Sunteți pe pagina 1din 23

Disciplina: PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

PLAN DE PREGRIRE ANUAL


Disciplina sportiv de specializare: Handbal

(FORMA CADRU*)
Unitatea de nvmnt: Liceul cu Program Sportiv Trgu-Jiu Anul colar/ anul competiional:2011-2012 Clasa/ grupa: (se scrie clasa sau nr. grupei) VIII/ Cadrul didactic: .....

Nivel valoric: NCEPTORI

OBIECTIVE DE PERFORMAN: Promovare n ealon superior

Dotri materiale utilizate: sal sau teren cu dou pori n stare bun de folosire, mingi, echipament

Pregtirea fizic

OBIECTIVE DE INSTRUIRE I COMPETENE SPECIFICE UNITATEA DE NVARE OBIECTIVE DE INSTRUIRE 01. 02. Indici somato-funcionali: Valorificarea la nivel maxim, n troficitatea i tonicitatea tuturor grupelor musculare competiii, a potenialului fizic, elasticitate toracic tehnic, tactic, psihologic i teoretic, capacitate vital dobndit prin pregtirea sportiv raport optim talie-greutate practic Deprinderi i priceperi motrice: alergare n structuri motrice i pe direcii variate srituri de pe loc i din deplasare cu desprinderi de pe un picior i de pe ambele picioare, pe direcii i cu traiectorii variate aruncri i prinderi cu una i cu ambele mini, din deplasare, la int i la distan echilibru dinamic, traciuni i mpingeri Caliti motrice de baz: Viteza de reacie, de execuie i de deplasare pe spaii reduse Fora dinamic exploziv ndemnare n manevrarea obiectelor i n corelarea aciunilor cu parteneri i adversari

COMPETENE SPECIFICE 03. Realizarea eforturilor generale impuse de antrenamente i ntreceri Susinerea eficient a efortului specific solicitrilor n antrenamente i ntreceri.

Rezisten la eforturi aerobe Mobilitate i stabilitate articular Indici somato-funcionali specifici: troficitatea musculaturii membrelor inferioare i ale trunchiului tonicitatea braelor capacitatea maxim aerob timp de revenire redus, dup momentele de efort anaerob Caliti motrice specifice: Viteza: - de reacie la stimuli vizuali i tactili - de execuie a procedeelor tehnice de baz - de deplasare pe distane scurte i echivalente lungimii terenului de handbal Fora: - exploziv a extensorilor membrelor inferioare i a spatelui - exploziv a braului de aruncare - static a membrelor inferioare. ndemnare: - ndemnare n manevrarea mingii - precizie. Rezisten: - la efort mixt Mobilitate articular coxofemural i scapulohumeral

program de cretere a masei musculare active metode/procedee de cretere a troficitii metode / procedee de cretere a tonicitii nutriia specific determinarea indicilor morfo-funcionali

Optimizarea componentelor pregtirii sportive proprii, prin integrarea cunotinelor i a metodologiei nsuite n pregtirea sportiv practic

Ameliorarea independent a indicilor somato-funcionali, conform programului dat de antrenor

Metode i mijloace de dezvoltare: a forei explozive, n diferite regiuni a vitezei de execuie, de repetiie, de deplasare a rezistenei la eforturi aerobe i mixte a ndemnrii a mobilitii i a supleei

Creterea nivelului de manifestare a calitilor motrice proprii, conform recomandrilor profesorului/antrenorului.

