2012

FUNDAMENTOS METODOLGICOSDAGINSTICA

LeonardodeArrudaDelgado CursodeLicenciaturaemEducaoFsica BarradoCorda2012

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

ndice PALAVRAS DO PROFESSOR............................................................................................3 UNIDADE I: NATUREZA, HISTRIA E GNESE DA GINSTICA...................................5 SEO 1: Conceitos.................................................................................................................6 SEO 2: Conhecendo a Histria da Ginstica ....................................................................7 . Ginstica na Pr-Histria....................................................................................................7 A Ginstica na Antiguidade..............................................................................................8 A Ginstica no Oriente Prximo .......................................................................................10 . A Ginstica na Grcia.......................................................................................................12 A Ginstica em Roma........................................................................................................16 A Ginstica na Idade Mdia (395-1453).........................................................................18 A Ginstica no Renascimento..........................................................................................20 A Ginstica na Idade Contempornea...............................................................................21 SEO 3: Gnese e Natureza da Ginstica.........................................................................24 SEO 4: Classificao da Ginstica.................................................................................26 Ginstica de Condicionamento Fsico...............................................................................26 Ginstica Geral (Gymnaestrada).....................................................................................27 Ginstica Formativa..........................................................................................................27 Ginstica Natural..............................................................................................................28 Ginstica Competitiva.......................................................................................................28 SEO 5: Classificao Geral dos Exerccios Fsicos..........................................................28

Pgina2

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

PALAVRAS DO PROFESSOR
Todasaspartesdocorpoquepossuemumafuno,seusadascommoderaoe exercitadasemalgumtrabalhofsico,seconservamsadias,bemdesenvolvidase envelhecemlentamente,pormsenosotrabalhadas,deixamdefuncionar,seconvertem emenfermidades,defeituosasemseucrescimentoeenvelhecemantesdotempo (HIPCRATES,460A.C.a377A.C.)

PrezadoAcadmico: Voc deve estar pensando, que ser que vou aprender com meus estudos na disciplina de fundamentos Metodolgicos da Ginstica?, ser que vou estudar os exerccios fsicos e os assuntos pertinentes a ele?, com um pensamento de hipcrates (o pai da Medicina)queestremontandoemquase2.500anos,iniciamosessadiscusso. Mas,paraissoleiaatentamenteoqueestescritoereflitasobreaverdade em cada palavra com relao ao organismo humano e a necessidade primordial que seus ossos, msculos, articulaes, sistemas e aparelhos possuem de constante movimento. E o maisimportantequeessemovimentoprecisaserdimensionado,constantementeavaliado eprincipalmenteprescritoeaplicadodemaneiracorreta,constituindoseemexerccios fsicos,quevenhamadesenvolverasqualidadesfsicasinerentesaocorpohumano. AdisciplinaFundamentosMetodolgicosdaGinsticavisamrealizardescrevade formaclaraeresumidaalgunsdoscontedosquepodemserabordadosnocontextoescolar, sejanaauladeeducaofsica,nodesportoescolarounasaulasdeformaotcnica,sobrea modalidadedeginstica. Veja que ao se falar sobre a Educao Fsica, fazse necessrio caracterizar o homemcomoumserholsticoeque,dessaforma,elenecessitadesenvolverseemtrsnveis deconhecimento: ScioAfetivo,quevisaodesenvolvimentodoindivduocomoumserhumano social,buscandoestmuloparaformaodesuacidadaniaedesuatica; Cognitivo,relacionadocomseudesenvolvimentointelectualeseusprocessos reflexivos; Motor, que enfoca o movimento humano em todas as suas reas de estudo. O Professor de Educao Fsica o grande facilitador para que os trs nveis de conhecimento anteriormente citados, se desenvolvam de forma harmoniosa e em sua plenitude,edessaforma,fazsenecessrioqueemnossocursodegraduaotenhamos conhecimento do corpo humano nos aspectos biolgicos em disciplinas como Anatomia e Histologia.Oconhecimentodohomemenquantoserdefundamentalimportncia,portanto, as disciplinas de Histria, Filosofia e Antropologia so estudadas j nos primeiros semestres.Complementandoestatrade,temosdisciplinasqueestudamemensuramo corpo humano a partir dos movimentos que o mesmo executa (Cinesiologia) e de suas variveisantropomtricas(MedidaseAvaliao).

Pgina3

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

NocasoespecficodenossadisciplinaFundamentosMetodolgicosdaGinstica elaumdosprimeirosmomentosnacarreiradeumProfissionaldeEducaoFsica,emque se conseguem subsdios tcnicocientficos, visando possibilitar a esse futuro profissional a condiodeprescrevereaplicarexercciosfsicosemclassesdealunoscomcondiesfsicase desadedeummodogeral,muitasvezesumtantoheterogneas. Nossos futuros alunos de instituies pblicas e particulares estaro, por certo,esperandoquetenhamoscondiestcnicodidticasdesugerirmovimentos,que podero,dosmaissimplesaosmaiscomplexos,melhorarasdiversasfunesorgnicas, ajudando a construir geraes mais saudveis e mais comprometidas com a manuteno da sade e tambm utilizao da ginstica e do exerccio fsico como elementos de preveno contrapatologiasdiversas. NossodesafiofoitornaratarefadaabordagemdaGinstica,disciplinanaqualo eixo teoriaprtica bastante representativo nos cursos de graduao presencial, em um processo significativo e vivo no mdulo a distancia. Buscamos para isso integrar o texto do fascculo aos outros textos produzidos sobre o tema e aos vdeos que abordam o assunto. Sugerimos tambm algumas atividades que os professores podero incluir em suas aulas ou simplesmente realizlas, caso se sinta vontade para isso. Pensamos que o estudo da GinsticanasaulasdeEducaoFsicaEscolarpodeserrealizadodeformaldicaeprazerosa, despertandonosalunosogostopelobelo,pelosdesafioscorporaisepelacriatividade. O material que ora apresentamos, delimita o contedo GINSTICA, de forma a facilitar sua aplicao nas aulas de Educao Fsica. A Estrutura Bsica consiste no histrico, definio e classificao da ginstica, utilizando uma linguagem simples e informaes atualizadas. A fim de subsidiar os professores de educao fsica no municpio de Barra do Corda/MA. CaroacadmicodoCursodeGraduaodeLicenciaturaemEducaoFsica, tenhabomproveitoemseusestudos. LeonardodeArrudaDelgado Ementa Gnese, Natureza e Classificao da Ginstica. Conceituao, generalidades e classificao da Ginstica e suas variaes. Surgimento e evoluo dos mtodos Ginsticos. Estruturadaauladeginstica. Objetivos Compreenderalinhadotempodahistriadaginstica. Identificarasprincipaisformasdeginsticaexistentes. Diferenciarasdiferentesformasdeserealizarexercciosfsicos.

Pgina4

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

UNIDADE I: NATUREZA, HISTRIA E GNESE DA GINSTICA

VocpodeacharqueopensamentoconstantenotpicoPalavrasdoProfessor, deautoriadoPaidaMedicinahipcrates(460A.C377A.C.),estumtantoquantoantigoou aindadefasado.Porm,percebaqueeleapresenta,deformasimplificada,todaanecessidade dequeocorpohumanopossuidesemanterfisicamenteativo,executandomovimentos naturaisoudemaneiradisciplinadaecontnuadaprticadaginstica. Certamente, lhe atingelhe o fato de que uma das caractersticas da vida humananomundomodernoetecnolgicoafaltaouadrsticareduodaquantidadedos movimentos naturais executados pelo ser humano, caracterizandose no que denominamosporSedentarismo. Para a Organizao Mundial da Sade (OMS), so sedentrios todos os indivduos que tiverem um gasto calrico inferior a 500 kcal por semana com atividades ocupacionais. A presena constante do automvel, dos controles remotos e das escadas rolantes,fazcomqueohomem,nosdiasdehoje,executecaminhadasemmenorquantidade, dificilmente corre e os demais exerccios naturais como saltar, lanar, arremessar, saltitar e outrostantossomovimentosdeumararidademparnocotidianodeumserhumanonosdias atuais.

Em contraponto, perceba que durante as ltimas dcadas, estamos vendo a constante relao feita entre a manterse fisicamente ativo e a sade, isto se deve a preocupao, por parte da sociedade, na promoo e manuteno da sade no seu amplo espectro conceitual, ou seja, segundo a Organizao Mundial da Sade (OMS), a sade o completobemestarfsico,mentalesocial.

Pgina5

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Portanto,quandoematuaoprofissional,tomeaprecauodenoiniciar ouelaborarumprogramadeexercciosfsicoseunicamenterelacionloscomaperfeio delinhas,masprincipalmente,comamelhoraoumanutenodaqualidadedevidadosmais variadostiposebiotiposdeindivduos,desdecrianasataterceiraidade. Procurehabilitarseparaprescreveratividadesfsicasparaosobesosquehojej so parcela considervel da populao principalmente nos pases desenvolvidos, para os indivduosportadoresdenecessidadesespeciais,quenocasodoBrasil,estoprximosdos 15milhesdepessoas,eumdosgrandescamposdetrabalhoquesedesenvolveatualmente, a prescrio da ginstica laboral que funcionaria como uma espcie de compensao s atividadesnormalmenteestressantesrelacionadasaotrabalhodirio. Para concluir, perceba que notrio e ao mesmo tempo paradoxal, os mdicos recomendarem repouso absoluto para a maioria das enfermidades desenvolvidas pelo organismohumano,porm,soextremamenteentusiastasnarecomendaodeatividades fsicasregulareseorientadas,paraapreveno,controleetratamentodeinmerasmolstias, fazendonosperceberclaramenteoquantohipcratesestavacomarazo.

