Sunteți pe pagina 1din 96

ADIN COJOCARU

MARILENA IONI

VOLEIUL JOC ADAPTAT N KINETOTERAPIE

Universitatea SPIRU HARET

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei COJOCARU, ADIN Voleiul : joc adaptat n kinetoterapie / Adin Cojocaru, Marilena Ioni Bucureti: Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006 96 p.; 20,5 cm. ISBN (10) 973-725-599-2; ISBN (13) 978-973-725-599-0 I. Ioni, Marilena 615.825:796.325

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006

Universitatea SPIRU HARET

UNIVERSITATEA SPIRU HARET


FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

ADIN COJOCARU

MARILENA IONI

VOLEIUL
JOC ADAPTAT N KINETOTERAPIE

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE


Bucureti, 2006

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

CUPRINS

Prefa 1. Scurt istoric ... 1.1. Istoricul jocului de volei .. 1.2. Istoricul voleiului la persoanele cu nevoi speciale .. 1.3. Caracteristicile jocului . 2. Reguli de joc . 2.1. Noiuni de regulament ale voleiului contemporan .. 2.2. Noiuni de regulament ale jocului de volei, la persoanele cu nevoi speciale .. 2.3. Clasificarea sportivilor cu nevoi speciale ... 3. Elemente i procedee tehnice ale jocului de volei i metodica nvrii lor ... 3.1. Sistematizarea tehnicii 3.2. Serviciul .. 3.2.1. Serviciul de jos din fa 3.2.2. Serviciul de jos din lateral 3.2.3. Serviciul de sus din fa planat sau plutitor .. 3.2.4. Traseul metodic al nvrii serviciului 3.3. Ridicarea .. 3.3.1. Ridicarea nainte ... 3.3.2. Ridicarea peste cap de pe sol 3.3.3. Ridicarea lateral .. 3.3.4. Traseul metodic al nvrii ridicrii . 3.4. Lovitura de atac ... 3.4.1. Lovitura de atac procedeu drept 3.4.2. Traseul metodic al nvriii loviturii de atac 3.5. Preluarea .. 3.5.1. Preluarea din serviciu 3.5.2. Preluarea din lovitura de atac ... 3.5.3. Traseul metodic al nvrii prelurii 3.6. Blocajul 3.6.1. Blocajul individual 3.6.2. Traseul metodic al nvrii blocajului .

7 11 11 15 16 18 18 23 27 29 29 32 33 34 35 37 39 39 41 42 43 44 45 48 50 50 52 53 55 55 57 5

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie


4. Aciunile tactice n jocul de volei 4.1. Sistematizarea tacticii .. 4.2. Tactica la primirea i efectuarea serviciului n modelul I de joc (M I) . 5. Mijloace ale voleiului cu aplicabilitate n corectarea deficienelor fizice .. 5.1. Recuperarea capului i gtului . 5.2. Recuperarea membrelor superioare . 5.3. Corectarea cifozei dorsale ... 5.4. Corectarea cifozei lombare .. 5.5. Corectarea cifozei totale .. 5.6. Corectarea lordozei .. 5.7. Corectarea cifolordozei ... 5.8. Corectarea scoliozei n C . 5.9. Corectarea scoliozei n S . 6. Jocuri adaptate . 6.1. Jocul 1 x 1 6.2. Jocul 2 x 2 6.3. Jocul 3 x 3 6.4. Jocul 4 x 4 6.5. Jocul 5 x 5 Bibliografie ... 59 59 60 64 64 67 69 71 74 77 78 78 80 83 83 85 88 90 92 95

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

PREFA

Pornind de la motto-ul Jocurilor Olimpice ale oamenilor cu nevoi speciale (Special Olympic Athlete Oath): Let me win, But if I cannot win, Let me be brave, in the attempt. (Las-m s ctig, dar dac nu pot, las-m s fiu curajos), dorim s venim n ajutorul celor care vor deveni n viitor specialiti n recuperarea oamenilor cu nevoi speciale, dar nu oricum, ci cu ajutorul mijloacelor specifice voleiului. Curajul de a scrie aceast carte ne-a dat-o i faptul c, n cadrul Jocurilor Olimpice ale oamenilor cu nevoi speciale, se regsete jocul de volei, o adaptare a celui clasic, sub denumirea de standing volleyball adic volei n stnd i sitting volleyball, adic volei n eznd. Ceea ce ne propunem este s artm utilitatea mijloacelor specifice voleiului n recuperarea deficienelor fizice, prin dezvoltarea simului ntrecerii sau al competiiei.

Autorii

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

LEGEND

Juctor (jumtatea plin este spatele) Profesor Traiectoria mingii Juctor la blocaj Pasare sau ridicarea mingii Lovitur de atac
4
R

Juctor n zona 4 Ridictor Deplasarea juctorului Pas de control

Pas de control, pas nainte

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Pas de control, pas napoi Juctor cu minge

Zon n teren

10

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 1. SCURT ISTORIC

1.1. Istoricul jocului de volei Voleiul face parte din categoria jocurilor sportive euristice (inventate). O noti din 1625 menioneaz un joc Windblowne Balones, n care balonul era lovit dintr-o parte n alta, uneori cu mna, uneori cu piciorul (Oxford English Dictionary). Acelai tip de balon era folosit pentru fotbal n teren deschis. William G. Morgan, tnr instructor (25 de ani) pentru educaie fizic la Colegiul de Administrarea Afacerilor (Bussiness Administration) din Holyoke, Massachusetts, SUA a decis - n anul 1895 s gseasc o modalitate de exerciiu fizic prin care studenii si s fac un oarecare efort, dar fr a transpira (!)1: s amestece elemente din baschet, baseball, tenis i handbal (versiunea american ce implic lovirea unei mingi mici cu palma). Aceast decizie a aprut din dorina domnului Morgan de a crea un joc nou pentru clasele sale de viitori oameni de afaceri prea puin doritori de practicare a unui sport care s implice contact fizic. Noul joc ce se dorea o activitate recreaional uoar a fost denumit mintonette, cuvnt inexistent n dicionare, dei are o rezonan francez. Morgan a mprumutat fileul de la tenis i l-a ridicat la nlimea de 6 picioare i 6 inci (1,98 m, peste nlimea unui brbat de statur medie), pe un teren de badminton. Folosind iniial o minge de tenis lovit cu palma, apoi camera unei vechi mingi de baschet, jocul se desfura prin venirea la rnd a juctorilor - ca la baseball. Scopul jocului era ca mingea s ating podeaua echipei adverse i s se evite ca adversarul s reueasc acelai lucru. Nu existau limite n ceea ce privete numrul de juctori i atingerile mingii. Dup exemplul baseball-ului, Morgan hotrte ca meciul s dureze 9 innings (veniri la rnd pentru punerea mingii n joc prin serviciu 2 succesive pentru fiecare juctor), echipa putnd avea ntre 2
1

http://www.sandstorm.com.au/encyclopaediavolleyball_the_beginning.html 11

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie i 25 de juctori. Ctigtorii erau cei care acumulau mai multe puncte dup cele 9 s le zicem rotaii, - dei termenul va desemna mult mai trziu ceea ce nelegem noi astzi prin folosirea lui. Exista i dribling, precursorul ridicrii, prin care un juctor putea s se deplaseze prin teren pn n apropierea fileului, pstrnd mingea n aer prin loviri succesive. Mai trziu, profesorul Alfred T. Halstead de la Colegiul Springfield a remarcat c juctorii preau s voleibaleze mingea de o parte i de cealalt a fileului i a propus schimbarea numelui n volley-ball, de la o posibil descrierea a scopului jocului to volley the ball back and forth over the net. Halstead a motivat propunerea i prin faptul c n lumea sportului un nume ca mintonette (!) va atrage prea puin atenia. Astfel, pe 7 iulie 1896 se joac primul meci de volley-ball, pe terenul colegiului Springfield, ntre echipa pompierilor oraului i cea a funcionarilor primriei i n faa a 29 de directori pentru educaie fizic din diferite pri ale SUA. n acelai an, la comanda lui Morgan, firma A.G. Spalding & Brothers produce prima minge special pentru noul joc. Ca o remarc privind intuiia inventatorului, dimensiunile, greutatea i materialul din care era fabricat aceast prim minge difer foarte puin de cele contemporane. n anul 1900, W.E.Day modific pentru prima dat regulile de desfurare a jocului, care sunt acceptate i publicate de Young Man Christian Association (YMCA): fileul a fost nlat la 7 picioare i 6 inci (2,28 m) iar meciul era ctigat de echipa care aduna prima 21 de puncte un set. n acelai an, Canada este prima ara strin care adopt voleiul. n anul 1913, are loc primul campionat Pan-asiatic, iar n 1916 apare prima carte cu regulile de joc n SUA, an n care YMCA estimeaz c n S.U.A. sunt 200.000 de juctori. Din 1914, jocul de volei, ptrunde i pe continentul european astfel: 1914 Anglia, 1917 Frana, 1918 Italia, 1919 Cehoslovacia, 1920 URSS, rile Baltice, Polonia i Romnia, 1924 Spania i Iugoslavia etc. De-a lungul timpului, jocul a avut o evoluie frumoas i datorit preocuprilor specialitilor, care au dorit s se stabileasc anumite reguli, menite s-l dinamizeze. Unele dintre reguli ar fi: apariia schimbrii juctorilor pentru a executa serviciul (rotaie) n anul 1912, fixarea nlimii plasei (fileului) la 2,43 m pentru brbai i terminarea setului la 15 puncte (1917), alctuirea echipei din 6 juctori (1918), introducerea liniei de centru (1921), limitarea jocului n terenul propriu la 3 lovituri (1923).
12

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie n 1929 are loc prima competiie internaional n Europa (Anglia), competiie la care particip Polonia, S.U.A. i Frana. n 1935 la JO de la Berlin se face urmtorul pas pentru nfiinarea federaiei internaionale de volei. n 1947, 18-20 aprilie, la Paris, are loc primul congres al viitoarei organizaii ce se va ocupa de destinele jocului de volei Federaia Internaional de Volley-Ball (F.I.V.B.). Printre cele 14 participante la acest congres, care au fondat FIVB, s-a aflat i Romnia. Congresul a ales ca al preedinte FIVB pe francezul Paul Libaud i a unificat regulile de joc. 1948 este anul n care are loc primul contact al FIVB cu Comitetul Olimpic Internaional pentru includerea jocului de volei n programul olimpic. Abia n 1957, cu prilejul celei de-a 53-a sesiuni a CIO, la turneul demonstrativ ce a avut loc la Sofia, jocul de volei a fost inclus n programul jocurilor olimpice din 1964 de la Tokio. Congresul din 1953, organizat n Romnia, a adus mbuntiri substaniale regulilor de joc, printre altele, dndu-se un mare avantaj atacului, ceea ce a dus la creterea spectaculozitii i fanteziei. Acest lucru a dus la modificri n timp ale unor reguli care s ntreasc aprarea, i anume: juctorul care efectueaz blocaj i este atins de minge poate interveni din nou n cadrul celor trei lovituri (1962), iar n 1964 s-a permis introducerea minilor peste fileu la blocaj, transformndu-se blocajul ntr-o aciune ofensiv, agresiv. n 1974 s-a mai introdus nc o lovitur la blocaj (4 lovituri), n cazul cnd mingea rmne n terenul blocajului etc. 1920 este anul n care voleiul ptrunde pe teritoriul romnesc, introdus de soldaii americani. n 1921 se desfoar primul campionat colar cu participarea echipelor liceelor Matei Basarab, Dimitrie Cantemir, Spiru Haret, Mihai Viteazul, Gheorghe Lazr, Gheorghe incai i colii Superioare de Comer. Anul 1931 marcheaz nfiinarea Federaiei Romne de Baschet i Volei. Acum are loc primul campionat cu echipe din Muntenia, iar un an mai trziu are loc i un campionat feminin, dar cu echipe tot dintr-o anumit zon a rii. n 1949 se desfoar primul Campionat naional masculin i peste un an, n 1950, i unul feminin. Primul Campionat naional organizat sub form de divizie are loc n 1954, iar n anul 1955 se nfiineaz CN de juniori. Tot n acest an (1955), Romnia organizeaz pentru prima dat o competiie internaional ( C.E.), la care Romnia se claseaz pe locul 2 M i 4 F. n 1958 se constituie ca organ juridic Federaia Romn de Volei.
13

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Palmares internaional al participrii Romniei la ntreceri internaionale
Competiia J.O. Anul - Locul 1964 Tokio 1972 Munchen 1980 Moscova C.M. 1949 Cehoslovacia 1952 URSS 1956 Frana 1960 Brazilia 1962 URSS 1966 Cehoslovacia 1970 Bulgaria 1974 Mexic 1978 Italia 1982 Argentina Peru 1994 Brazilia 2002 Germania 1949 Cehoslovacia 1950 Bulgaria 1951 Frana 1955 Romnia 1958 Cehoslovacia 1963 Romnia 1971 Milano Loc ocupat M - loc 4 F loc 4 M loc 5 M loc 3 F loc 5 M loc 4 M loc 4 F loc 5 M2 F2 M loc 3 M loc 3 F loc 4 M loc 2 M loc 7 F loc 7 M6 F5 M 13 M 13 F nu a participat F 13-16 F 13-16 F4 M5 F5 M4 M2 F4 M2 F4 M1 F3 M3 F-7

C.E.

