Hormonas descontroladas o cambios emocionales? Todo es una exageracin!!

Como adolescente te encuentras ante un dilema, el deseo de ser independiente y el miedo a soltarte de la mano de tus padres. Cambios repentinos del humor El adolescente busca libertad y privacidad Emociones de los padres? Cmo puedo manejar mis emociones? Es un periodo de malestar, en el que se plantean grandes dudas, contradicciones, tanteos, excesos de todo tipo, que son necesarios en esta etapa que sirve para afirmarte que ya no eres un nio pero tampoco un adulto; esta situacin, poco definida te provoca una crisis de identidad porque no sabes quin eres; Te hace falta descubrir cules son tus puntos de referencia y para ello pasars por varias etapas como la duda, el rechazo, la provocacin, las experiencias, la ansiedad, etc... En este proceso tan complicado de identidad personal, hay dos aspectos que te preocupan a) Preocupacin por tu fsico. (Ansiedad ante la necesidad de tener un cuerpo perfecto atractivo. Presin social). b) Preocupacin por el rol sexual. Necesidad de reconocimiento y aceptacin por parte de las personas significativas para ti. Este reconocimiento y aceptacin te proporciona un concepto positivo de ti mismo y de su autoestima. La autoestima es uno de los indicadores ms significativos en la construccin de la propia identidad del adolescente. No obstante, esta es una edad llena de cambios rpidos en tu estado emocional. Los cambios frecuentes de humor tienen una raz fisiolgica debida a las descargas de hormonas que se vierten en el organismo:

el mal genio una gran necesidad por la privacidad,

As como la tendencia a ser temperamentales, tambin se deben a causas psicolgicas, reflejo de cmo viven en tu interior problemas relacionados con el amor, decepciones, malas calificaciones, etc. Los nios pequeos no pueden pensar en el futuro demasiado...pero los adolescentes s pueden y suelen hacerlo con frecuencia

Lo que resulta en que se preocupen por el FUTURO. Y las preocupaciones a veces exageradas giran alrededor de rendimiento en la escuela; apariencia, desarrollo fsico y popularidad; la posibilidad de que uno de los padres fallezca; ser hostigados en la escuela; la violencia escolar; no tener amigos; las drogas y el alcohol; hambre y pobreza en el pas; fracaso en obtener empleo; bombas nucleares o ataques terroristas en el pas; el divorcio de sus padres y la muerte. Muchos adolescentes son un poco cohibidos, y dado que los cambios fsicos y emocionales son drsticos, tambin suelen ser muy sensibles sobre s mismos. Quizs te preocupen algunas cualidades personales o "defectos" que para ti son algo muy importante pero que, para otros, son de poca importancia. Piensas: "No puedo ir a la fiesta esta noche porque todos se van a rer de la espinilla tamao pelota que traigo en la frente." Realidad: La espinilla es pequeita y la esconde el pelo. Como adolescente tambin puedes estar bastante absorto en ti mismo. Puedes creer que eres la nica persona en el mundo que siente como t, o que tiene algn tipo de experiencia o que eres tan especial que nadie ms, especialmente tu familia, te puede comprender. ESTA CREENCIA PUEDE CONTRIBUIR A LOS SENTIMIENTOS DE SOLEDAD Y AISLAMIENTO Adems, el enfoque en ti mismo puede afectar la manera en que te relaciones con familiares y amigos. ("No puedo soportar que me vean salir al cine con mi mam!") Cambios repentinos del humor Es NORMAL que cambies repentinamente de humor, entre la felicidad Entre sentirte inteligente y la tristeza, y estpido.

De momento quieres que te traten y te cuiden como a un nio pequeo. Pero cinco minutos ms tarde quieres que los adultos se alejen de ti, diciendo:

Adems de los cambios emocionales exploran varias formas de expresar tus sentimientos

Por ejemplo, un MUCHACHO que anteriormente saludaba a sus amigos y visitas con abrazos afectuosos, puede de repente cambiar, ser grosero y saludar de mala gana o simplemente no saludar. Similarmente, los abrazos y besos que antes expresaban el amor por tus padres ahora se convierten en un alejamiento y una expresin de:

! YA DEJAME MAM !

Aunque el amor por tu madre sea el mismo, simplemente no lo quieres expresar Es importante recordar que estos son cambios a las formas en que expresas tus sentimientos y no cambios a los sentimientos en s por tus amigos, tus padres y otros familiares. Regresar El adolescente busca libertad y privacidad QUIERES LIBERTAD?: HAY QUE GANARSELA!: La libertad supone capacidad para poder decidir y elegir.