SEO 1: Conceitos
A ginstica um conceito que engloba modalidades competitivas e no competitivaseenvolveaprticadeumasriedemovimentosexigentesdefora,flexibilidade ecoordenaomotoraparafinsnicosdeaperfeioamentofsicoemental. GYMNKOS = Origem grega, adjetivo relativo ao exerccio do corpo GYMNASTIQUE=Origemdalnguafrancesa. Segundo BARBANTI (2003), o termo ginstica originouse aproximadamente em 400a.C.derivadodeGYMNOS,quesignifica"n",levementevestidoegeralmenteserefere atodotipodeexercciosfsicosparaasquaissetemdetirarasroupasdeusodirio.Duranteo cursodaHistriaasinterpretaesdeGinsticavariaram.Atualmenteotermoestaperdendo o seu uso e tem sido substitudo por outras nomenclaturas de exerccios e/ou modalidades especficas. Conforme Aurlio (Novo Dicionrio da Lngua Portuguesa, 2000), o termo ginstica etimologicamente: o conjunto de exerccios sistematizados; o conjunto de movimentos,psicomotoresparaumobjetivo. Desenvolveuse, efetivamente, a partir dos exerccios fsicos realizados pelos soldados da Grcia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquelapoca,osginastaspraticavamoexerccionus(gymnosdogrego,nu),noschamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. A prtica s voltou a ser retomada com nfase desportivaemilitarnofinaldosculoXVIII,naEuropa,atravsdeJeanJacquesRousseau,do posterior nascimento da escola alem de Friedrich Ludwig Jahn de movimentos lentos, ritmados,deflexibilidadeedeforaedaescolasueca,dePehrHenrikLing,queintroduziua melhoria dos aparelhos na prtica do esporte. Tais avanos geraram a chamada ginstica moderna,agorasubdividida.

Pgina6

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Anos mais tarde, a Federao Internacional de Ginstica foi fundada, para regulamentar,sistematizareorganizartodasassuasramificaessurgidasposteriormente.J as prticas no competitivas, popularizaramse e difundiramse pelo mundo de diferentes formasecomdiversasfinalidadesepraticantes.

SEO 2: Conhecendo a Histria da Ginstica

Nesta seo iremos estudar os papis da Ginstica, suas denominaes e seus objetivos no decorrer da histria. Conforme Pereira (1988) a cultura fsica (terminologia utilizadaparadesignartodaaparceriadeculturauniversalqueenvolveoexercciofsico,como aEducaoFsica,aGinstica,oTreinamentoDesportivoeaDana)caracterizouseporserum fenmenouniversal,poisexistemvriosexemplosdeexercciosfsicosemvriascivilizaes, emdiversasregiesdoplaneta. Nesse sentido, podemos dizer que a Ginstica formouse a partir de diferentes conceitos,assumindodiversasfunes,atravsdostempos(desde3.000anosa.C.athoje), nas diferentes culturas, obtendo diversos significados e objetivos, de acordo com a comunidadeemqueestavainseridaesuapoca.

Ginstica na Pr-Histria
claro que a expresso "Ginstica" aplicada ao homem pr histrico um tanto forada, pois o exerccio fsico no estava sistematizado, regulamentado, metodizado,estudadocientificamente, etc.. Mas tudo isso que ns hoje procuramos atingir cientificamente (bem estar fsico, sade, fora, velocidade, resistncia, aperfeioamento das funes fisiolgicas,etc.),ohomemprimitivoatingiueultrapassouemmuito.que,pelascondies de vida, um dia na prhistria, era uma contnua e completa aula de educao fsica. Para sobreviveraoperigodasferaseinimigos,parafugirasintempries,paraconseguiroalimento, para homenagear os deuses, para festejar vitrias, etc., o homem, em pleno contato com a natureza, precisava correr, saltar, marchar, arremessar, na dar, mergulhar, lutar, levantar e transportar,equilibrar,trepar,quadrupedar,danar,jogar,etc. Para fins de estudo, podemos classificar as atividades fsicas na prhistria dentrodosaspectos:Natural,Utilitrio,Guerreiro,Recreativo,Religioso. 1ASPECTONATURAL: Aqui colocamos as atividades fsicas feitas instintivamente, como meio de sobrevivncia: Correr para fugir ao perigo ou para alcanar a caa; Nadar para atravessaros rios; Marchar (caminhar) a procura da caa, da pesca, do abrigo; Arremessar a pedra,alana,paracaar,pescar,guerreareaisimpordiante.

Pgina7

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

2 ASPECTO UTILITRIO: Na caa ou na pesca, quantas vezes a lana foi atirada imperfeitamente, deixando o homem sem a sua desejada alimentao. Ele percebeu que precisava"treinar"aquelegestoparaque,quandosurgisseasituaorealfrenteasuapresa, pudesseterxitonolance.Essetreino,essaatividadeintencional,essa"evoluotcnica"j nomaisapenasinstintiva,caracterizaoaspectoutilitrio. 3 ASPECTO GUERREIRO: Aos poucos, vai o homem dominando a natureza: alguns grupos desenvolvem o pastoreio e a agricultura e j podem abandonar a vida nmade. Mas outros grupos,queaindavivemdacaaedacoletadefrutossilvestres,percebemafarturadaqueles e adestramse no manejo das armas para atacar e apossarse do excelente estoque de alimentos. Os sobreviventes do grupo atacado, por sua vez, percebem que no basta criaro gado e armazenar os cereais: preciso dedicar muita ateno ao preparo para luta e s medidasdesegurana.aeducaofsicasoboaspectoguerreiro.Maistarde,ocrescimento dosaglomeradoshumanosexigeaespecializaodotrabalhoesurgemoshomensdedicados exclusivamente segurana: os soldados. E na caserna que a Educao Fsica, atravs de todosostempos,encontraapoioenfticoeperene. 4 ASPECTO RECREATIVO: Os homens primitivos brincavam de correr, saltar em altura e extenso; lutavam, danavam, atiravam ao alvo faziam encenaes representando episdios decaa,cenascmicas,simulaesdecombateseetc. 5ASPECTORELIGIOSO:Paraaplacarairadosdeuses,ouparahomenagelos,ohomempr histricorealizavaatividadesrtmicasedanas.Aoritmodebastes,tambores,palmas,gritos eoutrosrudos,executavammovimentossimblicosdebraosmos,dedos,cabea,tronco, balanceamentos,saltitamentos,passosecorridas,batidasdepseetc.

A Ginstica na Antiguidade
Na Antigidade, principalmente no Oriente, os exerccios fsicos aparecem nas vrias formas de luta, na natao, no remo, no hipismo, na arte de atirar com o arco, como exerccios utilitrios, nos jogos, nos rituais religiosos e na preparao guerreira de maneira geral. Aginsticaapareceaquicomoelementosinnimodeumconjuntodeatividades fsicas,baseadanamassageme nosmovimentosrespiratrios,comumafreqncia diria,e com objetivos mdicos e morais. Com algumas particularidades, praticamente todas as civilizaesantigasaquetemosacesso,apartirdequarentasculosantesdeCristo(atravs dedesenhos,escrituras,etc.),tinhamestaconcepo.

Chineses:
a)Oschinesesconstituemumdospovosmais antigos da terra. Sua histria perdese na bruma dos temposenoterrenolendrio.

Pgina8

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Podese, no entanto dizer que j h 3.000 anos A.C. possuam uma educao organizada,comescolasdenvelprimrio,mdioesuperior. b)AGinsticanoserestringiaaocurrculoescolar,eporissoalcanoualtonvel entreoschineses,queelaestavaenglobadanospreceitosmoraisereligiosos.Assim,graas aos sacerdotes e tambm aos filsofos (entre estes destacamos Confcio que foi um grande ginasta)aEducaoFsicaeraencaradacommuitaseriedadepelopovochins. c) O KongFu era um notvel tratado de Ginstica elaborado pelos monges da seitaTaoTse. Continha exerccios ativos, passivos e mistos; determinava a manuteno de posturas, as mudanas de posturas, os modos de respirar; explicava os vrios tipos de massagens;indicavaosbenefciosfisiolgicosecurativosdecadaexerccio.Sofamosasas"7 Regras de Sade de KongFu": levantar cedo, purificar a boca, exercitarse, massagearse, banharse,repousar,alimentarse. d)AlmdasprticasmoraisehiginicasaconselhadaspelosfilsofosepeloKong Fu,oschinesespraticavammuitasoutrasatividadesfsicas:oarcoeaflexa,aluta,obox,os jogosimitativos,aesgrimadesabre,oTsuChu(semelhanteaofutebol),ovoador(peteca),a caa,danasreligiosasepantominas. e) A introduo do Budismo e a influncia de alguns filsofos que pregavam a "inanioeameditaoparaalcanarasabedoriaeafelicidade,prejudicaramoprogressoda educaofsicaedaprpriaChinaapartirdeuns2sculosantesdeCristo. Naatualidade,opovochinsreageaossculosdeobscurantismoejcomparece nascompetiesmundiaisdebasquete,atletismo,natao,pingpong,tnis,futebol.

Hindus:
a) A ndia se originou h uns 2.000 anos A.C com a invaso dos rios que dominaram a vasta pennsula triangular que vai do Himalaia ao Oceano Indico. Os hindus estavam organizados em 4 castas hierarquizadas: os brmanes (sacerdotes, poetas, juzes, mdicos); os guerreiros; os negociantes, pastores e agricultores; e os servos. Havia ainda os sem classe ou parias, desprezadosesemquaisquerdireitos. b) As principais fontes histricas para estudo deste povo so os livros Vedas (livrossagradosdoBramanismo);Mahabrata (poema que relata uma guerra civil); Ramayana (poema pico que descreve as lutasdeRamaparareaversuaesposaSita)e asLeisdaManu,ocelebrelegisladordandia.

