Dieta disociata pe 7 zile

Aceasta dieta presupune ca in fiecare zi sa consumati alimente dintr-o singura clasa nutritionala. In cele 7 zile de dieta puteti slabi pana la 5 kilograme. Este indicat sa nu tineti aceasta dieta mai mult de o saptamana. O puteti repeta insa la doua saptamani.
Prima zi de dieta

In aceasta zi se consuma doar carne de pui si/sau carne rosie. Nu aveti voie carne grasa (carne de porc sau mezeluri) pentru ca ideea dietei consta in a disocia alimentul proteic de cel lipidic. Carnea este indicat a fi preparata prin fierbere, pe gratar sau la cuptor. Evitati prajirea asociaza grasimi. Nu se consuma paine si nicio garnitura. Singurul aliment permis este carnea. Ca si condimente puteti folosi sarea si piperul.
A doua zi de dieta

In cea de-a doua zi de dieta se pot consuma doar legume. Aceste pot fi preparate sau in stare proaspata. Daca alegeti sa faceti o salata, trebuie sa stiti ca nici legumele nu trebuie combinate cu alte clase alimentare, cum ar fi grasimile. Asadar nu puneti ulei la preparatele de legume sau in salata. Puteti folosi condimentele vegetale, sarea si piperul. Nu se consuma paine. Dintre legume este indicat sa le evitati pe cele cu indice glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea uscata.
A treia zi de dieta

In a treia zi se pot consuma lactate sub forma de branza dietetica, iaurt simplu, lapte, sana, kefir. Desigur, niciun alt aliment nu este permis.
A patra zi de dieta

In a patra zi de dieta se consuma doar peste. Puteti consuma orice tip de peste doriti. Este recomandat sa il preparati in casa pe gratar pentru a evita combinarea acestui aliment cu uleiuri, legume etc.
A cincea zi de dieta

A cincea zi de dieta este ziua de fructe. Puteti consuma fructele in orice cantitate doriti, psoaspete sau in compot fara adaosuri.

Fructele pe care trebuie sa le evitati sunt cele cu indice glicemic mare: struguri, pere, fructe confiate, dar si banane.
A sasea zi de dieta

Este o zi de sucuri. Puteti consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate. Este indicat sa nu exagerati cu fructele acide, precum citricele. Puteti consuma banane si alte fructe cu indice glicemic ridicat pentru ca in aceasta zi nu sunt interzise. Practic nu aveti nicio restrictie la sucuri de fructe si legume, cu conditia ca acestea sa fie preparate in casa si consumate proaspete.
A saptea zi de dieta

Aceasta zi este una de mini-rasfat, zi in care puteti consuma cantitati mici din toate alimentele de mai sus. Pe toata perioada dietei, cu exceptia zilei de sucuri, se bea doar apa si nu se consuma paine sau orice alt aliment care nu a fost specificat. Nota: Este permisa o ceasca de cafea neindulcita la micul-dejun in zilele de dieta.

luni:lactate marti:legume(fara cartof),fierte sau gatite cu sos slab miercuri:carne fiarta sau la gratar joi:fructe; fara banane si struguri vineri: peste, fiert sau la gratar sambata:oua, nu mai mult de patru duminica:se mananca orice, nu neaparat disociat dar fara dulciuri, grasimi, prajeli Eu pe asta am tinut-o si am slabit 4 kg intr-o saptamana.

scuze ca ma bag si eu dar tocmai am terminat o astfel de cura de slabire.Primele 3 zile am mancat orez(l-am fiert numai cu apa iar in farfurie am ras coaja de lamaie si am pus o jumatate de cana de lapte),urmatoarele 3 zile am mancat pulpe de pui(le-am sarat,piperat si invelit in folie de staniol dupa care le-am pus la cuptor,sunt delicioase)si ultimele 3 zile am mancat mere. Eu sunt destul de multumita deoarece am slabit 4 kg iar mama 6 kg ca ea e mai plinutza decat mine (cu 14 kg). Buna fetele...Si eu tin un regim disociat si m-am gandit sa vi-l spun si voua: 2 zile fructe,1 zi lactate, 2 zile legume,1 zi peste si 1 zi oua (5 oua) si se pot mank cu paine hiploglucidik. Eu va spun k eu o tin si la mine da rezultate (in 4 zile 2 kg) si vorba aia eu nu prea mai am d unde da. Am 48 d kg si 1,64.

Cum sa slabesti mancand 10 -15kg fara sa te mai ingrasi

Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma. Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
Prima zi PROTEINE

Pranz: carne fiarta sau fripta 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa. Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua FIBRE

Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia CARBOHIDRATI

Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).
Ziua a patra FRUCTE

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel. In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in

aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni. Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg. Important: nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.). nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!