Importancia del ejercicio La actividad fsica es un elemento bsico para controlar el peso, tanto para conseguir la prdida inicial

como para el mantenimiento de la prdida de peso conseguida. Pero debe ser un elemento complementario a los cambios en el patrn alimentario. Aunque el ejercicio fsico es muy eficaz, sin una alimentacin saludable acompaante, aqul no produce a largo plazo cambios sustanciales en el peso corporal. Para tratar y evitar el sobrepeso y la obesidad slo con ejercicio, se necesitara una prctica muy intensa y duradera que sera muy difcil de cumplir en la mayora de los casos. La falta de ejercicio fsico se asocia a un mayor riesgo de diabetes mellitus, osteoporosis, depresin, sobrepeso y obesidad y enfermedades cardiovasculares. Segn la Encuesta Nacional de Salud de Espaa, el 30% de los nios espaoles de entre 1-15 aos ve la televisin ms de 2 horas cada da, que se corresponde con la falta de ejercicio fsico y el aumento de obesidad entre los nios espaoles. Sobre la obesidad, la actividad fsica produce un gasto energtico, es decir, quema caloras, oponindose a la ingesta de caloras de la alimentacin. Pero el ejercicio fsico tiene otros efectos beneficiosos en la obesidad: Reduce la prdida de msculo producida por la restriccin energtica de la dieta. Evita la reduccin del metabolismo en reposo (y, por tanto, del gasto de energa) que se produce cuando se realiza una restriccin energtica en la alimentacin. Activa el metabolismo, el cuerpo gasta ms en reposo, permitiendo estabilizar el peso. El ejercicio evita el estar siempre bajo el control de una dieta y llevar una alimentacin variada y equilibrada. Mejora el sentimiento de bienestar y autoestima. Reduce la ansiedad y protege el organismo frente el estrs, permitiendo controlar la compulsin por la comida o el picotear. Desciende la frecuencia cardaca y las cifras de tensin arterial. Disminuye la capacidad de la sangre de formar cogulos (trombos). Reduce las cifras de colesterol total, de colesterol "malo" (colesterol de las LDL) y de triglicridos. Aumenta la cifra de colesterol bueno (colesterol de las HDL). En pacientes obesos con diabetes mejora los controles del azcar. Es importante remarcar que estos efectos del ejercicio son independientes de aspectos genticos as como de la edad o el sexo del individuo. Adems, el ejercicio fsico disminuye el estrs y la ansiedad del paciente y mejora su sensacin psicolgica de

bienestar, todo lo cual ayudar al abandono del tabaco, facilitar la recuperacin de los estados depresivos y ayudar al mantenimiento de los cambios de estilo de vida iniciados. Estos efectos se consiguen cuando el ejercicio fsico es agradable para la persona, de moderada intensidad, diario y se mantiene en el tiempo. En general, se debe recomendar una actividad fsica que promueva un gasto energtico diario de al menos 300 kcal/da (andar 1 hora, correr 30 minutos, nadar 30 minutos, bicicleta 30 minutos, bailar 30 minutos,). Lgicamente, la actividad fsica debe individualizarse segn las capacidades y circunstancias de cada individuo proponiendo metas asequibles que no afecten a la autoestima del paciente y aumentando gradualmente la intensidad. Algunos autores sugieren que los pacientes con obesidades severas pueden presentar limitaciones metablicas a la prctica de ejercicio fsico lo que, unido a complicaciones como la osteoartritis o la insuficiencia venosa, pueden explicar que este grupo de pacientes presenten una menor tolerancia al ejercicio fsico. El gran reto es conseguir la adherencia a los programas de actividad fsica ya que el nivel de abandonos se sita por encima del 50%. Para ello, es importante evaluar el grado de actividad fsica habitual, conocer la disponibilidad del sujeto y ofrecer propuestas especficas adecuadas a cada uno. Preferiblemente se deben elegir actividades compatibles con los quehaceres diarios de la persona y de las que pueda disfrutar. Pero aunque la meta es al menos media hora de actividad fsica, la mayora de los das de la semana, incluso una prctica ms moderada se asocia con beneficios para la salud. Las actividades a recomendar incluyen la intensificacin de las actividades fsicas cotidianas como son caminar, usar las escaleras, o dedicarse a labores de jardinera, pasear al perro, etc. Otra estrategia consiste en la modificacin de actividades en el mbito laboral que implican sedentarismo y que se pueden transformar en ejercicio, como pueden ser: Ir al trabajo caminando o caminar una parte del trayecto cotidiano que habitualmente se efecta en transporte pblico o privado. Reducir el uso del coche. Aparcar el coche a distancia del lugar deseado Subir las escaleras a pie (no utilizar ascensor o escaleras mecnicas). Y, por ltimo, se trata de adquirir actividades para realizar en el tiempo libre de cada da: ir en bicicleta, hacer bicicleta esttica o cinta rodante en casa, bailar, nadar, practicar golf, petanca, tenis de mesa, etc. Es importante, para llevar a cabo todo esto, reducir el tiempo dedicado a ver la televisin o jugar a videojuegos. Subir

Dr. Jos Flix Meco Especialista en Medicina Interna Medico consultor de Advance Medical Deborah Blasco Enfermera especialista en Nutricin Enfermera consultora de Advance Medical

La importancia de la consulta Nutricional"

Muchas personas se preguntarn, que importancia tiene asistir a la consulta de un Nutricionista, "si yo s lo que debo comer": Probablemente sea cierto, una gran cantidad de personas tienen el conocimiento o al menos, una nocin sobre lo que es saludable y no. Pero la asesora en atencin Nutricional, va mas all del "saber que comer".

En una consulta Nutricional podrn encontrar entre otras cosas: Educacin en alimentacin, como por ejemplo: incorporar hbitos saludables, la forma correcta de combinar los alimentos y leer el etiquetado nutricional. Orientacin para mejorar y equilibrar la alimentacin tanto en personas saludables y en presencia de diferentes patologas: obesidad,dislipidemia, diabetes, hipertensin, colesterol alto, gastritis, bajo peso, etc. Atencin Nutricional en las distintas etapas del ciclo vital: infancia, adolescencia, adultez, embarazo y lactancia, menopausia y tercera edad. Dietas elaboradas por un profesional diseadas para que la salud no se ponga en riesgo a diferencia de las dietas masificadas o dietas populares. Durante el tratamiento, no slo reduccion de peso, sino adems aprendern a comer saludablemente respetando gustos y hbitos. Asesora en compras, preparacin, coccin y almacenamiento de los alimentos. Publicado por Gina Marin Valencia en 5/05/2011 04:54:00 p.m.

