Tenho visitado muitos Rotary Clubs e, nas minhas andanas pelo Brasil, constatei que muitas pessoas no sabem

falar, usam mal o aparelho fonador, foram a garganta, ficam roucos e no conseguem articular corretamente todos os mculos que fazem parte do aparelho fonador. O resultado uma voz feia, fraca e difcil de entender. O Rotary International uma organizao de lderes e nas reunies ocorrem palestras esclarecedoras proferidas por profissionais especializados nos temas que apresentam. muito importante que o palestrante tenha domnio completo do Aparelho Fonador para que a sua mensagem seja produzida, conduzida e assimilada com

eficcia. O Aparelho Fonador como um Sistema de udio - precisa ter um som de qualidade do tipo Hi-Fi para que as pessoas fiquem prestando ateno e consigam ouvir com clareza. Procurei um site mdico na internet e no encontrei um que explicasse, claramente, como a voz produzida e como ela deve ser emitida para sair lmpida, clara e potente. Ento, estudei o assunto e resolvi montar este site com algumas dicas para voc melhorar a sua voz. Como o assunto extenso, vamos por partes ... 1 - AS PARTES DO APARELHO FONADOR: O nosso aparelho fonador constitudo pelas seguintes partes. 1 - CAVIDADE NASAL 2 - FOSSA NASAL 3 - BOCA 4 - LARINGE

5 - TRAQUEIA 6 - PULMES 7 - DIAFRAGMA A Cavidade Nasal onde o ar filtrado. Os alvolos onde feita a troca gasosa uma membrana muito delicada e qualquer partcula, pequena que seja, pode prejudicar o seu funcionamento. Por isso, o ar deve ser filtrado. Os furos da narina produzem jatos de ar que so jogados contra as paredes da cavidade nasal. A cavidade nasal possui os Cornetos Nasais que so dobras que foram o ar a turbilhonar entrando em contato com uma gosma pegajosa denominada muco nasal. Qualquer partcula slida de p, fuligem e areia ao esbarrar no muco grudam nele. Para melhorar a eficincia dessa captura, h tambm clios nasais. Alm de filtrar o ar, a cavidade nasal aquece e umidifica o

ar para facilitar as trocas gasosas que iro acontecer dentro do pulmo. Devo lembrar tambm que na cavidade nasal encontram-se as Clulas Sensoriais que tem a finalidade de sentir o cheiro. A Fossa Nasal um trecho de tubo que liga a cavidade nasal com a laringe e ajuda a produzir os sons nasais como os NAs. A Boca onde o som produzido na Laringe enriquecido com os harmnicos que vo clarificar, isto , tornar clara a slaba que desejamos pronunciar. Um som como o AAAA ... produzido na laringe, modificado para se transformar no B, C, F, M, etc. Diversos msculos da boca com a ajuda dos dentes transformam o AAAA nas slabas diferentes como CASA, CAPA, CAMA, CALA, etc.

Uma pessoa que no tenha domnio total sobre cada um desses msculos da boca ter a sua dico prejudicada. ATENO: O que voc ouve no igual ao que as pessoas ouvem! A primeira preocupao do bom orador com a CLAREZA da sua fala. As slabas que estou pronunciando est sendo ouvido com a devida clareza? difcil a gente descobrir isso pois quando falamos, o som vai direto da garganta para o ouvido, isto , a nossa audio direta enquanto que o que as pessoas ouvem indireta, isto , a voz precisa ser transformada em uma onda sonora, caminhar pelo ar, atingir o tmpano da outra pessoa e conseguir fazer a membrana do tmpano vibrar o suficiente para criar o impulso de um bom som dentro do crebro de cada uma daquelas pessoas que nos ouvem. Veja as partes de nossa boca:

Fazem parte da boca a lngua, os dentes, o palato duro, o palato mole e os lbios. Todas essas partes so importantes na produo dos fonemas. A Laringe onde esto situadas as Cordas Vocais ou Dobras Vocais ou Pregas Vocais. Para que os sons sejam produzidos, necessita-se de um espao o que garantido pela Cartilagem Tiride que forma uma pequena cmara. Essas cartilagens so lminas justapostas. Nos homens, essa cartilagem forma a proeminncia larngica ou pomo de Ado. Todas as cartilagens que formam a

laringe so revestidas por um tecido especial denominado Epitlio Mucociliar e rico em muco e clios. O muco tem a finalidade de reter partculas slidas, poeiras, fumaas etc. que podem prejudicar os pulmes. Os clios so pequenos plos cravados para cima e que so dotados de movimentos. Ao se movimentar, os clios conseguem empurrar a sujeira para cima at a epiglote de onde so eliminadas para o esfago. Os sons so produzidos nas cordas vocais quando o ar passa por aberturas dotadas de pequenos msculos que a gente controla e que vibram cerca de 150 vezes por segundo nos homens e 250 vezes por segundo nas mulheres. A Traquia um tubo que liga a laringe aos pulmes. A traquia, como a laringe, tambm revestida pelo tecido Epitlio Mucociliar.

Ento a traquia tambm ajuda a filtrar o ar e os clios ajudam a expelir a sujeira. A traquia mais conhecida pela operao de traqueotomia que a gente assiste nos filmes onde o mdico enfia um tubo plstico na garganta para permitir que o ar entre diretamente nos pulmes quando a pessoa tem algum problema na laringe, faringe, boca ou nariz que impea a entrada de ar. Os pulmes onde ocorrem as trocas gasosas. Muitos pensam que temos 2 pulmes, mas na verdade temos 5 sacos pulmonares, 3 do lado direito e 2 do lado esquerdo. O Diafragma o msculo que faz a respirao acontecer. Este msculo, ao se contrair e expandir vai puxar e empurrar o pulmo fazendo com que ele se encha e esvazie. tambm o diafragma que responsvel pela Potnica Sonora.

Como todos sabem, o som energia sonora. Energia esta que precisa sensibilizar o tmpano das pessoas. Se voc est falando para duas ou trs pessoas, no precisa de muita energia na voz para que todas o ouam bem. Entretanto, se voc est falando para 40 pessoas vai precisar imprimir muito mais energia na voz para que todos consigam ouvi-lo. A maneira usual para colocar mais energia na voz utlizar-se de um amplificador, que como o prprio nome d a entender, amplifica ou seja coloca mais energia no som. 2 - ALGUNS PROBLEMAS NO APARELHO FONADOR: IMOBILIDADE CILIAR Os clios localizados na Traqueia e na Laringe tm a funo de levar para fora a

poeira retida no muco. Levar para fora significa levar para cima, na direo da faringe. Lembre-se que entre a faringe e a laringe existe a epiglote que aquela vlvula que muda a direo das coisas, isto , quando respiramos a epiglote est aberta para a laringe e quando engulimos a comida est aberta na direo do esfago. Com pequenos movimentos imperceptveis, os Clios do Epitlio Mucociliar vo "empurrando" a sujeira para cima. Vrias doenas podem afetar o movimento desses clios. Sndrome de Kartagener, Sndrome da Imobilidade Ciliar e Discinesia Ciliar. CAPACIDADE PULMONAR A vida moderna produz aparelhos que substituem a nossa fora. Assim, usamos

cada vez menos a nossa energia para fazer as coisas. Os pulmes fazem parte do circuito da fora do nosso organismo. A vida moderna nos permite gastar menos energia. Com isso, todas as partes do circuito de energia vai diminuindo a sua respectiva capacidade. O mesmo acontece com os pulmoes. O ser moderno precisa de menos oxignio que o ser primitivo. Ento natural que os nossos pulmes, inicialmente projetado para perseguir javalis, seja menos utilizado. Outro fator que diminui a capacidade pulmonar so os tecidos adiposos que crescem principalmente pelo sedentarismo. 3 - DIFICULDADES AO FALAR: IMOBILIDADE CILIAR:

Pessoas que no esto habituadas a falar, respiram quase que somente pelo nariz. Como vimos, todas as partes do sistema fonador, desde a cavidade nasal at a traquia, so revestidas de muco e clios. Obviamente, o nosso organismo no vai ficar produzindo mucos a torto e direito. Nas partes mais utilizadas existem mais clios e se produz mais muco e nas partes menos utilizadas vamos ter menos clios e menos muco. Uma pessoa que fala pouco e respira principalmente pelo nariz vai solicitar mais da cavidade nasal. Os clios da cavidade sero mais solicitados e tambm haver mais muco na cavidade nasal. Os clios das demais partes (laringe, traquia) podero at ficarem meio que atrofiados por falta de uso. Quando esta pessoa solicitada a falar, vai acontecer o seguinte:

A quantidade de ar que ela respira normalmente no ser suficiente para produzir a fala. Ento, o organismos passar a respirar tambm pela boca. Nessa hora, vai entrar poeira pela boca que vai ficar grudada no muco da laringe e da traquia. Os clios dessa regio, por no serem normalmente solicitados, estaro meio que atrofiados e meio preguiosos e no vo conseguir expelir essa "grande quantidade" de p. Ento a pessoa tosse, que a tentativa do organismo de levar a sujeira at a glote. Se a pessoa estiver numa tribuna proferindo uma palestra, algum vai providenciar um copo de gua at ela. Se ela tomar a gua por que ela no conhece o seu aparelho fonador. A tosse est sendo provocada pela sujeita grudada no muco na laringe ou na traquia. A gua ao ser ingerida no vai passar nem pela laringe e nem pela traquia.

CAPACIDADE PULMONAR: As pessoas que so super modernas preferem utilizar a energia das mquinas e usam menos as suas prprias energias musculares. Desse modo, seu organismo vai ficando meio que preguiosos e at atrofiados. Alm do mais deixam a barriga crescer acumulando muito tecido adiposo que ao crescer diminuem o espao dentro do trax. Com isso, cai muito a capacidade pulmonar. Mulheres no tm esse problema (do tecido adiposo) mas se obrigam a ter cintura fina. Combinado com a vontade de ter a parte de cima do trax "projetado" para a frente, obrigam a parte de baixo dos pulmes a ficarem comprimidos.

Com isso, cai muito a capacidade pulmonar. POTNCIA SONORA: Som energia sonora e como toda energia no se cria e nem se destroi apenas se transforma. Ento, quando queremos produzir a voz com bastante energia precisamos transferir energia para a voz. O nico msculo que dispomos no peito o diafragma. o diafragma que transfere energia muscular para a voz. Vimos que o ser moderno no usa a parte de baixo dos pulmes. Os homens modernos no usam cerca de 1/3 dos pulmes e as mulheres quase metade. Com isso, o diafragma no consegue transferir energia para a voz. Essas pessoas, ao desejarem chamar a ateno de algum distante, gritam.

Gritam pois tm a impresso de estar falando mais alto. Ldo engano. Ao gritar, foram a passagem do ar pelas cordas vocais e com isso o ouvido vai ter a sensao de voz mais alta. A nica coisa que conseguem ao gritar ficar roucas pois essa voz, sem energia, no consegue chegar at a pessoa que est distante. AUSNCIA GESTUAL: Muitos de ns falam no apenas com a boca mas tambm com as mos e tambm com o corpo. Nos dias de hoje, com a proliferao da informtica e da telefonia celular, a nossa comunicao ficou desprovida dos gestuais. s vezes vemos gente falando ao telefone gesticulando freneticamente como se isso fosse visvel para a pessoa que est no outro lado da linha. Alis, "linha" palavreado da poca em que o meu telefone era ligado ao outro por meio de uma linha (fio) eltrica.

Na comunicao presencial, nosso linguajar mais econmico e s vezes mais pobre por que temos a possibilidade de fazer caretas, gestos, movimentos, indicaes, etc. Ento, quando a comunicao mais centrada no verbal (naquilo que se fala) devemos prestar mais ateno e tomar o cuidade de formular frases mais completas. 4 - AES PARA UMA MUDANA EFETIVA: Somente exerccios musculatrios freqentes e continuados podero melhorar o seu desempenho ao falar. CAPACIDADE PULMONAR: Como vimos, a diminuio da capacidade dos pulmes esto relacionados com os hbitos da vida moderna. Se voc deseja aumentar a capacidade pulmonar ter que fazer exerccios para isso.

