1.

INTRODUCCION:

El aumento de la esperanza de vida en la sociedad actual ha dado lugar a un aumento de la poblacin en la franja de edad que hemos venido llamando tercera edad. En este sentido la actividad fsica es un factor que contribuye a la mejora de la salud y a una mejor calidad de vida en estas edades. La prctica de actividad fsica regular es una de las prioridades en salud pblica como forma de prevencin de enfermedades crnico-degenerativas especialmente en la tercera edad. La educacin fsica y el deporte ofrecen un amplio abanico de posibilidades en el que se enmarcan un sinfn de actividades a realizar por los ancianos, desde la gimnasia dulce y las tcnicas de relajacin hasta los juegos populares y el deporte, pasando por las actividades rtmicas expresivas, el trabajo al aire libre o en el medio acutico. Los ejercicios no slo mejorarn la salud de nuestros mayores, sino que se convertirn tambin en una ldica manera de pasar el tiempo libre y de comunicarse con los dems. Adems loas ventajas de realizar ejercicio van ms all de los problemas fsicos puesto que ste proporciona emocionalmente un agradable bienestar. El envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metablico, msculo esqueltico, motriz, etc. que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrs fsico de los mayores, reducindose as mismo su autonoma y calidad de vida y su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz. a edad y constituye un indicador de salud: La reduccin del repertorio motor, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinacin y torpeza motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto ser imposible realizar El ejercicio fsico tiene una incidencia especfica sobre los sistemas que acusan la involucin retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y econmicos.

LA ACTIVIDAD FSICA EN EL ENVEJECIMIENTO

En el siguiente ensayo podremos conocer la importancia que tiene el deporte en la salud en la tercera edad, ya que se fundamenta en la incidencia que ha tenido el hombre en los conocimientos deportivos las transformaciones producidas por la ciencia. A medida que pasa el tiempo las capacidades fisiolgicas y de rendimiento de las personas mayores se ven disminuidas en comparacin con personas ms jvenes, sin embargo se desconoce hasta que punto esas diferencias se deben a un verdadero envejecimiento biolgico o son el resultado de las limitaciones sociolgicas que cambian el estilo de vida. El rendimiento fsico vara a lo largo de los aos, siendo el momento ptimo durante la juventud y presentando un descenso continuo a partir de los 35 aos, para hacerse ms acentuado desde los 55 - 60 en adelante, como consecuencia de los cambios. Fisiolgicos propios del proceso de envejecimiento. Cada vez hay ms personas que sobreviven hasta una edad avanzada y cada generacin vive ms que la anterior, es decir que las expectativas de vida han aumentado y por lo tanto estamos llegando a una cuarta edad, para diferenciarla de aquellos que si bien tienen 65 aos presentan una vida activa. El hecho de sentir que tenemos una limitacin temporal, influye directamente en los planes que podemos hacer con respecto al futuro. Hay personas que ante estos lmites temporales se deprimen, otros que lo ignoran y otros que, acomodndose a la realidad, enfocan su vida de forma que no disminuyan por eso sus satisfacciones. Tambin para las personas de tercera edad el ejercicio es una necesidad corporal bsica. El cuerpo humano est hecho para ser usado de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades fsicas La condicin fsica se refiere a la capacidad global del organismo en trminos de su estado en adaptacin a la actividad fsica. Para considerar dicha condicin se deber tener en cuanta el conjunto de cualidades que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos fsico, trabajo fsico, ejercicio muscular

o deportes. En el contexto de la condicin fsica relacionada con la salud, podemos definirla como un estado caracterizado por la capacidad de realizar las actividades de la vida diaria con vigor, demostrar los rasgos y capacidad que se asocian con un riesgo bajo de de sufrir alteraciones falta de movimiento prematuras. Los componentes de la condicin fsica: Salud: -cardiovascular - Fuerza - resistencia muscular - flexibilidad - composicin corporal. Deporte: -agilidad - equilibrio - coordinacin - potencia - estimulo-respuesta - velocidad