Nutricin La importancia de asesorarse por un profesional

Ya sea por tener una enfermedad que requiere de una dieta especial o simplemente porque se acerca el buen tiempo y con eso las ganas de lucir un cuerpo saludable, es recomendable recurrir a un nutricionista, especialista que determina una alimentacin adecuada para cada paciente. Este profesional est capacitado para evaluar el estado nutricional y entregar las recomendaciones correspondientes segn el estado de salud de la persona y sus actividades cotidianas. Patricia Rodrguez, nutricionista de Clnica Alemana, explica que nuestra labor es realizar una evaluacin nutricional del paciente para hacer el diagnstico y as intervenir. Si la persona no es derivada de un mdico que haya hecho exmenes, el nutricionista debe realizarle un estudio de perfil lipdico y bioqumico, entre otros. Un gran porcentaje de los pacientes que consulta lo hace por voluntad propia, es decir, sin ser derivados por un mdico, ya que quieren tener una alimentacin saludable y hacer lo mismo con sus familias, o bien son personas que estn preocupadas por el peso, tienen colesterol alto y diabetes, entonces desean tener una dietoterapia, para controlarlo. Una vez que el paciente ha sido evaluado, se hace el diagnstico nutricional. Si existe alguna patologa asociada, como diabetes, hipertensin, intolerancias alimentarias, cido rico alto, hiperlipidemia, problemas de peso o trastornos alimentarios como anorexia y bulimia, se evala la situacin y se determina una dietoterapia con detalle, es decir, se indica qu alimentos consumir, y cmo y cunto ingerirlos de acuerdo al estado nutricional y a las patologas presentes. La especialista sostiene que hay casos, como los pacientes con diabetes, en que es indispensable que consulten a un nutricionista, debido a que la alimentacin es un pilar fundamental en el tratamiento de esta enfermedad, as se evita complicaciones de la patologa. Asimismo, para realizar cualquier dieta es recomendable tambin consultar, porque no existe una que sea til para todo el mundo, ya que cada organismo es distinto y requiere de tratamientos individuales. Hay que desconfiar de las dietas de moda que excluyen algunos grupos de alimentos (como grasas o vegetales), a menos que realmente tengan que suprimirse por factores perjudiciales como el azcar, la sal o los colorantes, porque sus efectos nocivos han sido probados o por su incidencia sobre enfermedades como la diabetes o gastritis. El tratamiento es individual, ya que tiene como objetivo mejorar los hbitos alimentarios del paciente, por lo que se hace de acuerdo a los requerimientos y necesidades de cada

uno, explica Patricia Rodrguez. El mejor mtodo es combinar estos factores: - Comer en forma balanceada, mezclando alimentos de todos los grupos. - Realizar ejercicios adecuados. Caminar, practicar algn deporte para ejercitar la mayora de los msculos y contrarrestar las grasas.

La importancia de la asesora de imagen

Romina Barak Teniendo en cuenta que es la primera columna que escribimos en lo que dimos a llamar el consultorio de la imagen personal, lo primero que quiero trasmitir es que el trabajo del asesor de imagen, al menos como es mi forma de encararlo y comunicrselo a mis clientes, es tratar de mejorar y ayudar a la persona a sacar el potencial que tiene guardado dentro suyo y que por una u otra razn no se anima a mostrarlo ni a lucirlo. Cuando hablo de la imagen personal, no me refiero solamente a pensar en el envase de la persona, como algo que no tiene nada que ver con la parte interna de la misma, porque justamente el trabajo se basa en poder encontrarse con uno mismo y saber cmo es uno, qu quiere trasmitir y que los dems vean, y ah si comenzar con el proceso de cambio o de mejora, segn sea el caso. Muchas veces se presentan casos que tienen que ver con cuestiones netamente personales, donde la persona quiere encontrar su estilo, saber como lookearse mejor, como maquillarse,

como brillar en un evento o como utilizar correctamente los accesorios, entre tantas otras cosas y el trabajo del asesor es tener una mirada macro sobre quien est contratando el servicio, para no pensar en cada cosa de manera aislada sino tratar de capacitar a la persona a que entienda que todo tiene que analizarse en relacin al conjunto. Tambin puede pasar que la persona est atravesando una situacin de cambio en su vida y eso quiere que se vea reflejado en todo aspecto. Otros motivos de consulta son temas relacionados a lo profesional, como trasmitir de manera adecuada lo que uno quiere proyectar en el ambiente corporativo, como presentarse en una entrevista laboral, y esto se hace a travs de un anlisis de la vestimenta, el cuidado del cabello, el maquillaje, la manera de comportarse y otras tantas cosas. Todo esto forma parte de la imagen personal de uno, y en la mayora de los casos es algo que se pule y se va aprendiendo con el tiempo. El asesor de imagen te gua y te da las pautas necesarias para que tanto en lo personal como en lo corporativo, la persona sepa cmo debe llevar adelante el tema de su apariencia fsica, que est muy ligada con la parte interna. Luego es trabajo de la persona poder asimilar los conceptos para hacer el cambio buscado. Hay muchos mitos alrededor de la viabilidad de contratar un asesor de imagen, porque antes, estos servicios eran contratados solamente por famoso y polticos y hoy est al alcance de cualquier persona que tenga ganas de cambiar, de sentirse mejor con lo que es y con lo que tiene. Es accesible a cualquier persona, el nico requisito indispensable es tener ganas de entrar en un camino de cambio, el cual no todos se animan a atravesar. Esta fue una primera cercana a lo que es la asesora de imagen, el trabajo de un asesor de imagen y para qu sirve. Con el correr de las notas iremos ampliando sobre los distintos servicios que se pueden obtener y dando consejos prcticos tanto para el aspecto social como para el mbito corporativo. Solamente me gustara que te quedes con la siguiente pregunta: La imagen que te devuelve el espejo, te agrada o penss que podes hacer algo para mejorarla? CONSULTORIO EMPRENDEDOR DE IMAGEN PERSONAL Sacate todas tus dudas sobre Imagen Personal. Romina Barak responde DUDAS, CONSULTAS y PROPUESTAS: emprendedores@emprendedoresnews.com Asunto: Imagen Si contacts directo a Romina Barak desde su pgina Web, no te olvides de aclarar que llegs va Emprendedores.News, para acceder a beneficios exclusivos para nuestros lectores La IMAGEN es una herramienta de comunicacin muy poderosa. -Romina Barak Asesora de Imagen-, nace con el objetivo de ayudar a personas y empresas, a potenciarla para que logren cumplir sus objetivos, tanto en el mbito personal como en lo corporativo. Beneficios del asesoramiento en imagen: Beneficios estticos:

. Sabrs utilizar tu imagen para generar el impacto que deseas. . Todas las prendas de tu guardarropa te favorecern, sabrs como elegir el color, el corte y el estilo que mejor te quedan. . Aprenders a generar ilusiones pticas para verte diferente, ms delgada o alta o con ms curvas, usando tanto la estructura de las prendas, como el color y las texturas. . Podrs armar y mantener un guardarropa funcional, cada vez que abras tu placard encontrars algo que desees usar y que sea apropiado para la ocasin. . Aprenders a valerte de los colores para que tu piel se vea ms linda, tus ojos con ms brillo y tus rasgos ms definidos. . Sabrs como cuidar y realzar tu belleza, aprenders a elegir y usar los productos adecuados, a maquillarte y peinarte. Beneficios psicolgicos: . Te sentirs mejor con vos misma, ms segura. No slo te vers bien, sino que te sentirs bien con la forma en que te ves. . Positivaimagen te ofrece una mirada fresca sobre vos misma - una mirada honesta y libre de prejuicios- y pone a tu disposicin un nuevo mundo de ideas y opciones. . Re-organizar el placard o hasta el porta cosmticos, tendr un fuerte impacto en tu mente. Al deshacerte de aquellas cosas que ya no te sirven -porque ya no reflejan quien realmente sos- y hacer lugar para lo nuevo, generas nueva energa, nuevas ganas, te abrs a nuevas posibilidades. Beneficios econmicos: . Ahorraras mucho tiempo y dinero en tus compras de ropa, accesorios y productos cosmticos, ya que al saber lo que necesitas evitars cometer errores que terminan olvidados en un cajn y arruinan tu presupuesto. . Aprovecharas mucho ms el dinero gastado ya que usars mucho ms frecuentemente lo que compres. Sin por ello parecer que usas siempre lo mismo. . Sabrs distinguir una prenda de calidad de una que es simplemente de "marca". Lo que te permitir comprar inteligentemente.

Sabes cules son los principales beneficios de una asesora de imagen?

En ms de una ocasin cuando conozco a alguna persona y les comento que soy asesora de imagen se quedan sorprendidos ya que no es una profesin muy habitual. La mayora de la gente se imagina que la asesora de imagen es un servicio solamente enfocado a los ricos, dirigido a una lite econmica y poltica pero nada ms lejos de la realidad. Mis clientes no son "celebrities" o personajes del papel couch que acuden continuamente a fiestas y alfombras rojas sino personas que son conscientes de lo importante que es aprender a cuidarse y sacarse el mximo partido. Desean aprender a vestir segn la ocasin, teniendo en cuenta sus rasgos, fsico y personalidad para conseguir un efecto lo ms positivo posible, ganar en confianza y sobresalir en su medio profesional. Para mis clientes no se preocupan slo de ir impecables y estupendos a una boda, para ellos es tan importante saber cmo comportarse en una comida de negocios, qu elegir vestir en una entrevista de trabajo o para recibir a un cliente extranjero o cmo ir chic y cmoda al llevar a los nios al parque. Como profesionales de la imagen, estilistas personales, asesores de imagen y personal shoppers ofrecemos varios servicios que permiten descubrir cul es el tipo de silueta o tipo de cuerpo que tienen los clientes, cules son los colores que ms les favorecen teniendo en cuenta su colorido personal (color de ojos, piel y cabello), cul es su tipo de piel y qu rutina de belleza seguir para cuidarla o acompaamos al cliente para organizar su armario o le orientamos a la hora de comprar. Haciendo un balance de los principales beneficios, se resumiran en - Mejorar su presencia y la confianza en s mismo en el lugar de trabajo y en su vida personal - Aumentar el impacto visual de las personas ya que consiguen tener una imagen interesante no montona y banal. - Descubrir y fortalecer la marca personal (fortalezas y atributos lo que le hace nico ) tanto en persona como online. - Ser reconocido como experto y ser ms respetado al tener una apariencia que muestra su profesionalidad y unas buenas habilidades de comunicacin. - Mejorar tus relaciones sociales aumentando los conocimientos de etiqueta, urbanidad y saber estar para sentirse cmodo en cualquier ambiente. Como vemos, la asesora de imagen no consiste en algo superficial, en simples retoques estticos sino en un viaje de auto-descubrimiento, en analizar cul es nuestro estilo personal (valores, principios etc) y plasmarlos al exterior.

Carie Mercier Lafond es Coach de Imagen. Si quieres aprender a abrir puertas con el poder de la imagen, no lo dudes la asesora de imagen es la clave. Contctanos en Karysa Beauty Asesora de Imagen Personal Shopper en Valencia y tambin online. Beneficios de la Asesora en Imagen: Adquirirs Confianza y Credibilidad Obtendrs Guas Especializadas para trabajar en tu Imagen Logrars tus Metas Personales y Profesionales Refrescars tu Imagen Recibirs Recomendaciones de un Experto Integrars y Desarrollars Buenos Hbitos Proyectars una Imagen Congruente Podrs Reposicionarte y Obtener Nuevas Oportunidades Laborales La Asesora en Imagen es la conjuncin y coordinacin de diversos aspectos de una persona o empresa para lograr una proyeccin congruente y exitosa

La importancia de las cejas en la belleza del rostro

Las cejas embellecen o envejecen. Son totalmente radicales. Definitivamente la belleza del rostro tiene un elemento muy importante, y todas lo sabemos, las cejas, aunque es un elemento pequeo, su dualidad ofrece un protagonismo muy radical. Si no se tiene el diseo correcto con respecto al conjunto facial, puede ser un desastre, y aumentar seriedad y aos al rostro. Entre mas naturalidad tenga, mayor efecto positivo, puede tener el rostro.

