Sunteți pe pagina 1din 4

Nume si prenume Sex Vrsta Data examinrii Mai jos, aveti enumerate o serie de fraze care exprim modul

n care oamenii simt sau actioneaz cnd se simt stresati sau se confrunt cu o problem grav. Gnditi-v cum simtiti si actionati dvs., n general, la astfel de situatii si alegeti varianta care vi se potriveste cel mai bine. Marcati rspunsul dvs. cu un X n csuele din dreptul fiecrei afirmaii, folosind o scal de la 1 la 4 (1 de obicei nu fac acest lucru, 2 rareori fac acest lucru, 3 fac uneori acest lucru, 4 fac deseori acest lucru). Nr.crt. Item 1 M angajez n activitti suplimentare, care pot contribui la rezolvarea problemei. 2 ncerc s mi formulez o strategie cu privire la ce am de fcut. 3 Las deoparte alte activitti pentru a m concentra asupra problemei. 4 mi impun s astept momentul potrivit pentru a reaciona. 5 i ntreb pe oamenii care au trecut prin situaii similare ce au fcut n acea situatie. 6 Spun cuiva ce simt. 7 Caut ceva bun n ceea ce mi se ntmpl. 8 nvt s triesc cu problema mea. 9 Caut ajutorul lui Dumnezeu. 10 Sunt prost dispus si mi exteriorizez emoiile. 11 Refuz s cred ce s-a ntmplat. 12 Renun la ncercarea de a obtine ceea ce vreau. 13 M implic n munc sau n alte activitti pentru a-mi abate gndul de la problem. 14 mi concentrez eforturile spre a rezolva ntr-un anumit fel problema. 15 mi fac un plan despre cum s actionez. 16 M concentrez asupra situaiei care mi d de furc si, dac e nevoie, las celelalte lucruri mai n voia lor. 17 M in deoparte, nu fac nimic, pn cnd situatia nu o permite. 18 ncerc s caut sugestii despre ce ar fi bine s fac. 19 ncerc s obin suport social de la prieteni sau de la rude. 20 ncerc s privesc lucrurile ntr-o lumin diferit, pozitiv. 21 Accept c faptul s-a petrecut si nu mai poate fi schimbat. 22 mi spun sperantele n Dumnezeu. 23 mi las sentimentele s ias la iveal. 24 mi spun c nu s-a ntmplat cu adevrat. 25 Renunt s mai lupt pentru a-mi atinge scopurile. 26 Merg la filme, m uit la televizor, pentru a m gndi mai putin la problem. 27 Prefer s visez la alte lucruri. 28 M feresc de a fi distras de alte gnduri sau activitti. 29 M asigur c nu nruttesc lucrurile acionnd prea curnd. 30 M gndesc bine la pasii pe care i am de fcut. 31 Fac ceea ce trebuie fcut, pas cu pas. 32 Vorbesc cu cineva, pentru a afla mai multe despre situatia respectiv. 1 2 3 4

33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

mi mprtsesc sentimentele cuiva. nvt din lucrurile care mi se ntmpl. M obisnuiesc cu ideea c faptul s-a petrecut. ncerc s gsesc linistea n religie. M simt foarte stresat si mi exprim sentimentele. M comport ca si cum nu s-ar fi ntmplat nimic. Consum alcool sau iau medicamente pentru pentru a m gndi mai putin la problem. Acionez direct pentru a solutiona problema. Reduc efortul pe care obisnuiam s l depun n rezolvarea problemelor. M strduiesc s previn ca alte lucruri s se suprapun n eforturile mele de a rezolva problema. M feresc s actionez prea repede. Vorbesc cu cineva care poate face ceva concret legat de problema mea. M gndesc cum as putea s m descurc cel mai bine cu problema. Caut ntelegere de la cineva. Accept ca realitate faptul c s-a petrecut. ncerc s m dezvolt ca persoan, ca urmare a acestei experiente. M rog la Dumnezeu mai mult ca de obicei. M obisnuiesc cu ideea c nu pot s m descurc cu problema i abandonez ncercrile. Sunt deprimat si mi dau seama de asta. mi spun mie nsumi Nu poate fi adevrat. Dorm mai mult ca de obicei.

