UNIVERSITATEA AUREL VLAICU ARAD FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

LUCRARE DE LICEN

Coordonator tiinific: Lector univ.drd. Sorin ROTARU

Absolvent: Daniela Arabela PDURARU 2008

UNIVERSITATEA AUREL VLAICU ARAD FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

ASPECTE CU PRIVIRE LA METODOLOGIA DE PREDARE A JOCULUI DE BASCHET N CICLUL GIMNAZIAL (Clasa a V-a)

Coordonator tiinific: Lector univ.drd. Sorin ROTARU

Absolvent: Daniela Arabela PDURARU 2008

PLANUL LUCRRII
CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1. Argument 1.2. Motivaia alegerii temei 1.3. Analiza bibliografic a temei 1.4. Scopul lucrrii 1.5. Ipotezele cercetrii 1.6. Metodele de cercetare folosite n experiment 1.7. Locul, subiecii i etapele cercetrii pag. 6 pag.10 pag.11 pag.14 pag.15 pag.16 pag.18

CAPITOLUL II FUNDAMENTAREA TEORETIC A LUCRRII 2.1. Educaia fizic n nvmntul gimnazial 2.2. Jocul de baschet mijloc al educaiei fizice n nvmntul gimnazial. Valene formative 2.3. Programarea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic din coala general 2.4. Particularitile psiho-motrice ale copiilor din clasa a V-a (11-12 ani) pag.33 pag.26 pag. 22 pag. 19

CAPITOLUL III FUNDAMENTAREA PRACTIC A LUCRRII 3.1. Programarea i obiectivele jocului de baschet la clasa a V-a 3.2. Planul anual privind repartizarea jocului de baschet pe semestre la clasa a V-a 3.3. Planurile tematice semestriale cu modulele jocului de baschet baschet n leciile de educaie fizic la clasele a V-a 3.5. Probele de control folosite n experiment CAPITOLUL IV ANALIZA I INTERPRETAREA DATELOR 4.1. Rezultatele obinute la probele de control privind pregtirea fizic general a elevilor i interpretarea lor i interpretarea lor 5. CONCLUZII I PROPUNERI BIBLIOGRAFIE ANEXE pag.53 pag.66 pag.67 pag.68 pag.69 4.2. Rezultatele obinute la nsuirea i practicarea jocului de baschet pag.42 pag.45 pag.52 3.4. Proiecte didactice folosite n experimentarea predrii jocului de pag.40 pag.35

1. INTRODUCERE
1.1. Argument

coala, care cuprinde ntregul tineret de la cea mai fraged vrst pn la studenie, constituie factorul principal de formare i pregtire a unui tineret cu largi disponibiliti de adaptare i etalare a tuturor capacitilor fizice i intelectuale. n activitatea colar din ara noastr, educaia fizic, ca obiect de nvmnt, beneficiaz de o tradiie i experien bogat, a crei coninut se mbogete i se perfecioneaz continuu. Latura constitutiv a procesului de instruire i educare a tinerei generaii, educaiei fizice i-a fost recomandat contribuia la mplinirea multilateral a personalitii n toate perioadele de dezvoltare a societii. Cerinele dezvoltrii actuale i de perspectiv ale societii confer educaiei fizice i sportului un rol important n dezvoltarea i formarea tinerei generaii n pregtirea ei pe drumul sinuos al vieii. Educaia fizic reprezint singurul obiect de nvmnt cruia i revine n principal rolul de a aciona n domeniul dezvoltrii i pregtirii fizice de a stabili i a realiza un echilibru corespunztor ntre efortul intelectual i cel fizic, influennd nemijlocit latura biologic a personalitii generaiilor n cretere. Dezvoltarea i pregtirea fizic a tinerilor trebuie realizate i nelese ca un proces continuu de adaptare a organismului la cerinele mediului social. Practicarea n mod organizat a exerciiului fizic determin modificarea posibilitilor funcionale i trecerea la un nivel calitativ superior specific etapei din viaa tnrului.

Educaia fizic contribuie nemijlocit la rezolvarea unora dintre problemele nvmntului, pentru ca aceasta s poat face fa sarcinilor multiple care i revin n legtur cu pregtirea i formarea tinerei generaii. Avnd n vedere aceste aspecte, s-au stabilit obiective precise care trebuie realizate prin predarea educaiei fizice n coal. n raport cu gradul i tipul de nvmnt, sex i clas, aceste obiective primesc orientri i ponderi particularizate, specificate n programele colare. Baschetul contemporan ridic probleme tot mai complexe datorit schimbrilor eseniale att n forma ct i coninutul su, prin strdania specialitilor n direcia orientrii jocului, a parametrilor modelului sau a metodelor i mijloacelor noi de pregtire care au determinat o cretere sub toate aspectele: tehnic, tactic, fizic, psihologic. Salturile calitative realizate de jocul de baschet n ultimul deceniu, au impus o nou orientare n selecionarea mai timpurie n instruirea copiilor i juniorilor din unitile de performan dar i n instruirea elevilor din colile generale i din licee. Astzi, n baschet se pune problema longevitii n pregtire datorit complexitii jocului cu forme proprii de organizare i instruire. Instruirea timpurie, sistematic, se bazeaz pe nevoile de adaptare a organismului la cerinele efortului impus de solicitrile practicrii jocului de baschet. Baschetul fiind un joc accesibil tuturor vrstelor, trezete mare interes n rndul elevilor din ciclul gimnazial. Pentru practicarea lui sunt necesare formaii (echipe) cu numr destul de redus de juctori (cinci sau patru sau chiar doi) ceea ce asigur elevilor autoorganizare uoar pentru a-l practica n timpul liber. De asemenea poate fi practicat att n sal ct i n aer liber, pe terenuri care necesit relativ suprafee mici, echipamentul este simplu, pot fi utilizate tot felul de mingi. Alturi de alte jocuri sportive este prevzut n programele colare de educaie fizic pentru ciclurile gimnaziale, liceale i profesionale. Odat cu introducerea jocului de baschet n programa colar, deci introducerea lui n lecia de educaie fizic din nvmntul preuniversitar, a aprut problema modului de predare n aceste lecii. Astfel, metodica predrii lui n lecia de educaie fizic s-a subordonat cerinelor i structurii acesteia, devenind astfel mijloc al educaiei fizice.

n aceast situaie, de mijloc al educaiei fizice, cu cerinele stabilite n programa colar, baschetul are o metodologie specific, subordonat obiectivelor, scopului i sarcinilor educaiei fizice din ciclul gimnazial. Tema lucrrii de fa Contribuii cu privire la optimizarea metodologiei de predare a jocului de baschet n ciclul gimnazial (clasa a V-a) se nscrie n cercetarea aplicativ a educaiei fizice i sportului colar. Avnd permanent n vedere modelul i obiectivele educaiei fizice la clasele V-VIII, pe de o parte i particularitile de vrst i sex, pe de alt parte, trebuie s selecionm, s folosim, s organizm de aa manier mijloacele jocului de baschet, nct ele s contribuie la realizarea tuturor sarcinilor educaiei fizice i sportului colar. Ele trebuie s determine o pondere diversificat n ndeplinirea urmtoarelor: dezvoltarea fizic armonioas; dezvoltarea capacitii motrice concomitent cu stimularea aptitudinilor sportive ale elevilor; nzestrarea elevilor cu capaciti de practicare i organizare independent a exerciiilor fizice, a unor ramuri sportive. Avnd n vedere acestea, apare dinamica PROGRAMA METODOLOGIE, dinamic care asigur adaptarea permanent la creterile normale, fireti ale potenialului biomotric al elevilor, dar i alte condiii mereu mai favorabile ale vieii sociale i ale nvmntului. Din dinamica programa metodologie reiese i nsemntatea teoretic i practic a temei, importana ei, ca o operaie necesar n aceast evoluie. n evoluia unei programe i a metodologiei ei exist relaia de intercondiionare. Rezultatul cutrilor tiinifice n domeniu s-au concretizat prin perfecionarea continu a programelor colare i a tehnologiei acionrii. Procesul de instrucie i educaie desfurat n coala general nu se poate realiza cu eficien progresiv dac nu cunoatem obiectivele care sunt de realizat, dac nu se cunoate modelul elevului absolvent al clasei a VIII-a, deci modelul elevului absolvent al ciclului gimnazial.. La ora actual se urmrete realizarea unui proces de nvmnt ct mai activ, devenit subiect al educaiei. Profesorul, ca ndrumtor i organizator al activitii de cunoatere

desfurat de elevi, trebuie s creeze permanent condiii care s declaneze i s susin o motivaie superioar pentru nvare. n perfecionarea procesului de nvmnt, n interiorul procesului de educaie, trebuie s vedem n elev un participant activ la modelarea propriei sale personaliti. n nfptuirea unui proces de nvmnt modern care s corespund exigenelor vieii contemporane este necesar ca noi, profesorii, s urmrim cu consecven unitatea organic a instruciei i educaiei i ca atare s valorificm pe deplin resursele educative ale instruciei. Procesul de nvmnt constituie o unitate a coninutului formelor de organizare, metodelor i mijloacelor de nvmnt. Avnd n vedere faptul c elementul principal prin care se realizeaz obiectivele l constituie coninutul, este necesar ca, n funcie de acesta, respectiv de sarcinile instructiv-educative, s se aleag metodele i mijloacele cele mai adecvate realizrii eficiente ale acestor sarcini. Integrarea formelor de organizare a procesului de nvmnt, a metodelor formelor, metodelor i mijloacelor n cadrul sistemului, multiplele i variatele lor posibiliti de a se combina, completa i verifica reciproc, l orienteaz pe profesor asupra modului de reglare continu a sistemului, pentru a-l face mai eficient iar elevului i ofer un cadru propice pentru satisfacerea modalitii sale proprii de nvare. O asemenea responsabilitate i revine i procesului de nvmnt specific educaiei fizice. Profesorii de educaie fizic au datoria de a descoperi i verifica n practic metode i mijloace prin care s fie dobndite mai rapid cunotinele, deprinderile, priceperile specifice diferitelor ramuri sportive, inclusiv baschetului. Aa cum am subliniat mai sus n relaiile dintre program i metodologie, factorul cel mai dinamic este metodologia care de la an la an, de la semestru la semestru, schimb ceva, amelioreaz chiar i sensul adaptrii la condiiile noi socio-umane i materiale concretizate n leciile de educaie fizic prin formaii noi, exerciii noi i n ultim instan concretizate prin cerine noi, superioare fa de cele precedente. Exigenele vieii sociale cresc ntr-un ritm accelerat odat cu dezvoltarea ei multilateral, cu explozia puternic de informaii n toate domeniile. Pentru ca elevul zilelor noastre, viitor adult, s poat rspunde cu competen cerinelor i exigenelor sociale, coala este chemat s rezolve, n fiecare etap contradicia dintre cerinele sociale i capacitile pe care le poate dezvolta, forma viitorul absolvent.

1.2. Motivaia alegerii temei

Jocul de baschet constituie, nu numai pentru tineret i copii, un mijloc excelent pentru recreere, distracie, meninerea i chiar dezvoltarea sntii, ca atribute necesare jocului dinamic i activ. Influenele lui pot crete i sunt eficiente n msura n care ele sunt repetate sau prezente, de mai multe ori, n intervale relativ scurte de timp, de regul de dou trei ori pe sptmn. n acest context, sistemul leciilor de educaie fizic de dou trei ori pe sptmn ar asigura un cadru eficient care s pun bazele formrii unor obinuine de practicare independent a baschetului recreativ compensatoriu. Aceasta ar presupune totui o didactic teoretic, dar mai ales practic, n stare s valorifice la maximum valenele acestui frumos joc sportiv. De fapt aceasta m-a determinat (didactica practic) i ca viitor absolvent cu specializarea baschet s-mi aleg o tem de licen la care s am posibilitatea n viitor s pot aciona pentru optimizarea ei. Aa cum tim acum c baschetul reprezint un joc apreciat i atractiv pentru elevii de toate vrstele, posibilitatea practicrii lui cu mult eficien n orele de educaie fizic depinde mai ales sau, n exclusivitate, de motivaia, druirea i nu n ultimul rnd de profesionalismul cadrului didactic respectiv. Plecnd de la aceste axiome, am ales aceast tem pentru a ncerca s fac primii pai n abordarea predrii acestui joc sportiv n leciile de educaie fizic ca singura cale posibil pentru realizarea obiectivelor generale, specifice i operaionale, obiective care stau n faa acestui joc sportiv, n nvmntul gimnazial.

10

1.3. Analiza bibliografic a temei

Dezvoltarea continu a baschetului pe plan mondial, european dar i la noi n ar la nivel de juniori junioare a determinat pe practicienii i teoreticienii domeniului s-i studieze coninutul, structura, modelele la diferite nivele, metodologia predrii lui de la minibaschet pn la vrsta seniorului. n aceeai msur, problema perfecionrii i modernizrii educaiei fizice colare, a leciilor de educaie fizic constituie o problem major a specialitilor, a unor organe i organizaii naionale care caut s sincronizeze comanda social cu produsul colii, s nlesneasc integrarea rapid a tineretului n activitatea productiv, n viaa social. Este dovedit c educaia fizic colar trebuia s aib un caracter ct mai formativ, c trebuie s fie o condiie a randamentului solicitat fiecrui cetean, ea este cea care trebuie s realizeze un echilibru corespunztor ntre efortul intelectual i cel fizic al elevilor din ciclul gimnazial sau liceal. Cercetrile tiinifice, studiile, toate cutrile specialitilor s-au concretizat prin perfecionarea continu a programelor colare, a cadrului organizatoric n nvmntul preuniversitar, precum i a tehnologiei acionrii n leciile de educaie fizic. Mitra Gh. i Mogo A. subliniaz n lucrarea lor Metodica predrii educaiei fizice: Tehnologia didactic este componenta care se adreseaz tehnicii de realizare a obiectivelor instructiv educative modalitilor de lucru ale profesorului i elevului, ntregul ansamblu de relaii profesor elev. Amploarea deosebit pe care a luat-o baschetul n ara noastr, a determinat i apariia unor lucrri de specialitate care s vin n sprijinul profesorilor, antrenorilor din acest domeniu de activitate. Totui sunt puine lucrri de specialitate care abordeaz n profunzime, care s dea soluii concrete, tema experimentului de fa. Gheorghiu Stelian, profesor, printele minibaschetului din ara noastr spune n cartea sa Minibaschet exerciii i jocuri: jocul de baschet este unul din cele mai atractive i ndrgite sporturi care, practicat de la vrst fraged, 8 9 ani, ofer copiilor i tinerilor bucurii i satisfacii, le dezvolt armonios corpul, le dezvolt frumoase trsturi ale personalitii.

