuitor.. Acestea fiind spuse, spre deosebire de posturile cu mar sau castraveti, curatarea cu suc este mult mai benefica. Sucul va ajuta sa eliminati toxinele acumulate din organism si ii permite acestuia sa se odihneasca. In plus, sucurile va asigura o curatare mai buna, in timp ce ii asigura organismului dumneavoastra o gama mai larga de nutrienti care va ofera energie si vitalitate spre deosebire de monodietele care sunt limitate din acest punct de vedere. De aceea, eu prefer curatarea prin suc, si nu prin monodiete. Postul de apa este foarte eficient cand vine vorba de vindecarea bolilor severe sau cronice, dar nu se recomanda celor care nu au experienta si nu poate fi combinata cu activitatile zilnice. Se recomanda ca, intotdeauna, sa incepeti mai intai planul de curatare prin suc, dupa care sa alunecati in postul de apa astfel incat procesul de curatare sa fie mai rapid si mai eficient. Posturile care dureaza mai putin de o saptamana sunt considerate posturi scurte. Un post de o zi, facut regulat in fiecare saptamana, poate intari sistemul imunitar si va poate da vigoare si vitalitate. Cu toate acestea, posturile de 3 zile vor asigura corpului dumneavoastra o ocazie reala de a trece la treaba si de a face niste aranjamente noi in casa dumneavoastra. In cazul posturilor de 3 zile, inclusiv cel de suc, corpul Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 97

va fi recunoscator fiindca i se acorda timp sa curete sistemul cum trebuie de toxinele acumulate de-a lungul anilor. Sfaturi de post generale Locul si momentul Momentul ideal sa tineti post este cel in care va puteti relaxa, in care nu sunteti stresat sau in care nu vi se cere sa va concentrati la altceva. Tocmai de aceea se recomanda un concediu ca sa postiti. Nu uitati ca nu va veti vindeca daca veti posta in timp ce sunteti stresat sau suparat. Perioada de post trebuie sa fie una in care va economisiti energiile. De asemenea, asigurati-va ca realizati acest proces intr-un loc in care nu prea are ce sa va distraga atentia. Un alt factor important pe care trebuie sa-l luati in considerare este vremea. Sezoanele de tanzitie sunt cele mai bune pentru post. Daca tineti post in timpul iernii, s-ar putea sa raciti, de vreme ce temperatura corpului scade cand tineti post. De obicei, eu tin post de vineri pana luni pe timp de primavara sau vara. Ce sa mancati inainte de post Postul este o provocare fiindca va pregatiti corpul pentru tranzitia extrema de la alimente solide la lichide. Pregatiti-va si mental pentru aceasta provocare. Dieta de curatare de dinainte de sucuri O dieta eficienta de dinainte de sucuri trebuie sa dureze in jur de 3 zile inainte de actualul post. Pentru a fi optima, trebuie sa contine salate, sucuri si fructe. Evitati consumul de carbohidrati rafinati, de paine, de Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 98

lactate, de peste si de orice tip de carne. Este important sa beti si foarte multa apa. In prima zi a acestei diete, mancati legume coapte si salate crude, fructe si sucuri. In cea de-a doua zi, mancati salate si fructe si beti multe sucuri. In cea de-a treia zi, se recomanda doar sa mancati fructe si sa beti sucuri. Urmati sfaturile pentru o digestie optima. Puteti, de asemenea, sa optati pentru monodiete pe post de diete inainte de post. Puteti avea o zi in care mancati numai mere si doua zile in care mancati numai struguri. Puteti inlocui merele sau strugurii cu legume incoltite pentru rezultate mai bune, fiindca acestea contin substante de curatare mai bune. Dieta care intrerupe postul Instinctul uman de foame este extrem de puternic, putand fi si inselator. Veti invata pe parcurs sa intrerupeti postul la timp. Este foarte important sa simtiti si sa stiti cu adevarat cand este momentul optim sa opriti postul. Nu este deloc usor de ghicit. Si nu numai ca trebuie sa va opriti, dar trebuie sa stiti si cum sa faceti acest lucru. Daca va duceti direct la Burger King intr-un moment in care ficatul, rinichii, inima si intestinele sunt foarte sensibile, puteti sa le solicitati atat de tare, incat ca si consecinta poate rezulta moartea. Asta nu inseamna nici ca trebuie sa extindeti postul prea mult. Controlati-va orgoliul. Regula de baza este sa ascultati ce va spune corpul si sa fiti atent la ce nevoi aveti. Incercati sa faceti distinctia intre pofta de alimente si foamea. Diferenta principala este ca foamea este mai gradata, incepand sub forma de curiozitate, cu ganduri legate de mancare, si evoluand treptate. Pofta, sau foamea falsa, este un atac de panica temporar. Nu este foame, ci doar o iluzie indusa de minte. Veti stii cand vi se va face Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 99

foame, credeti-ma. Foamea reala are forme tipice, incepand, de obicei, cu manifestarea curiozitatii in anumite subiecte legate de mancare. Daca acesta este primul post lung al dumneavoastra, se recomanda sa il incheiati in acest moment. Dupa poftele gradate, urmeaza foamea. Veti stii cand o veti simti. Atunci cand vi se face foame, trebuie sa va opriti. Altfel, nu faceti decat sa va infometati. Cand intrerupeti postul, consumati cat mai multe alimente bogate in apa (portocale, struguri, pepeni, rosii, castraveti). Dupa aceea, puteti trece la laptele din alune, care contine multe proteine. Puteti manca si supe de legume incoltite. S-ar putea sa va placa destul de mult. O alta varianta ar fi sa va faceti sucuri naturale din fructele de mai sus, cu exceptia bananelor. Acestea nu prea contin apa. Sfaturi si reguli importante Mancati ca un copil: incet si in doze mici. Stimulati glandele digestive adaugand telina, trifoi si otet de miere la mesele dumneavoastra. Largiti-va meniul cu salate de legume verzi cu avocado, tamari si dressing de susan (tahini). Mancati alune doar in cantitati mici. De-abia dupa 2-3 zile ar trebui sa va apucati sa mancati cereale integrale si legume gatite (broccoli, cartofi, fasole). Sfaturi pentru un post de succes Faceti o baie in sare Epsom. Meditati. Opriti televizorul. Mergeti singur la plimbare. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

100

Inchideti-va mobilul. Limitati conversatiile cu alte persoane. Dormiti bine noaptea. Curatare de 3 zile cu sucuri Introducere Aceasta metoda reprezinta o dieta lichida, compusa doar din legume, sucuri de fructe, alte lichide si apa. Sucul extras din fructele si legumele crude este bogat in fitochimicale, elemente bazice, vitamine, minerale, enzime si zaharuri naturale, toate absorbindu-se direct in sange. Nu este nevoie de niciun efort din partea sistemului digestiv. Cand recurgeti la aceasta solutie, amestecati multe fructe si legume diferite, care sunt extrem de concentrate (morcovi, patrunjel, telina, ardei verzi, lamaie etc) intr-un pahar. Facand acest lucru, ii permiteti sistemului digestiv sa absoarba cu mare usurinta toata valoarea nutritiva a acestora. Curatarea cu sucuri este o metoda mult mai sigura si mai usoara decat cea cu apa, din cauza ca ii asigura organismului nutrienti utili in timp ce il si curata, permitandu-i sa se vindece in totalitate singur. Doar dupa ce ati curatat ani intregi de acumulari toxice puteti face pasul catre un post cu apa, care este mult mai intens. Aceasta metoda opereaza la doua nivele. Elimina toxinele acumulate in organism si ii asigura un numar mare de suprienti care ii dau energie si vitalitate. Curatarea cu sucuri ii da organismului destule substante utile si calorii, motiv pentru care aveti si energia necesara activitatilor obisnuite. Chiar daca nu trebuie sa schimbati nimic in rutina zilnica atunci cand tineti un Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 101

post cu sucuri, va recomand sa va relaxati in aceasta perioada si sa va abtineti cat mai mult de la orice activitate solicitanta. Curatarea cu sucuri a eliberat multi indivizi de diverse boli, printre care si unele cronice, precum leucemia, artrita, cancerul, hiperglicemia, bolile de ficat si rinichi, infectiile pielii si hemoroizii. In timpul acestui proces, se produc multe schimbari metabolice, fiind eliberata o cantitate uriasa de toxine din colon, vezica, ficat, rinichi, plamani si piele. Limfa si sangele sunt total detoxifiate. In cea de-a treia zi a curatarii cu sucuri, va veti pierde poftele pentru mancare, iar sistemul dumneaavoastra digestiv se va odihni, permitandu-i colonului sa elimine acumularile de peste ani de substante periculoase. Daca va este greu sa treceti printr-un astfel de proces de curatare, puteti include si felii de banane sau avocado la sucuri, chiar daca nu este recomandat, fiindca vor incetini vindecarea. In ceea ce priveste cantitatea necesara, eu spun sa beti cat doriti; cu toate acestea, incercati sa reduceti sucurile acidice si cu mult zahar. Acestea pot forta pancreasul sa produca insulina in exces si hranesc Candidoza, care poate agrava hemoroizii. O ultima recomandare: Incercati sa cumparati fructe si legume organice. Legumele, in special cu frunze, care nu sunt organice contin foarte multe pesticide care, si ele, se absorb in sistem (vezi si Cum ne curatam legumele si fructele). De asemenea, faceti-va singur sucurile. Nu inlocuiti fructele proaspete cu sucuri imbuteliate sau pasteurizate. Singurul mod in care puteti exploata la maximum efectul curatarii cu sucuri, daca suferiti de hemoroizi, este urmand regulile si sfaturile de mai jos cat mai mult posibil. Consumati cat mai multe sucuri verzi si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 102

reduceti consumul de fructe si legume cu amidomn sau zahar. Nu uitati de grau. Beti multa apa si multe ceaiuri de plante si reduceti consumul de lapte de alune. Daca trebuie, luati numai vitamine solubile in apa. Luati-va acizii grasi zilnic, dar nu luati deloc minerale. Este foarte important sa stimulati organele de eliminare si sa le ajutati sa elimine toxinele in timpul postului (ficat, rinichi, plamani, intestine si piele). Trebuie sa preveniti re-absorbtia acestora in sange, band in fiecare zi sucuri de bentonita si facand clisme. Urmati planurile de control al stresului si de optimizare a somnului. Curatati-va legumele si fructele Legumele si fructele care nu sunt organice contin cantitati mari de bacterii, pesticide si paraziti. Unele legume si fructe se gasesc mai des in forma organica decat altele. De exemplu, este mult mai usor sa gasiti morcovi organici in supermarket decat sfeclele sau telina organica. Chimicalele agricole sunt greu de eliminat. Unele chimicale se gasesc chiar si in legumele organice. Cu mijloacele si tehnicile adecvate, insa, puteti curata legumele de chimicalele si parazitii care sunt in ele. Cel mai bine este sa folositi 4 lingurite de sare si zeama de lamaie intr-o cada plina de apa. Legumele sunt, dupa aceea, inmuiate in apa si fierte. Astfel vor muri majoritatea germenilor, dar acest procedeu nu se recomanda in cazul legumelor fragede, precum laptuca. AMESTECURI DE BAZA PENTRU SUC Combinatii de fructe Pepene, grapefruit Mar, pepene Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 103

