Sunteți pe pagina 1din 2

PASA DE SUS PESTE CAP 1.

Pe perechi, unul din jucatori ofera mingea celuilalt, iar cel din urma paseaza cu doua maini de sus peste cap spre perete 2. La fel ca la primul exercitiu, iar al doilea jucator face si o pasa de control pentru ca mai apoi sa paseze spre perete 3. Cate trei executanti la minge asezati la linie: - A paseaza spre B - B paseaza cu doua maini peste cap la C - C paseaza lung la A 4. Cate trei la minge in linie: - A si C fac cate o pasa de control - iar B face pasa cu doua maini de sus peste cap si se intoarce cu 180 de grade GRESELI DE TEHNICA SI CORECTAREA ACESTORA - mingea poate fi condusa, tinuta sau impinsa trebuie sa alergam si sa coordonam bratele si picioarele pentru a ajunge la timp in pozitie fundamentala imitarea pasei cu doua maini de sus utilizand mingi de forme si greutati diferite exercitii cu pasarea mingii peste cap, cu destinatie sau directie precisa PASA DE JOS CU DOUA MAINI cele trei conditii sunt indeplinite atunci cand executia este corecta dupa cum urmeaza: - oprirea trebuie facuta pe directia mingii - picioarele sunt departate la latimea umerilor,unul dintre ele fiind putin mai avansat

- prize palmelor se realizeaza apucand palma peste palma, realizandu-se o flexie dorsala a articulatiei pumnului - contactul cu mingea se realizeaza pe treimea inferioara a antebratelor - miscarea bratelor se executa numai din articulatia umerilor, iar bratele continua directia de lovire, ajungand aproximativ la inaltimea umerilor - se joaca mingea cat mai aproape de sol TEHNICI DE AMORTIZARE - printr-un joc usor in jos - prin taiere DIRECTIA - trebuie antebratele apropiate pentru a avea precizie toate exercitiile din cursul trecut pentru pasa de sus cu doua maini, dar cu pozitie joasa si utilizand pasa de jos cu doua maini GRESELI DE TEHNICA SI CORECTAREA ACESTORA - pase imprecise - viteza mingii prea mare - traiectoria mingii prea intinsa - pozitia incorecta a mingii - actiunea necorespunzatoare a bratelor in timpul executiei - pozitia picioarelor exercitii de simulare a executiei fara minge, cu accent pe lucrul bratelor pase de jos la perete