PALESTRA DE LUCIANA FERRAZ - O PODER DA CONCENTRAO OBK em So Paulo/SP Julho de 2010

Concentrao... o que significa concentrao? Basicamente: ter um foco. Ou, em outras palavras, o poder da concentrao. Na rea da educao, com a concentrao somos capazes de aprender com menos tempo e esforo. Na rea da produo, somos capazes de produzir mais, com qualidade e errando menos tudo isso com o auxlio da concentrao. Na rea de relaes humanas, uma pessoa concentrada pode aproveitar melhor o tempo dedicado aos familiares. Muitas pessoas se queixam da falta de tempo para dedicar a sua famlia. Mas, ser que mesmo o tempo disponvel dedicado aos seus familiares est sendo bem aproveitado? Ou no se est desperdiando o pouco tempo que sobra. A concentrao imprescindvel em certas reas. Imagine um piloto de Frmula 1 que no esteja concentrado. A qualquer momento pode sofrer um acidente fatal! A falta de concentrao gera o desperdcio. Imagine um cientista, no qual uma empresa esteja investindo milhes de dlares para uma determinada pesquisa, e ele no esteja suficientemente concentrado no seu laboratrio. Quanto desperdcio haver durante o processo! Portanto, em qualquer rea a concentrao importante! Uma das perguntas que surge : A concentrao pode ser aprendida e treinada? Sim! Alm disso, a concentrao aprendida e treinada para uma determinada rea da sua vida pode ser til para outra rea. Pois, uma habilidade que voc est desenvolvendo. H ainda outra questo: Ser que a concentrao implica numa tendncia em que a pessoa se torne muito sria, muito sisuda em virtude desta concentrao? No necessariamente, se a pessoa souber usar a concentrao de forma correta. Para melhor explicar as questes anteriores, dois aspectos so fundamentais para tornamos a concentrao muito til: um deles que a mente esteja motivada e o nosso intelecto entenda o que quer dizer isto! Isto significa que, muito mais fcil nos concentrarmos quando temos interesse naquilo. Quantas vezes ns vemos uma criana brincando com um brinquedo. As crianas passam horas naquele brinquedo ou jogo. O motivo disto que a mente dela est interessada em brincar com aquele brinquedo ou jogo. Outro bom exemplo um casal de namorados que acabaram de se conhecer. Um est muito concentrado no outro. Eles acabam perdendo a noo de tempo e de espao. Isto porque o foco est concentrado no outro. O foco est na mente. A mente determina que o corao experimente bem estar. Outro aspecto que o corao deve estar envolvido, porque uma tcnica por si s fria. O poder do intelecto importante para que voc seja capaz de entender: Por que voc est se concentrando? Ou seja, importante entender os benefcios que voc tem com a prtica da concentrao. Entender os benefcios na sua vida. O intelecto capaz de compreender estes benefcios. O ser humano capaz de compreender quais so os benefcios com a utilizao da razo.
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s vezes somos guiados pela emoo. Mas este o lado infantil do ser humano. Uma pessoa mais madura espiritualmente capaz de compreender que o seu verdadeiro prazer deve brotar do seu intelecto! O qual deve partir do seu entendimento. H uma frase que diz: Ns no deveramos fazer o que nos gostamos, mas deveramos gostar do que fazemos. Se voc tem que fazer alguma coisa, no fique escolhendo o que voc gosta de fazer! O quanto voc capaz de gostar daquilo que voc precisa fazer! Nem todo mundo gosta de trabalhar! Nem todo mundo gosta de ficar parado no trnsito! Nem todo mundo gosta de presenciar tanta chuva! Ou seja, no uma questo de se perder a estabilidade emocional, porque esto acontecendo coisas com as quais a maioria das pessoas no gostam. nestes momentos em que est a oportunidade de se desenvolver a maturidade e, por consequncia, o poder da concentrao! Concentrao, em outras palavras, significa que voc capaz de apreciar a realidade. Apreciar a realidade ser capaz de gostar daquilo que e no querer gostar daquilo que deveria ser. Pois, a concentrao est ligada ideia de que voc deve estar presente no momento presente. So muitas as histrias que nos contam a respeito da sabedoria de mestres, mas h uma histria simples que uma de nossas professoras certa vez contou. Um discpulo falou ao mestre: - Mestre, me ensine como eu fao para ter o poder da concentrao. Ele, percebendo que o discpulo estava muito interessado, disse: - Muito bem! Diga-me, de que lado da porta voc colocou o seu guarda-chuva antes de vir at aqui assistir a aula de hoje? o discpulo ficou muito surpreso: - Mestre, acho que voc no est respondendo a minha pergunta! Eu fiz uma pergunta to profunda sobre concentrao e voc me devolve com um questionamento sobre guarda-chuva! O mestre insistiu: - Onde voc colocou o seu guarda-chuva hoje? O discpulo respondeu: - Mestre! Eu no me recordo de que lado eu coloquei o meu guarda-chuva! O mestre respondeu: - Com esta atitude voc no vai poder experimentar o poder da concentrao! O mestre explicou que em cada uma das nossas aes, deveramos estar presentes e no realizar nenhuma ao mecanicamente. Porque prestando ateno em cada momento da minha vida eu desenvolvo o meu poder de concentrao. Ento, h alguns aspectos que ajudam na concentrao: o primeiro estar presente na realidade e, o segundo, desenvolver o foco em algo. Certa vez, uma das professoras seniores da Brahma Kumaris afirmou que a maior virtude que o ser humano pode ter para ter qualidade de vida a determinao. Todos ficaram surpresos. Muitos de ns imaginariam outras virtudes, se ns fssemos questionados a respeito da maior virtude que o ser humano pode ter. Provavelmente diramos uma que achamos a mais bonita, que pode ser: o amor, a humildade, a pacincia entre outras. Mas ela tinha uma resposta para isto. Ela dizia que com a determinao poderamos aprender todas as virtudes na nossa vida. Ela a semente de todas as outras.