Pregtirea tehnic

Procedee tehnice: a) n atac nvarea global i analitic a principalelor procedee tehnice de baz: poziia fundamental: nalt, medie, joas micarea n teren: - alergarea corect atletic - deplasri cu diferite structuri de pai: adugai, ncruciai, sltai) - ptrunderea spre poart i retragerea cu spatele - schimbri de direcie: simpl, dubl - srituri: de pe loc, cu elan: cu btaie pe un picior cu btaie pe ambele picioare - opriri: din alergare, din deplasare cu structuri de pai. coala mingii: - inerea mingii: cu dou mini, cu o mn prin echilibrare. - prinderea mingii: de pe loc, din sritur, din deplasare la diferite nlimi n raport cu corpul. - culegerea mingii de pe sol: static, dinamic cu dou mini - pasarea mingii: de pe loc, din deplasare: cu pas adugat cu pas ncruciat din alergare din sritur - cu dou mini din diferite poziii: statice, dinamice. - pase speciale: pe deasupra umrului, cu solul, voleibalat, pe la spate. driblingul: - simplu de pe loc - multiplu din alergare cu mna aruncarea la poart: - zvrlit de deasupra umrului: de pe loc cu pai adugai cu pai ncruciai din alergare, din sritur din plonjon: cu cdere n fa, cu rostogolire fenta (micarea neltoare)

Valorificarea la nivel maxim, n competiii, a potenialului fizic, tehnic, tactic, psihologic i teoretic, dobndit prin pregtirea sportiv practic

Utilizarea adecvat n ntreceri a procedeelor tehnice nsuite

- simpl de direcie - dubl de direcie - de pasare i trecere n dribling b) n aprare - nvarea global i analitic a principalelor procedee tehnice de baz: poziia fundamental: - nalt de ateptare - medie de deplasare - joas de acionare n apropierea adversarului micarea n teren: - deplasare n poziie fundamental: nainte, napoi, oblic - fandri:nainte, lateral - sritura cu btaie pe: un picior, ambele picioare - porniri i opriri brute blocarea mingiilor: - la nlimea umerilor nalte: de pe loc, din sritur b) n aprare - nvarea global i analitic a principalelor procedee tehnice de baz: scoaterea mingiilor de la adversar: - din dribling cu atac pe partea braului cu mingea - din dribling cu atac din fa. atacarea adversarului cu corpul: - premergtoare finalizrii efectuate de adversar - a nchiderea culoarelor de ptrundere Procedee tehnice specifice postului de portar nvarea global i analitic a principalelor procedee tehnice de baz: poziia fundamental: - la aruncarea de la distan - la aruncarea de la semicerc deplasarea n spaiul de poart prinderea mingilor: nalte, medii, joase respingerea mingilor: - cu braul i braele - cu piciorul - cu braul i piciorul. recuperarea i degajarea mingiei

Procedee tehnice recomandate individual: de manevrare de finalizare de deposedare a adversarului Aciuni tactice recomandate individual: conform specializrii pe posturi

Optimizarea componentelor pregtirii sportive proprii, prin integrarea cunotinelor i a metodologiei nsuite n pregtirea sportiv practic

Exersarea independent a exerciiilor de consolidare a tehnicii, la recomandarea profesorului/antrenorului.

Pregtirea tactic

01. Aciuni tactice individuale n atac: respectarea posturilor din echip respingerea mingiei demarcajul direct i indirect depirea deprinderea de atacare sistematic / permanent a porii Aciuni tactice individuale n aprare: replierea prompt i oportun atacarea adversarului direct blocarea mingiei n ultim instan Aciuni tactice colective de atac: pasarea mingii n ptrundere succesiv pasa n doi, trei juctori cu schimb de locuri ncruciri: simple, duble. combinaii cu juctori n ptrunderi n culoar spre finalizare angajarea: extremei, pivotului. paravanul la aruncrile de la 9 m Aciuni tactice colective de aprare: replierea rapid i corect organizarea aprrii i aprarea propriu-zis repartizarea adversarilor i numrtoarea schimbul de oameni nchiderea culoarelor aprarea la momente fixe 9m i 7 m Sisteme de joc: contraatacul direct i cu intermediar atacul poziional cu unul i doi pivoi

02. Valorificarea la nivel maxim, n competiii, a potenialului fizic, tehnic, tactic, psihologic i teoretic, dobndit prin pregtirea sportiv practic

