LES LOISIRS, UNE QUESTION DE SANT MENTALE

Source: Association canadienne pour la sant mentale, Semaine nationale de la sant mentaledition 1991. Sant mentale La sant mentale c'est, ni plus ni moins, qu'un tat d'quilibre psychologique et motionnel. Concrtement c'est souvent un rsultat de l'quilibre entre le travail, la vie familiale ou affective, le sommeil et les loisirs. Il faut cependant se rappeler que nul ne possde toutes les caractristiques d'une bonne sant mentale en tout temps. Les dceptions, les anxits, les hauts et les bas sont le lot de tous. Loisirs et sant mentale Le loisir est le temps libre que chacun de nous occupons pour nous-mmes en nous adonnant ce que nous aimons le plus. Grce au loisir chaque personne peut atteindre une meilleure ralisation de son quilibre dynamique en permettant chacun de raliser ses ambitions les plus personnelles. Le loisir libre, satisfait et favorise l'panouissement. panoui, chacun de nous peut mieux faire face ses problmes quotidiens, mieux exploiter ses dons naturels, mieux s'intgrer. . . Tous des facteurs qui, relis d'autres, peuvent tmoigner d'une bonne sant mentale. Le loisir comme moyen... ...d'intgration - En participant la vie de notre communaut, on se fait des amis tout en aidant notre milieu s'panouir. Actifs au sein de notre collectivit, notre sens du bnvolat et celui de la solidarit se dveloppent en mme temps que nat le sentiment d'tre utile. ...de valorisation - Le loisir est le lieu par excellence de la crativit et de la russite personnelle. travers nos loisirs nous rencontrons le succs li nos ralisations, nos accomplissements. Le loisir nous renvoie une meilleure image de nous-mmes qui nous satisfait et nous stimule. ...de scurisation - En prenant part des activits que nous connaissons bien, en faisant des choses que nous aimons, le loisir devient un moyen de nous rassurer personnellement de ce que l'on peut raliser, il confirme nos possibilits. ...de fonctionnement - Le loisir nous permet de dvelopper et de maintenir nos capacits. Il nous stimule aller plus loin, nous relaxe, nous permet d'entrer dans le rythme de la vie sociale plus apais, mieux quilibr. Se donner le temps de faire ce que l'on aime Je n'ai pas le temps d'avoir des loisirs. Je n'ai pas les moyens financiers de me divertir Voil deux phrases que nous entendons rgulirement, bien que nous passions en moyenne 26 heures par semaine devant le tlviseur. Pourtant, une quantit de loisirs sont gratuits et il n'est pas ncessaire que ces loisirs durent des heures et des heures. De la marche pied au ski alpin en passant par la lecture d'une revue ou la visite d'une galerie, donnons-nous le temps de nous offrir un loisir, donnons-nous le temps d'amliorer notre quilibre personnel. Trop souvent nous minimisons l'importance des loisirs dans notre vie. L'activit physique, pour une sant globale L'activit physique pratique rgulirement, amliore nos capacits mentales, collabore au maintien de notre autonomie en plus d'influencer positivement notre sant, notre qualit de vie. Croire en la maxime Un esprit sain dans un corps sain pourrait nous amener croire en l'activit physique comme un outil de prvention en sant mentale. La pratique de l'activit physique, au mme titre que d'autres loisirs, nous permet de faire un grand pas vers l'quilibre ncessaire une bonne sant mentale. Les loisirs et le 3e ge Par leur style de vie, les gens du 3e ge sont souvent coups du reste de la socit. Des activits sociales, de mme que des activits physiques, permettent d'tre en meilleure forme, donnent envie de bouger, de vivre pleinement. Par le loisir les gens du 3e ge brisent leur isolement en rencontrant des gens, partagent leurs souvenirs ou leurs projets. Grce aux loisirs, ils retrouvent ou maintiennent l'amour de la vie.

Le loisir et les personnes handicapes Le loisir permet autant aux personnes handicapes, qu' celles qui ne le sont pas, de sortir de l'isolement en plus de favoriser le dveloppement des facults motrices, de stimuler leur moral et leur crativit. Des statistiques recueillies en 1981 nous apprennent que la participation de la population handicape ou non, des activits organises atteint 10%. On peut donc dduire que les bienfaits du loisir sont les mmes pour l'individu, qu'il soit ou non handicap. Des sports varis sont adapts pour les handicaps, notamment le ski et le hockey. Il en est de mme en ce qui a trait aux activits sociales et culturelles. Trop souvent mises l'cart, les personnes handicapes peuvent via leurs loisirs, augmenter leur connaissance des ressources de la collectivit et ainsi accrotre leur sentiment d'appartenance cette dernire. Le loisir, les enfants et les adolescents Pour les enfants, la pratique d'activits quotidiennes a prouv, en autres qu'ils grandissent mieux. Leur sant et leur quilibre motionnel sont meilleurs, leur performance scolaire s'amliore. Ils vivent moins de stress et ont moins de problmes de discipline. Pour les enfants et les adolescents, le juste quilibre ncessaire pour se sentir bien dans leur peau peut tre obtenu par la pratique de loisirs qu'ils soient sportifs, culturels ou socio-ducatifs. Les loisirs leur permettent de prendre conscience d'eux-mmes et de s'affirmer rduisant ainsi la flnerie et la dlinquance tout en amliorant leurs relations interpersonnelles. Tmoignages Faire des loisirs a me permet de perdre la notion du temps. Les loisirs, faut pas que ce soit monotone, a dtend et a occupe l'esprit. Les loisirs a m'aide ne pas craquer, c'est pour tre utile et tre occup. Les loisirs a me dtend, a m'aide vivre avec moi-mme, m'harmoniser en dedans et la vie est plus belle. Je fais des loisirs pour communiquer, pour me motiver socialement, j'ai beaucoup de satisfaction parce que a m'apporte de la joie et des amis. Le loisir a me permet de m'accrocher la vie. Les loisirs c'est pour recharger mes "batteries", me changer les ides, relaxer. Mes loisirs, c'est faire le vide de ngatif pour faire le plein de positif. Le loisir, c'est un besoin, s'il n'y en avait pas se serait plate. travers mes loisirs, je me dcouvre des talents et je vrifie mes capacits. Le loisir, c'est ce qui est le plus important dans la vie, le reste, c'est des contraintes Quand il y a de la comptition, il n'y a plus de loisirs, tu veux devenir suprieur au lieu de te valoriser toi-mme. Je fais des loisirs seulement pour ne pas tre seul.