Automne 2007

Le modle de dveloppement long terme de lathlte fournit un cadre de rfrence flexible facilitant la planification et la prise de dcision sur le dveloppement de lathlte. Ce modle ne reprsente pas une toile de fond astreignante et rigide.

Le modle de dveloppement long terme de lathlte a comme prmisse de base que chaque enfant, joueur ou athlte est unique et diffrent, ce qui se traduit par des besoins et un rythme de dveloppement propre chacun.

Les valeurs fondamentales du modle de dveloppement long terme de lathlte

- DLTA Canada 2007

Le modle de dveloppement long terme de lathlte reconnat limportance de la transition dans le dveloppement des enfants, des joueurs et des athltes.

Les stades du modle de dveloppement long terme de lathlte se chevauchent et sont relis directement au dveloppement de chaque individu.

Le modle de dveloppement long terme de lathlte a comme fil directeur le dveloppement holistique de lenfant, du joueur et de lathlte.

Le modle de dveloppement long terme de lathlte reconnat que le cumul de pratiques structures et lge dentranement sont linaires, cependant le dveloppement des capacits cls est non-linaire et individualis.

Table des matires

Pour joindre Patinage de vitesse Canada .............................................. 2 Pour joindre votre fdration provinciale .............................................. 2 Le patinage de vitesse au Canada ....................................................... 3

La pratique du patinage de vitesse ........................................................ 4 L quipement et son entretien ............................................................... 6 La comptition ....................................................................................... 8 Le dveloppement long terme de votre enfant ................................. 12 Les 5 tapes du modle de dveloppement long terme de lathlte en patinage de vitesse ....................................................

13

tape 1 - Samuser en patinant ........................................................... 14 Les dterminants de la condition motrice ........................................... 15 tape 2 - Apprendre sentraner ........................................................ 16 Les tapes 3, 4 et 5 ............................................................................ 18 La croissance et lentranement .......................................................... 20 Les moments opportuns dentranement ........................................... 21 L alimentation sportive ........................................................................ 23 Responsabilits du patineur sur la glace ............................................ 25 Faites quipe avec votre enfant ......................................................... Glossaire ............................................................................................ 26 28

Questions frquemment poses ........................................................ 31

2781, chemin Lancaster, Suite 402 Ottawa (Ontario) K1B 1A7 Tlphone: (613) 260-3669 Tlcopieur: (613) 260-3660 Internet: www.speedskating.ca Courriel: ssc@speedskating.ca

Alberta : Alberta Amateur Speed Skating Association Tel: (403) 220-7911 www.albertaspeedskating.ca

alberta@speedskating.ca

Colombie-Britannique : British Columbia Speed Skating Association Tel : (604) 557-4020 www.speed-skating.bc.ca britishcolumbia@speedskating.ca le-du-Prince-douard : Speed Skate PEI Tel : (902) 566-5476 www.isn.net/speedskating/ Manitoba : Manitoba Speed Skating Association Tel: (204) 925-5657 www.mbspeedskating.org

pei@speedskating.ca

mantioba@speedskating.ca

Nouveau-Brunswick: Patinage de vitesse Nouveau-Brunswick Tel : (506) 727-6334 www.ssnb.homestead.com newbrunskwick@speedskating.ca Nouvelle-cosse: Speed Skating Nova Scotia Tel: (902) 443-8404 Nunavut : Nunavut Speed Skating Association Tel: (867) 979-1226

novascotia@speedskating.ca

nunavut@speedskating.ca

Ontario: LAssociation de patinage de vitesse de lOntario Tel: (705) 652-9490 www.speedskatingontario.org ontario@speedskating.ca Qubec : Fdration de patinage de vitesse du Qubec Tel : (418) 651-1973 www.fpvq.org quebec@speedskating.ca Saskatchewan: Saskatchewan Amateur Speed Skating Association Tel: (306) 780-9400 www.saskspeedskating.ca saskatchewan@speedskating.ca Terre-Neuve et Labrador: Newfoundland & Labrador Speed Skating Association newfoundlandlabrador@speedskating.ca Territoires du Nord-Ouest: NWT Amateur Speed Skating Association www.nwtspeedskating.ca nwt@speedskating.ca Yukon : Yukon Amateur Speed Skating Association www.shorttrack06.com

yukon@speedskating.ca

L hiver et les sports de glace font partie intgrante de la culture canadienne. Le patinage de vitesse a fait ses dbuts au Canada en 1854 par une simple course sur le euve Saint-Laurent, de Qubec Montral, entre trois ofciers de larme britannique. Depuis ce temps le sport du patinage de vitesse a volu normment. Le sport du patinage de vitesse a t le premier fonder une fdration sportive canadienne en 1887 Depuis ce temps, la pratique du patinage de vitesse sest . rpandue sans arrt, stendant maintenant aux 10 provinces et aux 3 territoires du Canada. Il est pratiqu dans 145 clubs; comptant au-del de 11 000 membres. La grande qualit des programmes offerts a jou un rle important en permettant au patinage de vitesse dtre le sport ayant dcroch le plus de mdailles lors des jeux olympiques dhiver entre 1924 et 2006. Aux Jeux Olympiques de 1998, 2002 et 2006, le patinage de vitesse a t responsable de plus de la moiti des mdailles rcoltes par le Canada. Patinage de vitesse Canada est trs re de son riche historique; elle ne peut pas se contenter de ces rsultats et doit toujours chercher faire mieux dans sa conqute de lexcellence pour tous les participants de ce sport. Pour Patinage de vitesse Canada, le succs dans le sport est mesur non seulement par les rsultats sur la glace, mais par latteinte de lexcellence individuelle dans tous les aspects de la vie des participants. Le patinage de vitesse permet aux participants de dvelopper lestime de soi, la persvrance, la discipline ainsi que le travail dquipe tout en dveloppement des habilits de patinage et la forme physique. Patinage de vitesse Canada sengage continuellement crer et maintenir un environnement dentranement et de comptition scuritaire en appliquant une approche holistique et long terme au dveloppement des athltes et participants. Nous croyons que le sport est un apprentissage pour la vie. En collaboration avec les fdrations provinciales et territoriales et leurs clubs, lobjectif de Patinage de vitesse Canada est de poursuivre sa conqute de lexcellence en offrant des programmes de qualit qui permettent tous les participants dapprendre patiner, davoir du plaisir et de proter de la sensation incroyable de la vitesse sur la glace tout en atteignant leurs objectifs personnels.

La pratique du patinage de vitesse

Le patinage de vitesse peut se pratiquer sur nimporte quelle surface glace avec un objectif de patiner rapidement. Cependant, sa forme structure comprend deux disciplines principales : la courte piste et la longue piste. La majorit des patineurs sont initis au patinage de vitesse par le biais de la courte piste et plusieurs essaient la longue piste par la suite. Les patineurs de vitesse patinent sur des Photo: Douglas Duncan patins longues lames qui peuvent varier de trente (30) quarante-cinq (45) centimtres de longeur selon la force et la taille du patineur. Les lames allonges permettent aux patineurs davoir une plus longue foule et dappliquer plus de force sur la glace comparativement aux patins de hockey. Mme si la majorit des patineurs patinent avec des patins longues lames, les jeunes participants peuvent facilement apprendre la technique de base et tenter leurs premires courses avec des patins autres que des patins de vitesse. Il se peut mme que pour le patineur dbutant, les patins de hockey soient prfrables. Ils offrent plus de stabilit et permettent de tourner plus facilement. La pratique organise du patinage de vitesse se fait sur des anneaux de 111,12 m en courte piste, et de 400 m en longue piste. Dans les deux disciplines, les patineurs patinent dans le sens antihoraire. Cependant, an de bien dvelopper lagilit et la coordination et un quilibre musculaire, les patineurs patineront parfois dans lautre sens en entranement. La longue piste inclut galement la discipline du marathon qui est gnralement pratique par les adultes et seffectue soit sur les anneaux de longue piste de 400m ou sur des lacs et canaux gels. Bien que la courte et la longue piste soient deux disciplines trs distinctes sur le plan international, elles sont complmentaires pour un athlte en dveloppement. Dailleurs, la courte piste a longtemps t un moyen daugmenter le nombre de sances sur glace pour les patineurs longue piste avant larrive des anneaux de glace couverts et la reconnaissance de la courte piste comme sport olympique. Patinage de vitesse sur courte piste Faits saillants : Le sport a dbut au Canada et encore aujourdhui nous sommes reconnus comme une puissance mondiale. La courte piste a dbut aux Jeux Olympiques de 1988 comme sport de dmonstration avant de devenir sport ofciel aux Jeux Olympiques de Photo: Robert Strukelj 1992. Les membres de lquipe nationale sentranent lun des deux centres nationaux dentranement situs Montral et Calgary. Style de courses : En groupes 4 8 patineurs la fois sur la ligne de dpart et des courses relais (quipes de 4 patineurs). Les patineurs progressent travers des rondes liminatoires pour se retrouver en nale.

