Dieta Lquida Completa

Esta dieta ser por 15 dias. Depois 10 dias pastosas

Caf da manh - copo de leite 100 ml Lanche da manh copo de suco de laranja fresco 100 ml Almoo - copo de canja de galinha liquidificada 100 ml Lanche da tarde copo de vitamina de frutas (com leite) 100 ml Jantar copo de sopa de legumes com carne moda liquidificada 100 ml Ceia (se necessrio) copo de mingau 100 ml

Observaes:
1. O leite de vaca (ou substitutos) deve ser usado, aproximadamente, 3 vezes ao dia, puro, na forma de mingau ou de vitamina, sempre sem acar. Variar as frutas da vitamina e as farinhas do mingau. 2. O suco do lanche da manh deve ser fresco e com frutas variadas. Se quiser, pode combinar 2 ou mais frutas na forma de coquetel (banana com suco de laranja, abacaxi com ma, etc). No use acar. 3. As sopas tambm podero ser variadas. D preferncia para aquelas com vrios legumes. Utilize apenas uma fonte de amido (macarro ou arroz ou fub ou mandioca ou batata ou feijo). Utilize pouco leo no preparo (canola, girassol, milho ou soja) Tambm utilize pequenas quantidades de carnes magras ou um ovo ao dia. 4. No descuide da hidratao oral: gua, ch com adoante ou refrescos de frutas naturais, frescos e adoados com adoante 1500 ml ao dia. Use nos intervalos das refeies. Dieta lquida (at 15 dias) Ch de hortel com raspas de limo siciliano Ingredientes 2 ramos de hortel, raspas de um limo siciliano e 250 ml de gua. Modo de preparo: Ferva a gua. Fora do fogo, acrescente a hortel e as raspas do limo siciliano, tampe a panela e deixe descansar por 20 minutos. Coe em peneira fina. Se necessrio, adoce com adoante. Dieta lquida pastosa (primeiros meses) Caldo de feijo Ingredientes 1 xcara de ch de feijo cozido, 1 xcara de gua, 1 colher de sobremesa de azeite de oliva, 2 dentes de alho descascados e picados, 1/2 cebola picada, sal a gosto e 1 sachet depices (1 colher de sopa de tomilho, 1 colher de sopa de cebolinha picada, 1 colher de salsa picada). Noz-moscada a gosto. Modo de preparo: Colocar o feijo junto com os demais ingredientes, exceo do sachet, no liquidificador e bater at o mesmo estar liquido. Aps, peneirar em peneira fina. Em uma panela, colocar o caldo e o sachet d?epices e deixar cozinhando por 10 minutos; se necessrio, acrescentar mais gua, corrija o sal, acrescente a pitada de noz-moscada e sirva em seguida.

30 dias depois Dieta slida Panqueca de arroz com queijo parmeso Ingredientes 100 gramas de arroz cozidos, 100 gramas de queijo parmeso (pode-se utilizar outro queijo amarelo), 1/2 colher de sopa de organo, 1 ovo, 1 colher de sopa de farinha de trigo, sal a gosto. Modo de preparo: Bater o ovo em uma tigela, acrescentar o arroz, o queijo, a farinha, o organo e o sal. Com as mos, ir misturando at

ficar homogneo. Aquecer um frigideira antiaderente. Fazer pequenas panquecas e colocar na frigideira, deixar tostar entre 01 e 02 minutos de cada lado. Sirva em seguida. DIETA HIPOCALRICA CAF DA MANH Escolher s um alimento de cada grupo

A LQUIDO Caf com leite ou Nescau 1 xcara (100 ml) Suco de frutas (laranja, abacaxi, etc) 1 copo (100 ml) Iogurte natural 1 copo (100 ml) Caf puro ou Mate vontade

B PROTENA E FRUTA Queijos (qualquer tipo) - -1 fatia (40 g) Frutas 1 fruta (ver relao item E)

C CARBOIDRATOS Po de Glten, Centeio ou Torradas 2 fatias Po francs pozinho (25 g) Bolachas salgadas 3 unidades

LANCHE 100 cal. / sem gordura (fruta, barra de cereais, iogurte)

ALMOO Escolher s um alimento de cada grupo

A PROTENAS (2 pores) Carne de vaca, peixes, aves ou vitela 1 poro mdia (100 g) Fgado 1 bife grande (120 g) Salsichas 2 de tamanho mdio (60 g) Ovos 2 unids. (100 g)

B CARBOIDRATOS (2 colheres) Arroz 2 colheres de sopa, rasas (30 g) Macarro 2 colheres de sopa, rasas (25 g) Batatas 2 unids. de tamanho mdio (100 g) Feijo 2 colheres de sopa, rasas (30 g) Mandioquinha 1 de tamanho pequeno (80 g) Lentilhas 3 colheres de sopa, rasas (30 g) Ervilhas 3 colheres de sopa, rasas (40 g) Gro de bico 3 colheres de sopa, rasas (30 g)

C VERDURAS (1 prato)

Tomates 2 unids. de tamanho mdio (80 g) Pepinos 1 unid. de tamanho peq. (120g) Alface 1 prato de sobremesa (120 g) Agrio - 1 prato de sobremesa (100 g) Couve (picada) - 1 prato de sobremesa (80 g) Espinafre 1 prato de sobremesa (100 g) Repolho (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g) Escarola (picada) - 1 prato de sobremesa (100 g) Rabanete 5 unids. de tamanho mdio (100 g) Brcolis (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g) Nabo 2 unids. de tamanho mdio (60 g)

D LEGUMES (1 pires) Cenoura 1 unid. de tamanho mdio (80 g) Beterraba 1 unid. de tamanho peq. (80 g) Berinjela 1 unid. de tamanho peq. (120 g) Chuchu unid. de tamanho mdio (100 g) Abobrinha (picada) - 1 pires dos de ch (100 g) Vagem (picada) 1 pires dos de caf (80 g) Pimento 2 unids. de tamanho mdio (120 g) Palmito (picado) 1 pires dos de caf (80 g) Quiabo (picado) 1 pires dos de caf (100 g)

E FRUTAS (1 unidade ou pedao) Laranja 1 unid. de tamanho mdio (100 g) Pra 1 unid. de tamanho mdio (100 g) Ma 1 unid. de tamanho mdio (90 g) Mamo 1 fatia mdia (75 g) Melancia 1 fatia grande (150 g) Melo 1 fatia mdia (200 g) Abacaxi 1 fatia mdia (80 g) Tangerina 1 unid. de tamanho mdio (100 g) Morango 1 pires dos de ch (120 g) Figo 1 unid. de tamanho mdio (60 g) Goiaba 1 unid. de tamanho peq. (70 g) Pssego 2 unid. de tamanho mdio (100 g)

LANCHE 100 cal. / sem gordura (fruta, barra de cereais, iogurte)

JANTAR

PROTENA 120 g + VERDURA 1 prato + LEGUMES 1 pires OU SOPA OU SHAKE

***Observaes*** Voc deve adequar a dieta ao seu estilo de vida. Se, por exemplo, o espao entre o lanche da tarde e o horrio do jantar for muito longo, faa outro lanche, podendo comer at um pozinho antes das 18hs, por exemplo, para que quando for jantar, no esteja com muita fome e acabe comendo muito e descontando toda sua fome na refeio noturna... Ah, importante salientar que aps as 18hs, voc no dever ingerir, alm de carboidratos, frutas e leite, ok? Portanto, se for fazer um shake, faa-o com gua ou suco (uma dica gostosa fazer shake com o Suco Ades, hum...) e se for fazer uma sopinha, no coloque macarro nem arroz (risos)! ;)