03. Iniierea oportun a aciunilor tactice individuale n ntreceri Declanarea aciunilor tactice colective, conform sistemelor de joc stabilite

aprarea om la om n propria jumtate de teren Modelul de joc n atac: a) faza I a atacului i contraatacului, cu unul i cu dou vrfuri directe i cu un intermediar. Componente tehnico-tactice de realizare: startul rapid, oportun i anticipat alergarea de vitez degajarea mingii de ctre portar sau ctre intermediar prinderea mingii venite din urm, din alergare n plin vitez pase din alergare de vitez, lateral, oblic nainte, oblic napoi demarcajul direct aruncarea la poart din sritur i din alergare aruncarea la poart cu bolt peste portar b) faza a II-a atacului (contraatacul susinut) Componente tehnico-tactice de realizare: pase n 2-3 juctori aflai n alergare de vitez n diferite planuri schimbri de direcii i infiltrri printre adversari demarcajul angajarea juctorilor la semicerc prin pase date de juctorii liniei de 9 m aruncarea la poart la distan, cu pas ncruciat c) faza a III-a atacului (organizarea) Componente tehnico-tactice de realizare: deplasarea n alergare pentru ocuparea posturilor pase diferite ntre juctori care i caut posturi n atac pase n potcoav pase n ptrundere succesiv cu ameninarea real a porii d) faza a IV-a atacului (atacul n sistemele cu 1 i 2 pivoi poziional i n circulaie) Componente tehnico-tactice de realizare: circulaii de minge ntre juctorii celor dou linii de atac (6 m i 9 m) circulaii de juctori la semicerc atacuri n ptrundere succesiv coroborate cu demarcajul juctorilor de semicerc sau cu circulaie la semicerc ncruciare simpl i dubl combinaii de baz n triunghi ntre inter, extrem, pivot angajarea la momentul oportun al juctorilor de 6 m prin fente de aruncare i prin pase subtile 6

aruncarea la poart de la semicerc, din sritur i din plonjon aruncarea la poart de la distan, din sritur, cu pas ncruciat sau cu pas adugat aruncarea de la 7 m aruncarea de la 9 m i combinaii tactice Modelul de joc n aprare: a) Faza I a aprrii (replierea n aprare) Componente tehnico-tactice de realizare: alergare de vitez cu spatele opriri, porniri, ntoarceri din plin vitez marcajul om la om, la intercepie i de supraveghere n timpul replierii oprirea contraatacului sau ntrzierea contraatacului atacarea celui mai periculos adversar fa de poart b) faza a II-a aprrii (zona temporar) Componente tehnico-tactice de realizare: deplasri n poziie fundamental atacarea adversarului aflat n posesia mingii scoaterea mingiei aruncate spre poart blocarea mingiilor aruncate spre poart c) faza a III-a aprrii (reaezarea n teren) Componente tehnico-tactice de realizare: deplasarea n poziie fundamental de aprare, deplasri n mers i din alergare spre postul ocupat n sistem ocuparea posturilor n cadrul sistemului de aprare practicat d) faza a IV-a aprrii (aprarea n sistemul 6:0, 5+1 i om la om) Componente tehnico-tactice de realizare: deplasri n poziie fundamental de aprare cu pai adugai lateral nainte, napoi opriri i porniri n mare vitez marcajul strns, de supraveghere i la intercepia n zon i pe tot terenul atacarea adversarului aflat n posesia mingii schimbul de oameni n aprare dublarea, acordarea ajutorului reciproc aezarea aprtorilor la momente fixe ale jocului: aruncarea de la 7 m i de la 9 m. Modelul juctorilor specializai pe linii de posturi a) Coninutul tehnico-tactic al juctorului specializat pe posturi de portar deplasarea n poart, n poziie fundamental