Distances parcourues : 55m 3 000m, selon les catgories dges. Les distances au niveau international sont 500m, 1 000m, 1 500m, 3 000m et le relais. quipement requis pour dbutants : Patins, casque, lunette protectrice avec courroie recommande (obligatoire dans certaines provinces et territoires), gants offrant unr rsistance aux coupures (ex. cuir), bas offrant une rsistance aux coupures recommands (obligatoire dans certaines provinces et territoires), protge-cou (avec bavette), protge-tibias en plastique rigide, protge-genoux en mousse haute densit, protge-lames rigides et en tissu, skin (maillot) ou habit avec manches longues et culotte longue. Patinage de vitesse sur longue piste Faits saillants : Au Canada, la longue piste se pratique gnralement lextrieur, cependant depuis 1987, le Canada bncie dun anneau couvert situ Calgary. Considr comme une des meilleures infrastructures au monde, cet anneau a accueilli les Jeux Olympiques en 1988 Photo: Arno Hoogveld en plus de nombreuses autres comptitions internationales. Cet anneau hberge un des deux centres nationaux dentranements pour lquipe nationale longue piste, lautre tant situ Qubec. Style de courses : Dpart en groupe : 4 8 patineurs, 50m 3 000m (principalement pour le dveloppement chez les 16 ans et moins, rglements de comptition similaires la courte piste). Style olympique : 100m 10 000m selon les catgories dge, courses 2 par 2, avec changement de corridor chaque tour. Le temps le plus rapide lemporte. Les distances au niveau international sont: Hommes - 100m, 500m, 1 000m, 1 500m, 5 000m, 10 000m. Femmes - 100m, 500m, 1 000m, 1 500m, 3 000m, 5 000m. Poursuite par quipes : Deux quipes de 3 ou 4 patineurs partent des cts opposs de la piste, lquipe la plus rapide de la course gagne. Les hommes parcourent 8 tours au niveau international et les femmes 6. Marathon : Dpart en un seul groupe de participants. Distances de 5 km 200 km, selon lvnement. Les distances de 10 km, 25 km et 50 km sont les plus communes. quipement requis pour dbutants : Patins, bas offrant une rsistance aux coupures recommands (obligatoire dans certaines provinces et territoires) et vtements chauds pour le style olympique. Pour le dpart en groupe, lquipement de courte piste est recommand et mme obligatoire dans certaines provinces et territoires.

Il existe des diffrences entre lquipement utilis en courte piste et en longue piste. Les vtements et lquipement ont certaines diffrences, les plus grandes se retrouvant au niveau du patin. Le patin courte piste a tendance tre coup plus haut, en plus dtre plus rigide an de permettre doffrir davantage de support dans les virages. La lame est galement diffrente ayant un berceau plus rond an de faciliter le patiange dans les virages, tandis que celui de la longue piste est ajust pour optimiser lapplication de puissance dans la glace. Des descriptions et les termes techniques utiliss peuvent tre retrouvs dans le glossaire. L autre diffrence signicative entre les deux disciplines reprsente le patin utilis par les patineurs de haut niveau en longue piste appel le patin Klap en raison du bruit quil produit. Le talon de ce patin se dtache en poussant et permet au patineur dallonger sa pousse davantage. Autant que ce patin soit ncessaire pour les patineurs de haut niveau, il nest aucunement ncessaire pour quun patineur sinitie la longue piste et pour prendre got aux premires comptitions de cette discipline. La majorit des comptiteurs utilisent leurs patins courte piste, ou des patins longue piste lames xes jusqu ladolescence avant de se procurer des patins Klap. L important lors du choix de lquipement est de sassurer davoir le bon ajustement. Le patinage de vitesse dpend normment de la capacit du patineur sentir la glace. Un quipement mal ajust aura un impact ngatif sur la capacit du participant dvelopper les habilets de patinage. vitez surtout des patins trop grands et des lames trop longues. Il est galement important de bien asscher lquipement entre chaque sance et de laver rgulirement. La majorit des clubs offrent des patins en location pour les dbutants, tandis que les pices dquipement de scurit doivent tre acquises par le participant aprs les premires sances de pratique.

Lquipement et son entretien

La bottine
Quelques consignes propos de la bottine : Elle devrait supporter le pied et la mallole. Elle devrait permettre une bonne souplesse vers lavant an de pouvoir bien avancer les genoux. La majorit des bottines ont deux paires de lacets pour faciliter cette souplesse ; une dans le haut de la bottine (2 ou 3 derniers illets) et une dans le bas. Elle devrait tre confortable et relativement serre sans toutefois couper la circulation sanguine. Si la bottine nest pas bien serre, le pied se promnera dans la bottine et empchera le patineur dexercer un bon contrle de la lame.

Nous conseillons de choisir une bottine qui peut tre moule laide de la chaleur pour amliorer le confort du patineur. Elle devrait tre sche lentement pour ne pas endommager le cuir si elle se fait mouiller. Les patineurs devraient toujours garder des lacets de rechange avec eux et les lacets devraient tre relativement courts pour empcher que le patineur trbuche dessus.

Les lames
Les lames pour le patinage de vitesse sont diffrentes des lames de patins de hockey ou de patins artistiques. Elles sont plus longues et sont aiguises plat plutt. Ceci varie des patins de hockey et de patinage artistique qui sont aiguiss pour avoir une courbe concave tel que prsent dans lillustration. Il faut donc les aiguiser la main. Pour plus dinformation concernant laiguisage des lames pour le patinage de vitesse, consultez la leon interactive www.speedskating.ca. L ajustement de la lame est trs important pour un patineur de vitesse. Chez les jeunes patineurs, cest surtout lajustement des trois composantes principales de la lame (laiguisage, le berceau et la cambrure, communment appele la banane) et non la qualit de la lame qui permet au participant de russir les exercices proposs. Cest pour cette raison quun bon entretien des lames est essentiel. Pour maintenir vos lames en bon tat : Bien les asscher aprs chaque utilisation pour empcher laccumulation de rouille; Entre les sances dentranement, les conserver dans une couverture de coton et non dans un protge-lame rigide an dviter laccumulation dhumidit; Utiliser le protge-lame rigide lorsque lon se dplace en patins hors de la patinoire; Aiguiser les lames rgulirement. Un petit aiguisage frquent vaut mieux quun gros aiguisage occasionnel; Il est possible de vrier ltat de laiguisage de la lame en grattant avec son ongle sur la carre de la lame. Si la carre gratte un peu dongle vous navez pas besoin daiguiser. Il faut galement vrier quil ny a pas de morl en grattant vers le haut sur le ct de la lame avec longle du doigt sans accrocher du mtal. Faites vrier le berceau et la cambrure banane par un entraneur ou le responsable de lquipement au moins deux fois par anne (dbut de saison et mi-saison).