14

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 1.2. Istoricul voleiului la persoanele cu nevoi speciale Apariia sportului la persoanele cu nevoi speciale este strns legat de numele sir Ludwig Guttmann, neurolog i neurochirurg, care a emigrat n Anglia n 1939, refugiindu-se de dictatura fascist din Germania. n anul 1944, n timp ce studia la Universitatea Oxford i era implicat n cercetare, a fost contactat de ctre Guvernul Britanic, care i-a cerul s nfiineze un centru pentru tratarea afeciunilor coloanei vertebrale, n cadrul spitalului Stoke Mandeville. n acest nou institut el a ncercat s pun n aplicare unele idei originale, cu privire la tratamentul i recuperarea pacienilor paralizai, neajutorai din cauza afeciunilor coloanei vertebrale, reuind astfel s impun tratamentul adecvat pentru aceste deficiene. Astfel, noul centru creat s-a impus ca un model demn de urmat, ceea ce a influenat decisiv i alte persoane cu diverse tipuri de handicap motor. Sir Ludwig Guttman spunea adesea: Dac am fcut un singur lucru bun n cariera mea medical, acesta a fost introducerea sportului n tratamentele i programele de recuperare ale bolnavilor cu afeciuni ale coloanei vertebrale i a altora cu deficiene severe. La primele jocuri, organizate la Clinica Stroke Mandeville n 1948, au participat 16 concureni n scaune cu rotile la tir cu arcul. Apariia primului club sportiv pentru persoanele cu deficiene s-a nfiinat n anul 1953, n Olanda, avnd ca sporturi atletismul i sitzball-ul. Sitzball-ul are originile n Germania, jucndu-se eznd pe podea, s-a considerat ns c acest joc era prea pasiv, cutndu-se ceva mai antrenant. n anul 1956, Comitetul Sportiv Olandez a introdus un nou joc, sub denumirea de Sitting Volleyball (Voleiul aezat sau eznd), o combinaie ntre sitzball i voleiul clasic. Ca urmare a succesului pe care l-a avut, acest sport a devenit unul dintre cele mai practicate sporturi n cadrul competiiilor, nu numai de ctre persoanele cu deficiene, ci i de ctre juctorii voleiului clasic, care, n decursul practicrii acestui sport, au suferit diferite accidentri la nivelul gleznei sau al genunchilor. n 1978, Organizaia Internaional Sportiv pentru Persoane cu Deficiene (ISOD) a acceptat introducerea voleiului n aezat n programul su, dei din anul 1967 se organizau deja competiii internaionale. Sub egida ISOD, s-a organizat primul turneu internaional n 1979 n oraul Haarlem din Olanda, iar din 1980, voleiul n aezat a fost acceptat la Jocurile Paralimpice, cu participarea a 7 echipe.
15

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie n 1981 are loc primul Campionat European la Bonn, Germania, dup care, la doi ani distan, n 1983, are loc i primul Campionat Mondial, desfurat la Delden n Olanda. Voleiul n aezat a ctigat rapid teren pe plan internaional, avnd numeroase competiii, devenind chiar printre principalele sporturi de echip din programul Paralimpic, datorit faptului c este atractiv, spectaculos, rapid, iar juctorii pot demonstra calitile specifice persoanelor cu deficiene. Pe lng voleiul n aezat mai exist voleiul n stnd (Standing Volleyball), care a fost practicat de persoanele cu deficiene naintea nfiinrii Federaiei Internaionale, avndu-i originile n Marea Britanie i fiind practicat numai de cei cu amputaii. A fost creat un sistem de clasificare, n funcie de tipurile de amputaii, sportivii fiind mprii n 9 categorii, iar pentru cei cu amputaii mai grave s-a introdus un sistem de punctare, n funcie de gradul amputaiei, minimul de puncte al unei echipe stabilindu-se la 13. ncepnd cu anul 1984, la asemenea ntreceri au nceput s participe i sportivi cu alte deficiene, fiind organizate competiii ntre diferite ri. Dup civa ani, mai precis n 1988, s-au stabilit criterii de clasificare a sportivilor n funcie de deficienele membrelor superioare i inferioare. 1.3. Caracteristicile jocului Voleiul este un joc sportiv n care cele dou echipe au posibilitatea de a aciona cu mna liber asupra mingii, sub form de lovire sau respingere, fr a fi mpiedicai de ctre adversari n timpul desfurrii fazei. Voleiul este un joc sportiv practicat de mai muli sportivi (6), reunii ntr-o echip, ceea ce-i confer caracterul de joc colectiv i care prin aciuni individuale i colective urmresc ctigarea punctului i a serviciului sau ctigarea punctului prin pstrarea serviciului. Echipele sunt desprite de fileu, iar n teren fiecare juctor, dup terminarea unei faze de joc, schimb zonele ntr-o rotaie specific (n sensul acelor de ceasornic) i strict, impus prin regulament, ceea ce a dus la formarea unor juctori complei i compleci, cu o pregtire multilateral specific atacului i aprrii.
16

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Plecnd de la descrierea voleiului de la nceputurile sale, to volley the ball back and forth over the net, gsim o alt caracteristic, respingerea mingii, neexistnd momentul de inere a mingii. Deci, n volei, timpul de reacie este scurt, la fel momentul de gndire i de rspuns. Acest lucru duce la o ndemnare deosebit, datorit faptului c juctorii trebuie s transmit mingea precis partenerului de joc. Toate acestea pe un suport de deprinderi motrice de baz, manifestate ntr-o combinaie specific, datorate faptului c deplasrile sunt scurte, cu multe schimbri de direcie i efectuate ntr-un spaiu restrns, fr a reine mingea i transmind-o prin respingere. Manifestarea ndemnrii n cadrul mijloacelor tehnico-tactice trebuie s se fac ntr-o anumit vitez, ce trebuie s aib la baz for i rezisten. O alt caracteristic a jocului de volei este faptul c nu sunt permise mai mult de trei lovituri ale mingii sau patru lovituri (cnd mingea atinge blocajul, juctorii echipei respective mai au dreptul la nc trei lovituri), fa de alte jocuri, unde trecerea din atac n aprare este condiionat de timp. Voleiul se joac pe puncte i seturi, iar nvingtoarea setului este aceea care a acumulat prima 25 de puncte sau o diferen de 2 puncte (26-24 etc.) n primele IV seturi, iar n setul V, 15 puncte sau o diferen de 2 puncte, ctigtoarea meciului fiind aceea care i-a trecut n cont trei seturi ctigate. Punctele se realizeaz n sistemul TIE-BREAK, fiecare aciune ctigat constituie un punct. Astfel, durata unui joc variaz ntre 50 120 min. Rezumnd cele prezentate, principalele caracteristici generale ale jocului de volei ar fi: 1. Accesibilitatea numr redus de reguli, elemente i procedee tehnice, tactice; se poate practica la orice vrst; cere un echipament sumar i puin costisitor; necesit instalaii puine (2 stlpi, un fileu); o minge. 2. Variabilitatea la efort juctorii necesit o pregtire multilateral datorit numrului mare de srituri, prin deplasri rapide i scurte, prin procedee acrobatice efectuate pentru recuperarea mingilor n aprare. 3. Obligativitatea rotaiei. 4. Mingea nu trebuie s cad n terenul propriu i trebuie trimis peste fileu prin maximum trei lovituri sau patru n anumite condiii prevzute de regulament.
17

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

2. REGULI DE JOC

2.1. Noiuni de regulament ale voleiului contemporan Voleiul se desfoar pe baza unui regulament al jocului aprobat de Federaia Internaional de Volei (FIVB), la care ader toate Federaiile Naionale. 1. Suprafaa de joc Suprafaa de joc include terenul de joc i zona liber. Ea trebuie s fie rectangular i simetric. Terenul de joc este un dreptunghi msurnd 18 x 9 m, nconjurat de o zon liber avnd o lime de minimum 3 m pe toate laturile. Spaiul de joc liber este spaiul situat deasupra suprafeei de joc i liber de orice obstacol. Spaiul de joc liber trebuie s aib o nlime de minimum 7 m de la suprafaa de joc. Pentru competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, zona liber trebuie s msoare minimum 5 m de la liniile laterale i minimum 8 m de la liniile de fund. Spaiul de joc liber trebuie s msoare minimum 12 m de la suprafaa de joc. Suprafaa trebuie s fie plan, orizontal i uniform. Ea nu trebuie s prezinte vreun pericol de rnire pentru juctori. Este interzis s se joace pe suprafee cu asperiti sau alunecoase. 2. Liniile terenului Toate liniile au o lime de 5 cm. Liniile trebuie s aib o culoare deschis i diferit de culoarea solului i de a oricror alte linii trasate. Dou linii laterale i dou linii de fund delimiteaz terenul de joc. Att liniile laterale, ct i liniile de fund sunt trasate n interiorul terenului de joc. Axa liniei de centru mparte terenul de joc n dou terenuri egale msurnd 9 x 9 m fiecare. Linia de centru se ntinde pe sub fileu ntre liniile laterale.
18

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie n fiecare teren, o linie de atac, a crei margine dinspre linia de fund este trasat la 3 m fa de axa liniei de centru, marcheaz zona de atac. Pentru competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, linia de atac este prelungit dincolo de liniile laterale cu cinci linii scurte de 15 cm lungime i 5 cm lime, trasate la 20 cm una fa de cealalt, pe o lungime total de 1,75 m. 3. Zone Zona de atac n fiecare teren, zona de atac este prima zon de lng fileu, delimitat de axa liniei de centru i de marginea dinspre linia de fund a liniei de atac. Zona de atac este considerat ca fiind prelungit dincolo de liniile laterale pn la captul zonei libere. Zona de serviciu Zona de serviciu este zona de 9 m lime situat n spatele liniei de fund (linia de fund nu este inclus n zona de serviciu). Zona este delimitat lateral prin dou linii scurte, fiecare avnd 15 cm lungime, trasate la 20 cm n spatele liniei de fund i n prelungirea liniilor laterale. Aceste dou linii scurte sunt incluse n limea zonei de serviciu. n adncime, zona de serviciu se ntinde pn la limita zonei libere. Zona de nlocuiri Zona de nlocuiri este delimitat de prelungirea ambelor linii de atac pn la masa scorerului. Zona de nclzire Pentru competiiile modiale i oficiale ale FIVB, zonele de nclzire, msurnd aproximativ 3 x 3 m, sunt situate n ambele coluri ale suprafeei de joc, lateral fa de bncile de rezerve, n afara zonei libere. Zona de pedeaps O zon de pedeaps, care msoar aproximativ 1 x 1 i este echipat cu dou scaune, este localizat n aria de control (definit n diagrame) dincolo de prelungirea liniei de fund. Ea poate fi delimitat cu o linie roie de 5 cm lime. Fiecare teren are cte o zon de pedeaps. 4. Fileu i accesorii Un fileu ntins vertical este instalat deasupra liniei de centru. Marginea sa superioar trebuie s fie plasat la nlimea de 2,43 m pentru brbai i 2,24 pentru femei.
19

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie nlimea fileului este msurat la centrul terenului de joc. Cele dou extremiti ale fileului (deasupra liniilor laterale) trebuie s fie exact la aceeai nlime i nu trebuie s depeasc cu mai mult de 2 cm nlimea oficial. Fileul msoar 1 m pe lime i 9,50 m pn la 10 m n lungime (cu 25 pn la 50 cm pe fiecare parte lateral). El este alctuit din ochiuri ptrate cu latura de 10 cm, confecionate din sfoar de culoare neagr. La marginea superioar, o band din pnz alb, rsfrnt pe fiecare parte a fileului pe o lime de 7 cm, este cusut pe toat lungimea sa. Fiecare capt al benzii are o gaur prin care trece o sfoar pentru prinderea de stlpi i meninerea nlimii fileului ntins. Prin interiorul benzii trece un cablu flexibil pentru prinderea fileului de stlpi i meninerea marginii sale superioare ntins. La partea inferioar a fileului este o alt band orizontal, de 5 cm lime, similar cu banda superioar, prin care trece o sfoar. Aceast sfoar croeteaz de-a lungul ochiurilor pentru prinderea de stlpi i meninerea ntins a prii inferioare a fileului. Benzi laterale Dou benzi albe sunt fixate vertical pe fileu deasupra fiecrei linii laterale. Ele msoar 5 cm lime i 1 m lungime i sunt considerate ca fcnd parte din fileu. Antene Antena este o tij flexibil care msoar 1,80 m lungime i 10 mm diametru. Ea este confecionat din fibr de sticl sau dintr-un alt material similar. Cte o anten este prins la marginea exterioar a fiecrei benzi laterale. Antenele sunt plasate n opoziie de o parte i de alta a fileului. Partea superioar a antenei depete fileul cu 80 cm i este marcat cu benzi de 10 cm, vopsite n culori contrastante, de preferin alb i rou. Antenele sunt considerate ca fcnd parte din fileu i delimiteaz lateral spaiul de trecere. Stlpii Stlpii de susinere a fileului trebuie plasai la o distan de 0,50 m pn la cel mult 1,00 m de fiecare linie lateral. Ei au o nlime de 2,55 m i este de preferat s fie reglabili.
20

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Pentru competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, stlpii trebuie plasai la 1 m deprtare de liniile laterale. Stlpii trebuie s fie rotunzi i netezi i s fie fixai la sol. Fixarea stlpilor cu ajutorul cablurilor este interzis. Toate amenajrile care prezint un pericol sau care incomodeaz trebuie s fie eliminate. 5. Mingile Mingea trebuie s fie sferic, avnd o anvelop flexibil de piele sau piele sintetic i prevzut n interior cu o camer din cauciuc sau alt material similar. Culoarea mingei poate fi o culoare uniform i deschis, sau o combinaie de culori. Materialul sintetic i combinaia de culori a mingilor folosite n competiiile oficiale trebuie s fie conform standardelor FIVB. Circumferina sa trebuie s fie cuprins ntre 65 i 67 cm i greutatea ntre 260 i 280 g. Presiunea interioar trebuie s fie de 0,300 pn la 0,325 kg/cm2 (4,26 pn la 4,61 psi), ( 94,3 pn la 318,82 mbar sau hPa). Toate mingile utilizate ntr-un meci trebuie s aib aceleai caracteristici de circumferin, greutate, presiune, model, culoare etc. Competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, ca i Campionatele Naionale sau Liga Campionilor trebuie s fie jucate cu mingi aprobate de FIVB, sau cu alte tipuri de mingi dac exist o nelegere prealabila cu FIVB. 6. Echipa O echip poate fi compus din maximum 12 juctori, un antrenor, un antrenor secund, un preparator fizic (maseur) i un medic. Pentru competiiile modiale i oficiale ale FIVB, medicul trebuie s fie acreditat n prealabil de FIVB. Unul dintre juctori (cu excepia Libero-ului) este cpitanul echipei i el trebuie s fie identificat ca atare pe foaia de arbitraj. Numai juctorii nregistrai pe foaia de arbitraj pot s ptrund pe teren i s participe la meci. Dup ce cpitanul i antrenorul au semnat foaia de arbitraj, componena echipei nu mai poate fi modificat. 7. Echipamentul Echipamentul juctorului se compune dintr-un tricou, un ort, osete i pantofi de sport.
21