Los componentes relacionados con la salud

son los que se han centrado los

fisilogos del ejercicio. Son fciles de medir y cuantificar, por lo que resultan apropiados para manifestar lo cambios que ocurren con el ejercicio. Condicin cardiovascular: Una buena condicin cardiovascular se asocia con una disminucin del riesgo de sufrir alteraciones cardiovasculares que es una de las causas mayores de mortalidad. Condicin muscular: En ella se puede considerar a fuerza y la resistencia muscular que junto a la flexibilidad ayudan a reducir los problemas de tipo msculo esqueltico que son responsables de problemas posturales y dolores de espalda. Tambin la prdida de masa muscular en las piernas ocurre en edades avanzadas puede limitar de manera considerable la de ambulacin la Flexibilidad: aparte de los problemas de dolores de espalda ya sealados, hay que resaltar como la falta de flexibilidad puede limitar considerablemente la amplitud de los movimientos corporales, muchos de los cuales desempeados en la vida diaria, por lo que la perdida de flexibilidad en edades avanzadas puede reducir considerablemente la independencia. La composicin corporal: Se hace nfasis en la importancia de poseer un porcentaje bajo de grasa, ya que el exceso es considerado un factor de

riesgo cardiovascular. Adems la actividad fsica que implican desplazamientos, un peso corporal excesivo limita u rendimiento. Los componentes relacionados con el deporte como: Agilidad: Capacidad de cambiar de posicin corporal rpidamente controlando los movimientos de todo el cuerpo, EL Equilibrio: La capacidad de mantener controlada un postura

determinada en forma esttica o dinmica. La Coordinacin: La capacidad de usar las partes corporales de una manera armoniosa. La situaciones en que se armonizan los sentidos, como por ejemplo la vista y las diversas partes corporales, precisan coordinacin. Potencia: Es la capacidad de realizar movimientos que requieren una manifestacin de la fuerza de manera explosiva. Estimulorespuesta: es el tiempo que se requiere para realizar un movimiento como respuesta a un estimulo dado. Velocidad: La capacidad de realizar un movimiento o recorrer una cierta distancia con rapidez (en un periodo de tiempo corto). Pero en tamen que El envejecimiento es pues un proceso irreversible en el cual muchos rganos y sistemas sufren un deterioro fisiolgico, producto de largos

aos de trabajo y funcionamiento. A nivel cardiovascular hay una disminucin de la frecuencia cardaca mxima, cambios funcionales y estructurales en el msculo miocardio, disminucin de la elasticidad de los principales vasos sanguneos. A nivel respiratorio se encuentra una disminucin de la capacidad vital e incremento de la frecuencia respiratoria. En el sistema nervioso disminuye la velocidad de conduccin nerviosa,defectos sensoriales, disminucin de la agudeza visual y disminucin de la agudeza auditiva. En el sistema msculo esqueltico hay una disminucin de la fuerza muscular, prdida progresiva de la masa sea, limitacin de la flexibilidad, cambios en tejido conectivo, en msculos, ligamentos, cpsulas articulares y tendones, igual sucede con otros sistemas. Dentro del proceso de envejecimiento se producen cambios tanto en la esfera orgnica como en la mental. Dichos cambios, que son normales, con el paso de los aos predisponen a una serie de eventos fisiopatolgicos que llevan al adulto mayor a presentar

variadas enfermedades. Es bien conocido que el proceso salud-enfermedad est fuertemente ligado a factores ambientales, culturales y estilos de vida, los cuales determinan directamente la calidad de este envejecimiento. Dentro del estilo de

vida, se debe sealar la gran importancia que implica la prctica de la actividad fsica, bondades de las cuales se puede disfrutar en cualquier etapa de la vida, y por supuesto los adultos mayores no son la excepcin.

