Sunteți pe pagina 1din 1

Auzim adesea n jurul nostru formulri de genul are ncredere n sine sau nu are ncredere n sine, se respect sau

nu se respect. Ce este ncrederea n sine? De unde tim c o persoan are ncredere n sine i o bun stim de sine i o alta nu are ncredere n sine i are o stim de sine sczut? Care sunt semnele obiective care ne ajut sa tragem aceste concluzii? Dar cum gndim despre noi nine? De unde tim dac avem ncredere n noi i o stim de sine pozitiv? Cum se manifest o imagine de sine pozitiv? Dar o imagine de sine negativ? Care sunt consecinele unei imagini de sine pozitive/negative? Care sunt factorii care favorizeaz dezvoltarea stimei de sine? Ce legtur exist ntre imaginea de sine, stima de sine i ncrederea n sine? Cum se construiete ncrederea n sine? Imaginea de sine este definit de modul n care ne percepem propriile noastre caracteristici fizice, emoionale, cognitive, sociale i spirituale care contureaz i ntresc dimensiunile eului nostru. n funcie de percepia noastr la un moment dat al dezvoltrii noastre, de ceea ce ne-am dori s fim sau ceea ce am putea deveni, putem distinge mai multe ipostaze ale eului nostru: eul actual, eul ideal si eul viitor. Imaginea de sine ne influeneaz comportamentele, de aceea este important s ne percem ct mai corect, s dezvoltm convingeri realiste despre noi nine. Exist persoane care, dei au o nfiare fizic plcut, se percep ca fiind fie prea slabe sau prea grase, prea nalte sau prea scunde, insuficient de inteligente etc. Percepia de sine nu reprezint adevrul despre noi, ci este doar o hart pentru propriul teritoriu (Harta nu este teritoriul PNL), un barometru al strii noastre de bine. Relaiile armonioase cu membrii familiei i cei din jur, performanele profesionale, asumarea unor responsabiliti n acord cu resursele proprii indic o imagine de sine pozitiv, n timp ce absena motivaiei sau o motivaie sczut, agresivitatea defensiv, comportamentele de evitare, rezistenele la schimbare sunt principalii indici pentru o imagine de sine negativ. Stima de sine reprezint modul n care ne evalum pe noi nine n raport cu propriile ateptri i cu ceilali i este direct proporional cu contientizarea valorii noastre. Fiecare fiin uman este unic i are o valoare care merit s fie respectat. Valoarea unei fiine umane este dat de suma comportamentelor, aciunilor i potenialitilor sale trecute, prezente i viitoare. Capacitatea fiinei umane de a se proiecta n viitor, de a-i contientiza, dori i anticipa devenirea prin raportarea la experienele i succesele anterioare i credina despre propria eficacitate contribuie la ntrirea stimei de sine. Am auzit muli prini spunnd: Nu faci bine, las c fac eu c tiu mai bine sau Eti prea mic, nu poi tu s faci asta. Astfel de fraze pot ucide n fa ncrederea n sine. Din dorina de a-i feri de suferine i eecuri n via, muli prini i supraprotejeaz copiii meninndu-i dependeni i mpiedicndu-i astfel s-i dezvolte ncrederea n sine. Increderea n sine depinde mai mult de capacitatea noastr de a face anumite lucruri, n timp ce stima de sine reprezint rezultatul unei autoevaluari i are un rol foarte important n stabilirea identitii noastre. O stim de sine pozitiv se bazeaz pe percepia pozitiv despre propriile noastre comportamente, de aceea este important s ne respectm nevoile i limitele pentru ca aciunile noastre s ne pun n valoare, s fie viabile n ochii notri. ncrederea n sine nu este nnscut i nu depinde doar de educaia pe care am primit-o n copilrie cnd prinii notri ne-au nvat s facem mpreun cu ei i ne-au stimulat s ne asumm responsabiliti pentru a deveni autonomi n via. ncrederea n sine este realist i predictibil, deoarece se sprijin pe rezultate concrete obinute n trecut, pe experienele reale pe care o persoan le-a trit i care-i permit s prezic rezultatele la care se ateapt n viitor. Deci ncredera n sine nu este oarb i prezint o anumit doz de incertitudine. Ea se bazeaz pe contientizarea propriilor cunotine i competene ntr-un anumit domeniu, pe rezultatele pozitive obinute anterior i este ntreinut prin abordarea treptat a altor experiene n scopul de a fixa i transfera competenele, precum i pentru a descoperi alte competene de care nu eram contieni. Este important ca experienele noi s fie abordate treptat, deoarece eecurile repetate la experiene noi pentru care nu reuim s gsim o explicaie pot avea efecte negative asupra ncrederii n sine i a stimei de sine. Dac suntem flexibili i putem recadra aciunile i experienele noastre astfel nct s vedem partea bun, pozitiv a lucrurilor i s nvm ceva din ceea ce ni se ntmpl, reuim s ne construim ncrederea n sine i s ne ntrim stima de sine. Convingerile noastre ne dirijeaz comportamentele, de aceea este important s pstrm acele convingeri care sunt bune pentru noi i ne ajut s ne schimbm cadrele de referin. Abordarea unei situaii dintr-o alt perspectiv ne permite s ne schimbm reaciile, s dezvoltm comportamente noi, mai adecvate situaiei prezente i s obinem astfel rezultate mai bune n via.