Dieta 1200 cals.

Dra. Elsa Uresti Zozaya

U.A.T. MEDICINA GENERAL Ced. Prof. 1793332

UNIDAD MDICA ESPECIALIZADA

Roberto Guerra No. 103 Col. Trevio Zapata

LUNES
Jugo de naranja: 1 vaso de lto. Huevo a la mexicana: Huevo: 1 pieza Aceite: cucharadita Jitomate, cebolla y chile picados:3 cucharadas Tortillas: 2 piezas medianas Leche descremada : 1 vaso de lto Manzana mediana 1 pieza DESAYUNO COLACION COMIDA

MARTES
Guayaba: 3 piezas medianas Jugo de zanahoria: 1 vaso de lto. Enfrijoladas: Tortillas de maz : 2 piezas medianas Frijoles molidos sin grasa: vaso de lto Queso panela: 2 rebanadas medianas Papaya: 1 plato chico Palomitas: 6 puos Arroz rojo sin grasa: 1 plato chico Tortillas de maz: 2 piezas medianas Carne de res asada Filete de res magro: 1 filete mediano Aceite: cucharadita

MIERCOLES
Sincronizadas Tortillas de maz: 2 piezas Jamn de pavo magro: 2 rebanadas delgadas Queso Oaxaca: 1 tira mediana

JUEVES
Leche light 2%: 1 vaso de lto Hot cakes: 2 piezas medianas Miel: 1 cucharadita Margarina: 1 cucharadita

VIERNES
Chilaquiles Tortillas de maz: 2 piezas medianas Aceite: 1 cucharadita Pur de jitomate: 3 cucharadas soperas Queso fresco: 1 cucharada sopera Pollo deshebrado: 2 cucharadas soperas Caf o t 1 taza Guayaba: 1 pieza mediana

SABADO
Naranja en gajos: 2 piezas Huevo revuelto: 1 pieza Frijoles molidos sin grasa: 2 cucharadas soperas Tortillas de maz: 2 piezas medianas

DOMINGO
Jugo de toronja: 1 vaso de lto Enchiladas Tortillas de maz: 3 piezas Salsa de tomate: 7 cucharadas soperas Queso fresco: 4 cucharadas soperas Aceite: 1 cucharadita Yogurt de frutas vitalinea: 1 vaso Naranjada: 1 vaso de lto. Sopa de verduras sin grasa: 1 tazn chico Pechuga Cordon Blue Pechuga de pollo sin grasa:1 pechuga chica Jamn de pavo sin grasa: 1 rebanada Queso manchego: 1 rebanada Aceite: 1 cucharada Pan blanco: pieza Papaya picada: 1 plato grande

Manzana: 1 pieza mediana

Pera: 1 pieza chica

Pltanos dominicos: 2 piezas

Sopa de lentejas: 1 tazn chico Ensalada de atn: Atn en agua: lata Mayonesa 1 cucharadita Lechuga libre Jitomate y cebolla 3 cucharadas grandes Galletas saladas 3 piezas Limonada diettica : libre Papaya picada: 1 plato mediano Leche 2% 1 vaso de lto. All bran: 1 plato mediano

Sopa de fideo: 1 tazn chico Pechuga de pollo asada: pechuga Verduras al vapor: taza Helado de Vainilla: 1 bola chica

Arroz blanco sin grasa: 1 plato mediano Tinga de pollo Pollo desmenuzado: 1 plato chico Cebolla en rodajas: pieza chica Pur de jitomate: 3 cucharadas soperas Aceite: cucharadita Frijoles de la olla sin grasa: 1 tazn chico Cocktail de frutas de temporada: 1 plato chico Granla: 1 cucharada Yogurt ligth: 1 vaso chico

Sopa de letras: 1 tazn mediano Huachinango empapelado Filete de pescado 1 filete chico Jitomate en rodajas: 4 rodajas Cebolla en rodajas: 4 rodajas Aceite de olivo: cucharadita Epazote y hierbas de olor: libre Yogurt natural 1 vaso Granla: 1 cucharada sopera Pltano: 1 pieza mediana

Arroz blanco: 1 plato chico Croquetas de papa y atun: 3 piezas Ensalada de nopales: Nopales asados: 1 plato mediano Jitomate, cebolla y cilantro al gusto Aceite de olivo: 1 cucharadita

Yogurt de frutas: 1 vaso Granola Al gusto: Gelatina de agua: 1 vaso

Naranja en gajos: 1 pieza Leche: 1 vaso de lto All bran: 1 plato mediano

Quesadillas: Tortillas : 2 piezas medianas Queso panela: 4 rebanadas medianas

CENA

Tel. 868 8145875