Mar, para, ananas Mar, struguri Mar, merisor Mar, para Para, batat Pepene, lamaie Ananas, cartof dulce Nota: Din cauza cantitatilor mari de zahar din fructe si a faptului ca exista o legatura intre Candidoza si hemoroizi, cei care sufera de hemoroizi ar trebui sa limiteze consumul de sucuri de fructe la maximum o portie pe zi. Combinatii cu morcov Morcov, sfecla Morcov, sfecla, ardei verde Morcov, sfecla, ardei verde, patrunjel Morcov, varza Morcov, spanac Morcov, mar, alfalfa incoltit Morcov, spanac, nap, ardei rosu Morcov, telina, coriandru, usturoi Morcov, patrunjel, castravete, ridiche Morcov, mango Morcov, mar, ghimbir Morcov, telina, cartof, ridiche, sfecla Nota: Morcovii va ofera multa energie si vitalitate. Cu toate acestea, din cauza ca au in componenta foarte mult zahar, cei care sufera de hemoroizi ar trebui sa consume maximum o portie de morcovi si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 104

compusi cu morcovi pe zi. ATENTIE: Nu beti niciodata sucul de sfecla singur. Amestecati-l intotdeauna cu alte fructe sau legume. Aceasta are un efect de curatare foarte puternic, asa ca daca il beti singur, s-ar putea ca simptomele de curatare sa devina extrem de intense. Combinatii verzi Telina, spanac Telina, spanac, rosii Telina, spanac, rosii, varza Telina, Spanac, rosii, varza, lamaie Telina, Spanac, rosii, varza, smantana Telina, Spanac, rosii, varza, ardei cayenne, smantana, ghimbir Telina, chimenul dulce, castraveti Rosii, varza, lamaie Laptuca, varza, Telina, lamaie Laptuca, Spanac, castraveti Lamaie, ridiche, sfecla, felie de ceapa spaniola, cartof dulce, Telina Nota: Combinatiile de legume verzi sunt bune pentru tonifierea nervilor, detoxifianti si curatatori ai sangelui. Un pahar de combinatie verde pe zi va asigura mai mult decat suficient. Sucurile verzi sunt excelente pentru cei care au hemoroizi. Practic, nu exista limita in ceea ce priveste cat trebuie sa beti. De obicei, eu beau 12 litri de sucuri verzi pe zi atunci cand sunt la postul de sucuri. Graul Regele verdeturilor Graul este, probabil, cel mai puternic suc disponibil pe pamant. Are tone de clorofila, pigmentul verde care se gaseste in plante, care are puteri de Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 105

vindecare uriase. Graul curata colonul, alcalinizeaza sangele, vindeca ranile, curata ficatul, mareste activitatea enzimatica si are cantitati mari de vitamina E si antioxidanti. Doza zilnica recomandata este de doua uncii pe stomacul gol. Nu beti prea mult sau prea devreme. Poate duce la hiper-detoxifiere, care poate avea ca rezultat starea de greata. Alte lichide Pe langa sucuri si apa, eixsta si alte optiuni sanatoase. Puteti bea ceaiuri de plante sau lapte de alune. Ceaiuri de plante Ceaiurile de plante sunt alcatuite din plante uscate, taiate proaspat, cunoscute pentru valorile lor culinare si medicinale. Acestea nu contin cofeina si au proprietati terapeutice exceptionale. Unele ceaiuri de plante va scapa de greata si de apetit. Unele va asigura vitamine si minerale, iar unele sunt extrem de nutritive. Nu exista limita cand vine vorba de consumul de ceaiuri de plante in timpul postului. Printre ceaiurile de plante terapeutice si nutritive sunt patrunjelul, peppermint, cuisoare, alfalfa, tataneasa, ardeiul gras, musetelul si alge. Pentru a stimula digestia, folositi cuisoare, scortisoara si nucsoara. Pentru a stimula intestinele, folositi lemn dulce sau cascara sagrada. Bogate in magneziu: alge, patrunjel, usturoi, peppermint. Bogate in vitamina C: oregano, tataneasa, rose hips, frunze de capsuni. Bogate in Calciu: papadie, musetel, alge. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 106

Lapte de alune Laptele de alune este bun pentru inhibarea apetitului, fiind recomandate pentru posturile lungi (mai lungi de 2 saptamani), cand oamenilor li se face extrem de foame. Laptele de migdale si cel de susan sunt foarte bune pentru inhibarea apetitului de proteine. Sunt bune ca dieta de dinaintea unui post, mai ales pentru incepatori. Amestecati aceste alune cu o lingurita de miere si o cana de apa o data la doua zile daca treceti printr-un proces de curatare cu sucuri si daca vi s-a facut foame. Aceste tipuri de lapte sunt bogate in proteine si grasimi, fiind si foarte nutritive. Evitati acajuul fiindca formeaza un piure, iar acesta poate incetini procesul de detoxifiere. Nota despre proteine si post: Proteinele se gasesc in absolut toate plantele de pe pamant. Nu este decat un mit faptul ca proteinele se gasesc doar in alimente precum carnea si branza. Laptele de alune si pudra de grau pot fi bune surse de proteine in timpul unui post, dar asta nu inseamna ca trebuie consumate in exces. Puteti trai, practic, fara proteine pe perioade foarte lungi de timp. Cu toate acestea, daca simtiti o nevoie incredibila de a manca alimente bogate in proteine, inseamna ca este momentul sa incheiati postul. Otet din cidru O bautura antiseptica si antibiotica puternica, pe care am mentionat-o deja in tratamentul de usurare in 48 de ore a hemoroizilor. Cumparati numai cidru crud si nefiltrat, facut doar din mere organice. Aceasta bautura are efect de curatare urias si ajuta la mentinerea echilibrului pHului in intestine. Adaugati 2 linguri la un pahar de apa in fiecare Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 107

dimineata si beti pe stomacul gol. Apa Orice ati face, nu uitati de apa. Apa curata bine si elimina toate lichidele din vezica si rinichi, dar si din tractul digestiv. Apa este extrem de hranitoare si contine multe minerale valoroase. Este extrem de important sa beti doar apa pura. Nu aveti voie apa de la robinet. Aceasta este poluata la nivel global. Evitati si apa distilata. Aceasta apa este apa moarta. De asemenea, incercati sa nu beti apa de izvor, fiindca nu este pura, ca apa din lacuri si rauri. Ramaneti la apa filtrata sau minerala. Amestecand zeama unei jumatati de lamaie intr-un pahar de apa calda, capatati o bautura cu efect laxativ care stimuleaza sistemul digestiv. Beti acest amestec imediat ce va treziti de dimineata si inainte de a bea shake-ul de bentonita si de seminte de in. In timpul curatarii cu suc Cu ce trebuie sa aveti grija Aveti grija la orice simptoma alergica. Daca aveti diabet sau hipoglicemie, nu beti sucuri dulci si nu mancati alimente dulci. Acestea sunt simptome de vindecare care pot semana cu simptomele gripei (febra, dureri de muschi, slabiciune, bronsita, astm). Nu uitati ca aceasta este doar reactia corpului la cantitatea mare de toxine care circula acum in sange, inainte de a fi eliminate. Organele prin care trec aceste simptome se imbolnavesc usor. Daca incearca sa iasa prin plamani, faceti astm, daca o fac prin piele, va iritati. Nu va faceti griji. Aceste evenimente nu dureaza mult si cu cat sunt mai intense, cu atat va fi rezultatul mai mare. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 108

Nota importanta: Daca aveti simptome extreme (de exemplu, o febra foarte mare), este momentul sa incheiati postul. Consumand mancare, veti dilua toxinele din sange si va veti simti mai bine. Cum trebuie sa beti sucurile Cand vine vorba de sucurile de legume si de fructe, este recomandat sa va mestecati bautura si sa o incalziti in gura, astfel incat sa atinga temperatura corpului. Sucul dumneavoastra se va combina cu saliva si, astfel, organismului ii va fi mai usor sa absoarba toti nutrientii din el. De asemenea, lasati legumele in afara frigiderului cu jumatate de ora inainte sa faceti sucul din ele. Enzimele vor functiona mai bine. Sport Sportul este intotdeauna un sfat util. Oxigeneaza celulele pielii si, marind circulatia sangelui, reduce timpul procesului de vindecare al acesteia, curatand-o in profunzime. In timpul postului si a dietei de curatare, este important sa faceti sport. Exercitiile aerobice, precum inotul, mersul, saritul pe trambulina si ciclismul sunt cele mai bune fiindca necesita efort din partea sistemului respirator, fara a consuma prea multa energie. Astfel, plamanii au mai multa treaba de facut si elimina toxinele mai usor. Si sistemul limfatic indeparteaza deseurile. Yoga este un alt tip de sport extrem de eficient in eliberarea toxinelor, oxigenarea sangelui si reducerea tensiunii acumulate. Nota: Nu luati parte la activitati fizice extreme. Nu uitati ca urmati o dieta stricta si ca poate cauza oboseala sau ameteala. Printre aceste activitati includem alergatul, alergarea usoara, ridicatul de greutati etc. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 109

