Sunteți pe pagina 1din 73

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt: Anul colar: 2011-2012 Cadrul didactic: Prof.

CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Elemente de organizare a activitilor practice sportive Nr. Lec. Spt. de aplicar e Perm. Ob. de ref. 1.2. 1.3. 2.1. 2.2. 3.1. 5.1. Coninuturi supuse instruirii - Formaii de adunare (in linie pe unul i pe dou rnduri - Alinierea n linie i in adncime -Poziiile drepi i pe loc repaus. Poziia deprtat repaus. - ntoarceri la stnga i la dreapta. La stnga mprejur. - Pornire i oprire din mers n doi timpi. - Formarea i strngerea coloanei de gimnastic.

Numr de lecii alocate: permanent Sptmna de aplicare: permanent Activiti de invare Resurse Timp alocat 3 min.

- din formaie de adunare in linie pe dou rnduri, fetele n linia nti, bieii n linia a doua, la semnal sonor, alergare n diferite coluri ale slii de sport pna la urmtorul semnal sonor, DREPTI, urmat de revenire in diferite formaii de adunare, INDICATE DE PROFESOR, care va schimba pozoia i orientarea frontului de adunare. - sin formaie n coloana de gimnastic cte patru, se vor exersa poziiile DREPI I DEPRTAT REPAUS, su duserea minilor la spate. - din mers n caden, exersarea OPRIRILOR I PORNIRILOR N DOI TIMPI, su numrtoarea tuturor copiilor. - din mers in coloan cte unul, intrarea n coloan de gimnastic cte patru, urmat mde ieirea din coloan de gimnstic, pe rnd, cte o coloan, cu refaserea coloanei cte unul. PROIECTAREA UNITII DE INVARE

Mat. utilizate - Observaie Fluier, sistematic. Jaloane, Stegulee.

Timp de evaluare Instrumente de evaluare

Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase Nr. Lec. Spt. de aplicar e Perm. Ob. de Ref. 1.2. 2.1. 2.2. 3.1. 3.3. 4.1. 5.1. Coninuturi supuse instruirii - Postura corect in poziii i aciuni motrice variate. - Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat. - Micri specifice segmentelor corpului. - Complexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte portative, cu, fr fond muzical. Complexe de dezvoltare fizic in perechi. - Educarea actului respiretor. Reglarea respiraiei in efort. - Exerciii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fr obiedte de sprijin).

Numr de lecii alocate: Permanent. Sptmna de aplicare: Permanent Activiti de invare

Resurse

-sintetizarea micrilor ntr-un complex de exerciii libere 1.Poziia iniial-stnd: t1-pas nainte cu piciorul stng cu ducerea braelor prin nainte sus, trunchiul n extensie; t2-revenire; t3-idem, cu piciorul drept; t4-revenire; t5-pas lateral cu piciorul stng cu ducerea braelor oblic sus; t6-revenire; t7-pas lateral cu piciorul drept, ducerea braelor oblic sus; t8-revenire. 2.Poziia iniial-stnd deprtat cu minile pe olduri: t1-2-extensia trunchiului cu arcuire; t3-4-ndoirea trunchiului lateral stnga cu arcuire; t3-4-idem spre dreapta; t5-6- ndoire lateral cu arcuire, cu braul drept n

Timp alocat 8 min.

Mat. utilizate Observaie i Fluier, corectare Jaloane, sistematic. Stegulee, Muzic, Saltelue.

Timp de evaluare Instrumente de evaluare

coroan, braul stng la spate; t7-8-idem spre dreapta: 3.Poziia iniial-stnd deprtat cu braele sus: t1-2-extensia trunchiului cu arcuire; t3-4-ndoire nainte cu arcuire spre piciorul stng; t5-6-extensia trunchiului cu arcuire; t7-8-ndoirea trunchiului nainte spre piciorul drept cu arcuire: 4.Poziia iniial-stnd deprtat cu braele sus; t1-4-rotarea trunchiului spre stnga; t5-8-rotarea trunchiului spre dreapta: 5.Poziia iniial-stnd, braele ntinse oblic nainte: t1-ducerea piciorului stng ntins sus la mna dreapt; t2-revenire n poziia iniial; t3-ducerea piciorului drept ntins sus la mna stng; t4-revenire n poziia iniial. 6.Poziia iniial-ghemuit, sprijin pe palme; t1-ducerea picioarelor prin sritur napoi ntins; t2-revenire n ghemuit, sprijin pe palme; t3-micarea de la nr.1; t4-revenire n stnd: 7.Poziia iniial-stnd cu braele lateral: t1-sritur n deprtat cu btaie din palme deasupra capului; t2-sritur i revenire n stnd cu braele lateral; t3-4-se repetmicarea. Se execut 4x8 timpi. Corectri, recomandri PROIECTAREA UNITII DE INVARE

Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Caliti motrice de baz VITEZA Nr. leciei 1. Spt. de aplicare XXV Obiective de referin 3.1 3.2 3.3 Coninuturi supuse instruirii -dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare - viteza de reacie la stimuli vizuale, auditivi.

Numr de lecii alocate: 8 lecii Sptmna de aplicare:XXV-XXVIII Activiti de invare Timp alocat 10 min. Resurse Mat. utilizate Fluier, Jaloane, Cronometru. Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

-alergare cu joc de glezne i alergare de vitez la semnal auditiv grupuri de cte 6-8 1012m 3x10-12m -efectuarea unor exerciii rapide (niri) din diferite poziii: stnd ghemuit, cu faa i cu spatele pe direcia de alergare, starturi din culcat facial i dorsal (grupuri de cte 6-8) -3x10-12m plecare la semnal auditiv -alergare cu joc de glezne i alergare de vitez la semnal auditiv grupuri de cte 6-8 1012m 3x10-12m -efectuarea unor exerciii rapide (niri) din diferite poziii: stnd

2.

XXV

3.1 3.2 3.3

-dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare - viteza de reacie la stimuli vizuale, auditivi.

10 min.

Fluier, Jaloane, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

ghemuit, cu faa i cu spatele pe direcia de alergare, starturi din culcat facial i dorsal (grupuri de cte 6-8) -3x10-12m plecare la semnal auditiv 3. XXVI 3.1 3.2 3.3 -dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare Viteza de reacie la stimuli auditivi. -jocuri dinamice specifice alergrii de vitez -dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare Viteza de reacie la stimuli auditivi. -jocuri dinamice specifice alergrii de vitez - viteza de reacie la stimuli tactili. - -dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare - tafete i jocuri Idinamice specifice alergrii de vitez - stnd cu spatele pe direcia alergrii, alergare 2m cu spatele, ntoarcere 180 gr. Urmat de alergare de vitez 3x10m grupuri de 6-8 elevi; plecare la semal auditiv -crabii i creveii - stnd cu spatele pe direcia alergrii, alergare 2m cu spatele, ntoarcere 180 gr. Urmat de alergare de vitez 3x10m grupuri de 6-8 elevi; plecare la semal auditiv -crabii i creveii -alergare de vitez cu start din diferite poziii pe 3m, revenire pe linia de start, ntoarcere 180gr.deplasare pe o linie situat la 10m de linia de start, revenire pe linia de start, ntoarcere 180gr, alergare pn la o linie situat la 12m de linia de start concurs ntre linii de cte 4-6 elevi 3x 10 min. Fluier, Jaloane, Cronometru. Observaie i corectare permanent.

4.

XXVI

3.1 3.2 3.3

10 min.

Fluier, Jaloane, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

5.

XXVII

3.1 3.2 3.3

10 min.

Fluier, Jaloane, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

6.

XXVII

3.1 3.2 3.3

7.

XXVIII

3.1 3.2 3.3 3.1 3.2 3.3

- -dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare -tafete i jocuri dinamice specifice alergrii de vitez - Viteza de execuie in aciuni motrice complexe. - viteza de deplasare pe distane i direcii variate. - viteza de deplasare pe distane i direcii variate.

-cursa pe numere (dist 10m) -executarea tafetelor de vitez pe distane scurte -executarea alergrii cu handicap pe 10-15m

10 min.

Fluier, Jaloane, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

-executarea tafetelor de vitez pe distane scurte -executarea alergrii cu handicap pe 10-15m - EVALUARE FORMATIV

10 min.

Fluier, Jaloane, Cronometru. Fluier, Jaloane, Cronometru.

Observaie i corectare permanent. Observaie i corectare permanent. EVALUARE FORMATIV

8.

XXVIII

20 min.

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic

CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Caliti motrice de baz ABILITI COORDINATIVE ( indemnarea) Numr de lecii alocate: 8 lecii Sptmna de aplicare:I-IV XXXVII-XXXIX Nr. Spt. de Obiective Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse Timp de leciei aplicare de instruirii evaluare Timp Mat. referin Instrumente alocat utilizate de evaluare 1. I 3.1.,3.2., - Indemnarea in aciunile -exersarea individual a deprinderilor 15 Fluier, Observaie i 3.3.,5.1., segmentelor corpului. motrice solicitate: mers, alergare, min. Jaloane corectare 5.2. aruncare, prindere, srituri etc. ,n Mingii, permanent. tafete aplicative i jocuri dinamice, Corzi,. mrind ritmul de execuie; - Jocul MERSUL CRABULUI. 2. I 3.1.,3.2., - ndemnarerea n - Srituri la coard de pe dou 10 Fluier, Observaie i 3.3.,5.1., manevrarea de obiecte picioare pe loc, alternativ pe loc, min. Jaloane corectare 5.2. - Srituri la coard. succesiv pe un picior pe loc, Mingii, permanent. alternative cu deplasare, sub form Corzi,. de concurs , pe perechi sau pe echipe. 3. II 3.1.,3.2., - ndemnarerea n - Srituri la coard de pe dou 10 Fluier, Observaie i 3.3.,5.1., manevrarea de obiecte picioare pe loc, alternativ pe loc, min. Jaloane corectare 5.2. - Srituri la coard. succesiv pe un picior pe loc, Mingii, permanent. alternative cu deplasare, sub form Corzi,. de concurs , pe perechi sau pe echipe. 4. II 3.1.,3.2., - ndemnarea n aciunile - exersarea individual a 10 Fluier, Observaie i 3.3.,5.1., segmentelor corpului i n deprinderilor motrice solicitate: mers, min. Jaloane corectare 5.2. manevrarea de obiecte. alergare, aruncare, prindere, srituri Mingii, permanent. etc. ,n tafete aplicative i jocuri Corzi,. dinamice, mrind ritmul de execuie;

5.

III

3.1.,3.2., 3.3.,5.1., 5.2.

- ndemnarea n relaii motrice de colaborare cu partenerii. - Aruncare la int oriyontal cu dou mini de jos

6.

III XXXVII

3.1.,3.2., 3.3.,5.1., 5.2.

- Aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn pe deasupra umrului.

7.