Pgina9

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

c) Os livros mencionados nos do conta de que os hindus praticavam ginstica, exercciosrespiratrios?Massagens,hidroterapia,aequitao,obox,lutas,corrida,natao, dana, plo, esgrima, lanamentos. Eram guerreiros temveis. Possuam cidades fortificadas; usavam os elefantes nas batalhas colocando no dorso desses animais dezenas de arqueiros queespalhavamamorteeadestruioentreseusinimigos. A Ginstica tinha grande destaque no sistema escolar e ainda recebia especial ateno no culto familiar e nos templos. Os preceitos higinicos faziam parte da essncia moralereligiosadopovo. Manupreconizava:Paraasociedadeahierarquiadascastaseparaoindivduoa pureza fsica e moral. A purificao era feita pelo fogo, (fumigaes) pela respirao e pela gua. A Ioga uma interessante prtica que nos legaram os hindus. Ela consiste em tcnicas respiratrias, manuteno de posies do corpo, exerccios feitos suavemente e atitudementalembuscadatranqilidadeinterioredas"forascsmicas. d)Naatualidade,apslongodomnioeporinfluenciainglesa,oshinduspraticam futebol,tnis,plo,hockey,cricket,golf,atletismo.

A Ginstica no Oriente Prximo

Egpcios, caldeus, assrios, hebreus, medos, persas, fencios e insulares, so os grupos mais conhecidos entre os povos da antigidade, no Oriente Prximo. Vamos dizer apenas que os fencios eram hbeis navegadores; que os assrios e caldeus eram guerreiros cruis;queoshebreuslegarampreciososprincpioshiginicos;queosmedoseospersaseram inteligentes,dinmicos,honradoseguerreiros. DetenhamonosumpoucomaisnosEgpciosenosCretenses.

Egpcios:
Atravs de escavaes realizadas pelospesquisadoresfrancesesChampollioneBotta e o ingls Rawilson no Egito, encontraram nas paredes das tumbas e hipogeus, pinturas e desenhos que revelaram as prticas fsicas que faziam parte do ume egpcio, dentre os quais, os exerccios gmnicos. MALTA (1994), declara a existncia de uma ginstica egpcia, devido a grande variedade de atividades fsicas praticadas noEgito,destacandoaconstataodotrabalhode algumas qualidades fsicas (equilbrio, fora, resistnciamusculareflexibilidade)comotambm a utilizao de alguns materiais de apoio {rvore, lanaepesos).

Pgina10

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

a) No vale do rio Nilo, nordeste da frica, floreceu, h mais de 4.000 A.C., a civilizao egpcia.Os egpcios eram altos, de ombros largos, de quadris estreitos, pernas e braoslongos,pelesamorenadapelosol,alegres,trabalhadores,cultosereligiosos. b)VivendoempasdeclimaquenteerecebendoascheiasperidicasdoNilo,era naturalqueosegpciosdesenvolvessemadequadamenteseuspreceitoshiginicos,exerccios, hbitosalimentaresevesturio. c)Assim,anataoerabastantepraticadaporhomensemulheres(lembramse doepisdiobblicoquenarraoachadodeMoisspelafilhadoFaraduranteumbanhonorio Nilo?). O remo, a navegao e a caa de aves e animais selvagens nos rios e pntanos eram muito apreciados (hipoptamos, gazelas, bois selvagens, raposas, lebres, lees, leopardos, crocodilos). Os jovens perseguiam a nado os crocodilos levavam na mo um basto ponte agudonosdoisextremoseofereciamoantebraoaoanimal;quandoestetentavaabocanh lonadaconseguiaalmdeficarespetado. AginsticartmicaeasdanastiveramaltaexpressonoEgito,sejasoboaspecto religioso,comosoboprofanoemilitar. Desenvolveram a arte da luta. Nos tmulos de BeniHasan foram encontradas figurasdelutadores,pintadasemvermelhoepreto,paramelhorcompreensodatcnicados golpes,emqueaparecemmaisdeumacentenadefasesdeluta. Soboaspectomilitar,almdomanejodoarcoedaflexa,praticavamacorridade carros de guerra, o arremesso de lana, a esgrima com um basto numa das mos e com escudonaoutra,corridasdevelocidadeeresistncia. d) Em to alto conceito tinham os egpcios a educao fsica que o prprio herdeiro do trono se exercitava junto com os demais membros da nobreza. E todo o juramentofeitoemnomedoFara,terminavacomaexpressoVida,Sade,Fora. Nos Locais dos exerccios fsicos, assim como fazemos hoje nos estdios e vestirios,haviafrasesdeincentivosaospraticantes:"Teubraomaisfortequeodele;no cedas";"Nossogrupomaisfortequeodeles;fora,companheiros.

Cretenses:
a) Entre os insulares, ou povos do mar, brilhou, h mais de 2.000 anos A.C., a civilizao cretense. Embora ainda no tenha sido possvel decifrar os signos da escrita cretense, pelas runas,quadros,pinturaseesculturas,podeseconheceralgodeste povoextraordinrio,precursoreinspiradordacivilizaogregano campodaEducaoFsica. b) Os cretenses eram baixos, morenos, queimados pelo sol, esbeltos, geis, enrgicos, usavam roupas leves (uma simples tanga e saiote ricamente bordado, com uma cinta que

Pgina11

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

ressaltava o talhe atltico); as mulheres usavam saias soltas, camisas rendadas, elegantes chapus,colares,jiasebraceletes. c) Seus templos e palcios possuam inteligente distribuio de ar, luz, gua, drenagens,instalaessanitriasesalasdebanho. d) Hbeis marinheiros e possuindo um tipo de barco guardacostas muito veloz, noprecisavamdemurosefortificaesparaguarnecerseulitoral. Eram apaixonados pelos exerccios de fora e destreza. Para seus espetculos, construramosprimeirosteatroseestdiosdomundo.Apreciavamaslutasdegladiadorese oscombatesdehomensemulherescontraasferas.Acoragemeahabilidadeacrobticados cretensessedesenvolveramatalpontoquecasaisdetoureiros,desarmados,brincavamcomo tourofurioso,dandocambalhotasesaltossobreodorsodoanimal. Conheciam o pugilismo e j dividiam os lutadores nas trs clssicas categorias: leves, mdios e pesados. Os lutadores cobriam o corpo com leo. Como outros povos, os cretenses tambm praticaram as danas religiosas e recreativas, as corridas, natao e massagem.

A Ginstica na Grcia

Na Grcia, definiuse o primeiro conceito de Ginstica. Os exerccios ginsticos tinham de ser praticados com o corpo n, banhados com leo, nos ginsios, sob uma orientao determinada por preparadores fsicos e filsofos, objetivando a formao do ser humano,noseuaspectofsico,intelectual,filosfico,artstico(vinculadoestticaemsica), emoral,desenvolvidosapartirdoseumtodo,aorquestricaeapalestrica: Pouco antes de Plato a ginstica foi erigida em instituio nacional. Foi metodizada e codificada, juntamente com a instituio dos atletas, e com a dos pedotribas (professores) que se consagravam exclusivamente nos exerccios corporais, com o fim de concorreremaosjogospblicos....

Pgina12

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

AGinsticafoidivididaemdoisgrupos: A orquestrica (formao cultural e moral dos jovens, atitudes por meio de gestos,msica,carter,dignidadedocidado,danasrtmicas) Apalestrica(preparodeatletasparaosjogospblicos,diversasmodalidades deexercciosfsicoseeramrealizadosnosginsios)(BONORINO,op.cit.,p.19 e20)

AGrciaantigacompreendiaaextremidadedapennsulabalcnica,umaseriede ilhasnosmaresEgeu,JnicoeMediterrneoealgunspontosnascostasdasiaMenor. VriospovoscruzaramaGrcia,mascomosHelenos,queainvadiramnosculo XVI A.C., que o povo grego surge ante a face da Histria. Os helenos se dividiam em quatro tribos:aqueus,elios,driosejnios.OsdriosseestabeleceramemEspartaeosjniosem Atenas e essas duas cidadesestado lideraram por largos perodos a vida dos povos gregos. Emboradamesmaraa,osgregosnopossuamunidadepoltica.Apenasemcasosdeguerras comoutrospovoshaviaumauniotemporriaentrealgumascidades. Somente o desporto e a religio, atravs dos jogos Panhelnicos, conseguiam umaefetivaunidadenacional. Os gregos, pela harmonia de suas linhas, proporo de seus segmentos e delicadezadesemblante,inteligncia,coragemecultura,foramconsideradosoprottipoda belezahumana. Separadospolticaegeograficamente,eranaturalquediferentesfossemostipos deeducaodosGregos. Osespartanoseramrudes,fortes,enrgicos,belicosos,colocandooamoraPtria acimadetudo. Por isso a educao espartana visava a formar soldados eficientes e prontos a morrerpelaPtria. Atos7anosacrianaficavacomame;eraentoentregueaoEstadopassando aviveremcomumcomoutrascrianas,tendoumaalimentaosbria,realizandoexerccios violentos e habituandose aos rigores da natureza. Aos 13 anos ingressava em regime ainda maisviolento,praticandoexercciosmilitarescomoequitao,funda,arcoeflexa,manejoda lana.Formavambandosdeadolescenteseerammandadosaassaltarstioseviajantespara prover sua prpria alimentao. Se no conseguissem atingir seu intuito eram severamente castigados. Dos18aos20anosojovemespartanopassavaaguardaracidadeeatreinaros gruposmaisjovensnosexercciosfsicosemilitares. Dos 20 aos 30 anos entrava nos plenos poderes militares, podendo comandar tropas. Depois dos 30 gozava de privilgios polticos; aps os 60 podia aspirar os mais altos postosdavidapoltica. Por tudo isso, fcil concluirse que a Educao consistia quase que exclusivamente na Educao Fsica. Afora, e a educao cvica, os jovens recebiam apenas