Cum va ajutati organele de eliminare sa dea afara toxinele Ficatul Ficatul este un organ important. In timpul unui post, el neutralizeaza si filtreaza toxinele care vin din alte parti ale organismului, in timp ce le elimina si pe ale sale. Cu toate acestea, nu are treaba cu procesarea mancarii proaspat digerate. Acesta este momentul in care trebuie sa lasati ficatul sa se odihneasca si sa se curete. Puteti folosi sucuri precum cel din grau, papadie, patrunjel, lamaie si grapefruit si o combinatie de o lingura de ulei de masline cu zeama unei lamai pentru a stimula fierea sa secrete bila. Cara sagrada si black cohosh sunt bune ca si comprese reci, aplicate in zona ficatului si a fierii. De asemenea, puteti merge la un terapeut pentru a-i permite sa va manipuleze fizic si sa stimuleze ficatul sa elimine incet toxinele. Rinichii Rinichii au un rol foarte important in purificarea sangelui si eliminarea deseurilor fluide. Daca beti multa apa pura in timpul postului, va binecuvantati rinichii. Exista mai multe tipuri de plante care pot ajuta la curatarea rinichilor si care pot indeparta pietrele. Merisoarele, graul, castravetii si sparanghelul sunt, si ele, eficiente in curatarea rinichilor. De asemenea, puteti vindeca eventualele infectii din ficat luand vitamina C. Colonul Principala functie a colonului este sa elimine deseurile. Cand tineti post, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 110

inca exista acumulari de toxine in el, asa ca pe masura ce se goleste, in urma raman unii acizi si substante periculoase. Daca nu sunt eliminate, acestea sunt reabsorbite in colon, iar ca rezultat apar simptome de boala, precum alergiile si durerile de cap. Folosind clisme, sucuri de seminte de in si de bentonita, ajutati colonul sa elimine majoritatea toxinelor din el. graul si peppermint au rol de vindecare a colonului, in timp ce cascara sagrada si matraguna ajuta la eliminarea deseurilor. Sucurile de mere si de morcovi au rol laxativ. Incercati sa respirati cat mai adanc pentru a regula eliminarea de toxine si pentru a ajuta colonul. Plamanii Plamanii absorb si elimina multe toxine din aerul inspirat in fiecare minut. Tehnicile de respiratie adanca ajuta la eliminarea poluantilor intrun mod mult mai eficient. Strategiile yoga de respiratie, precum respiratia pe nas, imbunatatesc procesul. Ceaiurile de alacampange si de tataneasa, combinate cu exercitii aerobice usoare pot fi si ele de folos. Pielea Pielea, cel mai mare organ al corpului uman,este locul prin care sunt eliminate constant toxine. Tratati-o cu mult respect. In timp ce tineti post, este recomandat sa fiti indulgent cu pielea dumneavoastra curatati-o si frecati-o astfel incat sa nu ramana nici macar o substanta daunatoare pe ea. Asigurati-va ca pielea respira in timpul postului, evitand hainele sintetice. Expuneti-va cate putin la soare, faceti zilnic bai Epsom si bai de aburi pentru a accelera eliminarea. Frecati-va pielea cu vitamina E si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 111

aloe vera pentru a preveni uscarea acesteia. Tineti un jurnal Cel mai bine, in timpul unui post, este sa va notati gandurile si sentimentele intr-un jurnal. Astfel veti putea urmari schimbarile de atitudine, veti observa ce momente de slabiciune ati avut si veti reusi sa faceti diferenta intre foamea fizica si plictiseala sau tentatie. Veti putea observa si va veti putea educa prin intermediul acestui jurnal. Notati-va in el orice aliment care v-a atras atentia si daca sunteti nervos ca nu puteti manca o masa adevarata. De obicei, cand va enervati, este semnul ca postul trebuie sa ia sfarsit. Suplimente de vitamine si minerale in timpul postului Vitaminele si suplimentele sunt alimente solide si, deci, reprezinta o bresa in postul dumneavoastra, daca le luati. De altfel, nu aveti nevoie de vitamine in timpul unui post fiindca sucurile contin cantitati mari din acestea si va asigura mai mult decat este necesar pentru perioade lungi de timp. De asemenea, vitaminele pot deranja echilibrul delicat din sistemul dumneavoastra. Singurele vitamine pe care aveti voie sa le luati sunt cele solubile in apa, precum vitamina C. Prevenirea reabsorbtiei toxinelor in sange Fibrele si postul Daca mancati fibre in timpul postului, puteti incetini procesul de vindecare, din cauza ca organismul pune sistemul digestiv la treaba. Consumand doar sucuri fara fibre in timpul postului, ii permiteti sistemului sa se odihneasca si sa intensifice procesul de vindecare. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 112

Cu toate acestea, fara fibre, care sunt esentiale pentru curatarea toxinelor din organism, acestea nu vor fi eliminate cum trebuie prin colon, putand fi reabsorbite in sange. Iata cateva metode care va ajuta sa rezolvati aceasta problema. Clisma Indiferent de asocierile negative care va vin in cap cand va ganditi la ele, o clisma pe zi in timpul postului este buna pentru relaxare si poate chiar placuta, daca ajungeti sa va obisnuiti cu ea. Clismele sunt menite doar sa va curete colonul cu apa. Nu sunt deloc negative. Sunt ieftine si le puteti face chiar in casa dumneavoastra. Clismele sunt, intr-un fel, un mod de a va trata organele interioare cu respect. Trebuie sa va ajutati organismul sa descarce deseurile acumulate pe care nu le poate arunca singur in timpul postului, fiindca nu exista mase de mancare in colon alaturi de care sa fie date afara. Unul dintre motivele pentru care ar trebui sa tineti o cura inainte de post cu alimente strict vegetale este ca va inmoaie scaunul si ca il umple cu fibre, ceea ce este mult mai usor decat o curatare cu apa. Exista mai multe tipuri de clisma. Eu v-o recomand pe cea care foloseste punga cu apa. Procesul Curatati punga si umpleti-o cu apa pura calaie. Puteti folosi un amestec de sare si bicarbonat de sodiu pentru a stimula sistemul imunitar. O lingurita de amestec ajunge. Atarnati punga la 3 picioare distanta de podea. Aceasta inaltime creeaza presiunea ideala pentru apa. Aplicati un gel lubrifiant pe varful pungii si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 113

pe anus. Puteti sa va intindeti pe o parte sau puteti sa va puneti pe closet. Cu toate acestea, pozitia optima dovedita este stand intins pe podeaua din baie, cu capul jos si fundul ridicat. Relaxati-va si puneti varful pungii in anus, lasand-o sa se descarce usor inauntrul dumneavoastra. Este normal sa simtiti niste crampe, dar daca vi se pare ca nu este deloc comfortabil, inchideti punga pentru moment, relaxati-va si luati-o de la capat. Repetati procesul de cateva ori, pana ce punga s-a golit. Un sfat bun ar fi sa va masati abdomenul in timpul acestui proces. Astfel, fluidul va intra mai adanc in colon. Clisme speciale In functie de scopul pe care il aveti, puteti sa adaugati diverse amestecuri in apa de clisma pentru ca procesul sa fie si mai benefic. De exemplu, puteti sa adaugati grau, care poate fi extrem de eficienta in stimularea curatarii ficatului si in alcalinizarea colonului. Puteti adauga substante acidofile pentru a restabili echilibrul de bacterii bune sau puteti adauga otet pentru a mentine pH-ul ideal in colon. Fie ca ma credeti sau nu, 2 linguri de cafea (organica, cofeinizata in totalitate) luate doar in partea distala a colonului sigmoid, pot accelera semnificativ detoxifierea si curatarea ficatului si a vezicii, iar acest lucru este benefic mai ales cand realizati curatarea ficatului. Atentie la electroliti Ca si in cazul bacteriilor benefice, trebuie sa aveti grija ca electrolitii sa fie echilibrati inainte si dupa ce ati facut o clisma sau o curatare a Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 114

ficatului. Electrolitul este solutia sau substanta care are sarcina electrica. Se gaseste in sange sub forma de acid, baza sau sare (sodiu, calciu, potasiu, clor, magneziu si bicarbonat). Sarurile, sau electrolitii, din corpul uman asigura functionarea ideala a sistemului nervos. Tocmai de aceea este important sa inlocuiti electrolitii dupa clisma sau dupa ce v-ati curatat ficatul. Puteti face acest lucru band lichide precum Pedialyte, Gatorade sau un pahar de apa cu saruri de mare. Shake-uri de Psyllium, seminte de in si bentonita Psyllium si bentonita sunt agenti de curatare excelenti pentru colon. Acestia creeaza un gro de fluide atunci cand trec prin tractul intestinal. Dupa aceea, absorb si curata bucatile de mancare din zonele blocate in timp ce se misca. Agentii de curatare a colonului ajuta la eliminarea multor deseuri alimentare care s-ar fi putut acumula in colon. Aceste pudre trebuie consumate cu multa apa, astfel incat grosul sa se inmoaie si sa treaca mai usor prin intestine. Argila de bentonita si semintele de in amestecate sub forma de shake ajuta, si ele, in procesul de curatare a colonului. Acest shake are rol laxative, absoarbe si leaga toxinele sub forma de gel, dupa care il cara prin intreg colonul. Doar semintele de in absorb apa. Cum sa faceti acest shake Amestecati o lingura de bentonita lichida cu 1 lingura de seminte de in/psyllium intr-un pahar cu apa. Beti-l imediat ca sa nu va treziti cu un pahar plin cu gel.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

115

Inlocuirea bacteriilor intestinale Hormonii, antibioticele, medicamentele si alte toxine au un efect devastator asupra bacteriilor benefice din intestine, care sunt esentiale in lupta impotriva Candidozei si a hemoroizilor, in absorbtia de vitamine si minerale, in eliminarea de toxine acumulate din pricina constipatiei si in mentinerea pH-ului adecvat in tractul digestiv. Cand tineti post, sunt eliminate cantitati mari de toxine din limfa care afecteaza si supravietuirea bacteriilor benefice. Atunci cand va faceti o clisma, va curatati si de bacterii benefice. De aceea, este esential ca in timpul unui post sa faceti un efort sa restabiliti nivelul de bacterii intestinale benefice. Solutia este simpla. Luati 2 capsule de cidofilus si bifidus cu o cana de iaurt de capra, dupa care beti si jumatate de pahar de apa calda. Adaugati acest amestec la trusa de clisma si incercati sa tineti amestecul in colon timp de cel putin 10 minute. Incluzand aceasta procedura in rutina zilnica de clisma, va salvati bacteriile benefice din intestine. Cum alegeti un storcator Cand cautati un storcator, printre factorii evidenti sunt calitatea si pretul, dar trebuie sa luati in considerare si un alt factor foarte important. Trebuie sa operati acest storcator la viteze mici, astfel incat sa nu afecteze valoarea nutritiva a sucului prin absorbtia exagerata de oxigen. Majoritatea storcatoarelor opereaza la viteze mari, intre 1000 si 24000 de rpm (rotatii per minut). Vitezele mici asigura prezervarea calitatii nutrientilor, fara a le distruge gustul natural. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 116

