Cmo golpear Fuerte

Esta es la gua definitiva para perforacin de boxeadores, luchadores, y apenas sobre cualquier persona que quiera aprender cmo golpear correctamente y golpear duro! Aprende a lanzar golpes knockout ahora!

Incluso antes de hablar de poder de pegada, tienes que aprender algunas teoras bsicas acerca de cmo el poder se genera a partir del cuerpo. A continuacin vamos a aprender acerca de cmo colocar su cuerpo para que todo tu poder y el peso corporal se canaliza de manera eficiente en sus golpes. Despus de esto, usted aprender la tcnica de perforacin adecuada en todo detalle para aprender a lanzar un golpe ms duro. Por ltimo, te dejo con algunos consejos tiles sobre cmo maximizar el dao infligido por el otro boxeador. Teoras bsicas que usted debe entender que perforar duro: 1. La velocidad no es Poder - El poder es la aceleracin. El poder no es slo velocidad, debe tener una fuerza (o peso) detrs de esa velocidad. Un golpe rpido no golpear duro a menos que poner un poco de peso corporal detrs de l.

2. Move Your Body - igual que la teora de Bruce Lee por detrs de su famoso puetazo de una pulgada: mover todo el cuerpo uno golpea pulgadas mucho ms difcil de mover su brazo un pie. Debe mover todo el cuerpo para obtener la fuerza mxima (peso) detrs de ese golpe. El truco no es concentrarse en mover el cuerpo a una gran distancia, sino ms bien para mover todo a la vez. 3. Use Your Legs - Los msculos ms grandes en su cuerpo va a generar la mayor cantidad de energa. Las personas que perforar slo con sus armas nunca golpear con poder real. 4. Permanezca dentro de su gama - Su golpe ms fuerte no es la tierra cuando sus brazos estn completamente fuera estirada. Su golpe golpea ms fuerte cuando aterriza un poco ms corto que su rango completo de movimiento. No meta la mano! 5. Utilice Angles - Punzonado desde diferentes ngulos dar a sus golpes ms poder, ms oportunidades de perforacin, y ms dao a tu oponente. Flujo de energa PIES Se extienden en el suelo un poco ms ancho que la anchura de los hombros. El pie de atrs comienza siempre con el taln levantado. Cuando punzonado, los pies pivotar en la direccin de la perforacin. Al lanzar golpes mltiples, los pies girar hacia atrs y adelante empujando en direcciones diferentes como lanzar golpes diferentes. Cuando usted lanza un golpe de mano derecha, el taln derecho mientras se levanta el pie izquierdo es plana, lo opuesto es cierto cuando se lanza un golpe de la mano izquierda.

Sus pies nunca salen del suelo cuando se lanza un golpe de energa. (Esta regla se puede romper despus, una vez que aprenda a tirar golpes giratorios.) PIERNAS Las rodillas estn siempre ligeramente dobladas. Como un puetazo, se le cae el peso del cuerpo hacia las piernas, doblando las rodillas ligeramente. HIPS Convierte tus caderas. Haga girar ellos en su oponente como si estuviera puetazos a tus oponentes con sus caderas. CUERPO SUPERIOR Su torso debe girar tanto como sea posible y hacer girar el punzn hacia fuera de sus hombros. Una rotacin completa con la extensin del brazo corto golpea ms fuerte que una pequea rotacin con la extensin del brazo completo. No se incline hacia adelante. No trate de alcanzar hacia adelante, girar en su lugar! HOMBROS Sus hombros estn permanecer suelto durante la fuerza para mantener los golpes relajados y ahorrar energa al tiempo que aumentar la velocidad y la potencia. Trate de levantar los hombros durante el golpe. Esto hace que el golpe ms fuerte ya que es ahora la participacin de los msculos del hombro. ARMAS Tus brazos comenzar relajados. A medida que el golpe se lanza, su primavera brazos hacia tu oponente se extiende lo suficiente para golpear a tu oponente. No deje que sus golpes sobre-extender o de lo contrario se respondi.

No tire su puo hacia atrs justo antes de un golpe. Esto se llama, "telegrafiar" y permite combatientes experimentados ver venir el golpe, reduciendo al mnimo su impacto. MANOS Tus manos estn relajadas cuando no se est perforando. Usted puede hacer un puo suelto, pero no lo apriete. Al golpear, ese puo se transforma en un ladrillo como tu lo envan a tu oponente. Su guante comienza en la cara y termina en su cara. Su turno de tu puo sobre (horizontal) para golpes rectos, pero su puo puede permanecer en posicin vertical cuando usted hace pivotar un gancho de izquierda al cuerpo o lanzando ganchos de pivote izquierda. CABEZA Exhale fuertemente en cada golpe. Tus ojos son 100% alerta. Fjese siempre en el objetivo al que punzonado. Su mentn est escondido en un poco para que quede cubierto un poco por el hombro en el brazo de perforacin.

