SANATATE PENTRU OCHI

Peste jumtate din populaia globului sufer de boli oculare. n loc s ngrom cozile la cabinetele medicale, mai bine s nvm s ne protejm!

Conexiunea dintre noi i lume se face n principal prin intermediul ochilor, peste trei sferturi dintre percepiile i amintirile unei fiine umane fiind de natur vizual.

De sntatea ochilor depinde astfel ntreaga noastr relaie cu ceea ce se afl n jurul nostru. Din pcate, foarte muli dintre noi nu suntem contieni de acest lucru i, mai mult, nu tim ce pericole prezint , pentru funcia extrem de delicat a vederii, stilul de via modern.

Peste jumtate din populaia planetei a ajuns s aib probleme oculare mai mult sau mai puin grave, cauzate de factorii nocivi pe care-i ntlnim la tot pasul. Care sunt acetia?

Privitul ndelungat la televizor sau n ecranul calculatoarelor, nlocuirea luminii naturale cu lumina electric, alimentaia deficitar, srac n minerale i vitamine naturale, poluarea chimic , forarea vederii n timpul efortului intelectual prelungit , i lista ar putea continua.

Interesant i totodata ngrijortor este faptul c problemele oculare, cele mai multe dintre ele grave, apar de la vrste tot mai fragede, aa nct un procentaj tot mai mare de copii au nevoie de tratamente de specialitate.

Din acest motiv, unii specialiti i-au pus problema: oare nu este mai uor s prevenim aceste deficiene din timp i, eventual , s le tratm pe cale natural , dect s ncercm ulterior s gsim paleative sofisticate? Remediile naturale care urmeaz constituie rspunsul la aceast ntrebare:

Palmingul

Este o metod de tratament ocular descoperit de ctre doctorul britanic William Bates, absolut din ntmplare. ntr-o zi, simindu-se peste msur de obosit i cu vederea nceoat, i-a aezat n mod reflex ambele palme deasupra ochilor.

A rmas astfel vreme de cteva minute, pentru a observa apoi cu surprindere c vederea i se clarificase brusc, durerea de cap i dispruse , iar oboseala se estompase simitor.

Dr. Bates, de profesie oculist, i-a dat seama c fr s vrea a fcut o descoperire excepional i a recomandat din acel moment pacienilor si cu diferite boli oculare s fac acest exerciiu, pe care l-a numit "palming".

Cu ajutorul palmingului efectuat consecvent vreme de cteva luni , a obinut rezultate mai bune dect cu cele mai sofisticate metode chirurgicale i tratamente oftalmologice, n tratarea hipermetropiei, a miopiei, a strabismului, a blefarospasmului, i chiar n anumite tulburri de irigare ocular sau n degenerescena ocular.

Iat n detaliu cum se face acest exerciiu:

Ne aezm comod, cu spatele drept pe un scaun , apoi ne frecm vreme de 20-30 de secunde palmele ntre ele, ca i cum am vrea s le nclzim. Ne punem apoi palmele cu degetele uor strnse n cau deasupra ochilor i cutm s simim cldura binefctoare i energia emanat de mini.

Rmnem aa vreme de 2-5 minute, ct mai relaxai, urmrind s simim transferul de energie dinspre palme spre ochii ntredeschii i efectele benefice ale acestui transfer (starea de detensionare, de regenerare).

La sfrit, lum palmele de deasupra ochilor , clipim de cteva ori i cutm s sesizm transformrile petrecute n urma acestui exerciiu:

vedere mai clar, dispariia sau estomparea strii de tensiune psihic , relaxarea corpului i a minii.

Mai ales cei care lucreaz mult pe calculator sau cu ecrane fluorescente, care au mult munc de birou sau care au o activitate ce necesit precizie i un grad ridicat de ncordare a vederii este bine s fac de minimum dou ori pe zi acest exerciiu.

Este o metod simpl, dar care ne scutete de multe neplceri legate de ochi i care, fcut des , de 4-5 ori pe zi , cte cinci minute, poate vindeca sau ameliora o list impresionant de boli, pe care le-am enumerat mai sus.

Splatul cu ap rece

Este o strveche aplicaie de medicin tradiional, care presupune c atunci cnd ne facem toaleta de diminea s ne aruncm vreme de 1-2 minute cu ap pe ochii ntredeschii.