Un storcator poate fi usor curatat si nu trebuie sa fie folosit doar pentru a face sucuri. Si unele fructe sau legume sunt elemente importante de luat in considerare cand cumparati un storcator. Eliminarea parazitilor program de o saptamana Niciun protocol de curatare nu este complet fara eliminarea parazitilor care va populeaza sistemul. Parazitii sunt organisme vii care mananca, depun oua si secreta toxine in sange. Acestia traiesc din mancarea pe care le-o oferiti (mai ales zahar). Ei cresc sanatosi si se ingrasa in organismul dumneavoastra, ramanand acolo timp de zeci de ani fara sa va dati seama. Acesti paraziti se reproduc in organismul dumneavoastra, hranindu-se cu minerale precum calciul. De asemenea, mananca proteine esentiale si va afecteaza plamanii, articulatiile, sistemul nervos si ficatul. De aici rezulta multe boli, precum alergiile severe, artrita, anemia si problemele digestive, care includ si hemoroizii. Unii paraziti pot ajunge pana la 37 de cm lungime, traind in tractul dumneavoastra digestiv si secretand toxine care duc la supraincarcare toxica. Cel mai eficient si natural mod de eradicare a parazitilor pe care l-am intalnit a fost sa iau pelin, cuisoare, nuca neagra si usturoi in fiecare zi, timp de o saptamana. Acestea ucid majoritatea parazitilor. Cu toate acestea, avand in vedere ca parazitii secreta amoniac, care este o toxina puternica, s-ar putea sa vi se faca rau in tot acest timp. Nu va faceti griji, nu va dura mult. O alta optiune de luat in calcul cand vine vorba de uciderea parazitilor este consumul masiv de usturoi. Aveti, insa, grija. Usturoiul poate duce Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 117

la o viata solitara si poate irita hemoroizii, daca exista. Semintele de dovleac crude sunt o alta sursa buna fiindca au in componenta acizi grasi care ajuta la eradicarea parazitilor. Multumita valorii sale nutritive exceptionale, si uleiul de cocos este foarte eficient in eliminarea parazitilor. Adaugati-l la meniul dumneavoastra chiar daca nu resimtiti simptome ale unor paraziti. Pe parcursul saptamanii, nu uitati sa adoptati cele 10 principii de dieta subliniate la pasul al doilea, fiindca, astfel, veti scapa mult mai rapid de paraziti. Pasul patru: Ucideti Candidoza si inundati-va sistemul cu probiotice Dupa ce ati terminat curatarea intestinelor si dupa ce ati trecut prin procesul de curatare a parazitilor de 7 zile, combinat cu suplimentele si regulile de alimentatie, este momentul ideal sa ucideti Candidoza o data pentru totdeauna si sa creati un mediu total lipsit de hemoroizi. Dupa ce ucideti Candidoza, luati-va toate masurile astfel incat sa nu recidiveze. Puteti face acest lucru mentinand regulile de alimentatie si controland bacteriile negative prin colonizarea sistemului cu bacterii probiotice in mod constant (zilnic). 5-pasi care va ajuta sa creati un mediu lipsit de Candidoza O curatare cu sucuri este o solutie partiala pentru eradicarea Candidozei daca se limiteaza doar la legume fara zahar si amidon, precum cele cu frunze verzi, usturoiul, patrunjelul, radacina de ghimbir, ceapa si ardeii iuti. Acestea pot stimula sistemul imunitar si pot dezarma Candidoza. Cand treceti la un post cu apa, practic nu mai alimentati deloc Candidoza cu niciun tip de zahar, facand-o inofensiva pe moment; acest lucru ii Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 118

permite sistemului imunitar sa scape de ea. Cu toate acestea, uciderea Candidozei este un proces lung, iar posturile scurte cu apa (de 3 zile sau mai putin) nu sunt indeajuns, mai ales in cazurile de Candidoza severa. Candidoza este un organism fungal foarte incapatanat care se hraneste in mai multe moduri, fiind ajutata, in special, de alimentele industriale moderne, de nutritia vestica, de stilul de viata urban modern si de intretinerea umana de proasta calitate. Fermentul creste atunci cand o persoana ia antibiotice, medicamente, pastile de hormoni sau anticonceptionale pentru a ucide bacterii. Aceasta se dezvolta pe baza alimentelor partial digerate care intra in colon atunci cand nu mestecati cum trebuie sau cand ingerati combinatii gresite de alimente. Fermentul se hraneste cu zaharuri rafinate si cu alimente bogate in carbohidrati sau amidon. Astfel se explica poftele oamenilor pentru dulciuri, paine sau alcool. Fermentul se dezvolta intr-un mediu extrem de acid, in care nu prea exista substante bazice care sa regleze pH-ul. De asemenea, aceasta se hraneste cu stres, fiindca acesta opreste sistemul imunitar. Este nevoie de mai multi factori pentru a crea mediul ideal de crestere pentru organismele fungale, precum Candidoza. Procesul de eradicare a acesteia incepe prin schimbarea mediului interior al organismului. Pentru a face acest lucru, trebuie sa: Pasul 1. Sa schimbati pH-ul sangelui dumneavoastra de la acid la alcalin si sa reduceti sau sa eliminati temporar orice tip de zahar din alimentatia dumneavoastra si sa consumati mai multe produse bazice (legume fara zahar si suc de grau). Asta va dezactiva, pe moment, Candidoza. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 119

Daca aveti o infectie moderata sau severa, trebuie sa eliminati toti carbohidratii rafinati si cerealele cu gluten din mesele dumneavoastra. Cerealele fara gluten, precum amarantul si quinoa, pot fi consumate moderat. Trebuie sa evitati sau sa limitati consumul de carne rosie, de fructe (cu exceptia merisoarelor si a lamailor), de alimente prezervate sau conservate, de legume care pot face mucegai (porumbul), de alimente cu drojdie (ciuperci sau otet otetul de cidru este exceptia), toate produsele lactate, albusurile de ou, cofeina si alcoolul. Nota: Cel mai bun sfat legat de fructe este sa consumati doar o portie pe zi, dimineata. Nu mancati fructe care pot face mucegai, precum bananele, sau extrem de zaharoase. Urmatoarele fructe trebuiesc evitate: congelate, conservate, uscate, suc de fructe congelate, portocale, banane, pepeni galbeni (in special cantalup). Daca suferiti de o infectie severa cu Candidoza, nu aveti voie nicio leguma sau fruct zaharos. Pasul 2. Luati suplimente care va intaresc sistemul imunitar (au fost enumerate anterior). Pasul 3. Curatati-va sistemul. (procesul de curatare cu sucuri va va ajuta) Pasul 4. Urmatorul pas implica un consum de suplimente anticandidoza (Pelin, nuca neagra, cuisoare, frunza de maslin, ulei de oregano, Candigest) Pasul 5. Ultimul pas are rolul de a restabili echilibrul de bacterii benefice in colon, care lupta impotriva problemelor de sanatate. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 120

Suplimente anti-Candidoza Protocol #1 Olive Leaf Extract and Oregano Oil Acest protocol implica adaugarea unui extract de frunza de masline sau a uleiului de oregano, alaturi de usturoi si radacina de ghimbir, la mesele dumneavoastra. Aceste ingrediente au un efect anti-fungal puternic, mai ales daca sunt consumate cu persistenta. Extractul de frunza de maslin ucide Candidoza si toate bacteriile reziduale care au mai ramas in intestine, dar si parazitii. Acest extract are si capacitate antioxidanta si ajuta si la reglarea glicemiei. Luati 10002000mg de extract din acesta pe zi, pe stomacul gol. Uleiul de oregano este unul dintre cele mai puternice suplimente antiCandidoza. Poate ucide orice forma de bacterie, fungi si ferment. De vreme ce este foarte puternic, puneti o parte de ulei de oregano la 5 parti de ulei de masline. Nu aveti nevoie decat de cateva picaturi. Puteti folosi acest ulei la salate. Atentie: Faceti experimente cu dozele de ulei de oregano Daca aveti Candidoza severa, incepeti cu doze mai mici. Altfel, s-ar putea sa traiti cateva efecte negative ale uciderii Candidozei si a parazitilor, printre care febra, alergii, greata si altele. Protocol #2 Acidul Caprilic Acidul caprilic, sau caprilatul de calciu-magneziu, este un alt agent antiCandidoza si antifungal puternic. Si cu acesta trebuie sa incepeti gradat si sa faceti experimente cu dozele, astfel incat efectele sa fie doar benefice. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 121

Timp de 7 zile, puteti lua fara nicio grija pana la 500mg pe zi. Incercati sa va urmariti reactiile fata de aceasta doza. Daca dupa 7 zile totul este bine, mariti doza la 1 g pe zi. Faceti acest lucru timp de 3 saptamani, pana ce ati ajung deja la 3 grame. Protocol #3 Candigest Acesta este, de fapt, una dintre recomandarile mele principale ca supliment anti-Candidoza. Se numeste Candigest. Este foarte puternic, nu are efecte negative, de vreme ce enzimele de celuloza din el chiar digera celuloza (care compune, in mare parte, bacteria Candidozei) si ucide fermentul fara efecte negative. Candigest nu contine agenti anti-fungali, nu stimuleaza fermentul sa produca toxine si ucide, in mare parte, hemoroizii sistematici, cu tot cu simptome, in mai putin de 30 de zile. Candigest se gaseste sub forma de capsule. Ar trebui sa luati 4 capsule pe zi (2 inainte de micul dejun si 2 inainte de culcare). Cel mai bun sfat este sa cumparati Candigest Plus, care contine, de asemenea, o enzima numita proteaza, care va digera cu usurinta celulele interioare ale Candidozei si care va sprijini productia de bacterii benefice. Nota despre extractul de frunza de maslin, uleiul de oregano si Candigest Extractul de frunza de maslin, uleiul de oregano si Candigest sunt foarte puternice si tocmai de aceea trebuie luate de-abia dupa ce s-a terminat procesul de curatare si doar timp de 2-3 saptamani la rand. Extractul de frunza de maslin trebuie luat intr-o doza cuprinsa intre 1000 si 2000 mg pe zi. Uleiul de oregano este mult mai puternic, asa ca ar trebui sa il combinati cu niste ulei de masline sau de alt gen. Indicat este Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 122

