dicionrio de ballet

Share Encontrei esse dicionrio na internet e salvei no meu Word. Uma das minhas maiores dificuldades decorar os nomes dos passos, pois tenho o raciocnio meio lento e tento me dedicar ao mximo para fazer os movimentos corretamente. Fica difcil pensar em duas coisas. haha Posies e Passos -Demi-pli (pronuncia-se "demipli"): Pode ser feito em todas as posies de ps. Os joelhos so flexionados at o mximo que a pessoa conseguir, desde que acompanhe a linha dos ps, sem tirar os calcanhares do cho. Serve para dar impulso aos saltos e a outros passos. -Tendu (pronuncia-se "tandi"): Uma das pernas fica esticada frente, ao lado ou atrs do corpo. As duas permanecem viradas para fora, e os ossos dos quadris ficam sempre em linha com os ombros -Arabesque: Uma perna esticada atrs do corpo. A outra perna, pode estar esticada ou no. Os ombros e os quadris devem estar virados para frente. Pass (pronuncia-se "pass") O p passa pela perna que est como apoio at chegar altura do joelho. Forma a posio de um nmero "quatro no ar. As duas pernas permanecem viradas para fora. -Attitude (pronuncia-se "atitide"): Uma das pernas fica no ar, ligeiramente dobrada, e a outra fica como apoio. As pernas devem ficar viradas para fora (a coxa da perna que est no ar fica levantada, com o joelho apontando para o lado). -Pirueta: Pode ser feita em vrias posies, como no "pass", "arabesque"e "attitude". A perna de apoio deve estar firme para que o giro saia no lugar. Os braos e a cabea ajudam a dar o impulso. -Sissone: um Salto em que as duas pernas ficam abertas no ar, enquanto o corpo se desloca na direo desejada. O impulso sai do "demi-pli", e as duas pernas saem do cho ao mesmo tempo. Pode ser feito para frente ("en avant"), para trs ("en arrire") ou para o lado (" la second"). As Principais Posies dos Ps Em todas as posies, os ps ficam para fora (posio "en dehors"), o que depende de as coxas e os joelhos estarem virados. Esta abertura parte do quadril.

-Primeira Posio Com os calcanhares juntos, os ps ficam abertos um para cada lado, em linha reta. Os joelhos seguem a linha dos dedos dos ps.

-Segunda Posio Partindo da primeira posio os ps ficam afastados entre si por uma distncia aproximada de um p. -Terceira Posio Com os ps virados para fora, o bailarino coloca um p na frente do outro, unindo-os. O calcanhar do p da frente fica na metade do p de trs. -Quarta Posio Com os ps cruzados e afastados, um p fica na frente do outro. Imagina-se que h um p em posio natural entre eles. -Quinta Posio Como na terceira posio, os ps ficam unidos uma na frente do outro. O calcanhar de um p toca os dedos do outro p. As Principais Posies dos Braos Existem outras posies de braos, que partem das posies descritas aqui. Seus nomes variam de acordo com os mtodos usados hoje so de origem inglesa, russa e cubana.

-Primeira Posio "Braos abaixados". Como se estivesse segurando uma melancia, as mos ficam prximas uma da outra e quase tocam as pernas -Posio Preparatria Os braos e as mos ficam na altura do estmago, arredondados, como se segurasse uma grande melancia. Os cotovelos ficam virados para fora. -Segunda Posio Os braos ficam ao lado do corpo, levemente arredondados. As mos acompanham a linha dos braos. -Quinta Posio Os braos ficam arredondados, ligeiramente frente da cabea. A ADGIO - Derivado do italiano lentamente. a) qualquer dana ou combinao de passos feitos para a msica lenta; b) srie de exerccios efetuados durante a aula com o fito de desenvolver a graa, o equilbrio e o senso de harmonia e beleza das linhas; c) parte dos pas de deux clssicos danados pela bailarina e seu partner. Chamado pelos

