Imaginea de sine, stima de sine si increderea in sine Auzim adesea in jurul nostru formulari de genul are incredere in sine

sau nu are incredere in sine, se respecta sau nu se respecta. Ce este increderea in sine? De unde stim ca o persoana are incredere in sine si o buna stima de sine si o alta nu are incredere in sine si are o stima de sine scazuta? Care sunt semnele obiective care ne ajuta sa tragem aceste concluzii? Dar cum gandim despre noi insine? De unde stim daca avem incredere in noi si o stima de sine pozitiva? Cum se manifesta o imagine de sine pozitiva? Dar o imagine de sine negativa? Care sunt consecintele unei imagini de sine pozitive/negative? Care sunt factorii care favorizeaza dezvoltarea stimei de sine? Ce legatura exista intre imaginea de sine, stima de sine si increderea in sine? Stima de sine se merita sau trebuie castigata? Cum se construieste increderea in sine? Imaginea de sine este definita de modul in care ne percepem propriile noastre caracteristici fizice, emotionale, cognitive, sociale si spirituale care contureaza si intaresc dimensiunile eului nostru. In functie de perceptia noastra la un moment dat al dezvoltarii noastre, de ceea ce ne-am dori sa fim sau ceea ce am putea deveni, putem distinge mai multe ipostaze ale eului nostru: eul actual, eul ideal si eul viitor. Imaginea de sine ne influenteaza comportamentele, de aceea este important sa ne percem cat mai corect, sa dezvoltam convingeri realiste despre noi insine. Exista persoane care, desi au o infatisare fizica placuta, se percep ca fiind fie prea slabe sau prea grase, prea inalte sau prea scunde, insuficient de inteligente etc. Perceptia de sine nu reprezinta adevarul despre noi, ci este doar o harta pentru propriul teritoriu, un barometru al starii noastre de bine. Relatiile armonioase cu membrii familiei si cei din jur, performantele profesionale, asumarea unor responsabilitati in acord cu resursele proprii indica o imagine de sine pozitiva, in timp ce absenta motivatiei sau o motivatie scazuta, agresivitatea defensiva, comportamentele de evitare, rezistentele la schimbare sunt principalii indici pentru o imagine de sine negativa. Stima de sine reprezinta modul in care ne evaluam pe noi insine in raport cu propriile asteptari si cu ceilalti si este direct proportionala cu constientizarea valorii noastre. Fiecare fiinta umana este unica si are o valoare care merita sa fie respectata. Valoarea unei fiinte umane este data de suma comportamentelor, actiunilor si potentialitatilor sale trecute, prezente si viitoare. Capacitatea fiintei umane de a se proiecta in viitor, de a-si constientiza, dori si anticipa devenirea prin raportarea la experientele si succesele anterioare si credinta despre propria eficacitate contribuie la intarirea stimei desine. Increderea in sine depinde mai mult de capacitatea noastra de a face anumite lucruri, in timp ce stima de sine reprezinta rezultatul unei autoevaluari si are un rol foarte important in stabilirea identitatii noastre. O stima de sine pozitiva se bazeaza pe perceptia pozitiva despre propriile noastre comportamente. De aceea este important sa ne respectam nevoile si limitele pentru ca actiunile noastre sa ne puna in valoare, sa fie viabile in ochii nostri. Increderea in sine nu este innascuta si nu depinde doar de educatia pe care am primit-o in copilarie cand parintii nostri ne-au invatat sa facem impreuna cu ei si ne-au stimulat sa ne asumam responsabilitati pentru a deveni autonomi in viata. Increderea in sine este realista si predictibila, deoarece se sprijina pe rezultate concrete obtinute in trecut, pe experientele reale pe care o persoana lea trait si care-i permit sa prezica rezultatele la care se asteapta in viitor. Deci incredera in sine nu este oarba si prezinta o anumita doza de incertitudine. Ea se bazeaza pe constientizarea propriilor cunostinte si competente intr-un anumit domeniu, pe rezultatele pozitive obtinute anterior si este intretinuta prin abordarea treptata a altor experiente in scopul de a fixa si transfera competentele, precum si pentru a descoperi alte competente de care nu eram constienti. Este important ca experientele noi sa fie abordate treptat, deoarece esecurile repetate la experiente noi pentru care nu reusim sa gasim o explicatie pot avea efecte negative asupra increderii in sine si a stimei de sine. Daca suntem flexibili si putem recadra actiunile si experientele noastre astfel incat sa vedem partea buna, pozitiva a lucrurilor si sa invatam ceva din ceea ce ni se intampla, reusim sa ne construim increderea in sine si sa ne intarim stima de sine. Convingerile noastre ne dirijeaza comportamentele, de aceea este important sa pastram acele convingeri care sunt bune pentru noi si ne ajuta sa ne schimbam cadrele de referinta. Abordarea unei situatii dintr-o alta perspectiva ne permite sa ne schimbam reactiile, sa dezvoltam comportamente noi, mai adecvate situatiei prezente si sa obtinem astfel rezultate mai bune in viata.