Pgina13

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

alguns rudimentos de aritmtica, leitura, e poesia. As meninas tambm recebiam uma educaofsicaintensae,paraescndalodosdemaisgregos,participavamdosjogospblicos; corriam,manejavamoarcoeaflecha,dirigiamumcarrodeguerraelutavamcomoqualquer homem; tinham obrigao de manterse belas, fortes e saudveis a fim de que aos 20 anos fossem desposadas e pudessem gerar filhos saudveis. Eram educadas a colocar o amor a Ptriaacimadoamormaternal. J a educao em Atenas era diferente. At aos 7 anos os meninos ficavam ao inteirocuidadomaterno,brincandolivremente. Aos 7 anos ingressavam na escola onde aprendiam as primeiras letras, canto, musica,jogos,comocomportarseemsociedade.Vemos,entoqueosateniensesbuscavama formao integral do indivduo: alma; corpo, mente. Dos 12 anos aos 15 estudos se aprofundavam(Desenho,Astronomia,Matemtica,Legislao,Literaturaeetc.)eaginstica iasetornandocadavezmaisdura. Dos15anosaos18,recebiamaginsticamaisdifcilededicavamseaoatletismo. Dos18aos20ingressavamnaefebia,espciedeaspiraomilitar.Almdotreinamentocvico e militar, recebiam ensinamentos sobre poltica, administrao e oratria. As meninas eram educadaspelameSuaeducaoeravoltadaparaolar;aprendiamafiar,coser,bordar,ler, escrever,tocarcitara,danarepraticaralgunsjogos. Por esse tipo de educao compreendese porque o ateniense era forte, bravo, amantedasuaPtria,doseular,dasualiberdade,etenhaatingidoaltosnveisemtodosos ramosdascinciasedasartes,causandoadmiraoeservindodeexemploparatodosns. Osgregospossuamexcelenteslocaisparaasprticasgimnicasedesportivas: a) Estdio local onde se realizavam as corridas de velocidade e resistncia. Ficavanaplanciejuntoouentremorrosnosquaisconstruiamsearquibancadas."Estdio" umamedidagregaquecorrespondemaisoumenosa192metros. Noestdiorealizavamseascorridas,lutassaltosearremessos. b)Palestra(pal=luta)recintodestinadoslutas.Alemdolocaldaslutashavia vestirios, salas de ginstica, banheiros frios e quentes, salas de reunies e salas de massagens. c)Hipdromolocaldestinadoscorridascavaloedecarro. d) Ginsio Local destinado prtica da ginstica e dos jogos, englobando s vezestambmeducaointelectual.Comotempo,oginsiopassouaconstituirumconjunto desportivo completo (hoje, ns usamos a palavra estdio para designar o conjunto desportivo). Assim como em nossos dias, tambm na velha Grcia o desporto exerceu extraordinriamissodepaz. Nemsbios,nempolticosconseguiramunirosgregos;issosodesportoofez. PorocasiodosjogosPanhelmcos,todaaGrciasereuniaeconfraternizava,ressaltandoo valordopovogregoehomenageandoaseusdeuses.

Pgina14

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

OsmaisclebresjogosforamosOlmpicos,Nemeus,PticoseIstmicos. Os Istmicos eram realizados em Corinto; os Pticos em Delfos; os Nemeus em Nemia;eosOlmpicosemOlmpia,(emlis).AlmdessesJogosdecartergeral,cadacidade estadotinhaseusprprios"jogosmunicipais". Pelo seu esplendor e importncia, detenhamonos um pouco mais nos Jogos Olmpicos. Eram celebrados de 4 em 4 anos, em honra de Zeus, o rei dos deuses. Tiveram incioem776A.C.eforamextintosem394D.C.peloimperadorromanoTeodsio,tendosido celebradas 291 Olimpadas ao longo de um perodo de quase 1.200 anos! Os jogos eram organizadosedirigidospelos10helanoicas,homensdamaisdestacadaenvergaduramorale social de Elis. Em junho saiam os arautos por toda a Grcia pregando a Trgua Sagrada e convidando para os Jogos. Cessavam ento todas as guerras entre os Gregos! As cidades se reconciliavam; todos tinham livre trnsito para Olmpia e ningum podia ser molestado; as armas no entravam na cidade no perodo dos Jogos. Na noite de 27 de julho realizavamse banquetes, procisses e ritos sagrados e ao alvorecer o dia 28, com um majestoso desfile, preceseapresentaodosatletas,iniciavamseosJogos.Umaentusisticamultidode40.000 pessoas,(shomens)vibravacomosfeitosdosatletas,consideradoscomosemideuses. Para participar dos jogos o atleta passava por severos testes e provas: ter sido vencedoremsuacidade,submeterseaestgioemOlmpia,sergregodenascimento,serdo sexomasculino,notersidoconcebidonavelhicedospais,notercometidocrimescontrao EstadoouaReligio,nochegaratrasado,jurarobedecersregrasesautoridades. A primeira Olimpada constou apenas da corrida de um estdio; depois foram includas outras provas e a programao passou a durar uma semana: corridas de resistncia,arremesses de disco e dardo, lutas, saltos em distncia, corridas cavaIo e de carro, pentatlo. O pentatlo consistia em corrida, salto, arremesso de dardo, arremesso de disco e luta. Os pentatletas iam sendo em parte eliminados, a medida que se realizavam as provas,atquenaltimaprova,aluta,ficassemsomentedoisconcorrentes. Terminadas as disputas, os atletas eram coroados com uma coroa de louros diantedotemplodeZeuserecebiamumramodeOliveira. Seguiamseoutrassolenidadesreligiosas,banquetesecomemoraes. Queacontemplaodessamagnficapocaeoexemploqueelanosdnosajude a levar nossa Ptria pelos caminhos do desenvolvimento sem perda dos padres morais e espirituais. Comotempo,especialmenteapsainvasoromana,aOlimpadafoiperdendo seucarterespiritualedepurezamoral.Surgiramoprofissionalismodisfarado,acorrupo, as apostas; os atletas recebiam grandes vantagens materiais em suas cidades; os romanos viam nos jogos apenas um divertimento. Esse afrouxamento, como fcil de se concluir, trouxeconsigoadecadnciaparaaprpriaGrcia.

Pgina15

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Scrates(468399a.C),Aristcles,masconhecidopelocognomePlato(429347 a.C),Hipcrates(430377a.C.)eAristteles(348322a.C.)deixaramgrandescontribuiesno que se refere s atividades fsicas. Por exemplo as idias pedaggicas sobre ginstica para o corposmsicaparaaalma,queinfluenciaramasbaseseducacionaisdefendidasporPlato. SegundoOliveira(1987),asartesdaGinstica(todososexercciosfsicos,inclusive oesporte)edaMsica(culturaespiritual)formaramoqueosgregoschamavamdePaidia,o quehojeentendidocornotradio,cultura,educao,enfim,aprpriaformaodoHomem PEREIRA (1988), relata que na cultura grega, foi a primeira prtica de atividades fsicas realizadas em grupos, de forma consciente, metodizada e intencional. A cultura fsica era marcantenouniversogrego,sendousualaexercitaofsicaconjunta,entreamigos,emsuas prpriasresidncias,decunhofsicoesocial;Navidaatlticadoscidadosgregosestendiase atavelhice;osginsiosviviamtomadosdepessoasexercitandose....

A Ginstica em Roma
Com a derrota militarista da Grcia (145 a.C), na passa a combater a ginstica grega, pois achavam imoral e repulsiva a nudez dos atletas e ginastas gregos (MARINHO 1981). TUBINO (1992) descreve que as atividades fsicas romanas possuam caractersticas militaristasbemmarcantes,pormcomadecadnciadoimprioRomanofoiaospoucoselo cruisespetculoscircensesdegladiadores,pugilatos,lutalivreenaumaquias.Desteperodo romanosurgiuafrase"Menssanaincorporesano'',queathojeestrelacionadaaosestudos dosproblemasdaEducaoFsica. Guerreiros, e de esprito prtico, os romano viam na educao fsica apenas o instrumento para adestrar suas aguerridas legies.Aeducaofsicatinha,portanto,um carter eminentemente militar. Como em Esparta e Atenas, o pai tinha plenos poderes sobre a famlia, podendo aceitar ou recusar e filho recmnascido. Se aceita, a criana ficavaaoscuidadosdameat7anos.Dos7 anosaos12,omeninoeraentregueao"Ludus Magister", ou a um preceptor particular se a famlia tivesse maiores posses. Nessa fase a educaolimitavasearudimentosdeler, escrever, contar e jogar, e pequenas tarefasagrcolasoumilitares.Dos12aos 16anosiaparaaescolado"grammaticus"ondeavanavamaisnaliteratura,nagramticae estudava um pouco de cincias. Dos 16 aos 18 anos ia para a escola de "Retrica", ande aprendiadireito,filosofia,retricaeumaesmeradaeducaomilitar;Aos18anostornavase cidado,trocandoaTogaPretextapelaTogaVirilembelacerimniapblica. Os romanos de todas as idades praticavam diariamente a educao fsica no campodeMarte,situadosmargensdoTibre.Eraumabelaplancie,rodeadadebosquese monumentosnacionais.Elescorriam,nadavam,saltavam,transportavapesos,arremessavam a lana, lutavam, esgrimiam, jogavam harpastum (espcie de antepassado do futebol), praticavamaequitao.

