Le suivi de la croissance : un aspect

important du dveloppement long terme du

participant/athlte
Istvan Balyi et Richard Way
Complment au document de
rfrence Au Canada, le sport
cest pour la vie
2
Table des matires
Avant propos
Le prsent document est destin aux entraneurs qui ont
une solide connaissance pratique de la priodisation des
programmes annuels. Nous esprons que les renseignements
quils y trouveront les aideront laborer et implanter des
programmes dentranement, de comptition et de rcupration
propres au niveau de dveloppement des athltes quils
encadrent.
Mesure de la taille, des proportions du corps et de la maturation
Pourquoi a-t-on besoin de mesures de la croissance?
Capacit dentranement
Les six phases de la croissance
Comment mesurer le pic de croissance rapide soudaine
Pourquoi est-ce important que les mesures soient exactes?
Que faut-il mesurer?
Comment devrait-on mesurer la croissance?
Protocole pour mesurer la taille debout
Protocole pour mesurer la taille assis
Protocole pour mesurer lenvergure des bras
Questions thiques et sensibles
Quand devrait-on mesurer la croissance?
Tracer une courbe du rythme de la croissance
Comment utiliser linformation sur la croissance
Conclusion
Rfrences
Lectures complmentaires
Glossaire
Appendice 1
Appendice 2
Appendice 3
Appendice 4
Appendice 5
3
5
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11
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12
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13
13
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14
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23
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30
3
Mesure de la taille, des proportions du corps et de
la maturation
La kinanthropomtrie sert valuer la taille humaine, les
proportions du corps et la maturation laide de diverses
mesures; elle [TRADUCTION] prte lathlte une
attention objective et permet dvaluer explicitement
lvolution de sa structure corporelle tout moment, ou
plus important encore, de lui fournir une quantifcation
des infuences diffrentielles de la croissance et de
lentranement (Ross et Marfell Jones, 1991). Pour
dterminer dans quelle mesure un ou une jeune athlte
prsente des caractristiques typiques de son ge, on
doit pouvoir comparer ces caractristiques celles
dun chantillon reprsentatif pour lge et le sexe. On
doit tracer des courbes longitudinales du rythme de la
croissance (voir la Figure 12 la page 16) afn dassurer
un suivi du dveloppement physique des athltes et
dterminer ainsi leur niveau de maturit.
Bien que la croissance et le dveloppement soient un
processus naturel, le rythme de la maturation peut varier
grandement : [TRADUCTION] Un enfant qui a un ge
chronologique de 12 ans peut, sur le plan biologique, avoir
entre 9 et 15 ans. (Borms, 1986.) La diffrence entre
un enfant de 9 ans et un autre de 15 ans est norme;
pourtant, ces athltes sont souvent entrans de la mme
faon et participent des comptitions rpartissant les
concurrents par groupes dge, ce qui donne aux athltes
qui ont un dveloppement prcoce, plus particulirement
chez les garons, un immense avantage au regard de
la slection et de la performance sportive. Pour ces
raisons, il faudrait que les entraneurs identifent
mthodiquement lge de dveloppement des athltes
et assurent un suivi rigoureux, priodiquement.
Pour reprer les athltes au dveloppement prcoce ou
tardif, on peut utiliser des mesures qui permettent de
suivre le rythme de la croissance. Le fait quun athlte ait
un dveloppement prcoce ou tardif na pas dimportance
en soi; ce qui compte, cest la faon dont on dcide de
lencadrer court et long terme. On peut laborer
des plans dentranement et de comptition adapts
aux besoins individuels de lathlte, selon que son
dveloppement est prcoce, normal ou tardif.
Quand lentraneur envisage un programme dentranement,
de comptition et de rcupration pour lathlte, son ge,
est un paramtre important considrer dans lquation.
La date de naissance de lathlte (ge chronologique) est
une donne incomplte. Lentraneur doit tenir compte de
plusieurs variables dont:
1. lge chronologique,
2. lge (stade) de dveloppement
(physique, mental et affectif);
3. lge biologique;
4. lge squelettique;
5. lge relatif;
6. lge dentranement sportif gnral;
7. lge dentranement spcifque au sport.
Le dveloppement reprsente linterrelation entre la
croissance et la maturation par rapport au temps. Le
concept du dveloppement sapplique galement aux
habilets sociales, motionnelles, intellectuelles et
motrices de lenfant.
Lge chronologique est le nombre de jours et dannes
couls depuis la naissance. Le niveau de maturit
biologique denfants du mme ge chronologique peut
diffrer de plusieurs annes.
Lge (ou le stade) de dveloppement se rapporte
au degr de maturit physique, mentale, cognitive et
motionnelle. Le stade de dveloppement physique est
tabli en fonction de la maturation squelettique, qui
prcde habituellement la maturit mentale, cognitive et
motionnelle.
Lge squelettique dsigne la maturit du squelette telle
que dtermine par le degr dossifcation (processus de
formation des os) du systme osseux. Cette mesure de lge
tient compte du degr de maturation des os, non pas par
rapport leur taille mais par rapport leur forme et leur
position les uns par rapport aux autres.
Lge dentranement gnral fait rfrence aux nombres
dannes que le jeune est impliqu dans la pratique
sportive (multi sports) et de lactivit physique.
Lge dentranement spcifque se traduit par le nombre
dannes de spcialisation dans une discipline sportive.
Lge relatif fait rfrence la diffrence dge entre
jeunes ns la mme anne (Barnsley & Thompson, 1985)
Connaissances avances ge
4
100
80
60
40
20
0
S
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z
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a
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t
a
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h
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Age (years)
Different patterns of system growth during childhood
ge (annes)
T
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p
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e
Figure 1. llustration de la croissance des diffrents systmes lenfance (Adapt de Scammon, 1930)
Neural
Gnital
Gnral
Courbe gnrale Cette courbe dcrit le dveloppement du corps en termes de morphologie et de poids. Cette
volution englobe le rythme de croissance des diffrentes parties du corps comme la masse musculaire, la maturit
squelettique, les poumons et le coeur. Le schma illustre une croissance lente mais rgulire du corps entre 5 et
10-12 ans. Cest un moment opportun pour le dveloppement des habilets motrices. Pendant et aprs la pubert,
le conditionnement physique peut tre accentu cause de la maturation squelettique, la masse musculaire, les
poumons, le systme cardiovasculaire et la prdisposition du systme hormonal.
Courbe neurale Cette courbe illustre la croissance du cerveau et du systme nerveux. Vers lge de 7 ans, 95% du
systme nerveux est dvelopp. Cette volution rapide du systme nerveux facilite le dveloppement des habilets
motrices telles que lagilit, la coordination, lquilibre, et la vitesse. Les fondements du mouvement (courir,
sauter, lancer, etc.), les habilets motrices et les habilets de base la pratique sportive doivent tre introduites et
dvelopps lenfance. Ce stade est caractris par un dveloppement gnral de lenfant.
