apte exerciii pentru o memorie bun

1. Jucai-v! Scrabble, ah, bridge, cri... i dac nu avei un partener de joc, mai exist i cuvintele ncruciate. 2. nvai! nelesul corect al unor cuvinte. Sensul unor neologisme. O limb strin. Reinei numere de telefon noi, lista de cumprturi. 3. Dormii! Pentru creier, noaptea este un sfetnic bun, n sensul c n timpul somnului nocturn el i claseaz informaiile colectate ziua. Dac pierdei nopile, pierdei i ansa ca creierul s-i fac ordine n privina amintirilor. 4. Alimentaie echilibrat! Zilnic, oferii-i creierului ceva ce i place, respectiv pete, nuci, icre... 5. Alcool cu msur! n timp, alcoolul n exces provoac leziuni ireversibile ale neuronilor. Aa se explic alterarea major a memoriei n cazul alcoolicilor. 6. Verificarea cunotinelor! Dac avei timp, putei s v verificai cunotinele de astronomie, de logic, de ornitologie, de geografie... Este un exerciiu excelent pentru protejarea memoriei. 7. Citii! Activitate cerebral excelent, cititul pune la treab neuronii, mbuntind performanele capacitii de memorare. Scoate la suprafa amintiri nebnuite, creeaz corelaii i menine sprinteneal general a creierului.