sa combinati o unitate de ulei de oregano cu 5 unitati de masline. Luati cateva picaturi zilnic. Regula de baza este sa faceti experimente cu dozele, de vreme ce aceste ierburi sunt extrem de puternice. Ideea din spatele consumului de suplimente anti-ferment timp de doar 3 saptamani este ca aceste ierburi, ca si celelalte remedii naturiste, functioneaza in cicluri. Dupa 2-3 saptamani, nu isi mai fac efectul. Se recomanda uleiul de oregano pentru 2-3 saptamani. Faceti o pauza de 2 saptamani, dupa care luati extract de frunza de maslin timp de 2 saptamani. Faceti iar pauza timp de 2 saptamani si tot asa. Perioada totala nu trebuie sa depaseasca 2 saptamani. Candigest este mult mai puternic si mai sofisticat: acesta digera celuloza si ucide fermentul, fara efecte negative. Daca luati 4 capsule de Candigest pe zi (2 dimineata, la o ora inainte de micul dejun, si 2 inainte de culcare, la doua ore dupa ce ati mancat) veti vedea imbunatatiri majore in 6-30 de zile. Timpul in care apar beneficiile maxime variaza pentru ca fiecare persoana are: O forma mai severa sau mai blanda de Candidoza Un sistem imunitar diferit Un nivel diferit de probiotice sanatoase Un alt nivel de stres Este recomandat sa luati Candigest pe o perioada de 30-60 de zile. Refacerea si recolonizarea bacteriei benefice Pana acum v-ati schimbat dieta, ati creat un mediu bazic, v-ati imbunatatit capacitatile imunitare, v-ati curatat intestinele si rinichii si Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 123

ati ucis Candidoza. Acum ca ati scapat de hemoroizi, trebuie doar sa va umpleti de bacterii benefice. Acest lucru este necesar pentru ca mediul intern sa fie echilibrat si pentru ca riscul regenerarii Candidozei sa dispara. Probioticele Asigurati-va intotdeauna ca intestinele dumneavoastra sunt obisnuite ca flora intestinala benefica (probioticele) sa indeparteze parazitii si Candidoza. Multe studii au demonstrat ca suplimentele de flora nu sunt esentiale doar pentru sanatatea generala, ci si in lupta cu simptomele hemoroizilor. Bacteriile amicale trebuie reintroduse in intestine din cauza ca fie beti apa cu clor sau alcool, fie luati medicamente sau fumati. Termenul de probiotic inseamna pentru viata in greaca antica. Aceste bacterii benefice sunt crescute in laborator si au scopul de a reechilibra flora din sistemul digestiv. Aceste microorganisme trec prin sistemul dumneavoastra si se aseaza in intestine. Bacteriile probiotice sprijina digestia, imbunatatesc sistemul imunitar, maresc rezistenta la infectii, previn inmultirea bacteriilor rele si produc efecte secundare naturale antibiotice naturale care se lupta cu organismele distructive din organism. Nota despre iaurt: Chiar daca, dupa credinta populara, se pare ca este cea mai buna solutie in acest sens, dati-mi voie sa spulber acest mit. Majoritatea iaurturilor de pe piata sunt incalzite. Da, incalzirea le face sa expire mai greu, dar ucide si toate bacteriile benefice. Majoritatea firmelor care au eticheta de facut cu ajutorul culturilor active sunt mincinoase, de vreme ce toate iaurturile sunt facute cu astfel de culturi, dar majoritatea nu prea contin bacterii, din cauza procesului de incalzire. Pentru a capata bacteriile benefice din iaurt, trebuie sa gasiti unul care Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 124

nu a fost incalzit, care nu contine zahar, aditivi sau coloranti si de-abia atunci veti capata destule. Restabilirea eficienta a bacteriilor amicale necesita anumite conditii: Aveti nevoie de un pH ideal in colon, fiindca un mediu prea acid le ucide. Puteti atinge echilibrul pH-ului consumand multe alimente bazice (vezi capitolul dietei acido-bazice). Pentru a ajuta probioticele sa supravietuiasca calatoriei prin acizii din intestine, trebuie sa includeti alimente probiotice la dieta dumneavoastra, astfel incat bacteriile benefice sa se inmulteasca. Trebuie sa gasiti suplimentul de probiotice ideal. Cand cautati un astfel de supliment, cautati unul care contine cantitati mari de lacto bifidus si unul care contine doze mari de acidofilus echilibrat cu lacto bidifus. Exista doua suplimente probiotice ideale care sunt destinate acestor probleme critice. Optiunea #1: Primal Defense Primal Defense este un amestec integral probiotic care contine 14 bucati de organisme din plante. Din cate simt, probioticele sunt importante pentru ca, pe langa alte beneficii, ajuta la cresterea bacteriilor bune si contribuie la insanatosirea intestinelor. Cand bacteriile sanatoase, benefice va populeaza intestinele, acestea pot lupta impotriva unor organisme periculoase, precum Candidoza(polueaza sangele si consuma nutrientii esentiali din corp). Solul nostru a fost sterilizat cu pesticide si ierbicide care distrug majoritatea bacteriilor, iar chimicalele agricole sunt responsabile pentru distrugerea majoritatii bacteriilor din organismele umane. Consumul zilnic Primal Defense este o decizie inteleapta, fiindca poate ajuta in Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 125

mod semnificativ la inmultirea bacteriilor benefice Primal Defense trebuie luat zilnic, pe langa alimentele probiotice, fiindca are in compozitia sa organisme puternice care ajuta la stabilirea mediului ideal de inmultire a bacteriilor bune. Incepeti cu 2 capsule pe zi. Optiunea #2: Ultimate Probiotic 4 Billion Un alt supliment excelent este Ultimate Probiotic 4 Billion. Fiecare tableta are o bariera de gel care protejeaza capsula de contactul cu acizii din stomac, asigurand, astfel, o mai buna absorbtie a organismelor probiotice delicate din capsula. Acest supliment asigura o cantitate mare de organisme probiotice organismului, asigurand o digestie mai buna, o aparare eficienta impotriva fermentilor si a parazitilor, capacitati imunitare mai puternice si o doza mai mare de energie zilnica. Prebioticele Nu este deloc usor sa introduceti bacterii vii in sistemul digestiv. Nimeni nu garanteaza ca acestea vor supravietui enzimelor si acizilor din stomac si din intestine. Tocmai de aceea este important sa combinati un supliment probiotic cu alimente prebiotice. S-a dovedit faptul ca bacteriile bune care sunt in sistemul digestiv pot sa o faca fiindca se hranesc cu unii nutrienti din anumite alimente. Aceste alimente pot ajuta la inmultirea bacteriilor benefice. Se numesc alimente prebiotice. Carbohidratii prebiotici, cunoscuti si sub numele de fructooligozaharide (FOS) se gasesc in alimente precum anghinarele de Ierusalim, rosiile, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 126

sparanghelul, prazul, usturoiul, ceapa, mierea si bananele. Aceste produse prebiotice trebuie combinate cu suplimente probiotice de calitate pentru a stabili conditiile ideale pentru ca bacteriile benefice sa se inmulteasca si sa ajute organismul sa atinga o stare de sanatate ideala. Pasul cinci: Relaxare, antrenament, masaj si schimbari de viata Ca la oricare alt tratament de boala, medicina traditionala chineza recomanda sa fie tratata cauza, nu simptoma. Asta include sa cautam moduri de a ajuta organismul sa atinga randamentul maxim si sa il mentina la orice ora, astfel incat sa poata repara orice problema interna singur. Aceasta carte a fost creata sa va ofere pasi practici sa va vindecati de hemoroizi, luptand cu ce i-a provocat (nu doar cu simptomele). In timp ce parcurgeti fiecare pas al programului, este important sa luati in calcul si aceste sfaturi bune pentru viata de zi cu zi: Controlul stresului Stresul controleaza fiecare aspect al vietii noastre si poate sa provoace mai multe probleme decat anxietatea. Poate slabi sistemul imunitar si poate crea haos in organele interne. Cand se acumuleaza, organismul nu mai poate sa lupte cu infectiile sau cu bolile. Rezultatul poate varia, de la o simpla raceala, pana la hemoroizi. Tocmai de aceea este foarte important sa controlam stresul din viata noastra inainte sa ne afecteze sanatatea. Cum reducem stresul? Exista multe moduri de a reduce stresul. Iata doar cateva sugestii: Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 127

Intrebati-va ce va deranjeaza Poate ca ce va streseaza pe dumneavoastra nu deranjeaza si pe altcineva. Acum este momentul sa aflati ce va ridica nivelul de anxietate. De exemplu, daca un program incarcat va scoate din sarite, faceti tot posibilul sa va organizati mai bine prioritatile, astfel incat sa aveti mai mult timp sa va relaxati. Cu toate acestea, daca statul degeaba va irita, gasiti lucruri cu care sa va ocupati timpul. Uitati-va bine la tot ce implica viata dumneavoastra pentru a determina ce ati putea face sa mai reduceti stresul si ce necesita mai multa atentie. Nu stiti ce va streseaza? Aveti grija la lucrurile sau situatiile care provoaca urmatoarele simptome: probleme ale somnului iritare dureri de spate, umeri si de gat probleme de stomac, indigestie si hemoroizi probleme intestinale tensiune in muschi schimbari ale greutatii oboseala dureri in piept hipertensiune probleme ale pielii probleme imunitare anxietate, nervi iritare si frustrare senzatia ca nu va puteti controla reactii exagerate fluturi in stomac Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 128

schimbari dese de stare probleme de memorie dificultati in a va concentra Pentru a reduce din stresul vietii dumneavoastra, incercati urmatoarele 10 sfaturi: 1. Treziti-va mai devreme in fiecare dimineata, astfel incat sa aveti mai mult timp sa va pregatiti si sa nu intrati in criza de timp. 2. Nu va grabiti cand luati micul dejun. Ganditi-va la ce va rezerva ziua si alimentati-va organismul intr-un mod mai relaxat. 3. Faceti-va o lista cu sarcini zilnice, saptamanale sau lunare. Atata timp cat nu va faceti griji pentru ceva ce n-ati terminat, veti vedea ca stresul va fi considerabil mai mic. 4. Faceti-va timp sa va bucurati de lucrurile mici ale vietii. Faceti ceva interesant sau distractiv in fiecare zi, indiferent ca e vorba sa va plimbati prin parc sau sa va uitati la un film. 5.Evitati persoanele negative de cate ori puteti. Nimic nu va poate stresa mai tare decat cateva persoane care nu au motiv sa fie fericite. 6. Faceti-va timp sa va pieptanati. Multor persoane li se pare ca este extrem de relaxant, pe langa ca ofera si o senzatie placuta. 7. Faceti-va un program usor de controlat. Poate ca este mai usor de zis decat de facut, dar planificati-va fiecare zi in functie de ce trebuie facut, si nu in functie de ce ar trebui facut. 8. Fiti pregatit. Nimic nu va streseaza mai tare decat o situatie neprevazuta. Daca stiti unde este factura inainte sa plecati de acasa sa o platiti, sigur va simtiti mai bine decat daca stati sa o cautati jumatate de Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 129

