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Expresin corporal, movimiento, creatividad, comunicacin y juego

Florencia Verde Street, Escuela de expresin corporal de Madrid (28/03/2005) La Expresin Corporal es una actividad en la que educadores de todos los niveles de enseanza quieren iniciar o profundizar sus conocimientos, hace varios aos que imparto cursos de formacin y veo el inters que tienen en incorporarla en su labor educativa. Qu temas aborda esta, la Expresin Corporal?, qu herramientas pedaggicas aporta?, cmo puede enriquecer el proceso de enseanza-aprendizaje?, a travs de qu ejercicios? Estas son algunas de las preguntas que los docentes suelen plantearse al iniciar un curso de Expresin Corporal.

La Expresin Corporal es la forma ms antigua de comunicacin entre los seres humanos, anterior al lenguaje escrito y hablado. Es el medio para expresar sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos. De esta forma, el cuerpo se convierte en un instrumento irreemplazable de expresin humana que permite ponerse en contacto con el medio y con los dems. Una de las tcnicas que ms utilizo es la sensopercepcin, tal como la conceba Patricia Stokoe. Esta tcnica parte del redescubrimiento de los sentidos kinestsico, visual, auditivo, trmico y olfativo, para buscar una actitud consciente y sensible hacia uno mismo. As se encuentra un lenguaje corporal propio con el cual sentir, expresar y comunicar de una manera integrada, autntica y creadora. La Expresin Corporal busca el desarrollo de la imaginacin, el placer por el juego, la improvisacin, la espontaneidad y la creatividad. El resultado es un enriquecimiento de las actividades cotidianas y del crecimiento personal. Adems, ensea a encontrar modalidades de comunicacin ms profundas e ntegras, lo que repercute en el encuentro con los dems. La Expresin Corporal ayuda a descubrir los mecanismos de funcionamiento de los distintos grupos humanos: equipos de trabajo, alumnos de clase, etctera. No basta slo con entender qu es la Expresin Corporal y cules son sus fundamentos tericos: hay que experimentarla. A travs de la propia experiencia, los docentes estarn preparados para que sus alumnos descubran, tambin a nivel vivencial, las posibilidades de la Expresin Corporal. Por ello es importante que los aspectos conceptuales sean complementados y reforzados a travs de ejercicios prcticos. Despus de asimilar tanto la teora como la prctica, los docentes pueden afrontar sus propias clases con tranquilidad, seguridad, y creatividad, ya que conocern de antemano los distintos momentos por los que podrn pasar los alumnos y sabrn cmo dirigirlos. La Expresin Corporal puede ayudar a agudizar la sensibilidad del

docente ante la diversidad que presentan sus alumnos y colaborar a que se formen una imagen ajustada de s mismos. Adems, el docente tendr en sus manos valiosas herramientas para desarrollar actividades de manera autnoma y equilibrada. Incluso, le ayuda a actuar como facilitador del desarrollo y los procesos personales de sus alumnos. Se sabe que durante los primeros aos del nio, su motricidad necesita desarrollarse. A travs de la Expresin Corporal, se puede dar cauce a la espontaneidad y a la tendencia natural al movimiento propio de esta edad. Ampla y enriquece el lenguaje corporal de los nios, fomentando la concienciacin y expresin de sus sentimientos. En nuestros cursos, nos preparamos para observar el rol que ocupa cada alumno en el grupo y promover la cooperacin y el respeto. Un objetivo es aprender a crear las condiciones para que todos tengan su lugar y oportunidad en la clase. Los contenidos deben plantearse con una estructura clara y con ejercicios que ilustren en la prctica su aplicacin, reflexionando sobre los procesos artsticos, cientficos y tcnicos. El Ministerio de Educacin, pide que los profesores de Educacin Fsica den un mdulo de Expresin Corporal, se con seguridad, a travs de profesores y maestros que vienen a nuestros cursos de formacin o los que asisten a monogrficos que he estado dando por todo el pas, que la informacin con la que cuentan es muy precaria. Al principio me extraaba, cuando llegado un momento avanzado en los ejercicios, me pedan que enumerara los temas que componen esta forma de movimiento y expresin, porque se sentan totalmente perdidos por el desconocimiento que tenan de este tema y con la necesidad imperiosa de organizar sus ideas y concretar la bsqueda que venan haciendo desde distintas disciplinas. Esta falta aparece tambin, en profesores de Educacin Fsica, de Msica e Infantil. Los primeros, tienen que abordar un mdulo sobre Expresin Corporal con sus alumnos, y en caso de

