8 remdes naturels pour lutter contre le rhume.

Fin dcembre, les nuits sont longues et les journes plutt froides ! Lautomne anormalement doux cette anne laisse place lhiver, avec ses frimas qui sinstallent tranquillement Les tempratures commenant baisser, nul nest labri dattraper un petit coup de froid. Et avouons le, on se passerait bien davoir le nez qui coule et la gorge qui gratte ! Voici donc 8 conseils pratiques et naturels pour lutter contre le rhume.

Des conseils et des remdes naturels contre les symptmes du rhume

1- Le miel contre la toux
En cas dinfection lgre, le miel est un remde populaire dans beaucoup de cultures. Pour les enfants, le miel, antimicrobien, permet notamment dadoucir la gorge. En plus, il les aide mieux dormir. En effet, le miel, en favorisant les dfenses du systme immunitaire, constitue une excellente barrire naturelle contre lvolution des virus courants. Prenez donc chaque jour une cuillre caf de miel. Si votre nez est encombr, vous pouvez mettre une cuillre de miel dans un bol deau bouillante et inspirer la vapeur en mettant votre tte au dessus du bol et en couvrant avec une serviette.

Nez encombr : attention labus de mdicaments

LAfssaps (lAgence franaise de scurit sanitaire des produits de sant) met en garde contre lutilisation abusive de certains mdicaments anti-rhume, notamment ceux utiliss pour soulager la sensation de nez bouch . En effet, les mdicaments vasoconstricteurs peuvent entrainer de nombreux effets indsirables. Dailleurs, lAfssaps souligne que depuis le dbut de lanne, ce sont tout de mme 15 cas graves deffets indsirables qui ont t rapports.

2-Lail pour ses vertus mdicinales

Lail contient, entre autres, des proprits antiseptiques et antispasmodiques. Pour bnficier de ses bienfaits, pensez ajouter simplement de lail vos repas, que ce soit pour un traitement court terme ou long terme contre les virus hivernaux. Sous forme de soupe, lail limine les toxines et aide ainsi faire tomber la fivre.

Vous pouvez galement combiner une ou deux gousses dail du lait chaud et boire le breuvage : ce nest pas forcment trs bon mais en tout cas cest trs efficace contre la toux sche !

3-Un gargarisme naturel contre les maux de gorge

Lun des symptmes les plus ennuyeux dun coup de froid est une gorge sche et irrite. Le gargarisme peut aider soulager cette gne. Pour cela, 3 recettes toutes simples :

faites dissoudre 1 petite cuillre de sel dans leau chaude ; faites bouillir du miel dans leau pendant environ 5 minutes. Laissez le tidir et effectuez des gargarismes plusieurs fois par jour ; mlangez 2 petites cuillres de vinaigre de cidre avec une tasse deau chaude.

4-Le gingembre contre la toux

La racine de gingembre est un trs bon remde contre la toux et le mal de gorge. Elle est utilise dans la mdecine chinoise traditionnelle pour traiter la toux, le nez qui coule mais aussi la migraine. Vous pouvez en consommer sous forme de th. Attention toutefois ne pas en abuser. Les quantits excessives peuvent provoquer des brlures destomac voire une indigestion. Les personnes qui ont des calculs biliaires, par exemple, doivent consulter leur mdecin avant de consommer du gingembre. Le gingembre contient environ 12 composantes antivirales. Il est reconnu pour faire baisser la fivre et favoriser un sommeil plus reposant.

5-Leucalyptus contre le nez qui coule

Le meilleur dcongestionnant nasal naturel est une sance dinhalation des vapeurs de leucalyptus. Faites bouillir de leau avec une goutte ou deux dhuile essentielle deucalyptus. Placez votre tte au-dessus du bol (en vitant de vous brler !), couvrez votre tte et le bol avec une serviette et respirez profondment pendant 15 minutes environ. Cette technique nest pas conseill pour les enfants. Anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, leucalyptus rduit significativement les symptmes de la congestion nasale.

6-Du th contre les maux de gorge

Pour soulager un mal de gorge, consommez du th au jujube (datte chinoise) pour booster lapport en vitamine C. Le th la camomille est aussi excellent pour soulager les maux de gorge, tout comme le th vert qui lutte contre les infections.

Vous pouvez galement tester le th au miel et au citron. Pour cela, mlangez deux petites cuillres de miel et 1 petite cuillre de jus de citron pour une tasse deau bouillante. Laissez refroidir un peu et consommez pour calmer la gorge.

7-Evitez la junk food et les repas lourds

Quand vous avez un rhume, votre corps est sous tension en luttant contre linfection virale. Dans ce cas, les repas copieux ne sont pas les bienvenus car ils ncessitent beaucoup dnergie pour tre digrs, des ressources que votre corps pourrait utiliser pour lutter contre les infections. Privilgiez donc les repas lgers base de lgumes et consommez des fruits riches en vitamine C.

8-Nabusez pas des mdicaments

vitez de prendre toutes sortes de mdicaments non prescrits. La suppression des symptmes par la mdication peut vous faire sentir temporairement mieux, mais les mdicaments non adapts ne dbarrassent pas votre corps du virus. Privilgiez donc toujours des remdes naturels dans la mesure du possible.