IV XXXVIII

3.1.,3.2., 3.3.,5.1., 5.2.

- Aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn pe deasupra umrului.

- Jocul MERSUL CRABULUI. - Srituri la coard de pe dou picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub form de concurs , pe perechi sau pe echipe explicarea i demonstrarea aruncrii: stnd cu picioarele uor deprtate la nivelul umerilor, piciorul stng uor nainte, coatele uor ndoite, cu mingea inut ntre palme la nivelul taliei. Mingea se duce n jos spre coapse dup care, printr-o micare brusc, se duc braele nainte simultan cu aruncarea mingii; -exersarea aruncrii; -corectri; -Jocuri dinamice:Nu scpa mingea!, Mingea n cerc, Lupta pentru minge - din poziie de aruncare cu piciorul opus braului de aruncare n fa, sxersarea aruncrii sub form de concurs(cine are mai multe reuite),pe perechi sau pe schipe. - corectri ale poziiei . - aruncri la int vertical sub form de concurs. - srituri la coard sub form de

10 min.

Fluier, Jaloane Mingii, Corzi,.

Observaie i corectare permanent.

10 min.

Fluier, Jaloane Mingii, Corzi,. Fluier, Jaloane Mingii,

Observaie i corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent.

8.

IV XXXIX

3.1.,3.2., 3.3.,5.1., 5.2.

- Srituri la coard - Aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn pe deasupra umrului. - Srituri la coard

concurs(varianta sriturii la alegere) EVALUARE SUMATIV - testare aruncare la int orizontal i vertical. - testare variant la alegere de sritur la soard.

30 min.

Corzi,. Fluier, Jaloane Mingii, Corzi,.

Observaie i corectare permanent . EVALUARE SUMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Caliti motrice de baz FORA Nr. Leciei Spt. de aplicare Obiective de referin Coninuturi supuse instruirii Numr de lecii alocate: 8 lecii Sptmna de aplicare:IX-XII Activiti de invare Resurse Timp de evaluare

1.

IX

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar).

2.

IX

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar).

3.

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a

- din culcat facial, minile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI. - din culcat dorsal, minile la ceaf, gsnunchii uor ndoii cu tlpile pe sol, RIDICRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE. - TRACIUNI N BRAE pe banca de gimnastic(simultan i alternativ) - URCRI I COBORRI de pe banca de gimnastic(cu minile pe olduri) - din culcat facial, minile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI. - din culcat dorsal, minile la ceaf, gsnunchii uor ndoii cu tlpile pe sol, RIDICRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE. - TRACIUNI N BRAE pe banca de gimnastic(simultan i alternativ) - URCRI I COBORRI de pe banca de gimnastic(cu minile pe olduri) - din culcat facial, minile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltelue, corectare Bnci permanent. gimnastic,.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltelue, corectare Bnci permanent. gimnastic,.

15 min.

Fluier, Saltelue, Bnci

Observaie i corectare permanent.

braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar).

4.

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar).

5.

XI

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar).

- din culcat dorsal, minile la ceaf, gsnunchii uor ndoii cu tlpile pe sol, RIDICRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE. - TRACIUNI N BRAE pe banca de gimnastic(simultan i alternativ) - URCRI I COBORRI de pe banca de gimnastic(cu minile pe olduri) - din culcat facial, minile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI. - din culcat dorsal, minile la ceaf, gsnunchii uor ndoii cu tlpile pe sol, RIDICRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE. - TRACIUNI N BRAE pe banca de gimnastic(simultan i alternativ) - URCRI I COBORRI de pe banca de gimnastic(cu minile pe olduri) - din culcat facial, minile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI. - din culcat dorsal, minile la ceaf, gsnunchii uor ndoii cu tlpile pe sol, RIDICRI ALE

gimnastic,.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltelue, corectare Bnci permanent. gimnastic,.

15 min.

Fluier, Saltelue, Bnci gimnastic,.

6.

XI

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Circuit pentru dezvoltarea forei generale.

7.

XII

2.2., 3.1.

- Dezvoltarea forei

TRUNCHIULUI LA 45 GRADE. - TRACIUNI N BRAE pe banca de gimnastic(simultan i alternativ) - URCRI I COBORRI de pe banca de gimnastic(cu minile pe olduri) Se lucreaz pe patru grupe musculare. 1. ABDOMEN -din culcat dorsal, poziie de stnd pe omoplai, genunchii ndoii, se execut BICICLETA. 2.SPATE din culcat facial, minile sunt prinse la spate de glezne, capul in extensie, se execut BRCUA, cu balansare activ. 3.PICIOARE din sprijin cu minile pe banca de gimnastic, picioarele pe o perte, se execut SRITURI DE O PARTE I DE ALTA CU AMBELE PICIOARE,minile rmn fiate pe banc. 4.BRAE din culcat facial pe banca de gimnastic TRACIUNI IN BRAE, ATERNATIV, fr ajutorul picioarelor. EVALUARE SUMATIV

15 min.

Fluier, Observaie i Saltelue, corectare Bnci permanent. gimnastic,.

30

Fluier,

Observaie i

3.2.,3.3

segmentare.

- testare for abdomen-spate.

min.

8.

XII

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea forei segmentare

EVALUARE SUMATIV - testare for brae-picioare

30 min.

Saltelue, corectare Bnci permanent. gimnastic,. EVALUARE SUMATIV Fluier, Observaie i Saltelue, corectare Bnci permanent. gimnastic,. EVALUARE SUMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Caliti motrice de baz REZISTENA Nr. leciei 1. Spt. de aplicare XXIX Obiective de referin 2.2., 3.1. Coninuturi supuse instruirii - Rezistena general Numr de lecii alocate: 6 lecii Sptmna de aplicare:XXIX-XXXI Activiti de invare Rsurse Timp alocat 10 Mat. utilizate Fluier, Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i

- alternarea poriunilor de mers cu

3.2.,3.3

la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei. - Rezistena general la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei.

2.

XXIX

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

3.

XXX

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Rezistena general la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei.

4.

XXX

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Rezistena specific jocurilor sportive - Rezistena muscular local. - Rezistena specific jocurilor sportive - Rezistena muscular local.

poriuni de alergare upar, cu ex. de respiraie sau executarea unor elemente din coala alergrii, la comanda profesorului, in linie dreapt sau erpuit. - alternarea poriunilor de mers cu poriuni de alergare upar, cu ex. de respiraie sau executarea unor elemente din coala alergrii, la comanda profesorului, in linie dreapt sau erpuit. - Joc CURSA PE NUMERE. - alternarea poriunilor de mers cu poriuni de alergare upar, cu ex. de respiraie sau executarea unor elemente din coala alergrii, la comanda profesorului, in linie dreapt sau erpuit. - Joc CURSA PE NUMERE. - Joc CINE INE MINGEA MAI MULT. - Joc HUTIULUC. - Joc CURSA PE NUMERE. - Joc CINE INE MINGEA MAI MULT. - Joc HUTIULUC. - Joc CURSA PE NUMERE.

min.

Cronometru, Jaloane, Mingii, Stegulee. Fluier, Cronometru, Jaloane, Mingii, Stegulee. Fluier, Cronometru, Jaloane, Mingii, Stegulee. Fluier, Cronometru, Jaloane, Mingii, Stegulee. Fluier, Cronometru, Jaloane, Mingii, Stegulee.

corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent. Observaie i corectare permanent.

5.

XXXI

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

10 min.

6.

XXXI

2.2., 3.1. 3.2.,3.3

- Dezvoltarea rezistenei aerobe.

EVALUARE SUMATIV - Testare al. de durat Ppe grupe(plutoane) de cinci elevi.

30 min.

Fluier, Cronometru, Jaloane, Mingii, Stegulee.

Observaie i corectare permanent. EVALUARE SUMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Caliti motrice de baz MOBILITATE I STABILITATE ARTICULAR Numr de lecii alocate: 6 lecii Sptmna de aplicare:XXII-XXIV Nr. Spt. de Obiective Coninuturi Activiti de invare Resurse leciei aplicare de supuse Timp Mat. referin instruirii alocat utilizate 1. XXII 3.1. - Mobilitatea -explicarea-demonstrarea balansrilor de brae n 10 Fluier,

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie

3.3. 5.1.

coloanei vertebrale i a articulaiilor coxofemurale.

2.

XXII

3.1. 3.3. 5.1.

plan sagital, sub form de arc (pendulare), cerc i opt, cu un bra sau cu ambele brae, simultan sau alternativ; -exersri; -corectri; -explicarea i demonstrarea balansrilor de picioare: -din stnd pe un picior, pe talp sau vrf, cu genunchiul ntins sau ndoit, se execut balans cu piciorul liber ntins nainte, lateral, napoi sau ndoit nainte i napoi; -exersri, corectri; -explicarea i demonstrarea balansului de trunchi (nsoit de micri complementare de arcuire, extensie, balans de brae), nainte i lateral; -exersri i corectri; - Mobilitatea Exerciii la scara fix; corectri, recomandri; coloanei 1.Stnd cu faa la scar, un picior sprijinit la vertebrale i a nivelul oldului(genunchiul ntins) braele sus; articulaiilor coxo-se execut aplecarea trunchiului nainte cu femurale. pieptul pe genunchi i revenire. Se repet cu cellalt picior sprijinit: 2.Stnd cu sprijinul minilor pe o ipc la nivelul umerilor; T1-8-pendulri nainte-napoi cu piciorul stng; T2-8 pendulri nainte-napoi cu piciorul drept; 3.Stnd deprtat, cu coarda n patru inut n ambele mini, braele sus: T1-4-ndoiri de trunchi alternative stngadreapta, cu revenire;

min.

Spalier, i corectare Saltelue. permanent.

10 min.

Fluier, Observaie Spalier, i corectare Saltelue. permanent.

3.

XXIII

3.1. 3.3. 5.1.

4.

XXIII

3.1. 3.3. 5.1.

T5-8-idem, cu arcuiri; 4.Culcat, coarda agat la talpa piciorului stng, inut ntins de capete: T1-4-ridicarea piciorului stng ntins o dat cu ducerea braelor sus i revenire; T5-8-idem i cu cellalt picior; - Mobilitatea -exerciii cu partener; corectri, recomandri: coloanei 1.Stnd deprtat spate n spate, de mini apucat: vertebrale i a t1-ducerea braelor lateral; t2-ducerea braelor articulaiilor coxo- sus; t3-ducerea braelor lateral; t4-revenire. femurale. 2.Stnd deprtat, aplecat, cu minile pe umerii partenerului: t1-2-rsucire cu arcuire spre stnga; t3-4-rsucire cu arcuire spre dreapta. 3.Stnd fa n fa, apucat reciproc de mini: t12-balansarea braelor ntr-un sens cu ducerea lor sus i ntoarcere spate n spate cu extensia trunchiului; t3-4-revenire; t5-8-aceeai micare n cellalt sens. 4.Aezat cte doi fa n fa, de ambele corzi apucat, piciorele talp n talp; -un executant se aaz culcat dorsal, cellalt se apleac nainte, dup care se schimb rolurile; - Stabilitatea -exerciii cu partener; corectri, recomandri: articulaiilor 1.Stnd deprtat spate n spate, de mini apucat: umrului, cotului, t1-ducerea braelor lateral; t2-ducerea braelor genunchiului i sus; t3-ducerea braelor lateral; t4-revenire. gleznei. 2.Stnd deprtat, aplecat, cu minile pe umerii partenerului: t1-2-rsucire cu arcuire spre stnga; t3-4-rsucire cu arcuire spre dreapta.

