S heila S idney B ender

M ary T. S iSe

La energa de la creencia
Las herramientas de poder de la psicologa para concentrar la intencin y soltar las creencias que nos bloquean

ndice

Introduccin ............................................................................. 11 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Domina tu energa para trasformar tu vida .......................... 19 Comprender lo que hay en tus campos de pensamiento ...... 41 Los componentes del TAB ................................................... 61 Los pasos del TAB bsico .................................................... 71 La prctica del TAB bsico................................................... 97 Comunicacin con uno mismo: utiliza tu sistema de informacin energtica .................................. 107 Polaridad y desorganizacin neurolgica ............................. 123 El impacto energtico de las creencias en tus intenciones.... 141 El impacto energtico de tus creencias centrales ................. 161 TAB personalizado para incrementar la intuicin y la conciencia de uno mismo ............................................. 181 Crear la vida que deseas...................................................... 203 La paz mundial empieza con la paz interior ......................... 219

Bibliografa ................................................................................ 223 ndice analtico .......................................................................... 231

Introduccin

lguna vez te has sentido frustrado por un pensamiento no deseado que contina dando vueltas en tu mente y no puedes dejar de pensar en l? Alguna vez te has preguntado por qu tienes miedo de hacer algo incluso antes de intentarlo? En ocasiones te sorprende tu reaccin de enfado intensa y excesiva ante alguien a quien amas, que luego te hace sentir culpable y avergonzado? Has intentado hablar de eso y has acabado absolutamente harto de escucharte? Ests cansado de responder de la misma manera improductiva, a pesar de tener las mejores intenciones? Nosotras, una psicloga y una trabajadora social clnica, tambin desebamos saber por qu las creencias, los pensamientos y los comportamientos negativos continuaban existiendo como si tuvieran vida propia, y por qu hablar del problema y otros intentos teraputicos tradicionales de eliminar el problema no eran suficientes. Queramos saber cmo podamos ayudar a nuestros pacientes a recuperar el control de sus vidas. En nuestra bsqueda de respuestas, hemos tenido la fortuna de formar parte de un movimiento profesional que ha sentado las bases de una nueva rama de la psicologa llamada psicologa energtica. sta es nuestra invitacin para que aprendas y uses un mtodo de la psicologa energtica al que llamamos Toca y Respira (TAB).

T, el lector
Probablemente ests leyendo esto porque tienes un problema con una creencia, un pensamiento o un comportamiento que te derrota o te sabotea y deseas

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probar algo por tu cuenta. Quizs tu problema sea un miedo o una fobia especficos. Es posible que sea un pensamiento que no puedes quitarte de la cabeza, o un comportamiento o un hbito poco sano al que eres incapaz de poner fin. Podra ser algo tan serio como la adiccin a las drogas o a algo tan benigno como los videojuegos, o el hbito de la dejadez, que acaba impidiendo que tengas un estilo de vida ms productivo. Quizs simplemente ests harto de las reiteradas creencias negativas irracionales sobre ti mismo. Es posible que, mientras buscabas una solucin a tu problema, hayas odo hablar de la psicologa energtica. Muchas de las personas que han ido a ver a un quiroprctico o un acupunturista han entrado en contacto con algunos de los conceptos bsicos de la psicologa energtica y se han familiarizado con ellos. Otras personas pueden haber tenido experiencias con prcticas como el yoga, la meditacin y el Reiki, y quizs algunos lectores hayan descubierto libros sobre los mtodos de la psicologa energtica y estn familiarizados con los golpecitos de energa. Por otro lado, es posible que no sepas absolutamente nada acerca de la psicologa energtica, pero que tengas la suficiente curiosidad como para querer aprender sobre ella. No importa dnde te encuentres en este espectro: ests en el lugar adecuado para realizar un cambio significativo en tu vida.

Por qu este libro de autoayuda?

La energa de la creencia lleg como una respuesta directa a las peticiones de que el tratamiento basado en los meridianos que se describa en un libro de texto escrito para profesionales acerca de los mismos temas (Diepold, Britt & Bender, 2004), tambin debera desarrollarse para que las personas pudieran aplicarlo a s mismas. En este libro encontrars gran parte de lo que se enseaba en ese libro profesional, pero una forma que te ayudar a aplicarte a ti mismo los conceptos y las tcnicas para superar tus pensamientos, creencias y comportamientos problemticos. La autora y psicloga Sheila Beder escribe:
He sido afortunada por tener una asociacin y una amistad duradera con tres colegas: el psiclogo John H. Diepold hijo, y las trabajadoras sociales Victoria Britt y Mary Sise. John, Victoria y yo formamos el Grupo BDB (Britt, Diepold, Bender) y estudiamos, enseamos y escribimos sobre nuestras experiencias clnicas.

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En marzo de 2004, publicamos un libro de texto sobre la terapia titulado Evolving Thought Field Therapy: The Clinicians Handbook of Diagnoses, Treatment, and Theory, el cual describe la terapia del campo del pensamiento en evolucin (EvTFT), un mtodo de la psicologa energtica basado en los meridianos. Aunque fue escrito para los profesionales, algunas personas no profesionales expresaron su inters en el libro porque queran saber ms sobre la psicologa energtica en general y sobre la EvTFT en particular. Nuestros pacientes deseaban usar el libro como gua para su trabajo en casa, mientras que los que no eran pacientes, que estaban familiarizados con otras terapias basadas en los meridianos como la terapia del campo del pensamiento (TFT) y la tcnica de libertad emocional (EFT), sentan curiosidad respecto a las diferencias y similitudes entre ellas. La tcnica del toca y respira (TAB: touch-and-breath), que John (Diepold, 1998, 2000) desarroll en lugar de los golpecitos para alcanzar los efectos del tratamiento, era especialmente fascinante debido a su suavidad y a su nfasis en la atencin al momento, al presente. Desafortunadamente, la mayora de lectores no profesionales consider que nuestro libro era demasiado tcnico y pidi que escribiramos algo que sirviera a las personas no profesionales. Para poder escribir un libro as, invit a Mary a que se uniera a m porque saba que ella tena un don para trasmitir informacin difcil de una forma fcil de entender.

La escritora y trabajadora social Mary Sise escribe:

Me entusiasm cuando Sheila me pidi que colaborara con ella en este libro. Como expresidenta de la Association for Comprehensive Energy Psychology (ACEP), yo haba pasado numerosas horas integrando la psicologa energtica en el campo de la salud mental. Mi inters principal era hacer que esos mtodos estuvieran al alcance no slo de mis propios pacientes, sino tambin de otros terapeutas a travs del trabajo de los cursos y los videos que haba desarrollado para los profesionales que trataban los traumas y el trastorno de estrs postraumtico (TEPT). Puesto que llevaba ms de diez aos utilizando los mtodos de la psicologa energtica y observando el increble xito que tenan, especialmente para soltar experiencias traumticas, tambin comenc a reconocer la importancia de aplicar los mtodos de la psicologa energtica a las creencias de los clientes. Me sorprenda constantemente al ver lo poderosas que eran las creencias ne-

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gativas para impedir que alguien alcanzara una meta concreta, y tambin cmo, al parecer, llegaban a ser un tema de vida. Aprend rpidamente que los tratamientos y la terapia que funcionaban nicamente para cambiar una situacin del momento, o un sntoma, fallaban porque la energa de esas creencias negativas volva a salir a la superficie una y otra vez en diferentes situaciones y contextos, hasta que uno se enfrentaba a ellas de una vez por todas. Me siento sumamente agradecida de tener la oportunidad de llevar este mtodo de la psicologa energtica al pblico en general, especialmente en relacin con la energa de las creencias.