Pgina16

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Nosprimeirostemposnopraticavamaginsticaporconsiderarimoralondos ginastasgregosenovernelaumadiretapreparaoparaaguerra;tambmnoapreciavam adanaquejulgavamumdivertimentomuitobaixo. Os romanos apreciavam grandes espetculos pblicos onde houvesse perigo de vida e corresse sangue. Construram notveis anfiteatros (Coliseu) e circos (Mximus). A realizavam as lutas de gladiadores, veao, condenao s feras, naumaquias, corridas de carros. Os gladiadores eram em geral escravos que lutavam por dinheiro ou pela liberdade.Haviavriostipos:Mirmiles(pesadamenteprotegidoselevandolanaseescude), Recirios(rede,tridenteepunhal),Lacerios(laocomncorredio),Andbatos(cavalo). Veaaoeraocombatedeferascontrahomens,oudeferascontraferas.Milhares deanimaisafricanoseramtrazidospelosimperadoresejogadosnasarenasromanas. Condenao s feras era o castigo imposto aos primitivos cristos que morriam despedaadospelasferasfamintas,sobogargalhareodebochedasmultides. A Naumaquia consistia na luta entre barcos cheios de escravos armados. Cada barcoeraembandeiradocomcoresdiferentesdooutro. Transformavaseaarenaemlagoartificialeatravavaseanaumaquia.Depoisde certotempo,ospromotoresdalutadavamosinaldesuspensodashostilidades.Obarcoque tivesse maior nmero de homens vivos era considerado vencedor e eles ganhavam a liberdade. Ascorridasdecarroseramespetculosempolgantes.Nosfrgeiscarros,puxados por dois (bigas) ou quatro (qudrigas) cavalos os urigas realizavam prodgios de equilbrio, coragem,destreza,foraeresistncia.OCircoMximoeraomaisimportante,comcapacidade para 400.000 espectadores. O Coliseu, o mais famoso anfiteatro, tinha capacidade para.... 100.000pessoas. Osromanostambmrealizavamjogosdeestdio,comoascompetiesatlticas eeqestres,massemoentusiasmopelosjogosdecircoeanfiteatro. Tambm realizavam jogos e festas em homenagem aos deuses e em comemoraosdatassignificativasnavidadacidade.Osimperadores,nansiadeagradaro povoparasemanternopoder,aumentavamcadavezmaisonmerodejogosediasferiados, e distribuam alimento para a populao. Houve um tempo em que o ano tinha mais dias feriadosquediasteis.Juvenal,oclebrepoetasatrico,sentindoadecadnciadesuaPtria, publica,nosculoII,assuas"Stiras,ondecrticaaeducaoeavidaromana.Nessaobra queencontramosafrasetodivulgadapornsdaEducaoFsica:Mentesemcorpoforte. EisoversodeJuvenal:Orandemestutsitmenssanaincorporesano,Fortemposceanimum, mortisterrorecarentem"(Oraporumamentesemcorposadio,Almaforteque,friamente, a morte enfrenta). E o poeta diz com amargura: "onde est aquele povo que lutava por um lugardeperigonafrentedecombateeconquistavaimprios?Agorasecontentacompoe circo. Esse afrouxamento fsico e moral, aliado a outras causas, foi o germe da decadnciadeRoma.

Pgina17

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Mas antes de concluir este ponto,permitam que eu lhes diga algo sobre uma belssima contribuio romana Educao Fsica: as Termas eram as casas de banho dos romanos. Eles espalharam o hbito salutar do banho por todo o seu vasto imprio. As Termaseramedifciosimponentes,muitoricamentedecoradoseconstrudosemmrmore.As principais de pendncias eram: vestirios, salas de ar quente ou morno (seco ou mido), piscinasquentesefrias,salasderefeio,deleitura,dejogossociaisedesportivos,salasde massagem.AsprincipaisTermasforamasdeAgripa,deNero,deCaracala,deTrajano.Havia Termascommaisde8.000banheirosseparados. Romachegouatermaisde800Termasalmdemilpiscinasparaobanhopblico. Atosescravos,medianteumamdicataxa,podiamparticipardosbanhos.

A Ginstica na Idade Mdia (395-1453)

Com a morte do imperador Teodsio e a diviso do imprio Romano (395) comea,segundoalgunshistoriadores,aIdadeMdia. Esse perodo caracterizase pela quebra do poderrealdeRoma,surgindopequenosreinosesenhores em toda a Europa. Assim surgiu o feudalismo, regime em queumsenhormaisfortereuniaemtornodesisenhores mais fracos e davalhes domnio hereditrio sobre certas terras em troca de obedincia e ajuda em caso de guerra (os primeiros eram os "suzeranos" e os segundos os "vassalos"). Aqueles vassalos, por sua vez, dominavam sobrepessoasmaishumildes,chamadas"servosdagleba". Osservosdaglebautilizavamasterrasdandoumapartedo produto para o seu senhor; tambm combatiam a servio dosenhor. Umcasteloforte,comterrascultivadas,algumashabitaesecamposdecriao aoredorapaisagemcaractersticadaIdadeMdia. Issoconstituaumfeudo. ComoosjogosnavelhaGrciaeramumaoferendaadeusespagosecomoem Romaeramespetculossanguinriosnosquaisoscristosforammuitasvezessacrificados,o cristianismo, dominando o mundo, exterminou com eles e acabou com todas as suas manifestaes.Eaindamais,pregandoqueocorpoeravilefontedemuitospecados,aIgreja combatia toda a ateno que se pudesse a ele dedicar, para que as atenes se voltassem exclusivamenteparaaparteespiritual. EssaatitudenegativadaIgrejaemrelaoE.F.prejudicouaevoluodaE.F.por muitotempo,somentesemodificandocomosurgimentodaCavalariaedasCruzadas.

Pgina18

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Nos feudos, as atividades fsicas consistiam na caa, pesca, jogos infantis (as crianas daquela poca tinham mais jogos e brincadeiras que as nossas), danas a jogos populares,lutasearremessos. Umdosjogosmaispopulareseraa"soule"antepassadodofutebol.Atospadres, apsamissadominical,semisturavamcomopovoejogavama"soule". Consistiaematingircomabola,jogadadequalquermaneira,umalvodefendido pelaequipecontrria.Haviasolesentrepovoadosvizinho.Avitriaconsistiaemlevarabola atpraadopovoadoadversria. A nobreza participava das Justas e dosTorneiosedojogoda "paume, jogo da "palma",antepassado,do tnis, ou "pela" alm das danas. A Justa consistia numa disputa amistosa entredoiscavaleirosque, cavalo, protegidos por armaduras, munidos de lanaeespada,investiam um contra o outro, tentando derrubar e dominaroadversrio.No inicio, no havia muitas regras, e a Justa era quase igual a uma batalha real, havendo, seguidamente,mortes. Mais tarde criaramse as "armas de cortesia", isto , a lana de ferro foi substitudapelademadeiracomumfloronaponta. Tambmsurgiramregrasmaisamenas:bastavaderrubaroadversriodasela,ou quebraraprprialananoimpactocontraoadversrioparaserconsideradovencedor. Asjustaseramrealizadas emcampoaberto,oucomum muro,(lia)alturado peitodocavalo.ConstaquealtimaJustarealizouseem1559parafestejarocasamentode Margarida,lrmdoreiHenriqueIIdaFrana. O Rei participou da festa "justando" com o conde de Montqomery. Na primeira lana,oreivenceufacilmente,derrubandooconde;nasegunda,ambosatingemoalvoeas lanas voaram em estilhaos, mas o conde de Montgomery, com o impulso da arremetida e com o pedao de lana que sobrara atravessou a viseira do rei ferindolhe o olho esquerdo. Dezdiasdepois,comgrandesofrimento,faleceoreieasJustasseapagam. OsTorneiosobedeciamaosmesmosprincpiosdasJustas,pormeramdisputados por duas equipes. A codificao dos torneios foi feita pelo cavaleiro francs Geoffroy de Preuilly, no sculo XI. Um senhor feudal promovia a festa, convidando tantos cavaleiros quantospudesse,ouconvidandoumoutrosenhorfeudalesuaequipe.

Pgina19

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Formavamsedoispartidos:armavamseastribunasearquibancadas;escolhiam se os juizes; embandeiravamse os Iocais da disputa, os animais, as armas e os cavaleiros; realizavamsetreinamentos;osdisputantesfaziamosjuramentosdelealdadesregraseaos adversrios;haviahomenagens,danasebanquetes;equando oentusiasmopopularestava no auge, realizavase o Torneio. s vezes o combate ia de sol a sol. Ao final, todos confraternizavameosesfalfadoscombatentes,comtodaadignidadeecortesia,participavam das festas e danas que eram realizadas em sua homenagem. Os torneios evoluram desportivamenteataopontodeoriginaro"carrossel"eas"cavalhadas"ondehaviaapenas combatessimuladosedemonstraodehabilidadeeqestre. ACavalaria,nobrezadentrodanobrezaofacholuminosodaEducaoFsicana IdadeMdia.OcavaleirocultivavaoidealdedefenderIgreja,Ptria,asmulheres,osfracos eosoprimidos. A Igreja apia a cavalaria e assim comea a modificar sua atitude em relao Educao Fsica. O jovem nobre desde pequeno vai se preparando fsica, moral e espiritualmente para se tornar cavaleiro. E ento, em plena mocidade, em bela cerimnia cvica e espiritual, recebe as armas de cavaleiro. Ate chegar a esse momento, ele passou muitos anos adestrandose na Luta, natao, arremessos, Levantamento de pesos, boas maneiras,conhecimentodeLeis,exercciodasprticasreligiosaseetc.

A Ginstica no Renascimento
ComoRenascimento(1400a1727),perododetransformaesedespertamento cultural e ideolgico, que alm de libertar as cincias e as artes tambm serviu para o ressurgimentodaculturafsica. Como o homem sempre teve interesse no seu prprio corpo, o perodo da Renascenafezexplodirnovamenteaculturafsica,asartes,amsica,acinciaealiteratura. Abelezadocorpo,antespecaminosa,novamenteexploradasurgindograndesartistascomo Leonardo da Vinci (14521519), responsvel pela criao utilizada at hoje das regras proporcionaisdocorpohumano. Consta desse perodo o estudo da anatomia e a escultura de esttuas famosas como por exemplo a de Davi, esculpida por Michelngelo Buonarroti (1475 1564). Considerada to perfeita que os msculos parecem ter movimentos. A dissecao de cadveres humanos deu origem Anatomia como a obra clssica "De Humani Corporis Fbrica"deAndreaVesalius(15141564). A volta de Educao Fsica escolar se deve tambm nesse perodo a Vitorio de Feltre (13781466) que em 1423 fundou a escola "La Casa Giocosa" onde o contedo programticoincluaosexercciosfsicos. O Renascimento foi um perodo marcante e positivista para a cultura fsica, fazendo renascer o interesse e o prazer pela prtica de atividades fsicas o verdadeiro renascimentodaculturaemgeraledaEducaoFsica. Omovimentocontraoabusodopodernocamposocialchamadodeiluminismo surgidonaInglaterranosculoXVIIdeuorigemanovasidias.Comodestaquedessapocaos

Pgina20

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

alfarrbios apontam: JeanJaques Rousseau (17121778) e Johann Pestalozzi (17461827). RousseaupropsaEducaoFsicacomonecessriaeducaoinfantil.Segundoele,pensar dependiaextrairenergiadocorpoemmovimento. Pestalozzifoiprecursordaescolaprimriapopularesuaatenoestavafocadana execuocorretadosexerccios.