franceses de Adage. ALLEGRO - Palavra italiana derivada do latim Alecer (vivaz). a) qualquer dana ou combinao de passos feito para uma msica de tempo rpido ou moderado; b) parte da aula que segue o Adgio; c) todos os passos rpidos, como saltos, bateria etc., em bal, so parte do Allegro. APLOMB - Aprumo. D-se o nome de Aplomb elegncia e ao controle perfeito do corpo e dos ps, conseguido pelo bailarino ao executar o movimento. ARABESQUE - Arabesco. Palavra originria do rabe significando ornamento. Posio na qual o peso do corpo sustentado numa s perna, enquanto a outra se encontra esticada para trs, geralmente no ar e com os braos dispostos de maneira harmoniosa. Esta posio apresenta variaes tais como: 1.. o p que sustenta o corpo pode estar totalmente apoiado no cho, na meia ponta, ou na ponta; 2.. a perna que sustenta a pose pode estar ou no flexionada; 3.. a posio do corpo pode estar alongada (allonge), ou inclinada (penche); 4.. tambm os braos sofrem alteraes, sendo eles que determinam as qualificaes dos arabesques. B BALANC- ou Pas de Valse - Balanceado. um passo balanceado em ritmo de valsa. O bailarino d um passo ao lado com uma perna, trazendo a outra para trs desta, com o joelho meio dobrado e a meia ponta no cho; em seguida, transfere o peso do corpo para a perna de trs e logo em seguida para a da frente, sem mudar a posio de ambas. Pode ser feito tambm cruzando-se a perna em frente ou dando-se o passo para frente ou para trs, em vez de ao lado. BALLET - Bal. Derivado do italiano ballare (bailar). um conjunto de passos de dana executados em solo ou em grupo. Bal rene, na sua maioria, vrias artes, tais como msica, pintura (cenrios e figurinos), arte dramtica (mmica e interpretao), com a dana na sua forma clssca ou moderna. BASQUE, PAS DE- Passo de basco. Passo cujo nome indica sua origem. Foi introduzido no bal clssico por Maria Camargo (1 710-1770). Pode ser gliss (deslizado) ou saut (saltado), en avant (para frente), ou en arrire (para trs). BATTEMENT Batida, pancada. Termo genrico designando certos exerccios e movimentos da perna e do p, executados sob a forma de batidas. Basicamente, em bal, o termo battement significa a extenso total ou parcial da perna e do p e seu retorno posio inicial. BATTU Batido, golpeado. Este termo, ainda que relacionado a qualquer passo, mantm-se inalterado, significando apenas que o bailarino bate as pernas durante a sua execuo. Por exemplo, um assembl battue um assembl comum, porm com uma batida das pernas no ar.

BOURRE, PAS DE Bourre o nome de uma dana folclrica das provncias de Auvergne e Berri. Sua conexo com os pas de bourre do bal clssico obscura, tendo sido introduzido com certa estilizao, por alguns coregrafos contemporneos. um passo de locomoo em geral com trs movimentos das pernas, feitos em qualquer direo. C CHAT, PAS DE Passo de gato. Passo em que o bailarino, comeando de 5a posio, levanta a perna de trs num retir, estando em demi-pli na perna de sustentao, pula lateralmente sobre a perna levantada, ao mesmo tempo em que levanta a outra em retir e fecha 5a no demi-pli. O pas de chat italiano feito com as duas pernas dobradas no ar ao mesmo tempo. CONTRETEMPS - Contratempo. Passo composto de um coup chass, temps lev, chass pass. 5a posio, direita em frente; coup com a perna esquerda, chass en avant com a direita, um temps lev sobre a perna direita, com a esquerda atrs em arabesque, e um chass pass com a esquerda terminando em 4a allonge, com o peso sobre a perna esquerda em demi-pli e a direita atrs em degag a terre. COREGRAFO - Do grego Khoros (dana) e grapho (escrita), designa a pessoa que cria um bal; os passos e danas que, em seqncia, formam um bal. No princpio do sculo XVIII, este termo significava "anotador de dana"; como em geral era este quem tambm criava os passos do bal, a palavra passou a cobrir ambas as atividades. Quando desapareceu a arte de escrever os bals, o termo coregrafo passou a significar apenas "criador de bal". COREOGRAFIA - Termo usado no sculo XVlll para designar a arte de "anotao de danas" e que agora significa "seqncia de passos e movimentos que compem um bal". COT, DE - Ao lado. No um passo; este termo, quando adicionado a qualquer passo ou exerccio, significa que este deve ser executado ao lado. CROIS - Cruzado. Uma das oito direes do corpo do bailarino em relao ao palco e ao espao circundante. CROIX, EN - Em cruz. Fazer qualquer exerccio en croix significa execut-lo em frente, ao lado, atrs e de novo ao lado. D DANSEUR NOBLE - Bailarino nobre. Nome em geral usado para designar a primeira figura masculina de um bal, o heri romntico, como o tenor numa pera. DANSEUR, DANSEUSE - Bailarino, bailarina. DANSE DE CARACTERE - Dana folclrica ou a carter.