10 min.

Fluier, Observaie Spalier, i corectare Saltelue. permanent.

10 min.

Fluier, Observaie Spalier, i corectare Saltelue. permanent.

5.

XXIV

3.1. 3.3. 5.1.

- Stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i gleznei.

3.Stnd fa n fa, apucat reciproc de mini: t12-balansarea braelor ntr-un sens cu ducerea lor sus i ntoarcere spate n spate cu extensia trunchiului; t3-4-revenire; t5-8-aceeai micare n cellalt sens. 4.Aezat cte doi fa n fa, de ambele corzi apucat, piciorele talp n talp; -un executant se aaz culcat dorsal, cellalt se apleac nainte, dup care se schimb rolurile; -explicarea-demonstrare a exerciiilor la banca de gimnastic i scara fix: 1.Aezat clare pe banc, picioarele ntinse lateral -ndoire lateral cu ducerea minilor la umeri, la ceaf, pe cretet cu arcuire i revenire; 2.Aezat transversal pe banc cu picioarele ntinse i deprtate, sprijinite pe sol: T1-2-ndoirea trunchiului, palmele pe sol, rsucirea trunchiului nainte cu ducerea unui bra la vrful piciorului opus, iar cellalt bra napoi cu arcuire i revenire; T3-4-idem n partea opus; 3.Stnd cu sprijinul minilor pe o ipc la nivelul umerilor: T1-8-pendulri nainte-napoi cu piciorul stng; T1-8-pendulri nainte-napoi cu piciorul drept; 4.Stnd, braele nainte, coarda inut de capete, piciorul stng aezat cu talpa pe mijloculcorzii: T1-4-ducerea braelor lateral cu ridicarea piciorului drept ndoit, cu revenire; T5-8-micarea se repet cu schimbarea

10 min.

Fluier, Observaie Spalier, i corectare Saltelue. permanent.

6.

XXIV

3.1. 3.3. 5.1.

- Stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i gleznei.

piciorului. -exersare potrivit cerinelor metodice; -corectri; -explicarea-demonstrare a exerciiilor la banca de gimnastic i scara fix: 1.Aezat clare pe banc, picioarele ntinse lateral -ndoire lateral cu ducerea minilor la umeri, la ceaf, pe cretet cu arcuire i revenire; 2.Aezat transversal pe banc cu picioarele ntinse i deprtate, sprijinite pe sol: T1-2-ndoirea trunchiului, palmele pe sol, rsucirea trunchiului nainte cu ducerea unui bra la vrful piciorului opus, iar cellalt bra napoi cu arcuire i revenire; T3-4-idem n partea opus; 3.Stnd cu sprijinul minilor pe o ipc la nivelul umerilor: T1-8-pendulri nainte-napoi cu piciorul stng; T1-8-pendulri nainte-napoi cu piciorul drept; 4.Stnd, braele nainte, coarda inut de capete, piciorul stng aezat cu talpa pe mijloculcorzii: T1-4-ducerea braelor lateral cu ridicarea piciorului drept ndoit, cu revenire; T5-8-micarea se repet cu schimbarea piciorului. -exersare potrivit cerinelor metodice; -corectri;

10 min.

Fluier, Observaie Spalier, i corectare Saltelue. permanent.

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice de baz MERS - ALERGARE Numr de lecii alocate: 6 lecii Sptmna de aplicare:XXII-XXIV Nr. Spt. de Obiective de Coninuturi Activiti de invare Resurse Leciei aplicare referin supuse Timp Mat. instruirii alocat utilizate 1. XXII 1.2. - Mersul in - Mers pe loc 10 Fluier, 2.2. caden - Mers cu pas de mar (pentru deplasarea min. Cronometru. 3.1. - Cu schimbarea n formaii) 3.3. direciei de - Mers pe vrfuri cu braele ntinse sus, 5.1. deplasare. cu braele pe olduri, pe umeri, la ceaf - Alergarea - Mers pe clcie cu braele ntinse erpuit. lateral, pa olduri, la ceaf, la spate

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

- Alergarea cu pas adugat.

- coala alergrii: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei napoi - Alergare lateral cu pai adugai - Alergare cu pai ncruciai - Mers pe loc - Mers cu pas de mar (pentru deplasarea n formaii) - Mers pe vrfuri cu braele ntinse sus, cu braele pe olduri, pe umeri, la ceaf - Mers pe clcie cu braele ntinse lateral, pa olduri, la ceaf, la spate - coala alergrii: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei napoi - Alergare lateral cu pai adugai - Alergare cu pai ncruciai - Mers pe loc - Mers cu pas de mar (pentru deplasarea n formaii) - Mers pe vrfuri cu braele ntinse sus, cu braele pe olduri, pe umeri, la ceaf - Mers pe clcie cu braele ntinse lateral, pa olduri, la ceaf, la spate - coala alergrii: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei napoi 10 min. Fluier, Cronometru. Observaie i corectare permanent.

2.

XXII

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Mersul in caden - Cu schimbarea direciei de deplasare. - Alergarea erpuit. - Alergarea cu pae adugat.

3.

XXIII

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Mersul in caden - Cu schimbarea direciei de deplasare. - Alergarea erpuit. - Alergarea cu pae adugat.

10 min.

Fluier, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

- Alergare lateral cu pai adugai - Alergare cu pai ncruciai 4. XXIII 1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1. - Mersul in caden cu purtarea de obiecte. - Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerri, transport de obiecte. - Mers pe talpa exterioar i interioar a tlpilor - Mers pe vrful unui picior i pe clciul celuilalt - Mers pe partea interioar a unui picior i exteriorul celuilalt - Mers cu genunchii ntini cu minile pe olduri sau ceaf - Mers cu pas fandat cu arcuire pe cte un picior - Mers cu ducerea alternativ a cte unui picior la piept i aezarea minilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uoar, de nclzire - alergare cu vitez accelerat pe 1030m - alergare cu vitez accelerat peste obstacole Alergare cu modificarea sensului alergrii: - alergare cu spatele - alergare cu ntoarceri 180, 360 grade - alergare cu erpuire, printre jaloane - alergare cu schimbarea sensului alergrii la semnal auditiv 10 min. Fluier, Cronometru. Observaie i corectare permanent.

5.

XXIV

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Mersul in caden cu purtarea de obiecte. - Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerri, transport de obiecte.

- Mers pe talpa exterioar i interioar a tlpilor - Mers pe vrful unui picior i pe clciul celuilalt - Mers pe partea interioar a unui picior i exteriorul celuilalt - Mers cu genunchii ntini cu minile pe olduri sau ceaf - Mers cu pas fandat cu arcuire pe cte un picior - Mers cu ducerea alternativ a cte unui picior la piept i aezarea minilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uoar, de nclzire - alergare cu vitez accelerat pe 1030m - alergare cu vitez accelerat peste obstacole Alergare cu modificarea sensului alergrii: - alergare cu spatele - alergare cu ntoarceri 180, 360 grade - alergare cu erpuire, printre jaloane - alergare cu schimbarea sensului alergrii la semnal auditiv - Mers pe talpa exterioar i interioar a tlpilor - Mers pe vrful unui picior i pe clciul

10 min.

Fluier, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

6.

XXIV

1.2. 2.2. 3.1.

- Mersul in caden cu purtarea de

10 min.

Fluier, Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

3.3. 5.1.

obiecte. - Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerri, transport de obiecte.

celuilalt - Mers pe partea interioar a unui picior i exteriorul celuilalt - Mers cu genunchii ntini cu minile pe olduri sau ceaf - Mers cu pas fandat cu arcuire pe cte un picior - Mers cu ducerea alternativ a cte unui picior la piept i aezarea minilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uoar, de nclzire - alergare cu vitez accelerat pe 1030m - alergare cu vitez accelerat peste obstacole Alergare cu modificarea sensului alergrii: - alergare cu spatele - alergare cu ntoarceri 180, 360 grade - alergare cu erpuire, printre jaloane - alergare cu schimbarea sensului alergrii la semnal auditiv

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprunderi motrice de baz SRITURI ARUNCRI I PRINDERI Numr de lecii alocate:6 lecii Sptmna de aplicare:XXII-XXIV Nr. Spt. de Obiective Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse leciei aplicare de instruirii Timp Mat. referin alocat utilizate 1. XXII 1.2. - Sritura n - sritur cu atingerea unui obiect suspendat 20 min. Fluier, 2.2. adncime de pe -srituri ca mingea Bnci 3.1. suprafee nlate. -srituri n adncime de pe banca de gimnastic gimnastic, 3.3. - cu desprindere de Aruncri i prinderi Mingii, 5.1. pe ambele picioare. --explicaii, demonstraii Corzi, - Aruncri lansate, -exerciii de acomodare cu mingea Jaloane. azvrlite , la int. -exersarea inerii mingii cu dou mini -corectri

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

2.

XXII

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

3.

XXIII

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- la coard - n lungime de pe loc. - pasul sltat - Srituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare - Aruncri la distan, la partener i prinderi n sus, n podea. - pasul sltat. - Srituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare. - Aruncri i prinderi cu dou mini.

-explicarea i demonstrarea aruncrii mingii cu dou mini de jos la partener -exersare pe perechi, corectri -explicarea i demonstrarea prinderii cu dou mini la piept -exersare pe perechi, corectri -tafet n suveic avnd n componen aruncarea lansat cu dou mini de jos i prinderea cu dou mini la piept - exersarea pasului sltat i a pasului srit -sritur ntr-un picior trgndu-l la piept -sritur la coard, individual -sritur la coard n perechi (pe ambele picioare) -ntreceri srituri la coard Aruncri i prinderi - joc Mingea la cpitan sub form de concurs

20 min.

Fluier, Bnci gimnastic, Mingii, Corzi, Jaloane.

Observaie i corectare permanent.

-sritur cu atingerea unui obiect suspendat -srituri ca mingea -srituri urmate de diferite ntoarceri -srituri cu deprtarea i apropierea picioarelor -srituri la coard de pe loc i din deplasare -tafet: sritur din cerc n cerc Aruncri i prinderi Exersarea aruncrii prinderii sub form de

20 min.