11

Aceast lucrare care conine cca. 400 de exerciii pentru nvarea jocului m-a inspirat n alegerea i sistematizarea unor mijloace care pot fi introduse n lecia de educaie fizic cu tem de baschet. Bibliografia existent care se adreseaz baschetului nu este n concordan cu rolul i locul actual al jocului n leciile de educaie fizic, ci ea se adreseaz leciilor de antrenament pentru performan. Astfel, Constantin Drjan, n lucrrile sale abordeaz diferite probleme ale seleciei copiilor pentru practicarea jocului de baschet, ale pregtirii fizice, ale modelrii pregtirii sportive a baschetbalitilor din aceast ultim, inspirndu-m i eu pentru programarea coninutului programei n leciile de clas. Leon Teodorescu, n vastele sale lucrri publicate, vorbete n general despre lecia de jocuri sportive, coninut, structur. Cea mai util lucrare dintre acestea mi-a fost Probleme de teorie i metodic general a jocurilor sportive, lucrare n care am gsit menionate i urmtoarele: ... programarea i modelarea sunt de mare utilitate n nvarea i perfecionarea jocului, pe cicluri de lecii permite nvarea jocului a modelului acestuia structurat pe fazele atacului i ale aprrii. Antrenorul, profesorul de educaie fizic i sport, oricare pedagog (indiferent de specialitate) trebuie s-i apropie i s aplice n activitatea sa modelul cibernetic de gndire i respectiv de conducere a procesului instructiv educativ. Acest mod de a gndi i a activa n procesul instructiv educativ permite optimizarea acestui proces i implicit creterea eficienei acestuia. Acest mod de gndire i aciune pedagogic permite realizarea, aplicarea i n domeniul instruirii n jocurile sportive a unor aspecte sau elemente ale nvmntului programat i ale modelrii. Corneliu Rdu spune: Scopul modelrii sportivului este ca prin aplicarea metodelor sau experimentarea lor, s obinem o cunoatere mai bun, mai uoar i mai rapid, a sistemului complex, sau s obinem rezultate practice cu performane calitative i cantitative superioare. Grigore Moisil apreciaz c: Modelarea este o metod de studiu bazat pe folosirea modelelor.

12

Lucrarea profesorului Ionel Bratu Cadrul metodic i limitele aplicrii metodelor moderne n instruire n procesul de educaie fizic colar mi-a clarificat problemele de modernizare impuse leciei de educaie fizic. n aceast lucrare se subliniaz: specificul procesului didactic al educaiei fizice colare impune aplicarea specific metodelor de instruire, specific ce deriv din modul de realizare a componentelor instructiv educative ale educaiei fizice i a modului specific de organizare i desfurare a leciilor. Din acest punct de vedere, metodele moderne de instruire se difereniaz n raport cu contribuia adus la creterea eficienei procesului didactic. Astfel, o prim grup de metode moderne contribuie la raionalizarea coninutului instructiv educativ. Din aceast grup de metode fac parte: modelarea; algoritmizarea; instruirea programat.

Lucrarea trateaz problemele generale ale metodelor moderne care pot fi folosite cu succes n leciile de educaie fizic, fr s exemplifice pentru una sau pentru alta dintre ramurile sportive cuprinse n programa colar. Aristeia Hric este cea care trateaz mai detailat problema predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic din gimnaziu i liceu, dup metode, procedee metodice mai noi fr ns s trateze locul baschetului n lecie pe parcursul semestrelor colare, dinamica program metode. Totui lucrrile respective mi-au fost de un real folos n clarificarea coninutului i structurii jocului, dac se poate aplica modelarea, algoritmizarea, instruirea programat n predarea baschetului la leciile de educaie fizic de clas i nu numai n leciile de antrenament din sportul de performan. De asemenea practica unor reputai antrenori de la loturile naionale de juniori junioare a dovedit c metoda modelrii aplicat n nsuirea i perfecionarea jocului a sporit eficiena procesului de nvare. n condiiile n care eficiena nsuirii jocului de baschet de ctre elevi n cadrul orelor de educaie fizic depinde de o bun organizare a tehnologiei dinamice active n cadrul unui sistem de acionare avnd la baz modelul, el este acela care trebuie s concretizeze, s localizeze, s

13

finalizeze i s particularizeze toate percepiile teoretico tiinifice la realitile i posibilitile fiecrui colectiv de elevi sau chiar fiecrui elev. Noua tehnologie dinamic folosit presupune coordonate noi de conducere a procesului de nvare perfecionare, presupune mai bine-zis necesitatea ca elevul s devin colaborator al profesorului, iar profesorului i revine sarcina de a organiza programul, de a ndruma activitatea elevilor, s-i aprecieze, s le evalueze munca n cadrul acestor ore de educaie fizic. nvarea practicii jocului de baschet prin structurile jocului, prin jocurile dinamice i pregtitoare, prin jocurile cu efectiv redus pe teren se face ntr-un timp mai scurt, iar competiia din lecia de educaie fizic n condiii de autonomie asigur o motivare superioar din partea elevilor.

1.4. Scopul i sarcinile cercetrii

Intenionez s evideniez faptul c dintre toate jocurile sportive predate n coal, baschetul s-a instalat n mod consistent cea mai frecvent disciplin dorit de majoritatea elevilor. Prin gradul crescut de atractivitate constituie un mijloc principal care asigur eficiena crescut a leciei de educaie fizic. Pornind de la aceste considerente, lucrarea de fa i-a propus s realizeze un model de lecie de educaie fizic, plecnd de la elaborarea planificrii i proiectelor, pn la evaluarea i verificarea pregtirii prin obinerea unor probe de control generale i specifice. Pentru realizarea acestui scop, de a studia optimizarea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic la clasa a V-a, am fixat mai multe sarcini: 1. Studierea bibliografiei aferente temei n vederea cunoaterii experienei acumulate n predarea jocului de baschet n leciile de educaie fizic, coninutul i metodica raportat la coninuturile programei precum i condiiile de curriculum specific clasei a V-a; 2. Elaborarea, pe baza documentelor oficiale (plan, program, instruciuni, etc.) a coninutului studiului: planificri, anexe, proiecte didactice;

14

3. Organizarea i studierea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic la clasa a V-a n vederea realizrii n cele mai bune condiii a obiectivelor care i revin; 4. Urmrirea desfurrii studiului, recoltarea informaiilor, realizarea obiectivelor asumate privind optimizarea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic pe parcursul anului colar; 5. Prelucrarea datelor obinute, formularea i prezentarea rezultatelor i a concluziilor studiului; 6. Redactarea lucrrii.

1.5. Ipotezele cercetrii

Am considerat necesar, pentru a cuprinde toate problemele, s abordez modelarea ca metod i modelele ca instrumente operaionale capabile s rezolve obiectivele asumate. Am intenionat s verific dac: folosind modelarea nsoit de aplicarea principiilor instruirii programate, poate asigura premizele unei metodici eficiente n predarea jocului de baschet, n leciile de educaie fizic la clasa a V-a, folosind n programarea i ealonarea pe semestre, modulele ca sisteme de lecii.

1.6. Metodele de cercetare folosite n experiment

15

Pentru rezolvarea scopului i sarcinilor studiului pe care mi l-am propus, pentru a cuprinde ct mai multe aspecte ale acestei cercetri, am folosit urmtoarele metode: Metoda documentrii Aceast metod am folosit-o pentru a ntregi cunotinele noastre n general despre baschet i desigur pentru abordarea temei acesteia propus spre cercetare, n leciile de educaie fizic la clasa a V-a. Am studiat crile, lucrrile, publicaiile cu caracter general despre educaia fizic n nvmntul gimnazial dar cu precdere cele de specialitatea baschet pentru a cunoate preocuprile analoge ale unor specialiti, toate constituind pentru mine un real sprijin n aprofundarea temei. Metoda observaiei Am folosit observaia pe tot parcursul experimentului cu scopul de a urmri sistematic aspectele semnificative ale experimentului. Observaia a fost dirijat intenionat spre problemele care interesau studiul. Am observat modul n care profesorul periodizeaz pregtirea pe an competiional, am avut convorbiri cu el. Metoda experimentului Experimentul reprezint de multe ori o prelungire a observaiei dar se deosebete de acesta prin faptul c n funcie de tema cercetat, de condiiile desfurrii activitii, modul de lucru al profesorului se modific n funcie de ipoteza preconizat. Ca atare, experimentul presupune intervenia activ a profesorului pentru c el trebuie s ia msuri organizatorice speciale necesare verificrii concrete a ipotezei, s selecioneze cele mai eficiente mijloace pentru realizarea modelelor. Experimentul folosit n scopul verificrii n condiii obiective, controlate a predrii jocului de baschet la clasa a V-a, a adus la mbuntirea metodologiei predrii lui, la mbuntirea calitii muncii att a elevilor ct i a profesorului. Metoda modelrii Modelarea este o metod de studiu bazat pe folosirea modelelor (G. Moisil).

16

Folosirea modelelor n practica sportiv duce la creterea eficienei instruirii. Modelul final i modelele operaionale duc la ntrirea motivaiei elevilor sportivi pentru aceast activitate, le menin interesul i ntresc contientizarea participrii lor. Metoda modelrii, a programri instruirii elevilor supui experimentului n jocul de baschet am folosit-o n conceperea, organizarea i controlul procesului instructiv-educativ la clasele respective. Cerinele exprimate n model, modelarea procesului de instruire au o influen pozitiv asupra motricitii elevilor sportivi, ridicnd pe o treapt superioar posibilitile lor de pregtire. Metoda testelor Urmrete determinarea aptitudinilor, calitilor motrice ale elevilor pentru diferite activiti proprii educaiei fizice cu ajutorul unor probe de control. Testele se programeaz de mai multe ori pe parcursul instruirii, iar valorile obinute nfieaz evoluia elevilor. Ele au darul i de a obiectiviza ntreaga activitate. La teste, msurtori am ajutat efectiv profesorul n nregistrarea rezultatelor la probe. Testele utilizate n experiment au vizat dou aspecte: 1. Msurarea dezvoltrii i pregtirii fizice ale elevilor; 2. Nivelul de pregtire a componentelor jocului de baschet; 3. Metoda statistic. Pentru prelucrarea, sistematizarea i interpretarea datelor obinute n urma msurtorilor efectuate am folosit metoda statistico-matematic. Cu ajutorul acestei metode se centralizeaz datele obinute, se stabilesc valori medii, se scot n eviden perfect valoarea rezultatelor obinute de elevi.

1.7. Locul, subiecii i etapele cercetrii

Cercetarea s-a efectuat la coala general nr.4 din Arad, n anul colar 2007 2008. Subiecii lucrrii au constituit elevii claselor a V-a A clas experiment i a V-a B, clasa martor.

17

Elevii ambelor clase, experiment i martor au beneficiat de aceleai condiii materiale i i-au desfurat activitatea cu acelai cadru didactic. Coninutul activitii din leciile de educaie fizic a fost difereniat numai la baschet, momentul IV privind predarea jocului de baschet i anume: clasa martor i-a desfurat activitatea pe baza programei oficiale cu metodologia recomandat de aceasta, iar clasa experimental i-a desfurat activitatea pe baza concepiei metodice de nsuire a practicrii jocului de baschet pe baza structurilor jocului, a jocului cu tem cu efectiv redus pe teren redus, a practicrii jocului n condiii de autonomie.

2. FUNDAMENTAREA TEORETIC A LUCRRII

2.1. Educaia fizic n nvmntul gimnazial

18

Integrarea spectaculoaselor cuceriri ale tiinei n coninutul activitilor specifice nvmntului, ritmul crescut de dezvoltare a societii vizeaz o accentuat legare a nvmntului de necesitile practice ale produciei precum i sporirea eficienei procesului educaional prin optimizarea coninutului, a formelor i metodelor de activitate. Puternicul flux internaional, care genereaz schimburi radicale n tehnicile de munc, determin mutaii att n poziia omului ca participant activ la procesul de producie, ct i n condiiile de desfurare a muncii, durata, natura i ritmul solicitrilor. Acestea impun frecvente reprofilri i restructurri i de informaii ct i un continuu efort de adaptare sub raport psihofizic al ceteanului. Copilul de astzi trebuie pregtit pentru o societate n continu evoluie care, dup cum rezult din cele menionate, cere o anumit configuraie intelectual, moral, fizic, civic, un anumit profil care s mbine armonios laturile personalitii sale. Copilul de astzi trebuie s fie armonios dezvoltat fizic, un om sntos cu o nalt calificare, cu spirit de iniiativ, cu o gndire creatoare, cu o capacitate de a selecta rapid, sistematiza i reorganiza informaiile, de a alege cele mai bune soluii i de a decide rapid aplicarea lor n practic. Educaia fizic i sportul colar sunt orientate spre pregtirea unei generaii sntoase i viguroase, cu o bun dezvoltare fizic, pregtit temeinic n raport cu exigenele actuale i de perspectiv ale societii. Datorit caracterului ei practic, activ, educaia fizic se nscrie printre disciplinele cu multiple posibiliti de realizare a obiectivelor generale ale nvmntului i n mod deosebit a pregtirii elevilor pentru activitatea productiv. Educaia fizic a devenit o necesitate pentru elevii din nvmntul preuniversitar, a devenit o condiie a randamentului sporit solicitat fiecrui cetean, indiferent de vrst i profesie, ea are un pronunat caracter formativ. Educaia fizic colar realizeaz un echilibru corespunztor ntre efortul intelectual i cel fizic al elevului din nvmntul gimnazial i liceal. Educaia fizic colar contribuie la realizarea dezvoltrii i pregtirii fizice multilaterale, la creterea capacitii generale de rezisten la efort, a capacitii de munc, contribuie la nzestrarea elevilor cu priceperi, deprinderi i obinuine transferabile n activitatea productiv. De asemenea contribuie la dezvoltarea calitilor motrice solicitate de activitile productive, obinuirea cu spiritul de echip, cu activitatea n grup, cu disciplina, ordinea i exigena.