Aceast metod va produce temporar o uoar iritaie (din cauza diferenei de presiune osmotic), nroindu-ne corneea, ns totodat va crete de cteva ori afluxul de snge din zona ochilor , va produce o curare a acestei zone, precum i o nviorare a ntregii fiine. Persoanele care se simt obosite, care au tulburri de concentrare i de focalizare a privirii (le "fuge" imaginea) ori care se confrunt cu probleme oculare specifice vrstei naintate trebuie s fac n mod special aceast aplicaie.

De altfel, aceast tehnic simpl este i un mijloc rapid de energizare i de revigorare psihic, precum i de eliminare a stresului i a oboselii mentale, putnd fi fcut nu numai dimineaa, ci i n timpul zilei.

Clipitul voluntar

Mica micare de nchidere i de deschidere a pleoapelor pe care o numim

clipit este un mijloc de protecie natural foarte important pentru ochi , care permite ferirea lor de corpi strini i meninerea peliculei umede de lacrima care creeaz un mediu propice pentru acest organ senzorial.

Pornindu-se de la acest fapt, s-a pus problema: ce se ntmpl dac pentru o perioad de timp de cteva minute, clipim mai des dect de obicei, i cu putere? Oare nu pot fi obinute n acest mod efecte curative?

Astfel a fost pus la punct un exerciiu care presupune s nchidem ochii , ct de strns se poate, vreme de 3 secunde (numrnd n gnd: 3, 2, 1), i s-i deschidem apoi la maximum vreme de alte trei secunde .a.m.d., vreme de dou-trei minute pe zi.

S-a constatat c, repetat zilnic, vreme de mai multe luni, acest exerciiu duce la rezultate excepionale, n cteva afeciuni cum ar fi: miopia (prin echilibrarea presiunii la nivelul globilor oculari), hiposecreia lacrimal, anumite forme de conjunctivit i blefarit (prin intensificarea circulaiei la acest nivel).

Lcrimatul voluntar

De ce lcrimm? Iat o ntrebare la care este dificil de rspuns. n aparen, lcrimarea este un proces menit s elimine orice corp strin sau substan iritativ care ajunge n contact cu ochii.

Dar lcrimatul nu apare doar atunci cnd ochii trebuie ferii de vreun pericol, ci i atunci cnd suntem foarte tensionai psihic, atunci cnd suntem deprimai, emoionai, sau chiar atunci cnd suntem foarte fericii.

Astfel, lcrimatul are - se pare - i o funcie de eliminare a stresului, a emoiilor foarte puternice, care altfel ne-ar perturba. Din acest motiv, n medicina tradiional, lcrimatului i se acorda un loc foarte important.

El era provocat vreme de cteva minute cu ajutorul unor substane iritative coninute de ceap sau hrean, subsante care erau eliberate prin raderea acestor legume.

Se punea unul din aceste ingrediente rase n apropierea ochilor, ceea ce provoca un lcrimat de 3-4 minute, cu efecte terapeutice foarte intense: elimina durerile de ochi produse de concentrarea excesiv a privirii sau de expunerea ndelungat la lumin prea puternic, ameliora blefaritele i conjunctivitele alergice, fcea s dispar durerile de cap aprute pe fondul strilor de tensiune psihic, elimina mncrimile de ochi.

n unele cazuri, lcrimatul era folosit i ca remediu de prim ajutor pentru eliminarea panului sau a achiilor de lemn srite accidental n ochi. n medicina magic, lcrimatul era provocat pentru a scpa de blesteme, de posesiunea duhurilor rele i a diverselor entiti negative care mpietreau mintea i sufletul.

Plantele vederii

Se folosesc pentru uz extern, de regul sub forma infuziei combinate, avnd efecte antiinflamatoare oculare, antialergice, antiinfecioase. Unele dintre aceste plante, de exemplu frunzele de corn , sunt creditate chiar cu o misterioas proprietate de a vindeca boli cum ar fi miopia sau astigmatismul.

Aceasta, n timp ce silurul a fost folosit, cu succes n unele cazuri , pentru tratarea cancerului localizat n apropierea ochilor, a tulburrilor de vedere care apar odat cu vrsta i chiar pentru ameliorarea complicaiilor oculare grave ale unor boli cum ar fi diabetul sau scleroza multipl.

Silurul (Euphrasia rostkoviana) - se umezete un tifon cu infuzie combinat de silur (2 lingurie la jumtate de pahar de ap) i se aplic pe pleoape vreme de o or. Aplicaia se repet zilnic i este folosit contra bolilor tumorale cu localizare n zona ocular, contra afeciunilor degenerative ale ochilor, contra conjunctivitelor i blefaritelor de natur infecioas.

