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12 12 eee el popular familia Martes 25 de diciembre del 2012 FA
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el popular
familia
Martes 25 de diciembre del 2012
FA
MI LIA
MI
LIA
ELESPEC IALISTA “Trabajen Lic. Estuardo el perdón Yacolca* sincero”
ELESPEC IALISTA
“Trabajen
Lic.
Estuardo
el perdón
Yacolca*
sincero”

Algunos sienten resenti- miento por algo que los hirió, pero en estas fechas se fuer- zan a sí mismos a otorgar perdón; sin embargo, esta solo es una careta. Un falso perdón aflora al poco tiempo, quebrando aún más las rela- ciones interpersonales. El rencor es una herida emocional que se supera con un proceso y trabajo consciente en el que el ofen-

dido debe identificar y com- prender qué es lo que le hiere y el ofensor conoce y entiende el malestar del otro. A veces las personas se quedan solo con el rencor y no son felices, hoy es un gran día para iniciar el camino hacia el perdón sincero.

*Si quieres participar de talleres

parajóvenesefectivosllamaal:265-

1631 o visita el Facebook del Centro

Peruano de Psicoterapia Integral.

TRABAJAELPERDÓN
TRABAJAELPERDÓN
1 Analiza qué es lo que sientes realmente. ¿Es malestar, resentimien- to, rencor? Identifica hacia
1 Analiza qué
es lo que
sientes
realmente.
¿Es
malestar, resentimien-
to, rencor? Identifica
hacia quién va dirigido
el rencor y qué cosa
específica te resiente,
qué es lo que te ofende.

2 Si ese malestar que

sientes te causa dolor,

pregúntate qué necesitas

para sentirte bien.

¿Necesitas que se disculpe

contigo, una reparación?

4 Nadie está obligado a perdonar. Si sientes que el proceso del perdón no está
4 Nadie está
obligado a
perdonar.
Si sientes
que el
proceso del perdón no
está resuelto, es bueno
decir que sigues sintién-
dote herido, pero que
cuando tengas disposi-
ción podrán conversar.
pero que cuando tengas disposi- ción podrán conversar. 3 Si descubres lo que cuál es tu

3 Si descubres lo que

cuál es tu sentir.

necesitas del otro para

tener la disposición de

perdonar, aprovecha estas

fechas para decírselo, dile

POSTURA AUTÉNTICA

FRENTE A NOSTALGIAS

Es normal que anoche y hoy surjan situaciones dolorosas y de nostalgia por no tener al lado a un ser querido, sobre todo cuando esa persona no volverá más. A diferencia de lo que muchos creen está bien darle un espacio a la tristeza. Si necesitas llorar, expresar tu pena, hazlo y mejor si lo expre- sas en familia.

Reprimir una pena en mo- mentos como estos (fechas navideñas) genera un am- biente de tensión y sin querer se niega la oportunidad de procesar un duelo. No expre- sar el dolor hace entrar a la persona en un proceso de negación (ante la ausencia del otro) que termina siendo más doloroso porque se aferra a creerlo vivo.

siendo más doloroso porque se aferra a creerlo vivo. Navidad en familia Hoy es un gran

Navidad en familia

Hoy es un gran día para empezar los cambios de actitud ante los demás.

día para empezar los cambios de actitud ante los demás. Aprovecha el clima de bue- na

Aprovecha el clima de bue- na intención que se genera en Navidad para participar activamente en el amor, con- tentarte con el agradeci- miento, así como para ini- ciar el proceso de la reconci- liación y el perdón. Si anoche recibiste No- chebuena con las personas que más amas o si estuviste

solo pero sentiste un poco de nostalgia, es momento de valorar lo bueno que se tiene y tuvo en la vida y de proyec- tar toda esa carga de positi- vismo hacia los demás. El psicoterapeuta Estuar- do Yacolca aconseja adqui- rir una postura sincera y auténtica frente a los demás para mejorar las relaciones

interpersonales. “Muchos ven las fechas navideñas como una oportu- nidad propicia para pedir perdón o perdonar y esto es totalmente válido, pero si se hace con sinceridad. Perdonar es un proceso que no se realiza de un día para otro, si no se ha trabaja- do en ello con antelación. De todas formas, hoy sí es un gran día para comenzar esta labor”, afirma. (Mariela Luján)

AA Para demostrar afecto. Si no fuiste muy expresivo este AA Otras formas. Es mejor
AA Para demostrar afecto.
Si no fuiste muy expresivo este
AA Otras formas. Es mejor
centrarse en expresar afecto a
2012 toma unos minutos del
almuerzo para manifestar lo que te
gusta de las personas que quieres.
través de palabras, caricias, abrazos
y gestos porque estos tienen más
impacto que un regalo material.
AA Más que un obsequio.
No siempre un presente
AA Como refuerzo. Los
regalos solo deben ser
material traduce el sentir hacia una
persona. También puedes demostrar
afecto de otras maneras.
complemento de las
demostraciones de amor que
mejoran los vínculos familiares.
Niños sin padres Los buenos recuerdos Es importante que los ni- ños sepan la realidad
Niños sin padres
Los buenos recuerdos
Es importante que los ni-
ños sepan la realidad de la
ausencia de su ser querido
para no generar confusio-
nes. Los adultos deben
explicar, tomando en
cuenta su grado de enten-
dimiento y la edad del
menor, las razones por las
que sus padres no están
con ellos en Navidad.
Si es por fallecimiento, pre-
gúntenle al niño qué quie-
re hacer para sentirse cerca
de su progenitor. Si estos
están de viaje, propicia un
contacto virtual en tiempo
real. La distancia física no
tiene por qué ser distancia
emocional.
Navidad es una fecha
llena de emotividad. Ne-
garle una celebración
por más pequeña que
sea a tu hijo es obligarlo
aún estás a tiempo de
hacer una excepción y
realiza algo bonito que
motive y haga feliz a tu
hijo. Si pasaste navida-
a romper con la costum-
bre social que lo rodea.
des que ahora añoras,
haz que tu hijo también
Si por algún motivo no te
agrada celebrar Navidad,
hoy 25 de diciembre,
tenga navidades hermo-
sas que recuerde cuan-
do sea adulto.