Courbe gnitale Cette courbe dmontre le rythme de croissance des caractristiques sexuelles primaires et
secondaires. Le tissu gnital rvle une croissance lente, caractris par une priode latente lenfance suivi dun
dveloppement acclr la pubert lors de la phase de croissance rapide / soudaine de ladolescent. Le schma de
la coube illustre une maturation hormonale qui aura une contribution signifcative au dveloppement de la condition
physique et de la performance sportive.
5
Pourquoi avons-nous besoin de mesures de la
croissance?
Des mesures prcises sur la croissance sont ncessaires
pour assurer un suivi et connatre le degr de maturit
des athltes afn de mettre en place des programmes
dentranement, de comptition et de rcupration
conus en fonction de leur stade de dveloppement plutt
que de leur ge chronologique.
ge de dveloppement
La fgure 2 la page suivante montre les aberrations
que comportent lentranement par groupe dge
(chronologique) et les systmes de comptition en usage
prsentement. Les avantages et incovnients dun jeune
dveloppement prcoce ou dveloppement tardif sont
expliqus dans la bote plus bas intitul Connaissances
avances ge relatif . Les actions poser par
rapport leffet de lge relatif sont aussi dcrites.
Au chapitre de la force, de la puissance, de lendurance
et de la vitesse, les athltes au dveloppement prcoce
sont normalement avantags par rapport aux autres,
et ce, surtout dans les sports o la masse corporelle
constitue un atout. Ces athltes sont capables de dominer
leurs pairs en raison de leur structure morphologique, et
Lge relatif joue aussi un rle important dans la prise de dcision de lentraneur. [TRADUCTION] Leffet de lge relatif est
observable dans les quipes dlite juniors et seniors, o le nombre dathltes ns tt au cours dune anne de slection est
plus lev que le nombre auquel on devrait sattendre selon les taux de natalit nationaux. En dautres termes, un enfant
n le 1er janvier et un autre n le 31 dcembre de la mme anne participent aux mmes programmes, mme si le premier
a presque un an de plus que lautre. De nombreux documents confrment que lge relatif confre un grand avantage
certains athltes au moment de la slection. La date utilise pour dterminer le groupe dge dans les sports organiss pour
les jeunes est le 1er aot dans les sports scolaires anglais et le 1er janvier au hockey sur glace canadien. Dans bon nombre de
sports diffrents, leffet de lge relatif est facile observer. Le tableau lappendice 1 montre les dates de naissance des
membres dquipes masculines dathltisme, de football (soccer), de natation et de tennis dans les sports anglais (Morris and
Nevill, 2006). La prfrence accorde aux recrues nes en automne est frappante, comme cest le cas pour celles nes au
cours du premier trimestre de lanne au hockey sur glace.
Si lge relatif, dmontrant un cart de 10 12 mois, peut infuer autant sur la slection, la participation et la performance,
il est assez vident quil faut accorder une attention trs spciale la question du dveloppement prcoce et tardif des
jeunes, qui peut se traduire par un cart de 4 5 ans lors du processus de maturation. Voil pourquoi il est capital, pour les
athltes, les entraneurs, les parents, les enseignants et les administrateurs sportifs, de bien comprendre le processus de
maturation et ses consquences.
Connaissances avances ge relatif
non de leur talent ou de leur habilet. Normalement,
ils connaissent tt le succs, ce qui leur vaut la
reconnaissance et lattention accrue de leur entraneur.
Cet tat de choses est proccupant non seulement pour
les athltes au dveloppement tardif, mais aussi pour
ceux au dveloppement prcoce. Ds que les athltes qui
se dveloppent normalement ou tardivement rattrapent
leurs pairs au dveloppement prcoce, ces derniers se
sentent frustrs, car ils ont toujours mis sur leur stade
de dveloppement plus avanc, certains ngligeant
de dvelopper les habilits ou la condition physique
ncessaires. Cest ainsi que, malheureusement, les
athltes au dveloppement prcoce fnissent souvent par
abandonner le sport vers lge de 14 ou 15 ans pour cause
de frustration (Lawrence, 1999).
linverse, les athltes au dveloppement tardif sont
normalement exposs lchec un jeune ge, du fait
que certains de leurs pairs au dveloppement prcoce leur
sont biologiquement suprieurs. Mme sils sastreignent
un entranement rigoureux, ils ne peuvent pas se mesurer
physiquement aux autres et ils sont souvent laisss de
ct par les entraneurs, ce qui les amne vivre des
expriences marques par labsence de reconnaissance et
dencouragement.
6
[TRADUCTION] Malheureusement, dans les programmes
de dveloppement actuel, nous omettons souvent de
laisser aux athltes au dveloppement tardif le temps
quil leur faut pour rattraper les autres sur le plan de la
maturit physique et pour dvelopper leurs habilets. Au
lieu de cela, ces enfants en viennent souvent quitter
le sport un jeune ge, parce quils nont pas le succs
escompts et quils sont normment frustrs. Cet effet
se fait surtout sentir chez les garons qui se dveloppent
tardivement, en raison du dsavantage considrable par
rapport leur pair dveloppement prcoce qui domine.
Ironiquement, il est possible que ces garons aient le
potentiel pour devenir de trs bons athltes, mais il faut
assurer leur implication sportive dans des programmes de
qualit un jeune ge afn de favoriser le dveloppement
des habilets sportives. (Lawrence, 1999.)
La publication Au Canada, le sport cest pour la vie (Balyi,
Way, Norris, Cardinal & Higgs, 2005) dcrit les schmas de
croissance et de dveloppement et cerne les diffrences
entre lge chronologique et lge ou le stade de
dveloppement. Les termes croissance et maturation
sont souvent employs de faon interchangeable, mais
ils renvoient des activits biologiques distinctes.
La croissance dsigne les changements observables,
mesurables, quantifables et progressifs qui touchent
la morphologie notamment la taille, le poids et le
pourcentage de tissus adipeux. La maturation dsigne les
changements structuraux ou fonctionnels lis au systme
qualitatif qui se produisent lorsque le corps progresse vers
la maturit, par exemple lorsque le cartilage du squelette
se transforme en os.
Le dveloppement long terme du participant/athlte
(DLTP/A) ncessite lidentifcation du rythme de
maturation de lindividu (croissance prcoce, moyenne
ou tardive) en vue de llaboration de programmes
dentranement, de comptition et de rcupration
pertinents qui tiennent compte des moments opportuns
pour dvelopper les composantes physiques. Lamorce
soudaine de croissance rapide et le sommet atteint
sont des indicateurs cls pour llaboration de tels
programmes.
Certaines incapacits peuvent grandement modifer le
dveloppement des enfants et des adolescents, un facteur
qui doit tre pris en compte dans le travail auprs des
athltes ayant un handicap.
Le pic de croissance rapide soudaine est caractris par
une acclration dy rythme de croissance ladolescence.
Les Figures 3 et 4 illustrent la courbe de croissance chez
les flles et les garons respectivement, soulignant les
diffrences entre les deux sexes. Les reprsentations
graphiques tablissent aussi un lien entre certaines
caractristiques secondaires lies au genre et la
croissance.
