Sunteți pe pagina 1din 13

1.

ACTIVITATEA: Surse de stres colar OBIECTIV: Identificarea surselor de stres colar NIVEL: gimnazial; liceal MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA: 25 min. DESCRIERE: Se mparte clasa pe grupe de cte 4-5 elevi. Fiecare grup realizeaz timp de 10 min. o list cu surse de stres colar pe care o prezint apoi ntregii clase. Urmeaz discuii cu ntreaga clas: pot fi nlturate, diminuate, tolerate necesitnd adaptare, etc. 2. ACTIVITATEA: Reacii la stres OBIECTIV : Contientizarea reaciilor la stres NIVEL: gimnazial;liceal MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA : 40 min. DESCRIERE: Se mparte clasa n grupuri de cte 4-5 elevi. Fiecare grup noteaz timp de 15 min. reaciile avute ntr-o situaie considerat stresant (test, tez, examen etc.),dup care le vor prezenta ntregii clase. Se vor nota reaciile fizice/ fiziologice (ex:dureri de inim, transpiraii excesive, dureri de cap ), cognitive (ce au gndit), emoionale (ce au simit), comportamentale (cum s-au comportat) .n final se vor identifica cteva modaliti de reevaluare a evenimentului considerat stresant prin prisma gndirii pozitive.

3. ACTIVITATEA: Diploma mea OBIECTIV:Dezvoltarea stimei de sine NIVEL: gimnazial; liceal MATERIALE NECESARE : fise, creioane DURATA: 20 min. DESCRIERE: Fiecare elev primete o fi cu titlul Diploma mea (anexa1) pe care o completeaz. Dup completarea fiei cei care doresc, o prezint clasei. 4. ACTIVITATEA: Cine sunt eu? OBIECTIV: Dezvoltarea stimei de sine NIVEL: gimnazial MATERIALE NECESARE: fie, lipici, foarfece, creioane, carioca, reviste DURATA: 30 min. DESCRIERE: Se nmneaz fiecarui elev fia Cine sunt eu? (anexa 2) i se pun la dispoziie materialele. Elevii primesc ca sarcin realizarea timp de 15 min. a unui colaj/desen care s le ofere celorlali o idee despre cine sunt ei. Pentru realizarea sarcinii elevii pot folosi cuvinte,

simboluri, desene la libera alegere. Dup realizarea sarcinii se fac grupuri de cte 3-4 elevi n care fiecare va mprti celorlali ce a fcut. Grupurile vor discuta aspectele comune timp de 5 min. n final se reface grupul mare i se discut timp de 10 min: a fost uoar/grea sarcina, care sunt lucrurile comune descoperite, i-a ajutat exerciiul s se cunoasc mai bine etc. 5. ACTIVITATEA: Cum m vd eu, cum m definesc ceilali? OBIECTIV: Construirea unei imagini de sine pozitiv NIVEL: gimnazial MATERIALE NECESARE: coli A4, markere, creioane colorate, tabl/flipchart DURATA: 50 min. DESCRIERE: Acest exerciiu ofer elevilor posibilitatea de a-i defini caliti personale care contribuie la dezvoltarea armonioas a personalitii lor. Elevii sunt mprii n grupe de 5 i primesc cte o foaie A4 i creioane colorate. Fiecare elev deseneaz conturul propriei palme pe foaie, pe care i va trece numele. Pe degetul mare i va trece o calitate proprie (trsturi de caracter, nsuiri morale; de ex.: generos, inteligent, simpatic, talentat etc.). Exerciiul se continu cu precizarea altor caliti de ctre colegii de grup fiecare membru al grupului va scrie o calitate a colegului su pe celelalte degete ale conturului palmei acestuia. n felul acesta, la sfrit fiecare membru va avea un contur al palmei inscripionat cu caliti identificate att de el, ct i de colegii si. n final se afieaz toate colile cu desene pe tabl sau pe foaia de flipchart. O variant a exerciiului cuprinde precizarea unui comportament pozitiv (sau a mai multor comportamente). Se insist ca elevii s identifice caliti (aspecte pozitive), nu defecte (aspecte negative) ale propriei personaliti. Sugestii pentru profesori: Accentul se pune pe valorizare. Dac profesorul observ c sunt elevi care nu reuesc s identifice aspecte pozitive ale comportamentului sau caracterului lor, pot fi completate degetele doar de ceilali membri ai grupului. n felul acesta, elevul respectiv va reui, cu ajutorul celorlali, s se cunoasc i s autovalorizeze propriul potenial.