1. Aprende a tomar tus propias decisiones. 2. Ve conformando tus propios criterios. 3. Ejerce tu responsabilidad personal. o Aprende a elegir cosas pequeas razonando por qu decides una cosa u otra. o Cumple tu responsabilidad en las actividades caseras. o Analiza los pequeos errores al realizar una eleccin incorrecta

o o

No tengas miedo de hacer elecciones No dependas de otros para tomar decisiones ni aceptes que te impongan sus criterios.

QUIERES PRIVACIDAD?.... CONSGUELA!: Los adolescentes necesitan un espacio de privacidad: TU RECMARA o cualquier otro espacio de la casa es el nico lugar, en el que eres el dueo. En este espacio -que debe ser siempre respetado- sueas, disfrutas de tu sexualidad, escuchas msica o tocas algn instrumento, chateas con tus amigos, estudias, lees y, muchas veces, tambin te encierras a sufrir y a llorar. Los adolescentes son muy celosos y tienen razn en proteger la privacidad de un espacio propio Es una sea de identidad y reflejo de tu personalidad tener una decoracin distinta, en donde colocas tus colecciones, llena de recuerdos, de tus cantantes y actores favoritos con los cuales te identificas. Pero..debe haber acuerdos y normas y establecer reglas claras de convivencia en la familia. Es necesario mantener el orden y la limpieza en tu mbito privado. Regresar Emociones de los padres? Los padres experimentan gran ansiedad por los hijos

Para cuando llegues a la adolescencia, tus padres han tenido aos de experiencia contigo; te conocen desde que eras un beb, saben cmo eres, cmo reaccionas y de pronto empiezas a crecer, a desarrollarte y a pensar diferente y eso, tambin les produce cierto temor y desconcierto.

Seguramente te sentirs observado, a detalle; cada movimiento tuyo ahora los desconcierta y preocupa, porque estn contemplando un proceso tan complejo como es la transformacin de un nio o nia a un adulto libre y les produce temor e incertidumbre el que tu vayas por tu propio pie tomando decisiones y vayas eligiendo tu propia vida y camino, incluso a veces mirando como te equivocas y fallas.

A menudo piensas Mis paps?, lo nico que me dan son problemas, regaos y poca o nada de libertad. Ojala yo fuera hijo de fulano o sultana. Ellos s son a todo dar.. Este es un tema muy difcil y requiere comprensin y empata por ambos lados,

Tus padres fueron educados en otra poca muy diferente a la tuya, con otros parmetros en la disciplina, autoridad, educacin respeto, sexo etc. Tu poca va a una velocidad vertiginosa, en la que a veces ni a ti te da tiempo de contemplar todo lo que pasa a tu alrededor Los medios de comunicacin nos rebasan, tenemos informacin instantnea de absolutamente todo lo que sucede en nuestro planeta A tu corta edad tienes acceso a muchsimas cosas, en cuestin de sexo, alcohol, drogas, etc. etc. Entonces. No crees que eso los preocupa? Piensan que no tienes armas para defenderte, que no ests preparado para enfrentar este mundo tan distinto al suyo. Todo esto provoca fricciones y pleitos constantes porque estn dos generaciones en choque, Y EN AMBOS BANDOS -POR DECIRLO ASI- SE PRODUCE, ENOJO, FRUSTRACIN, DESILUSIN, ANGUSTIA Y DEPRESIN

AUNQUE PUEDES PENSAR LO CONTRARIO TUS PADRES QUIEREN LO MEJOR PARA TI Y

TE DEMUESTRAN AMOR: con ellos aprendes a cuidar y amar a otras personas. TE DAN APOYO: mientras batallas con problemas que quizs para ellos no son tan importantes y te elogian cuando has dado tu mejor esfuerzo. TE FIJAN LMITES: necesitas que te den estructura y supervisin de manera consistente, firme y adecuada para tu edad y etapa de desarrollo. Los lmites te ayudan a mantenerte emocionalmente seguro TE DAN BUENOS EJEMPLOS: Sus acciones dicen mucho ms que sus palabras. TE ENSEAN RESPONSABILIDAD: Nadie nace sabiendo cmo actuar responsablemente. Un sentido de responsabilidad se forma con tiempo
o o o

hacer tus tareas limpiar tu cuarto, contribuyen al bienestar familiar; involucrarte en actividades comunitarias; hacerte responsable de las buenas y las malas decisiones que tomas.