Cmo usar este libro

En la primera mitad de este libro, aprenders a usar un algoritmo basado en los meridianos, que es una serie de pasos uniformes que todos utilizarn. En los ltimos captulos, se te ensear a profundizar ms para comprender las emociones y las creencias que podran estar acechando por debajo de tu actual nivel de conciencia, y a aplicar unos mtodos que estn hechos a medida para el tratamiento personal de acuerdo con tus necesidades nicas. Adems, hemos creado un video para hacer una demostracin de los pasos del tratamiento en www.energyofbelief.com. Este libro no est diseado para sustituir al tratamiento mdico y psicoteraputico cuando es necesario adems de las tcnicas de autoayuda, o independientemente de ellas. Adems, en la parte posterior de este libro hay una lista de recursos tiles, incluyendo cmo encontrar un profesional de la psicologa energtica en la zona donde vives.

La estructura general del libro

Hay doce captulos y estn diseados para basarse unos en otros. Aprenders nuevas tcnicas en cada captulo, de modo que sera una buena idea que realizaras los ejercicios de prctica a medida que vayas llegando a ellos en cada captulo, antes de pasar al siguiente. Adems, cada captulo empieza con una introduccin a lo que vas a aprender y su importancia. Utilizando las ilustraciones, las imgenes, los diagramas y las indicaciones verbales irs realizando, paso a paso, todos los procedimientos. Los primeros cinco captulos te ensearn lo bsico del TAB y de los captulos seis al diez aprenders ms sobre tu sistema
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energtico para personalizar an ms tu trabajo contigo mismo. El captulo once te proporcionar una gua para la prctica futura y el ltimo captulo es una mirada al impacto que tiene en el mundo el trabajo de sanacin que haces.

Captulo uno: Domina tu energa para trasformar tu vida

Este captulo es una introduccin a tu mente y a los problemas creados por los intentos de separar artificialmente lo que llamaremos el yo fsico y el yo energtico. Aprenders cosas acerca de la energa de los pensamientos y de un tipo de pensamiento especial conocido como creencia. Tambin aprenders qu son las perturbaciones energticas, que actan como muros y que te impiden llegar a tus metas, y tambin las creencias que hacen que esos muros permanezcan ah. Aprenders por qu es posible que ni tus propias palabras de nimo ni los consejos de los amigos y los profesionales sean suficientes para proporcionarte la motivacin necesaria para cambiar, y por qu a veces no basta con el pensamiento positivo.

Captulo dos: Comprender lo que hay en tus campos de pensamiento

En este captulo te enseamos lo que son las creencias bloqueadoras y los desencadenantes, as como las seales energticas en tus campos de pensamiento que, supuestamente, son el origen de las emociones que sientes cuando piensas en un problema. Aprenders que la seal energtica no es necesaria para el campo del pensamiento y que cuando la seal es retirada eres ms capaz de pensar sobre el problema y considerar tus opciones, porque ya no ests actuando reflexivamente.

Captulo tres: Los componentes del TAB

Este captulo trata sobre la importancia de los meridianos, de ser consciente de las cosas, del tacto, de la respiracin, de la intuicin y de la intencin, y de su sinergia en el TAB. Cada uno de los trminos se describe en relacin con el TAB.

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Captulo cuatro: Los pasos del TAB bsico

Este captulo te familiariza con los pasos bsicos del procedimiento para el TAB, y tambin se describen los puntos de tratamiento de los meridianos, la secuencia de integracin y el eye-roll. Aprenders que las afirmaciones son tiles como fuente de energa para algunos de los ejercicios y las diferencias en el TAB entre las declaraciones de intencin y las afirmaciones.

Captulo cinco: La prctica del TAB bsico

En este captulo tomars un problema que quieras trabajar y te guiaremos a travs del procedimiento del TAB.

Captulo seis: Comunicacin con uno mismo: utiliza tu sistema de informacin energtica
En este captulo aprenders los aspectos de la kinesiologa relevantes para el TAB y cmo autoexaminarte, como una manera de comunicarte entre el yo fsico y el yo energtico.

Captulo siete: Polaridad y desorganizacin neurolgica

Este captulo explica cmo autoexaminarte para hallar trastornos de la polaridad y desorganizacin neurolgica, dos factores energticos fundamentales que son relevantes para que tengas xito con el trabajo personal utilizando el TAB. Aprenders que estos factores energticos pueden explicar por qu en ocasiones la lgica, por s sola, no es suficiente.

Captulo ocho: El impacto energtico de las creencias en tus intenciones

En este captulo explorars ms sobre el hecho de que tus pensamientos y tus creencias tienen energa. Aprenders los pasos necesarios para identificar
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cundo hay una creencia bloqueadora que est teniendo un efecto sobre tu intencin actual de resolver un problema, y las estrategias para soltarla.

Captulo nueve: El impacto energtico de las creencias centrales Este captulo describe el impacto de tus creencias centrales y te ensea a usar el TAB para sustituir, con una creencia ms sana, cualquier creencia negativa que tengas.

Captulo diez: TAB personalizado para incrementar la intuicin y la conciencia de uno mismo En este captulo, mediante ilustraciones, fotos, diagramas e indicaciones verbales, aprenders cules son las reas de atencin asociadas a los puntos de tratamiento meridianos que ya has utilizado en los captulos cuatro y cinco. Tambin aprenders algunas de las emociones asociadas a estas zonas para incrementar tu consciencia de ti mismo e identificar tus puntos de tratamiento personales.

Captulo once: Crear la vida que deseas ste es un captulo acerca de cmo desarrollar tu futuro a travs de tus pensamientos, creencias e intenciones. Aprenders a imaginar y a ensayar mentalmente la vida que deseas y a integrar esas estrategias con tratamientos TAB. Vers cmo esta tcnica materializa tus metas y tus sueos, y los hace ms fciles de alcanzar.

Captulo doce: La paz mundial empieza con la paz interior El nfasis en este captulo est en la forma en que tu armona energtica interior individual tiene un efecto en el mundo.