La comptition
La comptition et les courses sont une partie importante de lexprience en patinage de vitesse. Aprs tout, cest un sport de vitesse! Une course en patinage de vitesse, comme dans la majorit des autres sports, consiste en un vnement chronomtr sur une distance prcise o lobjectif est de parcourir la distance plus rapidement que les autres concurrents. Pour les jeunes patineurs dbutants, la majorit des courses vont se faire lors des pratiques et les distances seront Il Photo: Simon Pichette dtermines selon les capacits des participants. existe galement plusieurs rseaux de comptition: rgional, provincial/territorial, national et international et ce, pour les participants qui dsirent poursuivre la comptition. Ces rseaux de comptition comprennent diffrentes formes de courses sur diffrentes distances en fonction de la discipline et du niveau de dveloppement des participants. Les rseaux national et international sont rservs aux athltes qui en sont la n de ltape 3 ou aux tapes 4 et 5 du modle de dveloppement long terme de lathlte de Patinage de vitesse Canada. Ces comptitions sont rgies par Patinage de vitesse Canada ou la fdration internationale, lInternational Skating Union (ISU). Quant aux autres rseaux de comptition, ils sont rgis par votre fdration provinciale ou territoriale. Ce sont elles qui dterminent la structure optimale pour le dveloppement long terme des athltes et participants dans leur contexte (nombre de participants, temps disponible pour la comptition, etc). L ensemble des courses se droule en fonction de certaines bases constantes. Patinage de vitesse Canada propose des distances et des formats de comptition selon lge des participants, cependant la dcision demeure celle de la province ou territoire. Malgr la structure de comptition en place, la dcision de prendre part une comptition ou non devrait se prendre sous les consignes de lentraneur qui assistera les participants et leurs parents an de choisir les comptitions les mieux adaptes au stade de dveloppement de chaque participant. En identiant si une comptition est approprie ou non, il est important de prendre en considration de nombreux facteurs : 1. Le plaisir - Le participant doit avoir le dsir et lopportunit de faire des courses avec des personnes provenant dautres clubs.

2. Lexprience de patinage - Combien de courses le participant devraitil pouvoir faire durant la journe? Les autres comptiteurs seront-ils dun niveau dhabilet similaire? La comptition a-t-elle une rputation de bien se drouler? Pour les jeunes participants, lobjectif devrait tre de faire le plus de courses dans le moins de temps possible. Il faut garder

lesprit que des courses o les participants sont de niveau semblable sont plus formatrices et amusantes. Une course toutes les 45 minutes 60 minutes est une frquence idale. 3. Lapprentissage - La comptition va-t-elle offrir une bonne opportunit de rafner ou dapprendre des habilets? Des facteurs considrer incluent : Qui sera lentraneur lors de la comptition? Y aura t-il des patineurs plus expriments qui pourront servir de mentor lors de la comptition? Quels autres clubs participeront? etc 4. Social et culturel - Les amis du participant seront-ils prsents? Y a-t-il une possibilit de visiter de la famille ou des amis pendant la comptition? Y a-t-il une opportunit de visiter une nouvelle ville ou de proter dactivits ducatives et/ou culturelles lors de lvnement?

Les ofciels en comptition Tout comme dans les autres sports, le patinage de vitesse compte sur la prsence de nombreux ofciels bnvoles qui offrent leurs services lors des comptitions an dassurer le bon droulement de celles-ci. Certains ofciels interagiront directement avec vos enfants lors des comptitions, tandis que de nombreux autres travailleront dans lombre pour assurer un bon droulement de lvnement. Les rles dofciels principaux sont dnis plus bas. Il est important de prendre conscience que lors des comptitions, sil y avait une dcision avec laquelle vous ntiez pas daccord ou une erreur dans les rsultats, il est de la responsabilit des entraneurs, et non celle des parents, daviser les ofciels concerns. En aucun moment, un parent ne devrait intervenir directement auprs dun ofciel pour tout ce qui concerne la comptition. L ofciel en chef de la comptition est larbitre. L arbitre supervise lassignation des comptiteurs aux vagues en courte piste et en dpart en groupe, et aux paires en style olympique. L arbitre et ses assistants sassurent que lpreuve se droule selon les rgles. Ils ont le pouvoir de disqualier un patineur qui commet une infraction. Ils peuvent galement faire passer la ronde suivante un patineur tomb suite une manuvre dloyale ou illgale dun concurrent. Enn, ils peuvent offrir une reprise de course en style olympique.

Photo: Simon Pichette

L ofciel de dpart ou starter est celui qui voit ce que tous les patineurs prennent un dpart selon les rgles. Il est responsable de la course jusqu larrive des patineurs lapex (quatrime bloc) du premier virage. Les patineurs sur courte piste ont chacun droit un (1) faux dpart tandis quen patinage de vitesse sur

longue piste (style olympique), il ny a quun (1) seul faux dpart permis par course. Les chronomtreurs sont l en cas de panne du systme de chronomtrage lectronique et pour chronomtrer lors de comptitions o un systme lectronique nest pas disponible. Les juges darrive dterminent la position des patineurs larrive. Le comptetours vrie le nombre de tours quil reste faire dans la course an de lindiquer aux patineurs. Le compte-tours sonne galement une cloche au dbut Photo: Douglas Duncan du dernier tour. Le prpos lappel place les patineurs dans leur ordre de dpart avant leur entre sur la glace. L quipe du secrtariat comptabilise les rsultats de la course et prpare les prochaines vagues ainsi que le classement nal de la comptition. En plus de ces rles principaux, il y a de nombreux rles de prposs tels que les prposs aux blocs(cnes), leau qui est verse sur la piste pour assurer son bon tat lorsque cela est ncessaire, et aux protges-lames, qui sassurent dun droulement efcace et scuritaire des comptitions. L annonceur joue galement un rle cl en ajoutant de lambiance la comptition en plus de communiquer tous les participants les changements dhoraire et autres informations importantes. Lors de la tenue des comptitions, en plus des postes dofciels techniques, de nombreux bnvoles travaillent pour afcher les rsultats, transporter des documents entre les ofciels, servir des collations pendant les pauses, soutenir les mdias dans leurs besoins, faire le recrutement et le service aux commanditaires, ainsi quassurer des tches dentretien. Cest souvent en se portant bnvole pour ces tches que les individus dveloppent lintrt et la conance pour simpliquer en tant quofciel technique. Beaucoup de parents agissent bnvolement en tant quofciels an de simpliquer pendant que leurs enfants patinent. Certains dentre eux continuent de le faire mme lorsque leurs enfants ne participent plus aux comptitions et peuvent parfois ofcier jusquau niveau international. Les ofciels sont essentiels au bon droulement dune comptition et assurent une exprience sportive quitable et scuritaire tous les participants. Patinage de vitesse Canada, par lentremise des fdrations provinciales ou territoriales, offre des formations gratuites an de devenir ofciel. Communiquez avec votre fdration provinciale ou territoriale pour obtenir plus dinformation, ou si vous tes intress vous impliquer en tant quofciel.

Les rglements en comptition Les rglements en comptition existent pour sassurer que les vnements se droulent de faon scuritaire et quitable. Les patineurs sont responsables de porter tout lquipement de scurit exig par leur fdration provinciale ou territoriale, tel que dcrit dans la section quipement. Un athlte nayant pas tout son quipement de scurit naura pas le droit de prendre le dpart. Lors des comptitions courte piste et dpart en groupe, les dpassements sont permis mais le patineur en tte a priorit sur le trac. Ainsi, le concurrent qui le dpasse doit veiller viter tout contact avec lui. Si un patineur se fait dpasser dun tour, il peut tre dplac au couloir extrieur par lofciel. L infraction la plus frquente survient lorsquun patineur tente de dpasser par lintrieur prs du bloc au sommet du virage, un endroit toujours encombr. On dit alors quil charge aux blocs. Un patineur expriment ne laisse personne sapprocher par lintrieur et il peut, en respectant une direction linaire, forcer un concurrent cesser dinsister et sloigner. Bien videmment, tous les comptiteurs doivent se maintenir lextrieur des cnes. Le changement de ligne progressif et la modication du parcours la ligne darrive constituent dautres causes frquentes de disqualication. Les concurrents doivent patiner en ligne droite depuis le virage jusqu la ligne darrive. Le fait de modier son parcours vers lintrieur ou vers lextrieur pour conserver la tte est une cause de disqualication. Les patineurs ont galement la responsabilit de franchir la ligne darrive en contrle et de manire scuritaire en maintenant les deux lames en contact avec la glace an que les bouts de cellesci ne mettent pas en pril la scurit des autres participants.