Fluier, Bnci gimnastic, Mingii, Corzi, Jaloane.

Observaie i corectare permanent.

4.

XXIII

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- pasul sltat. - Aruncri i prinderi cu dou mini.

5.

XXIV

1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- pasul sltat. - Aruncri i prinderi cu dou mini.

6.

XXIV

1.2. 2.2. 3.1.

- srituri de pe suprafee nlate. - aruncarea mingiei

suveic simpl, apoi suveic dubl -4 iruri pe diagonal, pase ntre dou iruri opuse ncruciat fr ca mingile s se ciocneasc -joc Cercul zburtor -exersarea pasului sltat i a pasului srit -sritur ntr-un picior trgndu-l la piept -sritur la coard, individual -sritur la coard n perechi (pe ambele picioare) -ntreceri srituri la coard Arucri i prinderi -jocul Mingea prin tunel sub form de ntrecere -tafet n suveic avnd n componen aruncarea lansat cu dou mini de jos i prinderea cu dou mini la piept - joc Mingea la cpitan sub form de concurs -exersarea pasului sltat i a pasului srit -sritur ntr-un picior trgndu-l la piept -sritur la coard, individual -sritur la coard n perechi (pe ambele picioare) -ntreceri srituri la coard Arucri i prinderi -jocul Mingea prin tunel sub form de ntrecere -tafet n suveic avnd n componen aruncarea lansat cu dou mini de jos i prinderea cu dou mini la piept - joc Mingea la cpitan sub form de concurs EVALUARE SUMATIV - Testare srituri sritura de pe suprafee inlate(banca de gimnastic) jos, cu atingerea

20 min.

Fluier, Bnci gimnastic, Mingii, Corzi, Jaloane.

Observaie i corectare permanent.

20 min.

Fluier, Bnci gimnastic, Mingii, Corzi, Jaloane.

Observaie i corectare permanent.

20 min.

Fluier, Bnci gimnastic,

Observaie i corectare permanent.

3.3. 5.1.

lansat de jos din fa sau azvrlit de la umr.

unui obiect suspendat cu mna. - Testarea aruncrii- - aruncarea mingiei de handbal, lansat de jos din fa sau azvrlit de la umr,pe perechi.

Mingii, Corzi, Jaloane.

EVALUARE SUMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice aplicativ-utilitare ECHILIBRU - TRRE Numr de lecii alocate:10lecii Sptmna de aplicare:XIII-XX Nr. Spt. de Obiective de Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse Timp de leciei aplicare referin instruirii evaluare Timp Mat. Instrumente de alocat utilizate evaluare 1. XIII 3.1. -meninerea unor - Jocul Statuile 15 Fluier, Observaie i 3.3. poziii statice cu - Jocul Statuile n oglind min. Bnci corectare 5.1. puncte reduse de - Jocul Statuile n umbr (grupuri gimnastic, permanent. 5.2. sprijin de cte 2 sau 3 elevi) Saltelue, - Trre n sprijin pe - -exersarea trrii n sprijin pe Corzi, brae i genunchi, brae i genunchi, spatele drept Farfurii joas i lateral pe sub -exersarea trrii n sprijin pe brae plastic, obstacole cu i fr i genunchi, copilul din spate l Mingii obiecte. apuc cu minile de glezn pe cel oin. din fa (trenuleul) -coordonare, corectare (3-4 saltele

2.

XIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

-deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru - Trre n sprijin pe genunchi i antebrae

3.

XIV

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

-deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru - Trre n sprijin pe genunchi i antebrae

puse cap la cap) --exersarea trrii, tot irul de elevi trece pe sub un trening inut de doi elevi sau pe sub obsacole joase -deplasare n echilibru pe o linie dreapt trasat pe sol (10-12m) - mers obinuit - mers pe vrfuri - mers cu faa i cu spatele pe direcie - mers cu transportul unei farfurii de plastic n mn pe care se gsete o minge mic (de oin sau de tenis) - corectri - --exersarea trrii, tot irul de elevi trece pe sub un trening inut de doi elevi sau pe sub obsacole joase - corectri. - explicaii. -deplasare n echilibru pe o linie dreapt trasat pe sol (10-12m) - mers obinuit - mers pe vrfuri - mers cu faa i cu spatele pe direcie - mers cu transportul unei farfurii de plastic n mn pe care se

15 min.

Fluier, Observaie i Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

15 min.

Fluier, Observaie i Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii

gsete o minge mic (de oin sau de tenis) - corectri - --exersarea trrii, tot irul de elevi trece pe sub un trening inut de doi elevi sau pe sub obsacole joase - corectri. - explicaii. 4. XIV 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. -deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru - Trre n sprijin pe genunchi i antebrae -deplasare n echilibru pe o linie dreapt trasat pe sol (10-12m) - mers obinuit - mers pe vrfuri - mers cu faa i cu spatele pe direcie - mers cu transportul unei farfurii de plastic n mn pe care se gsete o minge mic (de oin sau de tenis) - corectri - --exersarea trrii, tot irul de elevi trece pe sub un trening inut de doi elevi sau pe sub obsacole joase - corectri. - explicaii. -deplasare n echilibru pe o linie 15 min.

oin.

Fluier, Observaie i Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

5.

XVIII

3.1.

-deplasri diverse pe

15

Fluier,

Observaie i

3.3. 5.1. 5.2.

sol, n condiii de echilibru - Trre n sprijin pe genunchi i antebrae

dreapt trasat pe sol (10-12m) - mers obinuit - mers pe vrfuri - mers cu faa i cu spatele pe direcie - mers cu transportul unei farfurii de plastic n mn pe care se gsete o minge mic (de oin sau de tenis) - corectri - --exersarea trrii, tot irul de elevi trece pe sub un trening inut de doi elevi sau pe sub obsacole joase - corectri. - explicaii. -deplasare n echilibru pe partea lat a bncii de gimnastic: - mers obinuit - mers pe vrfuri - mers cu faa i cu spatele pe direcie - mers cu ntoarcere 90 i 180 grade - mers alternat cu oprire i ndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului - mers n echilibru cu transportul

min.

Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

6.

XVIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

-deplasri n diverse condiii de echilibru pe suprafee nguste la mic nlime (banca de gimnastic) i cu transport de obiecte. - Trre din culcat facial

15 min.

Fluier, Observaie i Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

7.

XIX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

8.

XIX

3.1. 3.3.

unor obiecte n mini sau pe cap (sculei cu nisip) - corectri permanente - -exersarea trrii cu ndoirea picioarelor i braelor de aceeai parte -explicaii i demonstraii -deplasri n diverse -deplasare n echilibru pe partea condiii de echilibru lat a bncii de gimnastic: pe suprafee nguste la - mers obinuit mic nlime (banca - mers pe vrfuri de gimnastic) i cu - mers cu faa i cu spatele pe transport de obiecte. direcie - Trre din culcat - mers cu ntoarcere 90 i 180 facial grade - mers alternat cu oprire i ndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului - mers n echilibru cu transportul unor obiecte n mini sau pe cap (sculei cu nisip) - corectri permanente - -exersarea trrii cu ndoirea picioarelor i braelor de aceeai parte -explicaii i demonstraii -deplasri n diverse -deplasare n echilibru pe partea condiii de echilibru lat a bncii de gimnastic:

15 min.

Fluier, Observaie i Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

15 min.

Fluier, Bnci

Observaie i corectare

5.1. 5.2.

9.

XX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

pe suprafee nguste la - mers obinuit mic nlime (banca - mers pe vrfuri de gimnastic) i cu - mers cu faa i cu spatele pe transport de obiecte. direcie - Trre din culcat - mers cu ntoarcere 90 i 180 facial grade - mers alternat cu oprire i ndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului - mers n echilibru cu transportul unor obiecte n mini sau pe cap (sculei cu nisip) - corectri permanente - -exersarea trrii cu ndoirea picioarelor i braelor de aceeai parte -explicaii i demonstraii - deplasri cu - mers n echilibru pe partea lat a solicitarea simului bncii de gimnastic; de la echilibrului individual deplasare cu pas adugat de-o parte i cu partener pe a bncii suprafee nguste, la - mers n echilibru dar cu pas mic nlime (banca adugat alternativ, prin ntoarcere de gimnastic) 180 grade - deplasri n echilibru - deplasare pe banca de gimnastic cu pire peste cte doi, fa n fa, de mini obstacole apucat, picioarele intercalate -deplasri n echilibru coordonare pe dou aparate - mers n echilibru pe partea

gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

15 min.

Fluier, Observaie i Bnci corectare gimnastic, permanent. Saltelue, Corzi, Farfurii plastic, Mingii oin.

alturate (bnci gimnastic, partea lat) - Trre din culcat facial

ngust a bncii de gimnastic, cu ntoarcere 90 i 180 grade la bncii -explicaii, demonstraii -corectri -mers n echilibru cu pire peste 1-2 mingi medicinale -deplasare de pe o banc pe alta cu mers obinuit (dou bnci paralele, partea lat) -cte doi fa n fa, de mini apucat, fiecare pe cte o banc, deplasri cu pas adugat (n oglind, sincronizare) -acelai, unul are ochii nchii i e condus de cellalt -cte doi fa n fa, oferirea mingii de handbal de la unul la cellalt -exersarea trrii joase pe sub limitatori 40-50cm fr a-i atinge, cu purtarea de mingi, bastoane -executarea trrii n condiii de ntrecere - mers n echilibru pe partea lat a bncii de gimnastic; de la deplasare cu pas adugat de-o parte a bncii - mers n echilibru dar cu pas 15 min. Fluier, Bnci gimnastic, Saltelue, Corzi, Observaie i corectare permanent. - EVALUARE FORMATIV

10.

XX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- deplasri cu solicitarea simului echilibrului individual i cu partener pe suprafee nguste, la

mic nlime (banca de gimnastic) - deplasri n echilibru cu pire peste obstacole -deplasri n echilibru pe dou aparate alturate (bnci gimnastic, partea lat) - Trre din culcat facial

adugat alternativ, prin ntoarcere 180 grade - deplasare pe banca de gimnastic cte doi, fa n fa, de mini apucat, picioarele intercalate coordonare - mers n echilibru pe partea ngust a bncii de gimnastic, cu ntoarcere 90 i 180 grade la bncii -explicaii, demonstraii -corectri -mers n echilibru cu pire peste 1-2 mingi medicinale -deplasare de pe o banc pe alta cu mers obinuit (dou bnci paralele, partea lat) -cte doi fa n fa, de mini apucat, fiecare pe cte o banc, deplasri cu pas adugat (n oglind, sincronizare) -acelai, unul are ochii nchii i e condus de cellalt -cte doi fa n fa, oferirea mingii de handbal de la unul la cellalt -exersarea trrii joase pe sub limitatori 40-50cm fr a-i atinge, cu purtarea de mingi, bastoane -executarea trrii n condiii de

Farfurii plastic, Mingii oin.

ntrecere - EVALUARE FORMATIV.