presentarse a oposiciones, en las que tengo entendido que se les facilita un tema musical, del cual pueden utilizar un minuto, y para el que tienen que preparar una composicin. Sinceramente no creo que leyendo un libro se obtenga este aprendizaje, y es obvio que la formacin que se les da en las universidades no es suficiente. En otras reas, por ejemplo impartir conocimientos musicales de forma esttica ha quedado atrs gracias a la renovacin pedaggica, el acompaar el aprendizaje con movimiento hace ms divertidas las clases, y esto repercute en el inters y la influencia que ejerce en los alumnos. En cuanto a los que tienen a cargo nios de entre 2 y 5 aos, los encuentran en pleno desarrollo de sus facultades motoras, su creatividad todava no ha sido eclipsada por la cultura en la que vivimos y su personalidad se va esculpiendo influida por todas las experiencias que tengan. Estos profesores tambin necesitan como herramienta la Expresin Corporal. Clases de Expresin Corporal: El autoconocimiento. Para el comienzo de la clase se recomiendan los ejercicios de autoconocimiento corporal para que los alumnos aprendan a conocer y sentir sus cuerpos con los cuales se van a expresar y comunicar. A continuacin, se puede seguir con ejercicios de grupo dinmicos y participativos que tengan el juego como estmulo. La msica. Es muy importante que la msica que utilicemos invite a estar atentos y a participar. Hay muchos factores a tener en cuenta para realizar una buena eleccin musical. Participacin. Es conveniente que con principiantes, los ejercicios sean totalmente dirigidos. Sin embargo, con el paso del tiempo las propuestas deben ser cada vez ms abiertas, dando lugar a que los alumnos aprendan a desenvolverse con autonoma. Objetos. Los elementos son una buena excusa para comenzar con la improvisacin, ya que facilitan la bsqueda de movimientos,

formas, manejos, figuras y maneras de relacionarse con el otro. En los grupos o personas con dificultades, son muy tiles como objetos intermediarios para facilitar la apertura hacia el mundo externo. Palabras. Es importante buscar el momento adecuado para comentar con el grupo lo que cada uno ha sentido durante un ejercicio. "Poner palabras", a lo experimentado ayuda a que los alumnos elaboren lo sucedido y da pautas a los docentes para seguir la evolucin de cada uno y del grupo, para as decidir los caminos a tomar en futuras clases, son los alumnos los que nos guan en cuanto a la evolucin de las mismas. "Creo que como educadores tenemos en cuenta que el verdadero aprendizaje, es el que se realiza a travs de la experiencia, slo despus de haber pasado por ella, podemos transmitirla".
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Antes de comenzar este ejercicio hacemos un pequeo calentamiento a nivel articular incidiendo en la cintura escapular y en la articulacin de codos y muecas. Individualmente debemos desplazarnos con la cadera muy cerca del suelo utilizando sobre todo la cuadrupedia y todas sus posibilidades. Si me encuentro con un compaero debo resolverlo lo mejor posible, ya sea pasando por encima o apoyndome en el...Es bueno utilizar una msica de percusin. Proponemos que ahora nuestra cadera sea la que dirija el movimiento, es decir los isquiones tiran hacia el techo y pensamos en que nuestra cabeza siempre est en oposicin, es decir cuando la cadera sube la cabeza baja, como un tentetieso. Proponemos desplazarnos por el suelo rodando, deslizando, arrastrando, tanto tendido supino como tendido prono. Por ltimo utilizamos todas las posibilidades investigadas. Conceptos trabajados: 1) Espacio total (trayectorias y tempos, trayectorias y calidades de movimiento ) 2) Relaciones en el espacio total (pasaje de energa entre dos o ms personas, relacin expresiva por medio de trayectorias entre dos o ms personas..) 3) Esquema corporal ( imagen del cuerpo, alineamiento corporal, ejes imagin

. 2 TAREA : 4 minutos EL DESVANECIMIENTO

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Individualmente debemos ir por el gimnasio y se parte de una posicin erguida, hay que dejar caer el cuerpo perdiendo todo control posible en un momento, a modo de desplome. Se puede realizar en el mismo sitio, despus de un movimiento de vaivn, con diferentes tiempos, desde la cada rpida, (la normal de atraccin de la fuerza de gravedad de la tierra), hasta a cmara lenta. Lo mismo con desplazamiento. Al desplomar el cuerpo en el suelo debo encontrar la forma de volver a subir, buscando un movimiento circular, de tal manera que sea un continuo. Con y sin desplazamiento. Variante: puede ser el juego del asesino y utilizar la voz para cuando nos caemos en el suelo. Conceptos trabajados: 1) Esquema corporal (centro de gravedad-peso, relacin entre el espacio interior y el espacio exterior..) 2) Msculos en movimiento (contraccin, distensin controlada, actividad cintica, respiracin..) 3) Equilibrio dinmico en las coordinaciones globales ( centros emisores de la energa del movimiento, fluir del movimiento, espacialidad del movimiento..)

