Beber agua en ayunas nos hidrata y ayuda a eliminar toxinas: Todos conocemos los beneficios de beber unos dos

litros aproximados de agua al da, un elemento imprescindible para que nuestro organismo, compuesto en un 60% de este lquido, fu ncione. Cualquier momento es bueno para tomar un buen vaso de agua, pero hacerlo en ayunas al empezar el da es especialmente recomendable. Despus de toda una noche sin ingerir nada el agua activa nuestro metabolismo para que empiece a ponerse en marcha, es decir que slo con este pequeo gesto ya estamos comenzando a quemar caloras. Mientras dormimos nuestro cuerpo aprovecha para reparar clulas y hacer limpieza interna, as que uno o dos vasos de agua al despertar servirn para dar un empujn a todas esas toxinas que tenemos que liberar de nuestro organismo a travs de la orina. Las sustancias txicas como el tabaco, el alcohol, la contaminacin, la comida basura etc. son mximas responsables del envejecimiento de la piel. Aunque intentemos evitarlas muchas veces simplemente estn en nuestro entorno, as que un buen drenaje de las vas digestivas y urinarias por la maana es esencial para minimizar sus efectos nocivos. Adems el agua hidrata nuestra piel ayudando a que mantenga su elasticidad y tonicidad, dndole un aspecto saludable y evitando la aparicin prematura de arrugas. Todava queris ms motivos? Pues con este tendris que hacer la prueba, porque beber agua en ayunas, beneficios aparte, hace que me sienta (inexplicablemente) mejor. Por algo dicen que el agua es vida.

TIPS RPIDOS PARA CUIDAR TU HGADO: Por si no lo sabas, el hgado es el segundo rgano ms grande de nuestro cuerpo tras la piel. De hecho, se trata de un rgano que lleva a cabo ms de 5000 funciones, cosa nada desestimable para un solo rgano y que nos hace ver la importancia de nuestro hgado. Sin embargo, paradjicamente se trata de un rgano bastante maltratado, a tal punto que una de cada diez personas padece alguna afeccin al hgado. No obstante puedes cuidar tu h gado llevando a cabo algunos cnones sencillos que no harn ms que aportarte bienestar y buena salud. En primer lugar, reduce tu consumo de alcohol. El consumo exagerado de bebidas alcohlicas produce heridas en el rgano que pueden devenir en cirrosis. Por ello, limita tu consumo de alcohol y toma no ms de un vaso por da para cuidar tu hgado. La obesidad tambin ataca al hgado, por lo cual es importante mantener un peso adecuado que no sobrepase los niveles normales. La obesidad puede dar lugar a un hgado graso en el que los

depsitos de grasas pueden causar inflamacin y heridas varias. Puedes tomar el cuidado de tu hgado como un incentivo para adelgazar. Finalmente, hay dos enfermedades que tambin afectan directamente al hgado y que puedes prevenir fcilmente. Se trata de la hepatitis B y C, cuya transmisin se da a travs del contacto sexual entre genitales. El sexo seguro y, por supuesto, las vacunas, son los dos mtodos ms seguros para no contraerlas y por consiguiente para cuidar tu hgado.