Albstrelele (Centaurea cyanus) - se face dup reeta prezentat mai sus o infuzie combinat din flori de albstrele, la care se adaug apoi o linguri ras de sare. Cu acest preparat se fac splturi ale ochilor contra infeciilor oculare, pentru ncetinirea ritmului de evoluie a cataractei, pentru ameliorarea vederii n cazul diabetului. Este un remediu cu o eficien dovedit pentru ncetinirea ritmului de evoluie a hipermetropiei.

Cornul (Cornus mas) - se prepar o infuzie combinat din dou lingurie de frunze uscate la un pahar cu ap, infuzie la care se adaug o linguri de sare. Se fac splturi oculare zilnice cu acest preparat, tratamentul durnd minimum dou luni. Indicaia major este tratamentul miopiei, inclusiv al miopiei progresive.

Mueelul (Matricaria chamomilla) - florile sale sunt un puternic antialergic. Se aplic sub form de comprese pe pleoape, contra blefaritei i a conjunctivitei alergice. Este eficient i ca adjuvant contra infeciilor oculare de natur bacterian (se folosete infuzia combinat, preparat din 3 lingurie la un pahar de ap), precum i pentru atenuarea simptomelor herpesului ocular (se folosete mpreun cu infuzia combinat de npraznic). De asemenea, compresele cu mueel sunt eficiente contra ochilor obosii, contra durerilor de cap i de ochi produse de suprasolicitarea intelectual.

Ochii i alimentele

Aa cum este bine cunoscut n medicina naturist, nu putem nsntoi cu adevrat un organ sau un sistem dac nu avem n vedere starea de armonie a ntregului corp. n acest context, practic orice afeciune ocular, cu excepia celor traumatice, are o cauz intern, o disfuncie la nivelul ntregului organism, care trebuie corectat.

Din acest motiv, trebuie avute n vedere n tratamentul bolilor de ochi nu doar terapiile locale, ci i cele care se adreseaz ntregului organism. Iar n acest sens, dietoterapia este de prim importan, existnd cteva alimente medicament foarte utile pentru tratarea afeciunilor oculare.

Ctina - este campioana vitaminei A, vitamin numit i "retinol", pentru c

are un rol decisiv n procesele de hrnire i de regenerare care se desfoar la nivelul ochilor. Pentru a preveni i a combate afeciunile oculare se consum fructe de ctin crude, amestecate cu miere, cte 20-30 de grame pe zi.

Efecte vitaminizante au i anumite legume consumate crude, cum ar fi: morcovii, ptrunjelul, soia (germenii), nutul.

Afinele, murele, coaczele negre - toate aceste fructe conin antociani, substane care protejeaz ochii de procesele de mbtrnire, ajut la meninerea elasticitii esuturilor la acest nivel, mbuntesc vederea nocturn. De asemenea, aceste fructe ajut la meninerea glicemiei la valorile normale, prevenind diabetul - o maladie care provoac probleme oculare majore.

Polenul de albine - conine aminoacizi eseniali, cu un rol extrem de important n procesele trofice care se desfoar la nivelul ochilor. O linguri de polen consumat zilnic asigur necesarul din aceti aminoacizi, fiind un mijloc de prevenire i combatere a afeciunilor oculare care apar odat cu vrsta,precum i a celor care apar la copii.

Bibliografie

1. www.boli-medicina.com/.../VEDEREA-SANATOASA

2. www.eva.ro Sanatate Oftalmologie

3. www.formula-as.ro/.../leacuri-de-sanatate-pentru-ochi

4. www.ziare.com/articole/sanatate+ochi

Prof. Banci Mihaela

ALTFEL DE SFATURI PENTRU A VA PROTEJA!

Raspunde la telefon tinand receptorul la urechea STANGA

Nu bea cafea DE DOUA ORI pe zi

Nu lua pastile cu apa RECE

Nu manca mese SATIOASE dupa ora 17.00

Redu cantitatea de mancare GRASA pe care o consumi

Bea mai multa APA dimineata, mai putina seara tarziu/noaptea

Tine-te departe de INCARCATOARE de telefon mobil

Nu utiliza pastile pe perioade LUNGI de timp

Cel mai bun somn este de la ora 22.00 pana la 6.00 dimineata

Nu te aseza in pat /la orizontala, imediat ce ai luat MEDICAMENTE inainte de a adormi

Cand bateria iti arata ca este la ULTIMA bara, nu mai raspunde la telefon.