DEBOULS - Rolar. Pequenos tours, em geral feitos em sries, em que o bailarino executa pequenas voltas, transferindo o peso do corpo de uma perna para outra. O mesmo que CHAINS. DEDANS, EN - Para dentro. Indica que: (a) o movimento da perna feito numa direo circular de trs para frente; (b) uma pirueta executada girando para o lado da perna de sustentao. DEGAG- Afastado. Posio em que o bailarino se encontra sobre uma perna, com a outra afastada, ponta esticada, em frente, ao lado ou atrs. 0 degag pode ser terre, com a ponta tocando o cho, ou en I'air, com a perna levantada a meia ou grande altura. DEHORS, EN - Para fora. Indica que: (a) o movimento da perna feito em direo circular da frente para trs; (b) uma pirueta executada girando-se para o lado da perna que levanta do cho. DEMI - Meio, metade. Qualquer posio ou passo efetuado de maneira pequena ou pela metade. DEMI POINTE - Meia ponta, ou seja, sobre a sola dos dedos dos ps. DERRIRE - Atrs. Qualquer passo, exerccio ou posio executados atrs, isto , com a perna fazendo o movimento atrs da outra ou ento fechando atrs. DESSOUS - Embaixo. Qualquer passo executado com a perna de ao passando atrs da outra. DESSUS - Em cima. Qualquer passo que quando executado, a perna que comanda a ao passa na frente da outra. DEUX, PAS DE - Passo de dois (ou passo a dois). Uma dana para duas pessoas. Grand pas de deux, nome dado nos bals clssicos para os pas de deux feitos pela primeira bailarina e pelo primeiro bailarino, destinado a mostrar sua virtuosidade, e em geral consistindo de entrada, adgio, variao para a bailarina, variao para o bailarino, concluindo com uma Coda. DEVANT - Em frente. Termo relacionado a qualquer passo ou exerccio que executado em frente, isto , com a perna fazendo o movimento em frente da outra, ou ento fechando na frente. E ECART - Separado. Uma posio do corpo, oblqua para o pblico, na qual o brao e a perna esto estendidos no mesmo plano vertical e diagonal como o resto do corpo. As outras posies do corpo so en face, crois, ouvert (ou effac). ELEVATlON - Elevao. A altura dos saltos do bailarino. Termo aplicado a todos os movimentos areos, isto , feitos no ar, com pequenos ou grandes saltos. ENCHAINEMENT - Encadeamento. Qualquer combinao de vrios passos numa aula

um enchainement. EN FACE - De frente. Uma das direes do corpo, quando o bailarino est bem de frente para o pblico. ENTRECHAT Termo provavelmente originado do italiano cabriola intrecciata, ou seja, cabriola cruzada. Um salto no ar de 5a posio em que o bailarino , no ar, cruza as pernas uma, duas ou trs vezes. F FOUETT - Do termo francs fouett (chicote). Devido grande diversidade dos vrios passos, tanto da barra, de adgio e de allegro, denominados fouetts, todo movimento seco (chicoteado) executado pela perna, ou pela perna e corpo, quando este faz um movimento, virando para o lado contrrio da perna. J JETS Jogados. Passo de allegro. So diferentes tipos de saltos. Pode ser petit jet, jet ordinaire, grand jet, grand jet en avant, grand jet en tournant, jet pass, jets battement, jets elancs e, na escola russa, ainda o jet ferm. M MITRE-DE-BALLET, MAITRESSE-DU-BALLET OU CHEFE DO BAL - o responsvel, junto ao coregrafo, por manter e remontar, quando necessrio, a obra, respeitando sua autenticidade, qualidade tcnica e artstica. O maitre-de-ballet tambm d aulas companhia cuidando da unidade de trabalho e estilo que esto sob a sua responsabilidade. MANGE - Picadeiro, indica a forma em que o bailarino executa os tours, quando estes so feitos ao redor do palco, como se circundasse um picadeiro imaginrio. MARCH, PAS - Passo marchado ou andado. Um passo comum, feito com o p esticado, colocando-se primeiro no cho a meia ponta e em seguida o calcanhar. P PAS - Passo. Um nico movimento de perna, quando no ato de andar ou danar. PIROUETTE Pirueta. Uma volta inteira do corpo executada sobre uma perna (na ponta ou meia ponta), enquanto a outra est dobrada, com o p em frente ao joelho da perna de sustentao. Quando a volta feita para o lado da perna que levanta, a pirueta en dehors; quando a volta para o lado da perna de sustentao, a pirueta en dedans. PLI - Dobrado. Flexo dos joelhos. Um exerccio que compe quase todos os outros da