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice utilitar-aplicative CRARE-ESCALADARE Numr de lecii alocate: 10 lecii Sptmna de aplicare:XIII-XX Nr. Spt. de Obiective de Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse Timp de leciei aplicare referin instruirii evaluare Timp Mat. Instrumente de alocat utilizate evaluare 1. XIII 3.1. - Crare- coborre -exersarea prizei apucrii i pirii 15 Fluier, Observaie i 3.3. pe banca de pe obstacol (lada de gimnastic 3-4 min. Spalier, corectare 5.1. gimnastic inclinat. cutii) Lada de permanent. 5.2. - Escaladare prin -elan 5-6pai accelerat gimnastic, apucare, sprijin i - explicaii, demonstraii Jaloane, pire pe obstacol. -corectri Mingii. - variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i

2.

XIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

3.

XIV

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

4.

XIV

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

pire - Crare- coborre pe banca de gimnastic inclinat. - Escaladare prin apucare, sprijin i pire pe obstacol. - variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire - Crare-deplasare lateral i coborre la scara fix. - Escaladare prin apucare, sprijin i pire pe obstacol. - variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire - -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu

-exersarea prizei apucrii i pirii pe obstacol (lada de gimnastic 3-4 cutii) -elan 5-6pai accelerat - explicaii, demonstraii -corectri

15 min.

Fluier, Observaie i Spalier, corectare Lada de permanent. gimnastic, Jaloane, Mingii.

-exersarea prizei apucrii i pirii pe obstacol (lada de gimnastic 3-4 cutii) -elan 5-6pai accelerat - explicaii, demonstraii -corectri

15 min.

Fluier, Observaie i Spalier, corectare Lada de permanent. gimnastic, Jaloane, Mingii.

-exersarea prizei i a escaladrii prin urcare, nclecare (nu sritur); nu se d drumul minilor de pe captul lzii

15 min.

Fluier, Observaie i Spalier, corectare Lada de permanent. gimnastic,

apucare i nclecare 5. XVIII 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. - -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i nclecare - -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i nclecare -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i rulare pe piept - variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare pe ezut

6.

XVIII

7.

XIX

-explicaii, demonstraii -corectri -exersarea prizei i a escaladrii prin urcare, nclecare (nu sritur); nu se d drumul minilor de pe captul lzii -explicaii, demonstraii -corectri -exersarea prizei i a escaladrii prin urcare, nclecare (nu sritur); nu se d drumul minilor de pe captul lzii -explicaii, demonstraii -corectri -exersarea prizei i a escaladrii cu rulare pe piept i abdomen; nu se d drumul la mini pn ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealalt -msuri pentru evitarea accidentelor: se asigur sprijinul necesar de ctre profesor -elan accelerat 5-6 pai --exersarea apucrii (prizei), i a escaladrii cu rulare pe fese; apucare, se trece n aezat cu picioarele ntinse, se mut minile i se trece de partea cealalt cu rulare pe fese

15 min.

15 min.

15 min.

Jaloane, Mingii. Fluier, Spalier, Lada de gimnastic, Jaloane, Mingii. Fluier, Spalier, Lada de gimnastic, Jaloane, Mingii. Fluier, Spalier, Lada de gimnastic, Jaloane, Mingii.

Observaie i corectare permanent.

Observaie i corectare permanent.

Observaie i corectare permanent.

8.

XIX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i rulare pe piept - variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare pe ezut

9.

XX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i rulare pe piept

-msuri pentru evitarea accidentelor: se asigur sprijinul necesar de ctre profesor -elan accelerat 5-6 pai -exersarea prizei i a escaladrii cu rulare pe piept i abdomen; nu se d drumul la mini pn ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealalt -msuri pentru evitarea accidentelor: se asigur sprijinul necesar de ctre profesor -elan accelerat 5-6 pai --exersarea apucrii (prizei), i a escaladrii cu rulare pe fese; apucare, se trece n aezat cu picioarele ntinse, se mut minile i se trece de partea cealalt cu rulare pe fese -msuri pentru evitarea accidentelor: se asigur sprijinul necesar de ctre profesor -elan accelerat 5-6 pai -exersarea prizei i a escaladrii cu rulare pe piept i abdomen; nu se d drumul la mini pn ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealalt -msuri pentru evitarea

15 min.

Fluier, Observaie i Spalier, corectare Lada de permanent. gimnastic, Jaloane, Mingii.

15 min.

Fluier, Observaie i Spalier, corectare Lada de permanent. gimnastic, Jaloane, Mingii.

- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare pe ezut

10.

XX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- variante de escaladare-crare.

accidentelor: se asigur sprijinul necesar de ctre profesor -elan accelerat 5-6 pai --exersarea apucrii (prizei), i a escaladrii cu rulare pe fese; apucare, se trece n aezat cu picioarele ntinse, se mut minile i se trece de partea cealalt cu rulare pe fese -msuri pentru evitarea accidentelor: se asigur sprijinul necesar de ctre profesor -elan accelerat 5-6 pai - EVALUARE FORMATIV.

15 min.

Fluier, Spalier, Lada de gimnastic, Jaloane, Mingii.

Observaie i corectare permanent - EVALUARE FORMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice utilitar-aplicative TRACIUNE MPINGERE Numr de lecii alocate:10 lecii Sptmna de aplicare:XIII-XX Nr. Spt. de Obiective de Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse Timp de Leciei aplicare referin instruirii evaluare Timp Mat. Instrumente de alocat Utilizate evaluare 1. XIII 3.1. - Traciunea - Traciunea propriului corp pe 15 Fluier, Observaie i 3.3. propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune min. Banca de corectare 5.1. banca de gimnastic, alternativ cu braele. gimnatic, permanent. 5.2. prin traciune - exersarea traciunii cte doi, fa Minge alternativ cu braele. n fa, apucat de mna dreapt medicinal, - Traciuni din stnd, apoi de cea stng; traciune Satelue. pe perechi frontal -fa n fa apucat cu dou mini, traciune frontal -aceeai apucat cu dou mini la mijloc sau de la captul bastonului,

2.

XIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - Traciuni din stnd, pe perechi

traciune frontal -fa n fa, apucat cu dou mini de o minge mare (medicinal) tr. Cu smulgerea mingii -clare pe banca de gimnastic, fa n fa, apucat de o mn, doborrea adversarului de pe banc prin traciune -demonstraii si corectri - Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - exersarea traciunii cte doi, fa n fa, apucat de mna dreapt apoi de cea stng; traciune frontal -fa n fa apucat cu dou mini, traciune frontal -aceeai apucat cu dou mini la mijloc sau de la captul bastonului, traciune frontal -fa n fa, apucat cu dou mini de o minge mare (medicinal) tr. Cu smulgerea mingii -clare pe banca de gimnastic, fa n fa, apucat de o mn, doborrea adversarului de pe banc prin traciune -demonstraii si corectri

15 min.

Fluier, Observaie i Banca de corectare gimnatic, permanent. Minge medicinal, Satelue.

3.

XIV

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - -traciuni ntre mai muli executani

4.

XIV

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - -traciuni ntre mai muli executani

- culcat facial pe banc, braele ntinse, doi copii l trsc pe banc n vitez -culcat facial pe banc, braele ntinse, un partener l trage de braele ntinse (cu faa la partener) -acelai cu spatele la partener (calul i crua) -traciuni pe banca de gimnastic, culcat facial cte doi fa n fa, vf picioarelor cuprind banca n lateral -acelai cu traciuni de brae alternativ (ca la crare) -dou echipe fa n fa pe un ir, fiecare echip apucat de talie, primii din fiecare ir se apuc de mini sau de baston; traciuni peste o linie marcat pe sol -acelai dar executanii se apuc de o frnghie - culcat facial pe banc, braele ntinse, doi copii l trsc pe banc n vitez -culcat facial pe banc, braele ntinse, un partener l trage de braele ntinse (cu faa la partener) -acelai cu spatele la partener (calul i crua) -traciuni pe banca de gimnastic, culcat facial cte doi fa n fa, vf

15 min.

Fluier, Observaie i Banca de corectare gimnatic, permanent. Minge medicinal, Satelue.

15 min.

Fluier, Observaie i Banca de corectare gimnatic, permanent. Minge medicinal, Satelue.

5.

XVIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - traciuni i mpingeri ntre mai muli executani

6.

XVIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - traciuni i mpingeri ntre mai

picioarelor cuprind banca n lateral -acelai cu traciuni de brae alternativ (ca la crare) -dou echipe fa n fa pe un ir, fiecare echip apucat de talie, primii din fiecare ir se apuc de mini sau de baston; traciuni peste o linie marcat pe sol -acelai dar executanii se apuc de o frnghie -pe dou linii fa n fa (grupe de 6-8 elevi) innd orizontal de o prjin, se ncearc mpingerea echipei adverse peste o linie -pe genunchi, fa-n fa, cu sprijin pe brae, mpingeri ntr-un umr -stnd spate la spate, braele napoi apucat reciproc cu minile de un baston la mijloc sau la capete -stnd unul dup cellalt, apucat de mini, cel din fa l trage pe cel din spate care opune rezisten -pe dou linii fa n fa (grupe de 6-8 elevi) innd orizontal de o prjin, se ncearc mpingerea echipei adverse peste o linie -pe genunchi, fa-n fa, cu sprijin pe brae, mpingeri ntr-un umr -stnd spate la spate, braele napoi

15 min.

Fluier, Observaie i Banca de corectare gimnatic, permanent. Minge medicinal, Satelue.

15 min.

Fluier, Observaie i Banca de corectare gimnatic, permanent. Minge medicinal, Satelue.

muli executani

7.

XIX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - traciuni i mpingeri ntre mai muli executani

8.

XIX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- Traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele. - traciuni i mpingeri ntre mai muli executani

apucat reciproc cu minile de un baston la mijloc sau la capete -stnd unul dup cellalt, apucat de mini, cel din fa l trage pe cel din spate care opune rezisten -pe dou linii fa n fa (grupe de 6-8 elevi) innd orizontal de o prjin, se ncearc mpingerea echipei adverse peste o linie -pe genunchi, fa-n fa, cu sprijin pe brae, mpingeri ntr-un umr -stnd spate la spate, braele napoi apucat reciproc cu minile de un baston la mijloc sau la capete -stnd unul dup cellalt, apucat de mini, cel din fa l trage pe cel din spate care opune rezisten -pe dou linii fa n fa (grupe de 6-8 elevi) innd orizontal de o prjin, se ncearc mpingerea echipei adverse peste o linie -pe genunchi, fa-n fa, cu sprijin pe brae, mpingeri ntr-un umr -stnd spate la spate, braele napoi apucat reciproc cu minile de un baston la mijloc sau la capete -stnd unul dup cellalt, apucat de mini, cel din fa l trage pe cel din spate care opune rezisten

15 min.

