Nutricin para aumentar libido y mejorar desempeo sexual

http://www.biomanantial.com/nutricion-para-aumentar-libido-y-mejorar-...

biomanantial
Diettica | Salud | Belleza Desarrollo personal Agricultura Ecolgica | Nutricin y deporte | Recetas de Cocina | Noticias Inteligencia Emocional | Sexualidad y Vida Sexual

Nutricin para aumentar libido y mejorar desempeo sexual

por K. Laura Garcs G

Desarrollo personal Sexualidad y Vida Sexual

Me gusta 5 Twittear 0 Seguir a @biomanantial 0

Anuncios Google Libido Sexual 2 Comentarios

Libido

Alimentos

Dieta Salud

Una de las causas que provoca la disminucin de la libido o un deficiente desempeo sexual es un cuerpo desnutrido o mal alimentado. El peso bajo, la obesidad, enfermedades o contagios frecuentes, apata, cansancio constante y acentuado, estrs, irritabilidad, etc., pueden ser sntomas de desnutricin y/o de una inadecuada asimilacin de nutrientes, lo cual provoca que los sistemas y rganos bajen su buen rendimiento y funcionamiento y se interrumpan sus funciones, provocando que, entre otras cosas, bajen los niveles normales de hormonas , que se deteriore el sistema nervioso y que baje el nivel de nimo y energa en la persona, provocando estrs, ansiedad, irritabilidad, desgano, etc. Si sientes que no tienes un buen desempeo sexual o te sientes muy agotado, cansado, con la libido baja, y no te provoca ni el hombre o la mujer ms sexy del mundo, prueba a seguir estos tips de nutricin y quiz puedas verte sorprendido por los resultados. La sexualidad no slo es una forma de disfrutar y descubrir los secretos, sensaciones y deleites de nuestro cuerpo, sino que puede ser una de las formas ms ntimas de comunicacin y entendimiento con la pareja, por lo que bien vale utilizar todos los recursos que tengamos a mano para que podamos hacer de este momento algo realmente placentero. Nutricin y asimilacin de nutrientes De nada vale que comamos cosas adecuadas si el cuerpo no asimila de forma apropiada los nutrientes. Es por eso que cuando se inicia algn tipo de dieta, siempre es recomendable darle al cuerpo dos o tres das de limpieza profunda, de manera que la sangre e intestinos se purifiquen y haya una buena movilizacin de toxinas o grasas acumuladas que muchas veces impiden la correcta absorcin de nutrientes. As que se recomienda ponerse a dos o tres das comiendo una sola fruta, ya sea uvas, papaya, pia, manzanas o peras. Se puede escoger una fruta por dia. La dieta debe acompaarse de la toma de aceite de oliva extravirgen en ayunas, y dos litros de agua dosificada durante el da. Una vez que termines esta dieta, trata de seguir una alimentacin rica en vegetales, frutas, oleaginosas, semillas, soja, pescado, etc., y trata de evitar aquellos alimentos que slo llenan el cuerpo sin nutrirlo, como las harinas y azucares blanco, la comida rpida o chatarra, etc.

Medicacin, nutricin y libido

La disminucin de la libido tambin puede ser causada por la ingesta de medicamentos, tales como los anticonceptivos hormonales, antidepresivos, anti-psicticos, bloqueadores beta, etc. recuerda que muchas de las enfermedades estn asociadas a una inadecuada nutricin y hbitos de vida que no ayudan a que el cuerpo este sano. Quiz si aprendes a nutrirte mejor y a modificar tu estilo de vida, muy pronto ya no necesites medicarte. En el caso de los anticonceptivos hormonales (como la pldora), se ha comprobado ltimamente que estn bajando demasiado la libido en las mujeres. Siempre es mejor escoger mtodos que no interfieran o desequilibren funciones importantes del cuerpo. El condn, por ejemplo, puede ser usado sin que desequilibre la regulacin hormonal.