Por parejas una persona mover, plegar y levantar a otra que hace de mueco hasta que se mantenga erguido por s solo. Podr ayudarse haciendo palanca, contrapeso y apoyo, siempre con movimientos lentos y controlando al mximo los ejes puntos de apoyo en el aparato seoarticular del mueco. El otro se debe dejar mover y articular. Al principio comenzar rodando, sentado o acurrucando al mueco desde diversas posiciones, (recordar las posiciones abiertas y cerradas). Levantarlo ser al final del ejercicio. Conceptos trabajados: Comunicacin, confianza en el otro 1) Msculos en movimiento ( relajacin ) 2) Esquema

corporal (independencia segmentaria, simetra corporal, ejes imaginarios, centro de gravedad-peso )

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ad mundial incide directamente en... Ms

Por parejas de nuevo. Una persona tiene una cuerda imaginaria y la ata en una parte del cuerpo de su compaero y debe guiar tirando de la cuerda, la direccin la marcar la parte del cuerpo que haya sido atada. Se va cambiando la cuerda de sitios. Conceptos trabajados: Comunicacin 1) Esquema corporal (independencia segmentaria ) 2) Espacio ( proyeccin del movimiento )
Reconocimiento de nuestro cuerpo
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EDAD: A partir de 11 aos. 1er y 2do Ciclo de la Eso. MATERIAL: Gimnasio o Aula cerrada. 60 pinzas de tender, esterillas o colchonetas y msica. N ALUMN@S: 30 TIEMPO: 50 minutos OBJETIVOS: Observacin. Capacidad de reproducir un movimiento. Cooperacin. Bsqueda de posturas. Control postural. Creatividad. Comunicacin con los otros. MSICA: Michael Nyman, Chis Spheeris, Secret garden, Vangelis, Tangerin dream. Se da informacin al alumnado del trabajo a realizar. Se distribuyen las pinzas, dos por persona, todos deben colocrselas en una parte visible de la camiseta o pantalones.
2. 1 TAREA 6 minutos CMO ME PONGO?
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Las personas que no llevan pinzas eligen a un compaero/a y le seguirn haciendo todos los ejercicios

que realice el primero. Los movimientos deben ser acciones que habitualmente realizamos, (atarse el zapato, meter las manos en los bolsillos, sentarse, cruzar piernas...). Se combina con el trote y cuando se quiera se para en alguna parte del gimnasio y se realizan varios movimientos. Se sugiere, s no se les ocurre nada que empiecen como ejercicios de calentamiento. Siempre de menor a mayor intensidad. De una forma lenta al principio para que la otra persona le pueda seguir. Se recuerda que se utilice el suelo. A los cuatro minutos se cambian los papeles.
3. 2 TAREA 6 minutos LA ESTATUA
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Se trabaja por parejas, uno de ellos debe tener pinzas. Todo el alumnado se desplaza trotando suave por el gimnasio sin molestarse. Esto se realiza acompaado de msica. Cuando para la msica, las personas que llevan pinzas deben adoptar una posicin y quedarse como estatuas en un lugar del gimnasio, vigilando que no estn prximos a otra persona. La persona sin pinzas buscar a su pareja e intentar ponerse en la misma posicin. Se realizan cuatro veces y luego cambian los papeles. Variante: Se trabaja por parejas y deben buscar una postura que signifique algo, (una profesin, una accin cotidiana, una sensacin, ..) su compaero/a debe intentar interpretar dicha posicin y acoplarse. Solo se permite postura corporal, gesto y mirada. Otra posibilidad es que haya movimiento. Para aquellas personas que tienen ms dificultad. Conceptos que se trabajan: 1) Msculos en movimiento (contraccin, distensin controlada, actividad tnica, actividad cintica y plasticidad) . 2) Esquema corporal (simetra corporal) 3) Tonicidad muscular y su relacin con los estados afectivos (posturas y actitudes psquicas).
3 TAREA 8 minutos EL IMN
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[[http://www.ctv.es/USERS/avicent/Mate/opinionalum/imn3.jpg ]] [[http://www.ctv.es/USERS/avicent/Mate/opinionalum/imn3.jpg ]]Las personas que llevan pinzas deben buscar a otra persona sin pinzas y ponerle la mano sobre la cabeza sin presionar, la idea es de "hierro e imn", ste debe dirigir los movimientos e ir llevando al compaero sin pinzas por donde quiera, buscando cuantas ms posibilidades mejor. La persona con pinzas debe acompaar el movimiento. No se utilizan palabras. Cambian los papeles.Se realizan algunos cambios de parejas atendiendo al desarrollo del trabajo. Variante: Se realiza por tros una dirige y lleva a las otras dos personas. Interesante la posibilidad de movimiento de los brazos. Independencia segmentaria a travs del juego. Conceptos que se trabajan: 1) Msculos en movimiento (independencia e interrelacin muscular y segmentaria) 2) Equilibrio dinmico en las coordinaciones globales (recorrido y duracin del movimiento, espacialidad del movimiento, musicalidad del movimiento).
TAREA 6 minutos LA CAZA DE PINZAS
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Se incrementa la intensidad. Consiste en la caza de pinzas de dos formas, una no se permite que haya contacto se respeta el espacio propio, en el otro puedo agarrar al compaero para coger las pinzas. Tres minutos para cada una de las formas. Todos a por todos. Variante: en vez de quitar pinzas consiste en colocar pinzas sin hacer dao. Conceptos trabajados: Espacio parcial o kinesfera (espacio afectivo). Desinhibicin en la toma de contacto con las otras personas.