barra. PORT DE BRAS - Movimento dos braos. PROFESSOR (A) - aquele que ensina em diferentes nveis aos alunos a tcnica da dana, desde seus princpios bsicos at o nvel profissional, dependendo de sua capacidade. PROMENADE - Passeio, uma volta lenta dada sobre um p (toda a planta no cho ou na ponta, neste ltimo caso com a ajuda de um bailarino), enquanto a outra perna est numa dada posio (arabesque, por exemplo). Devem-se tomar como eixo os dedos do p, enquanto o calcanhar vai executando uma volta completa em torno dele (o eixo). Q QUATRE, PAS DE - Passo de quatro. Uma dana para quatro pessoas. Numa coreografia pode haver solos at para dez pessoas, homens e mulheres. Depois desta quantidade j considerado Corpo de Baile. R REPETITUR (ENSAIADOR) o assistente do maitre-de-ballet, ensaia as diversas partes da obra, variaes, solos, grupos, corpo de bal e tambm professor categorizado. T TOUR - Volta. O mesmo que pirueta. Em geral as grandes piruetas so mais comumente chamadas tours. Exemplo, pirueta en attitude ou tour en attitude. Tambm as que so feitas em sries, como o tour piqu. TOUR EN L'AIR - Volta no ar. Em geral, passo para o bailarino homem. Saindo de 5a posio (ou qualquer outra, em geral 2a ou 5a) no demi-pli, o bailarino d um salto para cima com as pernas bem juntas ao mesmo tempo em que vira uma ou mais voltas no ar com o corpo. TOURNANT, EN - Virando. Adicional aos passos que podem ser feitos com uma volta do corpo. Como, por exemplo, o assembl soutenu, que pode ser simples (sem a volta) ou en tournant. TROIS, PAS DE - Passo de trs pessoas. Variao de dana feita por trs bailarinos, em geral duas moas e um rapaz. V VALSE, PAS DE - Passo de valsa. O mesmo que balanc.

Aprenda um pouco mais sobre tcnica clssica e relembre os exerccios dados em sala de aula. Firmeza das Costas Manter a firmeza das costas na regio lombar. "A fonte da estabilidade localiza-se na coluna", observa Vaganova em seu livro, OS PRINCPIOS BSICOS DO BALLET CLSSICO. Faz-se necessrio acentuar que, para a estabilidade do corpo, o ponto vital ser a conscincia (percepo) exata da poro estreita das costas localizada precisamente na regio da 5 vrtebra lombar. Pouco a pouco vo se desenvolvendo msculos pequenos, mas fortes, na citada rea, os quais vo ajudar o bailarino a manter o corpo em equilbrio enquanto dana. Esta poro das costas deve ser sentida como se "puxada para cima" enquanto os ombros permanecem naturais e livremente relaxados. Ombros tensos ou erguidos impediro que as costas se mantenham na posio correta. Costas bem trabalhadas proporcionaro ao bailarino perfeita colocao tanto nos exerccios da barra, como nos de centro, bem como nos adgios, em todo o tipo de "tours" (movimentos giratrios no cho e no ar), em saltos e passos na ponta. A par disso, a possibilidade de usar adequadamente as costas ajudar a tornar o torso expressivo, e a reside um dos princpios de maior importncia do mtodo de Vaganova. A expressividade da dana reside nas passagens harmoniosas de uma posio (pose) a outra durante as quais o torso curva-se facilmente enquanto a estabilidade do corpo mantida nos exerccios da barra e do centro, adgio alegro, obedecendo criatividade emanante de cada coregrafo. A habilidade no controle do torso auxilia no apenas melhorar todo o complexo dos elementos da dana e conseqentemente dominar sua tcnica, como tambm (e isto de grande importncia) assegura uma "performance" (desempenho) artstica de alto nvel. A maneira a qual o torso mantido durante a dana est intimamente relacionada posio dos braos. Posies dos braos e mos Os braos so fatores importantssimos no ballet. Eles devem ser a moldura que completa o quadro de figuras danantes, assim, valem pelo detalhe, pelo acabamento, pela qualidade da obra de arte. Cada escola tem uma maneira de nomear as posies dos braos.. Conhea as posies de cada uma delas, e saiba como execut-las corretamente. Posies dos braos segundo a Royal Academy of Dancing