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Culoarea i designul tricourilor, orturilor i osetelor ntregii echipe trebuie s fie uniforme (cu excepia Libero-ului). Echipamentul trebuie sa fie curat. Pantofii trebuie s fie uori i flexibili, cu tlpi din cauciuc sau din piele i fr tocuri. Pentru competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, culoarea pantofilor trebuie s fie, de asemenea, uniform pentru o echip, dar mrcile de fabricaie pot avea culori sau desene diferite. Tricourile i orturile vor fi conform standardelor omologate ale FIVB. Tricourile juctorilor trebuie s fie numerotate de la 1 la 18. Numerele trebuie plasate pe tricou n centrul pieptului i al spatelui. Culoarea i strlucirea numerelor trebuie s fie n contrast net cu cele ale tricourilor. Numerele trebuie s msoare cel puin 15 cm n nlime pe piept i 20 cm pe spate. Limea benzii care formeaz cifra trebuie s fie de cel puin 2 cm. Pentru competiiile mondiale i oficiale ale FIVB, numerele juctorilor trebuie s fie nscrise i pe piciorul drept al ortului. Numerele trebuie s aib o nlime cuprins ntre 4 i 6 cm, iar limea s fie de minimum 1 cm. 8. Formaia de joc Trebuie s fie permanent ase juctori n joc pentru fiecare echip. Formaia de start a echipei indic ordinea la rotaie a juctorilor pe teren. Aceast ordine trebuie meninut pe toat durata setului. nainte de nceputul fiecrui set, antrenorul trebuie s prezinte formaia de start a echipei sale pe o fi de poziie. Aceast fi, corect completat i semnat, este nmnat celui de-al doilea arbitru sau scorerului. Juctorii care nu fac parte din formaia de start sunt juctori de rezerv n acel set (cu excepia Libero-ului). Dup ce fia de poziie a fost nmnat celui de-al doilea arbitru sau scorerului, nici o modificare a formaiei nu mai poate fi autorizat fr o nlocuire regulamentar. 9. Poziii n momentul cnd mingea este lovit de juctorul la serviciu, fiecare echip trebuie s fie plasat n interiorul propriului teren de joc (cu excepia juctorului la serviciu), potrivit cu ordinea la rotaie:
22

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie - cei trei juctori plasai de-a lungul fileului sunt juctorii din linia nti i ocup poziiile 4 (n fa - stnga), 3 (n fa - centru) i 2 (n fa - dreapta); - ceilali trei sunt juctori din linia a doua i ocup poziiile 5 (n spate - stnga), 6 (n spate - centru) i 1 (n spate - dreapta). Fiecare juctor din linia a doua trebuie s fie plasat mai departe de fileu dect corespondentul su din linia nti. Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile picioarelor lor n contact cu solul, dup cum urmeaz: - fiecare juctor din linia nti trebuie s aib cel puin o parte a piciorului mai aproape de linia de centru dect picioarele juctorului din linia a doua corespondent; - fiecare juctor din partea dreapt (stng) trebuie s aib cel puin o parte a piciorului mai aproape de linia lateral din dreapta (stnga) dect picioarele juctorului din centrul liniei sale; - dup ce mingea a fost servit, juctorii pot s se deplaseze i s ocupe orice poziie n propriul lor teren de joc i n zona liber. 2.2. Noiuni de regulament ale jocului de volei, la persoanele cu nevoi speciale World Organization Volleyball for Disabled (WOVD) este forul tutelar, pe plan internaional, care stabilete regulile speciale, criteriile de clasificare a sportivilor n funcie de gradul de infirmitate i a tuturor celor implicai n acest domeniu. Toate modificrile regulamentului jocului de volei clasic au fost preluate i impuse de WOVD n competiiile sale. 1. Suprafaa de joc cuprinde terenul de joc i zona liber. Ea trebuie s fie rectangular, simetric, plan, orizontal i uniform. Voleiul n stnd terenul de joc este un dreptunghi 18/9 m, nconjurat de o zon liber, cu o lime de min. 3 m, pe toate laturile. Spaiul de joc liber trebuie s aib o nlime de min. 7 m de la suprafaa de joc. Pentru ntrecerile WOVD, zona liber trebuie s fie de min. 5 m de la liniile laterale i de min. 8 m de la liniile de fund ale terenului. Spaiul de joc liber trebuie s fie de min.12,5 m, de la suprafaa de joc.
23

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Voleiul n aezat terenul de joc (fig. 1) este un dreptunghi de 10/6m, nconjurat de o zon liber, ce are o lime de min.3m pe toate laturile. Spaiul de joc liber trebuie s aib o nlime de min. 7m de la suprafaa de joc. Pentru ntrecerile WOVD, zona liber trebuie s fie min. 4m de la liniile laterale i min. 6m de la liniile de fund ale terenului. Spaiul de joc liber trebuie s fie de min.10m, de la suprafaa de joc.

Fig. 1

2. Liniile terenului trebuie s fie de 5 cm, s aib o culoare deschis i diferit de culoarea suprafeei de joc. Terenul este delimitat de dou linii de fund, de liniile laterale i cea de centru, care fac parte din terenul de joc. Voleiul n stnd Linia de centru mparte terenul n dou ptrate egale, cu dimensiunile de 9/9 m. Linia de atac este trasat la o distan de 3m fa de axa liniei de centru, formnd zona de atac. Voleiul n eznd Linia de centru mparte terenul n dou terenuri egale, cu dimensiunile de 6/5 m. Linia de atac este trasat la o distan de 2m fa de axa liniei de centru, formnd zona de atac. 3. Zone Zona de serviciu pentru voleiul n stnd este de 9 m, iar pentru voleiul n aezat, este de 6 m.
24

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Ambele zone sunt delimitate lateral de dou linii scurte avnd 15 cm lungime, trasate n spatele liniei de fund la 20 cm i n prelungirea liniilor laterale. Zona de nlocuire este situat ntre prelungirea liniilor de atac i centru, pn la masa scorerului. Zona de nclzire este situat n afara zonei libere, n ambele coluri ale terenului, lateral fa de bncile de rezerve, avnd dimensiunile de 3/3 m. 4. Fileul i accesoriile sale Voleiul n stnd Fileul este situat la o nlime de 2,43 m la masculin i 2,24 m la feminin. Fileul msoar 1 m lime i 9,50 m lungime, fiind format din ochiuri ptrate de 10 cm, din sfoar sau material sintetic de culoare neagr. Voleiul n aezat Fileul este situat la o nlime de 1,15 m la masculin i 1,05 m la feminin. Fileul msoar 0,80 m lime i 6,50 - 7 m lungime, fiind format din ochiuri ptrate de 10 cm, din sfoar sau material sintetic de culoare neagr. Ambele plase sunt petrecute, n marginea superioar i inferioar, de o band de culoare alb de 7 cm n partea superioar i de 5 cm n partea inferioar, prin care trece un cablu metalic sau o sfoar, pentru a asigura ntinderea fileului corespunztor nlimii la care se joac. Benzile laterale ale fileului sunt de culoare alb i sunt fixate vertical pe fileu, deasupra liniilor laterale ale terenului, avnd dimensiunea de 5 cm lime i 1 m lungime pentru voleiul n stnd, iar pentru voleiul n aezat, benzile sunt de 0,80 m n lungime. Antenele sunt n numr de dou, aezate n laterala exterioar a benzilor de pe fileu, delimitnd spaiul de joc aerian. Sunt confecionate din fibr de sticl, cu o lungime de 1,80 m i 10 mm n diametru. Partea prins pe fileu este de culoare alb, iar partea care depete fileul (80 cm) este colorat din 10 n 10 cm n alb i rou. Stlpii de susinere a fileului sunt n numr de doi. Sunt aezai lateral la o distan de 0,50 - 1 m fa de liniile laterale i au o nlime de 2,55 m pentru voleiul n stnd, iar pentru voleiul n aezat 1,25 m. Pentru competiiile WOVD, stlpii trebuie s fie plasai la 1 m deprtare de liniile laterale.
25

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 5. Mingile Mingea este confecionat din piele, avnd form sferic, iar n interior se afl o camer din cauciuc. Culoarea mingii trebuie s fie uniform i deschis sau o combinaie de trei culori. Circumferina sa trebuie s fie cuprins ntre 65-67 cm; mingea trebuie s aib o greutate de 260-280 gr, iar presiunea interioar trebuie s fie de 0,300-0,325 kg/cm2. 6. Echipa Voleiul n stnd O echip este alctuit din 12 juctori, un antrenor principal, un antrenor secund, un medic i un kinetoterapeut. Voleiul n aezat Echipa este alctuit din 12 juctori i poate cuprinde maximum 2 juctori clasificai cu handicap minim, un antrenor principal, un antrenor secund, un medic i un kinetoterapeut. 7. Echipamentul Voleiul n stnd i n aezat Echipamentul este format dintr-un tricou, un ort, osete i pantofi de sport. Culoarea i designul tricourilor, orturilor i osetelor ntregii echipe trebuie s fie uniforme, cu excepia liberoului. Tricourile juctorilor trebuie s fie numerotate de la 1 la 18. 8. Formaia de joc Voleiul n stnd Formaia cuprinde 6 juctori cu minimum 1 juctor de clasificare C i poate s includ maximun 1 juctor de clasificare A. Voleiul n aezat Formaia cuprinde 6 juctori cu maximum 1 juctor cu handicap minim. 9. Poziii Voleiul n stnd n momentul punerii mingii n joc de ctre un juctor, fiecare echip trebuie s fie aezat n interiorul propriului teren de joc. Juctorii sunt dispui n teren astfel: trei juctori n linia I, n zonele 4, 3, 2, i trei juctori n linia II, n zonele 5, 6, 1.
26

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Voleiul n aezat Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile feselor n contact cu solul. Fiecare juctor din linia I trebuie s aib cel puin o parte a piciorului sau fesei mai aproape de linia de centru dect picioarele sau fesele juctorului din linia II, corespondent (exemplu: juctorul din linia I, din zona 4, trebuie s aib piciorul sau fesa mai aproape de linia de centru dect juctorul din zona 5). Fiecare juctor din partea stng sau dreapt trebuie s aib cel puin o parte a piciorului sau a fesei mai aproape de linia lateral din partea stng sau dreapt, dect picioarele sau fesele juctorului din centrul liniei sale. 10. Reguli referitoare la aciunile de joc Aceste reguli sunt identice cu cele de la regulamentul jocului de volei clasic; diferenele sunt n ce privete blocajul serviciului, unde la voleiul n stnd i la cel clasic este interzis, iar la voleiul n aezat este permis blocarea serviciului advers. 2.3. Clasificarea sportivilor cu nevoi speciale Aa cum am precizat anterior la descrierea istoricului jocului la persoane cu nevoi speciale, s-a creat un sistem de clasificare, n funcie de tipurile de amputaii, potrivit cruia sportivii au fost mprii n categorii, iar pentru cei cu amputaii mai grave s-a introdus un sistem de punctare, n funcie de gradul amputaiei. n competiiile de volei la persoanele cu nevoi speciale (volei adaptat), se folosete clasificarea din voleiul n stnd, din SUA (USA Standing Volleyball), n care sportivii practicani sunt clasificai A, B, C. La voleiul n stnd sunt 3 categorii: A, B, C. Prima categorie, A: un sportiv care are un nivel minim de dizabiliti referitoare la capacitile sau funciile necesare practicrii jocului de volei. Ca exemple se pot da urmtoarele: amputaii ale degetelor (lipsa primelor dou degete de la ambele mini, lipsa a 7 degete sau mai multe), scurtarea unui bra, scurtarea unui picior, amputarea unui picior la nivelul gleznei, amputarea labei piciorului, sudarea unei glezne sau altei ncheieturi, sportivi cu paralizii cerebrale sau alte dizabiliti comparabile.
27

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie A doua categorie, B: un sportiv cu un nivel mediu de dizabilitate, referitoare la capacitile sau funciile necesare practicrii jocului de volei. Exemple: amputaiile sub cot la nivelul antebraului sau sub genunchi protezat, un bra mai scurt, un old nefuncional, un genunchi nefuncional sau alte dizabiliti. A treia categorie, C: un sportiv cu nivel ridicat de dizabilitate, referitoare la capacitile sau funciile necesare practicrii jocului de volei. Exemple: amputaiile deasupra cotului sau deasupra genunchiului, amputaie bilateral sub genunchi cu proteze, un bra mai scurt, un bra nefuncional, precum i amputaii combinate (bra sau picior). La volei n aezat, sportivii trebuie s se ncadreze n clasificrile minime de dizabiliti aa cum au fost ele descrise n categoria A la voleiul n stnd. (fig.2)

Fig. 2

28

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3. ELEMENTE I PROCEDEE TEHNICE ALE JOCULUI DE VOLEI I METODICA NVRII LOR

3.1. Sistematizarea tehnicii n volei exist o serie de aciuni individuale i colective, difereniate ntre ele, fiecare realizndu-se printr-un ir de procedee tehnice, care de fapt reprezint moduri diferite de lovire a mingii, n diverse faze (structuri) ale jocului. Plecnd de la succesiunea fazelor (structuri) de joc, deci de la alternana structurilor jocului, putem vorbi de o sistematizare a elementelor i procedeelor tehnice. Pentru c jocul se raporteaz mereu la cele dou compartimente ale jocului, i anume atacul i aprarea, vom face o sistematizare a tehnicii jocului de volei n funcie de cele dou compartimente. Putem spune c tehnica jocului de volei este sistematizat pe elemente specifice atacului i aprrii, dar i pe elemente comune sau mixte atacului i aprrii. Elementele tehnice, arat lucrurile n general (serviciul, pasa etc.), iar concretizarea lor sunt procedeele tehnice (serviciul de jos din fa, de sus din fa etc.). Vom prezenta astfel elementele i procedeele tehnice specifice atacului i aprrii, ct i cele mixte sau comune atacului i aprrii. 1. Elementele specifice atacului sau aciunii individuale de atac, prin care se realizeaz transmiterea mingii peste fileu astfel nct s nu-i permit adversarului s joace mingea, cu scopul de a ctiga punctul. Acestea sunt: - serviciul - ridicarea pentru atac - lovitura de atac Procedee specifice atacului: - serviciul de jos - din fa - din lateral
29

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie - serviciul de sus - de pe sol - din fa - planat (plutitor) - n for - din lateral - planat (plutitor) - n for - din sritur - n for - planat (plutitor) - ridicarea nainte - de pe sol - lung - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - scurt - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - n urcare - din sritur - lung - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - scurt - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - n urcare - ridicarea peste cap - de pe sol - lung - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - scurt - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - n urcare - din sritur - lung - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - scurt - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - n urcare - ridicarea lateral - de pe sol - lung - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - scurt - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - n urcare
30

