Perte de poids - 15 conseils de femmes ayant perdu du poids

Pour perdre du poids, il est toujours intressant de discuter avec des personnes ayant perdu 5, 15 ou 50 kilos. Nous apprenons toujours de nouvelles astuces. Pour aller dans ce sens, voici 15 conseils de femmes ayant perdu du poids. J'avais l'habitude de manger au restaurant jusqu' neuf fois par semaine ! En rduisant une seule fois par semaine et en commandant une salade au poulet grill au lieu d'une assiette de ptes, j'ai perdu 9 kilos en un mois. Kerri Butler J'ai atteint mon objectif de poids aprs avoir cess d'acheter rgulirement des collations l'picerie. Si je voulais un paquet de chips

ou une barre chocolate, je devais marcher jusqu'au magasin pour l'obtenir. Ce dsagrment m'a fait ignorer mes envies. Heather Del Baso J'avais l'habitude de sauter le petit djeuner, mais maintenant je ne pars pas de chez moi sans en prendre un. Je mange toujours un mlange sain de protines et de grains entiers denviron 300 calories. Pour tenir jusquau djeuner, je prends un sandwich au beurre d'arachide naturel ou au beurre de pomme. Il permet de contrler ma faim afin dviter les grignotages. En un peu plus d'un an, j'ai perdu 30 kilos. Bo Hale Quand j'ai voulu entrer de nouveau dans mes jeans, j'ai commenc courir 20 minutes par jour pendant mon heure de djeuner. En deux mois, j'ai perdu 9 kilos, et je suis pleine de vitalit. Ces jeans ? Ils sont trop grands maintenant ! Lauren Castor J'ai arrt de fumer, et jai tout de suite rejoint un club pour commencer travailler avec un entraneur personnel. Il n'y avait pas moyen davoir une activit physique et de me sentir en bonne sant si je continuais allumer une cigarette. J'ai dj perdu 16 kilos en trois mois ! Leila Fathi Jai totalement nettoy mon garde-manger. Une fois que j'avais limin les aliments dont javais lhabitude dabuser, j'ai commenc faire de meilleurs choix. Lori Feldman Aprs le travail, mes collgues et moi allions dner et le repas tait gnralement gras. Par la suite, nous avons chang les choses. Nous avons commenc marcher et courir autour d'une piste locale. Un an plus tard, jai perdu 18 kilos. Ellen Setzer J'ai mis dans mon iPod des musiques qui me font plaisir durant mes sances la gym. Elles me stimulent et me permettant davoir une intensit plus leve sur le vlo elliptique et parce que je veux entendre

toute ma liste de lecture, mes sances d'entranement sont plus longues. 2 mois plus tard, jai perdu 6 kilos. Kara Marshall En ajoutant des lgumes aux aliments que j'aime, comme manger de la pizza garnie de roquette et de poivrons verts au lieu de pepperoni, jtais rapidement rassasi et je n'avais plus de place pour manger des choses comme des chips ou des desserts caloriques. Janessa Mondestin J'essaie de faire de lexercice ds que possible, comme faire abdominaux lors des publicits la tlvision ou danser tout en lavant la vaisselle. Cela brle des calories supplmentaires et m'empche de grignoter machinalement devant le tlviseur. Maintenant, mes

vtements s'adaptent mieux mes formes et je suis plus tonique que jamais. Megan Tiscareno Le yoga est devenu la meilleure chose pour ma relation avec la nourriture et mon corps. Je le pratique plusieurs fois par semaine et je mange de faon intuitive et arrte quand je suis rassasie. Jai diminu la taille de mes jeans, et ma cellulite a disparu ! Jessica Nicklos En mangeant des collations saines comme les carottes et le hoummos, je me permets de faire des folies comme manger un morceau de chocolat ou boire un verre de vin chaque soir. Et j'ai quand mme russi perdre 9 kilos en trois mois. Elaine Higginbotham Il y a deux mois, j'ai commenc les cours de Zumba deux fois par semaine. La danse permet de tonifier vos muscles, surtout les jambes et les abdominaux, et damliorer votre souffle. 5 kilos plus tard, j'ai presque atteint mon objectif de poids. Morgan Howe Chaque fois que j'avais besoin de perdre du poids aprs la grossesse, j'arrtais de manger aprs 18 heures 30, cinq soirs par semaine. Les

deux autres soires taient rserves pour les sorties. La plupart des aliments mangs le soir taient de la malbouffe de toute faon. Par consquent, il n'a fallu que deux mois pour revenir mon poids initial. Deborah Gilboa Je fais une promenade tous les jours avec mon chien, mme si c'est pour seulement 10 minutes. Lorsque le temps est horrible, son enthousiasme m'incite sortir quand je n'oserais pas lacer mes chaussures autrement. J'ai perdu plus de 22 kilos l'anne dernire. Jamie Altholz (Daprs un article de Jessica Girdwain pour Health magazine) Source : http://comment-perdre-du-poids.info/

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