Photo: Douglas Duncan

Le modle de dveloppement long terme de lathlte (DLTA), Atteignez votre vitesse, est un cadre de rfrence propos par Patinage de vitesse Canada pour soutenir le dveloppement de ses athltes de tous ges et niveaux. Ce nest pas un plan dentranement spcique, mais plutt un outil pour guider tous les patineurs, parents, administrateurs et entraneurs vers latteinte de leurs objectifs. Le modle de dveloppement long terme de lathlte de Patinage de vitesse Canada est le fruit du travail dexperts en patinage de vitesse, en croissance et dveloppement des enfants ainsi quen sciences du sport. Grce leurs analyses et leur exprience, ils ont russi identier un modle pour lentranement, la comptition et la rcupration applicable chaque adepte du patinage de vitesse nimporte quel stade de dveloppement. L approche de dveloppement long terme des athltes est une approche holistique. Elle sattarde non seulement la performance sur la glace, mais galement au dveloppement physique, social et intellectuel des participants. Patinage de vitesse Canada prconise une approche multisports dans le cadre de sa vision holistique du dveloppement des jeunes participants, encouragant les participants essayer le plus de sports possible pendant quils sont jeunes, plutt que de se concentrer seulement sur le patinage de vitesse. La majorit de nos grands athltes ont eu un tel dveloppement. Pour un participant, lemphase est dabord mise sur le plaisir de pratiquer une activit physique et sur le dveloppement des habilets fondamentales avant de sattarder sur la comptition. L approche vise, dans un premier temps, lapprentissage des mouvements de patinage et le dveloppement des qualits motrices, physiques et psychologiques ncessaires pour avoir du plaisir patiner. Par la suite, ces nouvelles habilets seront combines lentranement de la forme physique, la tactique et la psychologie et ce, dans le but datteindre une performance sportive maximale compter de la troisime (3) tape. Pour russir ce dveloppement, Atteignez votre vitesse suit un processus de cinq (5) tapes, divis en sept stades de dveloppement qui permettent de proter des moments opportuns dentranement et de faire le bon entranement au bon moment pour chaque participant. L approche DLTA nest pas une approche unique en patinage de vitesse. Au moins 11 autres pays travers le monde sont en train dimplanter une approche semblable, et tous les sports canadiens voulant maintenir leurs subventions de Sport Canada (Gouvernement du Canada) sont obligs de dvelopper un tel plan. Ce guide, ainsi que le document de rfrence Atteignez votre vitesse sont deux exemples parmi de nombreuses initiatives visant appuyer les membres de Patinage de vitesse Canada mettre en place une vision pour le dveloppement long terme pour tous les participants dans ce sport.

TAPE 1: Samuser en patinant

Dvelopper les habilets de mouvements fondamentaux
ges approximatifs: Garons 6-9 ans et Filles 6-8 ans

TAPE 2: Apprendre sentraner

Dvelopper les habilets sportives gnrales et les habilets fondamentales en patinage de vitesse
ges approximatifs: Garons 9-12 ans et Filles 8-11 ans

TAPE 3: Sentraner sentraner

Dvelopper les qualits physiques fondamentales et les habilets en patinage de vitesse
ges approximatifs: Garons 12-16 ans et Filles 11-15 ans

TAPE 4.1: Apprendre comptitionner

Optimiser les qualits physiques fondamentales, la forme physique et les habilets en patinage de vitesse
ges approximatifs: Hommes 16-18 ans et Femmes 15-17 ans

-------------------------------------------------------------------------------TAPE 4.2: Sentraner comptitionner

Poursuivre l'optimisation des qualits physiques fondamentales, de la forme physique et des habilets en patinage de vitesse
ges approximatifs: Hommes 18-21 ans et Femmes 17-21 ans

TAPE 5.1: Apprendre gagner

Maximiser les qualits physiques fondamentales, la forme physique et les habilets en patinage de vitesse
ges approximatifs: Hommes et Femmes 21-23 ans (courte piste) ges approximatifs: Hommes et Femmes 21-25 ans (longue piste)

-------------------------------------------------------------------------------TAPE 5.2: Sentraner gagner

Poursuivre la maximisation des qualits physiques fondamentales, de la forme physique et des habilets de patinage de vitesse
ges approximatifs: Hommes et Femmes 23 ans (courte piste) ges approximatifs: Hommes et Femmes 25 ans (longue piste)
Note : Les ges proposs pour chaque tape sont xs selon des moyennes en matire de croissance, dveloppement et dacquisition dhabilets. Les ges vont varier dun participant lautre.

 ltape Samuser en patinant, llment le plus important est que les participants aient du plaisir
cette tape les objectifs de dvelopement incluent:

Photo: Douglas Duncan

Apprendre les mouvements fondamentaux. Ces mouvements sont les mouvements de base ncessaires la pratique de la majorit des activits sportives telles que : courir, sauter, lancer, rouler, patiner et nager. Ces habilets devraient tre acquises avant de procder des gestes spciques. Dvelopper les dterminants de la condition motrice : agilit, quilibre, coordination, vitesse, orientation spatio-temporelle, temps de raction, adaptation aux objets, dextrit et frquence de mouvement. Au dbut de ltape, ces activits sont difciles pour le participant mais il voluera rapidement au cours de ltape. Les dterminants de la condition motrice et non la force et lendurance dtermineront le potentiel athltique long terme du participant. Faire lessai dune grande varit dactivits sportives en vue dun meilleur dveloppement global de lenfant et lui permettre de dcouvrir un sport pour lequel il sera vraiment passionn. Apprendre la position de base, la pousse et comment tourner. Les patineurs devraient pratiquer ces habilets dans les deux sens (avantarrire et en tournant gauche et droite). Participer des courses lors des sances dentranement et parfois lors de comptitions rgionales. L objectif est davoir une exprience de la comptition tout en ayant du plaisir, le rsultat nayant alors aucune importance. Dvelopper une comprhension et une apprciation de lenvironnement du patinage de vitesse, incluant les rglements de base et lthique du sport. Sassurer dun quipement bien ajust et confortable.

Les dterminants de la condition motrice

Les dterminants de la condition motrice sont les qualits physiques qui permettent de russir dans un grand nombre de sports. Lorsque les dterminants de la condition motrice sont combins avec les habilets sportives, cela constitue le savoir-faire physique. Les enfants qui dveloppent bien les dterminants de la condition motrice sont souvent ceux qui, plus tard, seront reconnus comme des athltes naturels . Patinage de vitesse Canada vise le dveloppement de la condition motrice travers le dveloppement de lagilit, la coordination, lquilibre et la vitesse. Ces habilets se dnissent par lACEV:

Photo: Tuan Do-duc

gilit : Le dveloppement de lagilit seffectue travers de nombreuses activits telles que des sauts et des changements rapides de direction. Un participant agile est un participant qui est capable de volontairement et rapidement dplacer son corps dans toutes les directions ou de le maintenir stable en dplaant sa base de support.

C
Photo: Patrick McKoy

oordination : La coordination rfre la capacit du participant deffectuer de manire volontaire des mouvements synchroniss ou dsynchroniss rptition.

Photo: Mathieu Couture

quilibre : L quilibre rfre la capacit du participant de maintenir une stabilit dans une position statique ou en mouvement laide de petites contractions musculaires.

Photo: Arno Hoogveld

itesse : Lorsque nous rfrons la vitesse, il y a deux composantes distinctes : la rapidit de mouvement et le temps de raction. Dans les deux cas, lobjectif est de minimiser le temps ncessaire pour effectuer un dplacement.

Ltape 2, Apprendre sentraner est le moment opportun pour le dveloppement des habilets sportives spcifiques.