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Una invitacin a continuar leyendo

Te invitamos a aprender y utilizar el TAB para ayudarte a estar firmemente asentado cuando caigas en el malestar de los pensamientos y comportamientos no deseados. Tambin te invitamos a que utilices el TAB para contrarrestar los placeres contenidos en los comportamientos autodestructivos y compulsivos, como comer sin parar, fumar cigarrillos, tirarte del pelo, dejar las cosas para ms tarde, y los atractivos enfermizos del amor. Te invitamos a mirar ms profundamente cuando ests disgustado y a ser cada vez ms consciente de lo que realmente te est molestando. Te invitamos a investigar las creencias o las conclusiones a las que llegaste siendo nio que ya no te sirven. Cuando seas consciente de esas viejas pautas y pensamientos, te invitamos a soltar esas creencias o emociones que no son sanas para que puedas vivir ms plenamente en el presente, en lugar de vivir en el pasado. Y, por ltimo, te invitamos a imaginar la vida que estabas destinado a vivir. Queremos que imagines qu te gustara ser, hacer o tener y a que, junto con los tratamientos de TAB, lleves esa idea a tu campo de energa para que puedas resonar plenamente con ella. Es nuestro deseo que uses este poderoso mtodo para soltar tus creencias limitadoras y concentrar tu energa en enriquecer tu vida y alcanzar tus metas. Ahora, empecemos. Nuestros mejores deseos, Sheila y Mary

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CAPTULO 1

Domina tu energa para trasformar tu vida

urante miles de aos, la sabidura de la antigedad ha reconocido que hay una energa vital dentro de los seres humanos y alrededor de ellos. En China se la conoce como chi, en la India como prana, en Japn como ki, en la tradicin juda como nishama y en el cristianismo como estado de gracia. En Oriente, la energa vital est arraigada en la cultura y es una parte integral de la forma de pensar sobre la salud y el tratamiento de las enfermedades. La mente, el cuerpo y el espritu son inseparables. Tanto en China como en la India, se desarrollaron tratamientos y prcticas basados en la energa vital que incluan los senderos y las reas para el fluir de la energa, as como descripciones de los patrones de ese fluir. En China, la energa vital o chi se describe como algo que fluye por los canales que forman un sistema conocido como el sistema de meridianos de la acupuntura. En la India, la energa vital o prana fluye por un sistema de centros de energa conocido como chakras. En este captulo aprenders cmo fueron presentados los conceptos de energa vital de la medicina oriental al pblico occidental en los aos setenta. Comentaremos cmo fue integrada esta informacin en el pensamiento occidental tradicional, lo cual dio impulso a algunas prcticas innovadoras tanto en la medicina como en la psicoterapia. Adems, te ofreceremos una introduccin al sistema mente-cuerpo-energa y comentaremos tus problemas vitales en trminos de restricciones en el fluir de la energa. Utilizando la metfora de los muros, hablaremos de cmo tu energa puede bloquearse de manera tal que, incluso a pesar de tus mejores intenciones, no consigues alcanzar tus nuevos objetivos.

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Te daremos ejemplos de casos de muros que quizs originalmente fueron construidos por la mente como un medio de proteccin, pero que ahora son destructivos y limitadores. Tambin encontrars una visin general acerca de la energa de los pensamientos y por qu el trabajo con la energa, contenida por los muros, puede liberarte para permitirte volver a concentrar esa energa y crear nuevas opciones para ti. El captulo tambin presenta los temas centrales de La energa de la creencia: 1. Tu mente no es slo tu cerebro. 2. Tus pensamientos, emociones y creencias no slo tienen energa, sino que son energa. 3. Puedes realizar un trabajo personal sobre los aspectos energticos negativos de tus pensamientos, emociones y creencias, usando una tcnica de la psicologa energtica llamada Toca y Respira (TAB: Touch and Breathe). 4. En tu TAB, utilizas el sistema de meridianos de la acupuntura como un portal para entrar en tu sistema mente-cuerpo-energa. 5. Usar el TAB es efectivo porque libera la energa de las creencias negativas que te impiden realizar tus objetivos y luego utiliza la energa liberada para ayudarte a concentrar tu intencin para alcanzar tus metas.

Muros
Qu son los muros? Los muros son fuerzas que te impiden alcanzar tus objetivos. Todos nos hemos dado contra muros o nos los hemos encontrado. Un muro podra ser un enfado que no eres capaz de dejar ir... o un miedo que no te puedes quitar... o un trabajo que temes abordar... o un viejo recuerdo que te importuna y no se quiere marchar... o un comportamiento no deseado que te esfuerzas por detener. Los muros pueden estar relacionados con emociones desagradables como la desesperanza, la impotencia y pensamientos como de qu servira? Las creencias negativas que tienes sobre ti mismo, o el mundo en el que vives, son lo que mantienen en pie los muros. Las creencias, tanto si son negativas como si son positivas, son pensamientos que actan como filtros de tus experiencias y que podran compararse con unos vidrios coloreados que influyen en el color de todo lo que ves. Las creencias no slo influyen en todo lo que percibes y en cmo respondes en el mundo exterior, sino que, adems, afectan a la forma en
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que te ves a ti mismo. Por ejemplo, si tienes la creencia de Merezco cosas buenas, mantienes el buen nimo y buscas las posibilidades ms remotas, pero si tu creencia es No merezco cosas buenas, la energa de esa creencia hace que incluso las oportunidades que estn ms cerca de ti queden fuera de tu alcance. Los muros pueden comenzar a formarse por casualidad o desarrollarse con el tiempo como un medio de proteccin. Se forman a partir de tu energa y necesitan un suministro continuo de ella para mantenerse. En ocasiones, los muros tienen una retribucin; lo que haces para protegerte funciona durante un tiempo. Incluso si funciona durante un perodo breve, al menos es un pequeo alivio cuando te sientes mal, e incluso podra hacerte sentir bien durante un momento. El problema es que la proteccin de un muro tiene un precio muy elevado; es difcil aprovechar una nueva oportunidad cuando eso implica deshacerte de una antigua proteccin.

Muros de proteccin
Los muros de proteccin son aquellas respuestas aparentemente inexplicables, como sentirte increblemente incmodo cuando te dicen un cumplido, o sentir un terror espantoso cuando en tu empleo te exigen que viajes. A menudo van acompaados de una creencia como Estoy expuesto al peligro, y da igual si recuerdas o no recuerdas cmo empez a formarse ese muro.

La historia de Sally
Sally, una diseadora de software de veintisis aos de edad, describi cmo experiment un muro durante una de sus entrevistas de trabajo fallidas, a pesar de tener excelentes credenciales. Llego a la entrevista sintindome bien. Cuando me siento y veo al entrevistador, sbitamente, siento como si hubiera chocado contra algo. Empiezo a pensar que estoy en peligro. Me llega una corriente de pensamientos y pienso que esa persona est entrando en mi cerebro. Eso hace que me sienta sumamente incmoda. Intento no dejar ver mi angustia, de modo que no hablo; me quedo muda. Despus me enfado conmigo misma por haber tenido esos pensamientos tan descabellados y entonces me siento peor an. S que el pensamiento est en mi cabeza, pero no puedo controlar mis reacciones.

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El muro de Sally empez a formarse como una forma de defensa contra una experiencia dolorosa en su juventud y creci hasta convertirse en un obstculo insuperable cada vez que tena una entrevista de trabajo. Continuaremos comentando su experiencia y su autotratamiento ms adelante en este captulo.

La historia de Roman
Roman es un banquero de cuarenta y cinco aos que es audaz cuando se trata de buscar un acuerdo, pero temeroso cuando se trata de buscar pareja. sta es su descripcin de su muro: Tengo un trabajo magnfico, un coche estupendo y un gran piso, pero mi vida social es inexistente, es un gran cero. Cuando veo a una persona que me gustara conocer, de repente empiezo a actuar de una manera distinta cuando inicio la alternancia social. Es como si hubiera un muro de cristal. No puedo verlo y me golpeo constantemente contra l cada vez que lo intento. Deseo una cercana, pero simplemente no consigo llegar hasta ah.