Todo lo que se acaba de describir se llama el flujo de energa. Quieres sentir la energa que viaja a travs de todo el cuerpo desde los pies hasta el puo. Si una parte del cuerpo es perezoso o no involucrada se siente, necesita entrenar ms duro para hacer que esa parte de su cuerpo en un participante activo en el golpe. Puntera

Aprender la distancia de todos sus golpes. Hazlo otra vez con un paso delante pie rpido.Trata de mantener tus golpes dentro de este rango. Punzonado demasiado cerca o demasiado lejos de la distancia disminuye su poder. Pinchazo Avanzando rpidamente har que este golpe mucho ms fuerte. Ample su puo hasta el final y que levante los hombros ligeramente hacia realmente apualar a su oponente con este golpe jab. No se incline hacia adelante cuando se lanza este ponche, salvo que el impulso para su derechazo cruzado. Cruz recta derecha o derecha Rotacin del cuerpo, rotacin del cuerpo, rotacin del cuerpo. El objetivo ms favorable para esta perforacin no est delante de ti. Te voy a decir dnde est, haga lo siguiente: extender su jab hacia fuera como si usted fuera a alguien jab. Realmente enderezar el brazo izquierdo hasta el final y mantenerlo. Ahora imagina que tu oponente resbale hacia el exterior izquierdo de su jab y su rostro se trata de un pie a la izquierda de su puo jab de extensin. Ese espacio nuevo en el aire que usted est viendo en este momento es su punto ms fuerte pegada. No me crees? Prubalo en el saco de boxeo. Sitese a un lado paseo en lugar de directamente en frente de la bolsa y sobre-rotacin s mismo hacia la izquierda para golpear el saco. Siente ese poder? BUENO! Left Hook

Los codos se mantienen bajas cuando se lanza ganchos al cuerpo y los codos alta cuando usted lanza ganchos a la cabeza. Aprende a lanzar un gancho de parada. No deje que el gancho pase a travs de su oponente. Practique dejar su gancho cuando est en frente de usted. Esto le da la "bofetada" de sonido y tambin evita que el exceso de rotacin en ese gancho. No se olvide de girar ambos pies para que estn apuntando hacia el lado cuando se lanza ese gancho de izquierda. Al lanzar el gancho de izquierda, coloque el taln derecho y levante el gancho de izquierda para poner fuerza en las piernas en el gancho de izquierda. Right Hook Cuando usted lanza un gancho de derecha, balancea tu peso corporal desde el pie de nuevo a su pie delantero y asegrese de empujar su cabeza en el golpe y ver dnde est golpeando. Adems, no tire su cabeza hacia un lado cuando se saque el gancho de derecha, en cambio, llevar adelante, pero trate de mantenerlo delante de su objetivo. (Esto golpea ms fuerte, pero en algunos casos, usted tendr que mover la cabeza ms que para mantenerse fuera de peligro.) Uppercut Olvida lo que has visto en Street Fighter 2. Un uppercut real es corto y rpido. El golpe no va hacia arriba, que en realidad va hacia adelante. Imagnese a s mismo lanzando un derechazo cruzado grande. Ahora empieza una nueva, pero en su lugar voltear su puo para que la palma quede hacia

arriba. Ahora lanzan esa mano derecha recta a la cabeza de su oponente. Un uppercut no necesariamente arrojado desde el piso de abajo hacia arriba, se produce ms a partir de la cintura por lo que es diagonal. El punto es: que todava tiene mucho impulso horizontal, no es completamente vertical. Golpear a tu oponente este es muy importante para aprender cmo golpear duro. No se puede lanzar un golpe duro en cualquier momento que desee. Usted tiene que aprender cundo lanzarlo. Usted tiene que estar a una distancia adecuada. No slo para el primer golpe, pero para el segundo tambin. El mejor momento para golpear a tu oponente: Cuando est punzonado - ser golpeado por un contragolpe duele ms que cualquier otra cosa. Cuando no lo esperaba - se puede lograr esto mediante la ruptura a travs de su defensa o simplemente lanzando golpes con un ritmo extrao. Boxeadores muy rpidos puede hacer esto simplemente tirar una mano sper rpido derecha plomo o gancho de izquierda. Desde un ngulo - Golpear a su oponente desde un ngulo, puede lastimarlo ms, aturdir a l mejor, y cuando menos lo interrumpen para otro golpe duro. Errores comunes Levantar los pies - si usted levante sus pies, usted ha dado su peso de todo el cuerpo de su poder de pegada. Alcanzar - nunca sobre-extensin hace el truco. Ms a menudo que no, vas a perder el equilibrio y se respondi. El exceso de la comisin se limitar a un solo golpe, mientras que mantener el equilibrio le permitir lanzar varios.