6. ACTIVITATEA: Punctele tari i slbiciunile mele OBIECTIV: Dezvoltarea stimei de sine NIVEL: gimnazial; liceal MATERIALE NECESARE: fie, creioane DURATA: 30 min. DESCRIERE: Fiecare elev primete o fi cu titlul Punctele tari i slbiciunile mele (anexa 3) pe care o completeaz avnd la dispoziie 10 min. Dup completarea acesteia de ctre toi elevii se vor realiza discuii pe grupuri de cte 3-4 elevi timp de 5 min., n cadrul crora fiecare va mprti colegilor de grup rspunsurile date. In final se va realiza timp de 15 min. o discuie la nivelul ntregii clase n cadrul creia unii dintre elevi vor fi ajutai s-i completeze lista cu punctele tari. Se va urmri, de asemenea, deplasarea discuiei pe posibilitatea remedierii unor aspecte mai puin pozitive ale propriei persoane.

7. ACTIVITATEA: Portret OBIECTIV: Creterea stimei de sine NIVEL: gimnazial MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA:15 min. DESCRIERE: Se prinde pe spatele fiecrui elev o foaie de hrtie. Timp de 10 min fiecare elev va trece pe la ceilali i va nota pe spatele acestora o calitate pe care ei considera c posesorii hrtiei o au. Dup 10 min. fiecare elev va avea o list cu aspecte pozitive surprinse de colegii lor, pe care le vor citi i vor reflecta asupra lor. 8. ACTIVITATEA: tiai c OBIECTIV: Creterea stimei de sine NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: fi DURATA: 15 min. DESCRIERE: Se citete de ctre diriginte fia tiai c(anexa 4), dup care se comenteaz pe scurt mpreun cu elevii. 9. ACTIVITATEA: ,,CUM SUNT I CUM DORESC S FIU ?

OBIECTIVE: autocunoatere, dezvoltare personal DURATA: 50 minute NIVEL: gimnazial, liceal RESURSE MATERIALE: fiele de lucru (cte una pentru fiecare elev, anexa 5) folii de flipchart, markere. DESCRIERE: se grupeaz elevii i se definete, cu ajutorul elevilor, imaginea de sine (prerea pe care o avem despre noi nine). Se discut despre faptul c fiecare avem atu-uri i minusuri personale, minusuri pe care dorim s le ameliorm. Se distribuie fiecrui elev fia de lucru. Dup ce completeaz fia, respectnd instruciunile, i prezint (att ct doresc) de pe fi colegilor de grup. Ierarhizeaz aspectele referitoare la propria persoan pe care doresc s le schimbe, dup care gndesc nite pai prin care pot face acest lucru. Exerciiul se poate continua rugnd fiecare grup s selecteze (s negocieze) un aspect pe care doresc s lucreze i s indice paii necesari schimbrii. Apoi listeaz toate ideile pe cte o folie de flipchart i un reprezentant din fiecare grup prezint ideile n faa ntregii clase. 10. ACTIVITATEA: ,,Povestea prenumelui Informaii utile pentru coordonator: numele difereniaz, scoate persoana dintr-o mas amorf de indivizi (anonimi), are o ,,vibraie special pentru fiecare persoan n parte. Oamenii sunt puternic identificai cu numele lor, iar a-l auzi echivaleaz cu a fi recunoscui psihologic. Oamenii au nevoie s fie recunoscui i s conteze (adic s li se atribuie o anumit importan). A cunoate i a reine numele oamenilor este unul dintre simplele secrete ale dezvoltrii relaiilor interumane. Rostirea numelui cuiva nseamn recunoaterea unicitii, personalizeaz comunicarea.