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Todas as vezes que voc quer se concentrar, aparece algo para atrapalhar. Voc se prope a meditar e o telefone comea a tocar. Voc comea a ouvir o barulho da rua, pessoas conversando, uma buzina de um automvel. Pode acontecer de voc sentir fome antes de meditar e voc nem estava pensando em comer. Foi s iniciar a meditao que o seu estmago comea a roncar. Quando temos determinao e reagimos a estas barreiras, temos resistncia. como se voc ouvisse uma voz: Aha! Voc quer se concentrar? Ento vamos ver se voc capaz! Da o seu joelho comea a coar. Voc tem dor nos ombros. Ento, se no houver determinao, voc no ir muito longe com a sua prtica de meditao. No apenas na meditao importante ter concentrao. s vezes para praticar um esporte preciso ter determinao. Para fazer uma dieta e chegar at o fim, etc. Outra qualidade importante para desenvolver a concentrao a estabilidade. Estabilidade significa que, mesmo que hajam situaes que me permitam sair do foco de concentrao, ns no vamos ser influenciados. como voc estar apoiado em algo forte, independentemente que algo tente quebrar a nossa concentrao. Por exemplo: Estabelecer um horrio para meditar em determinado local. Ou seja, vou meditar, mesmo que outros queiram imped-lo. Outra qualidade o autocontrole. No significa que voc deve ser duro consigo mesmo. Significa que os seus cinco sentidos sejam capazes de se concentrar. Uma vez que entendemos os nossos cinco sentidos, somos capazes de reeducar os nossos sentidos. Por exemplo: A minha mo fez tanta bobagem, ... deixe que agora eu mande nela; ela somente vai fazer coisas boas. Desta forma o meu tato estar sendo desenvolvido. O meu ouvido escutou tanta fofoca. Eu vou reeduc-lo. A partir de agora ele somente vai escutar coisas positivas. Assim voc se torna capaz de purificar os seus cinco sentidos. Para se concentrar em algo voc deve ser o observador desapegado. Manter uma certa distncia entre a ao e o resultado. Do contrrio, como uma pessoa que est atuando no palco e no capaz de observar a prpria atuao. Ou mesmo um palestrante que no capaz de perceber o quanto as suas colocaes esto surtindo efeito em cada um que est ouvindo. Significa que se voc no for um observador desapegado e no tiver uma distncia, voc poder reagir por impulso. Ou seja: Voc no capaz de pensar antes de agir. Voc no capaz de pensar antes de responder. Voc no capaz de pensar antes de decidir e quando voc pensa melhor e descobre que aquela deciso tomada no foi a mais sensata, tarde, j est tudo decidido. Muitas pessoas acham que para se concentrar voc deve ter poderes especiais. A maioria das pessoas no tem os seus rgos reeducados. No entanto, como dito, possvel reeducarmos os ouvidos, o tato e outros sentidos. Algumas pessoas tm um dficit de ateno. E o que pior existem crianas com este problema. Neste sentido, a meditao pode ajudar no dficit de ateno. Contudo, em casos mais graves deve ter acompanhamento mdico. O dficit de ateno uma doena da nossa poca, porque existe uma quantidade muito grande de impulsos acontecendo. Por exemplo: Voc assiste uma imagem na televiso. Voc imagina que esttico, mas no ! Naquele segundo passaram-se dezenas de imagens. O fato de a televiso criar aquele quadro
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deixa voc dependente do movimento. Para aquele quadro ser criado, foram consumidas horas e at dias para nossa mente receber aquela viso. Quando no existe a solicitao de cores e imagens, a pessoa no sabe agir, acha que tem algo fora do normal, mas a imagem da televiso que no normal. No passado isso no existia. O mundo atual de hoje to acelerado! No passado voc tinha tempo para olhar cada cena. Por exemplo, na minha infncia eu e a minha irm brincvamos na praa pblica, brincvamos com as flores, com palitos de fsforos e fazamos pulseirinhas ou coroinhas. Ficvamos horas apreciando aquilo. Hoje as crianas