- Bras bas: os braos devem estar descontrados, um pouco adiante do corpo e pouco dobrados nos cotovelos, com os dedos continuando a curvatura dos braos para criar um formato oval. Relaxe os ombros, mantenha os polegares prximos dos outros dedos e procure no mostrar as costas das mos - Demi seconde: posio preparatria aonde os braos so mantidos do lado do corpo, um meio termo entre 2 posio e bras bas - 1 posio: os braos fazem um desenho oval frente do corpo, sendo que as mos devem estar curvadas na altura do estmago. Relaxe os ombros, sustente os cotovelos e vire as palmas da mo para si - 2 posio: abra bem os braos, porm mantenha-os ligeiramente na frente dos ombros. Eles devem estar relaxados e um pouco curvos, porm no deixe os cotovelos carem. As mos devem estar voltadas para frente e os dedos flcidos e flexveis - 3 posio: uma fuso da 2 com a 1, ou seja, cada brao fica em uma posio.

- 4 posio: esse uma fuso da 2 com a 5. Enquanto um brao est um pouco recurvado ao lado, o outro est ligeiramente adiante da cabea, tambm fazendo uma graciosa curva (veja quinta posio). - 5 posio: os braos devem estar fazendo um desenho oval um pouco adiante da cabea,emoldurando o seu rosto. No levante os ombros, e mantenha as palmas das mos voltadas para voc. Posies dos braos segundo o sistema Vaganova (russo) - Bras bas: mesma coisa no mtodo da RAD - 1 posio: tambm corresponde ao mtodo da RAD - 2 posio: mesma coisa da RAD - 3 posio: corresponde 5 posio da RAD Posies dos braos no sistema Cecchetti - 1 posio: os braos so curvados e mantidos dos lados com as pontas dos dedos apenas tocando as coxas - 2 posio: corresponde ao mtodo da RAD - 3 posio: um brao permanece em bras bas enquanto o outro est em demi seconde - 4 posio en avant: corresponde terceira posio da RAD

- 4 posio en haut: corresponde quarta posio da RAD - 5 posio en bas: o bras bas da RAD - 5 posio en avant: mesma coisa da primeira posio da RAD - 5 posio en haut: quinta posio da RAD Posies dos braos segundo o sistema francs - 1 posio: corresponde ao RAD - 2 posio: corresponde ao RAD - 3 posio: corresponde quarta posio da RAD - 4 posio: corresponde terceira posio da RAD - 5 posio: mesma coisa da RAD As mos tambm so importantes. Se elas no esto bem posicionadas, os braos esto completamente perdidos. necessrio mant-las naturais e sem tenso. Os dedos devem estar agrupados com delicadeza e suavidade. Tambm nunca deixe as mos carem, principalmente na 2 posio. Grand Pli A primeira sensao que um bailarino tem ao executar um grand pli a de alongamento. Os ps pressionam o cho, enquanto a parte superior do corpo se alonga para cima. Os msculos da perna so alinhados, colocando as coxas em en dehors tanto quanto os joelhos e os ps. Isso permite que tudo fique em uma s linha, e que o p fique grudado ao cho (no incio do movimento). Enquanto desce, o bailarino continua a se alongar para cima usando os seus msculos abdominais, sendo que as omoplatas esto para baixo. Todos os dedos devem estar alongados no cho, principalmente o dedo mindinho, que tem a tendncia de sair do cho levando o peso do corpo para o dedo. Isso desloca o quadril para trs, e causa uma torso nos joelhos. Ateno: quem tem metatarso cado (diminuio do arco do p) tem uma maior tendncia a fazer isso! O grand pli um movimento s: quando o quadril comear a se desalinhar dos joelhos e dos ps o momento de retornar, por isso o tamanho do grand pli muda conforme o tipo fsico do bailarino. Na subida, deve-se colocar os calcanhares o mais rpido possvel no cho, sem com isso alterar o ritmo do movimento.

