Sunteți pe pagina 1din 2

Jos burta!

Vrei s scapai de cele cteva kilograme nesuferite care s-au depus mai ales pe coapse i n jurul taliei? Specialitii cotidianului german Bild v recomand cea mai simpl metod de a scpa de aceti musafiri nepoftii.

Nu trebuie s v nfometai, pentru c exist cteva alimente care topesc la propriu grsimile. Papaya Are cel mai sczut coninut de calorii dintre toate fructele (13 calorii la 100 g) i este foarte bogat n vitamina C. 120 g papaya v asigur cantitatea zilnic de vitamina C recomandat. De asemenea, aceste fructe sunt foarte srace n carbohidrai i tocmai de aceea constituie gustarea perfect. Carne de miel Carnea de miel este foarte bogat n L-carnitin, o substan care topete grsimea din celule. Cine mnnc miel consum calorii i stimuleaz arderea grsimilor. Chili Asemenea tuturor condimentelor iui, chili nclzete corpul i ajut din plin la arderea grsimilor. Nu ezitai, aadar, s condimentai mncarea cu chili i vei scpa i de kilogramele n plus. File de vit Carnea conine multe proteine i puine grsimi. Coninutul ridicat de zinc stimuleaz producia de insulin, care protejeaz mpotriva atacurilor de foame. Dac vrei s slbii, trebuie s mncai 150 g file de vit o dat la dou zile. Brnz degresat Toate tipurile de brnz srace n grsimi conin multe proteine, care v ajut s v simii stul pentru mult timp. De asemenea, conin mult calciu, un alt inamic recunoscut al grsimilor. 100 g brnz degresat conin 130 calorii i 30 g proteine. Ap mineral

Toat lumea tie c apa mineral nu conine calorii, deci este mult mai sntoas dect sucurile naturale sau limonada. n plus, coninutul ridicat de calciu regleaz metabolismul i stimuleaz arderea grsimilor. Ar fi ideal s bei un pahar mare de ap mineral dup fiecare mas. Ou de gin Oule sunt recunoscute drept cele mai sntoase alimente. Dac mncai dimineaa un ou fiert nu v mai este foame toat ziua, pentru c oule sunt foarte sioase i hrnesc organismul cu proteine i vitamine. Soia Cine ine la felul n care arat trebuie s mnnce cel puin o dat pe sptmn un produs din soia. Conine multe proteine pe care organismul uman le tolereaz mai bine dect proteinele din lapte. n plus, proteinele din soia previn reducerea masei musculare i efectul jojo (ngrare brusc dup o cur de slbire). Andive Andivele seamn cu salata verde i conin mai puine calorii dect castraveii, adic 110 calorii la 100 g. Andivele sunt tari i trebuie mestecate bine. Iar mestecatul te face s te simi stul. La fel i gustul lor amar.