a capacidad del organismo en consumir oxgeno disminuye en forma gradual con la edad, la tolerancia a la glucosa (azcar) disminuye, predisponiendo a las personas de edad a sufrir de diabetes (exceso de azcar en la sangre.), la actividad tiridea puede estar disminuida lo que hace que el "anciano" tolere menos las alteraciones de la temperatura. La grasa del cuerpo aumenta, el colesterol se incrementa en la sangre, lo que predispone a la arteriosclerosis y a las enfermedades como el infarto del miocardio y que irrigan el cerebro ( trombosis cerebral). Los principales cambios en el Metabolismo son: Disminucin del metabolismo basal y de la captacin mxima de oxgeno. Aumento de los niveles de colesterol total. Disminucin de la tolerancia a la glucosa . Inversin de los tiempos relativos de masa musculares y masas grasas. Diversos estudios tambin han demostrado que el envejecimiento va acompaado de cambios sustanciales en la capacidad del sistema nervioso, tanto para procesar informacin como para activar los msculos. Por ejemplo, la alteracin que se produce en los receptores sensoriales que informan sobre el estiramiento y la postura del miembro en cuestin, esto es debido a que el envejecimiento produce una disfuncin de la sensibilidad propioceptiva. Los propioceptores, especialmente los situados alrededor de los tobillos y en los pies, tienen una importancia vital en el establecimiento de la posicin corporal. La prdida de propioceptores probablemente es una causa ms, importante, para explicar el aumento del riesgo de las cadas (Redford, J 1991). la obstruccin de las arterias

Los principales cambios del sistema Nervioso son: Disminucin de la funcin cognitiva y la capacidad de concentracin y atencin

 Disminucin de la velocidad de conduccin nerviosa Disminucin del umbral de percepcin sensorial Aumento de los tiempos de reaccin en personas de tercera edadse da La Demencia de Alzheimer consiste en un desorden neurodegenerativo caracterizado por una disminucin de la acetilcolina en el ncleo basal de Meynert, en consecuencia a atrofia de las regiones hipocampal y para-hipocampal del cerebro. LA DA representa cerca de 50% de los casos de demencias y sus marcadores neuropatolgicos ocurren debido a las modificaciones en la protena precursora de la amilide y en la protena tau, repercutiendo, as, en la formacin de placas amilides y de

enmaraadosneurofibrilares (BUTTERFIELD et al., 2002; TERADA, 2005). Aun en relacin a lafisiopatologa de la DA, existen alteraciones en los mecanismos de accin delglutamato, con reacciones consecuentes de hiperexcitacin y

neurotoxicidadcelular, provocando la muerte neuronal (JARVIS & FIGGITT, 2003). La DA es considerada un problema de impacto devastador en la saludpblica (DESAI & GROSSBERG, 2005). Los costos para el tratamiento incluyenaltos valores financieros, sea por orden de las terapias realizadas, sea por losacometimientos neuropsicolgicos que desarrollan en la estructura familiar. Tambin como las enfermedades por no hacer ejercicio puede traer

CONTRAINDICACIONES DEL EJERCICIO FSICO EN LA TERCERA EDAD Contraindicaciones absolutas permanentes: Enfermedades incurables: neoplasias, insuficiencia cardiaca descompensada, aneurisma ventricular, bloqueo auriculoventricular completo. Arritmias malignas. Insuficiencia renal crnica, insuficiencia respiratoria, hipertensin pulmonar, insuficiencia suprarrenal, hernias grandes no operables, epilepsia no controlada. Angina de pecho o de Prinzmetal Contraindicaciones absolutas temporales: Infecciones: tuberculosis en fase activa, hepatitis viral, fiebre reumtica aguda.Cardacas: infarto agudo de miocardio en los tres primeros meses, angina de pecho inestable, miocarditis, mi cardiopatas, endocarditis infecciosa. Otras: litiasis biliar y urinaria, hernias no operadas.

Traumticas: toda lesin que exija inmovilizacin y una posterior rehabilitacin. Contraindicaciones relativas permanentes: Diabetes, hiperlipidemias,

