10 CLAVES DE LA FELICIDAD BLOG: http://www.trabajo.com.mx/10_claves_de_la_felicidad.

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___________________________________ Revisin: Dic. 2011, empachumu enjoy it !!! ;o) ___________________________________

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10 Claves de la felicidad

S est en nuestras manos alcanzarla. Los hallazgos que realiza la ciencia nos ayudan a vivir mejor. Los investigadores llevan por lo menos 70 aos estudiando a la gente feliz y a la que no lo es, y por fin creen haber identificado los factores que determinan esta condicin. Aqu presentamos los 10 principales. Por cierto, los especialistas atribuyen a los genes un 50 por ciento del temperamento, y los dems factores conforman el resto.

Los 10 factores de la felicidad

1.- Riqueza 2.- Ambicin 3.- Inteligencia 4.- Gentica 5.- Belleza 6.- Amistad 7.- Matrominio 8.- F 9.- Caridad 10.- Edad

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La felicidad y la riqueza

1.- Riqueza

El dinero contribuye a la felicidad hasta cierto punto, pero cuando uno cuenta con casa, vestido y sustento va perdiendo importancia. Los cientficos han observado que, en general, la gente ms rica es ms feliz; sin embargo, la relacin entre dinero y felicidad es compleja. En los ltimos 50 aos, el ingreso promedio aument mucho en los pases industrializados, no as los niveles de felicidad. Al parecer, una vez

satisfechas las necesidades bsicas, l dinero proporciona ms dicha slo si uno tiene ms que los amigos, los vecinos y los colegas. "El dinero compra estatus, y ste hace que la gente se sienta mejor", dice Andrew Oswald, economista de la Universidad de Warwick, en Coventry, Inglaterra. Esto explica por qu algunas personas que buscan estatus en otra forma (cientficos y actores, por ejemplo) aceptan de buena gana empleos no muy bien pagados.

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La felicidad y la ambicin

2.- Ambicin

Cuntas cosas necesita uno tener para ser feliz? En los aos 80, el profesor canadiense Alex Michalos pidi a 18,000 estudiantes universitarios de 39 pases que midieran su felicidad en una escala numrica e indicaran cun cerca estaban de poseer todo lo que queran. Aquellos cuyas aspiraciones ---no slo de dinero, sino de amigos, familia, trabajo, salud, etc.--- superaban por mucho lo que ya tenan, tendin a ser menos felices que los que perciban una diferencia menor. El tamao de la brecha result ser un indicador de felicidad unas cinco veces mejor que el monto de los ingresos. Esto quiz explique por qu mucha gente no se siente ms feliz a medida que va aumentando el sueldo. En vez de satisfacer nuestros deseos, muchos simplemente deseamos ms. En encuentas realizadas en Estados Unidos por la empresa Roper en los ltimos 20 aos, se pidi a los participantes hacer una lista de los bienes materiales que consideraban importantes para tener "una buena vida". Los investigadores descubrieron que cuanto ms tena la gente, ms larga era la lista. Al parecer, "la buena vida" se mantena siempre fuera de su alcance.

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La felicidad y la inteligencia

3.- La inteligencia

Aunque se han hecho pocos estudios para averiguar si la gente ms lista es ms feliz, todo indica que la inteligencia no influye en la dicha. Esto sorprende a primera vista, ya que las personas sesudas suelen ganar ms y los ricos tienden a ser ms felices. Algunos investigadores creen que como los inteligentes tienen expectativas ms altas, suelen trazarse metas muy ambiciosas. "Al parecer, sacar una puntuacin alta en una prueba de inteligencia ---lo que implica tener un vocabulario amplio y agilidad mental--- no tiene mucho que ver con la capacidad para llevarse bien con los dems", dice de Diener, psiclogo de la Universidad de Illinois, en Urbana Champaign, quien considera que la "inteligencia social" podra ser la clave de la verdadera felicidad.