pegam um brinquedo e j querem outro. Outro aspecto a questo da hidratao. As pessoas no imaginam a importncia de se beber seis a oito copos de gua por dia. Porque o nosso organismo setenta por cento de gua. Ns precisamos ingerir gua para que, durante todos os processos fisiolgicos, o meu organismo seja capaz de limpar as impurezas que o organismo recebe. s vezes, as pessoas esto com cansao e imaginam que esto com sono. Mas, na verdade o que est acontecendo a falta de lquido no seu corpo. Porque, se no existe gua, os radicais livres, as toxinas, as impurezas e a poluio no saem do seu organismo. Estamos recebendo um monte de toxina, seja pelos alimentos ou pelo ar. Um terceiro aspecto o ar. Em ambientes fechados, as pessoas no conseguem se concentrar. Com relao ao ar, no apenas o ar que circula no ambiente, mas o ar que est circulando dentro do meu corpo. Se no sou capaz de respirar adequadamente (usando toda a minha caixa torcica), comeo a respirar de maneira inadequada. Semelhante ao modo de respirao de um cachorro, eu no consigo ter a capacidade de concentrao. Um quarto aspecto a falta de vitaminas no corpo. A vitamina B12 est intimamente ligada ao poder de concentrao. Pessoas com problemas de tiride tambm tm problemas de concentrao. E, assim por diante, outros fatos impedem a nossa concentrao. O ltimo aspecto acerca da concentrao a sua definio: O que concentrao? E o que no ? Concentrao estar presente, estar atento, no estar pensando no passado, ou preocupado com o futuro. Mas existem uns aspectos que no so concentrao. Por exemplo, a pessoa fica com os olhos fechados, a testa franzida, como se a concentrao fosse uma coisa difcil de se conseguir. Uma vez que a concentrao a habilidade de estar presente, ento significa que voc est no centro da sua vida. Voc no tem que se trancar no seu quarto ou colocar plug nos ouvidos. A concentrao no est conectada rigidez ou dificuldade. A melhor palavra que define concentrao essncia. A essncia de um perfume de alfazemas necessita de uma tonelada de flores de alfazemas para fazer um litro de essncia. Ento essncia significa eliminar o bagao, o que excedente, o que dispensvel. Semelhante ao leite condensado ou o extrato de tomate. Se pudssemos rever nossa vida e extrair a essncia do que foi vivido, ser que ficaramos surpresos com tanto bagao... ou haveria muita essncia? Durante um retiro espiritual em Bogot, me reuni com um monte de senhoras. Pedi para elas fazerem o seguinte exerccio: Imagine que voc tenha apenas seis meses de vida. O que voc eliminaria de sua rotina? E o contrrio: O que voc incluiria em sua rotina? Algumas pessoas chegaram a chorar, porque no tinham se dado conta de tanto bagao que haviam acumulado; quantas coisas que faziam na vida que no gostavam. Uma senhora no tinha se dado conta de que ela teria que comear do zero.
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Ser que a minha vida tem se pautado no essencial? Ou minha vida est focada na superficialidade: superfcie do conhecimento, superfcie dos meus relacionamentos, ... semelhante s revistas de fofocas. Eu sei de tudo dos personagens da TV. Sei quem se casou ou se separou. Quem brigou com outra pessoa. Mas, qual o conhecimento de tudo isso? Se eu pudesse espremer o meu dia, quantas boas aes eu fiz? Se eu pudesse espremer os meus sentimentos, quantos sentimentos bons eu tive? Se eu pudesse espremer os pensamentos, quantos pensamentos bons eu tive? Ser que eu conseguiria preencher um frasco de perfume? Ou eu faria apenas um vidro de gua de colnia, bem diluda? melhor viver uma dificuldade no presente, do que viver uma felicidade ilusria. Estar constantemente ancorado no presente. Lembrando que a concentrao compatvel com leveza. um estado de organizao. estar atento nas aes que voc faz. Estar presente com a viso de 360 graus. Ento, podemos colocar esta meta em nossas vidas.

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