Sunteți pe pagina 1din 3

13duminicIan 2013 Posted by Gyorgy Gaspar in bonus Scrie un comentariu Etichete anxietatea sociala, fobia sociala, ioana bosneag,

, psihoterapie integrativa, teama de a vorbi in public

Fobia social, cunoscut i ca anxietate social, reflect teama intens i persistent marcat de situaiile sociale sau de performan, cnd pot aprea jena sau evaluarea negativ de ctre ceilali. Aceast tulburare este destul de comun (pn la 13% estimat ca prevalen pe via), i conduce la dificulti semnificative ntruct indivizii cu fobie social pot evita o gam larg de situaii n care experimenteaz teama c vor fi penibili i/sau criticai de ceilali. Cele mai comune situaii de team includ grupurile sociale, ca petrecerile, ntlnirile cu parteneri, iniierea unei conversaii i interaciunea cu o persoan care are o poziie de autoritate. n unele cazuri, situaiile sunt trite ca un mare pericol, chiar ajungndu-se i la atacuri de panic. Important de menionat este faptul c adulii cu aceast tulburare trebuie s recunoasc c teama lor este extrem i nerealist. n timp ce anumite stri de anxietate social i timiditate sunt normale, indivizii care ndeplinesc criteriile pentru fobie social experimenteaz aceste temeri mai frecvent i mai intens, care interefereaz cu activitile profesionale sau academice, activitile sociale sau relaiile cu alte persoane. Unele persoane cu fobie social prezint deficite ale abilitilor sociale, dar nu este un criteriu obligatoriu. n plus, n timp ce anumite persoane simt teama n aproape toate situaiile sociale (cunoscut i ca fobie social generalizat), altele simt teama doar ntr-o singur sau cteva situaii de performan sau de relaionare. Teama de a vorbi n public este o form particular de anxietate social, care n mod specific implic ngrijorarea c publicul va considera prezentarea ca fiind inadecvat (de ex.: teama c publicul va crede c vorbitorul este prost, plictisitor, pare prea anxios etc.). Avnd n vedere faptul c teama de a vorbi n public este o trire comun i normal oamenilor, este important ca sentimentul de team s fie mai intens comparativ cu cel al populaiei generale i s intefereze cu activitile de rutin sau s afecteze semnificativ activitile persoanei pentru a putea ndeplini criteriile de diagnostic.

Tratamentul anxietii sociale


13duminicIan 2013

Posted by Gyorgy Gaspar in despre psihoterapie Scrie un comentariu Etichete anxietatea sociala, CBT, psihoterapie integrativa. ioana bosneag, tratamentul anxietatii Terapiile cognitive i comportamentale pentru fobia social i anxietatea de a vorbi n public fac referire la o varietate de tehnici care pot fi aplicate separat sau n combinaii. Punctul de plecare al terapiei este faptul c gndurile, emoiile i comportamentale sunt inter-relaionate, astfel nct schimbarea unei componente poate atenua problemele alteia (de ex.: schimbarea gndurilor despre teama de a fi evaluat negativ poate duce la mai puin anxietate). Dintr-o perspectiv cognitivist, teama excesiv determinat de situaiile sociale i de performan este susinut de gndurile negative cu privire la probabilitatea de a ajunge ntr-o situaie extrem n care eti stingherit sau te compori inadecvat situaiei, precum i la probabilitatea ca de a fi grav criticat de ceilali. Tehnicile terapiei cognitive se centreaz pe modificarea paternurilor de gndire cu privire la eecul sau respingerea social (denumit i restructurare cognitiv). Dintr-o perspectiv comportamentalist, anxietatea social este susinut de evitarea situaiilor care provoac anxietatea, i prin urmare, indivizii nu au ocazia de a nva c aceasta poate fi tolerat i se poate diminua de la sine fr evitare sau eschivare, iar temerile lor adesea nu sunt adevrate sau nu sunt att de teribile pe ct le credeau. Evitarea se poate face fie prin neimplicarea ntr-o situaie, fie prin implicarea ntr-o situaie ns neexperimentarea ei n ntregime (de ex.: datorit consumului de alcool). Expunerea utilizat n terapii are ca scop ncurajarea persoanei de a se implica n situaii sociale care-i provoac team i de a ncerca s rmn n aceste situaii. Modul n care sunt alese situaiile, gradual, sunt adaptate persoanei, ncepnd cu cele care provoac o anxietatea moderat i continund cu altele care provoac o anxietate din ce n ce mai crescut. Alte tehnici cognitive i comportamentale includ experimentele comportamentale, relaxarea aplicat i antrenarea abilitilor sociale. Experimentele comportamentale implic testarea modului n care au loc dezamgirile sociale la care individul se ateapt i, implicit, i a fricii pe care o experimenteaz, astfel schimbndu-se prediciile distorsionate al individului. Simptomele anxietii pot, deasemenea, fi reduse prin exerciiile de relaxare, acestea cuprinznd relxarea progresiv a muchilor i respiraia din diafragm. Antrenarea abilitilor sociale este recomandat acelor indivizi care au un blocaj n a iniia i menine interaciuni interpersonale pozitive (mai comune printre indivizii care au tipul generalizat de fobie social) i implic repetiii comportamentale a interaciunilor sociale i antrenarea abilitilor de comunicare. Cercetrile arat c mbinarea terapiei cognitive cu tehnicile de expunere, care sunt specifice Terapiei Cognitiv Comportamentale (CBT), este recomandat. De obicei, terapia dureaz ntre 12 i 16 edine (cu toate c exist dovezi care arat c i terapiile scurte care dureaz ntre 4 i 8 edine pot fi, de asemenea, eficiente), i pot fi individuale sau de grup. Totodat, literatura de specialitate sugereaz c expunerea poate fi un tratament eficient. Terapia cognitiv, adesea,

aduce un plus de eficacietate interveniilor comportamentale, dar poate fi mai eficient atunci cnd este combinat cu abordri comportamentale, mai degrab dect atunci cnd este efectuat ca intervenie n sine. Exist, deasemenea, dovezi care atest faptul c exerciiile de relaxare pot fi de ajutor, dar ca i terapie cognitiv, se pare c aceasta este cel mai eficient ca o component a CBT. Similar, antrenarea abilitilor sociale poate fi, uneori, la fel de eficient ca alte abordri terapeutice (de ex.: terapia cognitiv, expunerea), dar rar mai eficient dect acestea. Este recomandat ca, antrenarea abilitilor sociale s fie utilizat ca o component adiional a CBT pentru persoanele care au nevoie de aceasta. (Multe persoane cu fobie social prezint abiliti sociale adecvate i nu necesit aceast component.) Traducerea i adaptarea: Ioana Boneag

S-ar putea să vă placă și