Radiatiile sunt de 1.000 ori mai mari

SUCURI SANATOASE

Morcov + ghimbir + mar - Stimuleaza si curata sistemul

Mar + castravete + telina - Previne cancerul, reduce colesterolul si elimina deranjamente la stomac si dureri de cap

Rosie + morcov + mar Imbunatateste tenul si elimina respiratia urat mirositoare

Nuci verzi + mar + lapte - Evita respiratia urat mirositoare si reduce caldura interna a corpului

Portocala + ghimbir + castraveti Imbunatateste textura pielii si reduce febra

Ananas + mar + pepene verde - Elimina sarea in exces, hraneste vezica si rinichii

Mar + castravete + kiwi - Pentru a imbunatati tenul

Para & banana - reglementeaza continutul in zahar

Morcov + mar + para + mango Coboara febra, contracareaza toxicitatea, scade tensiunea arteriala si lupta cu oxidarea

Pepene galben + struguri + pepene verde + lapte Bogat in vitamina C + vitamina B2 - creste activitatea celulara si intareste imunitatea

Papaya + ananas + lapte - Bogat in vitamina C + E, fier - imbunatateste tenul si metabolismul

Banana + ananas + lapte - Bogat in vitamine hranitoare - previne constipatia

PERSONALITATEA IN FUNCTIE DE TIPUL DE SANGE

DE LA CINE POTI PRIMI SANGE, IN FUNCTIE DE GRUPA TA

18.02.2012

CUM TREBUIE SA NE ALIMENTAM CORECT

Mancarurile nedigerate se altereaza si produc acizi toxici in corpul nostru.

Alimentele alterate stau in stomac 8 ore, iar in intestine de la 20 la 40 ore.

Daca mancarea este corect combinata, este in intregime descompusa, absorbita si folosita in corp in 3 ore fara sa putrezeasca, sa fermenteze, fara sa produca gaze, arsuri sau indigestie acida.

Pentru traditionalisti - adica cei care inca se mai amagesc cu carne si hrana moarta- le oferim cateva recomandari doar pentru perioada de tranzitie spre hrana vie:

1. Carnea se consuma numai cu salate de cruditati, si nu cu cartofi, orez, macaroane, branza, paine. Vegetalele se digera atat in sucuri acide, cat si in sucuri alcaline.

2. Se pot manca cartofi copti sau fierti cu unt sau ulei, odata cu ei se pot manca dovleci, fasole verde (fiarta), dar obligatoriu si salata de cruditati.

De retinut!:

Se pot consuma amidonoase (cartofi, orez, fasole verde, paste fainoase) cu vegetale gatite (fierte) ca: dovlecei, morcovi, conopida, telina, varza, vinete, usturoi, fasole verde, dar alaturi cu salate de cruditati de sezon.

Daca doriti sa mancati branza sau preparate din oua, mancati-le numai cu salata de cruditati, dar fara, paine.

3. Uneori natura a amestecat ea singura albuminele cu proteinele (in fasole), insa corpul este capabil sa digere bine aceasta combinatie (putin mai complicat ca pe alte alimente) prin modificarea compozitiei sucurilor digestive.

Proteinele sunt foarte diferite intre ele, incat modificarile necesare digerarii lor combinate sunt imposibile, dand mari deranjamente la stomac.

Se pot combina doua proteine de acelasi fel: carnuri diferite sau produse lactate diferite, dar nu doua proteine diferite.

De exemplu, NU se combina corect oua cu produse lactate, carne cu oua sau nuci cu carne.

Combinatia de albuminoase se poate face pentru ca ele nu se descompun chiar asa de greu ca proteinele si mai ales nu apare fenomenul de fermentatie, chiar daca se consuma cu putina paine sau crutoane de paine rumenita, fara ulei.

Asadar, a sosit timpul sa o rupem cu traditia in alimentatie, daca dorim sa scapam de boli de stomac, ficat, rinichi, tensiune, boli de inima, si mai cu seama de numeroasele forme de cancer si de supragreutate, care nu este decat boala curata.

Iar ruperea traditiei inseamna trecerea la hrana vie, fara carne, sare, zahar si faina alba.

REGULI IMPORTANTE IN ALIMENTATIE

1. Fructele se consuma numai pe stomacul gol.

2. Micul dejun trebuie sa fie alcatuit numai din fructe, sucuri de fructe sau vegetale ca: ardei, rosii, castraveti, ceapa, napi, varza, telina, s.a.

