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QUESTIONS RPONSES SUR VIPASSANA

Extraits de discours du Vnrable U Silananda Traduits par Vipassanasangha ____________

D'o vient la mditation Vipassana ? La mditation Vipassana vient de la tradition Theravada du bouddhisme. Il existe deux traditions dans le bouddhisme : la tradition Theravada et la tradition Mahayana. La tradition Theravada est principalement dveloppe dans le sud de l'Asie, au Sri Lanka, en Birmanie, en Thalande, au Cambodge et au Laos. La tradition Mahayana s'est dveloppe dans le nord de l'Asie, au Tibet, en Chine, au Japon...

Que signifie Vipassana ? Le mot Vipassana est compos de deux parties : vi signifie de diffrentes manires et passana signifie voir. Vipassana signifie voir de diffrentes manires.

Quels sont les effets de la mditation Vipassana ? Le but ultime de la mditation Vipassana est d'radiquer les impurets mentales de notre esprit. Cependant, avant d'atteindre ce stade, nous bnficions dj du calme et de la paix de l'esprit, ainsi que de l'aptitude accepter les choses comme elles sont. Vipassana nous aide voir les choses comme elles sont rellement et non comme elles paraissent tre. Les choses semblent tre permanentes, dsirables et dotes d'un soi immuable, mais en fait, elles ne le sont pas.

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Quand nous pratiquons la mditation Vipassana, nous voyons par nous-mmes l'apparition et la disparition des phnomnes physiques et mentaux, et nous comprenons ce qui se passe dans notre corps et dans notre esprit. Nous sommes capables d'accepter ce qui se prsente avec moins d'irritation et de grer les situations de faon plus positive.

Qui doit pratiquer la mditation Vipassana ? La mditation Vipassana purifie les impurets mentales telles que le dsir, la haine, l'ignorance... Nous possdons tous ces impurets mentales et pour les contrler et les radiquer, nous avons besoin de la mditation Vipassana. Vipassana est donc ncessaire tout le monde.

Quand avons-nous besoin de la mditation Vipassana ? Puisque les impurets mentales sont presque constamment en nous, nous avons besoin de la mditation Vipassana presque tout le temps. Il n'y a pas de priode particulire pour la mditation Vipassana, n'importe quel moment convient et elle peut tre pratique tout ge.

Dois-je tre bouddhiste pour pratiquer Vipassana ? Il n'y a rien qui puisse tre appel bouddhiste dans la mditation Vipassana. Elle n'a aucun rapport avec la religion. C'est l'auto observation et l'examen de soi-mme. C'est l'observation prcise de tout ce qui se passe dans notre corps et dans notre esprit, dans le prsent.

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Est-ce que la mditation Vipassana est difficile ? Oui et non. La mditation implique le contrle de l'esprit, et l'esprit est indisciplin. Nous pouvons nous en apercevoir quand nous mditons. Par consquent, il n'est pas si ais de mditer parce qu'il n'est pas facile de contrler l'esprit et de maintenir l'esprit fix sur un seul et mme objet. Et d'une autre faon, la mditation Vipassana est facile car il n'y a pas de rituel suivre, ni beaucoup apprendre avant d'tre capable de pratiquer. Nous devons seulement nous asseoir, nous observer et fixer notre esprit sur un objet.

Faut-t-il des prdispositions pour pratiquer la mditation Vipassana ? Nous devons possder le dsir sincre de mditer et accepter de suivre les instructions trs prcisment parce que si nous ne mditons pas correctement nous ne pourrons pas obtenir les bnfices de la mditation. Nous avons besoin d'avoir confiance dans la pratique et dans le professeur et avoir l'esprit ouvert pour essayer de mditer et en voir les effets. La patience est aussi trs importante. Quand nous mditons, nous devons tre patients car il y a des distractions, des sensations dans le corps et nous devons aussi composer avec notre esprit. Nous devons persvrer quand ces distractions apparaissent et que l'on ne peut se concentrer sur l'objet. Dans la tradition Theravada, on insiste beaucoup sur l'thique, parce que sans un comportement moral pur, la concentration et la paix de l'esprit ne sont pas possibles. Les penses des mauvaises choses que l'on a faites ressurgissent quand on mdite et il est difficile d'avoir une bonne concentration.

