MINUTA SEMANAL ETAPA A

LUNES
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf + Omelette de carne con queso

MARTES
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf+ Rollitos de jamn rellenos con tomate y queso rallado ( cocinar al microondas) COLACION: Jamn,quesillo o huevo ALMUERZO: Entrada: 1 tomate relleno con palmitos y acelga Plato fondo: Pechuga de pollo al horno con ensaladas a eleccin

MIERCOLES
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf + tortilla de acelga o espinaca

JUEVES
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf + huevos duros rellenos con pasta de atn

VIERNES
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf +pechuga de pollo o pavo deshuesada con rodaja de tomate

SABADO
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf+ Pan de atn o pollo

DOMINGO
DESAYUNO: 1 Taza de t o caf + Masa de panqueques (crepes de huevo) rellenos a gusto COLACION: Jamn,quesillo o huevo ALMUERZO:

COLACION: Jamn,quesillo o huevo ALMUERZO: Entrada: Ensalada de lechuga con championes Plato fondo: Pescado al horno con verduras salteadas

COLACION: Jamn,quesillo o huevo

COLACION: Jamn,quesillo o huevo ALMUERZO: Entrada: 1 pimiento asado relleno con verduras ( zapallitos italianos, tomate, championes, dientes de dragn) Plato fondo: Carne de vacuno al horno (cortes magros) con pur de acelga y coliflor COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Pavo a la plancha con ensaladas surtidas

COLACION: Jamn,quesillo o huevo ALMUERZO: Entrada: Sopa Oriental Plato fondo: Merluza o salmn a las finas hierbas ( romero, perejil, tomillo, ciboulette, albahaca ) con verduras salteadas COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Pechuga de pollo al whisky con championes + una ensalada verde a

COLACION: Jamn,quesillo o huevo ALMUERZO: Entrada: Fondos de alcachofa rellenas con atn sobre lechuga. Plato fondo: Salpicn de carne (pavo, vacuno y pollo) con chapsui de verduras COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Ensalada surtida a eleccion con 2 rollitos de jamn

ALMUERZO: Entrada: Ensalada 4 vegetales a eleccin con 2 rollito de jamn de pavo. (lechuga, palmitos, repollo morado y brcoli) Plato fondo: Zapallitos italianos rellenos con carne y espinacas COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Pescado al horno con guiso de porotos verdes, brcoli y coliflor y queso en salsa de tomate.

Entrada: Ensalada de pepino con perejil Plato fondo: Rollos de posta o lomo al horno rellenos con palmitos y tortilla de acelga. COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Filete mion ( posta, lomo o filete) con ensalada de coliflor y aceitunas

COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Salpicn de atn con lechuga, brcoli y cebolln

COLACION: Jamn,quesillo o huevo CENA: Bistec a la plancha con zapallitos italianos con queso

eleccin ( lechuga, repollo, etc.)