Sunteți pe pagina 1din 5

Proiect de lecie

UNITATEA COLAR : coala cu clasele I-VIII Nr.1 Com.Sag PROPUNATOR: Ionut Alexandru DATA: CLASA DE ELEVI : a IV-a EFECTIV : 11 elevi LOCUL DE DESFURARE : Terenul de sport ARIA CURRICULARA: Educatie fizica si sport OBIECTUL DE INVATAMANT: Educatie Fizica TEMA LECTIEI: - Alergare de rezisten 600m F ; 800m B - Fotbal preluarea mingii cu latul piciorului ; pasa cu latul piciorului - Badminton - mbuntirea lovirii fluturelui OBIECTIVE OPERAIONALE : - S cunoasc i s execute corect principalele exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor corpului; - S cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic libere i cu obiecte; - S cunoasc i s aplice regulile de organizare i desfurare a ntrecerilor individuale i colective i s manifeste corectitudine n desfurarea acestora; - S respecte regulile jocului Bucheelele ; - S execute corect exerciiile de dezvoltare fizic; STRATEGII DIDACTICE: METODE: demonstratie cu explicatii, conversatii MIJLOACE SAU MATERIALE: -mingii -fluier -cronometru

Prile leciei

Momente lecie

CONINUT

Dozare

Formaii i indicaii metodico-oraniz.

OBS.

A. PARTEA PREGTI TOARE (INTRO DUCTIV )

Adunarea. Alinierea. Verificarea echipamentelor i a strii de sntate - Anunarea temelor i obiectivelor - ntoarceri de pe loc la stnga i la dreapta. A.2. A. Mers i variante de Pregtirea mers: organismului - mers normal ; pentru efort - mers pe vrfuri cu braele ntinse sus; - mers pe clcie cu minile la spate; - mersul piticului; - mersul uriaului; B. Alergare i variante de alergare: - alergare uoar; - alergare cu genunchii sus; - alergare cu pendularea gambei napoi; - mers cu micri de respiraie; Formarea coloanei de gimnastic. Exerciiul 1 : Poziia iniial: Stnd deprtat, minile pe old; Rotri de cap spre stnga Rotri de cap spre dreapta; Exerciiul 2 : Poziia iniial : Rotri de brae cu pstrarea minilor pe umeri; Exerciiul 3 : Poziia iniial:Stnd deprtat; T 1, 2- arcuire cu braele

A.1. Organizarea colectivului de elevi

2'

* n linie pe un rnd XXXXX * Direcie i sincronizare * - Adunarea ! - n linie pe un rnd v aliniai ! - La stn-GA ! - La dreap-TA ! * n coloan cte unul X X X *- Corectitudinea executrii variantelor de mers - Frecvene de execuie a micrilor * - Privirea nainte; - Spatele drept, trage de brae ! - Mic braele ! - Genunchii sus, spatele drept ! - Atinge ezutul ! - Inspirm, expirm.

* 2x m 2x m 2x m 1x m 1x m 10 10 10 10 10

A.3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor

* n coloan cte 4 : XXXX XXXX XXXX XXXX 1 minut * - Dou lungimi de


brae ntre voi ! - Atinge cu vrful degetelor umrul celui din fa ! - Spatele drept ! - Rsucete trunchiul ! - Trage de brae ! - Atinge solul !

1 minut

2 minute

B. PARTEA FUNDAM ENTAL

ndoite la piept; T 3, 4- arcuire cu braele ntinse lateral; Exerciiul 4 : Poziia iniial :Stnd deprtat , minile pe olduri; T1,2-rsucirea trunchiului spre dreapta; T3,4-rsucirea trunchiului spre stnga; Exerciiul 5 : Poziia iniial: Stnd deprtat T 1, 2- extensii de trunchi cu balansarea braelor sus T3,4- ndoirea trunchiului nainte cu arcuire; Exerciiul 6 : Poziia iniial : Stnd cu braele ntinse spre nainte - 10 genuflexiuni. Exerciiul 7 : - fandri nainte cu piciorul drept apoi cu stngul; - fandri laterale. Exerciiul 8 : - srituri ca mingea; B.1. Joc Bucheelele. nvarea , n timp ce colectivul consolidarea de elevi alearg, deprinderilor profesorul strig un i numr. Imediat elevii trepriceperilor buie s se grupeze n motrice - 10' funcie de numrul Alergare de strigat.Exemplu 4 !se rezisten grupeaz cte patru n 600m F ; poziia sprijin ghemuit. 800m B Apoi se continu alergarea cu reluarea jocului. *Alergare uoar n tempo lent , constant : 600m f. i 800m b. Fotbal

4x8T

* Corectitudinea execuiei -se execut amplu n ritm moderat

4x8T

4x8T 2 minute 1 minut

2 minute

*Elevii care reuesc s grupeze, vor penalizai

nu se fi

8 minute

*Plecare la comand *Locul de plecare i cel de sosire va fi marcat

B.2.

-Fotbal preluarea mingii cu latul piciorului ; pasa cu latul piciorului B.3 Badminton

preluarea mingii cu latul piciorului: axa longitu-dinal a labei piciorului este aezat perpendicular pe direcia de sosire a mingii , laba piciorului este relaxat . pasa cu latul piciorului , de pe loc; pase directe n trei pase directe n doi unul trimite n permanen oblic pe poziie viitoare parteneru-lui , iar acesta paseaz numai la picior . Badminton:

* - Inspir pe nas ! - Expir pe gur ! 7 minute * Se va insista pe lucrul corect al braelor n timpul alergrii.

7 minute 6 minute

C. PARTEA DE NCHEI ERE

pase in doi

20 minute * - Inspir pe nas ! - Expir pe gur ! * Se va insista pe lucrul corect al braelor n timpul alergrii. * n timpul mersului pe lng exerciii de respi-raie se vor relaxa braele i picioarele. * n linie pe un rnd

C.1. - Mers cu micri de Revenirea organismului respiraie dup efort - Exerciii de relaxare; -Se va executa alergare uoar;

3 minute

C.2. Aprecieri i recomandri

- Aprecieri asupra activitii desfurate. - Salutul.

2 minute

BIBLIOGRAFIE :
Fiedler, Paul Metodica educaiei fizice i sportive , Editura Fundaia Chemarea , Iai , 2001; Stela Coman Educaia fizic i metodica predrii ei Editura Tehnica , 1995 Ilie Gheorghica,Stela Coman, Ion Scurtu Ghidul nvtorilor n formarea abilitilor la disciplina educaiei fizic , Editura Junimea , Iai, 2002 Teofil Marinescu, Metodica predrii educaiei fizice la Grdini i la clasele I-IV,1996 Jocuri dinamice pentru clasele I-IV , Bucureti , 1976 Gic Badiu , Laureniu Carastoian Exerciii i jocuri de micare pentru clasele I-IV Imprimeria Alma Galai - 1995