Photo: Ghislain Mailloux

Lors de cette tape, les entraneurs vont se concentrer sur le dveloppement des habilets sportives(la technique) tandis que les participants devraient : Continuer davoir du plaisir travers le dveloppement des habilets sportives gnrales et spciques. Dvelopper les dterminants de la condition motrice et les habilets sportives de base qui sont primordiaux pour le dveloppement optimal dun athlte puisque cest le moment opportun pour le faire. Dvelopper et rafner la technique de patinage tout en intgrant lACEV. Cette tape est le moment opportun pour le dveloppement des habilets sportives. Les patineurs qui dveloppent une bonne technique pendant cette tape vont tre en mesure de la maintenir pendant toute leur vie. L emphase devrait tre sur le dveloppement des habilets et non sur le volume dentranement (ex. des tours). tre initis lchauffement hors glace si cela na pas dj t fait lors de ltape 1. L chauffement hors glace offre une excellente opportunit de dvelopper lACEV et permet aux participants de maximiser son temps de glace en arrivant dj chauffs. Amliorer leur endurance travers des jeux et des courses amusantes et intgrer des exercices dapprentissage spciques. Ex: les relais, un trajet avec obstacles. Introduire le processus de xation dobjectifs pour lentranement et la comptition. L essentiel est lidentication et la mise en application des moyens pour atteindre son objectif, et non lobjectif en soi. Mettre lemphase sur lamlioration des temps et lessai de diffrentes tactiques de course lors des comptitions.

tre initis aux deux disciplines du patinage de vitesse soit la courte piste et la longue piste, si ce nest pas dj fait. Participer des sances dentranement dans les deux disciplines augmente la varit et favorise le dveloppement long terme du participant en augmentant sa capacit dadaptation. Poursuivre la pratique de multiples sports tout au long de lanne. Le modle de dveloppement de lathlte de Patinage de vitesse Canada et le document de rfrence, Au Canada le sport cest pour la vie, recommandent la participation au moins deux autres sports, en plus du patinage de vitesse, pendant lanne. Dbuter, vers la n de ltape, lentranement dt par lentremise dune sance par semaine durant les mois de juillet et aot. Cela permet doffrir une belle occasion dinteraction sociale entre les jeunes et de sinitier dautres types dactivits sportives. Des camps dt peuvent offrir une exprience semblable. Ces sessions ne devraient pas empcher la participation dautres sports. Surveiller davantage la vitesse de croissance chez les lles. Ds lge de 9 ans, elles peuvent atteindre leur pic de croissance rapide-soudaine (consultez la section La croissance et lentranement). tre patient et ne pas sen faire sils connaissent certains retards en relation avec dautres participants, ils rattraperont rapidement (une deux saisons) les patineurs qui patinent depuis longtemps. Plusieurs des patineurs de lquipe nationale actuelle ont dbut le patinage de vitesse seulement ltape 2. Il est important de sassurer de bien acqurir les habilets sportives de base avant de se concentrer aller vite.

Apprendre sentraner et sentraner sentraner sont les tapes cruciales du dveloppement athltique. Cest ici que naissent ou disparaissent les patineurs!

Photo: Douglas Duncan

- Document de rfrence Atteignez votre vitesse

Les tapes 3, 4 et 5
Lors des tapes 1 et 2, les entraneurs mettent lemphase sur le dveloppement des habilets sportives de base, et sur les habilets de patinage et permettent ainsi au participant de dvelopper sa conance en ses habilets. Cela mne le participant ltape 3. L tape 3 est une tape critique dans le dveloppement dun athlte. Cest souvent ce qui est fait ou pas cette tape qui dterminera le potentiel maximal de lathlte. tape 3 Sentraner sentraner, considrations importantes : Cest une priode de changement pour le participant, autant sur le plan physique que social, psychologique et motionnel. La majorit des participants vont atteindre leurs pic de croissance rapidesoudaine (pousse de croissance) au cours de cette tape. Des individus ayant la mme date de naissance peuvent connatre des diffrences de dveloppement biologiques allant jusqu quatre (4) ans. Consultez la section la croissance et lentranement pour plus dinformation. Les moments opportuns dentranement pour la force, lendurance et la vitesse se situent durant cette tape. L emphase devrait tre mise sur lentranement et non la comptition. Cest pendant cette tape que la fondation physique est construite. Prendre part trop de comptitions pendant cette tape aura comme consquence de ngliger les moments opportuns dentranement et limitera le potentiel maximal de lathlte. Aprs le pic de croissance, le nombre dentranement par semaine devrait augmenter de 2 4 sances par semaine 5 7 sances par semaine. Pour calculer le volume dentranement, il faut compter toutes les activits sportives, incluant les activits scolaires, et non pas seulement les activits dans un seul sport. Faites attention au surentranement; la rcupration et la rgnration tant des parties essentielles de lentranement. La communication entre entraneurs, parents et participants est essentielle. Les entraneurs, dans tous les sports, ainsi que les professeurs lcole, ont besoin dtre informs de lensemble des activits sportives du participant. Il est essentiel de maintenir laspect social du sport. Quand trop demphase est mise sur la comptition, les participants ont tendance

Photo: Fran Harris

perdre de lintrt et quitter le sport compltement. Cela peut mener une perception ngative gnrale envers les activits sportives et amener le participant une vie sdentaire. Il se peut que les participants aient de la pression de leurs amis, de leurs famille et de leurs entraneurs an quils se spcialisent. Malgr que ce ne soit pas nuisible de se spcialiser vers la n de ltape 3, cela nest pas ncessaire. La spcialisation peut reprsenter que le participant se consacre une discipline, un seul sport ou de rduire le nombre dactivits sportives pour se concentrer sur les tudes. Les participants sont encourags faire leur propre choix propos de la spcialisation lorsquils sont prts. Ayant t actifs dans plusieurs sports, ils ont souvent des rves poursuivre ou des objectifs atteindre dans ces sports avant dtre prts se spcialiser. Les participants vont poursuivre le dveloppement de leur technique et ladapteront au fur et mesure que leur force physique et leur vitesse augmenteront. Les participants seront initis de nouvelles stratgies et tactiques de course et les dvelopperont par la suite.

tapes 4 et 5, considrations importantes : Les objectifs identis cette tape sont principalement relis aux individus qui souhaitent performer au niveau national et international. Les athltes se spcialisent dans un sport, et gnralement dans une discipline, et sentranent pour atteindre des rsultats lors dvnements prcis. Les athltes sentranent toute lanne, et normalement, dans un programme administr par un centre dentranement. Lors de ltape 4, lemphase est mise sur le dveloppement des capacits physiques et les habilets tactiques. ltape 5, les athltes se concentrent davantage sur leur rafnement. Les participants choisissant de ne pas poursuivre des objectifs aux niveaux national et international ont lopportunit de poursuivre lentranement et/ou la comptition adapts leur niveau dhabilets. Ils sont galement encourags demeurer impliqus dans les sports en tant quentraneurs, ofciels ou bnvoles.

Pour vous renseigner davantage propos des tapes 3 et 4, veuillez consulter le modle de dveloppement long terme de lathlte de Patinage de vitesse Canada et les cahiers de rfrence spciques aux tapes 3 et 4. Communiquez avec un reprsentant de votre club ou Patinage de vitesse Canada pour plus dinformation.

La croissance et lentranement
Le rythme de croissance et de dveloppement de lenfant a dimportantes rpercussions sur lentranement des qualits athltiques. Par rapport aux enfants qui atteignent la maturit tardivement ou un ge moyen, lenfant dont la maturation se fait un jeune ge dmontre gnralement une avance lors de ltape 3. Toutefois, lorsque tous les athltes ont termin leur pousse de croissance, ce sont souvent ceux dont la maturation a t tardive qui seront des athltes de haut niveau, condition quils aient bnci dun entranement de qualit. Le patinage de vitesse compte de nombreux exemples de patineurs dveloppement tardif qui ont connu du succs internationalement tels que Charles Hamelin, Mathieu Turcotte, Cindy Klassen, Arne Dankers, Catriona Lemay-Doan et Amanda Overland. Les principes de dveloppement long terme reposent sur lidentication du rythme de croissance et de maturation de lindividu (htive, moyenne ou tardive) dans llaboration de programmes dentranement et de comptition pertinents qui tiennent compte des moments opportuns dentranement. Il est possible de faire Figure 1: Au Canada le sport cest pour la vie le suivi de la croissance et de dterminer les moments opportuns dentranement pour chaque individu en identiant le pic de croissance rapide-soudaine. Il est possible de calculer le pic de croissance rapide-soudaine en mesurant la croissance annuelle en centimtres, pour crer un graphique semblable celui cihaut. Lorsquon observe une augmentation accentue dans la croissance, il est conseill daugmenter nos mesures aux 3 mois pour bien identier le pic de croissance. Pour plus dinformation propos du pic de croissance rapide-soudaine consultez la ressource audio-visuelle www.speedskating.ca. Comme parent, vous avez un rle important jouer dans lapplication du modle de dveloppement chez votre enfant. Qui de mieux plac que vous pour aviser lentraneur des activits sportives que votre enfant pratique, de sa progression et de sa croissance. En suivant de prs les stades de dveloppement, lentraneur sera mieux plac pour adapter le programme dentranement votre jeune athlte. lge chronologique de 14 ans, les adolescents peuvent connatre des diffrences sur le plan biologique, atteignant en moyenne jusqu 2 ans et allant mme jusqu 4 ans de diffrence. La photo gauche nous montre deux adolescents de 14 ans. Cependant, ont-ils tous Photo: Shawn Holman les deux 14 ans sur le plan biologique?