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie - din sritur - lung - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - scurt - cu traiectorie nalt - cu traiectorie ntins - n urcare - lovitura de atac - procedeu drept - procedeu ntors - din articulaia umrului - prin rsucirea trunchiului - prin rotarea braului. 2. Elemente specifice aprrii sau aciunii individuale i colective de aprare, prin care se urmrete, fie respingerea mingii din atacul advers, fie salvarea mingii prin preluare din atac, preluare din serviciul advers sau blocaj (propriu sau advers), crearea condiiilor optime de construcie a unui atac a echipei proprii. Acestea sunt: - preluarea - blocajul - plonjonul - autodublajul. Procedee specifice aprrii: - preluarea din serviciu - cu dou mini de sus - cu dou mini de jos - preluarea din atac - cu dou mini de sus - cu dou mini de jos - cu o mn de jos - preluarea din plas - cu dou mini de sus - cu dou mini de jos - cu o mn de jos - blocajul - individual - colectiv - de doi juctori - de trei juctori - plonjonul - lateral - cu rulare pe spate i revenire - cu rostogolire peste umr
31

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie - pe spate - cu rulare i revenire - cu rostogolire napoi - nainte - autodublajul - cu lovire de sus cu dou mini - cu lovire de jos cu dou mini - cu lovire de jos cu o mn. 3. Elemente comune atacului i aprrii sau aciunii fr minge Acestea sunt: - poziii - deplasarea n teren. Procedee comune atacului i aprrii: - poziia nalt - poziia medie - poziia joas - deplasarea n teren prin - mers - fandare - alergare - pas adugat - pas ncruciat sritur. 3.2. Serviciul Serviciul este un element tehnic, deosebit de important, pentru c reprezint punerea mingii n joc de ctre un juctor, cu scopul de a ctiga un punct sau de a pune n dificultate echipa advers, astfel nct s nu se poat organiza uor n atac. Din punctul de vedere al regulamentului de joc, serviciul este actul lansrii mingii n joc de ctre juctorul din spate-dreapta din poziia 1, plasat n zona de serviciu. Cu ajutorul serviciului, mingea trebuie trimis peste plas (fileu), astfel nct s fie preluat greu de adversar, ceea ce presupune un serviciu precis planat sau un serviciu n for. Ultimul are avantajul, din punct de vedere psihologic, de a crea un efect demoralizator pentru echipa advers i unul mobilizator pentru cea care l efectueaz. Dup locul unde este plasat punctul de lovire a mingii fa de planul umerilor juctorului de la serviciu, serviciul poate fi de jos i de sus; n funcie de planul liniei umerilor fa de plas, din fa i din lateral; n funcie de contactul cu solul, de pe sol i din sritur.
32

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3.2.1. Serviciul de jos din fa Se numete astfel pentru c mingea este lovit de jos i din faa executantului, cu scopul de a o transmite peste plas (fileu), n terenul advers. (fig. 1) Este procedeul tehnic uor de nsuit, care se folosete la nceptori i n special la fete. El este uor att ca execuie, ct i ca preluare. Ca execuie, pentru c la vrstele nceptorilor (10 11 ani), ei nu au nc fora necesar executrii serviciului de sus. Iar din punct de vedere al prelurii, este uor pentru c mingea vine cu o traiectorie nalt, timp necesar ca juctorii s se deplaseze la minge i s realizeze preluarea fie cu dou mini de sus, fie cu dou mini de jos. Astfel mingea poate sta mai mult n joc. Fiecare procedeu tehnic are un mecanism de baz, ce conine mai multe componente: momentul iniial sau poziia iniial, execuia propriu-zis, poziia final.

Fig. 1

Poziia iniial Juctorul este orientat cu faa ctre terenul advers, cu picioarele uor deprtate cam la limea umerilor i decalate, piciorul opus cu care se lovete mingea este mai n fa. Picioarele sunt semiflexate la nivelul articulaiei genunchilor, greutatea repartizat pe ambele picioare sau uor pe piciorul din fa. Trunchiul uor aplecat spre nainte, linia umerilor paralel cu fileul. Mingea este inut n mna opus braului cu care se lovete, ndoit din cot, la nivelul oldului de partea braului de lovire. Braul de lovire atrn relaxat pe lng old. Execuia propriu-zis Mna ce susine mingea execut o uoar lansare, aruncare (10-20 cm) sau o retragere a acesteia de sub minge, odat cu balansarea braului ndemnatec, de lovire spre napoi i trecerea greutii pe
33

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie piciorul din spate. Urmeaz o pendulare dinspre napoi spre nainte, pe timpul coborrii mingii, iar piciorul din spate, printr-o impulsie n sol, trece greutatea corpului n fa, odat cu lovirea mingii. Mingea se lovete pe calota inferioar, cu podul palmei, degetele fiind ntinse i apropiate, braul fiind blocat, ncordat din articulaia pumnului i cotului, dup care piciorul din spate realizeaz, dac este cazul, o pire spre nainte. Poziia final Dup execuie, juctorul este n poziie nalt, urmrete traiectoria mingii, dup care se deplaseaz n teren pentru a participa la aciunile de aprare. Greeli de execuie: - picioarele sunt pe aceeai linie la poziia iniial, sau piciorul din fa este de aceeai parte cu braul care va lovi mingea; - inerea mingii prea aproape sau prea deprtat de corp; - aruncarea mingii prea nalt, lateral sau nainte; - lovirea mingii din palm, fr aruncare, lansare sau cu degetele, antebraul; - pendularea braului lovitor n plan lateral. 3.2.2. Serviciul de jos din lateral Aceasta este o variant a serviciului de jos, n care execuia se face din lateral. Poziia iniial Juctorul st lateral fa de fileu, cu mna care susine mingea spre fileu. Picioarele sunt mai deprtate fa de limea umerilor i uor flexate din articulaii, iar talpa piciorului dinspre fileu mai avansat. Mingea este susinut la nivelul bazinului de mna nendemnatic, ndoit din cot, iar mna care va lovi mingea sprijin lateral mingea. Execuia propriu-zis Se realizeaz trecerea greutii corpului pe piciorul din spate odat cu retragerea minii lovitoare, n lateral i spre napoi, ntins din articulaia cotului. Mingea se arunc oblic spre fileu, ceea ce coincide cu rsucirea trunchiului cu faa spre fileu i cu aciunea minii care lovete mingea dinapoi spre nainte i de jos n sus, odat cu trecerea greutii n fa pe piciorul care a pit. Mingea este lovit cu podul palmei, cu articulaia pumnului ncordat i articulaia cotului n extensie.
34

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Poziia final Dup lovire, mna urmrete traiectoria mingiei, dup care se deplaseaz n teren pentru a participa la aciunile de aprare urmtoare. Greeli de execuie: - picioarele sunt aezate invers fa de fileu, piciorul din spate este mai n fa; - mingea se arunc prea jos, prea napoi; - nu se realizeaz rsucirea trunchiului; - se lovete mingea cu antebraul sau cu pumnul. 3.2.3. Serviciul de sus din fa planat sau plutitor Serviciul de sus din fa este foarte utilizat att de juctorii nceptori, ct i de cei avansai. Accentul cade pe traiectoria care se imprim mingii i care trebuie s fie ct mai schimbtoare i s pun n dificultate pe cei care execut preluarea. (fig. 2)

Fig. 2

Poziia iniial Executantul este orientat cu faa ctre teren, picioarele sunt uor deprtate i decalate, piciorul din fa este opusul minii cu care se va lovi mingea, greutatea este repartizat n mod egal pe ambele picioare. Trunchiul este drept, cu privirea orientat spre terenul advers.
35

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Mingea este inut n palma braului nendemnatic, ndoit de la nivelul articulaiei cotului, n faa executantului, la nivelul pieptului, iar braul lovitor poate fi ntins pe lng corp sau poate sprijini mingea.

Fig. 3

Execuia propriu-zis Mingea se arunc n sus circa 1 metru, astfel, dac o lsm s cad pe lng corp, s cad n faa piciorului din spate. Braul care susine i arunc mingea se ridic oblic n sus spre nainte, trunchiul intr ntr-o extensie, realizndu-se i trecerea greutii pe piciorul din spate, iar braul lovitor, ndoit din articulaia cotului, se duce napoia capului. Se realizeaz i o rsucire a trunchiului de partea braului lovitor. Acesta revine din extensie cu o micare dinapoi spre nainte sus i lovete mingea n punctul cel mai nalt al fazei ascendente de zbor a mingii. (fig. 3) Mingea se lovete cu podul palmei, astfel ca articulaia pumnului s fie blocat n extensie pe tot parcursul execuiei. Printr-o lovire scurt ntr-un punct situat ct mai aproape de axul median al mingii, se imprim un zbor planat, cu o traiectorie oscilant, greu previzibil datorit faptului c n faa mingii exist un strat de aer pe care aceasta l ocolete neregulat, n toate direciile. Poziia final Dup lovire, mna urmrete traiectoria mingiei, care trebuie s se ndrepte spre terenul advers. Greeli de execuie: - poziie prea joas a braului cu mingea; - mingea este aruncat prea sus sau prea jos; - n timpul lovirii mingii, articulaia pumnului relaxat; - pendularea prin lateral a braului lovitor; - flexia articulaiei pumnului dup lovire.
36

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3.2.4. Traseul metodic al nvrii serviciului explicaia i demonstraia procedeelor; pe perechi, la o distan de 5-6 m, se execut serviciul de jos din fa cu bolt la partener, care prinde mingea deasupra capului; se execut serviciu la perete, de la o distan de 5-6 m, deasupra unei linii trasate pe perete, ce reprezint fileul; pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, la o distan de 3-4 m fa de fileu, se execut serviciul la partener; acelai exerciiu, dar cu mrirea distanei la 6-7 m; acelai exerciiu, dar cu mrirea distanei la 9 m; serviciu efectuat peste fileu, cu accent pe blocarea articulaiei pumnului; serviciu din dreptul Z6, spre jumtatea dreapt a terenului advers; acelai exerciiu, dar spre jumtatea stng a terenului advers; (fig. 4)

Fig. 4

serviciu din dreptul Z1 spre Z5 advers i apoi spre Z1 a terenului advers; (fig. 5)

Fig. 5 37

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie serviciu din dreptul Z5 spre Z5 advers i apoi spre Z1 a terenului advers; (fig. 6)

Fig. 6

se execut serviciu n ultima treime a terenului advers; (fig. 7)

Fig. 7

pe perechi, un juctor se poziioneaz ntr-o zon din terenul advers, iar cellalt execut serviciul, cutnd s-l loveasc; advers; se execut serviciu scurt, ct mai aproape de fileu n terenul

idem, dar cu serviciu ct mai aproape de linia de fund a terenului advers. (fig.8)

Fig. 8 38

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3.3. Ridicarea Ridicarea este aciunea de joc prin care se urmrete transmiterea mingii, ctre un atacant, cu scopul de a finaliza combinaiile n atac ale echipei proprii. (fig.9)

Fig. 9

3.3.1. Ridicarea nainte Ridicarea nainte este denumit astfel pentru c transmiterea mingii ctre un atacant se realizeaz spre nainte, iar acesta, n momentul execuiei, se gsete cu picioarele pe sol. Ridicarea mingii este de fapt a doua lovire a mingii n cadrul organizrii celor trei lovituri din cadrul echipei i este cea mai important aciune individual, pentru c de ea depinde finalizarea unei aciuni de atac. Ea este procedeul cel mai frecvent folosit n cadrul jocului. Mecanismul de baz are aceleai componente, i anume : poziia iniial, execuia propriu-zis i poziia final. n cazul acestui element tehnic, ridicarea, trebuie s inem cont de faptul c pentru realizarea lui avem nevoie de alte dou aciuni premergtoare, i anume poziia de ateptare i deplasarea. Poziia de ateptare poate fi diferit, n funcie de aciunea premergtoare ridicrii (preluare din serviciu, din atac, blocaj, dublarea atacului sau blocajului etc.), deci poate fi nalt, medie sau joas. Deplasarea la minge poate fi impus de intrarea din linia a II-a a ridictorului, sau de o preluare mai puin precis a echipei proprii. Deplasarea trebuie realizat printr-un start rapid, bazat pe anticipaie a traiectoriei mingii, urmat de o deplasare rapid la minge, astfel ca ridictorul s ajung la locul ntlnirii, naintea mingii i ntr-o poziie stabil.
39

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Poziia iniial Executantul se gsete ntr-o poziie echilibrat, cu picioarele deprtate la limea umerilor i decalate, cu tlpile paralele orientate spre n fa, membrele inferioare ntr-o uoar flexie din toate trei articulaiile sale (tripla flexie), trunchiul drept uor aplecat spre nainte. Braele sunt ndoite din cot, deprtate de trunchi i ridicate cu articulaia pumnului la nivelul frunii. (fig. 10) Degetele ambelor mini sunt deschise, cu policele orientate spre frunte, palmele sunt ntr-o flexie dorsal i formeaz astfel o cup de mrimea unei mingi. Cupa este alctuit din degetele celor dou mini, astfel: policele i degetele arttoare formeaz un triunghi de susinere i cu scopul ca mingea s nu scape n jos, iar celelalte degete nfoar mingea de-o parte i de alta.

Fig. 10

Execuia propriu-zis Se realizeaz prin ntinderea articulaiilor membrelor inferioare, care se transmite ca o und braelor prin extensia lor, spre nainte sus, ncheindu-se prin eliberarea mingii printr-o flexie palmar din articulaia pumnului. La contactul cu mingea, policele i degetele arttoare sprijin mingea, iar celelalte degete asigur traiectoria mingii. Pentru realizarea unei execuii fr rotaia mingii n aer, este necesar o bun coordonare nervoas, care s realizeze lovirea simultan a mingii cu ambele mini i uniform. Poziia final Dup lovirea mingii, executantul are trunchiul nclinat spre nainte i ntins i urmrete traiectoria mingii, dup care se deplaseaz ntr-o poziie specific urmtoarei aciuni.
40

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Greeli de execuie: - nu se anticipeaz traiectoria mingii, ceea ce duce la o deplasare lent la minge; - lipsa cupei elastice, ceea ce duce la o lovire rigid a mingii; - punct de lovire a mingii sub nivelului frunii; - mpingerea inegal asupra mingii; - deplasarea corpului n direcie opus traiectoriei mingii. 3.3.2. Ridicarea peste cap de pe sol Procedeul este denumit astfel pentru c transmiterea mingii se realizeaz la un juctor spre napoi, n spatele su, pe deasupra capului, cu picioarele pe sol n momentul execuiei. (fig. 11) Se folosete n special cu scop tactic, acela de a deruta blocajul advers, ceea ce-i confer ridictorului posibilitatea folosirii lungimii fileului n atac.