19

Prin coninutul, cerinele i formele de organizare, educaia fizic asigur fiecrui elev posibilitatea nvrii i practicrii unor ramuri sportive. n acest sens programele colare prevd n coninutul lor obiective i mijloace menite s contribuie la ndeplinirea acestui deziderat, iar reglementrile n vigoare asigur cadrul organizatoric adecvat. Rezultatul cutrilor i cercetrilor tiinifice ntreprinse de specialiti s-au concretizat n perfecionarea continu a coninutului programelor colare, a cadrului organizatoric i a tehnologiei acionrii. Tehnologia didactic este componenta care se adreseaz tehnicii de realizare a obiectivelor instructiv-educative, modalitilor de lucru ale profesorului i elevului, ntregului ansamblu al relaiilor profesor elev. (Mitra Gh. Mogo A.) Fiind parte component a procesului de educaie fizic i sportul colar i aduc o contribuie important la formarea multilateral a personalitii elevilor, fie ei din ciclul gimnazial sau liceal, sau profesional, asigurnd realizarea urmtoarelor obiective generale: favorizarea unei dezvoltri fizice corecte, armonioase a organismului elevilor i asigurarea unui nivel corespunztor de tonicitate i troficitate muscular; meninerea la elevi a unei stri de sntate optime i asigurarea unei capaciti ridicate de randament colar, pe plan intelectual i fizic; nsuirea i consolidarea unor priceperi i deprinderi motrice de baz care ulterior vor fi aplicate; formarea la elevi a deprinderii de practicare independent, contient, sistematic, a exerciiilor fizice i a unor ramuri sportive; dezvoltarea calitilor motrice: ndemnare, coordonare, vitez, detent, ambidextrie, for, rezisten; educarea esteticii corporale, a inutei ntregului corp, cu precdere la eleve. Elevii trebuie s fie narmai biologic i mintal pentru o via sntoas. Educaia fizic are ca misiune specific mbuntirea potenialului biologic i creterea capacitii de rezisten fa de anumii ageni patogeni. Antrenamentul cardio-respirator legat de lucrul muscular intens, devin o necesitate biologic superioar n lumea modern. 20

Profesorul de educaie fizic este singurul dintre educatori care poate aciona n mod special, specific asupra corpului i prin corp asupra personalitii copilului. Curricula educaiei fizice n coala general se concretizeaz n Programa editat de M.E.C.T. pe categorii de coli i clase. Programa, pe lng obiectivele cadru fixeaz cerinele obligatorii, coninuturile cu obiectivele sale specifice care trebuie realizate de elevi la orele de educaie fizic, coninuturi i cerine materializate prin cunotine, priceperi i deprinderi generale ale micrii i proprii diferitelor ramuri sportive. Referindu-ne la baschet, curricula acestuia cuprinde i motivaia elevilor ca parte component activ a ntregului proces al educaiei fizice colare, ceea ce presupune c elaborarea coninutului i formelor sale de practicare s in seama de opiunile elevilor crora li se adreseaz direct.

2.2. Jocul de baschet mijloc al educaiei fizice n nvmntul gimnazial. Valene formative

21

Baschetul, joc sportiv de echip, ca mijloc al educaiei fizice ce ndeplinete o important funcie formativ, contribuie n primul rnd la realizarea obiectivelor i sarcinilor educaiei fizice i n al doilea rnd la realizarea obiectivelor bazei de mas a sportului de performan. El contribuie la integrarea social a tinerilor, la pregtirea multilateral a acestora prin activitatea specific practicrii lui, la ntrirea sntii, apoi contribuie la dezvoltarea aptitudinilor psiho-motrice ale elevilor, la educarea spiritului colectiv i de competitivitate, la educarea capacitii de autoorganizare i autoconducere. Jocul de baschet constituie un mijloc principal al educaiei fizice colare deoarece are un bogat coninut motric, are o deosebit de mare varietate n micri, solicit i dezvolt ntregul complex de aptitudini psiho-motrice, are o mare influen asupra dezvoltrii multilaterale fizice i psihice a tinerilor. Caracterul su aplicativ, dat de aptitudinile psiho-motrice pe care le dezvolt i de faptul c posed o multitudine de deprinderi de micare necesare n viaa de zi cu zi, i asigur unul din primele locuri ntre jocurile sportive n formarea tinerilor puternici i viguroi. Multiplele posibiliti pe care le are baschetul de a contribui la o dezvoltare fizic armonioas sunt date de diversitatea aciunilor sale motrice, de influena pe care o exercit asupra sistemelor i funciilor organismului, de posibilitatea practicrii lui n aer liber. Ca mijloc al educaiei fizice, baschetul contribuie alturi de celelalte discipline sportive atletism, gimnastic, schi, not, handbal, volei, fotbal la realizarea sarcinilor educaiei fizice colare ca: ntrirea sntii, dezvoltarea fizic armonioas a elevilor, dezvoltarea multilateral a capacitii lor motrice, nzestrarea tinerilor colari cu deprinderi i priceperi necesare optimizrii randamentului lor social. Se poate aprecia c are priz la elevii din ciclul gimnazial datorit faptului c n acelai timp, constituie un mod util de organizare a activitii independente, recreative, n afara orelor de curs, favoriznd i relaii de prietenie ntre tinerii elevi. Valoarea educativ a jocului de baschet este dat de faptul c influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a celor care l practic. Dezvolt calitile morale i de voin, combativitatea, perseverena, spiritul creator, imaginaia, dezvoltarea gndirii, calitatea de a judeca i de a lua hotrri rapide, dezvolt spiritul de colaborare, de colegialitate.

22

Practicarea jocului de baschet, dezvolt la elevi voina, drzenia, atenia distributiv, capacitatea de anticipare, ncadrarea n disciplina individual i colectiv, oblig juctorii la o comportare demn, la o comportare de fair-play. Prin sistemul exerciiilor sale i n funcie de scopul urmrit, baschetul reprezint att un mijloc al educaiei fizice ct i un sport o disciplin sportiv. Ca mijloc al educaiei fizice, dei trstura principal o constituie caracterul su formativ. Ca atare, reprezint un proces cu caracter preponderent de formare, de pregtire, n concordan cu cerinele formulate pentru ntreaga activitate de educaie fizic. De asemenea, ca mijloc al educaiei fizice are un caracter obligatoriu, coninutul i cerinele practicrii lui trebuie s aib caracter de accesibilitate pentru toi cei cuprini n activitatea respectiv elevi din coala primar, din gimnaziu, din liceu. Practicarea jocului de baschet are asupra practicanilor influene multiple, variate i profunde, n funcie de gradele de implicare, de scopul implicrii, n funcie de formele de practicare a lui, dar i n funcie de cadrul organizatoric n care se desfoar jocul sau competiia de baschet respectiv. Valenele formative ale jocului de baschet l recomand ca pe un mijloc eficient al educaiei fizice colare motiv pentru care este prezent n orele de educaie fizic din clasele I XII ct i n diverse activiti sportiv-recreative. Valenele formative ale jocului de baschet se manifest n trei direcii: B. recreativ distractiv; C. compensatorii, de refacere neuro-psiho-motric; D. formativ, asupra personalitii i caracterului elevilor.

Astfel, conform curriculei colare, fiecare din leciile menionate mai sus, dau forma i coninutul unor obiective specifice baschetului, care la rndul lor, vor determina obiective operaionale proprii, cum ar fi:

23

obiective recreativ-distractive; obiective compensatorii i de refacere; obiective formative asupra personalitii elevilor.

Fiecare obiectiv specific se concretizeaz n obiective operaionale proprii care motiveaz prezena jocului de baschet. La elevi, obiectivele operaionale ajung i acioneaz prin intermediul profesorilor de educaie fizic, n condiiile oferite de aceast disciplin. Subliniem cele mai importante obiective operaionale: A. Recreativ distractive: satisfacerea necesitii de recreere i de distracie prin joc i micare; recreere prin mutarea centrilor de interes psiho-comportamental i social pe parcursul zilei de coal; satisfacerea necesitii de a aciona individual n faa colegilor de echip sau din clas; formarea i satisfacerea necesitii de a ctiga cu echipa prin joc i micare.

B. Compensatorii i de refacere: eliberarea i mutarea prin joc a centrilor de concentrare psihic maxim realiznd refacerea neuro-psihic la nivel central i combaterea stresului; combaterea sedentarismului prin joc realiznd refacerea neuro-motric la nivel periferic; activarea marilor funciuni ale organismului prin joc odat cu meninerea i ntrirea strii de sntate general.

C. Formarea caracterului i personalitii: formarea i consolidarea trsturilor pozitive de caracter i personalitate; formarea i consolidarea deprinderii de a aciona n echip;

24

formarea i consolidarea obinuinei de a practica autonom micarea i efortul prin joc.

Programa, pe lng obiectivele specifice i operaionale, fixeaz cerinele oficiale obligatorii, coninuturile care trebuie realizate de elevi la orele de educaie fizic, coninuturi i cerine materializate prin cunotine, priceperi i deprinderi specifice, proprii jocului de baschet la clasele respective. Curricula baschetului colar, ca parte integrant a disciplinei educaiei fizice, preia obiectivele operaionale proprii, obiective care urmeaz s fie rezolvate apoi n leciile de educaie fizic. Astfel, valenele formative ale jocului de baschet, devin n curriculumul acestuia n coal obiective specifice care se vor diversifica n obiective operaionale. Dar, obiectivul principal al prezenei jocului de baschet n leciile de educaie fizic, este practicarea lui autonom n cadrul unor competiii cu multe echipe, cu efectiv redus, ceea ce permite accesul tuturor elevilor claselor respective la valenele formative ale baschetului. Datorit caracteristicilor sale, valenele formative ale jocului de baschet devin n curricula baschetului colar, obiective specifice care se diversific n obiective operaionale. Jocul de baschet, ca mijloc al educaiei fizice este subordonat n ntregime scopului, sarcinilor, obiectivelor, structurii i cadrului organizatoric al leciilor de educaie fizic.

2.3. Programarea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic din coala general
25

Obiectivul principal al prezenei jocului de baschet n leciile de educaie fizic din nvmntul gimnazial este practicarea lui autonom n cadrul unei competiii cu mai multe echipe, cu efectiv redus pe teren redus, care s permit accesul tuturor elevilor clasei la valenele formative ale jocului de baschet. n leciile de educaie fizic din coala general, jocul de baschet se subordoneaz cadrului organizatoric oferit de disciplina educaiei fizice inclus n trunchiul comun al planului de nvmnt. n fiecare lecie de educaie fizic de circa 50 minute, spaiul rezervat jocului de baschet este de 15 20 minute, spaiu care trebuie folosit de ctre profesor cu miestrie pentru a valorifica la maximum valenele formative i potenialul jocului de baschet prezent n lecia de educaie fizic. Proiectarea didactic a leciilor de educaie fizic cu teme din baschet urmrete realizarea temelor i obiectivelor operaionale ale fiecrei lecii n concordan cu programa i planurile anuale i semestriale. Succesiunea metodic folosit pentru parcurgerea coninutului jocului de baschet n leciile de educaie fizic din nvmntul gimnazial, aezarea elevilor n formaiile de lucru (pentru joc dinamic, joc pregtitor, joc cu tem, pentru tafete, pe grupe pentru concursuri diverse cine execut mai corect sau mai repede); precizarea obiectivelor operaionale care trebuie realizate. Partea cea mai important din traseul metodic folosit este momentul aezrii elevilor n formaie de lucru, urmat de explicarea i demonstrarea execuiei. Aezarea n formaiile de lucru trebuie s corespund cu alegerea i definitivarea viitoarelor echipe, nsoite de cerinele necesare unei asemenea momente, precum: stabilirea cpitanilor de echip, echilibrarea echipelor, stabilirea sarcinilor de joc pentru fiecare component al echipei, pentru toate situaiile jocului inclusiv pentru condiiile de practicare autonom. De fapt, practicarea autonom a formei de joc din fiecare modul este scopul final urmrit n lecii odat cu aspectele de tehnic, tactic sau de reorganizare general a jocului n cadrul fiecrei echipe.