Aunque Roman tena algunas sospechas de por qu exista este muro, no recordaba ningn acontecimiento concreto y ninguna creencia en particular que estuviera relacionada con l. Por fortuna, no es necesario saber exactamente qu fue lo que caus el problema, ni cundo ni dnde comenz, para que el TAB funcione. En el TAB nos concentramos en corregir las perturbaciones en la energa asociadas con el hecho de pensar en un problema y en liberar las creencias bloqueadoras que estn detrs. Despus de trabajar con el TAB, Roman asisti a la boda de un amigo y lo sentaron en la misma mesa que una mujer a la que encontr muy interesante. A diferencia de muchas ocasiones anteriores en las que un muro le impeda tener una conversacin, Roman se encontr hablando con ella fcilmente a pesar de que la msica estaba muy alta. De hecho, le result tan fcil que descubri que estaba sonriendo y relajado durante el trascurso de la noche. Anteriormente, normalmente no sonrea cuando hablaba con una mujer que le interesaba. Ms tarde, Roman record que en ese momento supo que haba atravesado el muro. Tanto Sally como Roman, en situaciones incmodas, tuvieron unas respuestas inmediatas que fueron como actos reflejos que ocurrieron sin que ellos vacilaran. Aunque es posible que las creencias que provocaron la creacin de esos muros fueran valiosas en el pasado, ahora ya no eran tiles. Como pue 22

des ver, para Sally y Roman, sus creencias anteriores limitaban su capacidad de ir tras las cosas que verdaderamente deseaban.

La historia de Joe
Joe, un bombero de 38 aos, tena una tos crnica leve y recientemente le haban diagnosticado un enfisema incipiente. Fumaba desde haca ms de 20 aos. Joe describi su muro de frustracin cuando se enfrent a su mdico, quien le dijo por quinta vez que tena que dejar de fumar. Me dije, Joe, simplemente hazlo, pero no poda. Era como si tuviera un muro delante de m, un muro enorme. Creme continu, he subido escaleras muy elevadas y he trepado a muros muy altos, pero no hay ninguna escalera que sea suficientemente alta para pasar por encima de este muro. Y luego aadi: Pero, bueno, fumar hace que me sienta bien. No quiero creer que voy a morir si sigo fumando. Quiero mantener ese pensamiento fuera de mi mente.

Joe se senta tan atrado hacia los sentimientos agradables que senta cuando fumaba, que no quera pensar en su salud deteriorada, ni tampoco en las preocupaciones de su familia, que lo quiere y desea que deje de fumar.

La historia de Teresa
Teresa es una ejecutiva de marketing y es madre soltera de dos nios, quienes la tenan que arrastrar a lo largo del da porque se senta absolutamente exhausta. Su empleo estaba en peligro porque ella no consegua controlar un comportamiento que haba desarrollado, el cual realizaba en casa al final del da. Descubr que tras un largo da de trabajo, y cuando los nios finalmente se haban dormido explic Teresa, me gustaba jugar al solitario, o comprar, por Internet. Es sumamente relajante. Luego, con un tono de irritabilidad en la voz, continu: Me gustara tener tiempo para m, un rato en el que nadie me pida nada; por eso, estar frente al ordenador haciendo cosas que no requieren esfuerzo durante horas me parece la solucin perfecta, de no ser porque se me ha ido de las manos. De repente me doy cuenta de que son las dos de la maana y sigo diciendo slo un juego ms. Es como si, mientras jugara, estuviera en un trance, como si un muro me separara de mis sentimientos.

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Al igual que Joe, Teresa tena una experiencia agradable cada vez que jugaba en el ordenador, lo cual, en cierto modo, era un tiempo que pasaba alejada de las abrumadoras responsabilidades de la familia y el trabajo a las que se enfrentaba todos los das. Ella describi la experiencia de la siguiente manera: Me siento insensibilizada, pero de una forma agradable. Por desgracia, Teresa volva a experimentar la tensin cuando un juego llegaba a su fin, de modo que buscaba alivio en el siguiente juego y luego en el siguiente. Las personas que se quedan atrapadas en actividades no productivas y fundamentalmente contraproducentes continan hacindolo porque eso parece aliviar momentneamente su tensin, a pesar de que se dan cuenta de que, al final, es autodestructivo. En otras palabras, realizas un acto autodestructivo porque te gusta, porque te ayuda a sentirte bien en el momento y porque se refuerza a s mismo continuamente. Si los muros son energa bloqueada, dnde los encuentras? Joe, Roman, Sally y Teresa no tuvieron una respuesta cuando les pidieron que explicaran su ubicacin, y los cientficos tampoco la tienen.

Dnde estn tus pensamientos, tus creencias y tus muros?

Dnde estn tus pensamientos? Dnde estn tus creencias? Dnde estn tus muros? Estn en tu cabeza, en tu mente, en tus entraas o en alguna otra parte? A lo largo de la historia, escritores, cientficos, lderes religiosos, filsofos y psiclogos han estudiado el pensamiento, pero ninguno de ellos ha identificado qu es lo que conforma un pensamiento y dnde empieza o termina el pensamiento. Nadie sabe exactamente lo que son los pensamientos positivos, negativos o neutros, ni tampoco dnde y cmo tienen lugar. A pesar de esto, las respuestas son importantes en la psicologa para ayudar a encontrar maneras de resolver los problemas de la vida. A principios de los aos setenta, una nueva fuente de respuestas a estas preguntas lleg a Occidente.

La medicina tradicional china llega a Occidente

Ahora, permtanme que les hable de mi apendicectoma en Pekn. As empezaba el artculo publicado el 26 de julio de 1971 en el New York Times, escrito por el periodista James Reston, quien acompa al secretario de Estado Henry
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Kissinger en su histrico viaje a China. Durante dicha visita, le realizaron una operacin de urgencia en la que se utiliz la acupuntura para controlar el dolor. De ese modo, un curioso y asombrado mundo occidental pudo vislumbrar los misterios de la medicina oriental tal como se practicaba en China. Aunque en los cien aos precedentes una gran parte de la poblacin china haba emigrado a Estados Unidos y trabajaba ah, en esa poca, fuera de las comunidades inmigrantes, se saba relativamente poco acerca de la cultura, la medicina o la ciencia chinas. La experiencia personal de Reston y su narracin de ella, amplificada por las sesiones informativas de Kissinger para la prensa, cambi esto, y su relato, seguido de la visita de Richard Nixon a China, captur la atencin y la curiosidad del pblico estadounidense. La excitacin reaviv el inters cientfico en el sistema energtico humano que haba estado latente en la medicina occidental desde la poca del mdico suizo Paracelso, quien en el siglo xvi escribi acerca de las fuerzas energticas en la medicina y la capacidad del cuerpo de sanarse a s mismo. La medicina energtica, que haba sido dejada de lado una y otra vez desde la antigua civilizacin griega, obtendra un punto de apoyo significativo para su avance en el siglo xxi (Diepold, Britt y Bender, 2004).

