CANALISER SON STRESS POUR AGIR

OBJECTIFS :
Comprendre les mcanismes du stress. Identifier les facteurs gnrateurs de stress. Apprendre canaliser son stress pour stimuler ses actions. Dvelopper de nouveaux comportements pour prvenir le stress.

INFORMATIONS SUPPLMENTAIRES :
PUBLIC CONCERN: Collaborateurs dsireux damliorer au quotidien leur comportement face au stress. DURE: 2 jours PRIX : 990 HT/personne Djeuners et supports cours offerts Ce stage peut tre ralis en formation intra-entreprise, sur-mesure.

PEDAGOGIE :

Des exercices de rflexion individuelle et collective. Des travaux pratiques et mises en situation, inspirs du contexte professionnel, afin de rpondre aux besoins rels du participant. Techniques de relaxation.

PROCHAINES SESSIONS A PARIS:

5 et 6 novembre 2012 25 et 26 mars 2013 13 et 14 juin 2013

NOTRE SUR MESURE :

Un questionnaire sera remis aux participants avant la formation afin de recueillir et danalyser leurs attentes spcifiques et les situations dans lesquelles ils gnrent du stress afin dtablir des exercices et des mises en situation adapts. Ralisation dune boite outils personnalise.

PROGRAMME DE FORMATION
COMPRENDRE LE STRESS Comprendre les mcanismes du stress. Identifier les manifestions du stress. Apprhender les lments de lintensit du stress au travail : o La dure o La rptition o La rsistance au changement Reprer les sources de stress au travail. Distinguer les niveaux dadaptation au stress. EXERCICES : Questionnaire et rflexion individuelle sur sa reprsentation personnelle du stress. ANALYSER SES RACTIONS FACE AU STRESS Reconnatre son stress : Reprer les symptmes permettant d'identifier le stress. Identifier les signaux annonciateurs. Examiner les facteurs de stress au travail. Comprendre ses besoins. Mesurer son niveau dadaptation au stress. EXERCICES : Connatre son profil Quel type de stress tes-vous ? Comment rsistez-vous au stress ? PRVENIR ET VACUER SON STRESS AVEC SRNIT Trouver son quilibre. Adapter des solutions sur mesure selon le profil. Se doter de mthodes efficaces pour accrotre sa motivation et ses performances : o Apprentissage de techniques et dexercices de relaxation pour relcher ses tensions. o Entrainement la matrise de ses motions pour dvelopper sa confiance en soi, sa capacit de recul. Canaliser les bons aspects du stress pour stimuler ses actions. ATELIER : Mise en place dun plan daction de gestion du stress: se constituer sa propre bote outils, intgrant notamment des techniques ludiques. LES LEVIERS DE REUSSITE Renforcer lestime de soi. Adopter une attitude positive. Apprendre respecter ses besoins. Se fixer des objectifs motivants. Savoir grer ses priorits. Savoir faire face aux conflits et ragir ne critique. Apprendre sadapter aux situations imprvues, aux changements.
ENTRAINEMENTS, MISES EN SITUATION ET JEUX DE RLE. Mise en place dun plan de progression