OBIECTIV: autoacceptarea, afirmarea de sine, intercunoatere i creterea coeziunii grupului. DURAT: 50 minute NIVEL: gimnazial, liceal (exerciiu indicat mai ales la clasele iniiale, a V-a, a IX-a) MATERIALE: ecusoane, carioci METOD: e preferabil ca elevii s fie dispui n cerc DESCRIERE: fiecare elev i va scrie numele pe ecuson (cu culoarea preferat) un simbol personal i se va prezenta grupului spunndu-i prenumele i ,,istoria prenumelui su (cine l-a mai purtat din familie, cine i l-a ales, care este motivul alegerii, cum se simte cu numele su, cum este alintat, cum este apelat de persoane diferite din familie sau din grupul de prieteni- cum prefer s fie numit n grup, motivul pentru care a ales o anumit culoare, ce exprim simbolul desenat etc.).

11. ACTIVITATEA: Asertivitatea OBIECTIV: Dezvoltarea asertivitii NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: materiale informative, coli A3, carioca, markere DURATA: 50 min. DESCRIERE: Se mparte clasa n trei grupe. Fiecare grup primete un material informativ (anexa 6) cu descrierea stilurilor: pasiv, agresiv, asertiv, coli A3, carioca, markere. Grupele au sarcina, timp de 20 min., de a sintetiza informaia pus la dispoziie i de a o nota pe coala A3. In final fiecare grup i prezint n faa ntregii clase plana realizat. 12. ACTIVITATEA: Rspunsuri asertive OBIECTIV: Dezvoltarea asertivitii NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA: 25 min. DESCRIERE: Se mparte clasa n grupuri de cte 3-4 elevi.Dirigintele prezint cteva mesaje i solicit grupurilor formate s noteze timp de 15 min. rspunsurile pasive, agresive, asertive la aceste mesaje. In final fiecare grup i prezint rspunsurile. Exemple de mesaje ce pot fi utilizate n cadrul acestei activiti: Colegul tu i ia mncarea din geant fr s i cear voie, dar ie i este foarte foame; Prietenul tu fumeaz i te roag i pe tine s fumezi cu el; i-ai cumprat o bluz preferat i observi c prietena ta o poart fr s te fi ntrebat. 13. ACTIVITATEA: Mesaje asertive OBIECTIV: Dezvoltarea asertivitii NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA: 25 min. DESCRIERE: Se mparte clasa n grupuri de cte 3-4 elevi. Fiecare grup are sarcina de realizare, timp de 15 min, a unor mesaje verbale pasive, agresive i asertive. Aceste mesaje pot fi: mesajul