obesidad: reducir su actividad deportiva moderando la actividad. Se aconseja actividad fsica pero de intensidad menor. Hipertensin arterial : Contraindicados solo los ejercicios isomtricos. Contraindicaciones relativas temporales: Procesos infecciosos banales: Catarro, gripe, proceso viral, etc. Enfermedades inflamatorias en actividad: lcera pptica, artritis, osteoartrosis, gota, etc. Otros factores que se pueden apreciar en los ancianos o personas de la tercera edad es la dEPRESIN Los cambios que cuestionan los valores existenciales, con frecuencia experimentados por el anciano, que se desarrollan a partir de una serie de perdidas sucesivas (aspectos fsicos, psicolgicos e sociales), pueden llevar a un comprometimiento del nivel de autonoma e independencia que repercute en el control emocional, pudiendo ser el punto de partida para una desequilibrio en la estructura psquica, tornando estos ancianos ms vulnerables a la depresin Dentro de estas perdidas est inserido el sedentarismo, tambin asociado al envejecimiento, siendo uno de los principales factores de riesgo para lasenfermedades crnicas, tales como diabetes y enfermedades cardacas, stas pueden ser importantes debido a la fuerte asociacin entre salud fsica y prevencin de la depresin La Enfermedad de Parkinson (EP) es una de las patologas neurodegenerativas ms encontradas en la prctica clnica, que se caracteriza por la presencia de tremor de reposo, bradicinesia, rigidez muscular e instabilidad postural. Esta enfermedad se manifiesta principalmente en adultos mayores de 50 aos, sin prevalencia de etnia, de manera relativamente homognea en todo el mundo. La EP afecta aproximadamente 7 mil millones de personas en todo el mundo. Considerando que la depresin puede decorrer de las consecuencias psicosociales y limitaciones causadas por el deterioro fsico (KENNEDY et al., 1991), sntomas depresivos pueden estar asociados a la EP porque esta tiene como su principal consecuencia los disturbios motores y, consecuentemente, limitaciones fsicas y funcionales. En cuanto ocurran estas limitaciones, los factores sociolgicos, psicolgicos y el estado de humor en la EP

tambin sufren grandes influencias. Dficit de dopamina, noradrenalina y serotonina tienen implicaciones en la base neuroqumica de la depresin (ROJO et al., 2003). En investigacin con ancianos con Enfermedad de Parkinson, fue realizado en programa de actividad fsica regular, constituido de 50 clases de entrenamiento, distribuidos de 2 a 4 clases semanales de 30 minutos, lo que result en aproximadamente 15 semanas. El programa consisti de entrenamiento con pesas, flexibilidad y gimnasia general (CORAZZA, 2006). La figura siguiente demuestra el resultado de esta investigacin, con relacin a los sntomas depresivos. El envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. La forma en que envejecemos y vivimos este proceso, nuestra salud y capacidad funcional, dependen no slo de nuestra estructura gentica, sino tambin (y de manera importante) de lo que hemos hecho durante nuestra vida; del tipo de cosas con las que nos hemos encontrado a lo largo de ella; de cmo y dnde hemos vivido nuestra vida. La duracin de la vida se define como la capacidad de supervivencia mxima de una especie en particular. En los seres humanos, se cree que la duracin de la vida es de entre 110 y 115 aos (Matteson 1988). La esperanza de vida, a su vez, se define como la media de aos que se vive, en la prctica, desde el nacimiento o desde una edad concreta. Con el proceso de envejecimiento, la mayor parte de los rganos sufre un deterioro de su capacidad funcional y de su habilidad para mantener la homeostasis. El envejecimiento es un proceso lento pero dinmico que depende de muchas influencias internas y externas, includas la programacin gentica y los entornos fsicos y sociales (Matteson 1988). El envejecimiento es un proceso que dura toda la vida. Es multidimensional y multidireccional, en el sentido de que hay diferencias en el ritmo y direccin del cambio (ganancias y prdidas) de las distintas caractersticas de cada individuo y entre individuos. Cada etapa de la vida es importante. Por consiguiente, el envejecimiento debe contemplarse desde una perspectiva que abarque todo el curso de la vida. Los trabajos de investigacin sobre el envejecimiento se han centrado tradicionalmente en la salud, pero en los ltimos tiempos el concepto de capacidad funcional est llamando cada vez ms la atencin. Aunque hace mucho que se valora la trascendencia de la funcionalidad sobre la salud y la enfermedad,