ora. 9. Faceti-va un hobby e distractiv! 10. Faceti o pauza. Cand sunteti obosit, odihniti-va; cand va este foame, mancati; cand aveti nevoie sa scapati, faceti-o. Controlati-va furia Furia poate fi un mare factor de stres. Este una dintre cele mai puternice emotii umane, putand fi imputernicit de stres, facandu-va sa va pierdeti cumpatul mai rapid si sa reactionati mai puternic in cazul unei situatii care, in mod normal, ar fi una banala. Daca invatati sa va controlati mai bine furia (si temperamentul), veti putea sa fiti mai putin stresat si sa capatati un corp destul de puternic incat sa se lupte singur cu hemoroizii. Iata cateva lucruri pe care le puteti face data viitoare cand va pierdeti cumpatul: recunoasteti si admiteti ca sunteti nervos. Dupa aceea, vorbiti calm despre orice v-a cauzat aceasta stare. Plecati din zona sau cereti o pauza. Gasiti un mod sigur de a va descarca mergeti intr-o alta camera si tipati, plimbati-va, dati cu pumnii intr-o perna etc. Distrageti-va atentia cu o alta activitate. Scrieti pe hartie ce simtiti Meditatia si respiratia corecta Meditatia este termenul general pentru procesul care implica mintii si deschiderea mai multor stari de constienta. Scopul principal al meditatiei este sa suspende toate gandurile astfel incat sa atinga o stare de tacere a mintii care, in cele din urma, trece in starea de meditatie. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 130

Meditatia are ca scop atat atingerea unui nou nivel de intelepciune, cat si o stare de relaxare interioara si de igiena mentala. In starile meditative, atingem o stare constienta de identificare a sufletului nostru imortal si relatia sa cu spiritul cosmic, stare care se mai numeste iluminare intuitiva. Aceasta iluminare se bazeaza pe unitatea dintre individ si spiritul cosmosului, unde orgoliul dispare si nucleul existentei unei persoane devine clar. In cazul meditatiei, individul intra intr-o anumita parte a mintii sale si simte ca este parte din natura; aceasta stare se mai numeste Tao. Meditatia zilnica poate aduce beneficii mari, atat mintii, cat si sufletului. Meditatia poate proteja individul de stres, care este parte din societatea moderna, si il poate ajuta sa treaca fara probleme peste schimbarile si provocarile vietii. Meditatorii au raportat o imbunatatire majora in ceea ce priveste sanatatea lor, auto-controlul si linistea interioara. Cercetatorii care au studiat efectele meditatiei au descoperit o stare a muschilor relaxata si scaderea tensiunii in timpul acesteia, de unde rezulta scaderea acumularilor toxice, a stresului si a incordarii. Undele din creierul meditatorilor sunt mai lente decat in cazul celor care dorm sau care se plimba. Meditatia regulata relaxeaza sistemul cardiovascular, muscoscheletal, glandular, digestiv si nervos. Meditatia imbunatateste si procesul de vindecare, mareste forta si da un plus de energie individului. Unele situatii stresante pot fi de-a dreptul distructive pentru sanatatea noastra, cauzand foarte mult dezechilibru in organism. Toate tehnicile yoga au scopul de a controla modul in care reactionam la situatiile Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 131

stresante. Practicand doar pozitiile, putem atinge stari de relaxare si armonie. Si eu am trecut prin multe schimbari o data cu meditatia. Sunt mult mai atent la mine si accept mult mai usor orice mi se intampla. Sunt mai relaxat si mai linistit in raport cu ce este in jurul meu. Am invatat sa identific emotiile negative care duc la situatii stresante si cum sa le controlez. M-am atasat foarte tare de mine si am capatat o gandire si o atitudine pozitiva in viata. Cum meditati Exista mai multe traditii de meditatie, dar toate au la baza aceleasi tehnici: Concentrati-va la respiratie Folositi mantra (care este un cuvant sau o fraza repetata pentru a intra in starea meditativa, care va linisteste si va ridica mintea). Retineti ca pentru a avea succes in meditatie, trebuie sa vreti sa o practicati zilnic. Cateva minute pe zi sunt suficiente pentru a invata cum sa va controlati anxietatea si cum sa va relaxati pe deplin. Va veti simti mai puternic, mai coordonat, mai tanar si mai sanatos. Veti dobandi echilibru personal si liniste mentala. Sfaturi si reguli legate de meditatie Am descoperit ca momentul ideal sa meditez este fie dimineata devreme, fie noaptea, inainte sa ma culc. Gasiti un loc in care nu este nimic care sa va distraga atentia.Imbracativa in haine comfortabile si asezati-va intr-un loc comfortabil. Tipul de pozitie pe care o alegeti depinde doar de dumneavoastra. Este Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 132

important doar sa va simtiti relaxat si comfortabil. Ppozitia mea favorita este pozitia cadavrului, sau Savasana, in care va intindeti pe spate, cu picioarele la nivel. Mainile trebuie sa fie pe langa corp. Palmele trebuie sa fie intoarse in sus, iar degetele trebuie sa fie stranse. De obicei, imi pun o perna dupa gat. Meditatie prin respiratie De ce respiratie? Cand corpul este stresat, respiratia devine scurta si rapida, motiv pentru care creste ritmul inimii. Cand respirati incorect, va respirati propriul dioxid de carbon, in defavoarea oxigenului de care aveti nevoie. Astfel, corpul trece intr-o stare de stres. Cand respirati rapid, corpul crede ca va sufocati, ducand la anxietate si, eventual, la atacuri de panica. De altfel, este important sa respirati adanc si corect si pentru celule. Cu cat dati mai mult oxigen celulelor dumneavoastra, cu atat sunteti mai sanatos. Trebuie sa invatati sa respirati corect folosind exercitiile adecvate. Daca respirati corect, introduceti mai mult oxigen in sange, va calmati mintea si ajutati celulele sa indeparteze toxinele mai repede. Daca faceti aceasta schimbare, rezultatele vor fi extrem de bune. Cum sa respiram corect Respiratia corecta este respiratia adanca. Cand dormim, respiram in mod natural; astfel, daca ne corectam respiratia, ne stimulam somnul. Cand inhalam, ne umplem plamanii gradat mai intai partea inferioara, dupa care cea mediana si dupa care cea superioara. Cand expiram, este exact Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 133

invers. Mai intai goliti partea de sus, dupa aceea pe cea din mijloc si, dupa care, pe cea de jos. Respirati pe nari si nu pe gura. Inspiratia Inspiratia trebuie realizata continuu, in 3 parti legate bine. Cand inspirati, trebuie sa va impingeti mai intai stomacul inainte. Incercati sa va concentrati. Dupa aceea, lasati-va coastele sa se largeasca, dupa care puteti sa va ridicati pieptul si collarbone. Expiratia Lasati-va coastele sa dea aerul afara singure. Dupa aceea, trageti stomacul putin inauntru pentru a elibera ce aer a mai ramas in plamani. Exercitii de respiratie RESPIRATIA PE NARI Urmatoarele exercitii trebuie realizate de cateva ori pe zi: Inchideti-va nara dreapta cu degetul si expirati doar pe nara stanga. Inspirati incet pe nara stanga cat numarati pana la 4. Inchideti-va amebele nari si tineti-va respiratia pentru 16 secunde. Faceti acelasi lucru avand nara stanga inchisa. Inchideti-va nara dreapta si respirati pe cea stanga. RESPIRATIA ABDOMINALA Intindeti-va pe spate, relaxati-va si respirati pe nas. Expirati pe gura Cand inspirati, concentrati-va la respirat si luati aerul usor din abdomen Faceti acest exercitiu timp de cel putin 15 minute.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

134

Meditatie prin intermediul imaginatiei Inchideti-va ochii si incercati sa va monitorizati respiratia. Puteti face acest lucru concentrandu-va la sunetul respiratiei dumneavoastra pe masura ce inhalati si expirati sau ascultand ritmul inimii. Concentrati-va doar la respiratie, dar lasati-va gandurile sa se miste libere. Nu va luptati cu ele. Va vor trece tot felul de ganduri prin minte pe masura ce respirati. Nu le lasati sa va distraga. Asigurati-va ca expirati doar cand plamanii sunt complet goi. Veti incepe sa respirati usor si linistit. Veti observa ca veti respira in ritm egal. Incercati sa ascultati, pe rand, sunetele care sunt mai departe de organismul dumneavoastra. Puteti sa ascultati sunetul copacilor sau al vantului de afara. Incercati sa va imaginati ca ascultati sunete mai departate, precum oceanul. Imaginati-va ca sunteti pe plaja si ca puteti simti nisipul si briza. Imaginati-va ca aveti o gaura in corp care inghite toata tensiunea sau ca prin dumneavoastra trece un rau pur care va curata in totalitate. Imaginati-va ca apa umple fiecare particica a organismului dumneavoastra si ca, dupa aceea, iese prin degetele de la picioare. Meditatie prin Mantra Incepeti tehnica mantra prin exercitii si prin regularea respiratiei Alegeti un cuvant sau o fraza (de preferat una fara sens, precum hmmmmm..... Se stie ca astfel de cuvinte distrag mult mai putin atentia). Inchideti ochii si respirati natural timp de 1 minut inainte de a va repeta mantra. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 135