15 min.

Observaie i corectare permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Banca de corectare gimnatic, permanent. Minge medicinal, Satelue.

9.

XX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- variante de traciuni i mpingeri.

- EVALUARE FORMATIV.

15 min.

10.

XX

- variante de traciuni i mpingeri.

- EVALUARE FORMATIV.

15 min.

Fluier, Banca de gimnatic, Minge medicinal, Satelue. Fluier, Banca de gimnatic, Minge medicinal, Satelue.

Observaie i corectare permanent. EV. FORMATIV Observaie i corectare permanent. EV. FORMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a

UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice utilitar aplicative TRANSPORT TAFETE I PARCURSURI Numr de lecii alocate: 10 lecii Sptmna de aplicare: XIII-XX Nr. Spt. de Obiective de Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse Leciei aplicare referin instruirii Timp Mat. alocat utilizate 1. XIII 3.1. - transportul de - exersarea transportului mingii 15 Fluier, 3.3. obiecte cu o mn i medicinale de 2 kg pe distana de min. Mingii 5.1. dou mini 20m (10m dus, 10m ntors) medicinale 5.2. -transportul a dou -explicarea i demonstrarea 2 kg. greuti egale n procedeului de transport Banc fiecare mn -exersarea transportului a dou gimnastic, bidoane cu ap de 5l n fiecare Spalier, mn pe distana de 20m Corzi. 2. XIII 3.1. - transportul de - exersarea transportului mingii 15 Fluier, 3.3. obiecte cu o mn i medicinale de 2 kg pe distana de min. Mingii 5.1. dou mini 20m (10m dus, 10m ntors) medicinale 5.2. -transportul a dou -explicarea i demonstrarea 2 kg. greuti egale n procedeului de transport Banc fiecare mn -exersarea transportului a dou gimnastic, bidoane cu ap de 5l n fiecare Spalier, mn pe distana de 20m Corzi. 3. XIV 3.1. - tafete i parcursuri - exersarea transportului n trei, pe 15 Fluier, 3.3. aplicative coninnd scunel de brae min. Mingii 5.1. deprinderile nsuite -exersarea transportului n trei pe medicinale 5.2. - -transport individual scunel de bastoane 2 kg. -ridicarea i -exersarea transportului n trei, pe Banc transportul scunel cu speteaz (brae) gimnastic,

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

Observaie i corectare permanent.

Observaie i corectare permanent.

partenerilor; transport n trei 4. XIV 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. - tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite - -transport individual -ridicarea i transportul partenerilor; transport n trei - tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite

-transportul buteanului prin rularea lateral a trunchiului a 7-8 elevi aezai unul lng altul, culcat facial pe saltea - exersarea transportului n trei, pe scunel de brae -exersarea transportului n trei pe scunel de bastoane -exersarea transportului n trei, pe scunel cu speteaz (brae) -transportul buteanului prin rularea lateral a trunchiului a 7-8 elevi aezai unul lng altul, culcat facial pe saltea - Traseu aplicativ pe echipe. START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastic cu TRANSPORTUL a dou mingii medicinale, TRRE pe coate i pe genunchi pe sub dou corzi susinute de patru colegi, executarea a zece TRACIUNI la o coard elastic lagat de spalier, CRARE la spalier,coborre(fr sritur), MPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o banc de gimnastic, executarea unei

Spalier, Corzi. 15 min. Fluier, Observaie i Mingii corectare medicinale permanent. 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi. Fluier, Observaie i Mingii corectare medicinale permanent. 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi.

5.

XVIII

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

15 min.

rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE. 6. XVIII 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. - tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite - Traseu aplicativ pe echipe. START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastic cu TRANSPORTUL a dou mingii medicinale, TRRE pe coate i pe genunchi pe sub dou corzi susinute de patru colegi, executarea a zece TRACIUNI la o coard elastic lagat de spalier, CRARE la spalier,coborre(fr sritur), MPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o banc de gimnastic, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE. - Traseu aplicativ pe echipe. START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastic cu TRANSPORTUL a dou mingii medicinale, TRRE pe coate i pe genunchi pe sub dou corzi susinute de patru colegi, 15 min. Fluier, Observaie i Mingii corectare medicinale permanent. 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi.

7.

XIX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite

15 min.

Fluier, Observaie i Mingii corectare medicinale permanent. 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi.

executarea a zece TRACIUNI la o coard elastic lagat de spalier, CRARE la spalier,coborre(fr sritur), MPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o banc de gimnastic, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE. 8. XIX 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. - tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite - Traseu aplicativ pe echipe. START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastic cu TRANSPORTUL a dou mingii medicinale, TRRE pe coate i pe genunchi pe sub dou corzi susinute de patru colegi, executarea a zece TRACIUNI la o coard elastic lagat de spalier, CRARE la spalier,coborre(fr sritur), MPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o banc de gimnastic, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE. EVALUARE FORMATIV 15 min. Fluier, Observaie i Mingii corectare medicinale permanent. 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi.

9.

XX

3.1.

15

Fluier,

Observaie i

3.3. 5.1. 5.2.

-tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite

10.

XX

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

-tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile nsuite

- Traseu aplicativ pe echipe. START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastic cu TRANSPORTUL a dou mingii medicinale, TRRE pe coate i pe genunchi pe sub dou corzi susinute de patru colegi, executarea a zece TRACIUNI la o coard elastic lagat de spalier, CRARE la spalier,coborre(fr sritur), MPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o banc de gimnastic, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE. EVALUARE FORMATIV - Traseu aplicativ pe echipe. START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastic cu TRANSPORTUL a dou mingii medicinale, TRRE pe coate i pe genunchi pe sub dou corzi susinute de patru colegi, executarea a zece TRACIUNI la o coard elastic lagat de spalier, CRARE la spalier,coborre(fr sritur), MPINGEREA(rularea) unei mingii

min.

Mingii medicinale 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi.

corectare permanent. EVALUARE FORMATIV

15 min.

Fluier, Mingii medicinale 2 kg. Banc gimnastic, Spalier, Corzi.

Observaie i corectare permanent. EVALUARE FORMATIV

medicinale pa o banc de gimnastic, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a

UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului ALERGARE DE VITEZ Numr de lecii alocate:8 lecii Sptmna de aplicare:XXXIII-XXXVI Nr. Spt. de Obiective de Coninuturi supuse Activiti de invare Resurse leciei aplicare referin instruirii Timp Mat. alocat utilizate 1. XXXIII 3.1. Exerciii din coala - Exersarea jocului de glezne, 15 Fluier, 3.2. alergrii alergrii cu genunchii la piept i min. Jaloane 3.3. Structuri motrice pendularea gambei napoi Cronometru. 5.2. specifice dezvoltrii - demonstraii i corectri vitezei de deplasare Mers, alergare cu accelerare n linie dreapt cu atingerea vitezei maxime la sfritul accelerrii Accelerri pe distane scurte cu meninerea liniei drepte 2. XXXIII 3.1. 3.2. 3.3. 5.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.2. - Exerciii din coala alergrii alternate cu diferite aciuni motricespecifice alergrii de vitez - Viteza de reacie i deplasare- Exerciii din coala alergrii alternate cu diferite aciuni motrice Exersarea A.J.G., a A.G.S i A.G.S. alternativ cu accelerri pe distane mici Accelerri pe distane de15-20m cu meninerea v max 5m Exersarea A.J.G., a A.G.S i A.G.S. alternativ cu accelerri pe distane mici Accelerri pe distane de15-20m cu meninerea v max 5m 15 min. Fluier, Jaloane Cronometru.

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

Observaie i corectare permanent.

3.

XXXIV

15 min.

Fluier, Jaloane Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

specifice alergrii de vitez 4. XXXIV 3.1. 3.2. 3.3. 5.2. - Viteza de reacie i deplasare- Exerciii din coala alergrii alternate cu diferite aciuni motricespecifice alergrii de vitez Exersarea A.J.G., a A.G.S i A.G.S. alternativ cu accelerri pe distane mici Accelerri pe distane de15-20m cu meninerea v max 5m Exersarea startului din picioare cu plecare la semnal auditiv Alergare cu accelerare n linie dreapt urmat de meninerea vitezei 10m (accelerare cu start lansat) 15 min. Fluier, Jaloane Cronometru. Observaie i corectare permanent.

5.

XXXV

3.1. 3.2. 3.3. 5.2.

- Startul de jos i lansarea de la start

Exersarea startului de jos cu plecare la semnal sonor, comenzile pe locuri i gata Alergare cu start de jos 20-25m distana de lansare 5 repetri cu pauzele de revenire parial Corectri - Startul de jos i alergare pe 25 metri plat. EVALUARE FORMATIV

15 min.

Fluier, Jaloane Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

6.

XXXV

7.

XXXVI

3.1. 3.2. 3.3. 5.2. 3.1.

- Startul de jos i lansarea de la start - Startul de jos i

15 min. 15

Fluier, Jaloane Cronometru. Fluier,

Observaie i corectare permanent. Observaie i

3.2. 3.3. 5.2. 8. XXXVI 3.1. 3.2. 3.3. 5.2.

lansarea de la start

- Startul de jos i alergare pe 25 metri plat. EVALUARE FORMATIV - Startul de jos i alergare pe 25 metri plat.

min.

Jaloane Cronometru. Fluier, Jaloane Cronometru.

- Startul de jos i lansarea de la start

15 min.

corectare permanent. EVALUARE FORMATIV Observaie i corectare permanent. EVALUARE FORMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului ALERGAREA DE REZISTEN

Nr. leciei 1.

Spt. de aplicare V

Obiective de referin
1.2. 2.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1.

Coninuturi supuse instruirii


- Alergarea de rezisten n tempo moderat, cu start din picioare. - -eforturi de tip

Numr de lecii alocate: 6 lecii Sptmna de aplicare:V-VII Activiti de invare Resurse Timp alocat 15 min. Mat. utilizate Fluier, Jaloane Cronometru.

aerob -pasul alergtor de semifond

2.

1.2. 2.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1.

- Alergarea de rezisten n tempo moderat, cu start din picioare. - -eforturi de tip

aerob -pasul alergtor de semifond

3.

VI

1.2. 2.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1.

-eforturi cu durat medie -alergarea n pluton -startul din picioare

-alergare uoar n tempo uniform pe grupe de 10-12 elevi pe lungimea terenului (cu plecare de pe linia de fund a terenului de handbal i ntoarcere la linia cealalt) 2x180m -corectri ale pasului alergtor de semifond -meninerea tempoului -alergare uoar n tempo uniform pe grupe de 10-12 elevi pe lungimea terenului (cu plecare de pe linia de fund a terenului de handbal i ntoarcere la linia cealalt) 2x180m -corectri ale pasului alergtor de semifond -meninerea tempoului -efectuarea unor exerciii cu durat medie -alergare de durat n tempo uniform de jur mprejurul terenului de handbal, n pluton (grupuri de 6-

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

15 min.