26

La baza iniierii elevului n jocul de baschet se afl nvarea componentelor tehnicotactice n condiii ct mai apropiate de joc i chiar n condiii de joc. Subliniem c jocul de baschet, prin structura i caracterul lui, contribuie la realizarea pregtirii fizice generale, la formarea i perfecionarea de deprinderi i abiliti motrice de baz i specifice. Deprinderile motrice se aplic n condiii variate fiind legate i de dezvoltarea simului echilibrului, a orientrii n spaiu, a simului ritmului (mai ales n conducerea mingii driblingul), de dezvoltarea coordonrii micrilor i segmentelor corpului. Un principiu care poate fi aplicat obligatoriu n predarea jocului la elevi din clasele gimnaziale ar fi acesta: important n baschet este s-l nvei pe elev s joace n aa fel nct n cel mai scurt timp s ctige s aib satisfacia victoriei. n ultim instan, aplicarea acestui principiu realizeaz problema de baz n pregtirea micilor baschetbaliti modelarea. A modela n baschet nseamn a fixa un model al elevului absolvent al clasei a VIII-a, model care trebuie urmrit a fi realizat etap de etap, pe tot parcursul ciclului gimnazial. Modelarea necesit ordonarea coninutului programei colare referitoare la jocul de baschet n capul nostru. Modelarea n nvarea jocului reprezint metoda de creare a condiiilor analogice jocului nc din etapa iniierii, din clasa a V-a. Un joc sportiv, deci i baschetul, constituie un fenomen complex i este asimilat din acest punct de vedere cu un sistem deschis. ntr-un sistem, ordinea o face structura. Baschetul fiind deci un sistem, cunoaterea i abordarea lui cu ajutorul modelului de joc presupune n mod obligatoriu cunoaterea structurilor lui. Dup prerea noastr, formarea la elevii ciclului gimnazial a necesitii de micare organizat, n nvarea lor de a practica jocul sportiv la nivelul sportului de mas, mpreun cu sarcinile stabilite de programa colar orienteaz coninutul, locul n lecie i metodica baschetului n coala gimnazial. Baschetul trebuie s-i extind coninutul din actuala program i s-l orienteze spre nvarea lui i practicarea de ctre elevi n condiiile cerute de competiia sportiv, de jocul bilateral. Jocul de baschet este prezent n leciile de educaie fizic din nvmntul gimnazial (n cazul nostru clasa a V-a) de regul n momentul 4 sau 5 cu durata de 15 20 minute.

27

Coninutul momentului practicrii jocului de baschet se stabilete pe baza planurilor anuale, semestriale i a anexelor acestora. Fiecare lecie are temele sale i obiectivele sale operaionale. Dac inem seama de multiplele probleme ale predrii baschetului n leciile de educaie fizic la clasele a V-a, respectiv juctor autonom, arbitru i chiar organizator atribute ale elevului practicant al jocului de baschet concepia metodic cea mai indicat este abordarea frontal a tuturor acestor componente pe baza metodei globale. Astfel, n aceast idee, se va urmri nvarea de ctre elevi a practicrii autonome (independente) a jocului de baschet n leciile de educaie fizic, elevii nsuindu-i i cunotine, priceperi i deprinderi de organizare i arbitraj. Cadrul metodic i organizatoric al leciilor de educaie fizic este standardizat ca durat i structur, oferind condiii specifice predrii jocului de baschet pe module (sisteme de lecii). Modulul este constituit din 8 10 12 14 lecii ntr-o succesiune logic cu categorii de exerciii obligatorii capabile s asigure n final practicarea formei de joc care a constituit tema central, n cadrul unei competiii n finalul modulului de 3 5 lecii de 15 20 minute n cadrul fiecrei lecii. Competiia aceasta din modul reprezint o form superioar de exerciii, complex capabil s valorifice potenialul formativ al baschetului n condiiile practicrii lui n leciile de educaie fizic. Aceast competiie prezent n finalul modulului asigur repetarea multipl a tuturor componentelor jocului de baschet, n special practicarea lui autonom de ctre elevi n condiii de autoconducere i autoarbitrare. Leciile de educaie fizic urmresc n general realizarea tuturor obiectivelor generale, intermediare i operaionale care revin claselor de elevi, n experimentul nostru, clasa a V-a, pe baza programelor colare elaborate de Ministerul Educaiei, Cercetrii i Tineretului, documente obligatorii pentru toi elevii i profesorii din nvmnt. Jocul de baschet prezent n aceste lecii se nscriu printre mijloacele importante ale educaiei fizice colare alturi de atletism i gimnastic. Pe baza programei colare, a obiectivelor generale i intermediare privind nvarea practicrii jocului de baschet de ctre elevii colii generale, profesorul alctuiete modelul elevului absolvent al clasei a V-a (desigur

28

i al clasei a VI-a, a VII-a i a VIII-a) practicant al jocului de baschet n ceea ce privete practicarea lui autonom. Succesiunea operaional folosit pentru parcurgerea coninutului jocului de baschet n leciile de educaie fizic la clasa a V-a prevede urmtoarele: a) aezarea n teren a elevilor n formaiile de lucru respective; b) precizarea obiectivelor operaionale, a sarcinilor care urmeaz s fie realizate; c) demonstrarea i explicarea elementelor tehnice fundamentale (prinderea pasarea mingii, aruncarea la co, driblingul), a structurilor de joc (ex: deplasare spre minge prinderea mingii oprire 1T pivotare cu protecie fent de plecare stnga plecare spre dreapta n dribling aruncare la co din dribling), a aciunilor tactice individuale (ptrunderea, demarcajul), a combinaiilor tactice (d i du-te) precum i precizarea regulamentului aferent acestor exerciii. Foarte important n aceast succesiune metodic este momentul repartizrii i aezrii elevilor elevelor n formaiile de lucru care trebuie s corespund n mare parte cu echipele ce urmeaz s participe la jocurile coal, pregtitoare, cu efectiv redus dar, mai ales n competiiile autonome din finalul modulului. La fel de important este alegerea cpitanilor de echipe de ctre colegi dintre elevii buni executani, cu autoritate n faa colegilor pentru c lor le va reveni sarcina de a conduce echipele n competiii, de a asigura un arbitraj corect, de a participa efectiv la organizarea i programarea jocurilor, precum i la ntocmirea clasamentului. Modulul generalizat sau sistemul de 10 14 lecii, reprezint concretizarea unei concepii metodice eficiente n concordan i cu modelarea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic n coala general. n esen, modulul generalizat este un sistem de lecii strns legate una de cealalt, n care primele lecii dei au teme proprii cu obiective operaionale specifice, se subordoneaz toate unei teme generale ale modulului, care de regul este: organizarea unei competiii, cu un numr de echipe cu efectiv redus pe teren redus, n ultimele lecii din modul.

29

Astfel, modulul generalizat se constituie ntr-o programare sau ordonare a leciilor i a coninuturilor acestora, s fie folosite pentru predarea jocului de baschet. Prezentm n continuare un modul generalizat care poate fi adaptat la orice clas din nvmntul gimnazial. MODULUL GENERALIZAT SISTEM DE 12 14 LECII a 15 20 25 minute Clasele V VIII TEMA: Organizarea i desfurarea unei competiii cu un numr de: (4 5 6 7 sau 8 echipe) cu efectiv: (1x1 sau 2x2 sau 3x3 sau 4x4) pe teren redus (la un panou, la dou panouri, etc.) n care se vor aplica urmtoarele reguli: dublu dribling, pas sau/i aruncare la co numai din depire, etc. i cu aprare om la om, etc. n realitate, tema se va adresa unui singur joc, unei singure competiii i unei reguli sau cel mult dou reguli de joc noi. OBIECTIVE OPERAIONALE: a) S nvee jocul din tem i practicarea lui autonom; b) S tie s arbitreze jocul din tem; c) S tie s organizeze jocul n competiie cu 5 7 echipe; d) S participe n competiia asumat prin tem; e) S tie s ntocmeasc clasamentele competiiei i s se autoevalueze.

Nr. lecie

OBIECTIVE OPERAIONALE

METODE/ PROCEDEE 30

MIJLOACE/ DOZARE

FELUL ACTIVITII

1.

2.

-s cunoasc i s execute aciunile n structurile jocului stabilit prin tema modulului: S.F.(n atac i aprare) -s cunoasc i s aplice n structurile jocului cu tem, cu regulile (ce se vor stabili prin tem) -s cunoasc i s aplice n structurile jocului cu tem, cu regulile (ce se vor stabili prin tem) -s cunoasc practicarea autonom a jocului cu tem (nvat)

3.

4.

-explicare -demonstrare -repetare -evaluare, corectare -explicare -demonstrare -repetare -evaluare, corectare -explicare -demonstrare -repetare -evaluare, corectare -repetare global -exercsare -corectare -evaluare -repetare global -exersare funcii. Cpitan de echip, arbitru, organizator -explicare -demonstrare -repetare

(15-20 min) -exerciii izolate, exerciii complexe specifice structurilor i fazelor de joc. -joc coal cu efectiv redus conform temei -joc cu tem cu efectiv redus pe teren redus -joc cu tem din lecia 3 -cpitan de echip -arbitru -organizator -joc cu tem 2x10 min. -cpitan de echip -arbitru -organizator -grafic de competiie -program, etape, jocuri -tragere la sori -desfurarea etapei I 2x10 min.

-direct a profesorului -dirijat, controlat a elevilor -direct a profesorului -dirijat, controlat a elevilor -direct a profesorului -dirijat, controlat a elevilor -n direct a profesorului -autonom a elevilor -n direct a profesorului -autonom a elevilor

5.

-s cunoasc i s aplice n jocul bilateral structurile, aciunile, combinaiile, regulamentul aferent n calitate de: juctor, cpitan de echip, arbitru, organizator -s tie organizarea unei competiii cu un numr de n echipe, sistem turneu -s tie s practice autonom n competiie -s tie s arbitreze jocul n competiie

6.

-direct a profesorului -dirijat -autonom a elevilor

7. 8. 9. 10.

-s practice autonom jocul n competiie cu 6 echipe: etapele II-V -s tie s arbitreze jocul

-repetare global

-competiie turneu 6 echipe5 etape -alctuirea

-indirect a profesorului -autonom a elevilor:

31

11.

-s tie s conduc echip (cpitan de echip) -s tie s organizeze i s alctuiasc clasamentele

12.

-s verifice realizarea temei i a obiectivelor operaionale -s evalueze funciile: juctor, cpitan de echip, arbitru, organizator

-obervare -nregistrare -prelucarre -verificare -evaluare

clasamentelor dup fiecare etap -nmregistrare -programare -arbitrare -joc 2 reprize x 10 min. -rezultate jocuri -clasament final -evaluare operaional (note)

autoconducere, autoarbitrare

-direct a profesorului -direct a elevilor

Fiecare modul se ncheie de regul cu evaluarea operaional, apreciind participarea elevilor i realizarea funciilor asumate: juctor, arbitru, organizator, cpitan de echip i notarea lor n catalog. ntre semestre sunt programate prin planul tematic anual (graficul tematic) cte dou sau trei module n funcie de clas i timp i care se ncheie cu competiia respectiv. Practicarea autonom a jocului sau funcia de juctor este evaluat n raport cu locul ocupat n competiie i respectarea regulilor stabilite. Cpitanii de echip i arbitrii organizatori mai pot fi evaluai separat pentru modul de ndeplinire a acestor funcii n competiia respectiv, separat de evaluarea rezultatelor tehnice. Fiecare competiie din modul se ncheie cu un clasament final (la competiia sistem turneu) sau cu stabilirea nvingtorului n sistemul eliminatoriu.

2.4. Particulariti psiho-motrice ale copiilor din clasa a V-a (11 12 ani)

32

Baschetul modern este caracterizat prin tendina intensificrii efortului competiional, prin creterea vitezei de deplasare i execuie, contraatacuri frecvente, pase rapide, ptrunderi prin surprindere, lupt acerb la panouri pentru intrarea n posesia mingii, aprarea presing fiind utilizat tot mai mult. Toate aceste aspecte duc la creterea solicitrii organismului att pe plan somatic sistem nervos aparat muscular ligamente, ct i pe plan vegetativ circulaie respiraie termoreglare cheltuieli energetice. Practicarea jocului de baschet pretinde stpnirea a numeroase deprinderi motrice specifice i depunerea unui efort fizic aciclic de intensitate variabil maximal submaximal. Intensitatea ritmului i tempourilor practicrii baschetului impune organismului juctorilor cerine de ordin fiziologic tot mai mari. Coordonare neuro-muscular deosebit, dublat de suplee i elasticitate muscular; Activitate cardio-respiratorie mrit, adaptat la un efort intens prelungit; Un bun randament neuro-muscular de timp mai ndelungat cu intensitate variabil; Eficien metabolic i de reglaj ridicat pentru a face fa efortului intens n regim de rezisten; Viteza de reacie i de execuie pe tot parcursul jocului competiional la cei mai nali parametri. Sistemul nervos central i analizatorii vizuali, auditivi sunt de asemenea foarte solicitai n acest efort specific al practicrii jocului de baschet, solicitare ce se manifest pe toat durata jocului. Cercetrile de ordin fiziologic au artat c: Funcia respiratorie a organismului acestor juctori este supus unor solicitri variate ca intensitate, ea se modific mereu n concordan cu fazele jocului care impun s fie apnee n momente de efort maximal (sprinturi de contraatac, 33

srituri), fie acceleraia ventilaiei pulmonare n clipele de ntrerupere din cadrul regulamentului de joc. Bateria de oxigen nu este de obicei prea mare, ea putnd fi ns recuperat n momente de repaus sau n unele aciuni de aprare; Jocul de baschet reduce diureza, urina este concentrat, cu reacie intens acid; Fa de majoritatea disciplinelor sportive, participanii jocului de baschet elimin prin transpiraie o cantitate mai mare de acid lactic, Na, Mg, K; Analizatorii cei mai solicitai n timpul jocului i a antrenamentelor specifice sunt cel acustic, vestibular, vizual, fiecare dintre ei avnd implicaii foarte mari n asigurarea unui joc eficient din partea practicantului. Modificrile fiziologice determinate de efortul specific solicitat n practicarea baschetului la nivelul aparatelor, sistemelor i funciilor organismului sunt valabile de la un juctor la altul i chiar de la un meci la altul. Cunoaterea manifestrilor psihice ale elevilor prezint o mare importan deoarece la aceast vrst sunt numeroase cazuri de elevi selecionai n echipe de juniori I i chiar seniori. Din acest motiv o mare importan o are cultivarea ncrederii n forele proprii deoarece apar frecvent discrepane ntre rezultatele obinute la antrenamente i cele din competiiile oficiale i chiar amicale, cauzate de atitudinea i motivaia nestabilizat a frmntrilor interioare. Competiiile sportive, jocurile din diversele campionate, chiar de la aceast vrst, au aspect de mare drzenie, hotrre, dorina de ctig i chiar agresivitate. Este o datorie a profesorilor de educaie fizic i a antrenorilor de a pregti elevii corespunztor pentru fiecare competiie, de a-i tonifica n vederea strilor de trac, panic sau infatuare. O bun cunoatere a particularitilor morfo-funcionale ale fiecrui elev i junior cu care lucrm este singura cale care permite evitarea celor dou greeli frecvent ntlnite n activitatea sportiv. Una din ele este suprasolicitarea organismului iar cealalt este excesul de pruden.