Fiti atent la respiratia dumneavoastra si repetati-va mantra cu voce tare. Lasati-va gandurile sa isi faca de cap. Repetati mantra timp de 15-20 de minute. De cele mai multe ori, veti trece intr-o stare de relaxare profunda. Cand terminati, schimbati-va incet si progresiv pozitia si reveniti incet la realitate. Controlarea stresului prin tehnici mentale In continuare aveti un plan de reducere a stresului mental, care are ca scop controlarea modului in care percepeti si reactionati la situatiile stresante. Planul este impartit in pasi puternici, pusi in ordine cronologica, de la cel mai usor de implementat, la cel mai dificil. Chiar daca va recomand sa folositi acesti pasi in ordine naturala, puteti implementa doar cativa dintre acesti pasi si ii puteti incorpora in viata dumneavoastra, iar acest lucru s-ar putea sa aiba un impact major asupra starii in care va aflati. FACETI-VA O LISTA DE DECLANSATORI AI STRESULUI. Cel mai bun mod de a incepe lupta personala cu stresul este sa ii identificati sursele. Incercati sa cercetati ce va provoaca stari de stres si anxietate. Probabil ca veti descoperi ca multi dintre acesti declansatori sunt complet dependenti de punctul dumneavoastra de vedere, ramanand doar sa va schimbati perspectiva sau comportamentul pentru a-i controla. Multe evenimente extreme din vietile noastre pot duce la o situatie stresanta. Cu toate acestea, se pare ca evenimentele de zi cu zi din viata noastra au un impact mult mai mare decat cele cu adevarat tragice. O slujba dificila, un sef pretentios, probleme ale casniciei, datorii la banci si altele: acestea pot sa duca o persoana in locuri cu adevarat deranjante, Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 136

din punct de vedere mental. Puteti sa identificati aceste probleme zilnice care cauzeaza stresul daca va faceti o lista a tuturor situatiilor care va enerveaza, care va deprima sau care va provoaca alte astfel de stari negative. Ganditi-va bine la aceste situatii. Va aduceti aminte de un incident neplacut din trecut? Ce va streseaza la acea situatie? Scopul este sa identificati clar toti declansatorii astfel incat sa ii puteti controla si, eventual, reduce in viitor. IDENTIFICATI-VA REACTIILE LA STRES SI OBSERVATI-VA DIN EXTERIOR. Exista multi specialisti care spun ca stresul, daca este suprimat destul de mult, poate duce la cancer si alte boli cronice. Exista mai multe moduri in care exprimam ca suntem stresati ne inclestam dintii, mancam mai mult, mancam mai putin, ne enervam, ne leganam picioarele, ne bate inima mai tare, ne trezim in mijlocul noptii etc. Daca faceti un efort sa reduceti declansatorii de stres, veti observa cum aceste simptome dispar subit. De multe ori, nu putem realiza ca sunte, de fapt, intr-o stare de stres. Este important sa faceti o lista cu toate simptomele provocate de stres si sa le identificati imediat ce apar, astfel incat sa puteti lua masurile necesare revenirii la o stare normala. Cu toate acestea, nu este destul sa identificam simptomele reactiilor la stres. Pentru a schimba ceva, trebuie sa iesiti o clipa din pielea dumneavoastra si sa va analizati gandurile din exterior. Stiu ca este greu, dar incercati sa va purtati ca un martor care discuta despre comportamentul unei persoane prezente intr-un loc in care s-a petrecut o Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 137

crima. Acea persoana sunt gandurile dumneavoastra pe timp de stres. Imaginati-va ca persoana mai are un pic si savarseste o crima si ca numai dumneavoastra o puteti preveni. Ideea este ca gandurile dumneavoastra va creeaza realitatea si ca puteti alege daca va lasati gandurile sa scape de sub control si sa comita o crima, sau daca le controlati si preveniti crima. Daca nu puteti schimba circumstantele, de ce nu va schimbati punctul de vedere? Data viitoare cand va dati seama ca sunteti stresat (conform listei de simptome creata anterior), analizativa gandurile din exterior si intrebati-va cum le puteti schimba. CONFRUNTATI SI NEUTRALIZATI-VA STRESUL Anxietatea declanseaza multe situatii stresante ne este frica de faptul ca nu putem duce la capat toate sarcinile care ni s-au dat. Pentru a trece peste aceste situatii, trebuie sa va ordonati prioritatile si sa va planuiti actiunile din timp, in functie de importanta, limitele si termenii lor. Incercati sa terminati, pe rand, fiecare sarcina; nu incercati sa le terminati pe toate odata. Planificati din timp si asigurati-va ca va impuneti scopuri realiste si termeni de finalizare realiste. Daca stiti din timp ca autostrada care duce in locul in care vreti sa ajungeti este extrem de aglomerata, puteti evita circulatia pe ea sau puteti alege o alta zi, pe langa alte posibilitati. Daca va consuma sentimentul de vinovatie si de remuscare cauzate de o situatie din trecut, incercati sa combateti acest sentiment fie stand fata in fata cu sursa lui (daca este posibil) sau schimbandu-va perceptia despre trecut. Da, trecutul poate fi schimbat. Alterati-l, invatati din greseli si mergeti mai departe. Este foarte simplu. Scopul este sa deveniti mai felxibil, mai rational si mai practic. Daca Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 138

stiti ca o situatie poate fi stresanta, incercati sa o evitati. Acest lucru va fi indeajuns de multe ori ca sa reduceti stresul. Daca nu o puteti evita, fiti creativ si incercati sa gasiti un mod de a o aborda in mod pozitiv. TRANSFORMATI MONOLOGURILE NEGATIVE IN UNELE POZITIVE Exista multe monologuri care va trec prin minte si care sunt legate de posibile situatii stresante. Iata un exemplu: Cozile ma innebunesc. Daca aceasta coada nu se misca in urmatoarele doua minute, jur ca o sa fac ceva drastic sau Ce? Deja s-a facut 10? No sa termin niciodata acest eseu. Ce fac? Trebuie predat maine. Nu o sa reusesc niciodata. Sunt mort!. Invatati sa distrugeti toate aceste monologuri inlocuind gandurile negative cu unele pozitive. Identificati aceste ganduri negre cand ataca si faceti tot posibilul sa gasiti partea plina a paharului. Intotdeauna exista una. INTRODUCETI RECREATIA IN VIATA DUMNEAVOASTRA. Echilibrul dintre munca si distractie este extrem de important pentru starea dumneavoastra generala. De asemenea, va ajuta sa scapati de unii declansatori de stres. Exista multe moduri in care puteti crea un echilibru intre obligatii si recreatie care va pot relaxa si va pot scapa de stres. Planuiti un anumit moment al zilei pentru hobby-uri. Daca nu aveti un hobby, faceti-va unul. Petreceti-va mai mult timp cu familia, comunicati cu membrii sai si impartasiti-le ce simtiti si ce ganditi. Acordati o ora pe zi nevoilor dumneavoastra spirituale, fie ca este vorba sa scrieti, sa cititi, sa meditati sau orice altceva care va da o stare de satisfactie. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 139

Este foarte important si sa va detasati total de munca si de alte subiecte care v-ar putea preocupa timp de cateva ore, mai ales inainte sa va culcati. Doar astfel veti dormi bine si veti avea o minte echilibrata. NU VA INNABUSITI STRESUL; VORBITI DESPRE EL. Incercati sa nu va inchideti in dumneavoastra. Daca faceti acest lucru, dati nastere la si mai mult stres, iar dumneavoastra trebuie sa invatati cum sa scapati de el. Conversati si discutati despre orice va deranjeaza. Cand comunicati cu ceilalti despre ce simtiti, incercati sa fiti onest si direct. Fiti linistit si gentil. Nu fiti agresiv sau ostil. Impartasiti-va gandurile pe care le aveti despre dumneavoastra si relatiile pe care le aveti cu diverse persoane. Astfel veti intelege multe aspecte legate de stres din viata dumneavoastra. De asemenea, va va ajuta sa eliminati tensiunea care s-a acumulat intre dumneavoastra si o alta persoana. Veti preveni si alte eventuale situatii stresante. DETASATI-VA DE ASPECTELE NEGATIVE. Poate ca cea mai eficienta abordare este sa capatati o minte detasata. Multe persoane au tendinta sa mentina o fluctuatie mentala si emotionala, care depinde de situatiile externe. Dar daca va formati o minte detasata, acceptati caldura pozitiva si lucrurile bune, in timp ce le ignorati si le alungati pe cele negative, fara sa fiti afectat din punct de vedere al sanatatii. Exista o logica incredibila in ceea ce priveste detasarea si este si practica de indata ce intelegeti importanta schimbarii starii de spirit ca raspuns la schimbarile externe negative.In loc sa fiti nervos si stresat din cauza unui eveniment exterior, incercati sa va schimbati punctul de vedere. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 140

Acceptati lucrurile bune si schimbati-va perspectiva asupra lucrurilor negative. Lasati-le sa treaca prin dumneavoastra in mod natural. Nu uitati: problema este, mai intai, un punct de vedere, o perceptie. Schimbati perceptia si nu veti mai avea nicio problema. Daca o persoana se enerveaza pe dumneavoastra sau daca este egoista, nu uitati ca nu cuvintele dumneavoastra va pot rani; ci cum vedeti dumneavoastra ce a spus. Aveti posibilitatea sa va schimbati punctul de vedere. Nimeni nu v-o poate lua. Schimbati-l pe loc si lasati trairile negative sa se evapore. ACCEPTATI LUCRURILE ASA CUM SUNT. Chinuiti-va sa acceptati lucrurile care nu pot fi schimbate ca pe lucruri ce nu pot fi schimbate. Suna simplu, dar multi au tendinta de a se lupta cu morile de vant sau, cel putin, se enerveaza cand isi dau seama ca nu este nimic ce ar putea face ca sa schimbe lucrurile. Nimanui nu ii place sa se simta inutil. Toti avem o dependenta de control, intr-o anumita masura. Probabil ca iesirea din aceasta fixatie de control este una dintre cele mai mari provocari mentale pe care le veti avea de indurat daca veti dori sa cuceriti frica si stresul. Ar fi intelept sa nu mai consumati energie mentala si emotionala pe lucruri care nu pot fi schimbate in viata dumneavoastra si a altora. Puteti scapa de multe situatii de stres daca luati aceasta masura. Planul de optimizare a somnului Somnul este o stare de odihna naturala in care ne pierdem constiinta temporar.Somnul este si un proces de constructie, in care organismul isi Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 141

reface resursele de energie ce au fost consumate in timpul zilei. Cand dormim, corpul se revigoreaza si se reface. Isi repara tesuturile musculare si genereaza noi celule. Bataia inimii si respiratia sunt incetinite in timpul somnului, temperatura scade, iar muschii se relaxeaza. Legatura dintre lipsa somnului, obiceiurile de odihna si hemoroizii Un somn bun functioneaza ca un mini-post, in care organismul trece la curatarea celulelor, eliminarea toxinelor si metabolizarea radicalilor liberi. Un somn bun va scapa de anxietate si reduce stresul. Somnul inadecvat poate incetini procesul natural de eliminare a toxinelor si ne poate da senzatia de incordare in muschi. De asemenea, stresul acumulat nu poate fi alungat cum trebuie. Dupa cum stim deja, stresul agraveaza problemele gastrointesinale, printre care se plaseaza si hemoroizii. Planul meu de optimizare a somnului Mai jos aveti planul meu de optimizare a somnului; chiar daca este nevoie de un pic de exercitiu, functioneaza! Puneti-va capul la o inaltime de 15 cm fata de pat intr-o pozitie comfortabila, astfel incat si toracele sa stea ridicat. Evitati consumul de metale grele inaintea somnului. Daca va este cu adevarat foame, incercati sa va saturati din fructe. Digestia consuma mult timp, asa ca incercati sa mancati cu minimum 4 ore inainte de a va culca. Evitati activitatile care va pot provoca anxietate inainte de culcare. Culcati-va cu o minte limpede. Oricand puteti, evitati munca de acasa. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 142