Les moments opportuns dentranement

Les programmes de Patinage de vitesse Canada visent optimiser le dveloppement de chaque participant dans le sport en tenant compte des diffrences en terme de croissance et de dveloppement. F .W. Dick dcrit, dans son livre Sports Training Principles que lentranement et la performance se btissent partir de cinq lments de base ; lendurance, la force, la vitesse, les habilets (motrices et sportives) et la exibilit. En btissant ces cinq qualits physiques de base de manire systmatique en combinaison avec un plan de rcupration et de prparation psychologique, un athlte va russir se dvelopper son plein potentiel sportif entre les ges de 20 et 30 ans. Cela peut paratre trs loin, mais la capacit de performance long terme dpend normment de ce qui est fait en bas ge. Les qualits physiques de base sont toujours entranables, mais il y a avantage cibler certaines qualits et en viter dautres an de proter des moments opportuns dentranement relis la croissance. Cest dailleurs pourquoi la mesure de la grandeur de votre enfant pour dterminer le pic de croissance rapide-soudaine est importante. Elle permet didentier o lenfant est rendu dans son dveloppement physique et dajuster son entranement en consquence. Le graphique ci-bas indique les moments opportuns dentranement selon la courbe de croissance type. Les textes de la page suivante expliquent chacun des moments opportuns en relation avec les cinq qualits physiques de base.

Figure 2: Au Canada le sport cest pour la vie

EA = Endurance arobie

PAM = Puissance arobie maximale

Lendurance
Le moment opportun dbute lors du dbut de la pousse de croissance rapidesoudaine. Avant ce moment, lendurance se dveloppe principalement par lentremise des jeux et des activits de dveloppement dhabilets. L entraneur devrait commencer avec lentranement de la capacit (faible intensit) et aborder lentranement de la puissance (haute intensit) de manire progressive lorsque la courbe de croissance diminue.

La force
Chez les lles, le moment opportun pour dvelopper la force se situe immdiatement aprs le pic de croissance rapide-soudaine ou au dbut des menstruations rgulires. Chez les garons, ce moment survient de 12 18 mois aprs latteinte du pic de croissance rapide-soudaine.

La vitesse
La vitesse offre deux moments opportuns dentranements distincts. Un premier, o lemphase devrait tre mise sur des dures deffort de moins de 5 secondes, et un deuxime pouvant aller jusqu 20 secondes. Le premier moment apparat vers lge de 6 8 ans pour les lles, et de 7 9 ans pour les garons. Le deuxime moment apparat pendant le pic de croissance rapide-soudaine, gnralement vers lge de 11 13 ans pour les lles et vers lge de 13 16 ans pour les garons.

Les habilets sportives

Les dterminants de la condition motrice et des habilits sportives de base se dveloppent en grande partie avant la croissance rapide-soudaine. Ils se dveloppent de faon optimale entre les ges de 8 et 11 ans chez les lles et de 9 et 12 ans chez les garons. Cependant, un enfant ayant une croissance tardive pourra proter dun moment opportun dentranement allong jusqu ce que la croissance rapide-soudaine dbute.

Souplesse (Flexibilit)
La priode dentranement optimale pour la souplesse survient entre 6 et 10 ans pour les deux sexes. Une attention particulire devrait galement tre porte la souplesse durant la priode de croissance rapide-soudaine.

Lalimentation sportive
Le patinage de vitesse, comme tout autre sport, demande que les participants aient une bonne alimentation. Ceci ne veut pas dire quil faille changer toutes les habitudes alimentaires, mais simplement davoir une alimentation adapte. Quand le niveau dactivit physique augmente, les besoins nergtiques augmentent et, par consquent, nous avons plus faim. Simultanment, le besoin dhydratation augmente. L eau sert de refroidisseur pour le corps grce la transpiration et sert galement de transporteur de nutriments dans le sang.

Photo: Douglas Duncan

En entranement comme en comptition, lalimentation est un facteur important. Les informations suivantes devraient vous aider guider vos enfants vers une alimentation sant, adapte leurs besoins : Avoir une alimentation riche en glucides (ptes, pain brun, riz, pommes de terre) et en protines (viandes, produits laitiers, noix) sans oublier les fruits et les lgumes car ceux-ci reprsentent la meilleure source de vitamines et de minraux. Les fruits et lgumes contribuent galement lapport en glucides. L alimentation doit reter les consignes proposes par le Guide alimentaire canadien. Les enfants actifs dpensent plus que la moyenne dnergie. Ils sont aussi en pleine croissance. Il est donc normal quils prennent du poids. Si votre enfant passe une priode de trois ou quatre mois sans aucune prise de poids, il est fort probable quil ne reoive pas sufsamment de calories dans son alimentation pour son niveau dactivit. Une collation comprennant des aliments faciles digrer devrait tre prise avant lentranement an de sassurer davoir lnergie sufsante pour la sance. Il est conseill de prendre cette collation une deux heures avant lentranement an de permettre la digestion. Apporter une gourde lentranement et boire rgulirement durant la sance, soit toutes les 15 20 minutes. L eau est la meilleure option dhydratation pour les efforts dune dure infrieure une heure. Cependant, les enfants ont davantage tendance boire quelque chose avec du got. Une boisson sportive, dilue 50% avec de leau, peut tre une bonne option tout comme du jus de fruits, dilu 50% avec de leau, auquel vous aurez ajout une pince de sel. Le sel dans le jus de fruit favorise labsorption des glucides. Les boissons sportives, quant elles, nont pas besoin dajout puisquelles sont dj conues pour optimiser la rhydratation.

Boire ou manger quelque chose rapidement aprs lentranement acclre le processus de rcupration en permettant au corps de remplacer immdiatement lnergie dpense.

Pour en savoir davantage sur le sujet, nhsitez pas en parler avec votre entraneur ou consulter un des sites Internet suivants : Association Canadienne des Entraneurs, section traitant la nutrition sportive: http://www.coach.ca/fra/nutrition/index.cfm Guide alimentaire canadien, incluant section traitant de lactivit physique: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index_f.html

Photo: Douglas Duncan

Responsabilits du patineur sur la glace

Le patinage de vitesse et le patinage en gnral sont des sports amusants, et une superbe activit familliale. Patinage de vitesse Canada et ses fdrations provinciales et territorials tentent de maintenir un standard dthique trs lev, ainsi que doffrir un environnement scuritaire et accueillant pour tous. Cependant, comme dans tous les sports, certains risques sont prsents. Les patineurs bougent trs rapidement et les lames sont trs coupantes, ce qui peut occasionner des accidents. Tous les entraneurs, parents, ofciels, patineurs et autres personnes impliqus ont une responsabilit de maintenir un environnement scuritaire et accueillant. Les participants ont besoin de demeurer vigilant et dagir de manire responsable an de sassurer que la pratique sportive soit amusante et scuritaire. Les consignes suivantes visent faciliter cette responsabilit pour tous.

1.

Toujours porter tout lquipement de scurit requis.

