Autor: Paulo Barroso http://exerciciosdefutsal.blogspot.com.

br/ acesso em 19/11/12

Quarta-feira, Outubro 13, 2010 Exerccios de Futsal 2 Opinies

Sistema 3x1. Bater de 2 Pivot a deslocar-se para uma das alas. Bola do ala mais proximo que lhe faz o passe. Pode bater de 1 e a o ala contrrio tinha afundado pela sua ala. Mas neste caso, sai em diagonal at ao segundo poste e o ala contrrio que vem bater, assim de 2. Finalizao ao 2poste O fixo quando fez o passe inicial para ala forte fez um apoio de centro caso nao d para a bola entrar na ala, mas fica l para fazer o balano defensivo. Movimento inicial d para vrias variantes. Temas Exerccio

Autor: Paulo Barroso

Quarta-feira, Outubro 06, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Movimento 4x0.

Aclaramento na ala c/ apoio de meio. Aplica-se sempre que um atleta que se encontra mais recuado, passa a bola a um colega e se desloca rapidamente para a sua ala. A bola depois de entrar no apoio de meio ou faz 2x1 na ala ou retorna ao fixo e os alas afundam. Temas Exerccio

Autor: Paulo Barroso

Sexta-feira, Outubro 01, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Depois da entrada dupla,a bola poder sair ou na diagonal ou na paralela. Se entrasse o passe na diagonal, o jogador que tinha entrado na paralela aparecia ao 2 poste. Se entrar na paralela, o ala de imediato entra na zona central para fazer apoio e assim bater de 1; Tambm poder entrar o fixo pela ala para fazer apoio ou ate mesmo bater ao 2 poste, ao que chamo bater de 2. Vrias variantes dependendo do adversrio como lgico Temas Exerccio

Autor: Paulo Barroso

Sexta-feira, Outubro 01, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Movimento 4x0 c/ entrada dupla. O passe feito para o ala mais afastado. Sai na paralela, ao mesmo tempo que sai o fixo na diagonal. Ala contrrio vem fechar de imediato ao meio. A partir desta situao h vrias variantes. Temas Exerccio

Autor: Paulo Barroso

Sexta-feira, Outubro 01, 2010 Exerccios de Futsal 1 Opinies

Sada presso c/ substituio volante.(simples) Gr simula que vai deixar na entrada da rea. Jogador junto ao banco d um passo atrs e imediatamente sai o volante. Gr d a bola directa no volante que com o apoio do ala contrrio, podero fazer 2x0. Temas Exerccio

Exerccio n. 9
Domingo, Agosto 29, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Temas Exerccio

Exerccio do Paulo Barroso - espreitem e opinem!

Quinta-feira, Agosto 26, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Objectivo: Desenvolver Potncia aerobia e fundamentos tcnico-tcticos do jogo, como por ex: Superioridade/inferioridade numrica. Jogo formal e de 2m em 2m, ao apito do treinador, o portador da bola deve para de imediato a bola e todos os jogadores devem dirigir-se linha de fundo mais afastada. O gr desloca-se at linha de 10m mais prxima. De seguida retoma o jogo. Vrias variantes Intensidade: mdia/alta Durao: 6/8m Frequencia- 2/3 repeties Recuperao entre repeties 3/4m

Material: 1 bola futsal, 1 bola de tnis, 1 bola de rugby e coletes Temas Exerccio

Exerccio n. 8
Quarta-feira, Agosto 18, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Temas Exerccio

A criao de exerccios por parte do treinador

Sbado, Agosto 07, 2010 Exerccios de Futsal 1 Opinies Quantos de ns, treinadores, ao assumirmos uma equipa, depois de analisarmos a matria prima que dispomos (leia-se jogadores e suas caractersticas) e como poderemos colocar a equipa a jogar, no somos quase que "obrigados" criao e desenho dos nossos prprios exerccios, em consonncia com aquilo que pretendemos para a nossa forma de jogar? Bem sei que h vrias formas de abordar o treino, metodologias diferentes, o que sempre bom e de louvar, pois leva-nos discusso e ao debate, apesar de nunca podermos chegar a uma resposta conclusiva. Eu pessoalmente, acredito que devo treinar sobretudo a forma como a minha equipa quer e deve jogar, da forma que eu entendo e por isso, a forma como pratico os meus e exerccios, est dentro dessa medida, desde o aquecimento at ao fim, sempre em consonncia com a forma como quero jogar. Obviamente, ao longo deste caminho, fui obrigado a usar a vertente mais criativa e se calhar a mais apelativa, na criao de novos exerccios, para certas e determinadas situaes do treino. Acho esta, uma caracterstica importante de um bom treinador. Estaria tambm a ser demasiado presunoso e arrogante se dissesse que no tinha usado exerccios de outros treinadores. mentira. Tambm o fao. Sobretudo se achar que o exerccio bom, pode trazer vantagens para o treino da minha equipa e est dentro da minha filosofia, porque no? Muitas vezes at acontece estar a ver um exerccio, ach-lo super interessante, mas ficar s por a, pois no acrescenta nada ao meu treino, assim como tambm existem casos em que adapto exerccios que j vi para aquilo que pretendo.

Ser treinador isto: ser criativo, estar sempre um passo mais frente, e sobretudo, saber que no sabe tudo. Todo o dia, um dia novo de aprendizagem. O caminho deve ser esse. Escrito por Dilso Junior em http://dilsojunior.blogspot.com Temas Debate, Unidade de Treino

Exerccios com a autoria de Paulo Barroso - espreitem e opinem!

Sexta-feira, Agosto 06, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Iniciao ao 4x0. Duas colunas de jogadores. Movimentao em diagonal de frente para a bola.

Entrada dupla cruzada. Passe do jogador interior para o ala mais distante. Entrada dupla com diagonal e paralela. Faz um apoio no meio, caso no entre a bola continua na paralela. Ala contrrio, balano defensivo. Manuteno de sistema, caso no d para meter a bola

Exercicio treino sistema 4x0. Trs filas de jogadores. Bola sai do meio para uma das alas. Este sai imediatamente na diagonal. Ala contrrio entra em apoio no meio. O ala que recebeu a bola d no meio e sai na paralela. O jogador que fez apoio no meio escolhe para onde deve fazer o passe. Vrias variantes possveis

3x1 to 4x0

Movimento ala/ pivot

Exerccio n. 03 GR
Segunda-feira, Julho 19, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Temas Exerccio GR

Exerccio n. 02 GR
Quarta-feira, Junho 30, 2010 Exerccios de Futsal 0 Opinies

Temas Exerccio GR

Aqui vai um exerccio para GuardaRedes!

Quinta-feira, Maio 27, 2010 Exerccios de Futsal 2 Opinies

A vossa opinio importante para o crescimento do blog, vamos l deixar! Como devemos planificar os treinos de GR?