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Condiciones marginales
Magnitudes de distorsin
Objetivos parciales
Mtodos
Disposicin / Organizacin
Conte nidos
Anlisis / Evaluacin
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entrenamiento y evalan los rendimientos obtenidos tanto en el aprendizaje de la tcnica como en el entrenamiento de la fuerza y de la velocidad. Tambin la forma en que los deportistas viven subjetivamente su entrenamiento y la medida en que lo consideran til y efectivo dependen a menudo de cmo se procedi desde el punto de vista metodolgico. Igualmente, los entrenadores y profesores de Educacin Fsica deberan saber que la valoracin de su competencia como especialistas por parte de sus discpulos depende en gran medida de cmo diseen el entrenamiento, es decir, de cmo sean capaces de actuar desde el punto de vista metodolgico. El procedimiento metodolgico conlleva asimismo como resultado que las experiencias de entrenamiento acumuladas y los efectos conseguidos sean unos y no otros. As, dicho procedimiento tiene, en el marco de la realizacin, una relevancia ntima tanto para entrenadores como para deportistas. Razn suficiente para ocuparnos ms en profundidad de los principios que sirven de base a las decisiones metodolgicas.
DEFINICIN:
Los mtodos de entrenamiento son procedimientos planificados de transmisin y configuracin de contenidos, dentro de unas formas de entrenamiento dirigidas a un objetivo.
La realizacin del entrenamiento en sentido estricto tiene lugar a travs de formas de entrenamiento. Como se desprende de la definicin anterior, resultan de la unin e interaccin de aquello que se lleva a cabo en el plano del contenido y la forma como estos contenidos son asimilados. De esta fusin entre contenidos y mtodos obtenemos, por ejemplo en el entrenamiento de la fuerza, ejercicios de entrenamiento como el press de banca, con una exigencia de carga compuesta de volumen, intensidad y densidad del esfuerzo, pero tambin con una forma de realizacin establecida, por ejemplo, unos movimientos iniciales explosivos y un retorno lento al punto inicial. O bien en el trabajo tcnico, por ejemplo, donde combinamos, para obtener formas de entrenamiento, una determinada destreza como pongamos por caso un balanceo propio de las tcnicas de esllom (contenidos) con determinadas intensidades de movimiento, repeticiones, grados articulares, modificacin de la direccin y diferentes inclinaciones de la pendiente (mtodos). La configuracin metodolgica de los contenidos de una forma de entrenamiento sobre todo a travs de la dosificacin de las exigencias de carga, junto con las condiciones de realizacin, constituyen el ncleo de la decisin metodolgica en sentido estricto. No representan, sin embargo, el nico plano de decisin. Decisiones metodolgicas, en sentido amplio, se pueden tomar en cinco niveles (tabla 2). El punto de partida para configurar una unidad de entrenamiento es la decisin sobre el esquema idneo. ste resulta del objetivo parcial que se pretenda alcanzar y del tipo de entrenamiento que de ste se deduzca. Mencionemos dos ejemplos: para el partido del prximo sbado hay que disear modelos de situacin como crners y tiros li-
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gastado slo fsica o psquicamente, sino que se ve afectado y reacciona siempre desde la globalidad de la persona. En el marco de la direccin y del control del entrenamiento, el desgaste presenta una doble funcin. Por una parte, constituye un parmetro para comprender la reaccin inmediata ante las cargas realizadas; sirve, pues, para la valoracin de la eficacia individual del entrenamiento y es por ello una magnitud de control y correccin a la hora de fijar el esfuerzo del entrenamiento individual. Por otra, es tambin una magnitud directora del entrenamiento. Al determinar el grado de desgaste subjetivo previsto para cada unidad de entrenamiento, de acuerdo con los postulados de la metodologa del entrenamiento, se ha de asegurar la obtencin de reacciones de adaptacin ptimas, dado el mutuo influjo de las unidades individuales en los ciclos de entrenamiento (particularmente en los microciclos), de modo que los estmulos planteados no sean ni muy escasos (y con ello ineficaces) ni muy elevados (y produzcan, por tanto, sobreentrenamiento). En este sentido, el desgaste tiene la funcin de una lnea directriz y, por tanto, de un objetivo parcial del entrenamiento.