3. La masa de pranz (ora 12) - numai salate sau suc de vegetale.

4. Dupa ora 16 pana la ora 20 se pot consuma si mancarurile mai complicate, dar la masa se va consuma o singura mancare concentrata. (Tot ceea ce nu este crud este concentrat, sau tot ceea ce este gatit este concentrat).

5. Cantitativ, in timpul trecerii spre hrana vie, zilnic este necesar a se consuma 70 % cruditati (fructe, legume, zarzavaturi) si 30% mancaruri concentrate (gatite).

* Combinarea corecta a alimentelor este: salate + proteine.

* Nu se vor combina proteinele intre ele (carne, peste, branzeturi, oua, lactate).

* Legumele gatite se pot combina intre ele: dovlecei, varza, conopida, gulii, fasole veche + legume gatite.

* Amidonoasele se pot combina intre ele dupa gust.

1.

Dupa ora 20 nu se mai mananca nimic.

2.

Nu se bea apa in timpul mesei si nici o ora dupa masa.

3. gol.

Vinul ingreuneaza mult digestia si de aceea trebuie baut pe stomacul

4. Nu introduceti in stomac alimente peste altele care se afla deja in procesul digestiei.

Pentru a respecta aceste reguli, memorati timpii de digestie din tabelul notat mai jos: ALIMENT TIMP DE DIGESTIE

1. Fructele crude sau sucuri naturale ________ 20-30 min.

2. Banane, curinale, smochine sau fructe uscate. (la soare)________1 ora

3. Salate sau vegetale crude__________2 ore

5.

Alimente combinate corect fara carne__________3 ore

6.

Orice aliment combinat incorect__________8 ore

* In loc de otet, in salate folositi sucul de catina, de lamaie sau de grepfruit.

* NU beti bauturi racoritoare - sunt pur chimice si acidifica organismul.

* Nu fierbeti rosiile, deoarece produc acid in stomac. Consumati-le numai crude sub forma de salate, sucuri, s.a.

* Salatele de cruditati se combina perfect cu legumele si amidonoasele.

* Amidonoasele se pot combina intre ele.

* Legumele se pot combina intre ele.

Autor: Elena Nita Ibrian Bucataria fara foc

12.02.2012

AFLA CAT DE IMPORTANT POATE FI, UN SIMPLU PAHAR CU APA!

Teste stiintifice au aratat ca este bine si trebuie sa bei un pahar cu apa dimineata, pe stomacul gol. Aveti mai jos o descriere a modului cum se poate utiliza apa. La boli vechi si serioase, ca si la imbolnavirile de data recenta, tratamentul cu apa s-a constatat ca are succes lucru documentat de o societate medicala japoneza, care recomanda vindecare 100% pentru urmatoarele boli: -dureri de cap, dureri in corp, sistemul cardio, artrita, puls accelerat, epilepsie, grasime excesiva, astm bronsic, tuberculoza, meningita, boli de rinichi si urinare, vomisment, gastrita, diaree, hemoroizi, diabet, constipatie, toate bolile de ochi, boli ale uterului, cancer si boli ale urechii, nasului si gatului.

METODA DE TRATAMENT

1. Cand va sculati de dimineata, inainte sa va spalati pe dinti, beti 4 x 160ml pahare cu apa

2. Spalati si curatati gura, dar nu mancati sau beti nimic timp de 45 de minute

3. Dupa 45 minute, puteti manca si bea normal.

4. Dupa 15 minute de mic dejun, pranz si cina, nu mancati si nu beti nimic timp de 2 ore

5. Cei care sunt batrani sau bolnavi si nu pot bea 4 pahare cu apa, la inceput pot pleca de la putina apa si sa creasca treptat, pana la 4 pahare pe zi.

Iata lista cu numarul de zile de tratament necesare pentru a controla/ reduce principalele boli:

1. Tensiune arteriala mare- 30 zile 2. Gastrita - 10 zile 3. Diabet - 30 zile 4. Constipatia - 10 zile 5. Cancer - 180 zile 6. TB (tuberculoza)- 90 zile 7. Pacientii cu artrita ar trebui sa urmeze tratamentul de mai sus numai 3 zile in prima saptamana, si din a 2 - a saptamana in continuare - zilnic.