Fluier, Jaloane Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

15 min.

Fluier, Jaloane Cronometru.

Observaie i corectare permanent.

4.

VI

5.

VII

6.

VII

1.2. 2.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 1.2. 2.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 1.2. 2.2. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1.

-eforturi de tip aerob -eforturi de durat medie -eforturi cu durat medie -ntreceri -eforturi cu durat medie

8 elevi) 2x250m cu pauz 3min ntre reprize (refacere incomplet) -exersarea startului din picioare -alergare de durat n pluton - pasul alergtor de semifond- cu start din picioare (grupuri de cte 6-8 elevi) pe distane crescute progresiv (1x200m)+(1x250m) -alergare de durat n pluton - pasul alergtor de semifond- cu start din picioare (grupuri de cte 6 elevi) 2x300m cu fini pe ultimii 40m -verificarea pulsului la sosire - EVALUARE FORMATIV - alergare de durat n pluton pasul alergtor de semifond- cu start din picioare (grupuri de cte 6 elevi) 2x300m .

15 min.

Fluier, Jaloane Cronometru. Fluier, Jaloane Cronometru. Fluier, Jaloane Cronometru.

Observaie i corectare permanent. Observaie i corectare permanent. - EVALUARE FORMATIV

15 min.

15 min.

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului AR. MINGII DE OIN Numr de lecii alocate: 6 lecii Sptmna de aplicare:XXVI-XXVIII

Nr. leciei 1.

Spt. de aplicare XXVI

Obiective de referin 1.4 3.3 4.2 5.1

Coninuturi supuse instruirii - Aruncri, prinderi i diverse mnuiri ale mingii de oin

Activiti de invare Timp alocat 10 min.

Resurse Mat. utilizate Fluier, Mingii oin, Jaloane, Rulet, Stegulee, Fileu volei. Fluier, Mingii oin, Jaloane, Rulet, Stegulee, Fileu volei. Fluier, Mingii oin, Jaloane, Rulet, Stegulee, Fileu volei. Fluier, Mingii oin,

2.

XXVI

1.4 3.3 4.2 5.1

3.

XXVII

1.4 3.3 4.2 5.1

4.

XXVII

1.4 3.3 4.2

- Aruncri, prinderi i diverse mnuiri ale mingii de oin - Aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu faa pe direcia aruncrii Aruncri, prinderi i diverse mnuiri ale mingii de oin - Aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu faa pe direcia aruncrii - Aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu faa pe direcia

-explicaie i demonstraie -exersare fr obiect (imitare) -exerciii diverse cu mingea fr efectuarea aruncrii -exersri pariale i globale ale aruncrii mg la distan -exersarea aruncrii mingii ntr-un cerc marcat la distana de 20-25m -exersarea aruncrii mingii peste fileul de volei (frontal) cte 12-14 elevi pe linia de fund a terenului exclusiv prin aciunea braului, articulaia pumnului este activ -exersarea aruncrii mingii peste fileul de volei (frontal) cte 12-14 elevi pe linia de fund a terenului exclusiv prin aciunea braului, articulaia pumnului este activ -explicaii i demonstraii -corectri -exersarea aruncrii din poziiile

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Observaie i corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent.

10 min.

Observaie i corectare permanent.

5.1

aruncrii

indicate -exersarea aruncrii cu angrenarea corpului i eliberarea mingii atunci cnd atinge nlimea maxim -exersarea aruncrii cu piciorul drept mult mai deprtat -arunc. ntr-un cerc marcat -organizare frontal i pe grupe -recomandri individuale i generale, evidenieri - EVALUARE FORMATIV 10 min.

Jaloane, Rulet, Stegulee, Fileu volei. Fluier, Mingii oin, Jaloane, Rulet, Stegulee, Fileu volei. Fluier, Mingii oin, Jaloane, Rulet, Stegulee, Fileu volei. Observaie i corectare permanent.

5.

XXVIII

1.4 3.3 4.2 5.1

- Aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu latura stng orientat pe direcia aruncrii - Aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu latura stng orientat pe direcia aruncrii sub form de ntrecere

6.

XXVIII

1.4 3.3 4.2 5.1

10 min.

EVALUAR E FORMATIV

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice GIMNASTICII ACROBATICE Numr de lecii alocate: 12 lecii

Nr. leciei 1.

Spt. de aplicare XII

Obiective de referin 1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1. 1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1. 1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

Coninuturi supuse instruirii - rulare pe spate - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat - rostogolire nainte din deprtat n ghemuit - ntreceri - rulare pe spate - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat - rostogolire nainte din deprtat n ghemuit - ntreceri - cumpna pe un picior -semisfoara - rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit - podul de jos cu sprijin

Sptmna de aplicare:XII-XX Activiti de invare Resurse Timp alocat 15 min.

2.

XII

3.

XIII

4.

XIII

1.2.

- cumpna pe un picior

- exersarea rulrilor napoi - exersarea rostogolirilor nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit - demonstraii, corectri - ntreceri ntre biei i fete - exersarea rulrilor napoi - exersarea rostogolirilor nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit - demonstraii, corectri - ntreceri ntre biei i fete -exersarea cumpenei pe un picior -demonstraii, corectri -acordarea ajutorului -exersarea semisfoarei; corectri -exersarea structurii: cumpna pe un picior, rostog. nainte din deprtat n ghemuit, rost. napoi din ghemuit n deprtat -demonstraii, corectri -exersarea podului de jos -demonstraii, corectri -exersarea cumpenei pe un picior

Timp de evaluare Mat. Instrumente utilizate de evaluare Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15

Fluier,

Observaie i

1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

-semisfoara - rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit - podul de jos cu sprijin

5.

XIV

1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

-stnd pe omoplai - rulare pe sapte -podul de jos cu sprijin -rost. napoi din ghemuit n ghemuit

6.

XIV

1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

-stnd pe omoplai - rulare pe sapte -podul de jos cu sprijin -rost. napoi din ghemuit n ghemuit

-demonstraii, corectri -acordarea ajutorului -exersarea semisfoarei; corectri -exersarea structurii: cumpna pe un picior, rostog. nainte din deprtat n ghemuit, rost. napoi din ghemuit n deprtat -demonstraii, corectri -exersarea podului de jos -demonstraii, corectri -exersarea cumpenei pe un picior -demonstraii, corectri -acordarea ajutorului -exersarea semisfoarei; corectri -exersarea structurii: cumpna pe un picior, rostog. nainte din deprtat n ghemuit, rost. napoi din ghemuit n deprtat -demonstraii, corectri -exersarea podului de jos -demonstraii, corectri -exersarea cumpenei pe un picior -demonstraii, corectri -acordarea ajutorului -exersarea semisfoarei; corectri -exersarea structurii: cumpna pe un picior, rostog. nainte din deprtat n ghemuit, rost. napoi din ghemuit n deprtat

min.

Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

7.

XVIII

1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

stnd pe omoplai - rulare pe sapte -podul de jos cu sprijin -rost. napoi din ghemuit n deprtat stnd pe omoplai - rulare pe sapte -podul de jos cu sprijin -rost. napoi din ghemuit n deprtat -rostogolire nainte din deprtat n ghemuit

8.

XVIII

1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1. 1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

-pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor -pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor

9.

XIX

-demonstraii, corectri -exersarea podului de jos -demonstraii, corectri -exersare linie acrobatic: rulare pe spate, rost. napoi din ghemuit n ghemuit, cumpna pe un picior, sfoara, podul de jos, stnd pe omoplai - legarea elementelor nvate n linie acrobatic -corectri permanente -exersarea rostogolirii napoi din ghemuit n deprtat - exersarea rostogolirii nainte din deprtat n ghemuit -legarea elementelor nvate n linie acrobatic -corectri permanente -exersarea individual a elementelor nsuite anterior pentru a fi evaluate n mod singular sau legate ca linie acrobatic; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice nvate -exersarea individual a elementelor nsuite anterior pentru a fi evaluate n mod singular sau legate ca linie acrobatic; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

10.

XIX

1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1. 1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1. 1.2. 1.3. 2.1. 3.2. 4.1.

pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor

11.

XX

12.

XX

nvate -exersarea individual a elementelor nsuite anterior pentru a fi evaluate n mod singular sau legate ca linie acrobatic; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice nvate - EVALUARE SUMATIV-a elementelor acrobaticeinsuite anterior, in mod singular sau ca linie acrobatic(linia va cuprinde obligatoriu elementele acrobatice nvate). - EVALUARE SUMATIV-a elementelor acrobaticeinsuite anterior, in mod singular sau ca linie acrobatic(linia va cuprinde obligatoriu elementele acrobatice nvate).

15 min.

Fluier, Observaie i Saltele corectare gimnastic, permanent.

15 min.

Fluier, SUMATIV Saltele gimnastic,

15 min.

Fluier, SUMATIV Saltele gimnastic,

PROIECTAREA UNITII DE INVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: Deprinderi motrice sportive elementare NOIUNI DE REGULAMENT SPORTIV Numr de lecii alocate: 10 lecii

Nr. leciei 1.

Spt. de aplicare I

Obiective de referin 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2

Coninuturi supuse instruirii - Cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive. - Cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive. - Cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive. - Cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive. - Cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive.

Sptmna de aplicare:I-II XXIX-XXXI Activiti de invare Resurse Timp alocat Perm.

2.

3.

II

4.

II

5.

XXIX

MINIHANDBAL -Repunerea mingiei n joc, de la poart, din aut lateral, din corner, de la sentru. -Distana la repunerea mingiei n joc. -Pai, dublu dribling. MINIHANDBAL -Repunerea mingiei n joc, de la poart, din aut lateral, din corner, de la sentru. -Distana la repunerea mingiei n joc. -Pai, dublu dribling. MINIHANDBAL -Repunerea mingiei n joc, de la poart, din aut lateral, din corner, de la sentru. -Distana la repunerea mingiei n joc. -Pai, dublu dribling. MINIHANDBAL -Repunerea mingiei n joc, de la poart, din aut lateral, din corner, de la sentru. -Distana la repunerea mingiei n joc. -Pai, dublu dribling. MINIHANDBAL -Pai, dublu dribling. -Fault. -Semicerc.

Tip de evaluare Mat. Instrumente utilizate de evaluare Fluier Explicaii i corectri permanente in joc. Fluier Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc.

Perm.

Perm.

Fluier

Perm.

Fluier

Perm.

Fluier

6.

XXIX

1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2 1.2 3.1 3.2

7.

XXX

8.

XXX

9.

XXXI

10.