respingerea mingiei aruncate la colurile de jos ale porii cu braul i cu piciorul, cu i fr plonjare respingerea mingiei aruncate la colurile de sus ale porii, cu braul recuperarea rapid a mingiei i lansarea contraatacului intervenia prin intercepia mingii lansate pe contraatacul advers plasamentul fa de poart i unghiul din care se arunc b) Coninutul tehnico-tactic al juniorilor III specializai pe posturile din linia de semicerc: contraatacul colectiv: - startul rapid i alergarea de vitez - prinderea mingii venite din urm - dribling multiplu executat n vitez - pasarea n vitez la alt vrf de contraatac - aruncarea la poart din sritur, din alergare i cu bolt - peste portar - alergare cu schimbri de direcie, depirea n dribling - infiltrarea la semicerc atacul organizat: - pasarea mingii n ptrundere succesiv din sritur - aruncarea la poart: - din sritur cu ducerea braului lateral sau stnga sau dreapta n funcie de unghiul de aruncare fa de poart (stg. sau dr.) - din sritur cu btaie pe piciorul din partea braului de aruncare - din sritur cu aterizare pe piciorul din partea braului de aruncare - din plonjon srit - din sritur venind la nvluire - aruncare cu plonjon peste portar - aciune individual de depire a aprtorului direct - circulaia pe semicerc - infiltrarea printre aprtori c) Coninutul tehnico-tactic al juniorilor III specializai pe posturile din linia de 9 m: Contraatacul colectiv: - lansarea contraatacului n calitate de intermediar - alergare de vitez - alergare n dribling, urmat de aruncare la poart de la 9 m din sritur, peste aprtorii repliai cu primul val Atacul organizat: - pase n ptrunderi succesive

- pase de angajare: din sritur, pe la spate - micri neltoare: schimbri de direcie( simpl-dubl), fenta de aruncare urmat de depire - aruncarea la poart: din sritur, din sritur precedat de pas ncruciat, din sprijin pe sol cu pas ncruciat, pe lng old, pe lng genunchi Aciuni tactice recomandate individual: - conform specializrii pe posturi Optimizarea componentelor pregtirii sportive proprii, prin integrarea cunotinelor i a metodologiei nsuite n pregtirea sportiv practic Valorificarea la nivel maxim, n competiii, a potenialului fizic, tehnic, tactic, psihologic i teoretic, dobndit prin pregtirea sportiv practic Exersarea independent a exerciiilor de consolidare a tehnicii, la recomandarea profesorului/antrenorului Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice handbalului/postului

Pregtirea psihologic

Pregtirea metodic/ teoretic

Trsturi psihice dominante tenacitate eliminarea sentimentului de team fa de adversar atenie distributiv curaj stpnire de sine colaborare i ntrajutorare perseveren; combativitate caracteristicile demonstrrii eficiente plasament procedee de organizare a colectivului pentru exersare variante de comand n conducerea grupei de executani procedee de acordare a ajutorului, asistenei i a sprijinului

Manifestarea calitilor de organizator, arbitru i conductor al activitilor de instruire i competiionale / de concurs a grupelor de iniiere n disciplina sportiv n care s-a specializat

Manifestarea calitilor de bun demonstrant al procedeelor tehnice de baz.

factorii care condiioneaz performana cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului

Evaluarea obiectiv a randamentului sportiv propriu, al partenerilor i al adversarilor

Identificarea factorilor care genereaz randamentul sportiv optim i a celor care l diminueaz. Analizarea obiectiv a rezultatelor din ntreceri

criterii de analiz

regulament de concurs abateri de la regulament i consecinele acestora

Manifestarea constant a unui comportament bazat pe respect fa de reguli, adversari, organizatori, arbitri i spectatori

Respectarea n ntreceri regulilor stabilite.

relaii specifice de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup, cpitan de echip comportamentul n jocul oficial

Manifestarea respectului fa de antrenori i partenerii de antrenament.

CALENDARUL COMPETIIONAL COMPETIII PERIOADA DE DESFURARE LOCUL DE DESFURARE

Oficiale interne

Oficiale internaionale

Amicale

STRUCTURA I CONINUTUL PREGTIRII PE ANUL DE PREGTIRE I CONCURS


Etapa 01. Etapa pregtirii de baz Mezostructuri 02. Loc de desfurare Numr de zile de pregtire Numr de lecii de antrenament Numr de zile libere 06. Numr de concursuri (oficiale sau amicale) 07.