Figure 2. Le processus de maturation chez les flles et les garons (adapt et modif daprs louvrage de
Tanner, 1973)
Les termes crolssance et maturatlon sont souvent employes de faon lnterchangeable. Toutefols, lls s'appllquent a des
actlvltes blologlques dlstlnctes. La deslgne les changements observables, mesurables et progresslfs tels les
changements de dlmenslons du corps : tallle, polds et pourcentage de matleres grasses. La maturatlon deslgne les
changements structuraux ou fonctlonnels lles au systeme qualltatlf qul se produlsent lorsque le corps progresse vers la
maturlte, par exemple, lorsque le cartllage du squelette se transforme en os.
Le developpement
Le Stade de Developpement
Les termes crolssance et maturatlon sont souvent employes de faon lnterchangeable. Toutefols, lls s'appllquent a des
actlvltes blologlques dlstlnctes. La crolssance deslgne les changements observables, mesurables et progresslfs tels les
changements de dlmenslons du corps : tallle, polds et pourcentage de matleres grasses. La maturatlon deslgne les
changements structuraux ou fonctlonnels lles au systeme qualltatlf qul se produlsent lorsque le corps progresse vers la
maturlte, par exemple, lorsque le cartllage du squelette se transforme en os.
Le developpement represente l'lnterrelatlon entre la crolssance et la maturatlon par rapport au temps. Le concept du
developpement s'appllque egalement aux hablletes soclales, emotlonnelles, lntellectuelles et motrlces de l'enfant.
L'age chronologlque est le nombre d'annees et de [ours ecoules depuls la nalssance. Des enfants ayant le meme age
Le stade de developpement se rapporte au degre de maturlte physlque, mentale, cognltlve et emotlonnelle. Le stade
de developpement physlque est etabll en fonctlon de la maturatlon squelettlque, qul precede la maturlte mentale,
cognltlve et emotlonnelle.
l'elaboratlon de programmes d'entrainement et de competltlon dans le modele DLTA..
7
Chez les flles, le pic de croissance rapide soudaine est
atteint en gnral vers 12 ans. La premire manifestation
physique de ladolescence est habituellement le
dveloppement de la poitrine, qui survient peu aprs
le dbut de la pousse de croissance acclre, suivi
de lapparition des poils pubiens. La mnarche, ou
lapparition des premires rgles, se produit un peu
aprs latteinte du pic de croissance rapide soudaine.
Le moment o ces dveloppements surviennent peut
prcder ou suivre lge moyen de deux ans ou plus.
(Ross & Marfell-Jones, 1991)
Chez les garons, le pic de croissance rapide soudaine
est plus prononc que chez les flles et se produit
habituellement deux ans plus tard. Laccroissement
des testicules, des poils pubiens et du pnis est lie au
processus de maturation. Le pic de croissance signifcative
de la force survient environ un an et plus aprs latteinte
du sommet de la courbe de croissance de la taille. Ainsi,
les athltes masculins prsentent des caractristiques
dmontrant un important gain tardif en force. Comme
pour les flles, le dveloppement chez les athltes
masculins peut prcder ou suivre lge moyen de deux
ans ou plus. Les garons dont la maturation est prcoce
peuvent donc bnfcier dun avantage physiologique
pouvant aller jusqu quatre ans par rapport aux garons
dont la maturation est tardive. Ces derniers rejoindront
ventuellement les autres lorsquils vivront leur pousse
de croissance acclre. (Ross & Marfell-Jones, 1991).
Figure 3. Les manifestations de maturation chez les
flles (Modif de Ross & Marfell-Jones, 1991)
Figure 4. Les manifestations de maturation chez les
garons (Modif de Ross & Marfell-Jones, 1991)
Trois gymnastes, le mme ge chronologique!
8
Capacit dentranement
Le document Au Canada, le sport cest pour la vie
dcrit aussi les diffrents stades du DLTP/A et indique
les moments opportuns o la capacit dentranement
est optimale compte tenu des priodes cruciales ou
sensibles du processus de maturation. Ainsi, les plages
propices un dveloppement acclr renvoient aux
priodes sensibles pr-pubre, pubre et post-pubre.
La plage est totalement propice pendant les priodes
sensibles dadaptation acclre lentranement
et partiellement propice en dehors de ces priodes
sensibles. Lespace est toujours ouvert, jamais
compltement ferm (les composantes physiques sont
toujours entranable).
A partir des cinq lments de base de lentranement
et de la performance (endurance, force, vitesse,
habilets sportives et fexibilit), nous allons
identifer les priodes propices un dveloppement
acclr de ces composantes. Pour le dveloppement
de la vitesse, des habilets sportives et de la
souplesse,lge chronologique peut servir dindicateur.
Mais pour le dveloppement de la force et de
lendurance, cest plutt lge de dveloppement qui
importe (en tenant compte des variantes individuelles
du rythme de maturation). Le dveloppement de
ces lments importants requiert des programmes
dentranement diffrents, selon quils sont destins
des sujets qui connaissent une croissance rapide
et soudaine prcoce, normale ou tardive. Ces
programmes devraient saccorder au rythme
individuel de maturation (voir appendice 2). En
dterminant le rythme de la courbe de croissance
laide de mesures mtriques, on peut adapter les
programmes dentranement, de comptition et de
rcupration aux besoins individuels. On devrait
commencer insister sur lentranement arobie
lamorce du pic de croissance rapide soudaine
(les exigences du sport dtermineront limportance
majeure ou mineure de lendurance arobie). En ce
qui concerne lentranement de la force maximale,
elle est introduite quaprs latteinte du pic de
croissance rapide soudaine (Ross et Marfell Jones,
1991; Beunen et Homis, 2000; Balyi et Ross, 2009a;
Balyi et Ross, 2009b). En consquence, la technique
utilise pour mesurer la courbe de croissance rapide
soudaine revt une grande importance et devrait tre
dfnie clairement laide dun protocole simple et
fable afn daider les entraneurs et les parents
assurer le suivi.
Les entraneurs et les parents peuvent utiliser les mesures de
la stature (taille) avant, pendant et aprs la maturation comme
guide pour suivre le stade (lge) de dveloppement des
enfants. Le suivi permet aux entraneurs de grer les priodes
cruciales ou sensibles du dveloppement physique (endurance,
force, vitesse et souplesse) et du dveloppement des habilets
sportives. Lge dun athlte peut tre examin selon six points
de vue diffrents :
Comment mesurer la pousse de croissance (PC)
La personne se tient droit contre un mur, sans chaussures, les
talons touchant le mur.
Mesurer partir du sol jusquau dessus de la tte.
Les mesures doivent tre prises la mme heure de la journe,
dans lavant-midi ou laprs-midi (voir la procdure dtaille
aux pages 13 et 14).
Phase 1 : de la naissance 6 ans
Croissance trs rapide.
Mesurer la taille debout et prendre le poids la date
danniversaire de naissance.
Phase 2 : de 6 ans jusquau dbut de la PC
Croissance rgulire jusquau dbut de la PC.
Mesurer la taille debout et prendre le poids tous les trois mois.