unui robot telefonic, un protest, o reclam publicitar etc. In final grupele i prezint realizarea n faa ntregii clase. 14. ACTIVITATEA: Cum reacionm la presiunea grupului? OBIECTIV: marcarea propriei personaliti; expunerea deschis, ferm a propriului punct de vedere fr a se teme de consecine (de judecata grupului) NIVEL: liceal MATERIALE NECESARE:DURATA: 50 min. DESCRIERE: Conversaie introductiv pentru acomodare La aceast vrst, a voastr, avei curajul s v exprimai dorinele, punctul de vedere? Dac prinii v cer s facei ceva, acceptai sau nu? Avei curajul s zicei ,,nu dac nu suntei de acord? Argumentai. Elevii vor fi ndreptai spre o conversaie care s elucideze aceste probleme. Ce nelegei prin lupta ntre generaii? (cauze, soluii) Spunei ,,nu prinilor? De ce? n ce situaii? Elevii vor da exemple, situaii concrete care vor fi supuse dezbaterii colective. Cunoatei situaii n care tinerii spun prinilor ,,nu doar pentru a-i marca personalitatea? Dac spunem ,,nu familiei /prinilor, spunem ,,da prietenilor ntotdeauna? Vi s-a ntmplat s spunei ,,nu prietenilor? Dar s gndii ,,nu i s spunei ,,Da? n ce situaii? dezbateri pe aceste probleme. Unde te simi mai bine? n familie sau cu grupul de prieteni? Elevii vor exprima opiniile lor i vor argumenta. Prezentarea opiniei psihanalistului francez Gerard Severin Cnd ajungi s nu-i mai consideri familia ca unic punct de referin, ,,gaca ia o importan enorm. Elevii particip la comentarii. A spune ,,nu grupului de prieteni, a nu te conforma regulilor acestuia, nseamn s-i asumi nite ,,riscuri enorme- cele de a fi exclus: te gseti n situaia de a fi singur, fr familie, fr grupul de prieteni. Elevii particip la comentarii. Concluzii: La finalul orei vor fi citite destinuirile unei tinere de 17 ani, publicate n ianuarie 1999 de Revista Phosphore din Frana: ,,Mult timp am fcut pe amabila, am spus ,,da tuturor: celor ce-mi cereau bani pentru igri sau pentru orice altceva; bieilor care nu ndrzneam s spun ,,nu, chiar dac nu-mi plceau cu adevrat( asta de teama c nimeni nu va mai vrea s ias cu mine)i apoi, ntr-o zi, mi-am dat seama c n jurul meu erau doar nite ,,parazii care m luau drept fraier. Atunci m-am simit o nulitate, un nimeni. i am explodatDe atunci spun ,,nu atunci cnd gndesc acest lucru i m simt foarte bine, excelent, ca i cnd a fi scpat de o povar ce m copleea. Elevii sunt invitai s exprime preri, reflexii, concluzii i sunt ntrebai dac au trit aceast experien vreodat.

15. ACTIVITATEA: ,,S nvm s spunem. NU OBIECTIVE: nsuirea modalitilor de prevenire a reaciilor defensive n comunicare; nvarea unor strategii de a rezista la presiunea grupului. DURATA: 50 minute NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: fia pentru fiecare elev (anexa 7), folii de flipchart, markere. DESCRIERE: elevii se grupeaz, i primesc sarcina de a lista, timp de 5 minute, ct mai multe situaii (i emoiile pe care le-au simit) cu care s-au confruntat i n care le-a fost dificil s refuze o solicitare din partea altor persoane, chiar dac acea propunere nu le-a fcut plcere. Se listeaz toate situaiile identificate de grupuri pe tabl sau pe o folie de flipchart. Fiecare grup selecteaz cel puin o situaie la care vor lucra n continuare i primesc sarcina de a gndi o strategie pe care au folosit-o sau ar putea-o folosi pentru a refuza, n mod ferm (asertiv) cererea altor persoane (atunci cnd nu doresc s se implice ntr-o anumit activitate, situaie). Apoi noteaz strategia pe care au gndit-o pe cte o folie de flipchart. Li se nmneaz elevilor fia de lucru i li se cere s completeze propria lor strategie cu recomandrile de pe fi, respectiv cum anume i-ar putea optimiza modalitatea de a refuza unele cereri. In final, cte un reprezentant din fiecare grup va prezenta ntregii clase exemplul la care au lucrat. Discuia se poate aprofunda prin discutarea a ceea ce simt atunci cnd fac unele lucruri doar pentru a fi pe placul celorlali, respectiv ce gndesc despre ei nii i ce emoii simt atunci cnd pot refuza anumite cereri cu care nu sunt de acord. Nota bene: coordonatorul ghideaz discuiile pe situaiile tipice din coal (ex: a chiuli de la ore, a copia la teste, a consuma alcool sau tutun doar pentru a nu fi exclus dintr-un grup, a renuna, sub presiunea grupului, la pregtirea leciilor n favoarea altor activiti etc.) i insist pe modul asertiv de a refuza unele cereri. Poate fi realizat i un joc de rol. 16. ACTIVITATEA: Vocabularul emoiilor OBIECTIV: Dezvoltarea comunicrii pozitive cu ceilali; facilitarea exprimrii emoionale NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: bileele DURATA: 30 min. DESCRIERE: Se utilizeaz un set de bileele pe care au fost notate denumirea unor emoii(ex.fericit, trist, frustrat). Fiecare elev alege cte un bileel i ncearc s exprime emoia notat printr-un comportament. Ceilati elevi trebuie s identifice emoia respectiv. 17. ACTIVITATEA: Statuile emoiilor OBIECTIV: Dezvoltarea comunicrii pozitive cu ceilali; facilitarea exprimrii emoionale NIVEL: gimnazial,liceal MATERIALE NECESARE: bileele