XXXI

- Cunoaterea principalelor MINIHANDBAL reguli de organizare i -Pai, dublu dribling. desfurare in jocurile -Fault. sportive. -Semicerc. - Cunoaterea principalelor MINIHANDBAL reguli de organizare i -Pai, dublu dribling. desfurare in jocurile -Fault. sportive. -Semicerc. - Cunoaterea principalelor MINIHANDBAL reguli de organizare i -Pai, dublu dribling. desfurare in jocurile -Fault. sportive. -Semicerc. - Cunoaterea principalelor MINIHANDBAL reguli de organizare i -Repetarea i respectarea tuturor regulilor de desfurare in jocurile joc nvate.. sportive. - Cunoaterea principalelor MINIHANDBAL reguli de organizare i -Pai, dublu dribling. desfurare in jocurile -Fault. sportive. -Semicerc. PROIECTAREA UNITII DE NVARE

Perm.

Fluier

Perm.

Fluier

Perm.

Fluier

Perm.

Fluier

Perm.

Fluier

Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc. Explicaii i corectri permanente in joc.

Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: MINIHANDBAL Numr de lecii alocate:20 lecii Sptmna de aplicare:I-XI

Ciclul tematic: unu Nr. Lecie i 1 Spt. de aplicare I Obiective de referin Coninuturi supuse instruirii Activiti de nvare Resurse Mat. Utiliza te 15 mn. Mingi Handb al Fluier Timp alocat Timp de evaluare Instrumente de evaluare Obs. Sistem.

3.1 3.2 5.1 52

-nvarea aezrii n teren n atac i aprare -nvarea sistemului de aprare 6:0

3.1 3.2 5.1 52

-nvarea aezrii n teren n atac i aprare -nvarea sistemului de aprare 6:0

II

3.1 3.2 5.1 52 3.1 3.2

-repetarea poziiei fundamentale n aprare

II

-nvarea sistemului de atac cu un pivot

-exersarea dispunerii juctorilor pe teren n scopul unei mai eficiente acoperiri a zonelor de joc; reguli referitoare la zona de aciune a fiecrui post i interrelaiile dintre ele -atribuii specifice fiecrui juctor n atac i n aprare (aezarea 6:0 n aprare i aezarea n atac n potcoav) Joc coal; sarcini n aprare: -mingea se intercepteaz de ctre adversar numai cu respectarea locului n sistemul de aprare -nu se arunc la poart dect dup ce mingea trece pa la toi elevii (de la o extrem la alta) -exersarea poziiei fundamentale n aprare cu deplasri specifice pe semicerc, lateral stg. i dreapta, nainte i napoi -Joc: Ptrunde n spaiul adversarului -explicarea i demonstrarea sistemului -se explic denumirea postului

15 mn. Mingi Handb al

Obs. Sistem

15 mn. Mingi Handb al Fluier

Obs. Sistem

15 mn. Mingi Obs. handba Sistem

III

5.1 52 3.1 3.2 5.1 52

-repetarea sistemului de atac cu un pivot

respectiv i locul unde se afl -joc. Ocup locul stabilit Joc cu tem: aplicarea sistemului de atac cu un pivot -respectarea regulilor: mingea nu se primete pe loc ci pe poziie viitoare de ptrundere; ameninarea porii nainte de pasare; pivotul va fi angajat numai de interi i centru -se joac dou echipe la fiecare semicerc

l 15 mn. Mingi Obs. handba Sistem l

6 7

III IV 3.1 3.2 5.1 52

Idem lecia 5 -repetarea pasei n doi din alergare Idem lecia 7 3.1 3.2 5.1 52 -repetarea pasei n doi din alergare -exersarea driblingului multiplu i aruncare la poart de la semicercul de 9m -exersarea driblingului i a aruncrii la poart din alergare cu un adversar pasiv pe semicerc -joc cu tem: cutarea unor spaii libere de ptrundere i aruncare la poart din -exersarea pasei n doi din deplasare -joc coal: nu se arunc la poart dect din alergare precedat de prinderea mingii pe poziia viitoare

15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi Handb al Fluier

Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem

8 9

IV V

alergare 10 11 V VI 3.1 3.2 5.1 52 Idem lecia 9 -nvare aruncrii la poart cu pai adugai Idem lecia 11 3.1 3.2 5.1 52 -repetarea aruncrii la poart cu pai adugai -exersarea aruncrii la poart cu pai adugai: individual-dribling-aruncare la poart -exersarea aruncrii cu adversar pasiv -exersarea aruncrii la poart cu adversar semiactiv -exersarea aruncrii la poart cu intermediar -explicaii -demonstraii -lucru individual, i pe perechi cte doi fa n fa 15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi Handb al Fluier Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem

12 13

VI VII

14 15

VII IX 3.1 3.2 5.1 52

Idem lecia 13 -repetarea aruncrii la poart cu pai adugai Idem lecia 15 Joc coal: aruncarea la poart cu pai adugai; marcarea unui gol din acest procedeu se puncteaz dublu

15 mn. Mingi Obs. handba Sistem l 15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi Obs. handba Sistem l

16

IX

17

XX

3.1 3.2 5.1 52

-repetarea aruncrii la poart cu pai adugai

-exersarea ptrunderii printre doi adversari semiactivi i aruncare la poart cu pai adugai -exersarea ar. la poart cu pai adugai cu intermediar -joc coal: aruncarea la poart cu pai adugai

15 mn. Mingi Obs. handba Sistem l

18 19

XX XI 3.1 3.2 5.1 52

Idem lecia 17 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 Idem cu lecia 19 Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute - EVALUARE FORMATIV

20

XI

15 mn. Mingi handba l 15 mn. Mingi Handb al Fluier 15 mn. Mingi handba l

Obs. Sistem Obs. Sistem EVALUAR E FORMATIV

PROIECTAREA UNITII DE NVARE Unitatea de invmnt Anul colar Cadrul didactic CLASA: a IV-a UNITATEA DE INVARE: MINIHANDBAL Numr de lecii alocate:26 lecii Sptmna de aplicare:XXVII-XXXX Ciclul tematic: doi

Nr. Lecie i 1

Spt. de aplicar e XXVII

Competent e specifice 3.1 3.2 5.1 52 3.1 3.2 5.1 52 3.1 3.2 4.1

Coninuturi supuse instruirii -nvarea blocrii aruncrilor la poart -nvarea blocrii aruncrilor la poart -nvarea aruncrii la poart din sritur

Activiti de nvare

Resurse Timp alocat 15 min. Mat. Utilizate Mingi Handbal Fluier Mingi handbal Mingi handbal

XXVII

-explicaii i demonstraii -exersarea blocrii mingilor nalte, laterale i joase cu dou mini -corectri -exersarea blocrii mingilor nalte, laterale i joase cu dou mini prin joc cu tem; mingea blocat corect de aprtor se consider punct -explicaii -demonstraii -lucru individual, cte unul la minge -exersarea driblingului urmat de aruncare la poart din sritur -exersarea aruncrii la poart din sritur n prezena aprtorului pasiv -explicaii i corectri individuale -joc bilateral cu evidenierea elevilor care execut aruncarea la poart din sritur -exersarea aruncrii la poart din sritur precedat de primirea mingii din lateral -exersarea aruncrii la poart din sritur cu

Timp de evaluare Instrumente de evaluare Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem

15 min.

XXVII I

15 min.

4 5

XXVII I XXIX

Idem lecia 3 3.1 3.2 5.1 52 3.1 3.2 5.1 52 3.1 -repetarea aruncrii la poart din sritur

15 min. 15 min.

Mingi handbal Mingi Handbal Fluier Mingi handbal Mingi

Obs. Sistem

XXIX

-repetarea aruncrii la poart din sritur -repetarea aruncrii la

15 min.

Obs. Sistem Obs.

XXX

15 min.

3.2 5.1 52 8 9 XXX XXXI 3.1 3.2 5.1 52

poart din sritur Idem lecia 7 -nvarea contraatacului

adversar semiactiv i activ -joc bilateral cu aplicarea aruncrii la poart din sritur 15 min. -explicaii i demonstraii -corectri -exersarea contraatacului -joc coal cu aplicarea contraatacului i evidenierea juctorilor care execut corect -exersarea contraatacului cu dribling i aruncare la poart din sritur -joc cu tem: golurile marcate pe contraatac se consider duble -explicaia i demonstrarea procedeului -exersarea procedeului schimbrii de direcie (fent simpl spre dreapta urmat de schimbare de direcie spre stnga) -corectri Joc handbal 2:2 i 3:3 cu tema: aplicarea fentei cu schimbarea simpl de direcie Joc bilateral cu aplicarea schimbrii de direcie -corectri 15 min.

handbal Mingi handbal Mingi Handbal Fluier Mingi handbal Mingi handbal Mingi handbal Mingi Handbal Fluier Mingi handbal Mingi handbal

Sistem

Obs. Sistem

10 11

XXXI XXXII I XXXII I XXXI V 3.1 3.2 5.1 52 3.1 3.2 5.1 52

Idem lecia 9 -repetarea contraatacului cu dribling i aruncarea la poart din sritur Idem lecia 11 -nvarea schimbrii de direcie

15 min. 15 min.

Obs. Sistem

12 13

15 min. 15 min.

Obs. Sistem

14 15

XXXI V XXXV 3.1 3.2 5.1 52

Idem lecia 13 -repetarea schimbrii de direcie

15 min. 15 min.

Obs. Sistem

16

XXXV 3.1 3.2 5.1 52 XXXV 5.1 I 5.2 XXXV 5.1 I 5.2 XXXV 5.1 II 5.2 XXXV 5.1 II 5.2 XXXV 5.1 III 5.2 XXXV 5.1 III 5.2 XXXI X XXXI X 5.1 5.2 5.1 5.2

-repetarea schimbrii de direcie

17 18 19 20. 21. 22. 23. 24.

-repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 Idem lecia 17 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i aprare 6:0 -repetarea sistemului de atac cu un pivot i

-evidenieri Joc handbal 2:2 i 3:3 cu tema: aplicarea fentei cu schimbarea simpl de direcie Joc bilateral cu aplicarea schimbrii de direcie -corectri -evidenieri Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice nvate Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute i a procedeelor tehnico-tactice

15 min.

Mingi Handbal Fluier Mingi handbal Mingi handbal Mingi Handbal Fluier Mingi handbal Mingi handbal Mingi handbal Mingi Handbal Fluier Mingi handbal

Obs. Sistem

15 min. 15 min. 15 min. 15 min. 15 min. 15 min. 15 min. 15 min.

Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem Obs. Sistem

25. 26.

XXXX 5.2 XXXX 5.2

aprare 6:0 Nivelul iniierii n minihandbal Nivelul iniierii n minihandbal

nvate Structuri simple de joc Structuri simple de joc

15 min. 15 min.

Mingi handbal Mingi handbal

Evaluare sumativ Evaluare sumativ