3. FUNDAMENTAREA PRACTIC A LUCRRII

3.1. Organizarea cercetrii
34

OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE 1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor sportive EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE: Pe parcursul clasei a V-a se recomand urmtoarele activiti: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. adoptarea posturii corecte a corpului n poziiile stnd, eznd i pe parcursul deplasrilor; Executarea de micri analitice, precis localizate, libere, n regim izotonic; Exersarea mecanismului de baz al fiecrei deprinderi motrice (de baz i aplicativ utilitare); Exersarea de structuri motrice coninnd dou trei deprinderi; Efectuarea exerciiilor specifice de dezvoltare a vitezei de reacie, de execuie i de deplasare; Efectuarea exerciiilor specifice de dezvoltare a coordonrii segmentelor i a corpului n spaiu i timp; Efectuarea de exerciii specifice, libere, pentru dezvoltarea forei dinamice (izotonice) a principalelor grupe musculare; Realizarea de eforturi aerobe, cu durate progresive, n tempo uniform moderat; tafete i jocuri desfurate sub form de ntrecere.

OBIECTIVE DE REFERIN La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil:

35

a) S adopte poziiile corecte ale corpului i ale segmentelor acestuia n efectuarea aciunilor motrice; b) S foloseasc adecvat exerciiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, a abdomenului i a membrelor; c) S realizeze aciuni motrice cu structuri i eforturi diferite. 2. Dezvoltarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia.

EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE Pe parcursul clasei a V-a se recomand urmtoarele activiti: 1. Exersarea tehnicii fiecrui procedeu pn la nsuirea mecanismului de baz; 2. Exersarea de structuri tehnice cuprinznd 1-2 procedee; 3. Exersarea aciunilor tehnice individuale simple; 4. Aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice nsuite n jocuri dinamice i pregtitoare; 5. tafete, ntreceri; 6. Participarea la ntreceri desfurate n lecii, sub form de jocuri dinamice, pregtitoare i tafete.

OBIECTIVE DE REFERIN La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil: a) S aplice procedeele tehnice i aciunile tactice nsuite, n structuri simple;

36

b) S realizeze aciuni motrice specifice ramurilor de sport i s se integreze n activitile desfurate sub form de ntrecere. 3. Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform

particularitilor de vrst i de sex ale elevilor EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE Pe parcursul clasei a V-a se recomand urmtoarele activiti: 1. Identificarea elementelor schemei corporale; 2. Determinarea principiilor indici morfologici proprii; 3. Observarea reaciei funciilor cardio-vasculare i respiratorii la eforturi cu intensiti diferite; 4. Echipri corespunztoare pentru lecii; 5. Verificarea strii igienice i funcionale a echipamentului; 6. Exersare n condiii de respectare a structurilor motrice stabilite, a formaiilor de lucru, a ordinii de realizare, a execuiei, a reperelor, direciilor i sensurilor de deplasare.

OBIECTIVE DE REFERIN La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil:

37

a) b) c)

S cunoasc principalii indici morfologici i funcionali i s-i determine indicii morfologici proprii; S cunoasc i s respecte regulile de igien personal i s utilizeze echipamentul adecvat pentru activitile de educaie fizic i sport; S evite pericolul de accidentare respectnd regulile stabilite.

4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE Pe parcursul clasei a V-a se recomand urmtoarele activiti: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Ocuparea i pstrarea sistematic a locului stabilit n formaiile de adunare, de mar i de lucru; ndeplinirea exact a sarcinilor individuale stabilite; Execuii n relaie cu unul sau mai muli parteneri; Acordarea sprijinului i ajutorului reciproc; ncurajarea coechipierilor n aciune; ndeplinirea, prin rotaie, a unor atribuii care presupun conducerea i subordonarea (cpitan de echip, arbitru, observator, executant, etc.); Execuii individuale, iniial asistate i apoi realizate independent, cu grade de risc progresive; Executarea procedurilor de autoasigurare i protecie care pot fi utilizate n execuiile care implic risc.

OBIECTIVE DE REFERIN La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil: a. S se integreze i s acioneze eficient ntr-un grup prestabilit;

38

b. S-i depeasc inhibiia i s execute structurile motrice stabilite. Jocuri sportive: BASCHET 1. Procedee tehnice folosite n atac: Prinderea, inerea i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; Oprirea ntr-un timp; Pivotarea prin pire i ntoarcere; Dribling mediu; Aruncarea la co cu dou mini de la piept; Aruncarea la co din dribling. Poziia fundamental n aprare; Deplasri cu pai adugai; Lucrul de brae i jocul de picioare. Demarcajul; Depirea. Marcajul normal. 2x2 i 3x3 la un panou; 5x5 la dou panouri.

2. Procedee tehnice folosite n aprare:

3. Aciuni tactice folosite n atac:

4. Aciuni tactice folosite n aprare: 5. Joc de baschet cu aplicarea procedeelor nvate, cu reguli adaptate:

39

3.2. Planul privind repartizarea jocului de baschet pe semestre la clasa a V-a

40

3.3. Planurile tematice semestriale cu modulele jocului de baschet

41

42

43

44

3.4. Proiecte didactice folosite n experimentarea predrii jocului de baschet n leciile de educaie fizic la clasa a V-a PROIECT DIDACTIC
coala General nr.4 Arad Clasa: a V-a A experiment Efectiv: 28 elevi: - fete: 9 - biei: 19 Semestrul I 2007 - 2008 Loc de desfurare: sala de sport Materiale: - mingi de baschet; - jaloane. TEME I OBIECTIVE:
1. Repetarea prinderii i transmiterii mingii de pe loc i din deplasare: s tie s execute prinderea mingii, inerea ei, cu protecie i transmiterea (pasa) ei n execuii izolate i n relaii cu adversarul; s tie s execute structuri de joc pentru prinderea mingii i transmiterea mingii de pe loc i din deplasare. 2. Consolidarea driblingului i aruncrii la co din dribling: s execute driblingul n condiii diferite de: viteza de deplasare, ritm, direcii, alternativ cu mna stng i dreapt, cu schimbri de direcie (dezvoltarea ndemnrii); s tie s execute AR.D. n condiii de joc cu efectiv redus pe teren redus 3x3. 45

MOMENTE I DURAT M 1: -organizarea colectivului de elevi 2 min. M 2: -pregtirea organismului pentru efort 5 min. M 3: Baschet: -structuri de joc pentru prinderepasare -pe loc -din deplasare -structuri de joc pentru dribling

CONINUT -raportul -verificarea echipamentului -anunarea temelor de lecie -alergare uoar nainte, napoi, lateral -pas adugat nainte i napoi -mers cu micri de respiraie -alergare cu genunchii sus -alergare cu pendularea gambei napoi - prindere-protecie-pasare cu o mn i cu dou mini -prindere-pasare din deplasare n: - doi; - n trei; - fr schimb de locuri - cu schimb de locuri -exerciii de dribling alternativ cu ambele mini, cu schimb de direcie, printre jaloane -structuri fr adversar

DOZARE

STRATEGII DIDACTICE Metode: -conversaia

OBS.

2 minute Formaia: -n linie pe dou rnduri Metode: -conversaia -observaia

1 tur sala 20 m 20 m 20 m 20 m 3 min.

-diferite formaii de pe loc -din deplasare fr dribling

3 min.

2 min. 2 min.

- dup efectuarea driblingului

46

-aruncri la co din dribling -joc cu tem 3x3

-structuri cu adversar -joc leapa n dribling -structuri pentru AR.D -jocuri pregtitoare: -cine execut mai corect AR.D. -cine marc mai multe couri din dribling -atac: - se arunc la co numai din dribling ---2 puncte -aprare: - scoaterea mingii din dribling ---1 punct -mers cu micri de respiraie

3 min. 2 min. 2 min. 2 x1 minute 5 minute

M 4: -revenirea organismului pentru efort 2 min. M 5: -aprecieri i recomandri 1 min.

2 min.

Metode: -conversaia -observaia

-aprecieri cu privire la execuia elevilor -salutul

1 min.

Metode: -conversaia

47

PROIECT DIDACTIC
coala General nr.4 Arad Clasa: a V-a B martor Efectiv: 28 elevi: - fete: 9 - biei: 19 Semestrul I 2007 - 2008 Loc de desfurare: sala de sport Materiale:

mingi de baschet. TEME I OBIECTIVE:

1. Aruncarea la co de pe loc i din dribling: s tie s execute n structuri de joc aruncarea la co de pe loc i din deplasare; s execute aruncarea la co de pe loc i din deplasare n jocul cu efectiv redus pe teren redus; s-i nsueasc structurile de joc n aprare adverse celor din atac precizate.

2. Dezvoltarea vitezei de deplasare specifice jocului de baschet.

48

MOMENTE I DURAT M 1: -organizarea colectivului de elevi 2 min. M 2: -pregtirea organismului pentru efort 8 min. M 3: Baschet: -consolidarea deprinderilor motrice i dezvoltarea calitilor motrice 30 min.

CONINUT -raportul -verificarea echipamentului -anunarea temelor de lecie -mers pe vrfuri cu braele sus -mers pe clcie cu braele lateral -alergare uoar -alergare cu genunchii sus -alergare cu pendularea gambei napoi -sprinturi scurte Tema 1: -dezvoltarea vitezei de deplasare specific baschetului Tema 2: -joc 3x3 la un panou: Atac: -AR loc ---1 punct -AR.DB.---2 puncte -Rc atac ---3 puncte Aprare: -capac ---1 punct -scoaterea mingii din dribling ---2 puncte -mers cu micri de respiraie -alergare uoar -aprecieri cu privire la execuia i comportamentul elevilor la or - salutul

DOZARE

STRATEGII DIDACTICE Metode: -conversaia

OBS.

2 minute Formaia: -n linie pe dou rnduri Metode: -conversaia -observaia

20 m 20 m 1 tur sal 2x15 m 2x15 m 4x10 m

M 4: -revenirea organismului dup efort 2 min. M 5: -aprecieri i recomandri 1 min.

-1 tur sal -1 tur sal Metode: -conversaia Formaie: -n linie pe un rnd

49

MODUL nr. 1: 12 LECII TEM: OBIECTIVE OPERAIONALE:

- joc 2x2 i 3x3 la un panou - joc 3x3 i 4x4 la dou panouri laterale n condiii de autonomie - s aplice n jocul 2x2 i 3x3 la un panou structurile fundamentale pentru: prindere protecie pasare, dribling, aruncri la co din dribling i de pe loc, aprare om la om - s aplice n jocul 3x3 i 4x4 la dou panouri: aciunile tactice depirea, recuperarea la panou, ptrunderea, marcajul individual - s rezolve funciile de cpitan de echip, de organizator al competiiei la nivelul clasei - s participe n competiie n echipe de trei i patru juctori i s aplice corect regulamentul de joc - repetarea structurilor de joc individual, n relaia 1x1 i 2x2 - joc 2x2 la un panou: cine nscrie rmne n atac - joc 3x3 la un panou cu tema pentru co nscris din dribling, recuperarea mingii la panou - joc pregtitor 3x3 cine ine mingea mai mult - joc 3x3 la un panou: aruncri la co de pe loc i din dribling - depirea, ptrunderea, recuperarea n atac i n aprare - joc pregtitor 4x4 cine ine mingea mai mult - joc 4x4 la un panou cu teme: joc fr dribling i aruncare la co de pe loc - aruncarea la co numai din depire i ptrundere - joc 3x3 la dou panouri laterale n condiii autonome - competiie sistem turneu cu echipe de trei juctori - formarea echipelor, desemnarea cpitanilor de echip, programarea juctorilor - ntocmirea clasamentelor, separat, fete biei - jocuri 3x3 la dou panouri laterale, autoarbitrare - evaluare: elevii din echipele plasate pe primele trei locuri vor primi nota 10 (zece) n catalog

Lecia nr. 1-2: Lecia nr. 3-4:

Lecia nr. 5-6:

Lecia nr. 7-11

Lecia nr. 12

50

MODUL nr. 2: 10 LECII

TEM: OBIECTIVE

- competiie autonom sistem turneu, tur retur, cu echipe 4x4 juctori la dou panouri - s tie s acioneze n echip de patru juctori, n atac i n aprare, - s participe ntr-o competiie autonom condus i arbitrat de colegi - s respecte n meciuri regulile de joc i de competiie - s tie s ntocmeasc clasamentul - joc coal 4x4 la dou panouri n care se repet structurile i aciunile nvate n atac i aprare - joc bilateral 4x4 joc pregtitor pentru competiia propriu-zis sub conducerea cpitanilor de echip i arbitrate de colegi - competiie TUR: 3 etape o etap, dou jocuri fete + dou jocuri biei (dou reprize a 10 minute) - organizare, evaluare, arbitrare, autonomie - competiie RETUR: 3 etape autonomie - organizare, evaluare, arbitrare Elevii din primele trei echipe, fete i biei, nota 10 (zece) n catalog

OPERAIONALE: sub conducerea cpitanului de echip

Lecia nr. 1-2:

Lecia nr. 3-6:

Lecia nr. 7-10:

3.5. Probele de control folosite n experiment

51

Probele de control folosite n experiment pentru testarea pregtirii fizice generale a elevilor din cele dou clase a V-a (experiment i martor) sunt prezentate n tabele, ele fiind evideniate pe grupe separate de fete i biei. Acestea sunt: Alergarea de vitez 50 m plat; Naveta; Sritura n lungime de pe loc; Alergarea de rezisten; Proba de abdomen; Aruncarea mingii de oin de pe loc la distan. Am ales doar ase probe din cele opt ale testului standard Fitness Test deoarece acestea au mai mult tangen cu pregtirea, instruirea copiilor i adolescenilor n practicarea jocului de baschet.

