Se va acercando el momento del ao en el que medio mundo se plantea hacer cambios, aunque de ese medio mundo slo un pequeo

porcentaje lo logre. Los dems, a poner el objetivo de nuevo en la lista para el ao siguiente. Este vez te voy a comentar por qu no haces lo dices que quieres hacer y en el siguiente artculo hablaremos de cmo hacerlo. Por qu no haces lo que dices que quieres hacer? Por qu te propones algo y no lo llevas a cabo? Lo primero que se te puede venir a la mente es: porque no tengo voluntad, soy una vaga o porque no me motiva mucho, "porque no lo intento lo suficiente", etc. Es cierto que la voluntad y la motivacin son importantes para ponerte en marcha y conseguir tus objetivos, pero tambin es cierto que son poco fiables, no puedes estar motivada todos los das de tu vida a todas horas. Hay momentos de bajn y entonces es cuando bajas la guardia y abandonas. Por eso, aunque es importante tenerlos en cuenta, hace falta un factor imprescindible: tener buenos hbitos. Por qu? Porque son acciones que haces automticamente, aunque ests desmotivada, cansada o estresada. Si, automticamente, en cuanto te levantas haces la cama, ya ni lo piensas, lo haces y punto. O si te lavas los dientes despus de cada comida y siempre vas al trabajo por el mismo camino, no te supone esfuerzo ni necesitas voluntad o motivacin, ests acostumbrada, es automtico. Pues eso es en lo que en realidad hay que trabajar, en hacer de lo que quieres un hbito. Pero claro, eso no es fcil en absoluto. En primer lugar porque decidir que quieres hacer algo no es suficiente, a tu parte racional le puede parecer lgico y factible, pero tu parte irracional no est por la labor. Llevas aos apoltronada en el sof y ahora porque de repente lo has decidido vas a correr una maratn? No es tan fcil. Por qu? Porque la parte racional que toma la decisin no es la que controla tus hbitos, y por tanto, la cosa se complica. Por eso no eres capaz de conseguir algunos de tus objetivos, porque por mucho que racionalmente quieras hacer ms ejercicio, dormir ms o lo que sea, tus hbitos actuales son ms fuertes. Y, aunque a corto o medio plazo puedes "obligarte" a hacer cambios, a largo plazo es ms difcil. Consecuencia: abandonas. Esta es una de las razones por las que proponerte objetivos SMART (realistas, especficos, medibles, importantes y con un rango de tiempo) ayuda mucho. Sin embargo, a veces hasta esta estrategia no es suficiente y te encuentras con tus objetivos bien planteados y sin hacer avances, incluso aunque empezaras motivada. Te ha pasado alguna vez? Probablemente s, son esos objetivos que a todos se nos resisten, pero por qu? La respuesta la encontr hace poco en el libro "Surprisingly... Unstuck" de Mara Brilaki. Algunos objetivos se nos resisten porque, en realidad, requieren ms de lo que parece (pincha aqu para tuitear esto). Ms tiempo, ms energa, ms pasos. Por ejemplo, a lo mejor te has planteado hacer ms ejercicio a partir de ahora. Tres das a la semana hars 30 minutos de ejercicio, no es excesivo, sabes que para ti es realista y de verdad quieres ponerte en forma ya. Slo que no lo haces y empiezas a sentirte mal porque tendras que esforzarte ms, etc. Pero en realidad no es que tengas que esfrozarte ms o que seas una vaga, sino que no lo haces porque no es tan fcil, no es hacer 30 minutos de ejercicio y ya est. Es ponerte ropa de deporte y ducharte cuando acabes, ir al gimnasio o buscar un vdeo de ejercicios y decidir que das, etc. Hay muchos pasos y acciones implcitos que no te habas parado a considerar y que son los responsables de que sigas sin hacer nada. Pinsalo, cuantas de las cosas que has pospuesto en realidad requeran ms acciones de las que habas tenido en cuenta? La solucin entonces es hacerte las cosas ms fciles, que requieran menos tiempo o esfuerzo. Y al contrario, si hay algo que quieres evitar hazlo ms difcil (de ah, lo de no

tener chocolate en casa o tenerlo en un sitio de difcil acceso, por ejemplo.) As que ya sabes, si quieres hacer algo convirtelo en un hbito y para ello, pntelo fcil! En el siguiente artculo te dar ms detalles y te explicar tres formas distintas de hacer cambios, para que determines cul es la ms adecuada para ti y te pongas a ello. Por ahora, piensa cmo puedesfacilitarte las cosas.

Aida Baida Gil, coach de la profesional, trabaja con mujeres profesionales que quieren redirigir su carrera y que buscan claridad, motivacin, accin y resultados. Visita www.aidabaida.com para para recibir su boletn semanal con artculos y estrategias para tu xito personal y profesional.