El yo fsico o el yo energtico?
En la medicina occidental haba una vieja batalla entre dos grupos de cientficos: los vitalistas y los mecanicistas. Los vitalistas consideraban que la energa vital y los sistemas energticos eran importantes para el bienestar, y los mecanicistas decan que si uno no poda ver la energa, entonces su existencia no poda ser demostrada y, por lo tanto, no exista. Por motivos que estaban centrados principalmente en la personalidad y en la poltica, los mecanicistas prevalecieron. Ellos reunieron datos que apoyaban sus teoras del cerebro obtenidos de la investigacin sobre cadveres y, como resultado de ello, muchos mitos se perpetuaron y se mantuvieron vivos hasta este milenio. Entre ellos estaba el mito de que el cerebro, una vez que se haba formado, no poda seguir desarrollndose ms all de la edad de diecisis aos. Hasta hace relativamente poco tiempo, los educadores y los psiclogos eran bastante pesimistas y crean en el mito de que el cerebro tena muy pocas conexiones y se deterioraba incluso antes de que la persona saliera de la adolescencia. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que esas creencias no eran ciertas.

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El problema de estudiar cadveres

Imagina que unos extraterrestres llegan a la Tierra y encuentran un televisor. Juegan con el mando a distancia y de repente consiguen ver imgenes y or sonidos que provienen del aparato. Sienten curiosidad por saber de dnde proceden las imgenes y los sonidos, de modo que desmontan el televisor... y las imgenes y los sonidos desaparecen! Luego vuelven a montarlo y las imgenes y los sonidos regresan. A partir de esto, los extraterrestres podran concluir que las imgenes y los sonidos estaban dentro de la televisin. No obstante, nosotros sabemos que el televisor recibe y distribuye unas seales a travs de ondas o a travs de conexiones de cable que se originan en algn otro lugar. Y, al igual que los extraterrestres que estudiaban el televisor, los cientficos que estudiaban el cerebro en cadveres y teorizaban que el cerebro fsico por s solo era responsable de todos los procesos implicados en el pensamiento, la emocin y el comportamiento, tambin llegaron a conclusiones inexactas sobre cmo funciona la mente.

Mito: la arquitectura de tu cerebro limita tus pensamientos y tus actos

Los filsofos y los cientficos haban debatido durante mucho tiempo si la falta de control que tienen los humanos sobre sus pensamientos y emociones poda explicarse mediante lo que se defina como dficits en la arquitectura y la funcin del cerebro (Koestler, 1967; Konner, 1982). La ciencia de mediados del siglo xx era pesimista respecto a lo que se describa como un fallo del cerebro humano por dos motivos: la estructura del cerebro revelada por las disecciones y los estudios microscpicos mostraba una falta de conexiones entre las partes fsicas del cerebro, conocidas popularmente como el cerebro viejo primitivo y el cerebro nuevo evolucionado. El cerebro viejo incluye estructuras ms primitivas como el cerebro medio y el sistema lmbico. Esta rea de tu cerebro es responsable de las funciones bsicas de la vida y de la respuesta al estrs de lucha-huida-parlisis. El cerebro nuevo, que incluye la corteza cerebral externa del cerebro, es ms evolucionado y se especializa en el pensamiento superior, ms complejo. La falta de conexiones entre esas dos partes significaba que haba pocas oportunidades para el cerebro nuevo (la parte que te permite realizar clculos y disear maquinaria compleja) de ayudar cuando el cerebro viejo se pona en marcha en respuesta al miedo o al estrs.
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La historia de William Ilustra la idea de la respuesta primitiva del cerebro viejo desconectado del cerebro nuevo.

Ejemplo de respuesta primitiva William es un estudiante de medicina de veintitrs aos brillante, divertido; un buen chico que te lo dara todo, excepto cuando est conduciendo. Cuando alguien delante de l esta conduciendo demasiado despacio, especialmente cuando se trata de una persona mayor, William experimenta una ira de carretera. Responde conduciendo a toda velocidad al costado del conductor que lo ha ofendido y le hace un gesto obsceno con el dedo. Hubo una ocasin en la que un enfrentamiento en un aparcamiento a causa de un sitio para aparcar casi le cuesta la vida. Se qued bastante agitado y ahora dice: S que perder los estribos en esas situaciones es de locos, pero no puedo evitarlo. Lo que le ocurre a William ilustra el problema de la arquitectura del cerebro; la capacidad de cambiar los pensamientos es mermada por las emociones que estn fuera de control. La reaccin emocional de William provena de su cerebro viejo que no est regulado por su cerebro nuevo, su yo pensante.

Si todos simplemente llevsemos a cabo el deseo de matar a otro conductor cuando nos cierra con su coche, o cuando sentimos que nos ha faltado al respeto, quedaran muy pocas personas vivas. Tiene que haber un momento en el que nos paremos a pensar en las consecuencias de nuestros actos, pero a menudo nos resulta difcil tomarnos el tiempo para conectar con la corteza superior del pensamiento cuando estamos enfurecidos por una experiencia emocional. Esto se complica todava ms por las creencias que uno ya tiene sobre la situacin, a causa de experiencias anteriores de la vida. Quiero ser capaz de decirme a m mismo que el anciano que est conduciendo tan lentamente en la carretera es como mi abuelo, al que quiero mucho dice William, pero antes de que pueda pensar me invade la ira.

Generar nuevos senderos

Esta incapacidad de tener control sobre las emociones desbocadas crea un enorme obstculo a nivel personal. Si no hubiera ninguna manera de desarrollar un sendero en el cerebro entre el pensamiento y el sentimiento, enton-

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ces William no tendra la capacidad de impedir su reaccin iracunda ante los conductores lentos y conectar con el tipo de sentimientos que tiene hacia su abuelo anciano. Ms all del nivel individual, tambin hay implicaciones globales. La falta de comunicacin entre la parte pensante y la parte emocional del ser humano ha tenido como consecuencia guerras y alteraciones en la civilizacin. Estos fallos en el desarrollo del cerebro han llevado a algunas personas a predecir la destruccin de la humanidad provocada por nosotros mismos. Es aterrador pensar que generaciones de cerebros traumatizados y furiosos en los pases desgarrados por la guerra estn determinados de por vida, sin ninguna posibilidad de sanar y repararse. Afortunadamente, puesto que la mayor parte de la informacin sobre el cerebro en la ciencia occidental provino inicialmente de la diseccin de cadveres, investigaciones como los estudios de Eric Kandel (2007), ganadores del Premio Nobel, y la tecnologa ms nueva, nos han permitido echar un vistazo al cerebro vivo que te indica que, ciertamente, se pueden crear nuevos senderos y tambin reparar los viejos.
Tu cerebro puede generar y regenerar

Las nuevas investigaciones y la nueva tecnologa han descubierto que el cerebro vivo puede continuar cambiando con tus pensamientos, y esos descubrimientos son bastante relevantes para superar las creencias y los comportamientos autodestructivos. En aos recientes, los cientficos han descubierto que los pensamientos pueden, en cierto sentido, crear nuevas conexiones en el cerebro fsico, de manera que el funcionamiento del cerebro mejora. En otras palabras, no est atascado con la falta de conexiones original. Tu cerebro tiene plasticidad y puede cambiar (Schwartz y Begley, 2002; Scott, 2006). Si tus pensamientos tienen la capacidad de formar nuevas conexiones en el cerebro, la siguiente pregunta obligatoria es: cmo lo hace? Los investigadores estn estudiando las numerosas posibilidades y ahora estn buscando respuestas ms all del yo fsico. Esto abre las puertas de la investigacin hacia lo que se considera el yo energtico.