Faceti in asa fel incat camera dumneavoastra sa fie intunecoasa, comfortabila, calda si linistita. Eliminati orice obiect zgomotos din camera. De asemenea, decuplati toata aparatura electrica din camera inainte de a va culca. Faceti sport in mod regulat. Ciclul dumneavoastra de somn va fi imbunatatit considerabil. Cu toate acestea, nu aveti voie sa faceti sport cu 3 ore inainte de a va culca, fiindca acesta va mentine treaz. Evitati cofeina, alcoolul si alte bauturi energizante inainte de culcare. Alcoolul stimuleaza productia noradrenalinei, care este un energizant natural. Culcati-va cat puteti de devrmee. Asigurati-va ca dormiti si cand nu sunteti total epuizat. Orele optime de dormit sunt intre 11 noaptea si 7 dimineata. Folositi un simulator de rasarit, in locul unei alarme este un mod total artificial de a va trezi. Lasati-va de fumat. Fumatul mareste tensiunea sangelui si creste ritmul inimii, iar acest lucru va poate afecta cand dormiti. Beti o cana de ceai de musetel inainte de a va culca. Acesta contine un sedativ natural si este bautura perfecta atunci cand va luptati cu anxietatea, stresul si problemele de somn (vezi Notele despre musetel). Faceti un dus sau, si mai bine, o baie inainte de a va culca. Expuneti-va la soare in fiecare zi timp de 10 minute. S-a dovedit ca pe masura ce va expuneti mai mult la soare in timpul zilei, cu atat dormiti mai bine in timpul noptii. Dormiti dezbracat pentur a-i permite organismului sa respire Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 143

Intervalul orar de somn optim este intre 11 p.m. si 7 a.m. (8 ore consecutive de intuneric perfect). Note despre musetel Am descoperit ca ceaiul de musetel este cel mai bun pentru reducerea stresului, anxietatii si pentru un somn mai bun. Este folosit de 400 de ani de catre europeni pentru a trata insomnia, stomacul deranjat, durerile de spate si altele. Ceaiul de musetel poate fi cumparat sub forma de pliculete. Eu beau, de regula, 2 cani pe zi si, pana acum, a fost ca o vraja pentru mine. Cand vine vorba de controlat situatiile stresante si problemele de somn, acest ceai m-a ajutat enorm. Floarea de musetel contine sedative naturale, care ne ajuta enorm sa ne relaxam. Cu toate acestea, din cauza efectului sau, nu se recomanda un consum mai mare de 4 cani pe zi. Este, fara indoiala, un ingredient ce nu trebuie sa lipseasca din casa, mai ales daca suferiti de stres, anxietate si lipsa somnului, care pot avea ca si consecinta hemoroizii. Va sfatuiesc sa mergeti chiar acum sa va luati niste ceai de musetel, daca nu aveti deja acasa. Exercitii pentru sanatatea colonului De ce a crescut numarul celor care au hemoroizi in ultimii ani? Un raspuns este ca stam mai mult jos (la munca si acasa), facem mai putin sport si ca nu facem atata miscare cata are nevoie organismul nostru. Acest lucru ne trage colonul in spate si il face sa puna presiune pe rect, iar de aici se ajunge foarte rapid la hemoroizi. Unul dintre cele mai bune Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 144

moduri de a evita hemoroizii este sa mentineti muschii si tesuturile din jurul colonului in forma, astfel incat sa se poata extinde si contracta in modul in care trebuie. Cum puteti face asta? Incercati urmatoarele sfaturi pentru a crea un program de exercitii destinat beneficiilor colonului si sanatatii sale: 1. Vorbiti cu doctorul. Nu va apucati de niciun program de exercitii fara sa discutati, mai intai, cu doctorul. 2. Vorbiti cu un anternor profesionist. Un specialist va poate ajuta sa va evaluati conditia fizica actuala si sa creati un program care sa va intareasca intreg organismul (inclusiv colonul), fara a provoca alte probleme. 3. Faceti-va o lista de scopuri. Fiti sigur de tot ce va doriti sa realizati pentru a face un plan care sa va ajute sa avansati in directiile respective. 4. Faceti-va un plan complet. Fiecare program de exercitii trebuie sa includa niste cardio, niste antrenamente de forta, de flexibilitate si mult stretching, astfel incat circulatia sa dea randament maxim si sa va mentineti intr-o conditie de invidiat. 5. Concentrati-va. Este usor sa o luati pe alte cai cand incercati sa stabiliti o noua rutina de exercitii. S-a spus ca dureaza cam 21 de zile sa capatam un obicei, dar acordati-va macar o luna pana sa va obisnuiti cu sportul practicat zilnic. Incordarea si antrenamentele pe closet A trecut mult timp de cand ati fost invatat cu toaleta, dar nu ati luat urmatorul lucru in considerare: poate ca gresiti undeva si poate ca tocmai asta v-a provocat hemoroizii. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 145

Oricine a fost constipat vreodata stie cat este de greu sa elimine un scaun tare. Dar v-ati gandit vreodata la ce ar putea cauza incordarea cronica? Fie ca ma credeti sau nu, s-au facut multe studii legate de aceasta problema des intalnita, iar vestile nu sunt bune. Conform unui cercetator cunoscut, incordarea excesiva pe closet poate cauza infarct sau atac de cord! Un alt cercetator a spus, in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, ca o crestere a presiunii in peretele abdominal si in cavitatea toracica in timp ce ne incordam pe closet poate cauza un anevrism al vaselor majore din ventriculul stang. Si ati crezut ca singura problema o reprezinta hemoroizii! Incordarea in timpul unei miscari a scaunului ridica ritmul inimii, tensiunea si nivelul electrocadriograf la persoanele care nu au avut, inainte, probleme de sanatate. Si atunci cum putem face ca lucrurile sa decurga intr-o directie naturala si sa evitam incordarea si efectele sale secundare? Va ajuta un consum sporit de fibre, dupa cum am spus mai devrmee. Un alt mod ar fi sa uitati de tronul dumneavoastra si sa incepeti sa stati ghemuit. Da, am zis ghemuit! Organismul nostru n-a fost creat sa stea pe toaleta. Cand ne ghemuim, atat peretele abdominal, cat si colonul sunt sprijinite, facand excretia mai usoara. Valva colica, care este un muschi mic intre cele doua intestine, trebuie sa functioneze corect pentru ca deseurile sa iasa cum trebuie. Cand stam pe un closet conventional, acestei valve ii este greu sa se deschida si sa se inchida cum ar trebui. De aici poate rezulta intoarcerea materiei fecale in locuri in care nu are ce cauta. Dar cand luati o pozitie ghemuita, coapsele dumneavoastra sprijina valva colica, ajutand-o sa-si faca treaba. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 146

De asemenea, closetele ne opresc din excretia totala de deseuri. Cum? Oprind contractia coapselor asupra partilor inferioare ale intestinului, actiune care il goleste complet. Toate aceste lucruri, adunate la un loc, contribuie major la aparitia hemoroizilor. Dar inseamna cumva ca ar trebui sa renuntam la facilitatile noastre moderne si sa optam pentru o pozitie ghemuita in spatele unui copac pentru a scapa de hemoroizi? Sigur ca nu! Raspunsul este extrem de simplu. Puteti folosi un scaunel pentru a va tine picioarele pe el si pentru a capata pozitia naturala. Acest lucru va ajuta sa scapati de grijile enumerate anterior. Masaj pe burtica Fie ca va masati pentru a scapa de stres, pentru a imbunatati circulatia sau pentru a relaxa muschii incordati, nu schimba nimic faptul ca un masaj bun pe burta poate ajuta sistemul digestiv sa functioneze corect. Nu dureaza mult sa ii acordati colonului dumneavoastra atentia de care are nevoie. Doar cateva minute pe zi ajung. O tehnica de masaj pentru burta pe care oricine o poate adopta: Pasul # 1: Intindeti-va pe spate tineti-va talpile lipite de pamant si genunchii indoiti. Pasul # 2: Apasati ferm cu ambele maini in partea dreapta a abdomenului, exact deasupra coapsei. Pasul # 3: Masati zona folosind o miscare circulara Pasul # 4: Continuati masajul miscandu-va mainile usor in sus, catre torace, oprindu-va la buric. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 147

Pasul # 5: Acum, miscati-va mainile in jos catre coapsa stanga, masand incet pe abdomen si oprindu-va in locul din care ati pornit. Termoterapia Un aparat nou care a prins mult in Europa si care foloseste o proba rectala, controlata de caldura, pentru a emite valuri de caldura in rect. Se foloseste timp de 20 de minute, pe parcursul a 2-4 saptamani, si se spune ca vindeca hemoroizii pentru totdeauna. Puteti sa-l folositi si acasa. Are o rata de succes de 78% si a primit premii chiar si la Geneva. Pozitia Cine stia ca daca stam drepti, putem evita hemoroizii? Acum stiti! Pozitia buna este esentiala pentru circulatia sangelui, mai ales in jurul anusului. Cand stam prost, putem intrerupe circulatia sangelui catre venele hemoroidale din anus, fapt care poate duce la inflamatia lor si, eventual, la durere. Daca invatati sa stati corect, va faceti un mare favor, cel putin din punctul de vedere al hemoroizilor.

Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi

148

CopyRight TratamentHemoroizi.Info & SC Best Way Rombiz SRL Drepturile de revindere asupra acestei Carti apartin Best Way Rombiz SRL. Aceasta Carte, in intreg sau in parte, nu poate fi reprodusa, duplicata, copiata, sau exploatata in orice fel in scop comercial fara acordul expres scris al Best Way Rombiz SRL. Informatiile si exemplele folosite in scopul prezentarii produsului variaza de la o persoana la alta. Acestea sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Rezultatele prezentate nu sunt rezultate comune. Best Way Rombiz SRL nu poate fi considerat raspunzatoare pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Ghidul Lunii Octombrie Al Comunitatii TratamentHemoroizi 149