no fue hasta los aos 50 que se reconoci su importancia, a medida que aumentaba la cantidad de personas mayores y discapacitadas y que creca la incidencia de enfermedades crnicas (Katz y Stround 1989). La importancia de la funcionalidad la ratific la Comisin estadounidense sobre Enfermedades Crnicas y la Organizacin Mundial de la Salud, que foment el desarrollo de una base cientfica para medir el estado funcional. Posteriores investigaciones y programas tericos examinaron partes claves de la salud funcional: las actividades de la vida diaria (activities of daily living o ADL), las actividades instrumentales de la vida diaria (instrumental activities of daily living o IADL) y las variables psicolgicas y sociales. La capacidad funcional de las personas mayores es crucial con respecto a la forma en que pueden llevar a cabo y soportar las actividades de la vida diaria, que a su vez afecta a su calidad de vida. El estado funcional puede definirse como la capacidad de una persona para llevar a cabo las actividades necesarias para lograr el bienestar. A menudo se conceptualiza como la integracin de tres campos de la funcionalidad: el biolgico, el psicolgico (cognitivo y afectivo), y el social. As, la valoracin funcional se deriva de un modelo que observa la forma en que la relacin entre estos tres campos contribuye al comportamiento y a la funcionalidad generales. En las personas mayores, las respuestas adaptivas a las situaciones de estrs en cada uno de estos campos adquieren cada vez ms importancia. Aunque los procesos de desarrollo y envejecimiento pueden dar lugar a grandes diferencias, las mediciones de la salud fsica pretenden determinar los niveles totales de salud y estado fsico. Los indicadores de salud fsica utilizados generalmente incluyen los diagnsticos y afecciones existentes, los sntomas, las discapacidades, los tipos de drogas que se consumen, la gravedad de la enfermedad, y la cuantificacin de los servicios mdicos utilizados (por ejemplo, el nmero de das de hospitalizacin al ao, o la cantidad de das al ao en los que no se pudieron realizar las actividades normales de la vida diaria (Kane y Kane 1981, Kane 1984)). La valoracin que realiza la persona de su propia salud y discapacidad puede tambin incluirse en dichas mediciones. Las escalas de estado funcional estudian las actividades de la vida diaria. Tambin es recomendable en esta vida diaria mas en los adultos de tercera edad hacer

actividad fsica ya que es bueno para la salud como caracteristcas en lo fisico en la enfermedad es aconsejable realizar el ejercicio fsico con una cierta constancia pero, como hemos dicho anteriormente, los ancianos padecen una gran variedad de enfermedades crnicas o temporales, algunas de las cuales no permiten la prctica de cualquier actividad. por ejemplo, el ejercicio agrava las infecciones. al realizarlo la corriente sangunea extiende la infeccin por todo el cuerpo a otros rganos, cosa que puede crear la inflamacin de algunos de stos (corazn o hgado). en conclusin, a las personas mayores que padezcan una gripe, una bronquitis, una cistitis, etc. se les aconseja no practicar deporte hasta que stas desaparezcan. a continuacin se expone un cuadro con algunas de las enfermedades ms frecuentes durante la tercera edad y cul es el ejercicio ms recomendable en cada caso. Y como ejercicios de se recomendada la realizacin de actividades de bajo impacto como la caminada, el ciclismo o pedalear en la bicicleta, la natacin, la hidrogimnasia, subir escaleras, bailar, yoga, tai chi chuan y gimnasia aerbica de bajo impacto. Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto, como trotar, correr, o practicar deportes con saltos, como el voleibol o basketbol y gimnasia aerbica de alta impacto, que tienen grande prevaleca de lesiones en esta poca de la vida. Dado que la motivacin es el factor ms importante en el xito del programa, es aconsejable seleccionar actividades que sean divertidas y agradables. Los Ejercicios gimnsticos Si bien

es una de las actividades ms practicadas, puede conducir a cierta monotona y, por tanto puede resultar un poco aburrida, aunque tiene la ventaja de que se puede hacer en cualquier lugar e incluso con ropa de calle, siempre que no moleste la realizacin de los movimientos. Caminar: Caminar es el ms

conveniente y adaptable de todos los ejercicios cuando se ejecuta de forma bien orientada, ya que da a la persona mayor sensacin de seguridad, mejora del equilibrio, disminuye la aprensin, aumenta la velocidad de desplazamiento, acrecienta la libertad motriz y disminuye la sensacin de fatiga. Por tanto es una actividad rtmica conveniente que condiciona un mnimo estrs para el corazn y el aparato locomotor, a la vez que distrae la mente. Hoy se sabe que un ejercicio tan suave como un paseo, aunque no modifique de forma acentuada la capacidad