Si la prise des mesures a lieu lextrieur du domicile,
remplacer la date danniversaire de naissance par la date de
dbut du cycle annuel dentranement et de comptition.
Phase 3 : Du dbut de la PC jusqu lamorce du pic de
croissance rapide-soudaine
Croissance rapide jusqu lamorce du pic de croissance rapide-
soudaine.
Mesurer la taille debout, la taille assis et lenvergure des bras
tous les trois mois.
Phase 4 : Pic de croissance soudaine-rapide jusqu la lente
dclration
Dclration rapide.
Mesurer la taille debout, la taille assis et lenvergure des bras
tous les trois mois.
Phase 5 : De la lente dclration jusqu la fn de la croissance
Lente dclration de la croissance jusqu sa fn.
Mesurer la taille debout tous les trois mois.
Phase 6 : Fin de la croissance
Fin de la croissance.
Mesurer la taille et prendre le poids la date danniversaire de
naissance.
Connaissances avances
Comment mesurer la croissance
lge chronologique;
lge de dveloppement;
lge squelettique;
lge dentranement sportif gnral;
lge dentranement spcifque au sport;
lge relatif.
9
Figure 5. Moments opportuns pour obtenir une adaptation acclre de certaines composantes par
lentranement (Balyi et Way, 2005)
Le graphique qui suit illustre les moments opportuns de priodes sensibles favorisant le dveloppement acclr
de certaines composantes chez les flles et les garons. Le moment appropri est reli la courbe de croissance
individuelle. Les botes encadres dune ligne pleine rfrent des composantes pouvant tre entranes en fonction
de lge chronologique. Les botes ligne pointille, reprsentent des priodes sensibles et sont relies lge de
dveloppement du jeune et plus particulirement lamorce de la courbe de croissance rapide/soudaine, son
sommet et la dclration de la croissance (Balyi et al, 2005).
Habilets
sportives
Vitesse
Age chronologique
Habilets
motrices
Vitesse 1
Vitesse 2
Force
Hommes
Vitesse 2
Dveloppement cognitif, motionnel - physique, mental
Femmes
under
Niveau de maturation (Age biologique)
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20+
Pic de croissance
rapide-soudaine
Rythme de croissance
Rythme de croissance
Pic de croissance
rapide-soudaine
Flexibilit
Flexibilit
arobie
Endurance
Force
1 & 2
Endurance arobie
10
Les six phases de la croissance

Afn dassurer un suivi de la croissance, nous devons
entreprendre une une recherche longitudinale caractrise
par une cueillettes de donnes et une analyse des
modles et des graphiques (Balyi & Ross, 2009a; Balyi &
Ross, 2009b). La croissance rapide/soudaine se traduit
par une hausse brusque du rythme de la croissance
ladolescence. Ces donnes peuvent servir de guide sur
la croissance et la maturit physique. Elles indiquent
galement le rythme maximal de croissance des enfants.
La croissance somatique (musculo skelettique) se droule
en six phases:
Phase 1 : De la naissance 6 ans
Cette phase est caractrise par une croissance trs
rapide chez les nourrissons et une dclration trs rapide
aprs lge de 2 ans. On recommande de mesurer la taille
debout et le poids chaque anniversaire.
Phase 2 : De 6 ans lamorce du pic de croissance
rapide soudaine
Cette phase se caractrise par une croissance rgulire
(de 5 6 cm par anne en moyenne). Il est recommand
de mesurer la taille debout, la taille assis et lenvergure
des bras chaque anniversaire. Si les mesures sont
prises dans un club sportif, on doit prendre les premires
donnes au dbut de la nouvelle anne dentranement/
comptition. Ds quon constate que le pic de croissance
rapide soudaine est amorc, on doit mesurer la taille
debout, la taille assis et lenvergure des bras une fois
par trimestre (aux trois mois). Pendant cette phase
de croissance, nous croisons des priodes sensibles,
favorables au dveloppement de la vitesse, de la fexibilit
et des habilets sportives. Lge chronologique peut servir
dindicateur pour identifer le moment apprpri.

Phase 3 : De lamorce de la priode de croissance
rapide soudaine jusqu son sommet
Cette phase se caractrise par une croissance brusque et
fulgurante. Au cours de la premire et de la deuxime
anne de la pousse de croissance, on observe un gain
moyen de 7 et de 9 cm environ chez les garons, et de
6 et 8 cm environ chez les flles (Tanner, 1989). Il est
recommand de mesurer la taille debout, la taille assis et
lenvergure des bras chaque trimestre afn de dterminer
quelle partie du corps grandit le plus rapidement. Les
changements nots dans le centre de gravit, la longueur
des jambes et lenvergure des bras aideront lentraneur
mieux comprendre le processus, par exemple sapercevoir
quun athlte/joueur manque de coordination et de
vitesse parce quil est en pleine croissance rapide, etc.
Pendant cette phase, lamorce du pic de croissance
rapide soudaine est le moment propice pour dvelopper la
capacit arobie et, en sappuyant sur lge chronologique
nous croisons la deuxime priode sensible pour
dvelopper la vitesse, (Balyi et Ross, 2009a; Balyi et Ross,
2009b; Stafford, 2005).
Phase 4 : Du sommet de la priode de croissance rapide
soudaine une croissance ralentie
Cette phase se caractrise par une dclration rapide;
la croissance est denviron 7 cm chez les garons et de 6
cm chez les flles au cours de la premire anne qui suit
le pic, et de 3 cm au cours de lanne suivante (Tanner,
1989). Il est recommand de mesurer la taille debout, la
taille assis et lenvergure des bras chaque trimestre pour
suivre le processus de dclration de la croissance.
Pendant la phase de dclration de la croissance, on
peut dterminer la priode sensible pour dvelopper la
force et la puissance arobie (voir fgure 5). En dautres
termes, on doit entraner la puissance arobie aprs le
pic de croissance rapide/soudaine. Chez les flles, on peut
accentuer lentranement de la force tout de suite aprs le
sommet de croissance rapide soudaine ou quand survient
la mnarche. Chez les garons, on devrait attendre
entre 12 et 18 mois aprs le pic de croissance rapide
soudaine avant daccorder une importance prioritaire
lentranement de la force (Ross et Marfell-Jones, 1991;
Beunen et Thomis, 2000; Anderson et Bernhardt, 1998).
Phase 5 : De la lente dclration de la croissance
jusqu sa fn
Une lente dclration samorce un ou deux ans aprs
avoir atteint le sommet du pic de croissance rapide
soudaine et prend fn lorsque la croissance est arrive
son terme (Tanner, 1989). Il est recommand de
prescrire des charges dentranement progressive et
particulirement de lintensit, la suite de diagnostics.
Dans cette phase, tous les systmes peuvent tre
entrans. Lvaluation de ltat dentranement servira
identifer les besoins de lathlte et de lquipe.