03. 04. 05. Perioada pregtitoare I durata: . MZC 1- de acomodare Perioada: . MZC 2- de baz

10

Etapa precompetiional

Etapa competiional

Etapa de refacere Etapa pregtirii de baz Etapa precompetiional

Perioada: . MZC 3- de baz (dezvoltare) Perioada: . MZC 4- de baz Perioada: . MZC 5- pregtire i control Perioada: . MZC 6- precompetiional Perioada: . MZC 7- precompetiional Perioada: . Perioada competiional I durata: . MZC 8- competiional Perioada: . MZC 9- intermediar Perioada: . MZC 10- competiional Perioada: . MZC 11- refacere Perioada: . Perioada pregtitoare II durata: . MZC 12- de baz Perioada: . MZC 13- precompetiional Perioada: .

01.

Etapa competiional

Etapa de refacere

02. 03. 04. 05. Perioada competiional II durata: . MZC 14- competiional Perioada: . MZC 15- intermediar Perioada: . MZC 16- precompetiional Perioada: . MZC 17- competiional Perioada: . Perioada de tranziie durata: . MZC 18- odihn activ Perioada: .

06.

07.

11

MEZOCICLUL MZC -1 MZC -2 MZC -3 MZC -4 MZC -5 MZC -6 MZC -7 MZC -8 MZC -9 MZC -10 MZC -11 MZC -12 MZC -13 MZC -14 MZC -15 MZC -16 MZC -17 MZC -18 MZC - ..n

Numr ore de pregtire sportiv

Numr ore de pregtire fizic

SOLICITRILE DE ANTRENAMENT Din care: Numr ore Numr ore de pregtire tehnic de pregtire tactic

Indicatori motrici care condiioneaz performana

PROBE DE CONTROL

DATELE EFECTURII CONTROLULUI MEDICAL NR. CRT. DATA LOCUL

12

Disciplina: PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

PLAN DE PREGRIRE ANUAL


Disciplina sportiv de specializare: ___________________

(FORMA CADRU*)
Unitatea de nvmnt: . Anul colar/ anul competiional: Clasa/ grupa: (se scrie clasa sau nr. grupei) .. Cadrul didactic: .....

Nivel valoric: AVANSAI

OBIECTIVE DE PERFORMAN: ______________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________

Dotri materiale utilizate: sal sau teren cu dou pori n stare bun de folosire, mingi, echipament ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ _______________ COMPETENE SPECIFICE 03.

OBIECTIVE DE INSTRUIRE I COMPETENE SPECIFICE UNITATEA DE NVARE OBIECTIVE DE INSTRUIRE 01. 02. Pregtirea Indici somato-funcionali generali fizic Deprinderi i priceperi motrice Caliti motrice de baz Indici somato-funcionali specifici Caliti motrice specifice Metode i mijloace de dezvoltare Metode/ procedee de cretere Pregtirea Procedee tehnice de baz tehnic Procedee tehnice recomandate individual

13

Pregtirea tactic

01. Aciuni tactice recomandate individual Aciuni tactice individuale n atac Aciuni tactice individuale n aprare Aciuni tactice colective de atac Aciuni tactice colective de aprare Sisteme de joc Protecie individual Randament sportiv Prevederi regulamentare Reguli de comportament Culturalitate

02.

03.

Pregtirea psihologic Pregtirea metodic/ teoretic

Trsturi psihice dominante

CALENDARUL COMPETIIONAL COMPETIII PERIOADA DE DESFURARE LOCUL DE DESFURARE

Oficiale interne

Oficiale internaionale

Amicale

14

STRUCTURA I CONINUTUL PREGTIRII PE ANUL DE PREGTIRE I CONCURS


Etapa 01. Mezostructuri 02. Loc de desfurare Numr de zile de pregtire Numr de lecii de antrenament Numr de zile libere 06. Numr de concursuri (oficiale sau amicale) 07.