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La felicidad y la gentica

4.- Gentica

Es innata la felicidad? David Lykken, genetista conductural y profesor de psicologa de la Universidad de Minnesota, en Minneapolis, cree que la mitad de nuestra sensacin de bienestar depende de lo que estamos viviendo en determinado momento, y la otra mitad de un nivel fijo de felicidad que est determinado genticamente hasta en un 90 por ciento y al que volvemos despus de vivir sucesos dramticos. "Aunque nuestro nivel fijo de felicidad est determinado en gran parte por los genes", explica Lykken, "depende de nuestro buen juicio y preparacin ---o de los de nuestros padres--- que se traduzca en alegra o en insatisfaccin". Lykken descubri que la variacin gentica representa entre 44 y 55 por ciento de la diferencia entre niveles de felicidad. Ni el ingreso, ni el estado civil, ni la fe, ni la educacin representan ms de un tres por ciento. As pues, de uno depende el situarse por encima o por debajo del nivel fijo de felicidad. Diversos estudios han demostrado que los extrovertidos tienden a ser ms felices que la mayora de la gente, y mucho ms que los introvertidos. Tambin hay pruebas de que el buen humor nos hace ms sociables. Michael Cunningham, de la Universidad de Louisville, en Kentucky, comprob que la gente se vuelve ms parlanchina y accesible luego de ver una pelcula alegre que si ve una triste. En teora, incluso alguien que tenga un nivel fijo de felicidad bajo puede mejorar su percepcin de la vida.

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La felicidad y la belleza

5.- La belleza

El rumor es cierto: la gente bella es ms feliz. Cuando de Diener pidi a unas personas que evaluaran su propio aspecto fsico, observ un "efecto leve pero positivo del atractivo fsico en el bienestar subjetivo". La explicacin quiz sea que la vida es ms benvola con los guapos. O tal vez se trate de algo ms sutil. Los rostros ms atractivos son muy simticos, y hay pruebas de que la simetra es seal de buenos genes y un sistema inmunitario saludable. Entonces, la gente hermosa quiz sea ms feliz porque es ms sana. Usted puede aprovechar el efecto benfico que la belleza le da a su ego aunque no tenga un fsico enviadiable; slo tiene que estar convencido de que luce de maravilla.

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La felicidad y la amistad

6.- Amistad

Es difcil imaginar una existencia ms dura que vivir en las calles de Calcuta, en uno de sus barrios bajos o ejercer all la prostitucin. Pero, a pesar de la miseria, la gente que vive en esas condiciones es ms feliz de lo que uno creera. Diener entrevist a 83 personas de esos tres grupos y midi su satisfaccin con la vida usando una escala en la que un 2 indicaba grado neutro. El promedio general fue de 1.93, no muy alto, pero significativo si se compara con el que obtuvo un grupo testigo de estudiantes de clase media, que fue de 2.43. De los tres grupos los habitantes de los barrios bajos eran los ms felices, con un promedio de 2.23, similar al de los estudiantes. "Creemos que, en parte, la explicacin son las relaciones sociales", dice Diener. Los tres grupos del estudio dijeron estar muy satisfechos en aspectos como la familia

(2.5) y los amigos (2.4). Dada la importancia que tiene la familia extendida en la cultura de la India, la satisfaccin de los habitantes de los barrios bajos al parecer se deriva de que estn en condiciones de sacar provecho del apoyo social.

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La felicidad y el matrimonio

7.- Matrimonio

Segn una revisin de informes de 42 pases llevada a cabo por unos investigadores estadounidenses, las personas casadas suelen ser ms felices que las solteras. La diferencia es pequea, pero plantea una duda interesante: el matrimonio lo hace a uno feliz, o simplemente la gente feliz tiene mayor disposicin a casarse? Las dos cosas pueden ser ciertas. En un estudio de 15 aos realizado con ms de 30,000 alemanes, Diener y sus colegas observaron que la gente feliz tenda ms a casarse y a permanecer casada. Sin embargo, cualquiera puede mejorar su estado de nimo casndose. El efecto comienza alrededor de un ao antes de la boda y dura cuando menos otro ao. En el caso de muchas personas, su grado de satisfaccin vuelve entonces al nivel original, pero al decir de los investigadores, esto no significa que un buen matrimonio no pueda tener un efecto positivo permanente. Asimismo, la gente que al principio es menos feliz suele sentirse ms animada con el matrimonio. Los estudios indican que la unin libre no brinda los mismos beneficios. "Sospecho que a las parejas que viven en unin libre les falta la seguridad que da el acta matrimonial, y por eso no se sienten tan felices", dice Andrew Oswald, "Sabemos, por todos los datos con que contamos, que la inseguridad es nociva para los seres humanos".