Aceasta metoda de tratament nu are efecte adverse. Bine ar fi sa puteti continua tratamentul acesta, facand din el o rutina in viata dv.

Beti apa si veti ramane sanatos si activ.

EVITATI APA RECE

Chinezii si japonezii beau ceai fierbinte la masa si NU APA RECE.

E poate placut sa bei o ceasca de apa rece dupa ce mananci, insa, apa rece va solidifca grasimile din ceea ce tocmai ati mancat. Va incetini digestia.

Odata ce sedimentul (reziduurile lichide) reactioneaza cu mediul acid, se va rupe si va fi absorbit de intestine mai rapid decat mancarea solida.

Se va depune pe intestin, captusindu-l, foarte curand, transformantu-se in grasimi si ducand la cancer.

Este cel mai bine sa bei supa fierbinte sau apa calda dupa ce mananci.

STIATI CA... ?!

Organele corpului tau au senzorii lor de atingere la talpa piciorului. Daca masezi aceste puncte, te vei elibera de dureri. Dupa cum vezi inima este pe piciorul stang.

Punctele de sensibilitate sunt aratate de obicei ca puncte si sageti pentru a ilustra de ce organe se leaga fiecare. Nervii legati de aceste organe au acolo terminatii.

In studii de acupunctura, sau manuale de specialitate, gasiti mai multe detalii. Dumnezeu a creat omul asa de bine, incat s-a gandit pana si la asta. El ne-a facut sa mergem si astfel, cand pasim, apasam intotdeauna aceste puncte de presiune, prin aceasta pastrandu-ne organele activate in orice moment.

BENEFICIILE FRUCTELOR SI LEGUMELOR:

04 februarie 2012

UCIGASII CANCERULUI: Farmacia naturii!

Congresul cancerului tinut la Paris a confirmat capacitatea exceptionala a fructelor si legumelor de a preveni si vindeca tumorile ucigatoare!

"Bomba" ultimului congres mondial al cancerului tinut la Paris a fost victoria morcovului si a rubedeniilor lui impotriva bolilor oncologice.

Fructele si legumele au triumfat. Un studiu mamut, intins pe o durata de 35 de ani si efectuat pe 500.000 de subiecti, a dovedit fara drept de apel ca alimentatia vegetariana reduce drastic aparitia cancerului. Practicantii terapiilor naturiste au avut dreptate.

"De necrezut", a exclamat profesorul francez Michel Boiron, presedintele fondator al congresului international al cancerului.

"Scepticismul nostru este invins. Cifrele studiului EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition = Investigatia europeana prospectiva privind cancerul si alimentatia) sunt de necombatut. Legatura dintre cancer si alimentatie este edificata."

Desi nu e noua, ideea ca hrana joaca un rol decisiv in stoparea sau dezvoltarea tumorilor canceroase a fost multa vreme respinsa, minimalizata sau privita cu scepticism de lumea medicala occidentala.

Cancerul era interpretat ca o boala in sine, declansata prin dereglarea necontrolata a unor celule. Un soi de "nebunie" organica. Din fericire, studiul EPIC vine cu concluzii de neclintit.

Este cea mai mare ancheta realizata vreodata asupra relatiei dintre nutritie si cancer. Studiile efectuate compara alimentatia si modul de viata a 500.000 de indivizi din tarile nordice si sudice ale Europei, unii dintre ei amatori de unt si de carnuri grase, ceilalti - consumatori de legume, fructe si untdelemn de masline.

Incepand cu anul 1970, majoritatea subiectilor au fost urmariti fiecare in parte, in medie timp de cinci ani. Ultimele rezultate au fost publicate in iunie 2005 si comunicate oficial la congresul de la Paris.

A fost primul studiu combinat si cu prelevari de sange si ADN, stocate in banci biologice, pentru cercetarea indicilor nutritionali. Concluzia e clara: schimbarea regimului alimentar poate reduce frecventa cancerului.

Iata si cateva prescriptii importante rezultate din studiul EPIC.

Consumati cat mai multe fructe si legume Persoanele care consuma in medie 35 de grame de fibre vegetale pe zi (sapte portii de fructe si de legume mancate pe intinderea unei zile) reduc riscul imbolnavirii de cancer cu 40%.

Cifra creste, daca pe langa alimentatia vegetariana, veti fi atenti sa va si miscati. Mai ales cancerul intestinal si cel de colon sunt tinute in frau printr-o alimentatie adecvata combinata cu sport.