Phase 6 : Fin de la croissance
Pendant cette phase, il est recommand de dterminer les
charges dentranement et particulirement de lintensit
en fonction des forces et des faiblesses diagnostiques
chez lathlte / quipe. Ainsi, linformation recueillie
sur lamorce du pic de croissance rapide soudaine, le
sommet atteint et lapparition des premires rgles,
grce aux mesures prconises, devrait permettre
lentraneur doptimiser lentranement de lathlte
pubre. Lentraneur devrait tirer proft des possibilits
quoffrent les priodes sensibles dadaptation acclre
lentranement.
11
quipement acceptable :
Un anthropomtre ou un ruban de mesure
rtractable en acier
Une querre coulissante
Un plancher lisse formant un angle de 90 degrs
avec un mur droit
quipement inacceptable :
Un ruban mesurer en tissu
Du matriel fexible
Un plancher recouvert de tapis
Un plancher ingal
Un dispositif non dot dune querre coulissante
Figure 6. Stadiomtre
Comment mesurer le pic de croissance rapide
soudaine (Williams, 2009a; Williams, 2009b)
Outils et quipement de mesure :
Avant de dterminer lquipement de mesure ncessaire,
on doit se demander quelle importance revt la
mesure anthropomtrique. Si les donnes sur la stature
occupent une place capitale dans llaboration des
plans dentranement, on doit sassurer que les donnes
recueillies sont exactes, ce qui veut dire quon doit
disposer dun quipement plus coteux.
quipement idal :
Un stadiomtre portable ou mural (voir fgure 6)
Ce stadiomtre devrait tre dot dune querre
coulissante et dun cadran ou dune fentre
affchage numrique facilitant la lecture
12
Pourquoi est ce important que les mesures soient
exactes?
Comme dj mentionn, il est extrmement important, quand
on doit mesurer un ou une athlte, dutiliser une technique
approprie, pour viter les erreurs accidentelles et de mesure,
qui sont monnaie courante. Il revient la personne qui prend
les mesures de rduire au minimum les risques derreur, car
plus il y a derreurs et plus il est diffcile dinterprter les
rsultats. Paralllement, plus il y a derreurs, et moins les
rsultats sont valables. Pour rduire les risques derreur, on
doit sassurer :
que lenvironnement est constant et contrl;
que la tenue vestimentaire est constante et non
encombrante;que les athltes sont prts collaborer;
que les procdures utilises sont uniformises.
Que faut-il mesurer?
Pour dterminer le rythme de la croissance, on doit disposer
de mesures exactes; il faut donc prendre les mesures au
multiple le plus proche de 0,1 cm. On devrait mesurer chaque
athlte deux fois en veillant ce que lcart entre les deux
mesures ne dpasse pas 0,4 cm. Le cas chant, on fait
ensuite la moyenne des deux mesures. En revanche, si lcart
est suprieur 0,4 cm, on prend alors une troisime mesure,
pour ensuite calculer la moyenne des trois mesures prises
(Williams, 2008a).
Comment mesurer la croissance?
Quand on mesure la taille dun enfant et quon veut
obtenir des donnes prcises et utiles, on doit appliquer
rigoureusement la technique approprie. Idalement, on fait
ce travail en quipe de deux : une personne place lathlte
dans la position qui convient, et une autre note les rsultats.
Si on est seul pour excuter le travail, on peut quand mme
obtenir des rsultats valables, mais on doit alors accorder une
attention soutenue la technique utilise.
Une bonne technique de mesure = une bonne mesure de la
taille
Le point orbitaire (O) est le rebord infrieur de lorbite de
lil. Le tragion (T) est lextrmit suprieure du tragus,
lequel est la saillie aplatie et triangulaire situe lavant
de lorifce du conduit externe de loreille, la bordure
suprieure de larcade zygomatique. Cette position correspond
presque exactement laxe visuel quand le sujet regarde droit
devant lui.
Figure 7. Orientation de la tte, selon le plan
Frankfort (Ross, Carr & Carter, 2000)
Exemple 1
Deux mesures prsentant un cart ne dpassant
pas 0,4 cm
Premire mesure de la stature 166,2 cm
Deuxime mesure de la stature 166,3 cm
Les mesures ci dessus prsentent un cart
acceptable et la moyenne note est de 166,3
cm.
Exemple 2
Deux mesures prsentant un cart suprieur
0,4 cm
Premire mesure de la stature 158,2 cm
Deuxime mesure de la stature 162,9 cm
Troixime mesure de la stature 162,6 cm
Les deux premires mesures ci dessus prsentent
un cart suprieur 0,4 cm; il faut donc prendre
une troisime mesure et utiliser comme rsultat
la moyenne des trois, soit 162,6 cm
13
Figure 9. Mesurer la taille debout Figure 8. Mesurer la taille assis
Protocole pour mesurer la taille debout (Simmons,
2000)
Llve se tient debout, pieds nus, et il garde les
talons, les fesses et les paules presss contre le
stadiomtre.
Les talons sont colls et les bras pendent librement de
chaque ct du corps (paumes contre les cuisses).
La personne qui prend la mesure applique une lgre
traction vers le haut sur le crne, derrire les oreilles.
Llve regarde droit devant lui, prend une grande
inspiration et se tient droit en allongeant le corps le
plus possible.
La personne responsable abaisse lquerre sur la tte
de llve et note la taille debout, au 0,1 cm prs.
Protocole pour mesurer la taille assis (Simmons,
2000)
Llve est assis sur la base du stadiomtre, les
genoux lgrement fchis. Les mains sont dposes
sur les genoux.
Les fesses et les paules reposent lgrement contre
le stadiomtre, qui est plac la verticale derrire
llve. Il ne doit y avoir aucun espace libre entre les
fesses de llve et le stadiomtre.
La personne qui prend la mesure applique une lgre
traction vers le haut sur le crne, derrire les oreilles,
pour sassurer que le tronc est compltement allong.
La personne responsable abaisse lquerre sur la tte
de llve et note la taille assis, au 0,1 cm prs.
Une fois la taille assis mesure, on peut soustraire le
rsultat obtenu de la mesure de la taille debout, pour
dterminer la longueur des jambes.
14
Protocole pour mesurer lenvergure des bras
(Simmons, 2000)
On tend un ruban mesurer sur le mur,
approximativement la hauteur des paules de
llve. On sassure que le point de dpart du ruban
mesurer est fx dans le coin dun mur. Cest l que
llve doit placer ses doigts.
Llve se tient debout, le ventre et les orteils face
au mur, les pieds colls et la tte tourne vers la
droite.
Les bras sont tendus latralement ( lhorizontale)
la hauteur des paules, paumes tournes vers lavant.
Les doigts sont allongs.
Le bout du majeur est plac sur le ruban mesurer
(au coin du mur) et les bras sont tendus le long du
ruban.
laide dune rgle tenue verticalement sur le ruban
mesurer, dterminer lenvergure totale des bras au
0,1 cm prs.
Questions thiques et sensibles (Williams, 2008a;
Williams, 2008b)
Pour mesurer la croissance, on doit tre bien au fait
des questions relies lthiques et la sensibilit
qui entourent la prise de mesures et le suivi du
dveloppement dun enfant.