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La felicidad y la f

8.- F

De las docenas de estudios que se han realizado sobre religin y felicidad, la gran mayora han encontrado una relacin positiva entre ambas. Creer en que existe una vida despus de la muerte le da sentido y consuelo a muchas personas, adems de paliar el sentimiento de estar solas en el mundo, sobre todo al envejecer, explica Harold Koenig, del Centro Mdico de la Universidad Duke. "Esto se hace patente en situaciones difciles. Las creencias religiosas pueden ser un arma muy poderosa para enfrentar la adversidad". Adems, la religin fomenta la interaccin y el apoyo sociales. Sin embargo, Koenig considera que no se trata slo de recibir. "Los estudios muestran que quienes ayudan a los dems se sienten bien consigo mismos, e incluso viven ms", dice. Esto, afirman los investigadores, hace que la prctica religiosa sea una fuente de mayor satisfaccin que otras actividades sociales.

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La felicidad y la caridad

9.- Caridad

Diversos estudios han encontrado una relacin entre la felicidad y el altruismo, pero como ocurre con muchos otros rasgos de conducta, no se sabe con certeza si ser caritativos nos hace sentir bien, o si la gente feliz tiende a ser ms generosa. James Konow, economista de la Universidad Loyola Marymount, en Los ngeles, trat de determinar la causa y el efecto con un experimento. Pidi a unos estudiantes que contestaran un cuestionario, y hacia el final de la sesin les dio 10 dlares a la mitad y les dijo que podan compartirlos con los que no haban recibido nada. Konow observ que cuanto ms felices eran los estudiantes en general, ms tendan a compartir el dinero. Sin embargo, haber estado de buen humor el da de la prueba no los hizo ms generosos, y los que compartieron el dinero no mostraron un aumento inmediato de felicidad. De hecho, al final estaban un poco menos contentos. Con todo, los que compartieron el dinero tendan a presentar los rasgos de personalidad de quienes buscan realizarse plenamente; es decir, ser mejores como individuos. Konow cree que un acto aislado de generosidad no aumenta la felicidad de las personas, pero s los efectos acumulativos de ser generoso.

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La felicidad y la edad

10.- Edad

La vejez quiz no sea tan mala. "Con todos los problemas que acarrea el envejecimiento, cmo es posible que la gente mayor se sienta feliz?", pregunta Laura Carstensen, profesora de psicologa de la Universidad Stanford, en California.

En un estudio, la psicloga les dio radiolocalizadores a 184 personas de entre 19 y 94 aos, y se comunic con ellas cinco veces al da durante una semana; en cada ocasin les pidi que llenaran un cuestionario sobre sus emociones. Los mayores informaron de emociones positivas casi tanto como los jvenes, pero menos emociones negativas. Por qu los viejos son ms felices?. Algunos cientficos creen que es porque esperan que la vida sea ms dura y aprenden a sobrellevarla, o porque son ms realistas y slo se trazan metas que estn a su alcance. Pero Carstensen cree que, conforme se le va agotando el tiempo, la gente mayor aprende a concentrarse en lo que la hace feliz y a soslayar lo que no. "No slo se dan cuenta de lo que tienen, sino de que no es eterno", dice. "Cuando se tienen 85 aos, por ejemplo, despedir con un beso al esposo puede generar una respuesta emocional mucho ms compleja que el mismo beso a los 20 aos".

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