A Ginstica na Idade Contempornea

na Idade Contempornea que ocorre o aparecimento do esporte moderno, a sistematizaodaginsticaeoamadurecimentodaeducaofsicaescolar.Poressemotivo, luz do estudo dos princpios doutrinrios que marcaram essa poca que poderemos compreendereanalisarasatuaistendnciasdaeducaofsicamundial. Langlade divide a educao fsica contempornea em trs grandes momentos: 18001900, caracterizado pela formao das grandes escolas; 19001939, quando surgem os grandesmovimentos;ede1939emdiante,comoaparecimentodasinflunciasrecprocase dauniversalizaodeconceitos. LANGLADE & NELLY (1970), identificam o delineamento de quatro grandes escolas: - Alem; - Nrdica; - Francesa; - Inglesa.

Escola Alem
O seu desenvolvimento foi dirigido por intelectuais e mdicos, mas o impulso decisivo para a implantao dos alicerces da Escola Alem veio da pedagogia. Inicialmente, podemos citar os alemes Basedow e Salzmann, que, com suas instituies escolares denominadas "Philantropinum", abriram as portas para a implantao da educao fsica escolar. Foi tambm decisiva a influncia sobre os autores citados do suo Jean Jacques Rousseau que, ao escrever o Emlio, em 1762, muito acentuou a tendncia humanista do "Philantropinum"deBasedowe,posteriormente,dodeSalzmann. No podemos esquecer tambm a influncia de outro suo: Johann Heinrich Pestalozzi,omaiorgnio,afiguramaisnobredaeducaoedapedagogia,oeducadorpor excelncia e o fundador da escola primria popular". Assinalese que Pestalozzi foi seguidor dasidiasdeRousseau. Mas o aparecimento da ginstica pedaggica moderna tem o seu incio efetivo com o alemo Johann Christoph Friedrich Guts Muths (17591839), que veio a ser o "novo fundador da educao atravs do exerccio fsico" (16, pg. 243). Iniciou seus trabalhos no "Philantropinum"deSalzmanne,em1793,escreveuGinsticaparaajuventude,primeirolivro de ginstica da nova poca. Admirador de Rousseau, sua ginstica compreendia todas as variaesdeexerccioscorporais,semnuncaircontraanatureza.Incluaaginsticaentreos

Pgina21

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

deveresdavidahumanae,sobesteaspecto,muitolembravaosprincpiosdaeducaogrega. Porm as idias pedaggicas de Guts Muths foram, de certo modo, sufocadas na Alemanha pelo aparecimento de um novo modelo ginstico, de contedo patriticosocial, criado por FriedrichLudwigJahn(17781852). A derrota que Napoleo infligiu aos alemes em Jena, em 1805, provocou o despertar de um profundo sentimento nacionalista popular. A nova ginstica alem Jahn haviasubstitudoapalavraginsticaporTurnkunst,em1811iaaoencontrodasnecessidades dopovo,poisJahnnoteve,"durantetodasuaexistncia,outraaspiraosenodespertaro sentimento nacional e a realizao da unidade alem" (30, pg. 56). Jahn somente queria formar o forte. "Viver quem pode viver", era o seu lema. Para ele, os exerccios fsicos no erammeiosdeeducaoescolar,massimdaeducaodopovo.Inventouaparelhoscomoa barra fixa, barras paralelas e o cavalo, sendo portanto o precursor do esporte que hoje se chama ginstica olmpica. Registramos que, at a I Guerra Mundial, o sistema nacional de ginsticaadotadonaAlemanhafoiodeJahn. Finalmente,necessriomencionarAdolfSpiess(18101858),muitoinfluenciado pelasidiasdePestalozzi.Dedicoutodasuavidaeducaofsica,eoquelhedpermanncia histrica foi ter conseguido introduzir definitivamente a educao fsica nas escolas alems. Combateu a ginstica de Jahn, na medida em que esta no atendia ao desenvolvimento infantil. Spiess ainda tem o mrito de ser um dos maiores estimuladores da educao fsica feminina.

Escola Nrdica
Foi nos pases nrdicos que mais frutificaram as idias de Guts Muths. InicialmentenaDinamarcaconsideradanapocaametrpoleintelectualdospasesnrdicos , com Franz Nachtegall (17771847), fundador da ginstica no seu pas. O pioneirismo a marcafundamentaldeseucurrculo.Em1799fundaoseuprprioinstitutodeginstica;em 1801 consegue que se inclua a ginstica na escola primria; em 1804 o responsvel pela fundaodeuminstitutomilitardeginstica,omaisantigoinstitutoespecializadodomundo; em1808inaugurauminstitutocivil deginstica,paraformaodeprofessoresdeeducao fsica;em1828,comocoroamentodeseutrabalho,implantaseobrigatoriamenteaginstica nas escolas, fazendo com que a Dinamarca adiantese de alguns decnios a outros pases europeus.SuaobraidentificasecomadeSpiess,naAlemanha,poisalmdeseroresponsvel pelacriaodaeducaofsicaescolardinamarquesa,aeducaofsicafemininafoioutrade suasgrandespreocupaes. Em 1799, chega em Copenhague o sueco Pedro Enrique Ling (17761839) e, no Instituto de Nachtegall, entra em contato com as idias de Guts Muths. Assim como Nachtegall,Linghaviachegadoconclusodeque:
"Uma educao fsica harmnica do corpo humano e de suas faculdades dinmicas, em completa dependncia de correlao com todas as foras fsicaseespirituaisdocorpo,tinhaqueserumaparteessencialdaformao dopovo"(16,pg.149).

Ling voltou Sucia em 1804 e, neste momento, tem incio, efetivamente, a histriadaginsticasueca.ASuciaencontravasearrasadaemvirtudedaguerracomaRssia e, assim como Jahn na Alemanha, Ling era possudo de um enorme sentimento patritico.

Pgina22

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Pretendia que a ginstica colaborasse para elevar o moral do povo sueco. Alm disso, "esperavaobter,atravsdeumaginsticaracionalecientfica,umaraalibertadoalcoolismo e da tuberculose" (7, pg. 6). Em 1813, Ling conseguiu autorizao do Rei Carlos XIII para fundaroRealInstitutoCentraldeGinsticadeEstocolmo(hojeEscolaSuperiordeGinsticae Esporte),instituioquedirigiuatofimdavida.Lingpreocupousecomaexecuocorreta dosexerccios,emprestandolhesumespritocorretivo,comojohaviafeitoPestalozzi.Com estaidiadeconferirumafinalidadecorretivaaosexerccios,Lingacabaporcimentarasbases daginsticasueca. SeuprincipalseguidorfoiofilhoHjalmarLing(18201886).Sistematizouaobrado pai e distinguiuse como o verdadeiro criador da educao fsica escolar sueca, pois seu pai no havia includo as crianas nos seus estudos. At a I Guerra Mundial, nenhuma outra influnciaforadarbitalingianaacrescentaalgosignificativoeducaofsicasueca.

Escola Francesa
da maior importncia o estudo dessa escola, pois dela chegaram os primeiros estmulos que vieram a constituir os alicerces da educao fsica brasileira. Neste perodo realaafiguradeDomFranciscoAmorosyOndeano(17701848),militarespanholquechega Franaem1814e,em1816,adquireacidadaniafrancesa.Asuafiguradegranderelevncia histrica,poisfoiquemintroduziuaginsticanaquelepas,sendoconhecidocomoo"paida ginsticafrancesa". A sua ginstica reflete influncias que podem ser definidas a partir da frmula: Rabelais/Guts Muths/Jahn/Pestalozzi. Podese considerar que era uma ginstica utilitria (Rabelais), com inteno pedaggica (Guts Muths), acrobtica (Jahn) e atrativa (Pestalozzi). Masoquecaracterizavaaginsticaamorosianaeraoseumarcanteespritomilitare"nunca poderamos admitila como um mtodo de ginstica escolar" (4, pg. 98). Langlade compartilha dessa opinio quando afirma que a citada ginstica "no tinha uma finalidade escolar ainda que as crianas tambm a praticassem" (42, pg. 28). Apesar disso, foi introduzidanasescolasfrancesasem1850,sendoministradaquasesempreporsuboficiaisdo exrcito, sem cultura geral e com deficincias de formao pedaggica. Somente no final do sculo, por influncia de Pierre de Coubertin, iniciase uma campanha para que se crie uma autnticaeducaofsicaescolarfrancesa. Registramos, ainda, a presena menos marcante, mas tambm influente, de Phoktion Heinrich Clias (17821854) que, entre outras iniciativas, cria a calistenia, em 1829 como ginstica feminina com tendncias estticas e derivadas dos gestos de dana , de to largadivulgaonoBrasil. importante assinalar, em virtude da influncia que exerceu sobre a educao fsicabrasileira,acriaodoInstitutodeGinsticadoExrcitoFrancs,em1852,naEscolade JoinvillelePont.

Escola Inglesa
Baseadanosjogosenosesportes,anicadasquatroescolasdesseperodoque tem uma orientao noginstica. Representa o terceiro grande impulso na histria do

Pgina23

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

esporte,precedidopelascompetiesnosestdiosgregose,posteriormente,pelosestmulos recebidosdapocamedieval. ThomasArnold(17951842),diretordoColgiodeRugby,surgecomolderdeum movimento denominado "cristianismo muscular", concebido em virtude de "um certo desajustamento na juventude inglesa" (44, pg. 116). Educador imbudo de um elevado esprito humanista, incorporou, no mbito escolar, o esporte com uma conotao verdadeiramenteeducativa,hajavistaaimportnciaqueeradadaaofairplay. Importante considerar que Arnold no foi, propriamente, um criador de jogos, comooforamnocampodaginstica,Jahn,LingeAmoros.Seumaiormritofoiaintegrao dosesportesnoquadropedaggicodaescolaquedirigia.AiniciativadeArnoldfoiseguidapor quasetodasasescolasinglesas,apesardaresistnciaoferecidaporvriossetores:
"Ocleronopodiaadmitirqueaforafsicativesseum papelprimordialna educaomoralOmdicojulgavaimprudentefazertrabalharoorganismode uma maneira to intensa. O intelectual temia que o nvel de estudos experimentasseumaquedaprejudicialaopas.Aimprensasustinha,comseu poder, todas as crticas que se elevavam contra a iniciativa de Arnold" (30, pg.65).