6. 5 TAREA : 8 minutos
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Por parejas, una persona es de barro y se deja modelar por su compaero. Buscar crear su obra para luego mostrarla al resto de los compaeros. Cuatro minutos para cada uno. Conceptos que se trabaja: 1) Esquema corporal, (la imagen corporal). 2) Kinesfera (ejes corporales, posibilidad de movilidad en las articulaciones).

6 TAREA 10 minutos
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Cada alumno coge una colchoneta o esterilla, se abrigar y se colocar tendido supino con los brazos extendidos en cruz. La idea est basada en la tcnica de relajacin de Schultz. Nos fijaremos en el peso del cuerpo y en la respiracin diferenciando la torcica de la diafragmtica. La profesora en este caso ir dando pautas y recorriendo las articulaciones desde el tobillo hasta la cabeza, recordando las partes del cuerpo e insistiendo con la idea de abandonar el peso hacia el suelo. A nivel individual tendidos supino, bien separados en el suelo intentando ser conscientes de las partes que estn en contacto con el suelo, damos peso intentando que nuestra musculatura est suelta; desde aqu vamos a trabajar como s tuviramos un hilo en la rodilla y tirase de nosotros, es importante recordar que no hagamos mayor esfuerzo del necesario, siempre dar peso. Comenzamos a movilizar alternativamente una rodilla y otra este movimiento se transfiere a la cadera e igualmente subir al tren superior hasta llegar a la cabeza, es progresivo y hay que realizarlo poco a poco, no se

consigue fcilmente. Desde la misma posicin vamos a buscar iniciar movimientos con las distintas partes del cuerpo. Despus de investigar se proponen dirigir por pie y despus va el tronco, dirigir por rodilla, dirigir por mano, siempre volver por cadera. Acciones de recoger iniciando por la rodilla e independizando un lado de otro recordar movimientos abiertos y cerrados. Otras posibilidades desde sentado en escuadra, dirigir por cabeza y colocarse tendido prono, elevar por los squiones hasta arrodillado sentado...

5. 4 TAREA: 6 minutos LA MANTEQUILLA SE DERRITE

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Se pide a 10 personas que colaboren para conseguir gracias a su potencial de calor ya que son llamas andantes en derretir a todos sus compaeros/as que son mantequilla recin sacada del frigorfico. Deben pasar moviendo todo su cuerpo para conseguir que el cuerpo de sus compaeros se vaya deshaciendo poco a poco y llegue al suelo totalmente esparramado. Se realiza tres veces para que todos los compaeros acten de fuego. Se pide interacciones, soltura y a las personas que se derriten que lo realicen con tranquilidad e intentar que sean movimientos muy suaves, salvo que un compaero se detenga mucho tiempo en una nica persona. Por ltimo para que nos sirva de relajacin y unin con nuestros compaeros buscamos el derretirnos juntos y conectando siempre desde la cadera y rodar por el suelo. Msica: Budda-bar II-I (3) Conceptos trabajados: espacio interior, espacio compartido, espacio total, esquema corporal, ritmo

interno, pulso y respiracin, tempo comn, bases fsicas del movimiento.