fitclub.

ro

http://fitclub.ro/sanatate/sport-beneficii

Activ n tineree n form tot restul vieii

27 septembrie 2011 | Rubrica: SNTATE Aboneaz-te la RSS de Marius Bujor Activitatea fizic aduce beneficii care se acumuleaz pe msur ce naintm n vrst este concluzia unui studiu publicat n Jurnalul American de Medicin Preventiv. O echip de cercettori englezi i australieni a analizat modul n care activitatea fizic din timpul liber n perioada maturitii a influenat performanele fizice i fora din preajma vrstei de 50 de ani. Studiul a folosit informaiile de la aproximativ 2.400 de brbai i femei din Marea Britanie, care au fost monitorizai de la data naterii, ncepnd cu martie 1946. Datele au fost furnizate de un sondaj la nivel naional asupra sntii i dezvoltrii, realizat de Consiliului Medical de Cercetare din Marea Britanie. Cercettorii au analizat declaraiile cu privire la nivelurile activitii fizice din timpul liber la vrstele de 36, 43 i 53 de ani. La subiecii de 53 de ani, fora pumnului, echilibrul din stnd n picioare i timpul ridicrii de pe scaun au fost considerate ca indicatori ai forei i ai performanelor fizice. Participanii activi la toate cele trei vrste au obinut cei mai buni timpi, cnd au fost pui s se ridice de pe scaun. Persoanele mai active la vrstele de 43 i 53 de ani s-au comportat mai bine la testul de echilibru. Totui, nu a existat nici o legtur ntre activitatea fizic i fora pumnului, n cazul femeilor, iar la brbai, doar activitatea fizic la 53 de ani a influenat fora pumnului. Autorii studiului concluzioneaz c rezultatele obinute la ridicrile de pe scaun i la echilibrul din stnd n picioare dovedesc c un mod de via activ n prima parte a vieii are efecte pozitive asupra performanelor fizice ulterior i ofer astfel, o calitate a vieii mai bun la btrnee. Sursa: Medical News Today CITETE i alte articole: 1. Sport n tineree oase robuste la btrnee (8)

2. 15 minute de sport pe zi suficiente pentru o via mai lung (7.5) 3. Minte sntoas n trup sntos prin sportul n natur (7.2) 4. 6 ore de televizor pe zi = 5 ani de via mai puin (7) 5. Despre inim, vin i via lung (5.4) 6. Sport dimineaa pentru nopi odihnitoare (5.3) 7. Cum facem fa stresului? (5.2) 8. Triete-i viaa n stil Beckham (5.1) 9. Cu norm ntreag pe stomacul gol (5.1) 10. Vrei s fii mai atrgtor? Mnnc morcovi i prune! (5)