Librate del tedio de tu trabajo

Qu podramos hacer para romper la rutina o hacer ms divertido el da a da en el trabajo? Lo esencial es que nuestro trabajo este en nuestro corazn, que nos apasione, que podamos sentirnos realizados y plenos a travs de lo que hacemos. Esta es la opcin ideal, aunque en algunos casos no es as. Soy coach hace ms de 15 aos y desarrollo Coaching en Productividad y una de las tcticas que sugiero es incluir Pausas Productivas en la jornada de trabajo para aumentar la energa, pues el trabajo demanda energa fsica, mental y emocional lo que hace necesario que la renovemos durante el da. Curva productiva Todos tenemos lo que en Coaching de Productividad llamamos una Curva Productiva que est relacionada con la cantidad de energa que se dispone para realizar el trabajo, de esta manera algunas personas inician el da con una curva productiva alta y otros con una curva productiva baja, en ambos casos lo que recomiendo es implantar Pausas Productivas que permitan elevar la energa disponible para realizar la gestin diaria. Con las Pausas Productivas el cerebro renueva las energas gastadas y produce la energa necesaria para retornar a la intencin la atencin y la concentracin que requiere la actividad laboral. La Pausa Productiva es ideal realizarla durante 5 minutos cada vez que sea necesario, puede consistir en hacer un reto metal, caminar, levantarse por un caf... Tu trabajo como reto Otra pauta es convertir tu trabajo en un reto, un reto contigo mismo, hacerlo ms rpido, hacerlo con creatividad, buscar formas de llegar al resultado de formas diferentes. Un cerebro feliz es ms productivo Permite en ti la alegra, permite en ti el sano humor, genera un buen clima organizacional, construye relaciones armnicas, no entres en conflictos o rencores en tu trabajo. Procrate un ambiente feliz. Qu no hacer? Por lo general empezamos a quejarnos da a da Nuestros pensamientos inciden en nuestras emociones, en la forma en la que hablamos, y por ende en las acciones que emprendemos. Dialogo interno Combatir el dialogo interno negativo es tarea permanente. Nos han enseado a pensar en negativo, a ver el lado oscuro de las situaciones y en ocasiones sentimos un perverso

placer al estar repitiendo intensamente los mismos pensamientos. Algunos estudios afirman que podemos llegar a tener millones de pensamientos diarios, de ellos el 90% son los mismos de los das anteriores, el 10% son pensamientos nuevos y nicamente el 1% son pensamientos creativos e innovadores. Somos lo que pensamos, as que cuando el dilogo interno del domingo en la tarde incluya ideas negativas acerca de la semana que inicia, depender de nosotros el incluir pensamientos positivos, de nimo o de esperanza que nos lleven a iniciar de manera diferente la nueva semana. Tomar lo positivo eliminar lo negativo Se debe aprender a encontrar lo positivo en cada situacin y tambin a alejarnos de las percepciones, personas y situaciones negativas, soltando aquello que no nos permita estar a gusto con lo que tenemos y hacemos. Otra sugerencia es aceptar los problemas, alegrarnos al darnos cuenta que podemos transformar las situaciones en elementos positivos para nuestro entorno. Y tambin es necesario pensar lo mejor de cada situacin, en ocasiones suponemos lo peor del otro o de las circunstancias y dejamos volar nuestra imaginacin en fantasas negativas que tan solo nos llevan a observar el panorama de manera destructiva y gris. Pasar de la queja a la propuesta En realidad la queja es una actitud facilista, nos deja en la situacin de yo no puedo hacer nada con esto que me esta pasando. Pasar a la propuesta, implica llevarnos a la accin, a hacernos dueos de las circunstancias, a transformarnos en los seres que estamos destinados a ser. Y cundo es hora de cambiar de trabajo, porque no nos satisface o por que ya se cumpli un ciclo? Cuando sientas que tu trabajo es una obligacin o que no representa un reto para ti o que no ests aprendiendo algo nuevo, es mejor que busques nuevas perspectivas laborales.
Agradezco los comentarios recibidos en mi correo, con mucho gusto, puedes contactarme bibiana@vigorempresarial.com

Con gratitud y amor BIBIANA CORTZAR Coach de Vida, Ejecutivo & Empresarial - ICL Coach Entrenadora Experiencial Celular: (57+) 310.251 4433 bibiana@vigorempresarial.com ID de skype: bibiana_cortazar BB Pin: 236BC7CD