Recomendo passar a praticar natao. IMOBILIDADE CILIAR: uma idia maluca, mas recomendo passar a respirar tambm pela boca. No incio voc vai tossir muito pois os clios da laringe e traquia no esto acostumados. Recomendo passar a respirar tambm pela boca. POTNCIA SONORA: Aprender a "impostar" a voz. Recomendo entrar para uma escola de Canto. Ateno! No um curso de msica pois o objetivo no aprender a cantar mas sim aprender a praticar aqueles exerccios respiratrios, de impostao de voz, de vocalizao que tanto faz bem para a sua voz. POSTURA CORPORAL:

Procure sempre que for falar, colocar-se em posio de tal forma que todo o seu sistema fonador fique livre. Observe uma pessoa lendo. muito comum a pessoa encostar o livro no peito e a cabea virada para baixo vai estrangular laringe dificultando a saida da voz. Ento, se voc foi solicitado a ler, coloque o livro altura dos seus olhos e a boca voltada na direo dos ouvintes, como se voc quisesse que os tiros de voz que saem da boca atinjam diretamente as orelhas dos que devem receber a sua leitura. ATIVAO DA MUSCULATURA: Demstenes foi um poltico considerado um dos maiores oradores da antiga Grcia. Como era gago, tinha dificuldade de falar com fluncia. Ento, desenvolveu uma

srie de exerccios para melhorar a sua fala. Um desses exerccio era falar em voz alta beira mar com pedrinhas colocadas na sua boca. 5 - EXERCCIOS: 1 - Exerccio do BRRRR para relaxamento labial. Antes de entrar em cena, praticar este exerccio. Relaxar a musculatura dos lbios. Situaes de contrariedade enrigessem essa musculatura. No a "cara" que as pessoas fazem quando so contrariadas? Cerram os lbios. Voc chegou para fazer uma palestra mas teve alguma contrariedade quando estava estacionando o carro. Ento os

msculos dos lbios estaro meio que rgidos. Relaxar a musculatura dos lbios (o de cima e o de baixo) e soltar o ar fazendo BRR, isto , vibrando os lbios. No se preocupe se sair espirrando saliva para tudo quanto lado. Fazer isso durante 10 segundos. 2 - Condicionamento dos lbios. Pronucie bem alto B. Prenda bem os lbios. Se for preciso prenda os lbios com os dentes e ao soltar o B abra bem a boca. Faa isso por 5 segundos. Pronucie bem alto o P da mesma forma que acima. Depois intercale B e P por mais 5 segundos. B, P, B, P ....

Se voc sentir que ainda no relaxou o suficiente, ento faa mais 5 segundo intercalando o M. B, P, M .... Se voc continua sentido que ainda no relaxou o suficiente, ento faa o exerccio do I-U. Pronuncie IIIII bem alto com a muculatura toda puxada e mostrando bem os dentes. Observe que a musculatura do pescoo se mobiliza toda. Logo em seguida pronuncie UUUU bem alto e com um grande bico. Da pronucie alternadamente o III e o UUUU. IIII - UUUUU - IIII - UUUU ... 3 - Condicionamento Dento-Labial. Pronuncie bem alto o F. A pronncia do F feita apertando o lbio inferior aos dentes superiores. O lbio superior no participa da pronncia do F.

Algumas pessoas tm dificuldade de fazer esse exerccio pois o lbio superior insiste em fazer parte. Se for o caso, segure o lbio superior com o dedo. Algumas pessoas tm dificuldade de pronuciar o F pois "vaza" ar pelos dentes. Se voc tem aberturas interdentais excessivas, consulte um dentista para corrigir esta falha. Para aumentar o desempenho do exerccio, prenda o ar mordendo com fora o lbio inferior. Alterne o F com o V. 4 - Exerccio do RRRR para relaxamento da lngua. Da mesma forma que os lbios, a lngua tambm fixa rija (dura) em certas circunstncias.

No bom beber caf amargo antes da palestra. As papilas gustavas de lngua se fecham ao contato com o caf. Ento faa 5 segundos de exerccio do RRRRR... 5 - Condicionamento Lnguo-Dental Faa exerccio do D. Aterne com o T e com o N. 6 - Condicionamento Lnguo-Palatal Faa exerccio do L. L, L, L ...... Faa exerccio do R. No R de rato mas sim R de cara. Alterne L com R. Crie variaes com o LH e o NHA. 7 - Condicionamento Vibro-Lingual Faa exerccio do RR. Agora sim com RR de rato.

Fale alto e exagere no RRRRR antes de soltar o R. Deixe e lngua bem solta. Procure pronunciar bem o R do final das palavras. DAR, MAR, etc. pronuncia-se MA-RR e no MA-HHHH. 8 - Condicionamento Palatal Faa exerccio do G.