"Marele progres al acestui studiu consta in faptul de-a arata ca riscul cancerului poate fi drastic redus prin cresterea consumului de fructe si de legume, principalele surse de fibre alimentare", spune profesorul Elio Riboli, responsabilul studiului EPIC, specialist mondial in probleme de nutritie si cancer.

Vegetalele: bariera impotriva cancerului de colon Includeti in fiecare din mesele dvs. o leguma sau o salata si un fruct la desert. Care sunt cele mai indicate?

Toate fructele contin combinatii de substante protectoare. Pentru a beneficia de ele, variati culorile: dupa ce mancati un mar rosu, gustati o para aurie sau un strugure negru.

La fel si in cazul legumelor: dupa o tomata rosie, consumati un broccoli verde sau o ridiche neagra. Cel mai adesea, principiile active care opresc cancerul sunt cuprinse chiar in colorantii din plante.

Eficienta lor a fost constatata nu doar in cancerul de colon, ci si in cel de prostata, pancreas, plamani, esofag. Uitati carnea, mancati peste.

Se banuia de multa vreme ca excesul de carne nu este sanatos. Studiul EPIC confirma si aceasta realitate.

Analiza efectuata a grupat carnea in trei categorii: carne rosie, mezeluri si carne de pasare. Din prima grupa fac parte carnea de vita, vitel, porc, proaspata, tocata sau congelata.

Din grupa a doua fac parte salamurile de porc sau vita, conservate in saramura, cu sau fara nitrati, afumaturile, carnea uscata sau conservata prin fierbere: jambonul, carnatii, pateul de ficat, crenvurstii etc.

Pasarile au fost reprezentate de gasca si pui. Rezultatul: riscul de cancer colorectal e mult mai ridicat la consumatorii de carne si mezeluri. In schimb, nu exista nici o problema cu carnea de pasare, cu conditia sa nu fie din crescatorii.

Ca solutie alternativa pentru carne se recomanda pestele, desi efectul lui protector n-a putut fi explicat pe deplin. Se presupune ca anumiti acizi grasi, prezenti in mare cantitate in uleiul de peste, inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase.

Leguminoase si cereale complete Grau, orz, ovaz, mei, secara, linte, fasole, soia, seminte de in si susan - "E timpul sa redescoperim cerealele si leguminoasele", ne indeamna studiul EPIC. "Bogatia lor in fibre participa, de asemenea, la prevenirea cancerului de colon.

In sensul acesta, ar fi bine ca painea cotidiana sa fie inlocuita de sase portii de grau incoltit, consumat pe durata unei zile."

Unele leguminoase (mai ales soia) prezinta un alt atu: continutul lor bogat in fito-estrogeni. Femeile asiatice, care consuma multe leguminoase inca de la varsta copilariei, sunt mult mai putin atinse de cancerul de san.

Ipoteza avansata: acesti micro-constituenti sunt capabili sa blocheze efectul estrogenilor asupra celulelor mamare. In schimb, o posibila cauza de aparitie a cancerului de san poate fi excesul de kilograme acumulate dupa menopauza.

In concluzie, puneti linte in toate salatele, mancati cu incredere soia, mancati cereale complete. Protejati-va intestinul si controlati-va greutatea..

Optati pentru o alimentatie variata Decat sa mananci un anume aliment, mai bine consumi cate putin din toate. Si reduceti consumul de alcool. De fapt, ideea generala care s-a desprins la congresul de la Paris a fost ca nu exista atat alimente protectoare, cat un model alimentar preventiv, inspirat din modelul mediteranean.

Si anume: legume stropite din belsug cu ulei de masline.

Un alt principiu recomandat priveste alimentele proaspete si crude, netrecute prin foc. Favorizati, deci, salatele de legume, condimentate cu ierburi aromate, si fructe de toate gusturile si culorile. Activitatea fizica reduce riscul cancerului de san.

Miscare! O a doua surpriza a congresului de la Paris a fost confirmarea prin studiu a incidentei deosebite pe care sportul, miscarea, o are in stoparea diverselor tipuri de cancer. Prin urmare, specialistii recomanda includerea lor in viata cotidiana.

Nici o zi fara plimbare in aer liber, fara cateva minute de gimnastica sau de alergat. Miscarea reduce in proportie de 40% incidenta cancerului, mai ales de san si colon, de prostata, plamani si uter.

Diminuarea riscurilor apare si la persoanele subtiri, care fac constant miscare. De unde ideea ca nici cei ce au o greutate normala nu sunt feriti de teribila maladie.