Elegir un diseo de cejas solo porque est de moda, o porque a la actriz del momento le quedan estupendas, es tomar la eleccin equivocada. Esta debe ser una decisin totalmente

individual, la forma debe ir en equilibrio con las dimensiones de cada elemento del rostro, y la forma del ovalo facial. Es tambin parte de la eleccin, la forma de ojos, arco superciliar y tamao de parpado, sin olvidar si tiene lneas simtricas ascendentes o descendentes. Estas lneas son las que ofrecen el carcter de cada rostro, unos se ven serios, otros divertidos, otros juveniles, otros mas edad de la que se tiene, pero es solo una forma de ver la expresin que se marca por la emocin dominante de cada individuo. Lo que acabas de leer, es una parte del estudio psico morfolgico del rostro, para elegir las cejas ideales.

Las cejas ideales son las que hacen ver el rostro ms luminoso, los parpados ms amplios, la mirada ms expresiva, y todo el conjunto ms hermoso.Cuando se llevan las cejas muy marcadas con color slido y fuertemente delimitado, endurece las facciones y quita elegancia a la persona. Algunas eligen esto porque no ven bien, usan gafas para todo, pero al maquillarse no pueden usarlas, entonces se pasan bastante. Otras personas no saben como hacerlo, no saben que existe algo llamado simetra, entonces se hacen la ceja idealizada por las portadas de moda, y en combinacin con su rostro, el resultado es un desastre. La gente, las observa, murmura, pero casi nunca les dicen que se ven mal. Y ellas siguen cometiendo el mismo error. Maquillarse las cejas todos los das, es una tarea un poco complicada, se debe tener una disponibilidad optimista, buen pulso, tiempo, y estar muy creativa. A veces se tiene toda la disposicin otras no, de esto depende como queden. Lo peor no es eso, es que duran poco, y estn muy limitadas. No puedes dejar que la lluvia caiga al descuido, no puedes meterte en la piscina, no puedes dejar que te caiga el champaa en la celebracin. Siempre ests cuidando tu obra de arte, que te ha costado mucho esfuerzo, horas antes.

El maquillaje permanente difuminado de Luza Ros tiene como especialidad el camuflaje

de anti esteticos maquillajes tatuados para convertirlos es maquillajes naturales con mucho arte

La Importancia de Las Cejas en el Rostro: Famosos Sin Cejas

Esta semana, La Macedonia estar dedicada a las cejas. Seguro que ya sabes que un buen diseo de cejas puede ensalzar tus facciones y abrir tu mirada; puede incluso lograr un pequeo efecto "lifting", quitndote unos cuantos aos en unos pocos minutos. Asimismo, unas cejas descuidadas o con una forma inadecuada, que no est en armona con la forma de tu rostro, te restarn expresividad y atractivo. Lo primero que quiero hacer en esta Semana de Las Cejas es ilustrar su importancia con unos ejemplos que os van a sorprender y a hacer rer: Qu pasara con la belleza de algunos famosos si les borrsemos las cejas? Seguiran parecindonos tan guapos? Observa lo que sucede con estas celebrities "descejadas" y te convencers de que las cejas pueden cambiar a una persona:

Source: uberhumor.com via Mariola on Pinterest

Qu te parece? Increble, verdad? Ni la mismsima Angelina Jolie pasa la prueba. Ahora que ya ests convencida de la importancia de un buen diseo de cejas, sigue pasndote por La Macedonia esta semana y aprenders cmo conseguir unas cejas fabulosas. Nos vemos por aqu. Feliz lunes.

Conoce la importancia de sus cejas?

La ceja es la parte de la cara con pelo, ubicada aproximadamente a 2 centmetros sobre el ojo
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Las Cejas
Desde pocas antiguas, las mujeres solan otorgar bastante importancia al cuidado y maquillaje de las cejas, los egipcios se las rasuraban para luego dibujarlas, las musas de Hollywood hicieron de ellas un arma de seduccin, y en los aos ochenta se inici la moda de cejas gruesas y pobladas. Sea cual sea la tendencia del momento, lo cierto es que las cejas, son el autntico marco del rostro y aportan una gran proteccin para los ojos. La ceja es la parte de la cara con pelo, ubicada aproximadamente a 2 centmetros sobre el ojo. La ceja trabaja junto con las pestaas para proteger al ojo del sudor y la lluvia que cae por el rostro. Tambin protege de la fuerte irradiacin solar, del polvo, la arena y otras agresiones externas. Las cejas tambin muestran gestos. Al fruncir las cejas para mostrar impresin o una posible agresin, otras veces puede denotar sorpresa, asombro, atencin o temor. Como una de las funciones de las cejas es ayudar a eliminar el exceso de luz, algunos jugadores de ftbol americano aplican una ceja artificial (una pintura grasosa o unas cintas adhesivas) sobre cada uno de los pmulos, para as mejorar su visin durante el juego, al reducir el brillo y los reflejos de la luz del sol o las luces artificiales del estadio. Una ceja cuidada y ligeramente arqueada confiere un aspecto ms jven al rostro. Algunos profesionales afirman que lo mejor es conservar su forma original porque es la forma perfecta. Sin embargo, hay quienes cambian su arco natural adoptando otras formas, a veces con excelentes resultados y otras veces lo contrario. Algunos consejos para cuidar sus cejas:

1. Cepille las cejas hacia arriba y hacia afuera, comenzando desde el extremo interno (cerca de la nariz) y si quiere que los resultados duren ms tiempo, puede aplicarse un gel o un poquito de vaselina lo cual tambin le ayudar a mantenerlas en buena forma y evitar descamaciones. 2. Si es buena con el uso de la pinza, puede depilrselas poco a poco si no tiene experiencia. Un da remueva unos pocos vellos, y al otro da contine para que pueda ir viendo detalladamente la forma que le esta dando. Adems de halar los pelos, a veces se necesita recortarlos y para esto hay que tener precisin porque un tijerazo equivocado se nota fcilmente. Por esta razn es preferible ir a un experto por lo menos un par de veces. 3. Si se depila en casa, es recomendable depilar con pinza, pues es ms fcil darle forma sin equivocarse. Con la cera, si se equivoca el error es ms grande.