52

4. ANALIZA I INTERPRETAREA DATELOR

4.1. Rezultatele obinute la probele de control privind pregtirea fizic general a elevilor

Dup cum se cunoate din capitolul precedent, n experiment au fost folosite ase probe de control pentru verificarea evoluiei pregtirii fizice generale a elevilor din cele dou categorii de clase a V-a A clasa experiment i a V-a B clasa martor. n tabelele alturate sunt prezentate aceste rezultate la fiecare clas separat i pe celelalte dou categorii de elevi: fete i biei, astfel c discutarea rezultatelor va fi realizat separat pe cele dou clase i separat pentru fete i separat pentru biei. Probele de control s-au desfurat n conformitate i cu instruciunile M.E.C.T. privind evaluarea elevilor la disciplina educaie fizic i sport. n acest mod toate cele ase probe au fost administrate elevilor n dou etape: Prima etap n semestrul I : 19 septembrie 3 octombrie 2007 A doua etap n semestrul II: 12 24 mai 2008 n subsolul tabelelor sunt prezentate mediile realizate de elevi la fiecare prob n parte. n acest fel este evideniat progresul nregistrat att de fiecare elev n parte ct i progresul de fiecare categorie de elevi n parte: fete, biei clasa experimental i fete, biei clasa martor.

Analiznd aceste tabele i rezultatele obinute de elevi individual i pe grupe separate se pot evidenia cteva aspecte semnificative.

53

Primul aspect este faptul c mediile realizate de ambele clase att la fete ct i la biei evideniaz un progres ntre Testul I i Testul II de la sfritul anului colar. Al doilea aspect este evideniat de faptul c aproape toi elevii au progresat la toate probele, la unii progresul fiind mare, la alii mai mic. Sunt elevi, foarte puini, care la o prob nu au progresat deloc. Aceste rezultate sunt desigur i consecina unei creteri normale biofiziologice, dar n acelai timp i urmare a influenei efectului administrat prin exerciiile specifice n leciile de educaie fizic.

54

Tabel cu rezultatele la probele de control privind pregtire fizic general Clasa a V-a A experiment - fete
Nr . crt . Numele i prenumel e Vrst a Vitez 50 m (sec) T1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. A.F. A.H. D.I. D.B. I.T. M.O. N.L. S.R. S.M. Media 11 11 11 11 11 11 11 11 11 8.9 9.3 8.7 9.7 9.4 9.7 8.2 8.3 9.2
9.04

Naveta (sec) T1 12.6 13.5 12.7 13.8 13.2 12.9 12.8 11.8 12.1
11.71

Sritura n lung. de pe loc (cm) Dif . 1.1 0.6 0.7 1.3 1.0 1.0 1.0 0.7 0.6
0.88

Rezisten 800 m (min) T1 3.33 3.56 3.32 3.57 3.58 3.57 3.22 3.36 3.39
3.43

Abdomen (nr.rep.) T 1 14 12 13 12 12 14 9 14 20
13.3

T2 8.8 9.1 8.3 9.1 9.2 9.2 8.0 8.1 8.6

8.71

Dif . 0.1 0.2 0.4 0.6 0.2 0.5 0.2 0.2 0.6
0.33

T2 11.5 12.9 12.0 12.5 12.2 11.9 11.8 11.1 11.5

11.93

T1 162 145 166 135 151 133 171 176 145

153.7

T2 168 150 172 137 157 147 177 183 147

159

Dif . 6 5 6 2 6 14 6 7 2
6

T2 3.30 3.50 3.25 3.51 3.52 3.52 3.20 3.31 3.31

3.38

Dif. 0.03 0.06 0.07 0.06 0.06 0.05 0.02 0.05 0.08
0.64

T 2 18 18 20 16 18 20 19 22 24
19.4

Dif . 4 6 7 4 6 6 10 8 4
6.1

Aruncarea mingii de oin (m) T T Dif. 1 23 15 20 9 17 14 18 15 15

16.2

2 27 17 23 14 19 20 20 19 18
19.6

4 2 3 5 2 6 2 4 3
3.44

55

Tabel cu rezultatele la probele de control privind pregtire fizic general Clasa a V-a B martor - fete
Nr . crt . Numele i prenumel e Vrst a Vitez 50 m (sec) T1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. A.O. A.L. B.B. C.D. G.B. M.P. N.D. S.F. Z.I. Media 11 11 11 11 11 11 11 11 11 9.6 9.6 8.9 9.4 8.8 9.5 9.6 9.5 9.7
9.4

Naveta (sec) T1 13.1 13.5 13.1 12.7 12.2 13.1 13.5 13.2 13.4
13.08

Sritura n lung. de pe loc (cm) Dif . 1.0 0.8 0.9 0.3 0.2 0.1 0.1 0.2 0.3
1.33

Rezisten 800 m (min) T1 3.36 3.51 3.50 3.50 3.50 3.51 3.56 3.52 3.47
3.49

Abdomen (nr.rep.) T 1 10 8 12 16 11 11 9 7 9
10.3

T2 9.4 9.5 8.7 9.0 8.6 9.4 9.4 9.2 9.4

9.17

Dif . 0.2 0.1 0.2 0.4 0.2 0.1 0.2 0.3 0.3
0.2

T2 12.1 12.7 12.2 12.4 12.0 13.0 13.4 13.0 13.1

12.65

T1 133 140 162 152 152 137 141 140 135

143.5

T2 145 145 165 155 156 140 143 147 142

148

Dif . 12 5 3 3 4 3 2 7 7
5.11

T2 3.33 3.40 3.26 3.45 3.30 3.48 3.50 3.45 3.42

3.39

Dif. 0.03 0.11 0.24 0.05 0.20 0.03 0.06 0.07 0.05
0.93

T 2 19 13 13 19 12 12 9 13 14
13.7

Dif . 9 5 1 3 1 1 0 6 6
3.55

Aruncarea mingii de oin (m) T T Dif. 1 15 16 14 20 16 14 9 10 7

13.4

2 19 17 16 22 20 15 10 14 12
16.1

4 1 2 2 4 1 1 4 5
2.66

56

Tabel cu rezultatele la probele de control privind pregtire fizic general Clasa a V-a A experiment - biei
Nr . crt . Numele i prenumel e Vrst a Vitez 50 m (sec) T1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. A.G. A.M. C.L. D.B. D.T. F.P. G.O. G.U. H.A. J.E. L.B. L.F. N.E. N.P. P.D. S.D. U.M. U.R. Z.G. Media 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 9.0 8.8 9.2 8.9 9.7 9.7 8.3 8.1 9.0 8.4 9.5 8.5 8.9 8.4 9.4 8.7 8.8 8.6 9.3
8.9

Naveta (sec) T1 12.4 11.4 11.5 10.9 12.5 11.2 11.8 11.1 12.4 11.2 12.9 11.9 11.7 11.3 11.5 12.3 12.1 11.7 11.9
11.7

Sritura n lung. de pe loc (cm) Dif . 0.9 0.3 0.7 0.8 0.3 0.3 1.0 0.7 0.7 0.7 1.4 1.2 0.7 0.2 0.6 0.5 0.4 0.4 0.4
0.64

Rezisten 1000 m (min) T1 4.50 4.37 4.37 4.50 4.57 4.55 4.30 4.45 4.55 4.20 4.54 4.20 4.42 4.30 4.45 4.27 4.50 4.43 4.47
4.41

Abdomen (nr.rep.) T 1 16 14 17 14 7 15 18 14 13 17 9 18 13 15 14 13 12 16 17
14.3

T2 8.8 8.5 8.7 8.6 9.5 9.2 8.0 8.0 8.7 8.2 9.2 8.2 8.6 8.3 9.2 8.4 8.7 8.4 9.1
8.64

Dif . 0.2 0.3 0.5 0.3 0.2 0.5 0.3 0.1 0.3 0.2 0.3 0.3 0.3 0.1 0.2 0.3 0.1 0.2 0.2
0.25

T2 11.5 11.1 10.8 10.1 12.2 10.9 10.8 10.4 11.7 10.5 11.5 10.7 11.0 11.1 10.9 11.8 11.7 11.3 11.5
11.13

T1 153 168 152 178 145 160 155 175 155 160 141 162 158 163 170 155 157 162 160
159.4

T2 163 172 158 190 148 168 165 181 162 169 160 178 167 170 173 160 163 167 165
167.3

Dif . 10 4 6 19 3 8 10 6 7 9 19 16 9 7 3 5 6 5 5
8.1

T2 4.31 4.22 4.30 4.42 4.50 4.50 4.10 4.37 4.48 4.07 4.31 3.55 4.26 4.25 4.20 4.20 4.35 4.35 4.36
4.26

Dif. 0.19 0.15 0.07 0.08 0.07 0.05 0.20 0.08 0.07 0.13 0.23 0.35 0.17 0.05 0.25 0.07 0.15 0.08 0.11
0.12

T 2 20 19 22 21 12 18 24 17 24 24 16 24 18 21 19 17 19 22 21
19.8

Dif . 4 5 5 7 5 3 6 3 11 7 7 6 5 6 5 4 7 6 4
5.57

Aruncarea mingii de oin (m) T T Dif. 1 24 28 30 38 34 32 32 27 31 25 17 40 15 21 24 22 25 26 27

27.2

2 27 34 32 45 35 38 33 35 34 34 19 41 23 27 30 27 31 29 32
31.8

3 6 2 7 1 6 1 8 3 9 2 1 8 6 6 5 6 3 5
4.63

57

Tabel cu rezultatele la probele de control privind pregtire fizic general Clasa a V-a B martor - biei
Nr . crt . Numele i prenumel e Vrst a Vitez 50 m (sec) T1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. A.R. A.L. A.O. B.L. C.G. C.B. F.T. F.I. G.N. J.O. L.B. L.N. N.E. N.G. O.D. O.T. S.E. U.V. U.S. Media 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 8.9 8.6 8.2 9.4 9.0 9.0 9.0 8.9 8.7 8.6 9.9 9.0 9.6 9.5 9.2 9.7 9.5 9.3 9.4
9.12

Naveta (sec) T1 12.1 12.3 11.3 11.6 12.2 11.5 12.3 11.6 11.8 11.9 13.1 11.6 12.7 12.0 12.5 12.7 12.3 12.4 12.6
12.13

Sritura n lung. de pe loc (cm) Dif . 0.4 0.7 0.2 0.1 0.3 0.1 0.2 0.2 0.5 0.3 0.2 0.1 0.2 0.3 0.3 0.2 0.2 0.3 0.3
0.26

Rezisten 1000 m (min) T1 4.26 4.04 4.20 4.31 4.40 4.23 4.56 4.20 4.34 4.48 4.56 4.41 4.30 4.45 4.42 4.47 4.42 4.46 4.42
4.36

Abdomen (nr.rep.) T 1 13 15 16 17 12 16 16 18 20 18 12 14 10 11 12 13 12 11 12
14.1

T2 8.8 8.5 8.0 9.3 8.9 8.9 8.9 8.7 8.2 8.5 9.5 8.9 9.2 9.2 9.0 9.3 9.4 9.2 9.1
8.92

Dif . 0.1 0.1 0.2 0.1 0.1 0.1 0.1 0.2 0.5 0.1 0.4 0.1 0.4 0.3 0.2 0.4 0.1 0.1 0.3
0.20

T2 11.7 11.7 11.1 11.5 11.9 11.4 12.1 11.4 11.3 11.6 13.9 11.5 12.5 11.7 12.2 12.5 12.1 12.1 12.3
11.86

T1 156 153 153 155 154 135 154 160 161 154 129 153 139 150 155 157 154 152 154
151.4

T2 158 154 156 157 156 145 156 163 163 156 140 158 149 161 160 163 158 159 161
165

Dif . 2 1 3 2 2 10 2 3 2 2 11 5 10 11 5 6 4 7 7
4.78

T2 4.25 4.03 4.15 4.20 4.36 4.16 4.48 4.00 4.20 4.38 4.26 4.20 4.20 4.35 4.40 4.41 4.40 4.41 4.41
4.27

Dif. 0.01 0.01 0.05 0.11 0.04 0.07 0.08 0.20 0.14 0.10 0.30 0.21 0.10 0.10 0.02 0.06 0.02 0.05 0.01
0.93

T 2 15 16 20 18 16 17 18 20 25 19 13 17 16 15 13 17 18 17 19
17.3

Dif . 2 1 4 1 4 1 2 2 5 1 1 3 6 4 1 4 6 6 7
3.21

Aruncarea mingii de oin (m) T T Dif. 1 38 31 33 38 32 31 31 31 33 31 30 31 31 32 31 32 30 32 31

31.6

2 39 33 34 31 36 32 32 32 36 32 31 32 34 35 34 36 32 33 36
33.8

1 2 4 1 4 1 1 1 3 1 1 1 3 3 3 4 2 1 5
2.26

58

O analiz scurt pe fiecare prob n parte, evideniaz i alte aspecte semnificative. La alergarea de vitez 50 m plat, progresele realizate sunt n medie: La fete: clasa experiment a V-a A: ---0,33 sec.; clasa martor a V-a B ---0,22 sec.