2. Maintenir son quipement en bon tat. 3. Arriver lheure aux sances entranements et ses courses lors des comptitions. 4. Sassurer que les matelas prtotecteurs sont en place et que les portes de la patinoire sont fermes avant de commencer patiner. 5. Arrter de patiner lorsquun patineur tombe et ne se relve pas rapidement. 6. Toujours respecter les consignes de lentraneur. 7 . Ne pas patiner sur la surface glace lorsquil y a de la machinerie telle quune surfaceuse (Zamboni) qui y circule.

8. tre respectueux envers les autres patineurs, les entraneurs, les ofciels et les bnvoles. 9. Respecter les rglements du sport. 10. Toujours sassurer de ne pas couper le chemin dautres patineurs lorsque lon traverse le trac. 11. Se relever le plus rapidement possible lors dune chute. 12. Encourager tous les participants. 13. Toujours utiliser un langage positif envers soi-mme et les autres participants.

Mes parents mont toujours soutenu dans mon patinage, mais ils ne mont jamais pousse. Ctait mon choix, lge de 11 ans, dessayer le patinage de vitesse aprs lavoir vu la tlvision et mes parents mont donn lopportunit den faire. Ils taient peuttre un peu moins prsents que la moyenne, mais je lai toujours apprci parce que je savais que le patinage de vitesse tait mon activit et que je participais parce je le voulais. Je ne lai jamais fait pour quelquun dautre. Ils mont toujours encourag poursuivre mes rves et objectifs, mais ils mont permis dtre autonome, ce je suis venue apprcier. Jamais mes parents ont aiguis mes patins, mme pas une fois! Jai eu un bon groupe de patineurs avec lequel mentraner et dexcellents entraneurs qui mont permis de dvelopper une grande discipline et une rigueur afin de bien mentraner. Je navais pas beaucoup de talent quand jtais jeune, mais ce ntait pas important parce que jai toujours ador patiner et que jtais soutenue par

Faites quipe avec votre enfant

mes parents, amis et entraneurs. - Kristina Groves, 2 participations aux Jeux Olympiques
Double mdaille dargent 1500m et poursuite en quipe, Jeux Olympiques 2006

Photo: Arno Hoogveld

Photo: Arno Hoogveld

Mes parents assistaient tous mes tournois de volleyball et de soccer. Ils assistaient presque toutes mes comptitions de patinage de vitesse, et gnralement les entranements aussi. Mon pre a mme laiss tomber son hockey pour sentraner en patinage de vitesse avec moi les cinq dernires annes pendant lesquelles je mentranais Fort St. John. Il sest galement joint au club de vlo pour accompagner mon frre et moi en entranement lt. Sils ntaient pas en train de participer au sport avec moi, mon pre et ma mre se portaient bnvoles pour les comptitions de patinage de vitesse. Mon pre est devenu chronomtreur, et ma mre, juge darrive. Ma mre continue dagir titre de juge pour les comptitions nationales mme aujourdhui quand son temps lui permet.

- Denny Morrison, Mdaille dargent poursuite en quipe, Jeux Olympiques 2006

Chaque parent va soutenir son enfant sa faon. Ce qui est certain, cest que peu importe lapproche prise, ce soutien va avoir une inuence signicative sur lexprience sportive de votre enfant. Si vous cherchez un moyen de soutenir et dencourager votre enfant lors de ses activits de patinage de vitesse, vous pouvez le faire en vous impliquant de diffrentes faons avec votre enfant ou au sein de votre club. Le plus important est de toujours sassurer que votre enfant ait du plaisir et que les dcisions prises le sont en vue du dveloppement long terme de votre enfant. Quelques points se rappeler: Avoir cur lexprience sportive de votre enfant en lui demandant ce quil a aim lors de son entranement. Attacher les patins avant les pratiques. Sassurer que votre enfant est en mesure darriver lheure aux entranements pour permettre une priode de temps social avec les amis. L aspect social est un lment important qui rend le sport amusant. Encourager tous les participants, et non seulement votre enfant, lors de lentranement et des comptitions. Aider lors des pratiques en remplissant les chaudires deau et en dplaant les matelas protecteurs lorsque cela est ncessaire. Assister une formation Jaime patiner moniteur ou Jaime patiner entraneur du Programme national de certication des entraneurs et une formation niveau 1 en tant quofciel. Mme si vous ne devenez jamais entraneur ou ofciel, vous allez avoir une meilleure apprciation pour les mthodes dentranement et rglements qui sont appliqus pour soutenir le dveloppement long terme de votre enfant. Assister une prsentation propos du dveloppement long terme de lathlte. Faire une contribution au dveloppement du sport dans le club et la rgion en aidant avec linscription, lquipement, lencadrement, la promotion et les leves de fonds, devenir membre du conseil dadministration, etc. Aider au niveau des premiers soins lorsque vous avez les comptences et que cela est requis. Simpliquer comme ofciel sur la glace ou hors glace grce aux formations offertes par votre fdration provinciale ou territoriale. Lorsque vous prenez des photos en comptition, assurez-vous de ne pas utiliser votre ash, la lumire soudaine peut distraire les patineurs et augmenter les risques de chute.

Informez-vous auprs de votre club; votre implication dans lactivit favorite de votre enfant vous permettra de partager des moments inoubliables avec lui!

Glossaire
Pices dquipement de scurit Un habit manches longues est ncessaire an de rduire le risque de coupure et permettre de se garder au chaud. Il peut sagir dun maillot de comptition, tel que lillustration le dmontre. Cependant pour les dbutants, un pantalon et un gilet confortables sufsent. Le casque protecteur est ncessaire pour la pratique du patinage de vitesse courte piste dans tous les contextes. Pour les dbutants, tout casque nayant pas de section pointue est acceptable. Pour les patineurs participant la comptition, un casque dtenant une certication ASTM est requis. Les lunettes sont un quipement fortement recommand pour tous, et obligatoire dans certaines provinces et territoires. Les lunettes devraient tre rsistantes aux impacts et avoir une attache pour les maintenir solidement en place. (ex. lunettes de racquetball) Le protge-cou avec bavette est disponible dans la majorit des magasins de sports. Les gants rsistants aux coupures sont obligatoires. Il existe maintenant des gants faits pour la comptition, cependant, un gant de cuir ou cuir synthtique convient pour le dbutant. Les protge-genoux sont souvent intgrs dans les maillots de comptition de plus haut niveau, cependant, nous conseillons un protge-genoux fait de mousse haute densit qui fait le tour du genou. Les protges-genoux en plastique sont viter parce quils limitent la mobilit et prsentent un risque de scurit pour les autres participants sil y a collision. Les protge-tibias sont galement intgrs dans les maillots de comptition de plus haut niveau, cependant, pour les dbutants, nous conseillons des protge-tibias faits de plastique rigide (style soccer). Les bas rsistants aux coupures sont obligatoires pour la comptition dans certaines provinces et territoires lorsque le maillot complet rsistant aux coupures nest pas requis, et sont fortement recommands ailleurs. Les coupures aux chevilles sont parmi les blessures les plus communes et cet quipement de scurit aide rduire le risque de manire signicative.

Termes et quipements relis lentretien des lames Aiguisoir : L aiguisoir ou jig est loutil utilis pour tenir les lames en place lors de laiguisage. Il existe diffrents types daiguisoirs sur le march. Il est important de choisir un aiguisoir qui permet de placer vos lames sans les dtacher de la bottine et qui permet de laisser les lames se reposer dans le fond de celui-ci (voir illustration). Berceau : Le berceau rfre au rayon de la courbe sur la surface de la lame, mesur en mtres. Ce rayon peut tre variable ou stable, ce qui permet au patineur de glisser ou de tourner plus facilement. Il est noter que les berceaux des lames des patins utiliss en patinage de vitesse sur courte piste (plus ronds) varient considrablement de ceux utiliss en patinage de vitesse sur longue piste (plus plats). Cambrure : La cambrure ou banane rfre la courbure du tube de la lame. Les patineurs patinent seulement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre; donc la lame de gauche et celle de droite sont courbes dans le sens du virage (vers la gauche). La lame est courbe dans le sens du virage an de faciliter les virages en augmentant la surface de contact avec la glace. En d'autres termes, la cambrure s'appuie sur un principe semblable celui des cts des skis. Il est noter que les cambrures utilises pour le patinage sur longue piste diffrent de celles du patinage sur courte piste (rayon plus grand ou plus petit). Carre : La carre de la lame rfre au coin de la lame qui entre dans la glace. Idalement, la carre va demeurer carre (90) pour permettre une bonne application de pression dans la glace. Il est possible de vrier si la carre est bien aiguise en la grattant avec longle du doit. Si une partie de longle scaille, la lame est aiguise. Cintreuse : La cintreuse ou bender rfre l'appareil utilis pour courber le tube de la lame (banane). On presse le tube manuellement avec l'appareil pour recourber la lame du patin. Dcentrage : Le dcentrage rfre au dplacement de la lame par rapport la ligne de centre de la bottine. Les lames de patinage de vitesse sont gnralement dcentres an de permettre au patineur de sincliner davantage sans que la bottine ne touche la glace. Micromtre : Le micromtre ou gauge est un instrument utilis pour mesurer la cambrure et le berceau de la lame du patin. Les mesures peuvent tre converties en mtres pour surveiller et modier le berceau et la cambrure de la lame.