A cabea deve acompanhar a trajetria da mo. Com isso, os msculos do pescoo so trabalhados, tirando dele a tenso. Atente para a respirao: inspira-se no incio, quando o corpo est alongando, e expira-se durante o exerccio. As posies do corpo Todo bailarino deve desenvolver seu trabalho definindo internamente e visualmente o direcionamento espacial do espao que utiliza. Ele deve considerar-se o centro de um quadrado do qual irradiam-se trs linhas, como na figura abaixo. em cima desses pontos que se formam as posies do corpo. Primeiramente, necessrio saber sobre os direcionamentos chaves: - Devant: na frente - Derrire: atrs - la seconde: do lado - Crois: cruzado - Effac: de frente - Ecart: separado, afastado O ponto 1 a frente da sala, ou a platia, logo, esse ponto o devant (a frente) e o ponto 5 o derrire (atrs). Considere, para iniciar, que crois (cruzado) quando as pernas esto cruzadas em relao ao espectador. Se voc vira de frente para o ponto 8 com a perna direita na frente, est em crois devant. O crois devant tambm pode ser obtido de frente para o ponto 2 com a perna esquerda na frente. J o crois derrire acontece de frente para os mesmos pontos, sendo que no 8 a perna esquerda est atrs e no 2 a perna direita est atrs. Outra posio o effac (de frente), onde seu corpo est sempre "aberto", as pernas no se cruzam, a linha do corpo fica aberto para o pblico. Quando se est de frente para o ponto 8, a perna esquerda na frente indica effac devant, sendo que a perna direita atrs indica effac derrire. J de frente para o ponto 2, o effac devant quando a perna direita est na frente, e o derrire quando a perna esquerda est atrs. Concluindo: para se obter o effac devant, estica-se a perna que est mais longe do pblico (ou do centro do palco), e para o effac derrire, a que est mais perto. J a posio ecart (separado) deixa a perna sempre la seconde (do lado, da o nome "separado"), sendo que o corpo est de frente para as diagonais (ponto 2 ou 8). Para obter o ecart devant, levem a perna mais prxima do pblico la seconde. J para o derrire, levem a perna mais distante la seconde. Posies dos ps e pernas O ballet foi baseado na concepo de que ao virar os ps e as pernas pra os lados externos do corpo, isto , para fora, no somente se conseguia atingir mais estabilidade e maior facilidade na movimentao, como tambm maior beleza de linhas. Essa concepo chamada de en dehors (para fora), o que adquirido lentamente sem ser forado. No se deve pedir a alunos principiantes um perfeito en dehors antes de seus msculos estarem aptos a execut-los sem demasiado esforo.

