Adaptarea la ceea ce ni se ntmpl Autor: Rodica Chirculescu Cuprins Parte teoretic a. Generaliti despre adaptarea la ceea ce ni se ntmpl b.

Cum trim ceea ce ni se ntmpl adaptarea centrat pe succes c. Bibliografie

Parte teoretic: Hans Selye a afirmat mai important dect ceea ce ni se ntmpl este cum trim ceea ce ni se ntmpl. a. Generalit i despre adaptarea la ceea ce ni se ntmpl Evoluia omului a dovedit importana adaptabilitii pentru perpetuarea speciei i pentru dezvoltare. Adaptabilitatea poate fi definit drept capacitatea fundamental a oricrui organism de a se modifica parial sau total pentru a-i mri ansele de adaptare i de supravieuire. i, pentru c, aa cum spunea Charles Darwin, nu supravieuiete cea mai puternic dintre specii, nici cea mai inteligent, ci cea care rspunde cel mai bine la schimbare, se poate aminti c adaptarea uman s-a deplasat de la adpatarea fizic, important iniail, spre adaptarea din sfera psihologic i chiar spre prevenie n acest sens. Adaptarea poate fi definit drept un ansamblu de procese i aciuni prin care organismul atinge stri de echilibru tot mai stabile n relaiile sale cu mediul, devenind tot mai apt s existe n acesta. Practic, omul depune efort permanent n direcia adaptrii n plan fizic, psihologic, social. Efortul este considerat de Pierre Janet drept o conduit de accelerare, de mobilizare, concentrare i susinere energetic a aciunii. Efortul de adaptare presupune, pe de o parte, amplificarea resurselor, iar pe de alt parte, unificarea lor, urmat de focalizarea pe obstacolele externe sau interne. Stresul este un fenomen psihic, un ansamblu de reacii emoionale, cognitive i comportamentale care rezult din trirea subiectiv a interaciunii individului uman cu factorii agresivi de natur psihologic i psihosocial (Tnsescu I A, 2008). n acest context, efortul de adpatare poate fi mobilizator, cnd intensitatea sa i resursele nu depec limitele echilibrului, dar poate fi i destabilizator, cnd apare tulburarea echilibrului necesar unei adaptri optime. Adaptarea eficient la stres este un principiu al supravieuirii. Procesele de adaptare cu efort de intensitate maxim sau cu durat prelungit po tfepi capacitile organismului, existnd i eecul de adaptare. Axa de rezisten a organismului la solicitare cuprinde trei fenomene cu triri afective distincte i cu reacii specifice ale organismului: conflictul intern, frustraia i stresul.

Conduitele adaptative implic personalitatea n ansamblu, se exprim prin comportamente i constau n corecii reglatoare pentru eliminarea factorilor de agresiune. Coreciile se pot manifesta prin aciuni directe sau prin reacii de aprare. Aciunile directe includ lupta i fuga, legate intim de componenta biologic, dar i copingul, caracteristic persoanei evolauate psihologic. Reaciile de aprare constau n intervenii asupra realitii interioare pentru reducerea strilor tensionale. b. Cum trim ceea ce ni se ntmpl adaptarea centrat pe succes sau eec Pe parcursul evoluiei societii inteligena emoional a devenit un instrument important nu numai pentru adaptare, ci i pentru succes. Componentele sale includ cunoaterea emoiilor personale, gestionarea emoiilor, motivarea de sine, recunoaterea emoiilor n ceilali i manevrarea relaiilor (Goleman D 2001). Copingul reprezint un procs de adaptare n for, dinamic, orientat spre succes i care mobilizeaz toate resursele. Copingul, n viziunea lui Lazarus i a lui Folkman (1982) poate fi: - instrumental, orientat nemijlocit spre rezolvarea problemelor, - de expirmare a sentimentelor, orientat mai degrab spre stpnirea tririlor, - flexibil, rezilient, care din punct de vedere al stpnirii problemei este modul ideal de a face fa stresului. Burgeois i Paulhan descriu i ei trei tipuri de coping: - centrat pe problem, - centrat pe emoie i - vigilent. Din punct de vedere al atitudinii fa de agenii agresivi se pot constata conduite de combatere a stresului i conduite de prevenire (evitare) a stresului. Componenta psihic implicat prioritar n rspuns poate duce la conduite cognitive i conduite emoionale, iar n funcie de control se pot evidenia conduite controlate i lipside de control. Suportul dominant n realizara actiunii este un alt criteriu de clasificare, conform cruia se pot menion conduite psihologice a cror manifestare ine de persoan i aciuni sociale. Important ncontextul adaptrii centrate pe succes est efaptul c mecanismul de coping poate fi conceput tot mai mult drept o trstur de personalitate, putndu-se vorbi de un stil comportamental de coping. Copingul demostreaz resursele fiinei umane de a interveni direct asupra stresului. La polul opus se pot remarca tulburrile de adaptare, n cadrul crora exist simptome comportamentale i emoionale semnificative clinic. Conform DSM IV simptomele trebuie s apar n decurs de 3 luni de la debutul stresorului, existnd detres sau deteriorare semnificativ n funcionarea psocial sau profesional. Diagnosticul de tulburare de adaptare nu se aplic atunci cnd simptomele reprezint doliul Prevalenta tulburrii de adaptare a fost raportat ntre 2% i 8% n eantioanele comunitare de copii i adolesceni precum i la cei mai n etate. Tulburarea de adaptare a fost diagnosticat n pn la 12% dintre pacienii internai n spitalele generale care sunt trimii pentru un

consult psihiatric, n 10%-30% dintre cei din serviciile de sntate mental ambulatorii, i n nu mai puin de 50% din populaia care a experientat un stresor specific (de exemplu, urmnd unei intervenii chirurgicale pe cord). Tulburrile de adaptare pot fi, conform DSM IV cu dispoziie depresiv, cu anxietate, cu dispoziie mixt, cu perturbare de conduit, cu perturbare mixt de emoii i de conduit i nespecificat. Aadar, fiecare reacioneaz n conformitate cu propria personalitate la ceea ce i se ntmpl, iar modul n care fiecare triete ceea ce se ntmpl poate s duc spre succes, ca n cazul copingului sau, n cazuri mult mai rare, spre tulburarea de adaptare. Profilul supravieuitorului, a celui care reacioneaz la ceea ce i se ntmpl prin adaptare la solicitare maxim se caracterizeaz prin echilibru interior, anxietate redus, imagine de sine ce confer sentiment de adecvare i eficien personal, disponibilitatea pentru aciune, inhibiie redus, Eu puternic, capabil de autocontrol, eficien intelectual, extraversie, toleran, sociabilitate, responsabilitate, flexibilitate, realizare prin independen, dar i reaci ela frustrare caracterizat prin angajare activ n soluionarea problemelor. c. Bibliografie Tanasescu I A, 2008, Ed Argument, Bucureti Goleman D, Inteligena emoional, 2001, Ed Curtea Veche, Bucureti Romil A i colab, DSM IV, 2000, Buucreti