A relevncia dada ao esporte no campo da educao fsica ficou restrita Inglaterra, at a realizao da I Lingada, em 1939, quando as escolas passaram a sofrer influnciasrecprocas. aindadignadenotaaatuaodeClas,tambmnaInglaterra,ondechegouem 1822,destacadoparaotreinamentodetropasmilitares.Dedicandoseginsticateraputica, marcaoinciodaimplantaodeumaeducaofsicasistemticainglesa.

SEO 3: Gnese e Natureza da Ginstica

Agnesedaginstica,bemcomoalgumasabordagensdesuanatureza,so essenciais para entender a importncia da atividade fsica e dos exerccios para a sade e a qualidadedevidadaspessoas. A ginstica tambm pode ser entendida como uma prtica de exerccios fsicos,deformaindividualeoucoletiva,comousemimplementos.Amesmapodeter objetivos utilitrios, pedaggicos ou teraputicos, servindo tanto para o fortalecimento corporaldoserhumano,paraolazereparaareabilitaofsica. Aginsticapodesercompreendidaapartirdeinmerosfinsrelacionados com o corpo em movimento, tais como: estticos, de reabilitao, posturais, de preparao fsica e de relaxamento, dentre outros. Assim sendo, qualquer ao que objetivamelhoriadaaptidofsicaeou,amelhoriadaqualidadedeexecuopodeser entendidacomoginstica. Umadascaractersticasdavidahumananomundomodernoetecnolgico a drstica reduo da quantidade dos movimentos naturais executados pelo ser humano. Indubitavelmente, o homem, nos dias de hoje, executa caminhadas em menor quantidade, dificilmente corre e os demais exerccios naturais como saltar, lanar,

Pgina24

FUNDAMENTOSMETODOLGICOS DAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

arremessar,saltitareoutrostantossomovimentosdeumararidademparnocotidianode umserhumanonosdiasatuais. VocsabiaquenoinciodosculoXX,umterodetodaenergiautilizada nasfbricasdegrandeporteamericanaseradeorigemhumana,ousejanossosmsculos? alarmante da falta de prtica de exerccios fsicos do homem moderno, menos de 1% da energiaconsumidaprovmdaforamuscular. Estefatocausadopelaautomatizaoemfbricaselares,tornaaprticade exercciosfsicosimprescindvelnomundomoderno,poisomesmoestarfuncionando como um regulador entre a energia ingerida atravs dos alimentos e a energia gasta nas atividadesdocotidiano. Voc, por certo, j tenha se matriculado em algumas academias e com certezanota,deformaclara,queasmesmasseproliferamindefinidamente,tendoa mdiadadosuacontribuioquandoinsistenoestabelecimentodeesteretiposmasculinos e femininos de perfeio fsica anatmica, com belos corpos esculpidos em horas interminveisdecausticantesexercciosfsicos. Noesquea!Muitasvezes,taiscorpos,podemsersimplescombinaesde coreseimagens,produzidosporprogramasdecomputadoresquenossoenviadospela tela mgica da televiso e normalmente aceitos pelos nossos olhos como exemplos de belezafsica. Outro fator de motivao prtica de exerccios fsicos e desportos diversos, principalmenteentreosjovens,aexploraodegrandeseventosesportivos,comoas Olimpadas, Copas do Mundo, Meeting Internacionais e outros, em que se mostram atletas recebendo cifras astronmicas para participao em tais eventos, ou seja, o esprito olmpico imaginado pelo Baro Pierre de Courbetin e seus colaboradores em 23 de junho de 1894, ao fundarem o Comit Olmpico Internacional (C.O.I.), no mago idealizado peloBaro,estextremamentedistantedeocorreremeventosdetalnatureza. Asatividadesfsicasqueutilizempesos,taiscomoamusculao,exercem sobre os adolescentes do sexo masculino um grande fascnio, visto a influncia do cinemaedateleviso,emfilmesquemostrematoresmusculosos,quesemostrammuitas vezes imbatveis em combates interminveis com seus tambm musculosos algozes e invariavelmentedevidoasuaexageradahipertrofiamuscularsaemsevitoriosos. Nuncademaislembrarqueoconceitodebelezafsicamudouemextremoscom o passar dos anos, ou seja, principalmente o sexo feminino, que outrora esbanjava em farturadelinhaseabundnciadedobrascutneas,talvezatpelaexcessivaquantidade deroupasusadas,hoje,muitasvezes,seautoflagelanarealizaodeexercciosfsicos. O belo relativo e regionalizado sendo infelizmente relacionado e muito com a hipertrofia muscular ou mesmo com a magreza muitas vezes exagerada e de difcil manutenocomopassardosanos.

Pgina25

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

SEO 4: Classificao da Ginstica

A idia de classificar vem da necessidade de se ordenar e/ou organizar um determinado ramo do conhecimento humano, face ao grande volume de informaes que o mesmo acumulou em virtude do tempo ou mesmo do grande nmero de estudiosos que desenvolvemsuaspesquisas. Dessaforma,ocorrecomaginstica,poisumavertentedoconhecimento que remonta os milhares de anos, sendo normal, portanto, que existam muitos livros e tratadosdesteassunto. Lembresevocqueemtermosanatmicosocorpohumanoalterousemuito pouco no que tange a prtica de exerccios, porm as alteraes so bastante considerveis com relao forma de executar os exerccios e principalmente aos recursos disponveis nos tempos atuais. Resumidamente, grandes mudanas na forma e pequenas mudanasnocontedo. Existem inmeras definies para a ginstica, porm, podese afirmar que a mesmaumaaorepetitivacomoobjetivodemelhoraraaptidofsicaeouaaquisio deumahabilidade(PrezGallardo,2002).

Ginstica de Condicionamento Fsico

aginsticaindicadaparamanutenodaboaformaedobomdesempenhodas funesorgnicas.Praticadaemacademiasounaformadeatividadefsicalivre,respeitando umafreqncia,intensidadeeduraoadequadas. Osbenefciosdaatividadefsicatmsidocomprovadospelacinciamoderna.No entanto,nosaprticadeexercciosfsicosquecontribuiparaaboasade.Ascondies de vida de uma populao ou de um indivduo, com suas inmeras variveis, so determinantes para seu estado de sade. Deste modo, podemos afirmar que a ausncia de doenas, o saneamento bsico, a habitao, o transporte, a qualidade da alimentao e os hbitospessoaissoaspectosessenciaisquandosetratadesade. Asociedademodernatornouohomemumsersedentrio(nopraticamentede atividadefsica),gerando doenasorgnicasemvriosnveis.Paraminimizlas,aprtica de atividadefsicapermanenteproduzefeitosbenficos.Istoporque,quandoimpomosaocorpo umaatividadeacimadafreqncia,intensidadeeduraohabitual,exigimosqueeleproduza energiaindispensvel ao movimento humano, com mais intensidade, forando o sistema circulatrio e respiratrio a trabalhar com maior velocidade, melhorando e aumentando sua capacidadedetrabalhonofinaldeumdeterminadotempo. Assim podemos usufruir dos benefcios que a atividade fsica produz no organismo,taiscomo:melhorqualidadedevida,aumentandonovolumedeOxignio(VO2), modalidadedevida,neoformaodeCapilares,aumentonovolumedecapacidadepulmonar, aumentononmeroevolumedemitocndrias),aumentonaproduodeATP,liberaoda agressividadeeansiedade,aumentodaautoestima eautoconfiana,aumentonaproduo

Pgina26

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

dehormniosqueproporcionabemestar,bomhumoremaisresistnciaadoreaocansao, aumentononmerodeamigos,maiorsegurananasrelaessociais,etc. Comoavanodacinciaedamedicinaesportiva,quecomprovamosbenefcios daatividadefsicanamanutenodasadefsica,mentalesocial,ampliouseasalternativas deatividadefsicaparaatenderasnecessidadesegostosdosquedesejame/ouprecisamse exercitar. Dentreelasdestacamos: GinsticaCalitnica GinsticadeAcademia; Musculao; GinsticaLocalizada; Hidroginstica;

Ginstica Geral (Gymnaestrada)

Atualmenteessanomenclaturaserveparadesignaroqueosalemeschamamde GYMNAESTRADA,queseriaumaginsticademassa,quereneginsticaedanasemgrandes exigncias tcnicas e com fins de espetculo. Entretanto para fins didticos, consideramos a ginstica geral, a unio das ginsticas que englobam o conhecimento no mbito escolar nos nveisterico/prtico.

Ginstica Formativa
Englobam todas as modalidades que tem por objetivo a aquisio ou a manutenodacondiofsicadoindivduonormale/ouatleta. aquela que auxilia o desenvolvimento corporal (TEIXEIRA, 1997). Nela esto includososmovimentosquedesenvolvemaflexibilidade,afora,avelocidade,oequilbrio,a resistncia,aagilidadeeacoordenao. Assimcomo,aconscinciadosmovimentosdaspartesdocorpo.Destaforma, fundamentalproporsituaesemqueacrianapossaexplorartudoqueocerca,deixandoa agir, criar e descobrir de acordo com seus interesses, possibilitando a aquisio de valiosas experinciasmotorasquelhesdaroummelhorconhecimentodocorpoesuaspossibilidades demovimentoindispensveisaodesenvolvimentodasuaconscinciacorporal. Tendo como objetivo a formao de uma personalidade ativa corporalmente e participativa desde o incio da escolaridade, estimulase o desejo de realizao constante de atividades fsicas. Assim, a ginstica formativa, contribui para um aluno conhecedor dos valores positivos da atividade fsica, estimulandoo a adoo de um estilo de vida saudvel, incluindo prtica de exerccios fsicos no seu dia a dia, desenvolvendo um estado de satisfaopessoalebemestargeral.