Les entraneurs doivent comprendre non seulement les
changements physiques qui surviennent dans lapparence
et la taille dun enfant, mais aussi lincidence de ces
changements physiques sur la personnalit de lenfant
et la perception quil a de son propre corps, ainsi que
sur la perception que les autres ont de son corps. Les
entraneurs occupent une place unique du fait quils
peuvent offrir des conseils judicieux et une information
sensible et approprie.
(Voir en appendice du document Au Canada, le sport
cest pour la vie , http://www.sportpourlavie.ca/),
les caractristiques du dveloppement physique, mental,
cognitif et motionnel chez lenfant et ladolescent.
Figure 10. Mesurer lenvergure des bras
Figure 11. Activit physique et sportive pour la vie
E
n
f
a
n
c
e
3

m
e

g
e
Savior-faire
physique
Excellence
Vie active
100% de la population
Participation
au sport de
comptition
Loisirs /
Activit
physique
15
A quel moment doit on mesurer la croissance?
Il importe que les entraneurs ou le personnel dencadrement ne deviennent pas obsds par le nombre de fois o il
faut mesurer la taille, et ce, pour trois raisons :
Les sances de prise de mesures peuvent lasser les athltes. 1.
Les mesures peuvent devenir un sujet de proccupation pour les athltes, surtout sils ont le sentiment de ne pas 2.
grandir au mme rythme que leurs pairs.
Les intervalles entre les sances de cueillette de donnes doivent tre assez longs de manire ce que les athltes 3.
aient pu grandir suffsamment et que la croissance observe soit nettement suprieure tout cart pouvant tre d
une erreur de mesure (Williams, 2008a).
Recommandations
Que les mesures soient prises une fois par trimestre.
Que dans la mesure du possible, la prise de donnes soit effectue la mme date au cours du mois et aussi la
mme heure du jour.
Quune priode au cours de la sance dentranement soit rserve la prise de mesures.
Prendre les mesures aprs une journe de repos complet (pour viter que leffet dentranement de la veille ait
une incidence sur les rsultats).
Prendre les mesures au dbut de la sance dentranement quand lathlte est frais et dispos vitant ainsi que
lentranement nait une incidence sur les rsultats (stirer, sautiller, sauter en profondeur, etc. sont autant de
mouvements qui peuvent avoir un effet sur la taille) (Williams, 2009a).
Mme si lentraneur pense quun enfant a dj commenc sa pousse de croissance pubertaire, les mesures
prises rgulirement, pendant une anne, dtermineront si lathlte a pass le stade du pic de croissance rapide
soudaine. Plus les donnes sont prises tt, avant lamorce de la pousse de croissance, meilleures sont les
opportunits pour lentraneur dadapter le programme dentranement en fonction du rythme de la croissance.
Comme le pic de croissance rapide soudaine survient normalement 12 ans chez les flles, et 14 ans chez les
garons, il est avantageux de disposer du plus grand nombre possible de mesures prises avant cet ge.

ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Taille (cm) 5.0 4.8 5.0 4.8 5.0 4.8 8.6 12.0 7.7 3.3 2.3 1.9 1.3 0.9 0.5
Comment tracer une courbe du rythme de la croissance
Pour esquisser une courbe illustrant le rythme de croissance de la taille, dune prise de donnes lautre, il faut
retrancher la mesure prcdente du rsultat actuel. Ainsi, au Tableau 1, entre lge de 9 ans et lge de 10 ans, le
sujet a grandi de 5 cm.
En inscrivant les donnes sur un tableau et en reliant les points successivement, nous arrivons tracer une courbe
illustrant le rythme de la croissance. Cette courbe met en vidence des points de croissance faciles reprer (comme,
par exemple, lamorce de la croissance rapide-soudaine le sommet atteint et le dbut sa dclration).
Tableau 1. Croissance annuelle typique compter de lge de six ans
16
Comment utiliser linformation recueillie sur la
croissance
Les mesures prises pendant la phase de croissance
rapide soudaine permettent de suivre lvolution
des changements morphologique chez le jeune. Il
est essentiel que les entraneurs qui encadrent des
adolescents (athltes prpubres et pubres) dterminent
mthodiquement les courbes illustrant le rythme de
croissance et les moments de pousse soudaine des
jeunes. Assurer un suivi de la croissance et tracer le
graphique du cheminement et du rythme de croissance de
chaque athlte, permettent aux entraneurs dapporter
les ajustements ncessaires aux programmes individuels
dentranement, de comptition et de rcupration.
Bien que la capacit dentranement, en ce qui concerne
le dveloppement des habilets motrices et sportives,
de la vitesse et de la souplesse, soit fonde sur lge
chronologique (Viru, 1995; Viru et coll., 1998; Balyi et
Ross, 2009a; Balyi et Ross, 2009b; Rushall, 1998), les
marqueurs biologiques permettent de reprer les priodes
sensibles favorables une adaptation acclre au
dveloppement de lendurance et de la force. Il est donc
possible didentifer le moment opportun visant obtenir
leffet dentranement optimal. Lamorce du pic de
croissance rapide soudaine est lindicateur pour accentuer
lentranement arobie dans les sports ou le dterminant
majeur la performance est le systme arobie. Entre le
dbut du pic de croissance rapide soudaine et le sommet
de celui ci, il faut privilgier lentranement continu
(course lente sur longue distance (CLLD) et Fartlek). Une
fois ce sommet atteint (et que la croissance ait commenc
ralentir) ll faut favoriser lentranement par intervalles
(Lawrence, 1999; Kobayashi et coll., 1978; Rushall, 1998;
Vorontsov, 2002). En ce qui concerne les sports dont le
dterminant majeur la performance est la vitesse ou la
puissance, limportance accorder lendurance arobie
doit tre dtermine selon les besoins et les normes
spcifques la discipline sportive, jusqu quel point
faut-il dvelopper lendurance dans mon sport? (voir
lappendice 3 sur les exigences des flires nergtiques
propres chaque sport).
Ladaptation acclre lentranement de la force chez
les flles survient, tout de suite aprs le pic de croissance
rapide soudaine et/ou lapparition des premires rgles.
Lentranement de la force a un effet sur les capacits
motrices et le systme nerveux central, sans avoir
dimpact sur lhypertrophie avant la pleine maturation
hormonale. Chez les garons, le moment opportun se
trouve 12 - 18 mois aprs le pic de croissance rapide
soudaine (Ross et Marfell Jones, 1991; Beunen et Thomis,
2000; Anderson et Bernhardt, 1998). Jusqu quel point
faut-il dvelopper la force dans les sports dendurance et
dans les sports de vitesse et de puissance respectivement?
L encore, on doit sen remettre des normes propres
chaque discipline sportive pour dterminer dans quelle
mesure il convient de prioriser lentranement de la force.
