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1. Nombre del programa de capacitacin: Reduzcamos los niveles de stress en el trabajo El siguiente programa se orienta a fortalecer las habilidades de afrontamiento del stress en el trabajo para los funcionarios de la Universidad de Tarapac sede Esmeralda, Iquique. Tenemos el propsito de reducir las diferentes consecuencias del estrs en el rea laboral, como un mal clima laboral, ausentismo, nivel de burnout, etc.
2. Objetivo(s) de aprendizaje:
Objetivos generales:
Dotar a los asistentes de cada taller de capacitacin, con los conceptos y herramientas para un mejor afrontamiento a las situaciones que generan estrs laboral y, asimismo, para desarrollar habilidades, competencias y recursos colectivos que fortalezcan el desarrollo de competencias emocionales para el afrontamiento del estrs laboral.
Objetivos especficos:
Al trmino de los talleres de capacitacin, los participantes estarn en condiciones de: 1. Aplicar en su trabajo, habilidades y destrezas coherentes con el autocuidado y la comunicacin grupal e individual. 2. Identificar las reas de desempeo en las que es necesario mejorar el desarrollo de las habilidades conductuales, orientadas a resguardar la calidad de las relaciones interpersonales.
3. Desarrollar e implementar estrategias personales para contribuir a la mejora del clima laboral y del estrs interpersonal. 4. Desarrollar herramientas corporales y emocionales para el manejo del estrs laboral.
Actividades MDULO I: El sndrome de Burnout MDULO II Estrs y sus caractersticas MDULO III Tcnicas de Intervencin sobre los sntomas del estrs.
Duraciones
15.05.2012
15.06.2012
4. Contenidos: seleccione y seale los contenidos que abordar el programa para ayudar en el logro de los objetivos de aprendizaje propuestos.
Contenido 1) Tipos de Burnout 2) Desarrollo del Sndrome de Burnout 3) Medicin: Escala de Maslach 4) Consecuencias del Burnout 5) Prevencin Medidas de prevencin e intervencin
6) Relaciones entre estrs y Burnout. 7) Casos Prcticos (role play) MDULO II Estrs y sus caractersticas 1) Definicin de estrs (reacciones fsicas, emocionales y mentales.) 2) Contexto socio laboral y su influencia en el trabajador de la Salud. 3) Causas y factores estresantes en el sector Salud. 4) Que es el estrs y su sintomatologa 5) Tipos de estrs y etapas 6) Factores de riesgos 7) Ejercicios preliminares. 8) Conciencia del esquema corporal: a)Distensin b)Reflexin MDULO III Tcnicas de Intervencin sobre los sntomas del estrs 1) Tcnicas de prevencin del estrs laboral en las organizaciones de la Salud 2) Relajacin muscular progresiva (RMP) 3) Dinmica de conocimiento personal. 4) Dinmica grupal y trabajo en equipo.
Se les dar a conocer la definicin biopsicosocial. Para que as tomen conciencia de Qu es? Y cules son sus repercusiones.
Se dan a conocer los beneficios de una dieta ms equilibrada, rica en frutas y verduras.
La incorporacin de tcnicas de relajacin y meditacin como: la relajacin muscular progresiva (RMP) Meditacin trascendental.
6. Actividades de aprendizaje
Descripcin de la actividad
Tiempo
materiales
El facilitador, invitara a 3 voluntarios para que acten un role playing. En el cual estarn ambientados en un clima laboral hostil, y una de las personas tendr un nivel de Burnout alto. Esta persona reaccionara de mala manera a una simple peticin del jefe. Luego de esto se les pedir a todos los participantes que describan Que paso?
60 minutos
Descripcin de la actividad Se les aplicara el MBI, cuestionario que est formado por 22 tems que se valoran con una escala tipo Likert. El sujeto valora, mediante un rango de 6 adjetivos que van de nunca a
Tiempo
materiales
60 minutos
diariamente, con qu frecuencia experimenta cada una de las situaciones descritas en los tems.
Descripcin de la actividad El facilitador a travs de diferentes videos, copara los diferentes climas laborales, apreciando los favorables y sus diferentes beneficios.
Tiempo
Materiales
60 minutos
Objetivo Relajar las diferentes reas del cuerpo que se encuentran tensas, con ejercicios.
Descripcin de la actividad El facilitador, luego del punto siete del mdulo II. Realizara una gua de relajacin muscular. En
Tiempo
Materiales
60 minutos
Botellas de agua.
donde mostrara como realizar ejercicios focalizados en diferentes reas del cuerpo donde se centra el estrs.
Mdulo III Tcnicas de Intervencin sobre los sntomas del estrs. Descripcin de la actividad El facilitador confeccionara con ayudad de los participantes una lista de los diferentes beneficios que tiene una dieta equilibrada, con poco caf, rica en verduras y frutas, bebiendo agua y ejercitando el cuerpo. Luego de esto se discutir acerca de cmo esta dieta nos har estar ms relajados y alerta.
Tiempo
materiales
60 minutos.
Cartulinas y plumones.
progresiva
RMP, para que los participantes conozcan una manera efectiva de reducir el estrs en sus vidas laborales y promover un estilo de vida ms sano.
Descripcin de la actividad El facilitador les realizara una sesin de RMP, ejercitando los 16 grupos musculares. Luego de realizar estos ejercicios se les pedir a los participantes que los sigan realizando para poder adquirir la tcnica relajacin disimulada
Tiempo
Materiales
30-40 minutos.
Objetivo Llevar a cabo la tcnica de meditacin trascendental (MT), para que as los participantes tengan una herramienta de relajacin en todo momento.
Tiempo
materiales
30-40 minutos.
enumerara los diferentes requisitos para realizar el MT. Luego de esto los guiara en la eleccin de su palabra mantra para la correcta realizacin de su meditacin.
7. Estrategia de evaluacin:
Reunin Se realizara una reunin con los ejecutivos o directores que solicitaron
participantes, al comienzo participacin de cada de cada mdulo y al final. Para medir el conocimiento de inicial y luego el final.
clase, para medir el grado la capacitacin. Para as de compromiso con esta capacitacin. poder mostrar el inters, participacin y el nivel de conocimientos con los cuales, los participantes, terminaron la capacitacin.