V it e z a sec.

5 0

f e t e

6 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 2 3
m

9
eS n ut b
i e c t i

C la s a

a r C t ol a r s a

e x p e r im

La biei: clasa experiment a V-a A ---0,25 sec.; clasa martor a V-a B --- 0,20 sec.
V sec.
6 7 8 9 1 0 1 1 1 2

it e z a

5 0

b a ie t i

1 01 1 1 21 3 1 41 5 1 61 7 1 81 9

C la s a

a rC t o a r s a l

e x p e r im

e Sn ut b

i e

c t i

Toi elevii, fete i biei din clasa experimental au progresat mai mult n medie dect elevii, fete i biei din clasa martor. La proba navet, progresele realizate sunt: 59

La fete: clasa experiment a V-a A --- 0,88 sec.; clasa martor a V-a b --- 0,64 sec.
N a v e t a sec. f e t e

6 8 1 0 1 2 1 4 1 6
C l a s a m a C r l t ao sr a e x p e
S r i m u e b ni e t c t i

La biei: clasa experiment a V-a A ---1,33 sec.; clasa martor a V-a B --- 0,26 sec.

N a v e t a sec.
6 7 8 9 1 0 1 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 3 4 5 6 7 8 9

b a ie t i

1 01 1 1 21 3 1 41 5 1 61 7 1 81 9

C la s a

a rC t lo a r s a

e x p e r im

e S n ut b

i e

c t i

60

Progresul cel mai mare este realizat la bieii din clasa experimental, respectiv de 1,33 sec. i fetele din clasa experimental care au progresat mai mult dect bieii din clasa martor. La proba de sritur n lungime de pe loc, progresele realizate arat astfel: La fete: clasa experiment a V-a A --- 6 cm.; clasa martor a V-a B --- 5,11 cm.

S r it u r a cm

lu n g im

d e

p e

lo c

f e t e

2 0 0 1 5 0 1 0 0 5 0 0 1
C

2
l a

3
s a e

4
x p

7
sea n m t

8
a

9
r t o

i e

c t i

e C r il m a

La biei: clasa experiment a V-a A --- 8,1 cm.; clasa martor a V-a B --- 4,78 cm.
S cm r it u r a n lu n g im e d e p e lo c - b ie i

2 0 0 1 5 0 1 0 0 5 0 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 01 11 2 1 31 41 5 1 61 71 8 1 9

l a

s a

e C r il m a

sea n m t

r t o Sr u b i e c t i

i la aceast prob progresul realizat de elevii din clasa experiment este mai mare dect progresul nregistrat de clasa martor, att la fete ct i la biei. De reinut progresul de 8,1 cm realizat n medie de bieii din clasa experiment. 61

De fapt, din acest grup a fost realizat i cel mai mare progres la aceast prob de ctre doi elevi, cte 19 cm fiecare. La proba de alergare de rezisten: 800 m fete i 1000 m biei, progresele realizate sunt: La fete: clasa experiment a V-a A ---6, 44 sec.; clasa martor a V-a B --- 9,33 sec.
R e z is t e n t a 8 0 0 m - f e t e

m in .

1 2 2 , 5 3 3 , 5 4
C

l a s

a Cr t l oa sr

x p

r i m

S e

u n

bt

i e

c t i

La biei: clasa experiment a V-a A ---12,8 sec.; clasa martor a V-a B --- 9,36 sec.
A
m in . 1 2 3 4 5

l e
6

r g
7 8

a
9

r e

r e

z i s t e

t a

i e

t i

1 0 0 0

1 01 11 21 31 41 51 61 71 81 9

2 2 ,5 3 3 ,5 4 4 ,5 5 5 ,5 6

l a

s a

a C r l t a o sr a

r i m S eu bn i t e c t i

La aceast prob de rezisten, progresul cel mai mare este nregistrat de bieii din clasa experimental care cu 12,8 sec, i-au depit pe bieii din clasa martor care au progresat n medie numai cu 9,36 sec.

62

Dat tot la aceast prob se evideniaz faptul c fetele din clasa martor au progresat mai mult dect fetele din clasa experimental, respectiv 9,33 sec. Fa de numai 6,44 sec. Ct au progresat fetele din clasa experimental. La proba de abdomen, evaluat prin numr de ridicri, progresele nregistrate n medie, arat astfel: La fete: clasa experiment a V-a A --- 6,1 ridicri; clasa martor a V-a B --- 3,55 ridicri.

A b d o m nr. re p .

e n

f e t e

2 2 1 1 5 0

5 0 5 0

1
C

2
l a

3
s a e

4
x p

5
e C r il m a

7
sea n m t

8
a

9
r t o r

i e

c t i

La biei: clasa experiment a V-a A --- 5,57 repetri; clasa martor a V-a B --- 3,21 repetri.

63

A b d o m n r .r e p .

e n

b ie i

3 2 2 1 1 5 0

0 5 0 5 0

1 01 1 1 2 1 3 1 41 5 1 6 1 7 1 8 1 9

l a

s a

e C r il m a

sea n m t

r t o

rS u b i e c t i

La aceast prob au progresat de asemenea toi elevii, fete i biei din ambele clase: experimental i martor, dar cel mai mult au progresat elevii din clasa experimental, fa de clasa martor. La ultima prob, aruncarea mingii de oin de pe loc la distan, rezultatele se prezint astfel: La fete: clasa experiment a V-a A --- 3,44 m.; clasa martor a V-a B --- 2,66 m.

A r u n c a r e a m

in g ii d e

o in a

- f e t e

3 2 2 1 1 5 0

0 5 0 5 0

1
C

2
l a

3
s a

4
e x

5
p

6
e C r il m a

8
a

9
r t o r

i e

c t i

sea n m t

La biei: clasa experiment a v-a A --- 4,63 m;

64

clasa martor - a V-a B --- 2,26 m.

A r u n c a r e a 5 4 4 3 3 2 2 1 1 0 5 0 5 0 5 0 5 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 01 11 21 31 4 1 51 61 71 81 9

in g ii d e

o in a

- b ie i

5 0

C la s a

e x p e r Cm l a e s n a t m i

a r t o r

i e

c t i

Deci, i la aceast prob au progresat mai mult elevii din clasa experiment, att fetele ct i bieii. n esen, se evideniaz faptul c toi elevii au progresat, unii mai mult, alii mai puin, la toate probele privind pregtirea fizic general. Analizate cumulat, rezultatele obinute separat pe grupele de fete i biei din clasa experiment sunt mai valoroase dect rezultatele obinute de grupele de fete i bieii din clasa martor. Cu excepia fetelor din clasa martor care au progresat n medie mai mult dect cele din clasa experiment la proba de alergare de rezisten 800 m. Rezultatele nregistrate ca i progresele realizate sunt normale pentru aceast vrst i se nscriu n limitele cerinelor sistemului naional de evaluare.

65

4.2. Rezultatele obinute la nsuirea i practicarea jocului de baschet

Folosind n leciile de educaie fizic la clasa a V-a experimental, un demers metodic bazat pe metodele specifice elevilor din clasa V VIII, subordonate modelului absolventului acestui ciclu de nvmnt, n care programarea anual, semestrial i operaional s-a realizat pe module sau sisteme de lecii, s-au obinut rezultate semnificative i n nsuirea i practicarea jocului de baschet de ctre aceti elevi. 1. Conform programrii iniiale, n toate cele patru modele folosite, cte dou pe fiecare semestru, marea majoritate a elevilor, fete i biei, din clasa experimental au reuit s practice autonom jocurile planificate, n competiiile autoorganizate, cu cpitan de echip i arbitri din rndul lor. 2. Marea majoritate a elevilor din clasa a V-a A i-au nsuit aciunile de joc, regulile de joc ca i obligaiile de joc asumate prin tem i organizarea propriuzis a competiiilor. 3. practicarea repetat a jocurilor cu efectiv redus n competiii cu mai multe echipe i n mai multe etape, a reieit posibilitatea exersrii multiple a funciilor de: juctor, cpitan de echip, arbitru sau organizator, ceea ce a permis ca n modulele din semestrul al II-lea activitatea s fie i mai eficient, atrgnd o participare motivat a elevilor la jocurile respective. 4. n campionatul pe coal ntre clase, echipa de fete i echipa de biei a clasei a V-a A au obinut rezultate foarte bune, depindu-i elevii din clasa martor a V-a B.

66

5. CONCLUZII I PROPUNERI

n urma experimentului desfurat am ajuns la urmtoarele concluzii: 1) Programarea modular n sisteme de lecii, avnd ca metod modelarea n predarea jocului de baschet n leciile de educaie fizic la clasa a V-a, a asigurat realizarea obiectivelor respective la un nivel superior, ceea ce ne permite s evideniem ndeplinirea ipotezei studiului nostru; 2) Folosirea modulului de lecii cu tema major competiia autonom, creeaz premize eficiente pentru exersarea multipl a tuturor funciilor: juctor, cpitan de echip, arbitru i organizator cu implicaii deosebite n formarea personalitii elevilor; 3) Practicarea autonom a jocului de baschet n leciile de educaie fizic creeaz posibiliti reale pentru profesorul clasei, ca n acest timp s se poat ocupa direct i efectiv de elevii (fete i biei) cuprini n activitate la gimnastic (iarna) sau atletism (toamna i primvara); 4) Practicarea autonom de ctre elevi n competiia de baschet din modul a asigurat formarea unor ajutoare instructori dintre elevi ca organizatorii i arbitrii, uurnd i eficientiznd activitatea profesorului respectiv; 5) n urma experimentului desfurat a ieit n eviden dorina elevilor de a practica jocul de baschet i n timpul liber. Propun: 1. Organizarea mai multor competiii cu scopul de a populariza acest joc n rndul copiilor la aceast vrst.

67

BIBLIOGRAFIE

1. Bachner, L. 2. Colibaba-Evule, D. 3. Colibaba-Evule, D., Bota, I. 4. Dragnea, A., Bota, A. 5. Horghidan, V. 6. Negulescu, C. 7. Predescu, T., Moan, A. 8. Svescu, I.

ntrebrile i rspunsurile jocului de baschet. Editura Mirton, Timioara, 1999 Praxiologie i proiectare curricular n educaie fizic i sport. Editura Universitaria, Craiova, 2007 Jocuri sportive. Teorie i metodic. Editura Aldin, 1998 Teoria activitilor motrice. Editura didactic i Pedagogic, bucureti, 1999 Problematica psihomotricitii. Editura Globus, Bucureti, 2000 Bazele generale ale metodicii predrii baschetului. Editura Fundaiei Romniei de mine, Bucureti, 2000 Baschetul n coal. Instruire nvare. Editura SemnE, Bucureti, 2001 Educaie fizic i sportiv colar. Metodologie. Editura AinsPrint Ed, Craiova, 2007

68

ANEXE NDEMNAREA D
Pentru dezvoltarea ndemnrii sunt utilizate urmtoarele grupe mari de exercii: exerciii de inere, prindere, conducere i mnuire a mingii; exerciii pentru nsuirea tehnicii i tacticii individuale efectuate cu mna stng i dreapt; exerciii din tehnica i tactica individual executate din diferite poziii de plecare, cu amplitudine i vitez de execuie deosebit. D.1. Exerciii pentru exersarea elementelor de micare n teren n diferite combinaii i utilizarea fentelor n deplasare. Exemplu: fent de plecare spre stnga, deplasare dreapta; fent de plecare spre stnga, din nou spre stnga, deplasare dreapta; fent de plecare spre stnga, spre dreapta, deplasare spre stnga; fent de plecare spre stnga, spre dreapta, deplasare spre dreapta; fent de plecare spre dreapta, deplasare spre stnga; fent de plecare spre dreapta, din nou spre dreapta, deplasare spre stnga; fent de plecare spre dreapta, spre stnga, deplasare spre dreapta. trecerea mingii dintr-o mn n alta; aruncarea i prinderea mingii n diferite planuri; aruncarea i prinderea mingii cu o mn i cu dou mini din diferite poziii (stnd, culcat, aezat); prin trecerea dintr-o poziie n alta, pe fondul unor forme diferite de micare (mers, alergare, sritur) sau nsoite, precedate sau urmate de diferite forme de micare (piruet, btaie din palme, genoflexiuni, rostogolire, etc.); mnuirea mingii n jurul trunchiului, corpului, printre picioare.

D.2. Exerciii de mnuire a mingii:

69

D.3. Executarea elementelor tehnice cu mna stng i dreapt, alternativ. D.4. executarea elementelor tehnice cu mingi de dimensiuni, greutate i forme diferite (oin, rugby, volei). D.5. Exerciii pentru executarea unor elemente tehnice cu minge, nsoite de efectuarea fentelor i mnuirea de minge. D.6. Exerciii pentru conducerea mingii: cu dou mingi n acelai timp; cu o minge, cu trecerea ei printre picioare, pe la spate, cu schimbarea minii care dribleaz, a nlimii driblingului, a ritmului, a direciei, cu alternarea minii care execut, printre obstacole (bnci), peste obstacole (bnci de gimnastic), etc. D.7. Exerciii pentru aruncri: aruncri la coul fr panou; la inelul cu dimensiuni micorate; cu mna stng; aruncri acrobatice, etc.