El yo energtico
Como ya comentamos, hasta hace poco tiempo, el yo energtico ha sido percibido en trminos traducidos de la medicina oriental, en la cual el yo energtico nunca ha estado separado del yo fsico. Las formulaciones de los chakras,
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los meridianos y los biocampos han permitido que los profesionales de la salud mental en Occidente integren el concepto del yo energtico, pero este es slo el principio. La medicina occidental est siendo atrada otra vez hacia su propia historia y ahora los investigadores estn estudiando tanto el yo fsico como el yo energtico con estudios y teoras recabados no slo de la biologa, sino tambin de la fsica. El psiclogo Fred Gallo (2007), por ejemplo, se refiere a la ecuacin de Einstein que describe la relacin entre energa y masa (E=MC2) como una forma en que el mundo occidental puede conceptualizar la afirmacin de que el yo energtico y el yo fsico estn entrelazados.

El inters occidental en la energa y el bienestar

En Occidente, en la mayora de facultades de medicina se han desarrollado centros para el estudio de mtodos de sanacin complementarios y alternativos, y esto se debe al creciente inters en los beneficios de las prcticas orientales para la sanacin mental y fsica, y en el bienestar en general. Adems de los mdicos, los profesionales de la salud mental tambin se quedaron impresionados con las mejoras clnicas que acompaaban a las prcticas orientales que tenan en cuenta el sistema de meridianos y los chakras. Esto llev a la formacin de una rama de la salud mental conocida como psicologa energtica. La psicologa energtica es un trmino muy amplio sugerido por el psiclogo Fred Gallo en 1999 para incluir todas las estrategias teraputicas orientadas a la psicologa que incorporan las diversas formas de influencias vibratorias energticas y utilizan el sistema de meridianos, el sistema de chakras, o el rea que rodea el cuerpo, llamada biocampos. La psicologa energtica no slo incluye establecer una relacin de empata con los pacientes, establecer metas y hablar como se hace en las terapias emocionales, que son elementos importantes, sino que adems tiene en cuenta la energa de las palabras, los pensamientos y las creencias de los pacientes, y su impacto en el sistema mente-cuerpo-energa. Esta atencin al fluir de la energa podra compararse a la atencin prestada al fluir del aire cuando hay un problema respiratorio. En la RCP (reanimacin cardiopulmonar), el primer paso consiste en despejar el conducto a travs del cual pasa el aire, porque por muchas otras cosas que hagas, si el conducto bloqueado no est despejado, la persona no puede respirar. Asimismo, desde la perspectiva de la psicologa energtica, no se puede resolver un problema psicolgico cuando el sistema mente-cuerpoenerga est bloqueado, a menos que esto se corrija.

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Frecuencias y campos vibratorios

Aunque en un momento dado la energa form parte de la historia mdica occidental, a los primeros cientficos occidentales les resultaba difcil pensar en el funcionamiento de la mente en trminos de energa. El cerebro fsico pareca ser un lugar ms prometedor para la explicacin de pensamientos y creencias, ms que los conceptos no corroborados de la energa y los senderos invisibles. No obstante, adems de los estudios que mostraban que el cerebro se regenera y crea nuevos senderos, tambin tuvo lugar el desarrollo de una increble tecnologa que cre una interconexin entre el cerebro y los ordenadores. La noticia de que los ordenadores permitiran a las personas el uso de miembros artificiales dirigidos por sus propios pensamientos no poda ser ignorada (Scott, 2006). Si era posible crear nuevos senderos entre partes del cerebro y uno poda generar movimiento en un miembro mediante los pensamientos, el siguiente paso lgico era comenzar a estudiar la naturaleza de la energa necesaria para realizar estos actos mentales-fsicos y explorar de dnde vena la energa.

La mente es ms que el cerebro

En los aos sesenta, el famoso cirujano cerebral Wilder Penfield (1969) seal que aunque lo supiramos todo sobre el cerebro, seguiramos sin saber todo lo que hay por saber acerca de la mente. Actualmente, un sector cada vez mayor de los investigadores est apoyando esta idea. En las fronteras de la investigacin sobre la mente, los cientficos estn sugiriendo que cada una de las clulas del cuerpo tiene cierta capacidad de recordar, y que el hecho de no haber considerado y tratado la memoria del cuerpo es el motivo por el cual los traumas psicolgicos continan teniendo poder a pesar de aos de terapias en las que nos dedicamos a hablar (van der Kolk, 1994; Scaer, 2007). Dos ejemplos de otras partes del cuerpo que han sido consideradas de manera especial como fuente de procesos energticos relacionados con la mente son el corazn y la fascia (un componente del sistema del tejido conectivo en el cuerpo). Cuando los cientficos hablan de los papeles del corazn y la fascia, hablan de campos electromagnticos y seales electrnicas, que son formas de energa y, por lo tanto, forman parte del yo energtico.
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El corazn
Se ha demostrado que el cerebro y el corazn estn conectados en un fuerte campo electromagntico generado por el corazn (Pearsall, 1998). Los estudios han demostrado que el corazn late con una variabilidad entre los latidos que es un indicador de tu salud y tu bienestar (Childre, Martin y Beech, 1999). Otros estudios han demostrado que la variabilidad del ritmo cardaco est influida por las emociones, as como por el estado fsico de la persona (Serban-Schreiber, 2003).

La fascia
La fascia es otra rea que ha despertado un gran entusiasmo en los ltimos aos. La fascia rodea los msculos, los huesos, los rganos, los nervios, los vasos sanguneos y otras partes del cuerpo. Es una capa ininterrumpida que se extiende por todo el cuerpo y que se sabe que mantiene la integridad estructural y el apoyo, y proporciona proteccin ante las fuerzas externas. En un momento dado la fascia era considerada como algo meramente inconveniente que se interpona en el camino de los cirujanos cuando stos intentaban llegar a otros rganos que reclamaban su atencin. Pero ahora la fascia est captando la atencin como una posible fuente de comunicacin entre los rganos, actuando como un dispositivo que emite seales elctricas a travs de la comunicacin celular (Church, 2007). Hablaremos ms de esto en los captulos tres y nueve.

