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J o s L u is P r esa Ca lza d o
ndice
Relacin, factores y epidemiologa de las lesiones Concepcin de la lesin Cadena lesional Multiples factores Lesiones: Factores Prevencin y actuaciones Conclusiones
Efecto Lesin
Lesin
Factores lesionales
1. Factores ambientales (campo irregular, duro, etc) 2. Factores intrnsecos (genticos)
Epidemiologa
Epidemiologa
A A edad nivel nmero de lesiones nmero de lesiones
Epidemiologa: Causas
Volumen de trabajo
Ao 1952 1962 1976 1996 Autor Winterbottom
(profesionales ingleses)
Wade
(profesionales ingleses)
Reilly y Thomas
(profesionales ingleses)
Bangsbo
(profesionales daneses)
Epidemiologa: Causas
Intensidad de trabajo
Competicin Campeonato del Mundo 1954 Campeonato del Mundo 1966 Campeonato del Mundo 1974 Campeonato del Mundo 1986 Campeonato del Mundo 1990 Campeonato de Europa 1992 Acciones explosivas 70 90 140 170 180 185
Estudios
Los 11 (FIFA)
Consideraciones
Cmo prevenir ? Qu hacemos? Lesiones osteoarticulares//lesiones musculotendinosas Concepcin tradicional: Flexibilidad pasiva (Estiramientos) Buen calentamiento
Consideraciones
Conceptos:
3. Lesiones
3.1. Lesiones osteoarticulares (66 %) Esguinces de tobillo Esguinces rodilla 3.2. Lesiones musculotendinosas (33%) Contusiones Distensiones, roturas fibrilares y contracturas Tendinitis Fascitis plantar, periostitis tibial, etc
Esguinces de tobillo
Mecanismo : flexin plantar + inversin Lig.lateral externo (+++ haz peroneo astragalino anterior) Ms graves esguinces Lig.lateral interno
Esguinces de rodilla
Mecanismo : valgo Lig.lateral interno +++ Ligamento lateral externo ( lesiones asociadas graves)
LCP LLE LLI LCA
Lesiones osteoarticulares
Lesiones osteoarticulares
Osteopata de pubis
Osteoartropata pubiana, tendinitis de los adductores, entesitis de los aductores, pubalgia, etc. Lesin musculotendinosa// osteoarticular
Importancia:
Cadenas lesionales
Osteopata de pubis
Tipos:
Alta (inserciones rectos abdominales) Baja (inserciones de los adductores)
1
Acortamiento isquiotibiales
Osteopata de pubis:
2
Flexin de rodilla
Osteopata de pubis:
3
Flexin rodilla apoyo Intervencin abdominal Rectificacin lordosis
Acortamiento recto anterior cudriceps anteversin lumbares a hiperlordosis acortado estrs pubis
pelvis psoas
Pierna dominante: acortamiento del psoas Pierna dominante: acortamiento rotadores externos
Lesiones musculotendinosas
Contusiones Distensiones-roturas fibrilares-contracturas Tendinitis Fascitis plantar, periostitis tibial, etc.
Distensiones-roturas fibrilarescontracturas
Muy difciles de diferenciar Son compatibles ( rotura fibrilar reflejo miottico + contractura de defensa) Contractura Tendinitis o rotura fibrilar Rotura fibrilar Aparece en un momento puntual (accin explosiva) Posible aparicin de hematoma tardo Imposibilidad de continuar
Cadenas lesionales
Acortamiento recto anterior Anteversin de pelvis Asciende el isquion Isquiotibiales distendidos
RIESGO
Prevencin
Factores alimenticios+ caries+ deshidratacin +sueo + Fuerza+flexibilidad Equilibrio agonistas-antagonistas Estimulacin reflejo miottico: rebotes+flexibilidad activa Coordinacin intermuscular
Intervencin
Concntrico-excntrico Trabajo individualizado fuerza Reflejo miottico
Concntrico-excntrico
Fecha
03-oct-07 Objetivo
Fuerza explosiva--> mejora de la
Pectoral 1 40 Remo
Contraste
3 series x 10 repet 3 series x 10 repet 3 series x 10 repet 3 series x 10 repet 3 series x 10 repet 4 series x 12 repet.
--
velocidad de aceleracin
24 Polea alta
Glteo 1 60
Ext. Cudriceps 2 54
3 series x 8 repet zancadas 3 series x 6 repet 5 saltos 3 series x 12 repet 5 saltos 3 series x 6 repet pataleo+flex
--
--
0 Press Banca
--
41 57 34 81
--
33 Press hombro
5 planchas
43 kg
Abd-adductor sentado
45
Trabajo compensatorio
Abdominal alto(100)- bajo(100) oblicuos (100) Trabajo propioceptivo Excentrico prevencin rotuliano(10) Fortalecimiento tobillos Observaciones: "Un buen deportista agradece que le corrijan un fallo, as no lo volver a cometer. Un mal deportista negar el fallo" Firma:
20
--
-la rueda
Reflejo miottico
Preactivacin del reflejo miottico Calentamiento Previo ejercicios velocidad Rebotes grupos musculares MMII
Tendinitis
Aqulea +++ Cuadricipital y rotuliana Tendinitis//TENDINOSIS
Factores:
Deshidratacin Cadenas lesionales +++ Sobreentrenamiento (trabajo pliomtrico) Superficies duras
Intervencin
Trabajo excntrico
Consideraciones finales
Recuperador deportivo: rehabilitacin+entrenamiento Cadenas lesionales Lesin: Tratar la causa, no slo el sntoma Importancia propiocepcin lesiones osteoarticulares Fuerza+flexibilidad+reflejo miottico lesiones musculotendinosas