Fig. 11

Poziia iniial Nu difer de procedeul anterior, ridicarea nainte, dect cu cteva excepii: oprirea din deplasare se face mai mult sub minge, ntr-o poziie mai joas, cupa se realizeaz puin deasupra frunii spre vertex (cretet), poziia trunchiului este vertical, cu linia umerilor perpendicular pe traiectoria pasrii. Execuia propriu-zis Menine caracteristicile procedeului anterior, cu deosebirea c micarea de extensie a tuturor articulaiilor se menine, dar trunchiul
41

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie realizeaz o extensie accentuat mpreun cu cea a capului, odat cu lovirea mingii, prin mpingerea bazinului spre n fa i prin extensia i retroducia braelor. Extensia articulaiei pumnului imprim mingii o traiectorie cu direcia spre n sus la nceputul micrii i spre napoi dup aceea. Poziia final Braele se vor extinde oblic spre napoi, capul mult n extensie i urmrind mingea, realiznd transmiterea mingii, dup care au loc o ntoarcere cu faa spre direcia pasrii i deplasarea ctre dublarea atacantului. Greeli de execuie: - nu se anticipeaz traiectoria mingii, ceea ce duce la o deplasare lent la minge; - lipsa cupei elastice, ceea ce duce la o lovire rigid a mingii; - punct de lovire a mingii sub nivelului frunii; - nu se realizeaz extensia accentuat a trunchiului odat cu mpingerea bazinului n fa; - capul nu este n extensie n timpul transmiterii mingii i nu urmrete mingea; - braele nsoesc mingea cu o micare de rotaie din umeri, din fa spre napoi. 3.3.3. Ridicarea lateral Se realizeaz mai rar n timpul jocului i este denumit astfel pentru c transmiterea mingii ctre un atacant se realizeaz n lateral, cu o parte a corpului ctre acel atacant. Aceast ridicare apare n momentul n care fie ridictorul nu are o alt variant de ridicare, fie preluarea a fost prea spre fileu, chiar n fileu, i, pentru a evita atingerea acestuia printr-o ntoarcere, executantul este cu faa la fileu i paseaz n lateral. Lovirea mingii se face cu o parte a corpului mai aproape de cel spre care se paseaz sau se ridic. Execuia se bazeaz pe lovirea mingii prin nclinarea lateral a trunchiului, nsoit de ntinderea braelor lateral n sus, inegal, braul dinspre locul pasrii este mai puin ntins, fa de cellalt, care se ntinde complet.
42

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3.3.4. Traseul metodic al nvrii ridicrii explicaia i demonstraia procedeelor; fiecare executant cu mingea n mn, n poziie fundamental. La semnal, se transmite mingea partenerului, prin aciunea de ntindere a membrelor inferioare i superioare; acesta o va prinde i va executa acelai lucru; pe perechi, unul din executani arunc mingea partenerului la 1-2 m nainte; acesta se deplaseaz i prinde mingea n poziie fundamental de lovire, retransmite mingea partenerului i se retrage n locul de unde a nceput deplasarea; pe perechi, unul dintre juctori arunc mingea cu bolt partenerului, care execut o deplasare, oprire sub traiectoria descendent a mingii, i efectueaz o pas deasupra capului (pas de control), prinderea mingii i aruncare la partener; pe perechi, un juctor arunc mingea cu bolt, iar cellalt execut pas de sus spre partener; (fig. 12)

Fig. 12

pe perechi, un juctor arunc mingea cu bolt, iar cellalt execut pas de control, urmat de pas spre partener; (fig. 13)

Fig. 13

pe perechi, se execut pase succesive, fr oprirea mingii; pe perechi se execut, succesiv, pas de control, urmat de pas spre nainte; se execut exerciiul anterior, cu schimb de locuri (suveic), n formaie de 5 juctori; (fig. 14)
43

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 14

individual, se execut pase de control succesive de pe loc; acelai exerciiu, dar din deplasare; pe perechi, executantul cu mingea se aaz cu spatele la partener, i arunc mingea deasupra capului i execut pasa cu dou mini de deasupra capului, peste cap, spre napoi; idem, dar cu pas de control urmat de pas peste cap; pe perechi, fiecare va executa pas de control din deplasare, rsucindu-se spre dreapta sau spre stnga 180 de grade, dup care va executa o pas peste cap; pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care execut pas paste cap, spre perete; acelai exerciiu, dar cte trei, n loc de perete este al treilea coechipier, care va retransmite mingea primului juctor. (fig. 15)

Fig. 15

3.4. Lovitura de atac Lovitura de atac const n trimiterea mingii peste fileu din sritur, n terenul advers, prin lovirea mingii cu o mn, astfel nct contactul cu mingea s se realizeze deasupra nivelului benzii superioare a fileului.
44

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Aceast lovitur reprezint concretizarea efortului ntregii echipe n faza de atac i are ca scop ctigarea punctului pentru echipa proprie. Lovitura de atac depinde de mai muli factori, cum ar fi ridicarea, dar nu procedeul n sine, ci traiectoria imprimat mingii de ridictor n cazul unor combinaii (nalt, ntins, scurt, n urcare etc.), blocajul advers, scorul, distana fa de fileu etc. Toi aceti factori cer anumite caliti unui trgtor, cum ar fi: caliti motrice deosebite (vitez de reacie i de execuie, for-vitez, ndemnare, coordonare), stpnirea tuturor procedeelor tehnice de atac, vedere periferic, acuitate vizual, stpnirea emoiilor, capacitate de analiz i decizie rapid. Procedeele de lovire a mingii pot fi diferite, pe direcia elanului sau pe alte direcii (cu rsucirea trunchiului dup sritur sau din bra) i prin rotarea braului. 3.4.1. Lovitura de atac procedeu drept Se denumete astfel pentru c direcia elanului de atac corespunde cu direcia transmiterii mingii dup lovirea ei. Mecanismul de baz are mai multe componente specifice loviturii de atac, i anume: elanul, btaia, sritura, lovirea mingii, aterizarea i intrarea ntr-o nou aciune. (fig. 16)

Fig. 16

Elanul nainte de elan, juctorul trebuie s tie unde este mingea, cum sunt aezai adversarii n teren i s anticipeze micrile ridictorului.
45

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Elanul reprezint aciunea de acumulare a unei viteze de pe orizontal i transformarea ei printr-o desprindere pe vertical. Elanul se realizeaz prin efectuarea a 2-3 pai, n funcie de zona de unde se realizeaz lovitura de atac. Dac juctorul efectueaz lovitura de atac din zonele 2 sau 4, atunci elanul este format din 2-3 pai sau mai muli, n funcie de aciunea premergtoare (preluare) atacului. Dac se efectueaz lovitura de atac din zona central, Z3, elanul poate fi format i din 1-2 pai sau 3. Primul pas este mai mic, fiind un pas pregtitor, efectuat de piciorul opus braului lovitor, penultimul pas este mai lung, ngenuncheat, trit, cu scopul de a frna deplasarea pe orizontal, iar cel de-al treilea pas se duce lng penultimul, depindu-l cu o jumtate de talp. Odat cu penultimul pas, se realizeaz i elanul de brae, prin ducerea lor mult spre napoi. Elanul se face perpendicular pe fileu, pentru ca executantul s poat beneficia de vedere periferic asupra ntregului teren, avnd i posibilitatea de a juca mingea cu orice mn. Elanul are un ritm accelerat i un tempo al pailor, care duc la realizarea unei srituri mai nalte. Btaia Se face pe ambele picioare simultan sau succesiv i este specific jocului de volei. Voleiul modern a adus i btaia pe un picior, dar se folosete numai la sportivii de performan i numai dup nsuirea desprinderii de pe amndou picioarele. Contactul cu solul se face pe clci, pentru a transforma viteza acumulat pe orizontal, din pasul sau paii executai anterior, ntr-una ascensional, pe vertical, prin rularea tlpii piciorului. Membrele inferioare sunt flexate din cele trei articulaii ale lor. Laba piciorului mpreun cu gamba formeaz un unghi de 80o-82o, gamba cu coapsa formeaz un unghi de 100o-120o, coapsa cu trunchiul 90o-92o. Braele se gsesc ntinse napoia trunchiului. Sritura Prin extinderea energic a musculaturii triplei extensii a membrelor inferioare, mpreun cu elanul energic al braelor, se realizeaz o desprindere pe vertical, n apropierea mingii, n punctul cel mai nalt al sriturii. Mingea trebuie s fie n faa executantului i deasupra sa.
46

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Desprinderea se face n funcie de traiectoria i de viteza de deplasare a mingii. Imediat dup desprindere, braele continu elanul spre nainte sus, mpreun cu trunchiul. Corpul executantului este echilibrat n timpul sriturii, cu linia umerilor paralel cu direcia de transmitere a mingii. Trunchiul se afl n extensie, braele se ridic pn deasupra capului, de unde braul lovitor i continu drumul spre napoia capului, flexat din articulaia cotului, cu palma orientat spre minge.

Fig. 17

Lovirea mingii Se face n punctul cel mai nalt al sriturii, prin micarea de revenire din extensie a trunchiului, a braului lovitor, care se ntinde de la nivelul cotului, i prin coborrea celuilalt bra. Lovirea mingii se face cu toat palma, printr-o flexie palmar energic, executat deasupra liniei mediane, pe calota superioar. Aceast micare imprim mingii o traiectorie descendent accentuat, datorit vitezei i forei de lovire a braului, de deasupra planului fileului spre terenul advers. (fig. 17) Aterizarea Dup lovire, braul continu micarea de coborre pe lng fileu, braul nendemnatic l precede, iar corpul completeaz micarea printr-o flexie. Aterizarea se face pe ambele picioare, elastic, datorit amortizrii, realizat prin cedarea tuturor articulaiilor membrelor inferioare, iar privirea urmrete mingea.
47

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Aciunea de dup lovire Dup aterizare, executantul se deplaseaz pentru a participa la urmtoarea aciune de joc. Greeli de execuie: - nesincronizare ntre elan i traiectoria mingii; - lipsa elanului de brae; - braul nendemnatic nu particip la elan, ceea ce duce la un dezechilibru al trunchiului i coborrea punctului de lovire a mingii; - nesincronizarea elanului de picioare; - lipsa de coordonare ntre sritur i lovirea mingii; - lovirea mingii cu alt parte a braului; - nu exist flexia palmar, care acoper mingea; - aterizare dezechilibrat. 3.4.2. Traseul metodic al nvrii loviturii de atac explicaia i demonstraia procedeului; executarea analitic a elanului de atac; executarea global; pe dou iruri, n faa panoului de baschet, se execut elanul specific loviturii de atac, palmele atingnd panoul; pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, un juctor cu mingea se afl lng fileu, iar cellalt n terenul advers la linia de 3 m. Juctorul de la fileu i arunc mingea deasupra capului i execut lovitura de atac de pe sol peste fileu la coleg; n coloan, fiecare cu mingea n Z4, arunc mingea la profesor, care este situat la fileu n lateral. Se execut elan i lovirea mingii peste fileu. Mingea este inut de profesor la o nlime adecvat fiecrui executant; acelai exerciiu, dar se execut lovitura de atac din minge aruncat; (fig. 18)

Fig. 18 48

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie idem din Z2; (fig. 19)

Fig. 19

lovitura de atac din Z4 din minge ridicat de ctre profesor; idem din Z2; lovitur de atac din Z4 dirijat ctre Z1 a terenului advers; lovitur de atac din Z2 dirijat ctre Z5 a terenului advers; (fig. 20)
Z1

Z5 Fig. 20

lovitur de atac n diagonal, din Z4 ctre Z5 a terenului advers; idem cu lovitur de atac din Z2 ctre Z1 advers; (fig. 21)
Z1

Z5 Fig. 21 49

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3.5. Preluarea Preluarea este o aciune individual de aprare prin care un juctor ncearc s resping mingea, trimis de adversar cu scopul de a face punct, astfel nct s se realizeze construcia atacului propriu, iar finalizarea s fie punctul. Aceast aciune se realizeaz cu dificultate, datorit faptului c ea depinde de aciunile premergtoare ale adversarului, serviciul, lovitura de atac, blocajul, care urmresc punerea n dificultate a aprrii proprii. 3.5.1. Preluarea din serviciu Preluarea din serviciu este o aciune individual, prin care un juctor intr n contact cu mingea venit din serviciul adversarului, printr-o lovire de jos cu antebraele, cu scopul de a o transmite ctre ridictorul propriu. (fig. 22) Mecanismul de baz al prelurii din serviciu are urmtoarele componente: poziia iniial, execuia propriu-zis i poziia final.