TE PROVEEN UNA VARIEDAD DE EXPERIENCIAS La adolescencia es una buena etapa para explorar nuevas reas y hacer nuevas cosas. TE DEMUESTRAN RESPETO Aunque te califiquen como rebelde y dificultoso. Intentan ver las cosas desde tu punto de vista y consideran tus necesidades y sentimientos

Su relacin contigo es casi seguro que debe cambiar a medida que vas desarrollando las destrezas necesarias para tener xito como Adulto. Estos cambios pueden ser agradables y beneficiosos. A medida que te desarrollas mental y emocionalmente, tus conversaciones sern ms ricas y sustanciosas. A medida que tus intereses se desarrollan y profundizan, incluso puedes ensear cosas a tus padres, como lo nuevo en computadoras, tecnologa etc. Una buena relacin con tus padres y otros adultos es la mejor defensa a medida que vas creciendo y explorando ms

Conclusin ERES UN ADOLESCENTE!!! NO HAY DE OTRA Qu vas a hacer?., es algo inevitable, NO HAY MARCHA ATRS Es un camino por el que toda la humanidad ha transitado para llegar a ser adulto y, finalmente, no es tan grave (aunque a ti s te lo parezca) Sbitamente todo ha cambiado, desde tu cuerpo, tu mente, hasta tus gustos y tu comportamiento y seguramente pensars que todos los que te rodean han cambiado porque ya no te entienden ni los entiendes, TODO EST PATAS PARA ARRIBA Ests en una etapa en que es comn sentirse

Temperamental,

aburrido,

cansado

deprimido,

desesperado,

enojado

desinteresado Regresar

Aunque a veces eufrico, feliz,

enamorado

Cmo puedo manejar mis emociones? TOMA LAS RIENDAS

Date cuenta que no ests solo. Aunque no todos los adolescentes experimentan los mismos cambios de humor, estos son comunes en la adolescencia. TODOS LOS DE TU EDAD ESTAN EN LA MISMA ETAPA QUE T. Cuenta hasta diez. O toma aliento o haz algo que te haga tranquilizarte durante unos momentos, especialmente si te sientes enfadado o irritable. Trata de analizar la situacin desde el punto de vista de un observador INTELIGENTE Habla con las personas en la que confas. Los AMIGOS pueden ayudarse los unos a los otros cuando se dan cuenta de que no son los nicos en experimentar ciertos sentimientos. Hablar con los PADRES tambin es importante. Tus padres pueden compartir contigo sus propias experiencias sobre cmo controlan sus momentos de mal humor y de cmo vivieron esa etapa. Adems, ellos apreciarn que trates de explicarles cmo te sientes en vez de responder con un portazo. Los MAESTROS suelen ser buenos recursos, acrcate a quien te inspire confianza o un DOCTOR puede guiarte en temas del desarrollo., INQUIETUDES RESPECTO A TU CUERPO Esconder tus sentimientos en tu interior hace que parezcan ms terribles de lo que son.

Haz ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad produce ms beta-endorfina, la hormona que controla el estrs y mejora el estado de nimo. Corre, juega tenis, monta tu bicicleta, baila, haz aerobics, yoga etc. juega en el equipo de la escuela foot ball, bsquet etc.

Duerme lo suficiente. Aunque puede que sea difcil que tengas tiempo, descansar lo suficiente es muy importante tu cuerpo requiere de mucha energa para crecer, de hecho ya lo est haciendo a un ritmo vertiginoso y nunca pide permiso para tomar la energa que requiere ESTO CAUSA ENFRENTAMIENTOS CON TUS PADRES porque todo el da quieres estar echado en el silln o en la cama Dialoga con ellos diles con franqueza lo que sientes. Estar cansado puede ocasionar ms tristeza e irritabilidad.

Llora o desahgate: No hay nada malo con llorar, de hecho, llorar suele hacer sentir mejor a las personas. Sin embargo, si te encuentras triste, irritable, aburrido o desesperado la mayor parte del tiempo o si no consigues olvidar tus tristezas, puede que ests deprimido y necesites ayuda de un consejero o un doctor. Si te sientes estresado o enojado la mayor parte del tiempo, pedir ayuda puede ser algo muy til para ti.

Ten calma. As como puedes sentirte de mal humor sin ninguna razn aparente algunas veces, este estado de nimo tambin puede pasar. y cambias a una alegra desbordada y con nimos de comerte el mundo.