Steaua personala
Dou lucruri pozitive care te caracterizeaz :

Dou Dou motive pentru care te apreciaz oamenii :

lucruri care eti

mndru/

de :

Dou lucruri pe care ai dori s le schimbi la tine :

Dou lucruri pe care le aduci ntr-o prietenie :

Dou

obiective viitor

de :

NUMELE I PRENUMELE:

Noteaz-i numele pe acest formular. Roag-i pe colegii din grupa ta s bifeze, pe rnd, n coloanele 2, 3 i 4, adjectivele care consider c i se potrivesc. Compar apoi adjectivele bifate de ei cu lista ta (coloana 2), completat n partea I a exerciiului. Vei obine o imagine comparativ ntre modul n care te vezi tu i modul cum te vd alii. Concluziile le vei trage singur !!! NUMELE______________________________________ ____ ADJECTIV
1. 1. impresionabil 2. plin de umor 3. independent 4. prietenos 5. ptima 6. ambiios 7. interesant 8. cinstit 9. atrgtor 10. rezervat 11. entuziast 12. mecher 13. mediu 14. sensibil 15. demn de ncredere 16. aspru 17. inteligent 18. comod 19. vesel 20. invidios 21. energic 22. cheltuitor 23. politicos 24. iscusit 25. emotiv 26. sigur pe sine 27. linitit 28. curajos 29. maleabil 30. interiorizat 31. echilibrat 32. fragil 33. sincer 34. relaxat 35. tonic 36. puternic 37. cinic 38. riguros 39. impulsiv 40. apatic 2. 3. 4.

ntrebri pentru recenzia prin rotaie 1. Cum difer stima de sine de ngmfare ? 2. Cum acioneaz oamenii cu un nivel ridicat al stimei de sine ? 3. Cum vor aciona oamenii cu o stim de sine ridicat n situaia unui conflict ? 4. Cum vor aciona oamenii cu o stim de sine sczut n situaia unui conflict ? 5. Cum acioneaz oamenii care au o stim de sine sczut ?

ntrebri pentru dezbatere 1. Credei c un btu are o stim de sine ridicat sau sczut ? De ce ? 2. Ce se ntmpl cnd doi oameni, avnd fiecare un respect de sine ridicat, ajung ntr-o situaie de conflict ? Oare cum vor proceda ei n mod tipic pentru a rezolva conflictul ? 3. Ce se ntmpl cnd doi oameni, avnd fiecare stim de sine sczut, ajung ntr-o situaie de conflict ? Oare cum vor proceda ei n mod tipic pentru a rezolva conflictul ? 4. Cum ar putea cineva cu o stim de sine sczut s se simt important sau deosebit ? 5. Ce fel de lucruri faci ca s fii mulumit de tine ?