Fig. 22

Poziia iniial Preluarea din serviciu se realizeaz dup o deplasare, precedat de o anticipare, urmat de oprire n poziia specific, medie de obicei, iar dac serviciul are o for crescut, poziia este joas i cu faa ctre direcia de unde vine serviciul.
50

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Picioarele sunt uor deprtate i ndoite de la nivelul genunchilor, greutatea egal repartizat pe ambele picioare, piciorul din exterior este mai n fa. Braele sunt deprtate, trunchiul uor nclinat n fa, pentru a se realiza o deplasare dac este cazul. Execuia propriu-zis ncepe prin apropierea braelor, urmat de ntinderea picioarelor, ndreptarea trunchiului, braele ntinse din coate, cu minile mpreunate mai sus de nivelul genunchilor. Palmele sunt nlnuite - palm peste palm - cu nchiderea lor la nivelul degetelor mari. Palma care o nfoar pe cealalt trebuie s fie cea ndemnatec. Contactul cu mingea se face la nivelul antebraelor, n treimea inferioar, deasupra articulaiei pumnului. Lovirea mingii nu este o lovire scurt, ci una de conducere a mingii pe direcia de transmitere, de ctre brae spre nainte sus, cu ducerea umerilor n fa, rotunjind spatele. Poziia braelor n momentul lovirii mingii trebuie s fie n funcie de distana fa de fileu. Dac juctorul care execut preluarea se afl mai aproape de fileu, braele se in paralele cu solul i se execut preluarea numai din ntinderea membrelor inferioare, iar dac juctorul de la preluare se afl mai departe de fileu, se in braele oblic, iar preluarea se face prin ntinderea membrelor inferioare, ducerea braelor nainte sus. n funcie de viteza i fora serviciului, preluarea se face printr-o micare de cedare, amortizare a contactului cu mingea, urmat, dac este cazul, de fandare, urmat de rulare pe spate, ngenunchiere. Poziia final Dup transmitere, juctorul va urmri traiectoria mingii i va intra ntr-o nou aciune. Greeli de execuie: - plasament greit; - aprecierea inexact a traiectoriei mingii; - oprirea ntr-o poziie dezechilibrat; - nempreunarea palmelor n momentul lovirii; - ndoirea coatelor n momentul i n timpul lovirii; - lovirea cu o mn; - lipsa aciunii picioarelor; - balans prea mare al braelor n timpul lovirii; - bazinul se retrage n timpul lovirii.
51

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 3.5.2. Preluarea din lovitura de atac Este o aciune important prin care juctorul nu las mingea s cad n terenul propriu. Preluarea din atac este o aciune individual, prin care un juctor intr n contact cu mingea venit din atacul adversarului, printr-o lovire de jos cu antebraele, cu scopul de a o transmite ctre ridictorul propriu. La preluarea din lovitura de atac, juctorul trebuie s posede capacitatea de anticipare, reacie la minge, poziie joas specific, deplasare rapid la minge. Mecanismul de baz are aceleai componente ca i la preluarea din serviciu. Poziia iniial Este identic celei de la preluarea din serviciu, cu singura deosebire c baza de susinere este mai mare, prin deprtarea picioarelor mai mult, centrul de greutate fiind deci mai aproape de sol. (fig. 23)

Fig. 23

Execuia propriu-zis Este o aciune de recul, de amortizare a forei cu care vine mingea, de cedare din articulaii, prin plasarea antebraelor sub minge, fr lovirea acesteia. Contactul se face la fel la nivelul antebraelor deasupra articulaiei pumnului. Nu exist momentul de conducere a mingii.
52

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Poziia final Se urmresc traiectoria mingii respinse i intrarea ntr-o nou faz a jocului. 3.5.3. Traseul metodic al nvrii prelurii fa; explicarea i demonstrarea prelurii cu dou mini de jos din individual, execuie fr minge; pe perechi, unul dintre executani arunc mingea partenerului aflat n poziie fundamental de lovire, iar acesta lovete mingea cu dou mini de jos, retransmind-o celui cu care lucreaz; pe perechi, un juctor aezat pe banc, iar cellalt cu mingea, n faa lui la 2-3 m. Juctorul aezat execut ridicarea de pe banc spre nainte, odat cu lovirea mingii cu antebraele; pe perechi, 4-6 m, se execut preluare cu ambele mini de jos, din minge aruncat la distana unei fandri, anunndu-se locul unde se va arunca mingea; idem, dar fr precizarea locului unde se va arunca mingea; pe perechi, unul dintre executani arunc mingea partenerului la 1-2 m nainte, acesta se deplaseaz n poziie fundamental i lovete mingea cu amndou minile de jos, retransmind-o partenerului, i se retrage n locul de unde a nceput deplasarea; pe perechi, ambii executani realizeaz o preluare cu ambele mini de jos de control, urmat de o pas cu ambele mini de deasupra capului spre partener; pe perechi, paralel cu fileul, unul din executani realizeaz preluare cu ambele mini de jos, iar cellalt retransmite mingea printro pas cu ambele mini de deasupra capului; acelai exerciiu, dar perechea este aezat perpendicular pe fileu i preluare de jos execut cel deprtat de fileu (din linia a II-a); pe perechi, un juctor, ntr-un teren la 5-6 m fa de fileu, iar cellalt n cellalt teren spre linia de fund a terenului. Se execut serviciu de jos, la partener, care execut preluare deasupra sa, apoi se schimb rolurile; (fig. 24)
53

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 24

cte trei, un juctor la preluare, unul la serviciu, iar al treilea la fileu uor lateral. Se execut serviciu, apoi preluare ctre cel de la fileu. Acesta prinde mingea i o transmite napoi la serviciu; (fig. 25)

Fig. 25

pe perechi, aezai perpendicular pe fileu. Juctorul de la fileu execut lovitur de atac de pe picioare ctre juctorul aflat pe linia de fund a terenului; idem, dar se intercaleaz un atac cu o minge plasat la 4 m, pentru deplasarea juctorului din linia a II-a; trei juctori aflai la fileu n zonele 2, 3, 4, cu mingi fiecare din ei, iar ali trei juctori se afl n coloan n zona 1. Juctorii din linia a II-a se deplaseaz din zona 1 ctre zonele 6 i 5, unde execut preluare din atac din fiecare zon; se execut lovitur de atac din Z4, ctre Z1 a terenului advers. Dup executarea loviturii de atac, fiecare juctor rmne n Z1 la preluarea din atac; idem, dar cu lovitur de atac din Z2 i cu preluarea din atac din Z5;
54

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie idem, dar cu preluare din lovitur de atac pe diagonal; (fig. 26)

Fig. 26

3.6. Blocajul Blocajul este aciunea de interceptare a mingii care vine de la adversar, efectuat de juctorii aflai aproape de fileu, depind marginea superioar a fileului. (Regulamentul FIVB). Este o aciune prin care un juctor sau mai muli din linia I ai echipei din aprare ncearc, prin interpunerea palmelor peste nivelul superior al fileului, ntre minge i terenul propriu, s resping mingea napoi venit dintr-o lovitur de atac sau s o rein n terenul propriu. Dup numrul juctorilor care particip la blocaj, avem blocaj individual sau n grup (de 2 sau 3 juctori); dup traiectoria mingii transmise de adversar, avem blocaj la minge sau la zon i, dup plasarea palmelor fa de planul vertical al fileului, avem blocaj ofensiv i defensiv. 3.6.1. Blocajul individual Mecanismul de baz al blocajului individual are urmtoarele componente: poziia iniial, elanul, btaia, desprinderea i aciunea palmelor, aterizarea. Poziia iniial Este o poziie nalt, picioarele deprtate la limea umerilor, greutatea egal repartizat pe ambele picioare, genunchii uor flexai, trunchiul drept, braele ndoite din cot cu palmele la nivelul umerilor i orientate spre fileu, iar privirea spre terenul advers. (fig. 27)
55

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Elanul n funcie de traiectoria mingii imprimat de ridictorul advers, juctorul de la blocaj se poate deplasa cu pas adugat lateral, ncruciat, oblic lateral, pe distane scurte, iar pentru cele lungi, cu alergare paralel cu fileul sau combinat. Ultimul pas este mai mare pentru a opri viteza de deplasare.

Fig. 27

Pe toat durata elanului, braele se in ndoite din cot, cu palmele orientate spre nainte, cu degetele rsfirate. Btaia Se execut pe ambele picioare, primul se aaz piciorul din exteriorul deplasrii, perpendicular pe fileu, pentru a bloca deplasarea i apoi se aaz cellalt picior lng el. Membrele inferioare sunt ndoite de la nivelul genunchilor, braele ndoite din cot cu palmele orientate spre fileu, degetele rsfirate. Desprinderea i aciunea palmelor Se realizeaz o flexie accentuat a membrelor inferioare, dup care se realizeaz o extensie energic a lor i a braelor. Braele urc pe lng planul vertical al fileului cu plasarea palmelor, cu degetele rsfirate, ncordate, ntr-o flexie uoar, deasupra fileului, i pe direcia mingii; proiecia palmelor s cad n terenul advers. Contactul cu mingea se face n terenul advers, cu ambele palme, dar dup ce atacantul a lovit mingea. (fig. 28)
56

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Aterizarea Dup blocare, braele se retrag, iar aterizarea se face echilibrat, pe ambele picioare, cu faa spre direcia mingii, pentru a-i permite participarea la urmtoarele aciuni.

Fig. 28

3.6.2. Traseul metodic al nvrii blocajului explicaia i demonstraia procedeului; deplasare lateral la fileu cu pas adugat n poziie fundamental; deplasare lateral n poziie fundamental; la cte doi pai se execut o sritur pe vertical, cu braele ntinse deasupra capului; idem, dar pe perechi fa n fa, n sritur atingerea palmelor; idem, perechea este de-o parte i de alta a fileului; deplasare pe toat lungimea fileului; la fiecare 2-3 pai se realizeaz o sritur la blocaj; pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, un juctor ine mingea n terenul su, cu minile ntinse deasupra capului, la nivelul benzii superioare. Cellalt sare i cu minile ia mingea de partea sa; trei juctori, fiecare cu cte o minge, ridicat deasupra benzii superioare, n zonele 2, 3, 4. Ceilali juctori se afl n terenul advers, n coloan n Z4. Se execut sritur la blocaj n Z2, dup care se realizeaz deplasare i sritur la blocaj n zonele 3 i 4; pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, un juctor i arunc mingea pentru lovitur de atac, iar cellalt execut blocaj;
57

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie se execut blocaj la lovitur de atac executat din Z4;(fig. 29)

Fig. 29

se execut lovitur de atac din Z2, dup care fiecare atacant rmne la blocaj. (fig. 30)

Fig. 30

58

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 4. ACIUNILE TACTICE N JOCUL DE VOLEI

4.1. Sistematizarea tacticii Pentru o mai bun nelegere a acestui capitol, considerm necesar o enumerare a unor definiii ale tacticii. Tactica reprezint totalitatea mijloacelor ntrebuinate pentru a izbuti ntr-o aciune (Dicionarul limbii romne moderne); un sistem de principii, idei i reguli de abordare a competiiilor de ctre sportiv, prin care acesta i valorific toate capacitile tehnice, fizice, psihologice, n vederea rezolvrii situaiilor problematice (de concurs), create de adversari, coechipieri i de ambian pentru obinerea succesului (Adrian Dragnea). Tactica reprezint un sistem coerent de aciuni selecionate, planificate i pregtite, anticipate spre a fi utilizate n jocul echipei, n funcie de adversari i condiiile de concurs, pe o perioad mai scurt sau mai lung de timp, n scopul ndeplinirii obiectivelor de performan stabilite (Dumitru Colibaba-Evule i Ioan Bota). n jocul de volei, tactica reprezint totalitatea aciunilor de joc, individuale i colective, realizate n atac i n aprare, cu scopul de a ctiga punctul, setul i apoi meciul. Tactica face parte din componentele pregtirii antrenamentului, i anume pregtire fizic, psihologic, tehnic, teoretic, care se manifest n ntrecerea sportiv. Sistematizarea tacticii se realizeaz dup cteva criterii, i anume: n funcie de numrul de juctori: tactic individual i colectiv; n funcie de fazele de joc: tactica n atac i tactica n aprare. Tactica individual n atac cuprinde elementele tehnice specifice atacului, i anume: serviciul; preluarea; lovitura de atac.
59

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Tactica individual n aprare cuprinde elementele tehnice specifice aprrii, i anume: preluarea din serviciu i atac; blocajul individual; autodublaj; plonjon; preluarea din plas. Tactica, colectiv n atac cuprinde: sistemul de alctuire a formaiei (cu 6 trgtori, fr ridictor; 3 trgtori i 3 ridictori; 4 trgtori i 2 ridictori; 5 trgtori i 1 ridictor); aciunile cu mingea (combinaiile n atac); aciunile fr minge (dublarea); aezarea la efectuarea serviciului. Tactica, colectiv n aprare cuprinde: sistemele de aprare (cu centrul II avansat, cu centrul II retras, aprare pe culoar i adaptat); blocajul colectiv; aciunile fr minge (plasamentul); aezarea la primirea serviciului. 4.2. Tactica la primirea i efectuarea serviciului n modelul I de joc (M I) Aa cum am specificat n subcapitolul anterior, tactica individual n atac cuprinde mai multe aciuni de joc, prima fiind serviciul. Acesta este de fapt momentul punerii mingii n joc, ceea ce a dus la realizarea unei tactici specifice. Modul n care vor fi aezai juctorii la serviciu, determin, n mare msur, fie organizarea atacului, fie a aprrii. n jocul de volei exist trei modele de joc, care surprind etapele nvrii. Ne vom referi la modelul I de joc (M I), modelul nceptorului, care este accesibil practicanilor de volei, cu nevoi speciale. Modelul I de joc este definit ca un model n care juctorul din Z6 este avansat spre linia de 3 m, iar orice juctor care ajunge n Z3 va fi considerat ridictor (fr specializare). Acesta execut pase nainte (Z4) i peste cap (Z2) la juctorii aflai n zona de atac.
60

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Specifice voleiului sunt dou situaii de aezare a juctorilor n teren la serviciu: - aezare la efectuarea serviciului; - aezare la primirea serviciului. Aezarea n teren la efectuarea serviciului Punerea mingii n joc, prin efectuarea serviciului, trebuie s gseasc echipa proprie dispus ntr-o anumit aezare, care s corespund nivelului de pregtire a echipei i care s permit desfurarea viitoarelor aciuni ce vor fi ntreprinse. (fig. 1)

Fig. 1

Dup efectuarea serviciului, juctorul din Z1 se deplaseaz i i ocup locul n teren conform M1. Aezarea n teren la primirea serviciului Aceasta este o aciune tactic, colectiv, specific aprrii, i asigur o bun realizare a construciei de atac. n modelul I de joc (al nceptorilor), se realizeaz un dispozitiv n aprare cu 5 juctori, aezai intercalat, n funcie de zonele terenului, avnd fiecare un culoar de aprat. (fig. 2)

Fig. 2 61

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Cei 5 juctori aezai n dispozitivul de preluare vor efectua preluarea din serviciu ctre juctorul din Z3, care va transmite mingea, prin pasare, ctre un juctor din zona de atac. Sistem de aprare Denumirea de sistem de aprare este dat de sarcinile de joc pe care le au de ndeplinit juctorii din teren, i n special juctorul din Z6. Exist mai multe sisteme de aprare, dar aici ne vom referi la sistemul de aprare cu centrul II avansat (Z6), conform modelului I de joc. Sistemul de aprare cu centrul II avansat este acela n care juctorul din Z6 este plasat n apropierea liniei de 3 m, n spatele blocajului, care este realizat de juctorul din Z3, pe toat lungimea fileului, avnd ca scop recuperarea mingilor plasate n spatele blocajului. Sistem de aprare cu blocaj efectuat din Z3 (fig. 3)

Fig. 3

Sistem de aprare cu blocaj efectuat din Z2 (fig. 4)

Fig. 4 62

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Sistem de aprare cu blocaj efectuat din Z4 (fig. 5)

Fig. 5

63

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 5. MIJLOACE ALE VOLEIULUI CU APLICABILITATE N CORECTAREA DEFICIENELOR FIZICE