Cejas: Su importancia para la expresin facial

22/06/2012 4:37 pm

Curvas, alargadas o arqueadas, cada una imprime un carcter nico a quien las posee. Pero, cmo definir cual es la forma que ms se adecua a nuestro tipo de rostro y cmo lograr que luzcan siempre perfectas. A menudo olvidadas, las cejas son el autntico marco del rostro y las principales responsables de la expresin. Adems, tienen el poder de crear efectos pticos en nuestro cara, ya que pueden endurecer la mirada, suavizar la expresin, dar juventud o sofisticacin. De all, la importancia de cuidarlas y mantenerlas en perfecto estado siempre. A continuacin, le explicamos cuales son los pasos esenciales para lograr una forma ms definida y natural.

1. Redisear la forma de las cejas, teniendo en cuenta el contorno de los ojos y de la cara. Adems de quedar bien, es importante que las cejas que no distorsiones la expresin normal del rostro.

Recuerde que unas cejas arqueadas generalmente hacen lucir las caractersticas del rostro mejor definidas y acentuadas, mientras que las unas redondeadas dan un look ms suave e inocente. Las cejas planas son un recurso para aquellas personas a las que las otras dos opciones no les queda bien. Los rostros ovalados pueden llevar cualquier forma de cejas, pero las redondeadas lucen muy bien. Los redondos, en cambio, necesitan ser afinados y por eso las cejas arqueadas son la mejor eleccin. Por ltimo, las cejas redondeadas y triangulares suaves son las indicadas para rostros cuadrados y rectangulares, ya que consiguen romper con la monotona de los rasgos faciales. Si adems su rostro tiene alguna otra particularidad, como tener los ojos muy juntos, es importante dejar una mayor separacin en la zona del nacimiento. En rostros pequeos, las cejas poco pobladas y finas son ideales para realzar la mirada, al igual que si tiene un flequillo abundante.

2. Definir el tamao y el grosor adecuado.

La regla bsica para el depilado es 3/4 ascendente y 1/4 descendente. Un buen truco para no equivocarse es utilizar un lpiz. Primero, colquelo verticalmente en lnea donde su nariz termina y donde comienza sus ojos. La base de las cejas debe comenzar en ese punto. Luego mantenga el lpiz junto a la nariz pero desplace el extremo superior hasta donde termina el ojo: es ah donde la ceja debe terminar. La parte ms alta de la lnea debe ubicarse en el punto en que el lpiz cruza en iris. El grosor de las cejas ser cuestin de gusto personal. Si aun tiene dudas sobre la forma y dimensiones ms adecuadas para su rostro, lo mejor es acudir a un esteticista. Despus, ser ms fcil hacer el mantenimiento, depilando todo el pelo que crezca fuera de la nueva ceja.

3. Depilacin

Con una pinza de depilar comience a darle la forma deseada a sus cejas. Para conseguir un mejor resultado, tambin puede recurrir a las pinzas con luz. Al estar equipadas con una pequea lmpara led, permiten divisar hasta los vellos ms finos, ofreciendo mayor precisin y comodidad. Es fundamental depilar primero una y luego la otra ceja. Recorte los vellos demasiado largos que invaden el prpado superior (inmvil). Nunca los arranque, ya que pueden quedar huecos en la ceja. Si luego de la depilacin, la zona queda irritada o con rojeces, puede aplicar hielo para descongestionar la piel.

TRUCO DE MAKE UP PARA CEJAS RALAS

En primer lugar, cepille las cejas hacia abajo. Luego rellene los espacios vacos usando un lpiz o aplicando sombra para ojos con un pincel angosto. En ambos casos, lo importante es que la tonalidad sea similar a la de su pelo. Por ltimo, cepille en la direccin natural de los pelitos.

La importancia de las cejas

Ana Morales Jueves 29 mayo

Tengo que reconocer que soy terrible a la hora de retocar el diseo de mis cejas. Es, sin duda, mi asignatura pendiente. Pero cuando hablo de retocar, tan slo me refiero a quitar pelitos sobrantes entre sesin y sesin de mantenimiento en el centro de belleza, porque, a pesar de que existe un buen arsenal de kits de cejas para depilarlas en casa, soy de las piensa que, como la mano experta, sobre todo en estos casos, no hay nada. Supongo que ser por mis malas experiencias, pinza en mano, cuando he intentado definirlas sin xito alguno. Ms bien todo lo contrario y con algn disgusto de por medio. Un pelo mal quitado puede estropear todo el diseo y, por consiguiente, restar encanto a la expresin de nuestro rostro y nuestra mirada. Desde hace ya varias temporadas, las cejas naturales, gruesas y muy tupidas son una constante en todos los desfiles internacionales y un deseo para casi todas las fminas, aunque sobre todo para aquellas que anteriormente haban abusado de la pinza y lucan cejas finas. Eran otros tiempos. Ahora vuelve la ceja depilada, pero que mantiene su forma natural. Baltasar Garca Pinel, maquillador senior de M.A.C, las define como cejas con falta de pinza, con principios y finales naturales. Para conseguirlas, os recomiendo que, pese a esta apariencia natural, os pongis en manos de especialistas para evitar desastres como los que yo he cometido. Tenis varias opciones.