De quoi a-t-on besoin pour pratiquer Vipassana ? Nous n'avons besoin de rien. Ce qu'il nous faut c'est un endroit o nous pouvons nous asseoir, fermer les yeux et focaliser notre esprit sur l'objet de mditation.

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Dans quelle position doit-on pratiquer Vipassana ? La mditation Vipassana peut, et doit tre pratique dans toutes les positions : assis, debout, en marchant et couch. Quoi que nous fassions, nous devons tre attentifs.

Est-il obligatoire de croiser les jambes ? Non. Si vous ne pouvez pas vous asseoir jambes croises, vous pouvez vous asseoir d'une autre faon o vous serez l'aise. Vous pouvez utiliser un banc et mme une chaise. Ce qui importe dans Vipassana c'est d'tre attentif, ce n'est pas la position.

Doit-on fermer les yeux quand on mdite ? Il est prfrable de fermer les yeux pour tre moins distrait. L'important est d'avoir une bonne concentration.

O mettre les mains quand on mdite ? Il n'y a pas de rgle stricte pour la position des mains dans Vipassana. Vous pouvez les mettre o vous voulez. En gnral on met la paume d'une main sur l'autre, mais vous pouvez tout aussi bien poser les mains sur les genoux.

Combien de temps dois-je mditer ? Cela dpend du temps dont vous disposez. Il est bon de mditer une heure. Mais si vous ne pouvez pas vous asseoir une heure au dbut, essayer une demi-heure ou quinze minutes, et petit petit augmentez jusqu' ce que vous puissiez vous asseoir plus longtemps.

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Dois-je mditer tous les jours ? Nous mangeons tous les jours et nous prenons soin de notre corps tous les jours. Tant que nous avons des impurets mentales, nous devons prendre soin aussi de notre esprit et le purifier chaque jour. Il est plus facile de mditer le matin car le corps et l'esprit sont reposs et loin des soucis de la veille. Il est bon galement de mditer le soir avant d'aller se coucher. Mais vous pouvez mditer n'importe quand, et si vous prenez l'habitude de mditer chaque jour, cela vous sera trs bnfique.

Est-il ncessaire d'avoir un professeur pour pratiquer Vipassana ? Quand on apprend quelque chose de nouveau, on a besoin d'un professeur. Avec les conseils d'un professeur nous apprenons plus vite et sans faire d'erreur. Il est ncessaire d'tre guid par un enseignant comptent qui vous donnera les instructions, corrigera vos erreurs et vous aidera quand vous rencontrerez des problmes dans la mditation. Il y a des mditants qui pensent qu'ils progressent alors qu'en ralit ils ne progressent pas du tout, et il y en a qui croient ne pas faire de progrs alors qu'en fait, ils progressent.

Est-ce que Vipassana peut tre appliqu la vie quotidienne ? Oui, car nous pouvons tre conscients de tout ce que nous faisons, que ce soit travailler, marcher, cuisiner...

Qu'est-ce qu'une retraite de mditation ? Une retraite de mditation nous donne l'opportunit d'approfondir la pratique de la mditation grce un contexte favorable et d'tre guid par un enseignant expriment. Chaque chose que nous faisons pendant la retraite devient l'objet de mditation.

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Comment se droule une retraite ? Une retraite consiste en l'alternance de priodes de mditation assise et de mditation en marche et d'entretiens privs avec l'enseignant. La pratique se poursuit dans toutes les autres activits et tout au long de la journe. Le noble silence est observ. Une retraite peut durer deux jours, une semaine, un mois ou plus.

Pourquoi faire une retraite de mditation ? La pratique intensive d'une retraite est trs utile pour dvelopper la concentration et calmer l'esprit. tant donn que la concentration est indispensable pour permettre la sagesse de se manifester, une retraite de mditation nous donne la meilleure opportunit de pouvoir faire l'exprience de la vritable nature de la ralit.

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