D.8. Parcursuri aplicative cu introducerea unor elemente tehnice (deplasare cu spatele, piruete, aruncri, etc.). D.9. Exerciii sub form de tafet, folosind elemente din jocul de baschet (srituri, prinderea mingii, dribling, pas). D.10. Jocuri coal: utilizarea paselor speciale; folosirea numai a minii stngi; joc pe spaiu redus; joc cu mai muli juctori.

70

VITEZA V
V.1. Joc de glezn n ritm mediu: 2x20 m, 4x20 m, 6x20 m. V.2. Joc de glezn n ritm rapid: 2x20 m, 3x20 m, 4x20 m, 5x20 m, 6x20 m. V.3. Alergare cu genunchii sus: 2x5 m, 3x5 m, 4x5 m, 2x10 m, 6x10 m, 8x10 m. V.4. Alergare lateral pe diagonal i pe lungimea slii. V.5. Alergare cu spatele pe diagonal i pe lungimea slii. V.6. Alergare cu opriri i cu schimbri de direcie pe lungimea terenului. V.7. Exerciii de reacie la semnal auditiv i vizual. V.8. Alergare accelerat: 4-6x10-15 m; 4-6-8x20 m. V.9. Start din picioare cu accelerare pe 5-6 m, apoi 8-10 m, de 4-6 ori. V.10. Start din poziia fundamental cu accelerare 3-4 m, de 4-6 ori. V.11. Start din culcat dorsal cu accelerare pe 5-6 m, de 6-8 ori. V.12. Start din poziia ghemuit cu spatele la direcia de deplasare, cu accelerare pe 5-6 m, de 6-8 ori. V.13. Start din eznd turcete cu accelerare pe 5-6 m, de 6 ori. V.14. Alergare cu start din picioare, cronometrat pe 20 m, 30 m, 50 m. V.15. Din poziia fundamental, sprint 15-20 m. V.16. Alergare cu opriri i schimbri de direcie pe lungimea terenului. V.17. Sprint nainte, la fluier oprire i alergare napoi cu spatele, la fluier, sprint, revenire.

71

DETENTA DT
DT.1. Srituri uoare pe un picior cu legnarea piciorului liber n faa corpului sau nainte i napoi. DT.2. Srituri uoare ca mingea pe loc, pe dou picioare; la fiecare 4-5 srituri se execut: o sritur nalt cu genunchii la piept; o sritur nalt cu deprtarea picioarelor; o sritur nalt cu forfecarea picioarelor.

Se execut 3 reprize de cte 5-6 srituri nalte. DT.3. Alergare cu pas srit peste un ir de patru bnci de gimnastic aezate paralel, 4-5 ori. DT.4. Srituri la coard: 5x10, 3x10, 5x10. DT.5. Srituri cu genunchii la piept: 3x5, 5x5, 7x5. DT.6. Lupta cocoilor din ghemuit: 2x15,,, 3x15,,, 4x15,,. DT.7. Joc lupta cocoilor pe un picior: 2x15,,, 3x15,,, 4x15,,. DT.8. Pe perechi, pase n vitez contra cronometru: 2x20,,, 3x20,,, 5x20,,. DT.9. Srituri pe banca de gimnastic i de pe banca de gimnastic: 5x5, 10x5, 2x10, 3x10. DT.10. Srituri cu desprindere pe ambele picioare braele imit prinderea mingii pas, 4-6 serii x6 srituri.

72

FORA F
F.1. Genoflexiuni pe ambele picioare: 2x10, 2x20, 3x10, 3x15, 5x10. F.2. Exerciii la scar fix pentru abdomen i spate. F.3. Pe perechi, pase cu mingea medical: 3x10, 5x10. F.4. Individual, aruncarea mingii medicale n sus, cu dou mini i prindere: 5x10, 7x10. F.5. Pas srit: 3x10 m, 5x10 m, 4x15 m, 2x20 m, 3x20 m. F.6. Pas sltat: 3x20 m, 4x20 m, 5x20 m, 6x20 m. F.7. Aruncri la co din eznd (coul de minibaschet). F.8. Srituri n lungime de pe loc: 2x15 m, 3x15 m, 2x20 m. F.9. Alergri n iarb. F.10. Deplasare pe lungimea terenului de baschet prin srituri pe un picior alternativ stnga dreapta cu inerea a dou mingi sub axial. F.11. Exerciii pentru articulaiile minii i degetelor: pase cu mingi medicale; rotarea pumnului din ncheietur; presiuni pe degete.

F.12. Transportul mingii medicale n brae sau sub axil. F.13. Transport de mingi inute ntre genunchi, deplasare prin srituri pe dou picioare. F.14. Exerciii pentru dezvoltarea forei picioarelor: ptrunderi rapide cu pai lungi i cu schimbri de direcie pe al doilea pas; acelai exerciiu folosind o centur sau vest cu greuti sau bocanci n picioare; joc n bocanci; exerciii cu opriri brute de vitez.

73

REZISTENA R
R.1. 2-3-4- serii de alergare cu pas adugat pe distane de 6-8-10 m. R.2. Alergare uoar pe 100 m, 3x100 m, 4x100 m, n tempo 2/4. R.3. Alergare cu pas lansat n tempo moderat: 4x150 m. R.4. Alergare n tempo uniform pe 300-500-600 m. R.5. Alergare pe durat n tempo moderat. R.6. Alergare 5-6-8-10 min. R.7. Maratonul mic: 3-4 ori. R.8. Maratonul mare: 2 ori. R.9. Pase la zid: : 3x30,,, 5x30,,, 2x45,,, 3x45,,. R.10. Joc 3x3 pe o jumtate de teren, cu durat prelungit. R.11. Joc 4x4 i 5x5 pe tot terenul cu durat prelungit. R.12. Cris-cros: 6x2 lungimi. R.13. 2-3-4- serii a cte 10 pase cu mingea de baschet intercalat cu serii de 10 pase cu mingea medical. R.14. Pase n doi pe lungimea terenului (dozare diferit n funcie de vrst i sex). R.15. reprize de 20-40 sec. De joc de picioare i lucru de brae. R.16. Serii de sprinturi n dribling cu sau fr schimbri de direcie. R.17. Suveica simpl sau dubl cu pase i dribling efectuat timp ndelungat.

74

Structuri de joc pentru: INTRARE N POSESIA MINGII PROTECIA MINGII TRANSMITEREA MINGII (PASA)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. inerea mingii mnuirea mingii pivotare prin pire i prin ntoarcere; Aruncarea mingii n sus prinderea mingii oprire pivotare cu protecie; Aruncarea mingii n sus prinderea mingii protecia mingii pivotare prin pire fent de plecare pas; Prinderea mingii pe loc pivotare cu ntoarcere cu protecia mingii fent de pas pas; Prinderea mingii pe loc inere cu protecie fent de pasare plecare n dribling pas din dribling; Pase n doi din deplasare fr schimb de locuri; Pase n doi din deplasare cu schimb de locuri; Pase n trei din deplasare fr schimb de locuri; Pase n trei din deplasare cu schimb de locuri; pase n patru din deplasare cu schimb de locuri; Deplasare spre minge prinderea mingii oprire pivotare cu protecie pas; Deplasare spre minge prinderea mingii oprire pivotare mnuirea mingii cu protecie fent de plecare n dribling dribling n partea opus pas din dribling.

75

Structuri de joc pentru: CONDUCEREA MINGII (DRIBLINGUL)

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Deplasare spre minge prinderea mingii dribling cu schimbri de direcie pas din dribling; Deplasare spre minge prinderea mingii dribling cu schimbri de direcie aruncare la co din dribling; inerea mingii cu protecie pivotare fent de pas plecare n dribling aruncare la co din dribling; inerea mingii dribling cu schimbri de direcie oprire pas; Prinderea mingii pe loc dribling cu piruete oprire fente aruncare la co de pe loc; Deplasare spre minge prinderea mingii oprire fent de pas sprint n dribling pas din dribling; Dribling oprire fent de aruncare aruncare la co de pe loc recuperare; Dribling cu schimbri de direcie aruncare la co din dribling; Prinderea mingii pe loc pivotare cu protecie fent de plecare dribling cu piruete oprire aruncare la co din sritur; inerea mingii fent de plecare pas deplasare reprimirea mingii dribling cu schimbri de direcie oprire fent de pas aruncare la co de la linia de aruncri libere;

11. 12.

inerea mingii pas demarcaj reprimirea mingii oprire fent de pas dribling oprire aruncare la co de la 2 m recuperare; Recuperarea defensiv dribling spre colul terenului pas sprint reprimirea mingii dribling aruncare la co din dribling.

76

Structuri de joc pentru: ARUNCAREA LA CO DE PE LOC

1. inerea mingii fent de pas aruncare la co de pe loc; 2. Deplasare spre minge prinderea mingii oprire aruncare la co de pe loc; 3. Prinderea mingii pe loc fent de pas fent de plecare aruncare la co de pe loc; 4. Prinderea mingii pe loc fent de pas dribling oprire prinderea mingii aruncare la co de pe loc; 5. inerea mingii cu protecie fent de pas dribling oprire prinderea mingii aruncare la co de pe loc; 6. Dribling cu schimbri de direcie oprire prinderea mingii aruncare la co de pe loc; 7. Dribling cu schimbri de direcie oprire prinderea mingii pivotare nainte, napoi fent de aruncare la co fent de pas aruncare la co de pe loc; 8. inerea mingii fent de plecare plecare n dribling oprire prinderea mingii pivotare cu protecie fent de pas aruncare la co de pe loc; 9. inerea mingii pas demarcaj reprimirea mingii dribling oprire prinderea mingii fente aruncare la co de pe loc; 10. inerea mingii pivotare cu protecie pas demarcaj reprimirea mingii oprire aruncare la co de pe loc; 11. Deplasare spre minge oprire prinderea mingii inere cu protecie i pivotare fent de pas pas demarcaj reprimirea mingii oprire pivotare cu protecie fent de plecare aruncare la co de pe loc; 12. Dribling oprire prinderea mingii fent de pas aruncare la co de pe loc recuperare.

77

Structuri de joc pentru: ARUNCARE LA CO DIN DRIBLING I DIN DEPLASARE

1. inerea mingii dribling cu schimbri de direcie aruncare la co din dribling; 2. inerea mingii cu protecie pivotare prin pire fent de pas plecare n dribling aruncare la co din dribling; 3. Aruncarea mingii n sus prinderea mingii oprire pivotare cu protecie fent de pas fent de plecare dribling aruncare la co din dribling; 4. Deplasare spre minge prinderea mingii dribling aruncare la co din dribling; 5. Deplasare spre minge prinderea mingii dribling aruncare la co din dribling recuperare; 6. Demarcaj prinderea mingii oprire fent de aruncare la co dribling aruncare la co din dribling; 7. Demarcaj prinderea mingii oprire pivotare cu protecie fent de plecare plecare pe partea opus n dribling aruncare la co din dribling recuperare pas; 8. Prinderea mingii pe loc fent de aruncare fent de pas dribling aruncare la co din dribling; 9. Dribling oprire pas demarcaj reprimirea mingii oprire fent de pas dribling aruncare la co din dribling; 10. Deplasare spre minge prinderea mingii oprire pivotare cu protecie fent dubl de plecare dribling aruncare la co din dribling recuperare; 11. Recuperare defensiv pas alergare prinderea mingii dribling aruncare la co din dribling; 12. Dribling cu schimbri de direcie aruncare la co din dribling recuperare aruncare la co din sritur.

78

Structuri de joc pentru: JOCUL N ATAC FR MINGE

1. Start alergare; 2. Fent de plecare pornire brusc alergare; 3. Fent de corp, de picioare sprint alergare cu schimbri de direcie; 4. Alergare n ritm variat fente de corp frnare pornire brusc; 5. Pornire brusc oprire sprint i alergare cu schimbri de direcie; 6. Desprindere brusc piruet alergare frnare fent de plecare spre stnga alergare spre dreapta; 7. Sprint pe 12-15 m frnare; 8. Deplasare cu pai adugai lateral sprint schimbri de direcie sprint; 9. Alergare n ritm variat piruet schimbri de direcie frnare sprint sritur la panou pentru recuperare ofensiv; 10. Sprint pe 10 m oprire brusc fente de corp, de cap alergare cu piruete; 11. Alergare normal piruet alergare cu schimbri de direcie sprint pe 2-3 m; 12. Alergare cu schimbri de direcie sprint pe 2-3 m sritura pentru recuperare.

79

Structuri de joc pentru: JOCUL N APRARE

1. alergare lateral stnga deplasri cu pas adugat nainte, napoi frnare; 2. Pas adugat oblic napoi piruet sritura pentru capac; 3. Pire sritur (pentru capac sau recuperare); 4. Joc de picioare i lucru de brae pire sritur (pentru intercepie sau capac); 5. Alergare lateral stnga pas adugat napoi sprint 2-3 m frnare joc de picioare i lucru de brae; 6. Alergare lateral dreapta pas adugat napoi alergare lateral stnga pas adugat nainte frnare; 7. Alergare nainte 2-3 m oprire joc de picioare i lucru de brae pas adugat napoi dou srituri la panou pentru recuperare; 8. Alergare nainte oprire brusc pas adugat napoi frnare joc de picioare i lucru de brae activ; 9. alergare nainte alergare cu spatele joc de picioare i lucru de brae activ pirueta trei srituri la panou pentru recuperare; 10. Alergare cu spatele oprire joc de picioare i lucru de brae sritur pentru capac; 11. Alergare cu spatele frnare alergare lateral dreapta oprire joc de picioare i lucru de brae pas adugat napoi sritur pentru capac; 12. Alergare cu vrful de contraatac sritur pentru capac aterizare sritur pentru recuperare.

80