O bien confiar en la habilidad de vuestra esteticista habitual, que conoce a la perfeccin la forma de vuestra ceja y sabe cmo sacarla partido, o bien, daros un capricho y elegir una experiencia algo ms sofisticada. Por ejemplo, Este Lauder, desde hace tan slo unas semanas, cuenta con un servicio de diseo profesional en El Corte Ingls, realizado por un equipo de profesionales formado por Hctor Quer, maquillador oficial de la firma en Espaa. Lo mejor de todo es que no se trata de una depilacin al uso. El protocolo dura media hora, ya que se empieza desmaquillando el rostro antes de la depilacin y se termina con un maquillaje bsico de tres minutos. Me gustara detenerme en este ltimo punto, porque me parece una idea muy acertada, sobre todo para aquellas personas a las que se nos irrita la piel con facilidad y, despus de una sesin de este tipo, salimos con unas cejas perfectamente depiladas y con unas cuantas rojeces alrededor, fruto del inoportuno tirn. Me encanta. El servicio tiene un precio de 20 euros, redimibles en productos. Infrmate en Madrid (91 597 06 64), Barcelona (93 410 97 45) y Sevilla (95 456 34 10). Tambin merece la pena el diseo que ofrece Bobbi Brown en El Cort Ings de Castellana (91 555 83 11). Es uno de los ms solicitados. Por supuesto, no podemos ovidarnos del mtico protocolo de The Lab Room (91 576 08 42), uno de los primeros creados en Espaa.

La importancia de las cejas y su forma

16 abril, 2011 por Mery Dejar una respuesta

Muchas jvenes confan en su belleza innata y desean verse monas pero bien naturales. Y esa suele ser la razn por la que dan poca o ninguna importancia a la forma desus cejas. Pero, realmente se ven bien? Se ven todo lo bien que podran? La forma de las cejas es de gran importancia para que el rostro se vea verdaderamente armnico. Al menos una vez en la vida, toda mujer (y muchos hombres, tambin) debera consultar con un estilista en cejas para darles una forma bsica sobre la cual luego ella podr depilarse y mantenerlas por s misma.

Todo tratamiento para las cejas debe comenzar con una consulta con un estilista especializado que evale la forma actual de las cejas en relacin con los dems rasgos del rostro y luego juntos, el estilista y t, decidirn cul es la mejor forma de depilar las cejas para que te veas bien. Es esencial que el estilista brinde su opinin sincera y al menos un par de opciones disponibles para cada clienta y que, adems, sea realista con las posibles limitaciones y desventajas que la forma elegida por la clienta podra suponer. Luego de que os pongis de acuerdo, se procedera a depilar las cejas en relacin con tu rostro, la direccin del crecimiento de las cejas y la apariencia final que juntos han elegido. Todas somos diferentes y no hay una forma de cejas que vaya bien a todas! En unos minutos, vers como tu rostro adquiere glamour y una nueva expresin gracias al cuidado y a la NATURALIDAD de tus nuevas cejas.

Beneficios del Manicure y Pedicure

de Rebecana El Spa, el El mircoles, 17 de noviembre de 2010 a la(s) 15:00

Consintase! El cuidado de nuestras manos y pies comienza cuando entendemos su verdadero valor, por lo mismo es tiempo de cuidarlos y tratar a estas partes de nuestro cuerpo como se merecen para que puedan seguir ayudndonos el resto de nuestra vida.

El manicure y pedicure no solo es un tratamiento de belleza, es un tratamiento de salud en donde refleja la belleza que poseen.

Manicure

Las manos son la tarjeta de presentacin de cualquier persona. La cara se maquilla, el pelo se moldea, pero las manos son el testigo directo no slo de la edad sino del tipo de vida que uno tiene. Con las manos no se puede disimular en un momento. Si no son bien tratadas permanentemente siempre lo demostrarn.

Pedicure Los pies son una de las partes olvidadas de nuestro cuerpo. La naturaleza nos provey con pies resistentes y fuertes. La estructura de los pies es tan fuerte que los podemos abusar por aos antes de sentir algn malestar. En general las personas se cuidan muy poco los pies. Slo cuando se acerca la temporada primavera-verano se acuerdan de ellos, a pesar que debera preocuparles todo el ao. Sobre todo porque la mujer por el hecho de usar tacos y zapatos ms apretados, a diferencia de un varn, se le producen mucho ms durezas.

Dedcale unos minutos a tus pies, consintelos y cudalos para que luzcan limpios, sanos y sper suavecitos.

Los 10 grandes beneficios que tiene el ejercicio para nosotras

Por salud, por motivos estticos, para mantenerte joven, para deshacerte del estrs, para estar en forma, para dormir mejor y hasta para mejorar tu vida sexual. Te contamos los 10 puntos en los que mejorar tu vida si haces deporte.
Hacer deporte es importante para todo el mundo y est directamente relacionado con una buena salud y una mejor calidad de vida. Pero si eres mujer, es especialmente importante que hagas algn tipo de actividad fsica beneficiosa para ti -correr todo el da, cuidar a los nios o hacer las tareas domsticas no cuenta como deporte!Estamos hablando de mantenerte en forma haciendo alguna actividad suave, de entrenar si eres una deportista nata o, simplemente, de mimarte con alguna prctica cuerpo-mente. Todo vale mientras seas constante. Una hora, tres veces a la semana, quin no tiene ese tiempo? Debes cambiar el concepto de obligacin por el de cuidado y placer. Es tiempo para ti, para estar guapa y sentirte bien; y una inversin a largo plazo en salud y calidad de vida. Si an no ests convencida, te damos diez razones por las que toda mujer debera hacer deporte:

1. Te ayuda a controlar el peso Haciendo deporte evitas tener que estar siempre a dieta y es la forma ms barata, inocua para tu salud y divertida de adelgazar. Hacer alguna actividad fsica te permitir incluso darte caprichos gastronmicos. Si eres constante no slo perders el peso que te sobra, sino que activars tu metabolismo, lo que har consumir ms energa durante todo el da, tambin en reposo. Hora ideal: si tu objetivo es adelgazar lo mejor es hacer ejercicio a primera hora de la maana para poner el metabolismo en marcha. Si has comido demasiado durante el da te convendr hacer algo de ejercicio antes de acostarte para quemar las caloras en lugar de reposarlas, por ejemplo, con un paseo. Tu deporte: todos aquellos de intensidad media o alta que supongan un elevado gasto calrico: ciclo indoor, aerbic, artes marciales, natacin, esqu, marcha, jogging, etc. 2. Moldea tu cuerpo El deporte es la mejor alternativa a la ciruga esttica y llega incluso donde sta no puede: estiliza tu cuerpo y te permite trabajar tus zonas conflictivas mediante ejercicios especficos. Siendo constante te aseguras tener el cuerpo que quieres y es casi obligatorio si quieres mantener los resultados de la ciruga. Con ejercicio aerbico puedes reducir volumen general de tu cuerpo y con la tonificacin, endurecer y dar forma. En realidad, el deporte es la nica ciruga natural que te permite cambiar todo tu cuerpo. No importa la edad que tengas, siempre vas a mejorar. Hora ideal: la que prefieras y mejor se adapte a tu horario y tus necesidades. Tu deporte: si tu objetivo es cambiar tu cuerpo lo ideal es combinar sesiones de ejercicio aerbico (como los anteriores) con ejercicios especficos de tonificacin (entrenamiento con mquinas, con pesas, clases de body pump, just pump, gap, fitness o tonificacin). 3. Te mantiene en forma Si quieres conseguir una buena Este es el leit motiv principal de cualquier deporte y algo forma fsica debes hacer un primordial para cualquier mujer, ya que con la edad y el entrenamiento variado sedentarismo el cuerpo va perdiendo sus capacidades fsicas y entumecindose. Haciendo deporte recuperars la agilidad, la fuerza, la flexibilidad y la energa que tenas cuando eras una nia. Y eso te beneficiar en tu da a da. Disfrutar de las capacidades de tu cuerpo te har sentirte ms viva, ms joven y ms segura de ti misma. Hora ideal: la que quieras y mejor se adapte a tus horarios. Tu deporte: si quieres conseguir una buena forma fsica debes hacer un entrenamiento variado

que incluya sesiones de trabajo aerbico, tonificacin y trabajo postural o cuerpo mente (tai chi, body balance, estiramientos, Pilates, fit ball, etc.). 4. Para mantenerte joven Haz esta sencilla prueba: compara a dos personas de la misma edad, una que haga deporte y otra no. Quin parece ms joven? A sus 40 aos, Demi Moore tiene un cuerpo de infarto y aparenta diez aos menos gracias, sobre todo, al entrenamiento fsico. Hacer deporte te hace perder peso, mejora tu postura corporal, devuelve tono a tus msculos, hace que la ropa te siente mejor, le da un aspecto ms bonito y saludable a tu piel e incluso te hace parecer ms alta (la gente mayor suele ir encorvada). Hora ideal: por las maana, antes de desayunar, para poner en marcha tu organismo y lucir los efectos del deporte durante el resto del da: buen aspecto, energa y buen humor. Tu deporte: combina algn deporte aerbico al aire libre para potenciar la oxigenacin (caminar, pdel, natacin, esqu, equitacin, etc.), con ejercicios de tonificacin y alguna actividad cuerpo mente que trabaje la correccin postural y la relajacin. 5. Para no tener estrs El ejercicio fsico es el relajante natural ms eficaz, inocuo y barato que existe. No hay mejor forma de combatir el estrs que expulsndolo cada da de tu cuerpo a travs de la actividad fsica. Pero no slo eliminars el que tengas acumulado sino que el deporte te dar autocontrol y equilibrio para prevenirlo y controlarlo en tu da a da. Haciendo deporte descargars adrenalina y producirs endorfinas, unas sustancias naturales que te hacen sentir bien. Tus problemas laborales, tus enfados, tu malestar con tu jefe, las letras del piso... puedes olvidarte de todo en el gimnasio. Hora ideal: al medio da o despus del trabajo para dejar en el gimnasio todas las tensiones y preocupaciones del da antes de llegar a casa. Tu deporte: por una parte te conviene hacer actividades intensas que te ayuden a descargar energa y a desahogarte (artes marciales, body combat, jogging, aerbic, spinning, etc.) y por otro, actividades relajantes que te ayuden a volver a la calma (yoga, tai chi, body balance, Pilates, etc.). 6. Te ayuda a dormir mejor Hacer ejercicio de forma habitual te ayuda a regular todas tus funciones vitales, entre ellas el sueo. Si padeces insomnio o alteraciones del sueo es especialmente importante que hagas alguna actividad fsica de intensidad suave o moderada que te ayude a relajarte y a cansarte. Simplemente dar un paseo todas las tardes noches al aire

Adems de las disciplinas orientales o cuerpo-mente, un paseo despus de cenar puede ayudarte a conciliar mejor el sueo

libre te ayudar a conciliar mejor el sueo. Si la causa de tus problemas de sueo es el estrs o incluso la depresin, hacer deporte te ayudar a combatirlos de forma natural y a descansar mejor por las noches. Hora ideal: cuando existen problemas de sueo lo ideal es hacer deporte por las maanas o a primera hora de la tarde para no activarse ms con la actividad fsica. Es muy importante hacer la actividad fsica siempre a las mismas horas para que el cuerpo se vaya regulando y se costumbre a los ciclos de actividad y descanso. Tu deporte: adems de las disciplinas orientales o cuerpo-mente, un paseo despus de cenar puede ayudarte a conciliar mejor el sueo. La natacin, por la accin relajante del agua, es el deporte ms favorable para quienes padecen problemas de sueo. 7. Para evitar problemas menstruales Est comprobado que hacer deporte de forma regular no slo evita y disminuye los dolores menstruales sino que atena los sntomas del sndrome premenstrual. Si tienes reglas muy irregulares, la prctica deportiva tambin te ayudar a regularte por la accin estimulante que tiene sobre tu sistema hormonal. Para las mujeres menopsicas el ejercicio tambin es una excelente terapia natural para combatir los sntomas y evitar el tpico aumento de peso y los cambios de humor. Hora ideal: la que quieras mientras seas constante (como mnimo, 3 horas de ejercicio semanales). Dolores de espalda Tu deporte: el que ms te guste. Cuando ests con la regla procura hacer actividades ms suaves para evitar lipotimias; con el sndrome premenstrual lo que te conviene es descargar tensin y cargarte de energa (prueba una clase de body combat, spinning o tae bo). 8. Mantiene tu salud Segn la Organizacin Mundial de la Salud la actividad fsica moderada en las mujeres previene algunas de las enfermedades que son causa principal de muerte entre la poblacin femenina, como las patologas cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares. Adems, la prctica de ejercicio evita la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, reduce los sntomas de la artritis, mantiene en forma el sistema inmune y mejora la calidad general de vida. El ejercicio combate problemas tan femeninos como el estreimiento o la retencin de lquidos. Hora ideal: la que mejor se adapte a tus horarios y necesidades. Tu deporte: cualquier actividad fsica moderada ser beneficiosa para tu salud. En un club deportivo pueden orientarte sobre las actividades que ms te convienen e incluso puedes trabajar con un entrenador personal si necesitas una atencin personalizada.