Lendurance et la force devraient tre dveloppes tous
les stades du cheminement de lathlte mais, limportance
dentranement de ces deux composantes sera dtermine
par les objectifs poursuivis aux diffrents stades de
dveloppement long terme de lathlte et le rythme de
croissance individuel. (Voir Au Canada, le sport cest pour
la vie et les modles de DLTP/A des diffrents sports)
La prise de donnes sur la taille debout, la taille assis et
lenvergure des bras tous les trimestres aprs lamorce de
la croissance rapide soudaine, va permettre de dterminer
quelle partie du corps grandit et quel rythme. Cela
commence par les pieds et les mains, suivis des jambes,
puis des bras et, enfn, le tronc; quand survient le
pic daccroissement du poids, le corps prsente des
dimensions harmonieuses. Ainsi, lentraneur comprendra
mieux limpact de la croissance sur les habilets sportives,
la vitesse et la souplesse.
Ainsi, la planifcation / priodisation des programmes
dentranement se fera en raction au rythme de la courbe
de croissance individuelle vitant ainsi des dcisions
arbitraires sur le sujet. En rsum, la planifcation
et llaboration de programmes pour des athltes
ladolescence doit reposer sur lge ou le stade de
dveloppement, et non lge chronologique.
Figure 12. Le rythme de la croissance et le pic de
croissance rapide-soudaine pour un garon. Les
donnes du tableau 1 schelonnent sur la priode de 6
20 ans.
Age 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
0
5
10
15
cm/year
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
17
Credits
Nous reconnaissons lappui fnancier du
gouvernement du Canada par le biais de
Sport Canada, une direction gnrale du
ministre du Patrimoine canadien.
Tous droits rservs. Cet ouvrage ne peut tre
reproduit en totalit ou en partie des fns
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dition et conception graphique
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Nous remercions spcialement Graham Ross et
Craig Williams de nous avoir permis de reproduire
leurs chapitres en impression chez scUK, ainsi
que Patinage de vitesse Canada et Natation
Canada.
ISBN: 978-0-9812814-1-4
Conclusion
Il est trs important que les entraneurs assurent un suivi de la croissance avant, pendant et aprs la pousse de
croissance pubertaire permettant dlaborer des plans individualiss favorisant le dveloppement optimal des athltes.
Suit un rsum des lments dinformation servant de guide aux entraneurs dans llaboration des programmes
dentranement, de comptition et de rcupration visant le dveloppement long terme des athltes.
Des mesures sur la croissance sont ncessaires pour assurer le suivi du dveloppement des enfants et adolescents.
Lamorce du pic de croissance rapide soudaine, le sommet atteint et lapparition des premires rgles doivent
tre clairement identifs afn de permettre les ajustements ncessaires aux programmes dentranement, de
comptition et de rcupration selon le rythme de la courbe de croissance.
En partant des donnes recueillies, le trac permettra didentifer les moments de lamorce du pic de croissance
rapide soudaine, du sommet atteint qui est suivi par une dclration de la croissance.
Rgle gnrale, lapparition des premires rgles survient environ un an aprs quecroissance a commenc
ralentir, lentraneur peut ainsi estimer approximativement le moment.
Avant le dbut de la pousse de croissance, on devrait mesurer la taille debout tous les anniversaires ou au dbut
du nouveau cycle annuel dentranement dans les clubs sportifs.
On devrait mesurer la taille debout, la taille assis et lenvergure des bras chaque trimestre, ds que la pousse
subite de croissance est entame.
Lentranement des habilets sportives, de la vitesse et de la souplesse repose sur lge chronologique, tandis que
lentranement de lendurance et de la force est fonction de la pousse de croissance rapide-soudaine.
18
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L ge dentranement sportif gnral renvoie au
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sports.
L ge dentranement spcifque un sport renvoie
au nombre dannes de spcialisation dans un sport
en particulier.
Les activits auxiliaires sont les connaissances
et lexprience qua lathlte des techniques
dchauffement et de rcupration, des tirements, de la
nutrition, de lhydratation, du repos, de la restauration,
de la rgnration, de la prparation mentale, de
lafftage et de la prparation directe un sommet de
performance.

Plus les athltes ont dvelopp ces activits
complmentaires, plus ils sont en mesure damliorer leur
entranement et leur performance. Lorsque les athltes
ont atteint leur plein potentiel gntique et quils ne
peuvent samliorer davantage physiologiquement, leur
performance peut tout de mme tre accrue grce aux
activits auxiliaires.
Les indicateurs biologiques sont lamorce de croissance
rapide-soudaine, le sommet atteint et lapparition des
premires rgles.
Lenfance stend gnralement du premier
anniversaire (fn de la petite enfance) jusquau dbut de
ladolescence. Elle est caractrise par la progression
rgulire de la croissance et de la maturation et la
progression rapide du dveloppement neuromusculaire et
moteur. Elle est habituellement divise en deux phases :
la premire enfance (ge prscolaire, enfants de un cinq
ans) et la seconde enfance (ge scolaire, de six ans au
dbut de ladolescence).
Le dveloppement reprsente linterrelation entre
la croissance et la maturation par rapport au temps. Le
concept du dveloppement sapplique galement aux
habilets sociales, motionnelles, intellectuelles et
motrices de lenfant .
Les termes croissance et maturation sont
souvent employs de faon interchangeable. Toutefois,
ils sappliquent des activits biologiques distinctes.
La croissance dsigne les changements observables,
mesurables et progressifs tels les changements de
dimensions du corps : taille, poids et pourcentage de
Glossaire
Ladaptation est la rponse un stimulus ou une srie
de stimuli entranant des changements fonctionnels ou
morphologiques dans lorganisme. Le niveau ou le degr
dadaptation peut varier selon le potentiel gntique
de lindividu. Toutefois, des recherches en physiologie
ont permis de dgager les tendances gnrales de
ladaptation. Ainsi, les principes directeurs de certains
processus dadaptation tels ladaptation lendurance
musculaire et ladaptation la force maximale ont t
clairement dfnis.
Le dbut et la fn de ladolescence ne sont pas
clairement dlimits. Cest durant ladolescence que la
plupart des systmes corporels atteignent leur maturit
structurelle et fonctionnelle. Cette priode samorce
par lacclration de la vitesse de croissance, qui
marque le dbut de la pousse de croissance. Le rythme
de croissance atteint un sommet pour ensuite ralentir
jusqu ce que la taille adulte soit atteinte. Sur le plan
fonctionnel, ladolescence est habituellement dfnie par
la maturation sexuelle, qui dbute par des changements
au niveau du systme neuroendocrinien, suivis de
changements physiques externes et complts par la
maturit des fonctions reproductrices.
Age
L ge chronologique est le nombre de jours et
dannes couls depuis la naissance. Le niveau
de maturit biologique denfants du mme ge
chronologique peut diffrer de quelques annes.
L ge squelettique dsigne la maturit du squelette
telle que dtermine par le degr dossifcation
(processus de formation des os) du systme osseux.
Cette mesure de lge tient compte du degr de
maturation des os, non pas par rapport leur taille
mais par rapport leur forme et leur position les
uns par rapport aux autres.
L ge relatif fait reference la difference dge
entre deux jeunes ns la mme anne. (Barnsley and
Thompson, 1985).