Pgina27

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Ginstica Natural
Utilizatodasashabilidadesespecficasquefazempartedorepertriomotor humano e que permitem ao homem interagir com seu meio ambiente. Pode ser desenvolvidanaformadeatividadespresportivas,jogosebrincadeiras,oferecidasem todasaspossibilidadesldicaserecreativas.idealparaaaquisiodebasesdeexperincias motoraseamelhoriadascondiesfsicasgeneralizadas.

Ginstica Competitiva
Temsuaorigemnaginsticaformativa,apresentandoregulamentosespecficos comobjetivoscompetitivos.Aparecenaformadefestivaiseeventosesportivos,sendoque geralmenteseorganizaemfederaes.

SEO 5: Classificao Geral dos Exerccios Fsicos

Porocasiodessaseo,necessitamosdiferenciaroconceitodeexercciofsico emrelaoaoconceitodeatividadefsica,podendodessaformacitarque: O que exerccio fsico? O Exerccio fsico uma atividade realizada com repeties sistemticas de movimentos orientados, com conseqente aumento no consumo deoxigniodevidosolicitaomuscular,gerando,portanto,trabalho(BARROSNETO,1999). Oqueatividadefsica?Aatividadefsicadefinidacomoumconjuntode aesqueumindivduoougrupodepessoaspratica,envolvendogastodeenergiae alteraesdoorganismo,pormeiodeexercciosqueenvolvammovimentoscorporais, comaplicaodeumaoumaisaptidesfsicas,almdeatividadesmentalesocial,de modoquetercomoresultadososbenefciossade(MARCELLOMONTTI,2005). Apartirdosconceitosacima,percebesequeaatividadefsicaindicaumconceito maisamplo,enquantoqueoexercciofsicodemonstraseralgomaisrestrito. Os processos de classificao dos exerccios fsicos vo ajudar voc a compreender, de forma bastante clara, os diversos tipos de exerccios fsicos que podemos desenvolver para o corpo humano. Perceba voc que na seo anterior (Diviso da Ginstica) esto permeados conhecimentos com da seo atual. Este fato bastante interessante,poispermiteavocacadmico,contraporconhecimentosdeautoresdiversos. Vejaalgumasformasmaisutilizadas: a)SegundoaFormadeExecuo: Nesteitemabordamosalgunsmeiospossveisdesedividirosexercciosfsicos quantoasuaformadeexecuo,ouseja:

Pgina28

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

1)ExercciosNaturais:reparevocqueapalavracotidianocaracterizaesses exerccios,poissoaquelesutilizadosparamanutenoedesenvolvimentodas necessidades primrias do ser humano. Vamos, dentre vrios, destacar o andar, o correr, o lanar, o arremessar, o saltar, o quadrupedar, o escalar, o rastejar, o rolar, o saltitar e outros. Modernamente, o andar e o correr so exemplosdeatividadesfsicasquesetornaramumhbitodemuitosindivduos. 2) Exerccios Rtmicos: Utiliza basicamente os exerccios naturais para o desenvolvimentodasqualidadesfsicasemconjuntocomacriatividadeea expressocorporalatravsdemsicas,palmas,sonsinstrumentaiseordens decomando.Atualmente,asacademiasoferecemaopblicoumsemnmero deatividadescomexercciosrtmicosquemuitasvezessediferenciamentresi na freqncia rtmica utilizada e no carter comercial de cada um de seus criadores. 3) Exerccios Formativos: Destinados especificamente ao desenvolvimento e/ou manuteno de qualidades fsicas inerentes ao ser humano como a fora,flexibilidade,resistncia,velocidadeecoordenao. 4)ExercciosLaborais:Geralmenterealizadosemalgumassituaesespeciais, osexerccioslaboraisseprestamaamenizarproblemasadquiridos(notrabalho) ou congnitos, atualmente, encontramse bastante difundidos em pases industrializadosesosubdivididosem: ExercciosdeCompensaoNasuarealizaovisamcorrigirassimetrias muscularescausadasporsituaesdeexcessivascargasdetrabalhoem determinados grupos musculares. A realizao de exerccios fsicos que venham a atingir musculaturas agonistas e antagonistas a caracterstica principaldetaisexerccios. Exerccios Corretivos So aplicados aps um diagnstico mdico do problema. Normalmente esto relacionados com problemas posturais, maus hbitosouretornodasfunessteomuscularesnormaisdesegmentos corporais. Exerccios de Manuteno So estabelecidos a partir de um padro estipulado que o indivduo julga como sendo o ideal para o seu organismo, levandoemconsideraofatorescomoaidade,omeiosocial,ocotidiano eoutros.Osexercciosdemanutenopossuemcomofinalidadeprincipala estabilizao das qualidades fsicas adquiridas atravs da prtica de atividadefsica.

Aclassificaoapresentadaanteriormentenodeveserutilizadaapenasde formaindividualizada,ouseja,podeseprescreverporexemploumexercciofsicoqueseja formativoetenhacarterrtmicoeviceversa. b)SegundooEsforo Estaclassificaobastantesubjetiva,poisestdiretamenterelacionadacom a condio fsica e anamnese atlticodesportiva do praticante. Os exerccios fsicos so divididosem:

Pgina29

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

1)ExercciosFracos:soaquelesqueodispndiodeenergiaparasuarealizao pequeno.Normalmentesoutilizadosnoinciodeumasessoouaulaouainda por indivduos em incio de treinamento, com idade avanada ou em recuperaodedoenasoucirurgias. 2) Exerccios Mdios: so aqueles que consomem razovel quantidade de energiaparasuarealizaoeexecutadosporpessoascomrelativacondiofsica. 3) Exerccios Fortes: so aqueles que para sua realizao requerem grandes quantidadesdeenergiaesomentedevemserexecutadosporindivduosem plenacondioatltica. c)SegundoaAo Naclassificaoporao,nosinteressavislumbrararegiodocorpohumanoque o exerccio ir atuar com maior intensidade. Para tanto, os mesmos so classificados da seguintemaneira: 1) Generalizados ou Sintticos: relacionado com as grandes funes do organismo, geralmente so exerccios naturais e principalmente destinados a melhoriadacapacidadeaerbica. 2)LocalizadosouAnalticos:denominaoutilizadaparaosexercciosfsicos que atingem apenas algumas cadeias cinticas (grupo de ossos, msculos e articulaes)docorpohumano. RESUMO Os exerccios fsicos podem ser classificados segundo uma srie de itens e tambm de acordo com uma srie de autores. Dessa forma, podemos por ocasio de prescrevermos exerccios fsicos e aplicarmos em nossas turmas de alunos, podermos indicar aqueles exerccios mais condizentes com o estado fsico geral dos nossos alunos. Procedimentosinteressantespodemserutilizadosporocasiodarealizaodosexerccios fsicos,taiscomoautilizaodopesodoprpriocorpooudecompanheirosporocasio deexercciosdeelevaodecargasouaindaautilizaoderitmosvariados(msica,palmas ousonsdeapitos)quandodesejarmosaexecuodeexercciosrtmicos. Um campo de trabalho para profissionais de educao fsica so os exerccios laboraisouaindaaginsticalaboral,quepreconizaaexecuodemovimentossimplesepor pequeno intervalo de tempo, durante o prprio expediente de trabalho, com funo de prevenodeleses,alongamentomuscularemelhoradacirculaosangunea. Atividades 1. Pesquise e descreva de forma detalhada cinco exerccios naturais e que possam ser executadosemgruposdetrsindivduos. 2. Pesquise e descreva de forma detalhada cinco exerccios que possam ser desenvolvidos dentrodeumescritrio,mantendoosindivduossentadosemsuascadeiras. 3.Pesquiseedescrevadeformadetalhadacincoexercciosquepossamserenquadrados como exerccios de compensao para profissionais que trabalhem por muito tempo sentados. 4. Pesquise e descreva cinco exerccios que possam atuar nos grupos musculares glteos e quepossamserexecutadossemautilizaodeaparelhosouequipamentosespeciais. 5. Pesquise e descreva cinco exerccios que possam atuar nos grupos musculares da parte internadascoxasenosgruposmuscularesdopescoo.

Pgina30

FUNDAMENTOSMETODOLGICOSDAGINSTICA LEONARDODEARRUDA 2012 DELGADO

Referencial Bibliogrfico
http://www.birafitness.com/ginaerobica.htm http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_aer%C3%B3bica http://www.cdof.com.br/aerobica1.htm http://www.culturamix.com/saude/esporte/ginasticaaerobica http://www.xenicare.com.br/pc/obesidade/xenicare/web/movimente_se/materias/materia.as p?CAN=2&MAT=aerobica http://www.wandacosta.com.br/exibenoticia.php?idtrans=331 ABDALA, Dennis William. Hidroginstica. Disponvel on line via:< http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAPt8AG/apostilahidro> capturada em 15 de jun. 2011 Wikipdia, a enciclopdia livre. Ginstica. Disponvel on line via:< http://pt.wikipedia.org/wiki/Ginstica>capturadaem15dejun.2011 FIGUEIREDO,SuelyAparecidaSalles,Hidroginstica,RiodeJaneiroRJ,ed.Sprint,1996; JNIOR, Antnio Michel aboarrage, Hidroesporte treinamento complementar, Londrina PR,ed.pice,1997; MANUAL DO PROFISSIONAL DE FITNESS AQUTICO / AEA, [Aquatic Exercise Association] traduo de Beatriz Caldas, Cinthya da Silva Cezar; reviso tcnica, Fabrizio Di Masi, Roxana MacedoBrasil.RiodeJaneiro:ed.Shape,Ed.,2001; SANTOS,LcioRogrioGomesdos,Hidrofitness,RiodeJaneiroRJ,ed.Sprint,1998; SOVA,Ruth,:HidroginsticanaTerceiraIdade,SoPauloSP,ed.ManoleLtda,1998.

Pgina32