CHESTIONAR COPE COPE elaborat de Carver, Scheier i Weintraub (1989). Chestionarul integreaz modelul stresului elaborat de Lazarus (1984), dar autorii chestionarului consider departajarea formelor de coping n cele dou tipuri (focalizat spre problem i focalizat spre emo ie) prea simplist. Chestionarul COPE vizeaz 14 forme de coping, care pot avea preponderent un caracter activ sau pasiv. Chestionarul cuprinde 53 de afirmaii, fiecare form de coping fiind evaluat prin 4 itemi. Excepie face copingul prin recurgerea la alcool-medicamente, care este msurat printr-un singur item. Rspunsul se face pe o scal de la 1-4, n care cifra 1 - de obicei nu fac acest lucru, 2 rareori fac acest lucru, 3 fac uneori acest lucru, 4 fac deseori acest lucru. Cele 14 scale corespunztoare strategiilor de coping sunt: 1. copingul activ vizeaz actiunile concrete, ce urmresc nlturarea stresorului sau ameliorarea efectelor sale. Este o form de actiune contient, de intensificare a efortului n vederea ameliorrii sau ajustrii la stresor (1, 14, 31, 40). 2. planificarea se refer la orientarea gndirii spre paii i modalit ile de ac iune (2, 15, 30, 45). 3. eliminarea activittilor concurente evalueaz tendina persoanelor de a evita distragerea de la situaia problematic, pentru a se putea concentra mai mult asupra soluionrii ei (3, 16, 28, 42). 4. retinerea de la actiune msoar opusul tendinelor impulsive i premature de a aciona chiar dac situaia nu o permite; este o form de coping activ n sensul focalizrii pe stresor, dar n acelai timp, o strategie pasiv, pn n momentul cnd circumstan ele vor permite aciunea (4, 17, 29, 43). 5. cutarea suportului social-instrumental evalueaz tendina de a solicita sfaturi, informaii, ajutor material necesar n aciunile de ameliorare a situaiei; este considerat a fi o form de coping activ (5, 18, 32, 44). 6. cutarea suportului social-emotional itemii identific n ce msur persoana tinde s solicite nelegere, compasiune sau suport moral de la prieteni, rude, colegi, pentru a diminua distresul; este o form de coping focalizat pe emoie (6, 19, 33, 46). 7. reinterpretarea pozitiv identific tendina unei persoane de a extrage un beneficiu chiar dintr-o situaie indezirabil sau cu consecine nefaste; nu are doar scopul de a reduce distresul, ci poate fi punctul de plecare pentru un alt gen de aciune asupra stresorului (7, 20, 34, 48). 8. acceptarea vizeaz una dintre cele dou situaii: acceptarea realitii factorului amenintor, n vederea acionrii asupra lui i/sau acceptarea faptului c nu se poate face nimic pentru ameliorarea situaiei (8, 21, 35, 47). 9. negarea se refer la refuzul de a crede c stresorul exist sau la aciunile ntreprinse care ignor stresorul, ca i cum nu ar fi real; dei, n mod tradi ional, negarea este inclus n

categoria mecanismelor defensive, Carver i colaboratorii consider util includerea negrii la mecanismele de coping (11, 24, 38, 52). 10. descrcarea emo ional scala pune n eviden tendina persoanei de a-i reduce nivelul distresului prin exprimarea afectelor i emo iilor negative (10, 23, 37, 51). 11. orientarea spre religie se refer la msura n care subiectul apeleaz, n momentele nesigure, la ajutor din partea divinitii; autorii chestionarului apreciaz c orientarea spre religie este o strategie de coping cu funcii multiple: poate servi pentru reinterpretarea pozitiv, pentru suport emoional sau ca o form de coping activ la un stresor (9, 22, 36, 49). 12. pasivitatea mental scala identific tactica folosit de anumite persoane n scopul de a evita confruntarea cu problema; pasivitatea mental are loc prin imersia n alte activiti: vizionarea de filme sau spectacole, vizitarea prietenilor, practicaresa sporturilor etc.; este tendina opus suprimrii oricror activiti, pentru a se concentra la situaia problematic (13, 26, 27, 53). 13. pasivitatea comportamental evalueaz tendina de rspuns la stres prin reducerea efortului sau chiar abandonarea angajrii n atingerea scopului sau nlturarea stresorului care interfereaz cu scopul; pasivitatea comportamental ca strategie de coping este similar conceptului de neajutorare (12, 25, 41, 50). 14. recurgerea la alcool-medicamente itemul identific propensiunea de a apela la medicaie anxiolitic sau la alcool pentru cuparea strilor de disconfort psihic rezultate din confruntarea cu situaia amenintoare (39).

Itemii chestionarului au fost astfel fomulai nct acest instrument s permit examinarea att a dispoziiilor coping, ct i a rspunsurilor coping legate de o situaie specific. Diferena const n instrucia dat subiectului: cnd se evalueaz stilul coping, se cere subiectului s rspund cum acioneaz n general cnd se confrunt cu situaii problematice sau stresante. Pentru evaluarea copingului situaional, subiectul va opta pentruy formele de rspuns care reflect cel mai bine modul n care a acionat ntr-o anumit situaie specific.

Coeficientul de consisten intern a scalelor este cuprins ntre .92 i .62, iar cel al fidelitii testretest ntre .83 i .48 (Carver i colab., 1989).