Pentru o mai bun prezentare a corectrii deficienelor fizice pariale, ele au fost grupate de Cristina Fozza, n principalele regiuni i segmente ale corpului, dup cum urmeaz: - deficiene fizice ale capului i gtului; - deficiene fizice ale trunchiului; - deficiene fizice ale membrelor superioare i inferioare. Ne propunem s evideniem cteva mijloace specifice pregtirii jocului de volei, care pot avea caracter att de pregtire, ct i de corectare a unor deficiene fizice. 5.1. Recuperarea capului i gtului Mers, minile pe old, extensia capului la fiecare pas, cu uoar extensie a trunchiului; Mers pe vrfuri, cu o minge inut n mini, ducerea braelor, prin nainte sus cu arcuire; Mers fandat, cu o minge inut n mini, ducerea braelor, prin nainte sus cu arcuire; Stnd cu spatele lipit de perete, cu mingea inut n cup, deasupra capului, se execut genuflexiuni; Stnd deprtat cu spatele la perete, la un pas distan, cu o minge de volei inut n fa, extensia trunchiului pn se atinge peretele cu mingea revenire; Stnd deprtat, pe perechi, unul n faa celuilalt, la un pas distan. Cel din fa ine mingea de volei i execut o extensie a trunchiului, cu transmiterea mingii partenerului din spate; Pe perechi, cu o minge la o distan de 2-3 m, unul n faa celuilalt. Cel din fa ine mingea n cup, deasupra frunii, i execut aruncarea mingii spre napoi ctre partener;
64

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, se execut conducerea unei mingi de volei cu capul; Stnd pe un scaun, minile pe umeri, ducerea trunchiului n extensie, meninnd spatele drept i umerii trai napoi, braele ntinse pn pot ridica o minge de volei de jos; Atrnat cu spatele la scara fix, cu o minge de volei sub regiunea dorsal, capul pe spate, ndoirea genunchilor i ntinderea lor; Pe genunchi, stnd cu mingea de volei meninut sus, braele ntinse, aezare pe coapsa stng/dreapt, cu ndoirea capului pe partea opus coapsei pe care ne aezm; eznd, cu o minge, se execut pase de control; Stnd, cu o minge, se execut pase de control; Individual, se execut pase de control din mers; (fig. 1)

Fig. 1

Individual, cu o minge, se execut pas de control i pas spre nainte ctre un perete; Individual, stnd cu spatele la un perete la distan de 1m, se execut pas de control, urmat de pas peste cap, ntoarcere i prinderea mingii; (fig. 2)

Fig. 2

Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care execut pas paste cap spre perete; (fig. 3)
65

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 3

Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut pas peste cap din minge oferit de partener din fa, iar cel din spate o prinde i o transmite la primul; (fig. 4)

Fig. 4

Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut pas peste cap din minge oferit de partener din fa dup care se ntoarce 180o .Cel din spate prinde mingea i o transmite colegului din centru; (fig. 5)

Fig. 5

Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului; Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra fileului; Se execut serviciul de sus din fa de la o distan mic (5-6 m), dup care se mrete distana pn se ajunge napoia liniei de fund a terenului.
66

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 5.2. Recuperarea membrelor superioare Mers ghemuit, minile in la spate o minge, coatele trase mult napoi; Stnd deprtat, cu o minge inut la nivelul umerilor, ntinderea braelor n sus, simultan cu extensia trunchiului; Culcat facial, minile la ceaf in o minge, se realizeaz trre nainte cu ajutorul membrelor inferioare; eznd, cu o minge, se execut pase de control cu o mn i cu dou mini; Stnd, cu o minge, se execut pase de control; Individual, se execut pas de control cu o mn; Individual, cu o minge, se execut pas spre perete, iar din mingea revenit din perete se execut pas de control cu o mn (cea afectat); Individual, cu o minge, se execut pas de control cu dou mini de sus, iar pasarea spre perete se execut cu o mn de sus; Individual, cu o minge, se execut pas de control cu dou mini de sus, urmat de o pas spre nainte cu dou mini de sus spre perete. (fig. 6)

Fig. 6

Pe perechi eznd, se execut pas de control, urmat de pas spre nainte; Pe perechi, se execut pas de control, urmat de pas spre nainte; (fig. 7)

Fig. 7 67

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Pe perechi se execut pase de sus spre nainte; Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care execut pas paste cap spre perete; (fig. 8)

Fig. 8

Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut pas peste cap din minge oferit de partenerul din fa, iar cel din spate o prinde i o transmite la primul; (fig. 9)

Fig. 9

Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu la coleg; Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului; fileului; Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra

Individual, se execut o autoaruncare, urmat de plasarea mingii peste fileu cu mna afectat; Idem, dar cu lovirea mingii; Se execut lovitur de atac din minge inut deasupra fileului de ctre profesor, dar cu plasarea mingii cu mna afectat; Se execut lovitur de atac din minge aruncat de ctre profesor; (fig. 10)
68

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 10

Idem, dar din minge ridicat de un partener; Pe perechi, se execut serviciul de jos sau de sus, la o distan de 5-6 m; Se execut serviciul de sus din fa de la o distan mic (5-6 m), dup care se mrete distana pn se ajunge napoia liniei de fund a terenului. (fig. 11)

Fig. 11

5.3. Corectarea cifozei dorsale Mers normal, cu inerea mingii de volei cu dou mini la ceaf i se execut, la trei pai, ridicarea genunchiului ndoit n fa; Mers pe vrfuri cu trunchiul nclinat uor nainte, minile susin mingea de volei pe cap; Pe genunchi, eznd pe clcie, minile la ceaf susin mingea de volei, se execut ducerea coatelor lateral sus odat cu inspiraia i revenirea coatelor n poziia iniial odat cu expiraie; Culcat dorsal, minile, n prelungirea corpului, susin mingea de volei i se realizeaz forfecri ale membrelor inferioare, ntinse;
69

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Stnd deprtat, braele oblic n sus susin mingea de volei, se execut ducerea trunchiului nainte i ridicarea genunchiului la piept; Stnd cu mingea de volei pe cap, care este susinut din lateral cu amndou minile, se execut ndoirea i ntinderea genunchilor; eznd, cu o minge, se execut pase de control; Pe perechi, eznd, se execut pase de sus spre partener; Stnd, cu o minge, se execut pase de control; Individual, se execut pase de control din mers pe vrfuri; Idem cu mers pe clcie; Individual, stnd cu spatele la un perete la distan de 1m, se execut pas de control, urmat de pas peste cap, ntoarcere i prinderea mingii; (fig. 12)

Fig. 12

Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar cellalt cu spatele. Cel care este cu faa la perete arunc mingea colegului, care execut pas peste cap spre perete; (fig. 13)

Fig. 13

Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut pas peste cap din minge oferit de partener din fa, iar cel din spate o prinde i o transmite la primul; (fig. 14)
70

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 14

Idem, dar cel din mijloc se ntoarce 180o dup pasare i va executa pasa peste cap din minge aruncat de la ambii executani; Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu la coleg; (fig. 15)

Fig. 15

Cte trei cu o minge, executanii sunt dispui n triunghi n zonele 3, 4, 5. Cel din Z5 arunc mingea ctre Z3, iar acesta execut 10-15 pase cu ambele mini de sus spre Z4. Individual, se execut o autoaruncare, urmat de lovitura de atac peste fileu; Se execut lovitur de atac din minge aruncat de ctre profesor; Se execut cte 6-8 lovituri de atac, din minge aruncat, consecutive; Pe perechi, se execut serviciul de sus, de la o distan de 5-6 m; Idem, dar de la 9 m distan; Se execut servicii consecutive din afara terenului de joc. 5.4. Corectarea cifozei lombare Mers pe vrfuri, cu inerea mingii de volei cu dou mini la ceaf, la trei pai ducerea alternativ a cte unui picior napoi; lateral; Mers pe vrfuri, meninnd mingea de volei cu minile prin
71

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Alergare cu pendularea gambelor napoi, iar minile susin o minge de volei la ceaf; Culcat dorsal, cu mingea de volei, trecerea mingii pe sub bazin de la dreapta la stnga i de la stnga la dreapta; Atrnat cu spatele la scara fix, cu mingea de volei sub regiunea lombar, meninerea acestei poziii10-15 secunde, cu ducerea picioarelor n echer susinut; Individual, cu o minge, se execut pase de control din stnd; Pe perechi, se execut pas de control, urmat de pas spre nainte; (fig. 16)

Fig. 16

Idem, dar traiectoria mingii s fie foarte nalt; Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care execut pas paste cap spre perete; (fig. 17)

Fig. 17

Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut pas peste cap din mingea oferit de partener din fa, iar cel din spate o prinde i o transmite la primul; Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu la coleg; Cte trei cu o minge, executanii sunt dispui in triunghi n zonele 3, 2, 6. Cel din Z6 arunc mingea ctre Z3, iar acesta execut 10-15 pase cu dou mini de sus peste cap spre Z2; (fig. 18)
72

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 18

Individual, se execut o autoaruncare, urmat de lovitura de atac peste fileu; Se execut lovitur de atac din minge aruncat de ctre profesor; (fig. 19)

Fig. 19

Se execut lovitur de atac din Z4, din minge aruncat de ctre profesor, spre Z1; Se execut lovitur de atac din Z2, din minge aruncat de ctre profesor, spre Z5; (fig. 20)
Z1

Z5 Fig. 20 73

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului; Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra fileului; Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, unul din executani ine mingea deasupra fileului, iar cellalt execut 10 srituri la blocaj, dup care schimb rolurile; Pe perechi, unul execut serviciul de sus, de la o distan de 5-6 m, iar cellalt execut preluare n degete de control; Individual, se execut serviciul din afara de la 9m distan; Se execut servicii consecutive din afara terenului de joc. Se execut serviciu de sus din fa direcionat n ultima treime a terenului advers. (fig. 21)

Fig. 21

5.5. Corectarea cifozei totale Mers, la fiecare pas, ducerea braelor, care in o minge de volei, prin extensie sus, simultan cu ducerea unui picior napoi; Mers pe vrfuri cu mingea de volei susinut pe cap cu ambele mini, se execut extensia trunchiului la fiecare pas; Mers fandat, cu ducerea n sus a braelor ce susin o minge de volei, executndu-se arcuirea trunchiului napoi; Mers napoi cu trunchiul n extensie, mingea de volei susinut n mini deasupra capului, i se execut ducerea braelor cu mingea, napoi, la 2-3 pai; Pe perechi, stnd deprtat, aruncarea mingii de volei napoi pe deasupra capului la un partener, prinderea mingii i reluarea exerciiului;
74

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Pe perechi, mers pe vrfuri cu ducerea mingii de volei nainte sus i la trei pai se execut aruncarea mingii spre partener; Mers, cu o minge de volei susinut pe cap cu ambele mini, se execut tragerea coatelor spre napoi la fiecare pas; eznd, cu o minge, se execut pase de control; Pe perechi, eznd, se execut pase de control urmate de pase de sus spre partener; (fig. 22)

Fig. 22

Stnd, cu o minge, se execut pase de control; (fig. 23)

Fig. 23

Individual, se execut pase de control din mers pe vrfuri; Pe perechi, un executant este culcat facial, iar cellalt este aezat. Executantul culcat facial realizeaz o extensie a trunchiului, urmat de o pas de sus dintr-o minge aruncat de ctre partenerul aezat; Individual, se execut autoaruncare urmat de o pas spre napoi, ctre perete; Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care execut pas peste cap spre perete; Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut pas peste cap din mingea oferit de partener din fa, iar cel din spate o prinde i o transmite la primul; Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu la coleg;
75

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Individual, se execut o autoaruncare, urmat de plasarea mingii peste fileu cu mna dreapt; Idem, dar cu plasarea mingii cu cealalt mn; Acelai exerciiu, dar cu lovirea mingii, odat cu mna dreapt i apoi cu cea stng; Se execut lovitur de atac din minge inut deasupra fileului de ctre profesor, dar cu plasarea mingii cu mna afectat; profesor; Se execut lovitur de atac din minge aruncat de ctre

Se execut lovitur de atac din Z4, din minge aruncat de ctre profesor, spre Z5; Se execut lovitur de atac din Z2, din minge aruncat de ctre profesor, spre Z1; (fig. 24)
Z1

Z5 Fig. 24

Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului; Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra fileului; Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, unul din executani ine mingea deasupra fileului, iar cellalt execut 10 srituri la blocaj, dup care schimb rolurile; Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, unul din executani i autoarunc mingea deasupra fileului i execut lovitur de atac, iar cellalt execut sritur la blocaj, dup care schimb rolurile; Se execut lovitur de atac din zonele 4 i 2, iar dup fiecare atac, executanii rmn la blocaj.
76

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 5.6. Corectarea lordozei Mers, mingea de volei inut cu ambele mini la ceaf, se execut ridicarea genunchilor la piept; Mers pe clcie, mingea de volei inut cu ambele mini la ceaf, trunchiul nclinat nainte; Culcat dorsal, cu o minge de volei inut din lateral cu laba piciorului, ridicarea i coborrea picioarelor, meninnd mingea ntre labele picioarelor; Culcat dorsal, braele ntinse oblic n sus, innd o minge de volei, se execut ducerea picioarelor alternativ spre minge; Culcat dorsal, braele ntinse n sus deasupra capului, innd mingea de volei. Se execut ridicarea trunchiului i a braelor, simultan cu picioarele; Atrnat, cu spatele la scara fix, mingea de volei meninut ntre tlpi, se execut ridicarea genunchilor la piept; control; eznd, cu genunchi ntini, cu o minge, se execut pase de

Pe perechi, eznd cu genunchi ntini, se execut pase de sus spre partener; Individual, se execut preluare cu dou mini de jos de control; Pe perechi, executantul se afl aezat pe un scaun, iar colegul n faa sa la o distan de 2 m, cu mingea. n momentul aruncrii mingii, executantul se ridic spre nainte, realiznd preluare ctre coleg; Pe perechi, la o distan de 2-3 m, se execut preluare cu ambele mini de jos, din minge aruncat; Idem, dar se execut preluare de control cu ambele mini de jos, urmat de preluare ctre coleg; Pe perechi, se execut preluare de control cu ambele mini de jos, urmat de preluare spre nainte, urmrindu-se meninerea mingii n joc;
77

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Pe perechi de-o parte i de alta a fileului, la liniile de 3 m ale terenului, se execut preluare de control din minge aruncat. 5.7. Corectarea cifolordozei Mers ghemuit, cu minile susinnd o minge de volei la ceaf; Mers fandat, cu trunchiul uor nclinat spre nainte; Mers, cu minile susinnd o minge de volei la ceaf, se execut ridicarea pe rnd a unui genunchi la piept; Pe genunchi cu ezutul pe clcie, minile in o minge de volei la ceaf, se execut mers trt spre nainte; Atrnat cu spatele la scara fix, mingea de volei meninut ntre coapse i abdomen, se execut deplasare lateral cu ajutorul braelor; control; Pe genunchi cu ezutul pe clcie, se execut pase de sus de eznd, cu o minge, se execut pase de control; Pe perechi, eznd, se execut pase de sus spre partener; Stnd, cu o minge, se execut pase de control ; Individual, se execut pas de sus spre perete, urmat de preluare cu dou mini de jos spre perete; Stnd, se execut alternativ, pase de sus, urmate de preluare cu dou mini de jos; Idem din mers. 5.8. Corectarea scoliozei n C Culcat lateral pe partea stng, cu mingea de volei sub hemitoracele stng, ducerea braului drept, prin lateral sus; Idem, dar pe partea dreapt; Culcat dorsal, braele ntinse deasupra capului susinnd mingea de volei, forfecarea picioarelor la 45o;
78