DURATA: 30 min. DESCRIERE: Se utilizeaz un set de bileele pe care au fost notate denumirea unor emoii(ex.fericit, trist, frustrat). Civa elevi voluntari vor avea trei roluri: de sculptor, de statuie i observator. Elevul care i-a ales rolul de sculptor alege un bileel, i caut un elev care i-a ales rolul de statuie i va ncerca s modeleze statuia n funcie de emoia pe care trebuie s o reprezinte, modelndu-i expresia facial, postura. Elevul cu rolul de observator va nota toate modalitile prin care elevul sculptor ncearc s exprime emoia. Ceilali elevi trebuie s identifice emoia exprimat de elevul cu rolul de statuie.

18. ACTIVITATEA: Imaginile emoiilor OBIECTIV: Dezvoltarea comunicrii pozitive cu ceilali; facilitarea exprimrii emoionale NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: bileele DURATA: 30 min. DESCRIERE: Se utilizeaz un set de bileele pe care au fost notate denumirea unor emoii (ex.fericit, trist, frustrat). Fiecare elev va extrage cte un bileel, citeste denumirea emoiei i ncearc s o reprezinte printr-un desen care s fie semnificativ pentru emoie. Elevul care identific primul emoia reprezentat de un coleg, va prezenta n continuare el emoia exprimat prin desen. 19. ACTIVITATEA: Eu i nota proast OBIECTIV: Dezvoltarea capacitii de autoanaliza a rezultatelor; dezvoltarea capacitii de apreciere i utilizare a potenialului propriu. NIVEL: liceal MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA: 50 min. DESCRIERE: Elevii se mpart n patru echipe. Prima descoper cauzele care determin obinerea rezultatelor nesatisfctoare, a doua descoper soluii pentru evitarea notelor proaste, a treia improvizeaz o scenet care s reflecte relaiile profesor-elev, a patra deseneaz elevul care a primit o not proast i exprim prin imagini gndurile acestuia. Se solicit refacerea grupului i prezentarea rezultatelor la care au ajuns echipele. Profesorul cere elevilor s citeasc mini-eseurile n care li s-a cerut s arate ce impact are nota proast asupra lor. Profesorul pune problema existenei unui program zilnic al elevului care s-i asigure o pregtire optim i o via echilibrat. 20. ACTIVITATEA: Viitorul meu OBIECTIV: Creterea motivaiei colare prin clarificarea scopurilor de lung durat NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: coli A4, creioane DURATA: 20 min.

DESCRIERE: Se realizeaz de ctre diriginte o scurt informare despre scopuri eficiente n nvare i tipuri de scopuri (anexa 8). Dup aceast informare fiecare elev are sarcina de a nota, timp de 10 min., cteva scopuri imediate (legate de coal) i 1-2 scopuri pe termen lung pe care le vor prezenta apoi ntregii clase. Se va urmri sprijinirea tuturor elevilor pentru clarificarea scopurilor. 21. ACTIVITATEA: Atitudinea mea OBIECTIV: Identificarea unor idei, atitudini negative fa de coal i corectarea lor NIVEL: gimnazial, liceal MATERIALE NECESARE: minichestionare, creioane DURATA: 5o min. DESCRIERE: Se distribuie fiecrui elev un minichestionar de atitudini (anexa 9). Dup completarea de ctre elevi, timp de 10 min, a minichestionarului, dirigintele realizeaz centralizarea raspunsurilor. In funcie de rspunsurile date n final se realizeaz o discuie n care se va urmri atacarea ideilor, atitudinilor negative fa de coal i ntrirea celor pozitive.