Olvidando El Jab - Si no tirar su jab, que nunca establecer esos grandes golpes. Utilice el jab! Es corto, de gran alcance, y puede configurar los golpes duros por aturdimiento o distraer a su oponente momentneamente. Punzonado Too Fast - Lo que pasa es que te emociones y empezar a tirar "brazo golpea", donde es slo el poder del brazo de volar muy rpido. Por supuesto, usted tiene un montn de energa y todava se siente como un golpe duro, pero el paso del tiempo, su neumtico brazos y ahora no tienes poder. Telegrafiar - No polla de su puo hacia atrs justo antes de lanzarla. Hay demasiados boxeadores tratar de construir este ritmo en el ring que estn perforacin se hace predecible. Aprenda a pararse frente a una bolsa completamente quieto y lanzar un golpe cuando alguien dice ir. No rebotar demasiado la construccin de un ritmo predecible para su oponente. Mantente alejado de Pesos - Tratar de press de banca para construir su golpe de energa es como el levantamiento de pesas de las piernas para romper el rcord de velocidad.Aunque hay muchos artculos conflictivos que hay que argumentan ida y vuelta entre si o no el levantamiento de pesas que ayudar a su ponche, la ciencia es muy simple: cuando levanta pesas, su cuerpo es cada vez ms fuerte en movimiento lento (punzonado es un movimiento rpido) . No slo eso, pero el entrenamiento con pesas slo te hacen notablemente ms fuerte dentro de un rango de movimiento limitado. Su cuerpo tambin ser la construccin de msculo artificial que se cansan mucho ms rpido que el msculo normal. Si la construccin de msculo realmente poderosa y eficaz era posible, un gran boxeador de peso medio podra ser un gran boxeador de peso pesado, no?

Ejercicios pegada y Ejercicios

Slow Punch - Uno de los mejores ejercicios que les doy a todos es que hacen un puetazo lento. Les hago un puetazo tan duro como pueden, pero lento. Los hago pasar cerca de la mitad de velocidad. Lo que sorprende a todos es que casi todo el mundo me han enseado da cuenta de que golpear ms duro cuando un puetazo lento que cuando lanzar golpes rpidos. La razn de esto es porque el cuerpo de nadie mueve tan rpido como sus armas hacer. El brazo suele terminar el golpe antes de que el cuerpo ha comenzado a girar. Por puetazos lento, estn permitiendo que su cuerpo para entrar en el punzn y para ayudar realmente a construir el poder. El ejercicio es pararse cuadrado (pies de lado a lado propagacin ms all de la anchura del hombro) delante de un saco de boxeo o alguien con mitones del foco y echar alternando izquierda cruces y cruces adecuados. Entre cada golpe, el boxeador plantear durante 2 segundos como si de tomar una fotografa antes de comenzar el siguiente golpe. Haga la prueba! Hay muchos ejercicios que un boxeador puede hacer para acelerar el cuerpo, pero por ahora el objetivo es perforar LENTO! Natacin - natacin es una manera impresionante para crear poder en todo el cuerpo. No hay muchos otros ejercicios que pueden aumentar la resistencia y el poder en todo el cuerpo, como la natacin. Entrenamiento isomtrico - Lean en una pared y hacer un puo en ella. Ahora empuje su puo contra la pared como si estuviera lanzando un golpe que se ha atascado. Dar pleno esfuerzo durante 10 segundos y luego repetir en el otro lado. 15 repeticiones y 3 juegos por brazo debe ser

perfecto. Esta es la formacin de su cuerpo la forma de almacenar energa.Ests entrenando a su cuerpo, en un sentido, para convertirse en una banda de caucho de gran alcance y una vez que la barrera est en libertad - BAM! Con el fin de aprender cmo golpear ms duro, usted debe estar dispuesto a olvidar todo lo que sabes y probar cosas nuevas. Como con todo, el boxeo es un arte, y siempre hay espacio para mejorar. Los boxeadores que piensan que saben todo lo que nunca ser capaz de aprender a golpear ms duro. Mantener una mente abierta y prestando atencin a las tcnicas y estrategias que no son de su propio es la mejor manera de aprender. Respetar las tcnicas de perforacin diferentes de los suyos y ver cmo se pueden incorporar sus tcnicas en el suyo propio.