Etapa pregtirii de baz

Etapa precompetiional

Etapa competiional

Etapa de refacere Etapa pregtirii de baz Etapa precompetiional

03. 04. 05. Perioada pregtitoare I durata: . MZC 1- de acomodare Perioada: . MZC 2- de baz Perioada: . MZC 3- de baz (dezvoltare) Perioada: . MZC 4- de baz Perioada: . MZC 5- pregtire i control Perioada: . MZC 6- precompetiional Perioada: . MZC 7- precompetiional Perioada: . Perioada competiional I durata: . MZC 8- competiional Perioada: . MZC 9- intermediar Perioada: . MZC 10- competiional Perioada: . MZC 11- refacere Perioada: . Perioada pregtitoare II durata: . MZC 12- de baz Perioada: . MZC 13- precompetiional Perioada: .

15

01.

Etapa competiional

Etapa de refacere

02. 03. 04. 05. Perioada competiional II durata: . MZC 14- competiional Perioada: . MZC 15- intermediar Perioada: . MZC 16- precompetiional Perioada: . MZC 17- competiional Perioada: . Perioada de tranziie durata: . MZC 18- odihn activ Perioada: . SOLICITRILE DE ANTRENAMENT Din care: Numr ore Numr ore de pregtire tehnic de pregtire tactic

06.

07.

MEZOCICLUL MZC -1 MZC -2 MZC -3 MZC -4 MZC -5 MZC -6 MZC -7 MZC -8 MZC -9 MZC -10 MZC -11 MZC -12 MZC -13 MZC -14 MZC -15 MZC -16 MZC -17 MZC -18 MZC - ..n

Numr ore de pregtire sportiv

Numr ore de pregtire fizic

Indicatori motrici care condiioneaz performana

16

PROBE DE CONTROL

DATELE EFECTURII CONTROLULUI MEDICAL NR. CRT. DATA LOCUL

17

Disciplina: PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

PLAN DE PREGRIRE ANUAL


Disciplina sportiv de specializare: ___________________

(FORMA CADRU*)
Unitatea de nvmnt: . Anul colar/ anul competiional: Clasa/ grupa: (se scrie clasa sau nr. grupei) .. Cadrul didactic: .....

Nivel valoric: PERFORMAN

OBIECTIVE DE PERFORMAN: ______________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________

Dotri materiale utilizate: ______________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________

OBIECTIVE DE INSTRUIRE I COMPETENE SPECIFICE UNITATEA DE NVARE OBIECTIVE DE INSTRUIRE 01. 02. Pregtirea Indici somato-funcionali generali fizic Deprinderi i priceperi motrice Caliti motrice de baz Indici somato-funcionali specifici Caliti motrice specifice Metode i mijloace de dezvoltare Metode/ procedee de cretere Pregtirea Procedee tehnice de baz tehnic Procedee tehnice recomandate individual

COMPETENE SPECIFICE 03.

18

Pregtirea tactic

01. Aciuni tactice recomandate individual Aciuni tactice individuale n atac Aciuni tactice individuale n aprare Aciuni tactice colective de atac Aciuni tactice colective de aprare Sisteme de joc Protecie individual Randament sportiv Prevederi regulamentare Reguli de comportament Culturalitate

02.

03.

Pregtirea psihologic Pregtirea metodic/ teoretic

Trsturi psihice dominante

CALENDARUL COMPETIIONAL COMPETIII PERIOADA DE DESFURARE LOCUL DE DESFURARE

Oficiale interne

Oficiale internaionale

Amicale

19

STRUCTURA I CONINUTUL PREGTIRII PE ANUL DE PREGTIRE I CONCURS


Etapa 01. Mezostructuri 02. Loc de desfurare Numr de zile de pregtire Numr de lecii de antrenament Numr de zile libere 06. Numr de concursuri (oficiale sau amicale) 07.