Ejercitacin y dieta
Es importante tomar en cuenta el ejercicio fsico como parte de una dieta saludable. el ejercicio ayuda a que se asimilen muy bien los nutrientes, a que haya una buena reparticin de oxigeno en todo el cuerpo, ademas de uq ela buena circulacin se fomentara y que todo el cuerpo en general se mantenga fuerte y enrgico, adems de que tendrs mayor confianza en tu figura. As que no olvides practicar media hora de tu actividad favorita cada da. Alimentos que aumentan la libido Frutas afrodisiacas: mangos, maracuy, melocotn, fresas, higos, dtiles y mamey. Vegetales afrodisiacos: cebolla y ajo. Especies y races afrodisiacas: canela, pimienta, chocolate, jengibre, gin-seng, ans, Ginko-Biloba (para tratar impotencia), etc. Mariscos: todos los mariscos pueden ayudar a aumentar la libido por su buen contenido en minerales y elementos nutritivos vigorizantes, sobre todo el salmn, las ostras (muy afrodisiacas), y algunos pescados muy frescos. Los esprragos, la alfalfa, el aloe y el ajo rejuvenecen el sistema reproductor femenino y masculino. Alimentos ricos en Omega 3: son especialmente recomendados ya que adems de ayudar a la sangre a circular, son excelentes para nutrir el sistema nervioso y rganos y sistemas involucrados en la sexualidad. La cha, el salmn, el atn, etc. son ricos en Omega-3.

1 de 2

09/07/2012 02:56 p.m.

Nutricin para aumentar libido y mejorar desempeo sexual

http://www.biomanantial.com/nutricion-para-aumentar-libido-y-mejorar-...

Las nueces y almendras ayudan a potenciar la libido. Las Bayas de Goji, la soja y los arndanos pueden ayudar en casos de infertilidad y rendimiento sexual. Alimentos que equilibren la buena circulacin sangunea, la cual est muy relacionada con una mayor respuesta erctil. Los alimentos como la granola, avena, man, anacardo, nueces, vegetales verdes, ajo, gingseng, soya y semillas son algunos de ellos. Hierbas (fitoterapia) para aumentar libido Nuez de cola (Cola Acuminata): especialmente recomendada a los varones, tiene propiedades muy vigorizantes. Rhodiola, una hierba muy til para promover el deseo sexual y retardar el proceso de envejecimiento. Ginseng siberiano: rejuvenece el organismo y lo vigoriza, baja el estrs, potenciando el deseo y desempeo sexual. Corteza de Yohimbe: utilizada para aumentar el deseo sexual y el tratar la disfuncin erctil Zarzaparrilla: esta plantita posee propiedades que estimulan de forma natural las hormonas (progesterona y testosterona), mejorando el desempeo sexual en ambos sexos.

Recuerda que:
Si deseas tener una noche romntica, no es muy conveniente invitar a tu pareja a una cena rica en carbohidratos simples, como pastas, harinas blancas (pizza, panes, etc.), azcares refinados (pasteles, chocolates, sodas, etc). Aunque esto suene muy dulce, antojable y romntico, pueden provocar mas bien que ambos terminen la noche bien dormidos antes de iniciar el romance, pues estos productos, adems de que no nutren el cuerpo, gastan demasiado energia en su asimilacin y se convierten en grasas nocivas, cansancio y estres. Nada mejor para estimular a tu pareja con la cena, que si preparas una buena ensalada un guisado con vegetales y pescado (o culquier marisco), y , eso si, un buen vino tinto o blanco.

Tags: libido nutricion pareja sexo sexualidad

Me gusta 5 Twittear 0 Seguir a @biomanantial 0

2 Comentarios Nutricin para aumentar libido y mejorar desempeo sexual

Enviado por: Laura K. el 14/04/2012 Una cena rica y afrodisiaca podria ser una ensalada de vegetales al vapor (no crudos, para evitar inflamacin del vientre y gases) con arroz, o pasta integral con vegetales y vino tinto para acompaar, o canelones integrales rellenos de espinacas, etc.

Enviado por: clarinda el 12/04/2012 Hola, entonces cual podra ser una cena ideal? Gracias

Escribir un comentario Nombre: E-Mail: Tu comentario:

(Requerido) (no ser publicado) (requerido)

Cdigo de confirmacin: Acepta las normas de participacin

(Requerido)

Cura del Hgado con depuracin y Medicina China

Dieta de la ciruela para sanar intestinos, pulmones, piel, etc.

2 de 2

09/07/2012 02:56 p.m.