9. Cuida tus msculos ms ntimos Tener unos msculos plvicos Los msculos del suelo plvico juegan un papel fundamental fuertes y saber controlarlos en la vida de cualquier mujer, ya que son tanto los que tambin mejorar tus empleas para dar a luz como los que intervienen en las relaciones sexuales y te relaciones sexuales. Despus del parto es fundamental volver a fortaleceros con ejercicios especficos. Tener unos msculos ayudar a obtener ms placer plvicos fuertes y saber controlarlos tambin mejorar tus relaciones sexuales y te ayudar a obtener ms placer. Por ello, es muy importante que los mantengas con un buen tono muscular a travs de la prctica deportiva general o de ejercicios especficos. Trabajar estos msculos tambin previene e incluso cura problemas de incontinencia. Hora ideal: la que quieras, ya que existen una serie de ejercicios especficos (kegels) que puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, ya que se rata de contracciones voluntarias de la zona plvica. Tu deporte: en las clases pre y post parto realizars ejercicios especficos del suelo plvico. En las clases de correccin postural, yoga o body balance siempre se tonifican estos msculos. Puedes trabajarlos de forma especfica mediante el mtodo Pilates o con fit ball. 10. Te sentirs mejor La actividad fsica regular ayuda a reducir el estrs, la ansiedad y la depresin. El ejercicio ayuda tambin a desarrollar la autoestima y la confianza y promueve el bienestar psicolgico. Las mujeres deportistas tienen una mayor autoestima, presentan tasas ms bajas de depresin y tienen una mejor imagen corporal. Las mujeres que practican deportes aprenden a disciplinar sus cuerpos a travs del ejercicio y a desarrollar una mayor tenacidad y resistencia, lo cual les facilita ser eficaces en cualquier actividad que emprendan y las estimula a asumir posiciones de liderazgo. Hora ideal: la que prefieras. Si adems quieres conocer gente nueva, lo mejor es apuntarte a un gimnasio e ir por las tardes, cuando hay ms afluencia. Tu deporte: lo ms recomendable es un entrenamiento variado que incluya actividad cardiovascular, de tonificacin y cuerpo-mente. Las clases de baile, como las de danza del vientre o el tango, te ayudarn a potenciar tu autoestima y tu feminidad.

Las ventajas de entrenamiento en el gimnasio

Publicado el Sep 27, 2007An sin comentarios Avisos Google Oral-B Lder Mundial en Cepillos Dentales Conoce su Gama de Productos Aqu! www.oralb.com Operar En Bolsa

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Ayer hablbamos de las ventajas que tiene el entrenamiento en nuestro hogar, en contraste con el entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, no todo puede balancearse slo hacia un lado, y es bueno ver las dos caras de la moneda para evaluar cul opcin es ms conveniente. En realidad la opcin de entrenamiento es propia de cada uno, y por lo tanto personal. Tomando esta premisa en cuenta, en vivirsalud presentamos las ventajas de entrenarse en un gimnasio, para poder contrastarlas con el entrenamiento en el hogar y decidir cul es el ms apropiado.
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1) En el gimnasio existe una amplia variedad de aparatos. Por supuesto que esto depende del gimnasio, ya que existen algunos que no estn bien surtidos. Sin embargo, en general la oferta que tenemos para entrenarnos es mucho ms amplia y diversa, y podemos entrenar ms msculos que en nuestro hogar. 2) Contamos con personas que pueden ayudarnos. Para realizar algunos ejercicios es necesario contar con personas que nos asistan con el fin de ayudarnos a realizar el ejercicio de forma correcta. En nuestra casa, al estar solos, esto no se cumple. 3) Nos rutiniza. Esto puede ser tanto una ventaja como una desventaja. Pero depende de la persona. Algunas personas prefieren estar pagando una cuota para obligarse a ir al gimnasio, porque si entrenaran en su casa se volveran ms perezosos y no podran ser continuos y constantes en su entrenamiento. 4) Nada nos distrae. Al estar en un gimnasio sabemos que vamos solamente a hacer gimnasia. Mientras que en nuestro hogar es probable que no podamos ocuparnos al 100% de nuestra rutina, puesto que puede sonar el telfono o alguien puede tocar timbre, lo cual nos distraera. Habiendo desarrollado estos contrastes, la decisin es suya para ver qu tipo de entrenamiento prefieren llevar a cabo.
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Beneficios de ir a un gimnasio
Por: Blog Moda 09/4/08

Actualmente, existe una mayor conciencia de lo importante que es la prctica regular del ejercicio, que en conjunto con buenos hbitos alimenticios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestacin de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad fsica van mucho ms all de la prevencin de enfermedades. Beneficios en los fsico de ir a un gimnasio Elimina grasas y previene la obesidad Previene las enfermedades coronarias Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo Ayuda a prevenir la osteoporosis Aumenta la eficacia del aparato respiratorio Favorece el desarrollo y el tono muscular Mejora el rendimiento fsico Regula el estreimiento Beneficios en lo psicolgico Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos Mejora los reflejos y la coordinacin Elimina el estrs y la tristeza Te brinda una sensacin de bienestar, debido a la secrecin de endorfinas (hormonas de bienestar) Previene el insomnio y regula trastornos del sueo Beneficios en lo Emocional Ensea a aceptar y asumir fracasos Favorece y mejora el autoestima Mejora la imagen corporal Te inculca responsabilidad y disciplina.

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