La memoria aglutinada en los campos de pensamiento

La informacin aglutinada en los campos de pensamiento es otra forma de pensar en la ubicacin de tus muros, y es la base del TAB. El bilogo Rupert Sheldrake (1995) escribi acerca de la informacin biolgica en los campos y el psiclogo Roger Callahan concibi la idea de los pensamientos confinados en campos (Callahan y Callahan, 1996). El doctor Callahan, inspirado tanto por la fsica como por la filosofa, describi a los campos de pensamiento como patrones electromagnticos inmateriales, invisibles, que se encuentran en el espacio, uniendo energticamente la informacin para formar un conjunto ordenado aglutinador que afecta al comportamiento, las emociones y la experiencia humanos. l

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desarroll una psicoterapia llamada terapia del campo del pensamiento, o Tcnicas Callahan, que trataban la informacin no deseada en los campos de pensamiento. Basndose en el trabajo del doctor Callahan y de otros, el Grupo BDB defini el campo de pensamiento como... un puente energtico entre el pensamiento, la memoria y la experiencia emocional que va ms all de nuestra percepcin consciente (Diepold, Britt y Bender, 2004, p. 116). La manera ms sencilla de imaginar los campos de pensamiento es pensando en ellos como si fueran semejantes a los campos magnticos. Te acuerdas cuando, en el colegio, ponas un imn debajo de una hoja de papel y esparcas limaduras de hierro o clips por encima del papel? Las pequeas limaduras o los clips se distribuan entonces en un diseo que esbozaba el campo del imn. De la misma manera, se plantea la hiptesis de que los materiales en tus campos de pensamiento son capaces de organizarse e influir en los patrones de comportamiento. Al igual que esos campos magnticos invisibles, los campos de pensamiento son invisibles al ojo humano y, desafortunadamente, a diferencia de los campos magnticos, la existencia de los campos de pensamiento no es demostrable con la tecnologa actual. No obstante, si aceptas la hiptesis de que cuando piensas en tu problema y tienes una respuesta emocional y la respuesta llega por medio de una conexin con el campo de pensamiento, entonces podras imaginar que si activas el pensamiento y la respuesta al mismo tiempo quizs puedas desarrollar un tratamiento para liberar la carga emocional negativa relacionada con el pensamiento. Pensar en un problema para ayudar a resolverlo no es una idea nueva; se utiliza en prcticamente todas las escuelas de psicologa. La diferencia en el TAB es lo que haces con aquello que ests pensando. En el TAB, mientras ests pensando en tu problema, estars aprendiendo una manera de concentrar tu intencin y reducir o eliminar las seales en el campo de pensamiento asociado que estn conectadas con los pensamientos, las creencias o los comportamientos autodestructivos. Aprenders ms sobre las seales en los campos de pensamiento en el prximo captulo.

El concepto de mente en el TAB

Como dijimos en la introduccin, el TAB (Touch and Breathe: Toca y Respira) es una psicologa energtica que fue desarrollada como una adaptacin de un tratamiento profesional llamado terapia del campo de pensamiento en evolu 32

cin (Diepold, Britt y Bender, 2004). En el TAB, tu mente incluye cada una de tus clulas y todas las conexiones inexplicadas que configuran a la persona que eres y que te conectan, a ti y a tus pensamientos, con el cosmos. Cuando practiques el TAB, estars utilizando los puntos de tratamiento de los meridianos relacionados con las reas familiares del yo fsico, como la vejiga, los pulmones y el corazn. Tambin estars pensando en el problema en el que deseas trabajar, de una forma que te conecta con el campo del pensamiento que contiene el pensamiento o la creencia de ese problema concreto. Este proceso puede ser considerado como algo semejante a sintonizar con una determinada emisora de radio. Cuando uses el TAB, pondrs tu conciencia en ciertos puntos de tratamiento de los meridianos y usars la sinergia del tacto, la respiracin, la intuicin, la intencin y la atencin para tratarte a ti mismo.

Por qu el TAB funciona cuando el pensamiento positivo no funciona

Es posible que hayas tenido la experiencia de tener las mejores intenciones, probando el pensamiento y repitiendo afirmaciones, sin tener ningn xito en tu intento de eliminar el problema. Es importante que entiendas que el pensamiento positivo es un proceso energtico en el que participan los centros superiores del cerebro, la mente y de todo tu ser en el contexto del universo energtico. Es necesario que la energa fluya sin problemas para que conectes con tus intenciones positivas y tus metas; si tu energa es perturbada por una creencia negativa, o si tu campo de pensamiento contiene seales no deseadas, no podrs conectar con la intencin positiva para alcanzar tu objetivo. El TAB libera la energa y te permite mantener la concentracin porque trabajas a nivel energtico con los pensamientos y las creencias que han dividido tu energa. Un interesante estudio realizado por los psiclogos John Diepold y David Goldstein (2002) apoya en cierta medida a esta teora energtica. Los doctores Diepold y Goldstein hicieron un mapa del cerebro utilizando el QEEG (electroencefalograma cuantitativo) para estudiar los cambios en el cerebro de un paciente antes y despus de una sola sesin de tratamiento energtico. El paciente no slo dijo sentirse mucho mejor despus del tratamiento, sino que el QEEG mostr unas diferencias positivas sustanciales en el mapa del cerebro.

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Reexaminemos la historia de William El problema de William, el estudiante de medicina con ira de carretera, era que la visin de alguien invadiendo su espacio conectaba instantneamente con un mecanismo primitivo de supervivencia de lucha. El pensamiento que vena a continuacin era: Tengo que darle una leccin a esta persona. El pensamiento en s mismo no es el problema y no forma parte de una creencia acerca de las personas en general. De hecho, la creencia de William sobre las personas en general es que l desea ayudarlas, y se es el motivo por el cual est estudiando medicina. Si William se tomara su tiempo, acabara llegando a un pensamiento como, Eh, slo es un anciano, como mi abuelo. Pero William no puede cambiar de campo de pensamiento con la suficiente rapidez, antes de llevar su ira a la accin. El pensamiento Tengo que darle una leccin a este to est en un campo de pensamiento que contiene una seal emocional que William experimenta como rectitud e ira, y mientras es presa de sus emociones no es capaz de llegar a un lugar de perdn y comprensin. Para reducir la seal en el campo de pensamiento de Tengo que darle una leccin a este to, William tiene que extraer del campo de pensamiento la seal conectada a su emocin de ira. Utilizando el TAB, William se concentr en el pensamiento de que el anciano le estaba cerrando el paso. Luego sigui los pasos (que aprenders en los prximos captulos) para extraer la seal energtica del pensamiento que lo haba atado a su intensa reaccin emocional. Utilizando el TAB, pudo trabajar con la energa del campo de pensamiento.

Qu le ocurre al pensamiento cuando haces el TAB?

Compara el pensamiento de William acerca de que le cerraran el paso con una sbana arrugada. Piensa en la seal de la ira como si fuera las arrugas de la sbana. Hacer el TAB podra compararse, metafricamente, a planchar las arrugas. Cuando presionas las arrugas de una sbana, seguirs teniendo la sbana, pero sin las arrugas. Cuando extraes del campo de pensamiento la seal energtica de la ira, sigues teniendo un pensamiento, pero sin la emocin debilitante. Entonces te resultar ms fcil cambiar de campo de pensamiento y considerar tus opciones respecto a cmo enfrentarte a una situacin con una alternativa racional, en lugar de tener una reaccin automtica.
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Qu ocurre con la memoria?

Despus de usar el TAB, todava puedes recordar lo que deseas recordar; conservas los recuerdos que quieres o necesitas, pero ya no ests sometido a la emocin no deseada que acompaa a los recuerdos. En el caso de los recuerdos relacionados con un trauma, todava recordars los incidentes, pero el impacto emocional ser distinto y el recuerdo ser mucho menos angustiante. La mayora de los pacientes dice que despus del tratamiento puede recordar el acontecimiento sin revivirlo.