Anexa 1

DIPLOMA MEA 1. Cea mai important realizare din viaa mea _________________________________ _______________________________________________________________________ 2. Cel mai important succes din viaa mea _____________________________________ _______________________________________________________________________ 1. Cel mai important eveniment din viaa mea__________________________________ _______________________________________________________________________ 2. Cel mai important obiectiv realizat_________________________________________ ________________________________________________________________________ 5. Cea mai important decizie pe care am luat-o _________________________________ ________________________________________________________________________ 6. Cele mai importante persoane din viaa mea___________________________________ ________________________________________________________________________

Anexa 2

CINE SUNT EU?

Dac a fi animal a fi...

Dac a fi culoare a fi...

Dac a fi pasare a fi....

Dac a fi floare a fi...

Dac a fi jucarie a fi...

Dac a fi instrument muzical a fi...

Anexa 3

PUNCTELE TARI I SLABICIUNILE MELE 1. M simt mndru/ cnd____________________________________________se spune c eu_________________________________________________________________________ 2. M simt marginalizat i singur cnd____________________________________________ ___________________________________________________________________________ 3. M simt fericit cnd__________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 4. M enervez cnd_______________________________________________m corecteaz ____________________________________________________________________________ 5. __________________________________________________________m face de obicei s m simt______________________________________________________________________ 6. Sunt dezamagit cnd_________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ 7. Indiferent ct de mult ncerc, niciodat____________________________________________ ____________________________________________________________________________ 8. Singurul lucru care mi place ntr-adevr este ______________________________________ ____________________________________________________________________________ 9. Punctele mele tari ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ___________________________________________ 10. Slbiciunile mele ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________ __________________________________________________________

Anexa 4

TIAI C

Christopher Columb cuta India? Walt Disney a fost dat afar de la serviciu pentru c nu avea idei? Albert Einstein a fost descris de profesorul lui ca lent n gndire i a fost exmatriculat din coal? Fred Astaire a fost descris de productorul care l-a testat pentru prima dat: " Nu are talent pentru actorie. tie s danseze puin"? Louis Pasteur a ieit al 15 lea din 22 la un test de chimie? Abraham Lincoln a euat n tot ce a ncercat s fac nainte i a avut doar 200 de voturi la primele alegeri locale? Newton a fost ultimul din clas? Humboldt era socotit n copilrie mrginit? Linn era considerat de ctre tatl su ca fiind capabil doar s coase cizme? Molire n-a putut nva s citeasc mult timp? Napoleon a fost un elev mediocru n coala militar?

ANEXA 5

,,CUM SUNT I CUM DORESC S DEVIN ? Citii adjectivele notate mai jos. Bifeaz la rubrica ,,Prezent trsturile care, dup prerea ta, te caracterizeaz. Apoi, fr a privi semnele pe care le-ai fcut, recitete lista. De aceast dat, pune un X n coloana intitulat ,,Viitor n dreptul fiecrui cuvnt care exprim nsuirea pe care ai dori s o ai dac ai putea fi o persoan ideal.

n prezent Vulnerabil() Contiincios Plin() de umor Independent() Prietenos Ambiioas Interesant() Cinstit() Atrgtor Rezervat() Entuziast() Sensibil() De ncredere Inteligent() Impulsiv() Impresionabil() .. .. . . . . .

n viitor .. .. . . . . . Vesel() Invidioas Energic() Politicos Calm() Priceput() Sigur() Maleabil() Interiorizat() Fragil() Sincer() Relaxat() Puternic() Cinic() Apatic() Egoist()

In prezent . .. .. .. . .. .. . . . . . . . . .

n viitor . .. . . . . . . . .