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cardiovascular de los que lo practican, s protege contra la cardiopata isquemia y ayuda a perder peso. Se puede caminar a cualquier edad, y no son necesarias instalaciones ni materiales especiales. Hacerlo durante una hora al da, con una marcha algo ms rpida que la habitual, sirve de entrenamiento. Es conveniente escoger terrenos llanos con suelo regular, para evitar el peligro de la cada, y con poco trfico. Es importante que la ropa que se utilice sea cmoda, que favorezca la transpiracin. El calzado debe ser confortable, flexible y que no oprima. Hay que procurar ir acompaado, y proyectar cada cierto tiempo metas nuevas para ir caminando cada da algo ms rpido y ms tiempo. En el caso de que la condicin fsica lo permita, un buen ejercicio cardio-respiratorio es alternar la caminata con la carrera a trote suave, los beneficios que se obtienen son similares a la caminata pero al ser el esfuerzo superior, el tiempo que se necesita para conseguir los mismos beneficios es mucho menor. Nadar Es uno de los medios ms eficaces

para mejorar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria y a la vez todo el sistema neuro-muscular ya que obliga a constantes ajustes para adaptar todos los movimientos a situaciones que cambian constantemente en un medio que no es el habitual. Ayuda a prevenir y mejorar muchos problemas posturales al liberar el esqueleto de la accin de su peso (en el agua, el peso corporal se reduce ms de una sexta parte y el apoyo nunca es traumtico), mejora la amplitud de los movimientos y es un buen relajante para todos los msculos, en especial para los de la espalda.Est especialmente indicada en personas obesas y con artrosis (siempre que se nade en agua caliente), al favorecer la descarga articular. No hay ningn inconveniente en que las personas mayores utilicen flotador si esto les da mayor seguridad y les pone en contacto mejor con el medio acutico. Pedalear El pedaleo es una actividad muy poco costosa, energticamente hablando, por lo que se puede realizar durante mucho ms tiempo que cualquier otra actividad. Adems de los beneficios circulatorios, mantiene el tono de brazos, columna y, evidentemente, piernas. No obstante hay que tener en cuenta, que aunque es muy bien tolerado al final de cada sesin se deben realizar ejercicios de elasticidad.

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Conclusin

En este ensayo eh llegado a la conclusin segn los datos recabados a travs de las encuestas que la mayora de las personas de la tercera edad no realizan actividad fsica y que, adems, tienen la mala idea de que el ejercicio los empeorar en su estado de salud y que el mismo solo es para personas jvenes. No saben los beneficios a largo plazo que tiene llevar una vida con actividades fsicas semanales en su cuerpo, mente y vida diaria. Y En consecuencia y apoyado por los diferentes autores que se han citado, concluyo que la actividad fsica en el adulto mayor, y el diseo de programas para este grupo etario es una necesidad presente que debe ser solventada por los diferentes sectores de la sociedad. Esta necesidad se pone aun ms de manifiesto con el aumento en la esperanza de vida que se ha observado en los ltimos aos en Honduras y en el resto de Latinoamrica, situacin que propicia la creacin de nuevas estrategias y leyes de proteccin y fomento de la salud fsica y mental de los adultos mayores, quienes por ser una poblacin minoritaria y errneamente considerada improductiva, fcilmente pueden ser vctima del marginamiento y maltrato social. Es pues un acto de justicia y de solidaridad dar al geronte el lugar que le corresponde, cumplir con sus demandas y necesidades, y fomentar en l la adopcin de estilos de vida saludables a travs de la practica regular y organizada de actividades fsicas y deportivas, que contribuyan con su desarrollo biopsicosocial y mejoren su calidad de vida. Tampoco debemos olvidar dar un nuevo enfoque a la educacin en salud, necesaria en todos los estratos sociales, educativos y en los diferentes niveles gerenciales para que se produzca un verdadero cambio de actitud y de pensamiento hacia los adultos mayores, cambio que debe propiciar la creacin de medidas que les resguarden y les ofrezcan las condiciones polticas, sociales, econmicas, culturales y de infraestructura necesarias para su proteccin, que a corto, mediano o largo plazo ser para beneficio de todos.

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