Y qu ocurre con las creencias?

Las creencias son juicios que hace tu mente cuando interpreta los acontecimientos de la vida. Las llamamos creencias bloqueadoras si ponen en peligro tus intenciones de alcanzar tus objetivos. Las creencias bloqueadoras son tpicamente negativas y suelen empezar con palabras como Yo o Yo soy (algo malo). Los ejemplos incluyen, No soy suficientemente listo como para..., o Se reirn de m si intento hacer esto. En ocasiones es posible que una creencia bloqueadora parezca positiva cuando la descubres por primera vez, como por ejemplo Merezco divertirme, o Estoy en peligro en una determinada situacin. En estos ejemplos, la creencia de Merezco divertirme puede parecer una creencia constructiva, pero podra estar relacionada con la creencia de que merezco divertirme sin importar cules sean las consecuencias (como suele ocurrir en las situaciones adictivas). O la creencia Estoy en peligro y necesito protegerme puede ser cierta en algunos casos, pero puede convertirse en una creencia dominante que haga que te limites. Una vez que has decidido utilizar el TAB para tratar estas creencias que ya no te sirven, podrs hacer nuevas elecciones y considerar creencias ms sanas.

Continuacin de la historia de Sally

Recuerda que Sally, que estaba en el paro, tena dificultades con las entrevistas. Cada vez que se presentaba a una entrevista, su cerebro se inundaba de pensamientos negativos y el resultado era que apenas podia dar al entrevistador respuestas de s o no. Sally no tena ni idea de por qu

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reaccionaba de esa manera, pero se enfadaba cada vez que lo haca. Sin embargo, cada vez que se preguntaba: Cundo fue la primera vez que me sent as?, recordaba cuando estaba en sptimo grado. Era candidata a presidenta de su clase y su contrincante era un nio llamado Ronald, cuya madre era amiga de la madre de Sally. La madre de Ronald haba ido a visitar a la madre de Sally y le haba preguntado a Sally qu hara si era elegida presidenta. Sally fue abierta en su respuesta y le cont detalles de cul sera su plan de accin si ganaba. A la semana siguiente, ambos candidatos presidenciales deban dar un discurso. Ronald fue el primero en hablar; se puso de pie y empez a expresar, prcticamente palabra por palabra, todas las ideas de las que Sally le haba hablado a su madre. Sally se sinti conmocionada, enfadada, avergonzada y dolida. Estaba tan afectada que, cuando le toc el turno, fue incapaz de recuperarse y decir algo. Se qued sentada, humillada. Cuando Sally recuper ese recuerdo, se dio cuenta de que esa experiencia del pasado haba provocado sus actuales sentimientos de enfado y miedo cuando se enfrentaba a la perspectiva de dar informacin acerca de s misma y sus ideas, las cuales ella conoca y su audiencia no. Tena miedo de revelar cosas sobre s misma. Sally fue capaz de relacionar esa experiencia con la forma en que reaccionaba durante las entrevistas de trabajo. Ella afirm: Sencillamente, no se puede confiar en nadie. Cuando se le pregunt qu era lo que crea acerca de s misma cuando pensaba que sencillamente no se puede confiar en nadie, replic: Estoy en peligro si revelo demasiadas cosas.

Como puedes ver, el problema de Sally comenz cuando era una nia de doce aos que intentaba protegerse de experimentar el dolor y la vergenza de que le robaran las ideas. Con el tiempo, sin embargo, esa creencia dej de serle til y, de hecho, puso en peligro su capacidad de funcionar, tal como se evidenciaba en su mal desempeo en las entrevistas de trabajo. Anteriormente, ella no haba sido consciente de esta conexin. Por lo tanto, el muro del que uno se rodea puede ser til inicialmente, pero si crece sin control puede convertirse en una bola de nieve de autodestruccin debido a las creencias negativas que se generan a causa de l. Los muros y las creencias se construyen unos sobre otros, y una creencia tiene la energa necesaria para bloquear el progreso y, as, crear un muro. Entonces, el muro puede demostrarte que eres un inepto, lo cual, a su vez, luego crea una creencia. Muchas creencias negativas que crean muros durante la edad adulta provienen de creencias apren 36

didas muy tempranamente en la vida. Con frecuencia, en la niez nos protegan o nos calmaban, pero en la edad adulta suelen limitarnos y ser angustiantes. Ahora Sally reconoca que los recuerdos, las creencias y los sentimientos no resueltos de esa experiencia del sptimo grado la mantenan atrapada y no le permitan participar eficazmente en una entrevista. Recordar la fuente de un problema no lo resuelve necesariamente. Muchas personas son dolorosamente conscientes del origen de sus creencias negativas, pero sin embargo siguen estando atrapadas detrs de muros a causa de ellas. Como ya comentamos, a veces resulta til intentar comprender de dnde vienen las creencias, pero no es esencial recordar la fuente para poder atravesar el muro o eliminar las perturbaciones en la energa. Aunque Sally haba identificado el acontecimiento iniciador y ahora entenda cul era la fuente de su problema con las entrevistas, ese conocimiento por s solo no modific los sentimientos perturbadores relacionados con el recuerdo de la traicin, ni tampoco la creencia de que estaba en peligro cuando era interrogada durante una entrevista. Sally prob el pensamiento positivo, hablar positivamente e intentar cambiar su comportamiento, pero ninguna de esas estrategias funcion. Con el TAB, ella pudo identificar qu parte de la situacin de la entrevista conectaba energticamente con su viejo recuerdo de humillacin. Sally utiliz las tcnicas del TAB, que aprenders en los prximos captulos, de la siguiente manera: brevemente, hizo una comprobacin de la polaridad (captulo siete); luego se dio permiso para trabajar con el problema mediante un autoexamen (captulo seis) y comenz a identificar y a tratar los puntos meridianos que requeran atencin. Ella cre una creencia ms sana: Puedo escoger qu le voy a contar a los dems, sin correr peligro. Al final del tratamiento fortaleci la creencia realizando un ejercicio de desempeo futuro que aprenders en el captulo once. El tratamiento de TAB a s misma le tom a Sally treinta minutos. Fue a su siguiente entrevista de trabajo y se sent sin sentir la ansiedad habitual. Aunque no consigui el empleo porque le dijeron que estaba excesivamente capacitada, se sinti encantada de poder mostrarle al entrevistador cunto saba. Haba logrado su objetivo de desempearse bien en una entrevista. Una semana ms tarde, otra empresa la llam para entrevistarla, pues el entrevistador de la semana anterior les haba hablado de ella. Sally haba avanzado, su campo de pensamiento estaba libre de seales emocionales que ya no le servan y el muro haba desaparecido. Esto es bastante tpico del tratamiento de TAB, y una vez que has decidido utilizarlo para tratar creencias que ya no te sirven, podrs hacer nuevas elecciones y considerar creencias ms sanas.

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Pasemos al captulo dos

Resumiendo este captulo, ahora puedes pensar en tus pensamientos y comportamientos problemticos en trminos de muros de energa y creencias. A continuacin aprenders ms sobre la naturaleza de las creencias y los desencadenantes que ponen en marcha pensamientos y comportamientos no deseados como seales en los campos de pensamiento.

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