Etapa pregtirii de baz

Etapa precompetiional

Etapa competiional

Etapa de refacere Etapa pregtirii de baz Etapa precompetiional

03. 04. 05. Perioada pregtitoare I durata: . MZC 1- de acomodare Perioada: . MZC 2- de baz Perioada: . MZC 3- de baz (dezvoltare) Perioada: . MZC 4- de baz Perioada: . MZC 5- pregtire i control Perioada: . MZC 6- precompetiional Perioada: . MZC 7- precompetiional Perioada: . Perioada competiional I durata: . MZC 8- competiional Perioada: . MZC 9- intermediar Perioada: . MZC 10- competiional Perioada: . MZC 11- refacere Perioada: . Perioada pregtitoare II durata: . MZC 12- de baz Perioada: . MZC 13- precompetiional Perioada: .

20

01.

Etapa competiional

Etapa de refacere

02. 03. 04. 05. Perioada competiional II durata: . MZC 14- competiional Perioada: . MZC 15- intermediar Perioada: . MZC 16- precompetiional Perioada: . MZC 17- competiional Perioada: . Perioada de tranziie durata: . MZC 18- odihn activ Perioada: . SOLICITRILE DE ANTRENAMENT Din care: Numr ore Numr ore de pregtire tehnic de pregtire tactic

06.

07.

MEZOCICLUL MZC -1 MZC -2 MZC -3 MZC -4 MZC -5 MZC -6 MZC -7 MZC -8 MZC -9 MZC -10 MZC -11 MZC -12 MZC -13 MZC -14 MZC -15 MZC -16 MZC -17 MZC -18 MZC - ..n

Numr ore de pregtire sportiv

Numr ore de pregtire fizic

Indicatori motrici care condiioneaz performana

21

PROBE DE CONTROL

DATELE EFECTURII CONTROLULUI MEDICAL NR. CRT. DATA LOCUL

22

*) NOT:
01. Planificarea se face pentru anul colar 2011-2012 sau pentru anul competiional care urmeaz. 02. n Planul de pregtire anual, la rubrica obiective de performan se trec acele obiective de performan specifice disciplinei sportive pentru care se face documentul (obiective cifrice/ de clasament/ de promovare n ealon superior/ etc). 03. n Planul de pregtire anual, la rubrica dotri materiale utilizate se trec cele de care beneficiaz profesorul n activitatea de pregtire sportiv practic. Grupul de lucru va trece necesarul optim pentru pregtire. 04. La obiective de instruire i obiective de referin, la rubrica/poziia unitatea de nvare se trec, conform programei colare, unitile de nvare i subunitile acestora (aa cum sunt trecute de ctre NOI, cu specificaia c subunitile de nvare sunt scrise cu ROU i difer de la o disciplin sportiv la alta). 05. La obiective de instruire i obiective de referin, la rubrica/poziia unitatea de nvare subunitile de nvare scrise cu ROU le vei nlocui cu cele prevzute de programa colar pentru disciplina sportiv respectiv. 06. La obiective de instruire i obiective de referin, la rubrica/poziia obiective de instruire, grupul de lucru elaboreaz pentru fiecare subunitate de nvare obiective de instruire. 07. La obiective de instruire i obiective de referin, la rubrica/poziia obiective de referin, grupul de lucru grupul de lucru trece INDICATORII specifici acestora (1.2/ 1.3/ 2.2/ 2.4, etc), i sunt cei stabilii pentru unitatea de nvare. 08. La calendarul competiional se completeaz pentru anul colar/competiional n curs. 09. La structura i coninutul pregtirii pe anul de pregtire i concurs trebuie s inei cont de faptul c numrul MEZOCICLURILOR nu este obligatoriu s fie 18!!! Dumneavoastr stabilii numrul perioadelor pregtitoare/ competiionale/ de tranziie i numrul mezociclurilor. NOI v-am dat un exemplu (scris cu ROU). 10. La solicitrile de antrenament, la indicatorii motrici care condiioneaz performana, se trec acei indicatori specifici disciplinei/ probei sportive i valorile stabilite (nr. tone, nr. kilometri, nr. execuii, etc). 11. La probele de control se trec cele specifice disciplinei i stabilite la nivel de federaii / MECTS, dar i alte probe pe care le considerai importante.

23