"Un studiu american a demonstrat ca densitatea sanului la mamografie se modifica radical dupa o ora de exercitiu fizic." Ti la fel, intreaga structura corporala. RODICA DEMIAN

Exista o planta anume pe care o preferati?

Ceaiul verde protejeaza de cancer pe mai multe planuri. Cercetatorii americani au descoperit faptul ca o substanta componenta a ceaiului verde poate "nimici" tumorile, privandu-le de hrana.

Da. Numele ei prescurtat este GCG. Ea inhiba dezvoltarea de noi vase sanguine. Nemaifiind alimentata cu sange, tumora moare. Dar rezultatele

acestor studii indeamna la continuarea cercetarilor.

De la experientele in eprubeta sau pe animale pana la studiile efectuate pe oameni e cale lunga.

Varza (si, in general, cruciferele) - Glucosinolatele, adevarate "pesticide naturale" protejeaza varza de agentii nocivi (bacterii, ciuperci). La oameni, ele activeaza enzima care previne cancerul (GTS). Fierbeti varza! In felul acesta, substantele protectoare sunt mai bine valorificate de organism.

Strugurii Resveratrol se numeste "medicamentul" anticancer din struguri, din zeama de struguri si din vin. Aceasta substanta stopeaza producerea infectiilor si calcifierea arterelor. Pentru frumusete: samburii (semintele) de struguri impiedica aparitia petelor de batranete.

Rosiile Licopenul este "multimedicamentul" natural pe care-l contin acestea. Un antioxidant care impiedica aparitia cancerului de pancreas, de intestin, de prostata, de plamani. Efectul este mai puternic daca rosiile sunt fierte.

Cerealele Seleniul este microelementul care mentine la "turatie maxima" o enzima ce impiedica dezvoltarea tumorilor. Se gaseste in graul si in grisul nerafinate industrial.

Citricele Vitamina C previne cancerul. Cei care combina, de exemplu la micul dejun, felia de sunca cu un grapefruit pot preveni formarea nitrosaminelor cancerigene. In pielita alba a citricelor se gasesc bioflavonoidele care sporesc de 30 de ori efectul vitaminei C.

Inapoi la natura! Fiecare om se poate apara si singur de cancer, dar trebuie sa o faca imediat. Iata ce recomanda specialistii:

Alcool cu masura: - barbatii: maximum 2 pahare/zi; - femeile: maximum 1 pahar/zi. Ideal: vinul rosu care contine resveratrol.

Carne putina: nu mai mult de 80 g/zi. Mai multa carne de pui sau peste, decat carne de miel sau de vita. Carnea nu trebuie prajita prea tare si se consuma bucatile mai slabe.. Ideal: somonul, care contine acizi grasi Omega 3 si vitamina D.

Fara grasimi animale: inlocuiti-le cu grasimi vegetale, mai ales cu ulei de masline. El contine acizi grasi nesaturati si vitamina E, care ne protejeaza de cancer.

Sare, cu economie: maximum 6 g/zi. Inlocuiti-o cu mirodenii si verdeturi, bogate in substante anticancerigene.

Multe cereale si leguminoase: expertii recomanda 600-800 g/zi, impartite in 7 sau mai multe portii. Optati pentru produsele integrale. Consumati zilnic produse din soia: lapte, branza (tofu), iaurt etc.

Multe legume si fructe: zilnic, intre 400-800 g, impartite in 5-10 portii... Substante bioactive se gasesc mai ales in crucifere (varza, conopida, broccoli, gulie etc.) si in usturoi. Citricele contin vitamina C, la fel si merele (soiurile vechi), afinele, socul, caisele, morcovii.

Ceaiul verde: bautura ideala.

Zahar, aproape deloc: pentru ca ingrasa, iar supragreutatea sporeste riscul imbolnavirii de cancer. Inlocuiti-l cu miere!

31 ianuarie 2012

Continutul articolelor este doar informativ. Starpress.ro nu recomanda, sustine sau promoveaza utilizarea continutului in alt scop decat cel informativ si nici aplicarea continutului la o situatie concreta. StarPress.ro nu promite si nu garanteaza ca informatiile afisate sunt complete, valabile sau obtinerea unui anumit rezultat de catre dumneavoastra sau de catre alte persoane, indiferent de scopul pe care-l urmariti. Informatiile prezentate au caracter general si nu inlocuiesc sfaturile medicale.