Morl : Le morl est un rebord de mtal qui se retrouve sur le ct de la lame lorsque nous aiguisons la lame ou que la lame a gliss sur des salets. De faon similaire laiguisage, il est possible de vrier le morl avec son ongle, voir lillustration. Le morl peu empcher la carre de bien adhrer la glace. Une petite pierre ou un burin peut tre utilis pour enlever le morl de la lame. Pierre daiguisage : L aiguisage des lames seffectue avec les patins installs dans un aiguisoir en frottant une pierre sur la surface tel que dcrit dans la leon interactive www.speedskating.ca. La majorit des pierres ont deux cts; un ct rugueux et un ct doux pour polir. retenir : toujours garder la surface de la pierre gale. Il est galement conseill de mettre un peu dhuile sur la pierre pour la garder propre lors de laiguisage. Cependant, les huiles en arosol comme le WD-40 sont viter cause des risques dinhalation de produits toxiques. Abrviations frquemment utilises L ISU fait rfrence lInternational Skating Union. L International Skating Union est la fdration internationale responsable du patinage de vitesse courte et longue piste, du patinage synchronis du patinage artistique. PVC fait rfrence Patinage de vitesse Canada. Patinage de vitesse Canada est la fdration nationale responsable de la coordination et du dveloppement du patinage de vitesse au Canada. DLTA est labrviation frquemment utilise pour faire rfrence au modle de dveloppement long terme de lathlte. Quand une dcision est prise selon les principes du DLTA, cela signie que la dcision a t prise avec un objectif doptimiser le dveloppement long terme des athltes et la dcision est soutenue par les principes proposs dans les documents de rfrence traitant du dveloppement long terme des athltes. PHV est labrviation anglais pour Peak Height Velocity, ou en franais le pic de croissance rapide-soudaine. Ce moment correspond au moment o le taux de croissance de la stature est son maximum pendant la pousse de croissance. PNCE fait rfrence au Programme national de certication des entraneurs. Le Programme national de certication des entraneurs est un programme qui existe depuis plus de trente ans. Ce programme est gr par lAssociation canadienne des entraneurs (ACE) en partenariat avec les fdrations sportives nationales telles que Patinage de vitesse Canada. Ce programme chapeaute la formation et la certication de la majorit des entraneurs au Canada, et sassure aussi que chaque participant reoit la meilleure qualit dencadrement possible.

Notes

Le DLTA est un programme pour llite sportive mais mon enfant nest pas intress par la comptition, quelle en est la pertinence pour celui-ci ?
Le DLTA vient en effet soutenir llite sportive mais puisquil est un cadre de rfrence pour le dveloppement long terme plutt quun programme dentranement, il permet chaque participant datteindre son plein potentiel et de lui offrir une fondation sportive quil utilisera toute sa vie pour mener une vie active.

Le DLTA et mon enfant... questions frquemment poses

Mon enfant pratique plus de sports que ce qui est prescrit, est-ce quil devrait en faire moins ?
Non. Plus lenfant exprimente de sports lors des tapes 1 et 2, mieux ce sera pour son dveloppement sportif. Le DLTA propose un nombre de sports comme cadre de rfrence. Cependant, tant que votre enfant a du plaisir, plus le nombre de sport essayer est grand, mieux ce sera pour le dveloppement des dterminants de sa condition motrice. Il faut cependant veiller ce que le participant soit en mesure de maintenir un bon niveau dnergie travers ses diverses activits.

Le DLTA propose 2 4 sances de patinage par semaine lors de ltape 2, cependant si mon enfant patine 6 fois par semaine il va samliorer beaucoup plus rapidement. Pourquoi proposez-vous si peu de sances dentranement ?
En effet, si nous pratiquons plus souvent un sport nous allons nous amliorer plus rapidement mais lors de ltape 2, nous souhaitons que les patineurs acquirent une grande varit dhabilets sportives an quils deviennent des athltes complets. La recherche dmontre que les participants qui se spcialisent tt (avant le pic de croissance) sont plus susceptibles dabandonner le sport ladolescence et sont plus sujets des blessures dusure. Ils sont rarement ceux qui performent sur la scne internationale.

Remerciements
Danielle Breton Richard Caux Annie Dub Kennan Gouadec

La Fdration de patinage de vitesse du Qubec et son quipe de dveloppement de ressources pour le DLTA. Douglas Duncan, Responsable du projet Isabelle Proteau Sylvette Lemieux Hlne Savard Jean-Franois Tessier

Nous remercions les contributeurs suivants, sans qui la ralisation de ce document naurait pas t possible.
Istvan Balyi, M.A. Dina Bell-Laroche Charles Cardinal, M.Sc. Mylne Croteau Dawn Currie Robert Dubreuil Joan Duncan David Gilday Nancy Goplen Keith Gordon Kristina Groves Shawn Holman Mireille Labrie Benot Lamarche, Ph. D. Mark Mathies Jim McClements, Ph. D Jean-Franois Monette Denny Morrison Brian Rahill Robert Tremblay Cathy Turnbull-Spence Scott Van Horne

Un mot de remerciement particulier tous les photographes contributeurs et les athltes photographis. Photos des pages couvertures: Douglas Duncan, Ghislain Mailloux, Fran Harris, Rocket Lavoie

Association Canadienne des entraneurs, laboration dun programme sportif de base: Document de rfrence, Version 1.1, Mars 2007 . Au Canada le sport cest pour la vie. Centres Canadien Multisport, 2005. Atteignez votre vitesse. Patinage de vitesse Canada, 2006. Balyi, Bluechardt, Cardinal, Higgs, Norris, Way LTAD 101, Food for Thought, January 2007 . Cardinal, Chouinard and Roy DLTA 101, matire rexion, Septembre 2006. Dick, F Sports Training Principles 4th Ed. A & C Black, London, 2002. .W. Guide de presse 2006-2007: Guide du spectateur, Patinage de vitesse Canada, 2006. Mordus de vitese: Guide des parents, Patiange de vitesse Canada, 2004. Nutrition des enfants et des adolescents athltes. Gatorade Sports Science Institute, SSE no77 Volume 13 (2000), Number 2. Pour que les jeunes athltes fassent le plein nergie. Sport Nutrition Advisory Council, November 2006. Weineck, Jrgen Manuel dEntranement 4e dition Vigot, Paris, 1997 .

Rfrences

Nous soulignons l'apport essentiel du document Au Canada le sport c'est pour la vie sur le dveloppement long terme de l'athlte pour les renseignements, les images, les schmas et la mise en page de cette publication. Nous remercions le Gouvernement du Canada pour son aide financire verse par le biais de Sport Canada (Ministre du Patrimoine canadien) Nous soulignons les contributions importantes de tous les contributeurs aux publications de Patinage de vitesse Canada cites. Ces documents ont fourni la base partir de laquelle cette ressource a t conue. Nous soulignons le travail important du Dr. Pat Duffy, Excutif en Chef de Sportcoach UK et le groupe de travail du DLTA Canada pour le dveloppement des valeurs fondamentales du DLTA.