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Stnd deprtat cu mingea de volei pe cap, susinut de mna dreapt, fandare lateral spre stnga cu ndoirea trunchiului; Idem, dar pe partea dreapt; Culcat dorsal, braele ntinse deasupra capului susin o minge de volei, genunchii ndoii, se execut ducerea genunchilor n cerc spre dreapta sau spre stnga; Mers, mna stng susine o minge de volei pe cap; Idem, dar cu mna dreapt; Individual, eznd, se execut pase de sus de control, cu mna de pe partea opus convexitii; Stnd, cu o minge, se execut pase de control cu mna de pe partea opus convexitii; Individual, cu o minge, se execut pas de control cu ambele mini de sus, iar pasarea spre perete se execut cu mna de pe partea opus convexitii; Individual, executantul se afl lateral fa de perete, cu umrul de pe partea convexitii spre perete i execut pase de sus din lateral; Pe perechi, fiecare va executa autoaruncarea mingii deasupra capului, cu mna de pe partea convexitii, urmat de pasarea mingii ctre partener cu mna de pe partea opus convexitii; Pe perechi, unul arunc mingea spre partener, cu bolt, iar cellalt execut pas cu mna de pe partea opus convexitii; Individual, se execut o autoaruncare, urmat de plasarea mingii peste fileu cu mna opus convexitii; Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, din minge autoaruncat cu mna de pe partea convexitii, se execut lovitur de atac prin plasarea mingii, cu mna de pe partea opus convexitii; Acelai exerciiu, dar cu lovirea mingii; Se execut lovitur de atac cu mna de pe partea opus convexitii, din minge aruncat de ctre profesor; (fig. 25)
79

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 25

Pe perechi, se execut serviciul de sus, cu mna de pe partea opus convexitii, de la o distan de 5-6 m; Idem, dar de la 9m distan; Se execut servicii consecutive din afara terenului de joc. (fig. 26)

Fig. 26

5.9. Corectarea scoliozei n S Culcat lateral, pe partea convexitii toracale, cu mingea de volei sub hemitoracele de pe aceeai parte cu convexitatea, mna opus convexitii apuc ipca scrii fixe sau banca de gimnastic i se execut ridicarea piciorului de pe partea opus convexitii; Mers pe vrfuri, mna de pe partea convexitii toracale ine o minge de volei pe cap, iar cealalt mn este inut la spate. Se execut, la 2-3 pai, ducerea piciorului de pe partea convexitii toracale n extensie; Mers, mna de pe partea convexitii toracale ine o minge de volei pe cap, cealalt mn este pe old, se execut ndoirea genunchiului de pe partea convexitii toracale, la piept; Mers, cu o minge de volei inut deasupra capului, cu braul ntins, de pe partea convexitii toracale, i se execut ridicarea piciorului de pe partea convexitii, la fiecare trei pai;
80

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie eznd lateral pe partea concavitii coloanei lombare, se execut pase de control; eznd lateral pe partea concavitii coloanei lombare, se execut pase de sus pe perechi, de la o distan de 1-2 m; Individual, cu o minge, la o distan de 1-2 m fa de perete, se execut pase de sus, cu mna opus convexitii toracale; Pe perechi, se execut pase de sus, cu mna opus convexitii toracale; (fig. 27)

Fig. 27

Individual, se execut o autoaruncare, urmat de plasarea mingii peste fileu cu mna opus convexitii toracale; Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, din minge autoaruncat, se execut lovitur de atac prin plasarea mingii, cu mna de pe partea opus convexitii; Acelai exerciiu, dar cu lovirea mingii; (fig. 28)

Fig. 28

Se execut lovitur de atac cu mna de pe partea opus convexitii, din minge inut de ctre profesor deasupra nivelului fileului; Acelai exerciiu, dar din minge aruncat de ctre profesor; (fig. 29)
81

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 29

Individual, se execut serviciul de sus la perete, cu mna de pe partea opus convexitii toracale; Idem, dar cu serviciul de jos, executat cu mna de pe partea convexitii toracale; Individual, se execut serviciul de sus peste fileu, de la o distan de 4-5 m, cu mna de pe partea opus convexitii toracale; Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de la o distan de 7-8 m fa de fileu; Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de volei; (fig. 30)

Fig. 30

Individual, se execut serviciul de sus, cu mna de pe partea opus convexitii, ctre o zon a terenului stabilit; Individual, se execut serviciul de jos, peste fileu, de la o distan de 4-5 m, cu mna de pe partea convexitii toracale; Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de jos, cu mna de pe partea convexitii, de la o distan de 7-8 m fa de fileu; Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de volei;
82

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie 6. JOCURI ADAPTATE

Acestea de fapt pot avea mai multe obiective, i anume: - s contribuie ca mijloace la consolidarea i perfecionarea unor procedee tehnice; - pot deveni structuri de joc, utile n pregtirea antrenamentelor pentru echipele de performan; - practicarea jocului de volei ca mijloc de recreere sau divertisment. Jocurile adaptate sunt de fapt jocuri cu efective reduse, care se pot practica att n sal, ct i n aer liber, putnd fi recomandate n recuperare, cu scop profilactic, folosind mijloace specifice jocului de volei. 6.1. Jocul 1 1 a) Se realizeaz pe un teren de 3m/3m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia. (fig. 1)

Fig. 1

n cadrul acestui joc, putem folosi mai multe teme de joc, pentru diversificare: Joc 1x1, cu lovirea mingii cu dou mini de sus, cu o singur atingere. Mingea se pune n joc printr-o pas cu ambele mini, de sus; Joc 1x1, cu preluare cu ambele mini de jos, cu o singur atingere. Mingea se pune n joc printr-o pas cu ambele mini, de sus; Joc 1x1, cu dou atingeri ale mingii ntr-un teren, prin pas cu ambele mini de sus ( pas de control i pas). Mingea se pune n joc printr-o pas cu ambele mini, de sus; (fig. 2)
83

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 2

Joc 1x1, punerea mingii n joc prin pas cu ambele mini, de sus, iar n terenul advers se realizeaz preluarea cu ambele mini, de jos, urmat de trecerea mingii peste fileu cu ambele mini, de sus; Joc 1x1, punerea mingii n joc prin pas cu ambele mini, de sus, iar n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de trecerea mingii peste fileu cu o mn, de sus; Joc 1x1, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos, iar n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat de trecerea mingii peste fileu cu o mn, de sus, precedat de o uoar sritur; b) Se realizeaz pe un teren de 3 m/3 m, de-o parte i de alta a fileului, n ultima treime a terenului. (fig. 3)

Fig. 3

Joc 1x1, punerea mingii n joc se realizeaz prin serviciu de jos, continundu-se cu preluare cu ambele mini, de jos, din serviciu i trecerea mingii peste fileu; (fig. 4)

84

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 4

Idem, dar cu punerea mingii n joc prin serviciu de sus; Joc 1x1, punerea mingii n joc prin serviciu de jos sau de sus, iar n terenul advers se realizeaz preluare de control, cu ambele mini, de jos urmat de preluare peste fileu; 6.2. Jocul 2 x 2 a) Se realizeaz pe un teren de 3m/9m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, urmrindu-se plasamentul n linia I i deplasarea n aprare. (fig. 5)

Fig. 5

Joc 2x2, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia liniei de 3 m. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus; Joc 2x2, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia liniei de 3 m. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn; Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos, dinapoia liniei de 3 m. n terenul advers se realizeaz preluare cu
85

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie ambele mini, de jos, urmat de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn, cu o uoar sritur. b) Se realizeaz pe un teren de 4,5m/4,5m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, urmrindu-se preluarea din serviciu i ridicarea. (fig. 6)

Fig. 6

Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus; Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn; Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn, cu o uoar sritur; Idem, dar cu ridicare peste cap. (fig. 7)

Fig. 7

c) Se realizeaz pe un teren de 4,5 m/4,5 m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, dar terenul este n diagonal, cu scopul antrenrii loviturii de atac pe diagonal. (fig. 8)
86

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 8

Joc 2x2, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de sus sau de jos, n diagonal, urmat de preluare de sus sau de jos, dup care se realizeaz o ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn, de sus; Idem, dar cu ridicare peste cap.(fig. 9)

Fig. 9

d) Se realizeaz pe un teren de 6 m/9 m, de-o parte i de alta a fileului, n spatele liniei de 3 m, avnd ca scop preluarea din serviciu i atac, dar i lovitura de atac de la distan. (fig. 10)

Fig. 10

Joc 2x2, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de sus sau de jos, urmat de preluare de sus sau de jos, o ridicare nainte sau
87

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie peste cap i trecerea mingii peste fileu printr-o lovitur de atac din linia a II-a; accentul se pune pe preluare din serviciu i preluare din atac. 6.3. Jocul 3 x 3 a) Se realizeaz pe un teren de 3 m/9 m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, i se urmresc plasamentul specific n linia I i plasarea mingii din lovitura de atac. (fig. 11)

Fig. 11

Joc 3x3, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia liniei de 3 m. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus; Joc 3x3, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia liniei de 3 m. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus sau de jos, urmat de ridicare nainte sau peste cap i trecerea mingii peste fileu cu o mn. b) Se realizeaz pe un teren de 4.5m/6m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, i se urmresc blocajul i plasamentul specific aprrii. (fig. 12)

Fig. 12 88

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Joc 3x3, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus; Joc 3x3, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat de ridicare spre nainte i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, individual; Joc 3x3, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de ridicare spre nainte sau spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, individual. c) Se realizeaz pe un teren de 4,5 m/6 m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, dar terenul este n diagonal, cu scopul antrenrii loviturii de atac pe diagonal. (fig. 13)

Fig. 13

Joc 3x3, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de jos, n diagonal, urmat de preluare de sus, dup care se realizeaz o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu o mn de sus; Joc 3x3, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de sus, n diagonal, urmat de preluare de jos, dup care se realizeaz o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu lovitur de atac procedeu drept. d) Se realizeaz pe un teren de 6 m/9 m, de-o parte i de alta a fileului, n spatele liniei de 3 m, avnd ca scop preluarea din serviciu i atac, dar i lovitura de atac de la distan. (fig. 14)
89

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 14

Joc 3x3, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de sus sau de jos, urmat de preluare de sus sau de jos, o ridicare nainte sau peste cap i trecerea mingii peste fileu printr-o lovitur de atac din linia a II-a; accentul se pune pe preluare din serviciu i preluare din atac. 6.4. Jocul 4 x 4 a) Se realizeaz pe un teren de 4,5 m/9 m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, i se urmresc aprarea n teren i aciunile de atac, ntr-un spaiu redus. (fig. 15)

Fig. 15

Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus, iar trecerea mingii peste fileu se face cu o mn de sus, de pe picioare; Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat de ridicare spre nainte i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de la fileu; (fig. 16)
90

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Fig. 16

Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de ridicare spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de la fileu; Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de ridicare n fa sau spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de la fileu. b) Se realizeaz pe un teren de 4,5 m/9 m, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, dar terenul este n diagonal, cu scopul antrenrii loviturii de atac pe diagonal. (fig. 17)

Fig. 17

Joc 4x4, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de jos, n diagonal, urmat de preluare de sus, dup care se realizeaz o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu o mn de sus;
91

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Joc 4x4, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de sus, n diagonal, urmat de preluare de jos, dup care se realizeaz o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu lovitur de atac procedeu drept. c) Se realizeaz pe un teren de 6 m/9 m, de-o parte i de alta a fileului, n spatele liniei de 3 m, avnd ca scop preluarea din serviciu i atac, dar i lovitura de atac de la distan. (fig. 18)

Fig. 18

Joc 4x4, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de sus sau de jos, urmat de preluare de sus sau de jos, o ridicare nainte sau peste cap i trecerea mingii peste fileu printr-o lovitur de atac din linia a II-a; accentul se pune pe preluare din serviciu i preluare din atac. 6.5. Jocul 5 x 5 a) Se realizeaz pe un teren de 9 m/9 m pentru volei n stnd i de 6 m/10 m pentru voleiul n aezat, de-o parte i de alta a fileului i-n apropierea acestuia, i se urmresc aprarea n teren i aciunile de atac, respectndu-se regulile oficiale de joc. (fig. 19)

Fig. 19 92

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie Joc 5x5, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus, iar trecerea mingii peste fileu se face cu o mn de sus, de pe picioare; Joc 5x5, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat de ridicare spre nainte i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de la fileu; Joc 5x5, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de ridicare spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de la fileu; Joc 5x5, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat de ridicare spre nainte i spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de la fileu.

93

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

94

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

BIBLIOGRAFIE

Bc, O. Szabo, M. Szabo, P Cojocaru, A. Ioni, M. Croitoru, D. Drgan, A. Drgan, A. Armeanu, I. Cojocaru, A. Fozza, C. Gheorghe, D.

Volleyball-ul n Kinetoterapie, Editura Universitii din Oradea, Oradea, 2002. Volei Caiet de lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2005. Volei n kinetoterapie, Editura SemnE, Bucureti, 2002. Volei noiuni de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000. Regulamentul jocului de volei cu comentarii, Editura YES, Bucureti, 2003. ndrumar pentru corectarea deficienelor fizice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Teoria Antrenamentului Sportiv, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2005.

History of volleyball for disabled. www.wovd.com. History of sitting volleyball. www.sittingvolleyball.org.au. Volleyball. www.paralympic.org/sports.

95

Universitatea SPIRU HARET

Voleiul joc adaptat n kinetoterapie

Redactor: Antonela CARPEN Tehnoredactor: Mihaela STOICOVICI Coperta: Adin COJOCARU Bun de tipar: 10.08.2006; Coli tipar: 6 Format: 16/6186 Editura i Tipografia Fundaiei Romnia de Mine Splaiul Independenei nr.313, Bucureti, Sector 6, O.P. 16 Tel./Fax: 316.97.90; www.spiruharet.ro e-mail: contact@edituraromaniademaine.ro 96

Universitatea SPIRU HARET