Porm, este movimento antinatural deve se tornar para um bailarino uma segunda natureza. Portanto, no ballet, o princpio bsico mais importante o de aprender a virar as pernas, que em sua posio normal esto para a frente, para os lados, com a ponta dos ps para fora, os calcanhares para dentro, os joelhos e as coxas acompanhando as pontas dos ps. importante adquirir a facilidade de virar as pernas en dehors a partir da coxa at o p, sem a ajuda dos quadris e do corpo. Porm, no recomendvel forar demais os principiantes para evitar defeitos posteriores nos ps e nos joelhos. Para tudo isso, porm, tambm necessrio uma boa colocao dos ps, que devem estar relaxados e com o peso do corpo bem distribudo (sem deix-los cair nem para um lado nem para o outro). Distribui-se o peso do corpo em cima do p tomando como ponto de apoio o seu meio. Alm disso, quando no ar, o p deve estar extremamente esticado, sendo que as pontas dos dedos vo para baixo forando assim o calcanhar para fora (frente). Finalmente, com todos esses conceitos, podemos executar corretamente as cinco posies, criadas por Pierre Beauchamps no sculo XVII. Cada passo iniciado e terminado em uma, assim como so utilizadas nas passagens de movimentos. 1 posio: Os ps devem estar unidos e virados para fora e os calcanhares juntos, formando uma linha reta. No esquea, toda a perna deve rodar para fora, e no apenas o p. possvel, no incio do aprendizado, afastar um pouco os calcanhares, uns dois ou trs dedos um do outro, devido dificuldade existente em encostar as panturrilhas uma na outra (vlido tambm para quem tem perna em X). No deixe seu p cair para dentro. 2 posio: Mesma "forma" da primeira posio, mas com os ps afastados. Ela tem o tamanho de um degag la seconde, e essa distncia no deve ser aumentada para facilitar o encaixe do quadril durante o pli (para alongar o quadrceps e o tendo de Aquiles). Assente no cho toda a superfcie do p, no deixe pender para nenhum dos lados. No se esquea de, na hora do pli, manter sempre os joelhos para fora e o quadril encaixado. 3 posio: Cruze um p at o meio em frente ao outro. O princpio o mesmo: corpo para cima, pernas viradas para fora, peso sobre as duas pernas, sem deixar o p ceder para algum lado. 4 posio: Partindo da terceira posio, faa um degag devant, assente o calcanhar no cho e obtenha assim a quarta posio. a posio mais difcil, pois um p fica exatamente na frente do outro, o que dificulta conservar o en dehors. 5 posio: a mais fechada das posies. Um p fica totalmente colocado frente do outro, porm no se deve deixar apoiar o calcanhar nos dedos do outro p. 6 posio: uma posio inventada por certas academias, onde os ps ficam paralelos e fechados um do lado do outro. Serve para facilitar o aprendizado, mas no leva nenhum dos princpios das posies anteriores. Lembre-se sempre de: - Manter o corpo bem erguido e puxado para cima (isso ajudar a rodar as pernas para fora e a se sentir mais leve e seguro) - Manter os ombros baixos

- Subir o diafragma e encolher a barriga - Deixar o pescoo livre e relaxado - Distribuir bem o corpo entre as duas pernas - Subir os msculos da coxa e esticar bem os joelhos - Apertar as ndegas e virar as coxas para fora - Execut-las com preciso, mas tambm dan-las com sentimento e expresso Battement Tendue O battement tendue o mais importante tonificador muscular de todos os exerccios praticados na barra, pois trabalha os trs grupos musculares mais importantes da perna: o quadrceps (parte de trs da coxa), os adutores e os msculos da panturrilha. A traduo mais rudimentar do battement tendue quer dizer "impulso esticada". dessa maneira que deve ser executado tal movimento. Os tendues sempre comeam e terminam em posies fechadas (1, 3 e 5) e seu movimento consiste em esticar e retornar a perna nas trs direes principais da tcnica clssica: devant, la seconde e derrire. Ao executar o tendu, o bailarino poder exercitar com mais clareza as trs foras divergentes que iro acompanhar todos os outros exerccios e movimentos da dana clssica. As trs foras so a perna de base empurrando o cho, a perna de trabalho (que faz o exerccio) en dehors e o tronco alongado para cima. O quadril o ponto fixo dessas trs foras. O en dehors provoca tambm uma fora para dentro feita pela parte de trs das coxas, sentida com mais clareza nas posies fechadas. Essa a primeira sensao sentida pelo bailarino na sada do tendue. Iniciando o movimento: colocam-se as pernas no ponto mais en dehors possvel e ento comea-se a transferncia de peso das duas pernas para uma s, a de base. A perna deve sair com o p inteiro pressionando o cho, inclusive o calcanhar. Aos poucos, este vai se levantando e passando a presso para a meia ponta, e posteriormente para os dedos. Observao importante: os dedos saem de maneiras diferentes, dependendo da direo que a perna vai tomar. Se o tendue for en avant (devant), os dedos deixam o cho do dedo para o mindinho. J se for la seconde, todos os dedos devem sair juntos, levando-se em conta, claro, o tamanho deles. J no tendue derrire, os dedos deixam o cho do mindinho para o dedo. A perfeita execuo do en dehors facilita a entrada da perna na posio fechada. J a juno das coxas facilita a transferncia de peso da perna de base para as duas pernas.