L ge (ou le stade) de dveloppement se rapporte
au degr de maturit physique, mentale, cognitive et
motionnelle. Le stade de dveloppement physique
est tabli en fonction de la maturation squelettique,
qui prcde habituellement la maturit mentale,
cognitive et motionnelle.
22
tissus adipeux . La maturation, quant elle, dsigne
les changements structuraux et fonctionnels du systme
qualitatif, qui se produisent lorsque lorganisme progresse
vers la maturit, par exemple, lorsque le cartilage du
squelette se transforme en os .
Le mot sudois Fartlek, jeu de vitesse littralement,
dsigne un exercice qui consiste alterner des phases de
course rapide et de course lente.
Labrviation CLLD correspond une course lente sur une
longe distance.
Le pic de croissance rapide soudaine est la pousse
brusque de la taille la pubert. Lge o la courbe de
croissance atteint son rythme optimal est appel lge du
pic de croissance rapide/soudaine.
Le savoir-faire physique fait rfrence la combinaison
harmonieuse et complexe des fondements du mouvement,
des habilets motrices, allis aux habilets sportives.
La pubert est le moment o un individu est mature sur
le plan sexuel et est capable de se reproduire.
Les priodes sensibles dadaptation acclre
lentranement dsignent les phases propices
lentranement, quand il y a une possibilit physiologique
dadaptation acclre lentranement.
Le terme somatique renvoie au systme musculo-
squelettique.
La capacit dentranement renvoie au potentiel
gntique des athltes lorsquils ragissent
personnellement des stimuli dentranement spcifques
et sy adaptent. Malina et Bouchard (1991) dfnissent
la capacit dentranement comme [TRADUCTION] la
rceptivit optimale des individus lgard des stimuli
dentranement, diffrents stades de croissance et de
maturation .
23

Jan. Fv. Mars Avril Mai Juin Juil. Aot Sept. Oct. Nov. Dc.
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Appendice 1. Tenir compte du moment de lanne o est n lenfant
Il savre parfois trs avantageux ou dsavantageux pour un athlte de prendre part des comptitions toute lanne au
sein dun mme groupe dge fond sur la date de naissance; selon le moment de lanne o il est n, il pourrait bien
tre toujours le plus vieux ou le plus jeune.
Les enfants les plus gs de leur groupe ont tendance tre plus grands, plus forts et plus adroits que leurs coquipiers
plus jeunes; pour ces raisons, les entraneurs croient souvent quils forment de meilleurs joueurs dans lensemble. Ils
leur donnent par consquent plus dattention et de temps de jeu, ce qui contribue rellement faire deux de meilleurs
joueurs au bout du compte et leur procure davantage doccasions de passer un niveau plus avanc. Ces mthodes
tendancieuses persistent depuis plus de deux dcennies (voir la fgure 13 ci-dessous).
Par exemple, en 2007, plus de 13 % des joueurs de la ligue de hockey junior majeure taient ns en janvier, tandis que
seuls 4 % dentre eux taient ns en dcembre. Cest ce quon appelle lincidence de la diffrence dge relative (pour en
savoir davantage sur la diffrence dge relative, consulter lencadr Connaissances avances la page 5).
Les entraneurs, les administrateurs du sport et les parents doivent trouver des faons de rduire lincidence de la
diffrence dge relative dans leur propre sport. Il serait par exemple facile de prendre en compte lge de lenfant la
date de la comptition plutt que son ge au dbut de la saison de comptition.
Figure 13. Rpartition, par mois de naissance, des joueurs recruts dans la Ligue de hockey de lOntario, la Western
Hockey League et la Ligue majeure du Qubec (Barnsley, Thompson et Barnsley, 1985)
24
Figure 14. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Finalistes masculins U15 - English School
Athletics (n=113) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Source: http:www.esaa.net; Whittingham & Matthews
(Eds.) British Athletics Statistical Review 1999-2005
Figure 15. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Nageurs de lASA Male Age Championship en
2004 (n=186) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Sources Amateur Swimming Association
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Sep-Nov Dc-Fv Mar-Mai Juin-Aot
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Aot-Oct Nov-Jan Fv-Avr Mai-Juin
25
Figure 16. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Joueurs de soccer de lEnglish Academy en 2002-
2004 (n=1 765) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Source: M. Hulse, The Football Association
Medical and Exercise Science Department
Figure 17. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Joueurs de tennis junior dlite en 2003
(n=237) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Source: Edgar et ODonoghue, 2005
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26
Appendice 2. Entranement optimal (Balyi, Devlin, Lauzire, Moore et Way, 2006)

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27
Appendice 3 Filire nergtique prdominante de divers sports (Adapt de Fox, Bowers et Foss, 1988)
% de contribution des systmes nergtiques
Sport ou activit sportive ATP-PC et AL AL-O
2
O
2
1. Base-ball 80 20 -
2. Basket-ball 85 15 -
3. Escrime 90 10 -
4. Hockey sur gazon 60 20 20
5. Football 90 10 -
6. Golf 95 5 -
7. Gymnastiques 90 10 -
8. Hockey sur glace
a. Joueurs davant, de dfense
b. Gardien de but
80
95
20
5
-
-
9. Jeu de crosse
a. Gardien, dfense, attaque
b. Joueurs du milieu, en infriorit
numrique
80
60
20
20
-
20
10. Aviron 20 30 50
11. Skiing
a. Slalom, saut, descente
b. Ski de fond
c. Ski de loisir
80
-
34
20
5
33
-
95
33
12. Soccer
a. Gardien, ailiers, attaquants
b. Joueurs du milieu ou relayeurs
80
60
20
20
-
20
13. Natation et plongeon
a. 50 verges, plongeon
b. 100 verges
c. 200 verges
d. 400, 500 verges
e. 1 500, 1 650 verges
98
80
30
20
10
2
15
65
40
20
-
5
5
40
70
14. Tennis 70 20 10
15. Athltisme
a. 100, 220 verges
b. Concours
c. 440 verges
d. 880 verges
e. 1 mille
f. 2 milles
g. 3 milles
h. 6 milles (cross-country)
i. Marathon
98
90
80
30
20
20
10
5
-
2
10
15
65
55
40
20
15
5
-
-
5
5
25
40
70
80
95
16. Volley-ball 90 10 -
17. Lutte 90 10 -
ATP-PC = Adnosine triphosphate
AL = Acide lactique
O2 = Oxygne
28
Appendice 4. Tableaux pour suivre la croissance tous les trimestres et annuellement
Exemple pour la taille debout
Taille debout
Suivi de la courbe du rythme de croissance pour la taille debout
Age 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
0
5
10
15
cm/year
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
29
Envergure des bras
Suivi de la courbe du rythme de croissance pour lenvergure des bras
Taille assise
Suivi de la courbe du rythme de croissance pour la taille assise
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
30
Appendix 5.Phases de la prise de mesures lenfance et la pubert
ge
CM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
25
20
15
10

5

0
Phase
1
Phase
2
Phase
3
Phase
4
Phase
5
Phase
6
Croissance trs rapide
Dclration trs rapide
Croissance rapide
Dclration rapide
Lente dclration
Croissance rgulire
Fin de la
croissance