Amigas anoten el resto de la dieta: Dia 2 Desayuno: 1 taza de cereales de maiz inflado 1 yogur diet t o caf Almuerzo: 2 hamburguesas

de pollo al horno o pavo. ensalada de zanahoria con repollo, puedes aderezarla con yogurt ligh o limn y sal. Once: t o cafe. 1rebanada de pan multigrano, con huevo revuelto o jamn o 1lm. de queso gauda. Cena: ensalada de lechuga con brote de alfalfa y atn al agua (puedes comer todo el tarro si deceas) la ensalada la puedes aderezar con salsa de yogur o mostaza o salsa de soya. El dia 3 y 4 son iguales Desayuno 1/2 marraqueta sin miga con mermelada ligh (que diga sin azucar por que las ligh siempre contienen un poquito) t o caf Colacin: 1 taza de cabritas sin azucar(natural de las que se meten al microondas)si no tienes hambre las guardas para otro momento pero tienes que comerlas. gelatina ligh puedes comer lo que quieras osea libre cantidad. Almuerzo: un bife a la plancha (220gr. de posta negra) ensaladas de apio, tomate, porotos verdes, zapallito italiano salteado. Once: 1yogurt diet y 12 almendras. frutillas o puedes hacerlas jugo. t o caf. Cena: omelet de queso con jamn de pavo(3 rebanadas de queso con los huevitos que quieras) ensaladas verdes. Despues de terminar la dieta tienes que incorporar de apoquito los carbohidratos, para no tener rebote. Por ej. 1/2 tza de arroz. comer solo una papita etc. Esepero que les haya ayudado.

DIA 1 Y 5 (SON IGUALES) DESAYUNO: - Desde que se levanta, hasta el medioda, solo frutas o jugos de fruta natural sin azcar (Cantidad libre) Excepto pltano, uva y chirimoya - Ms infusiones de todo tipo, en cantidad deseada. ALMUERZO: - 2 Huevos duros - Ensalada de tomates, sin aceite, poca sal. ONCE: - 1 Taza de t o caf - 1 Rebanada de pan multigrano con quesillo y palta - 1 Pocillo grande de gelatina diet CENA: - Tortilla de espinaca con zanahoria rallada (del tamao que desee) - Lechuga libre en cantidad DIA 2 DESAYUNO: - 1 Taza de natur maz, - 1 Yogurt diet - 1 T o caf grande ALMUERZO: - 2 Hamburguesas de pollo o pavo al horno - Ensalada de zanahoria y repollo, ambos rallados y aderezados con crema acida light ONCE: - 1 T o caf grande - 1 Rebanada de pan multigrano con huevo revuelto CENA: - Ensalada de lechuga con brotes de alfalfa - 1 Tarro de atn al agua DIA 3 Y 4

DESAYUNO: - Marraqueta sin miga con mermelada diet - 1 T o caf grande COLACIN: - 1 Taza de cabritas hechas en microondas - Jalea diet (volumen libre) ALMUERZO: - 1 Bife a la plancha grande - Porotos verdes, zapallos italianos en cubos y salteados en soya - 1 Tomate entero - Apio libre ONCE: - 1 Yogurt diet, con 12 almendras - 5 Frutillas grandes - 1 Te o caf grande CENA: - Omellete de huevos con jamn - Lquido libre